خیلی ریلکس لبخند بزن لازم نیست داد بزنی سلام رفیق من اومدم امروز براتون ........‌فلان چطوری دیگه نگو

مدل بدنسازی رزمی چجوریه؟ ست کم قدرت بالا؟ یا وزنه سبک سرعت بالا؟

گاد❤

سلام من تو یه روز بوکس و کشتی کار میکنم اگه فردا mma و بدنسازی کار کنم شدنیه عضله نمیسوزعه من بدنم خسته نمیشه مرسی اگه جواب بدی مجبورم اینطوری کار کنم

It was useful ❤

کنار کراسفیت سه روزم رزمی کار‌‌ میکنم بنظرت خوبه؟ طولانی مدت اسیب نمیبینم؟

آپرکاته نه آپرگاد

قیافت مثل راکی شده😂❤

بازم از این نکات بزار عالی بود

لایک ۱۰۰ رو کوبیدم

ای کاش فرق بدسنازی رزمی و زیبایی اندامم میگفتی

کسی که بوکس کار می‌کند چه حرکتی نبايد بزند

❤❤❤

ممنون من بوکسورم ولی این ویدیو یکم کمک کرد❤

ایول داداش داداش تامنیل ویدیو هاتو یک دست کنی خیلی عالی میشه کانالت + صدا گذاریت یا همون صدا برداریت خلاصه دمت گرم حال کردم واقعا با ویدیوت با قدرت ادامه بده قهرمان عالی هستی آفرین واقعا

بسیار عالی و زیبا استاد🙏🏻❤

چندساله خودت کارمیکنی ؟ کارت خوبه ادامه همینطوری Goooood❤🤍💚🥊🥊🥊

خیلی عالی دمت گرم

Thanks

سلام میشه در باره استایل روسی توضیح بدین

دمت گرم ❤

یک سیسنگانی اصیل از غرب مازندران در یگنه دنیا بر فراز افتخارات میدرخشد

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

دوست من سلام.ممنون میشم عملی انجام بدهید

سلام کلاس خصوصی ندارین ؟ چون من واقعا بوکس رو دوست دارم ولی هنوز جای خوبی رو پیدا نکردم و به نظرم بهترین هستین انقدر خوب که من همه ویدئو ها رو دیدم

دداش یک سوال داشتم ورز ش بوکس در ایران محدودیت سنی داردتا چند سالگی می تونی مسابقه بدی

وییوی پشت بامتون چقدر جالبه

از پُر ګفتن بی پرهیز تمرین را اجرأ کنید

عالی

سلام هر روز باید با کیسه بوکس کار کنیم؟

مرسی عالی بود

عالی هستید

آیا عضله ای که در بدن سازی می‌سازیم تمرینات بوکس که تقریبا هوازی هستند باعث نمیشه بسوزه ینی عضله خراب نمیشه

دهنت سرویس یوتیوب خرجی زدی

برنامه بدنسازیم بدم استاد رزمیم یا بدنساز باشگاه برام بنویسه؟ کیک بوکس میرم دو ماه

داداش یه سوال داشتم من که جودوکار میکنم بنظرت بدنسازی برم؟ بیشتر برای خوش فرم شدن بدنم میخوام برم

سلام وقت بخیر من یک سوال داشتم وقتی میخوایم اون ترکیب آپرکات مایک تایسون رو انجام بدیم اینطور هست که میاول یک آپرکات که یکم شبیه هوک هست به دنده میزنیم با چرخش پا مون موقعی که پا درحال چرخش هست پارو بر نمی گردونیم همونجا یک قدم با همون پایی که داره میچرخه ور می داریم ویک آپرکات زیر فک می زنیم این آپرکات هم با چرخش پا درسته

دست طلا ولی من اون بطری رو خیلی وقته درست کردم 😂

سلام استاد خوشحالم که دوباره آموزش ها و تمرینات رو شروع کردین از آموزش هاتون استفاده میکنیم موفق باشید

Nice bro Good luck🥊💎

سلام،من بدنسازی کار میکنم و در اصل باشگام باشگاهه بوکسه و بغلش بدنسازی داره و من اونجا بدن سازی کار میکنم بعد تابستون میخام بوکسم کنارش شروع کنم ولی دیروز مربی اومد بهم گفت که بدنسازی اصلا خوب نیستو بیا بوکس و من وقتی بدنت سفت بشه نمیتونم سریع بکنمت برا بوکس و بدنسازی زیاد خوب نیست بزارمش کنار اگه میخام برم بوکس،درسته این؟

داداش شما هنوز بوکسور مسابقه ای نشدی از تمرین هات معلومه ناراحت نشو ولی مثل چوب خشک مشت میزنی ی رقص پا نمیکنی اراده خوبی داری ولی باید زیر نظر مربی تمرین کنی

ضربه که به دنده هست بدون چرخش باشه و دومی که زیر فک هستش با چرخش پا میشه؟لطفا پاسخ بدید چون چرخش هر دو بار وقت میبره ممنون میشم استاد پاسخ بدید

حجی چرا دیع ویدعو نمزاری

عالی بود

استاد ما یک سوال داریم اگه بخوایم مثلا سه تا راست پشت سر هم بزنیم باید هر سه بار پا بچرخه یا نه اگه بخوایم سرعتی بزنیمش که قدرتم داشته باشه میشه بگید

سلام ایول چند سالته؟

نظرتون درمورد کراس فیت کنار رزمی چیه؟

عالی