【便秘について】ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で宿便を出す方法。💩 私なりの便秘解消法と体験談。池田真子 女性の悩み

[@MakoIkeda]

こちらをいきなり試す前に、概要欄を読んでください。 みなさんに合った方法が見つかりますように！！ 〜今回話した内容〜 ①便秘の原因について ②便秘になるとどうなるか、 ③注意点(食物繊維・便秘薬について) ④私の便秘の解消法 無理なダイエットにも気をつけてね＊° ▼ 【痩せる方法】-15kgに成功した私が痩せるために辞めた3つのこと。 kzbin.info/www/bejne/iGq3g2ZjlNesotk

[@牧恵美子-z5g]

ルルルルルるるるるるるらはるらひらるらららららららら

[@牧恵美子-z5g]

ら

[@ただの飛行機好きな人-p1o]

ルールル、ルルル、ルールル

[@マヤ平]

やってみます

[@nyanyao6753]

ありがとうございます🌟

[@____-rm7cl]

普通の人からしたらおかしいかもしれんけど、自分便秘すぎて便が出る度に嬉しい気持ちになる😂

[@もえか-e2h]

いやまじでそれなです爆笑

[@郷右近美栄子]

同じくw

[@masyumaro0414]

(σ * ॑꒳ ॑*)σｿﾚﾅ♪

[@4__595]

わかります私も嬉しいです笑

[@柴犬君-o7n]

誰でも便秘の時に出たら嬉しい気持ちになるし、肩の荷がおります

[@ziminkim2103]

中2の時に、ある風邪薬飲んだ時から今までずっと便秘が続いてる22歳です。 この動画を参考にして オリーブオイル、温かいお湯ガブ飲み、バナナ、蒙古タンメン食べる。 を、試して二日目ですがすでに何回もドドドと出ております。 3、4日、１週間でないことなんてザラで薬使っても野菜食いまくってもダメだったのに… まこさんありがとう、ほんまにありがとう。 希望みえまくってる。丸見えや。 追記 あれから１週間ちょい経ってますが、ほぼ毎日出てます、長年みることのなかった🍌💩まで拝めた… そして極め付けはニキビ、真っ赤な顔に悩まされてたのがびっくりするくらい良くなっていってます。 真子さん本当にありがとう‼︎‼︎

[@MakoIkeda]

みなさんからのコメントがとても参考になります！！ありがとうございます！ それぞれの方の体験談や改善方法が、このコメント欄を見た方にとっても幅広く知ることができるきっかけになると思うので、すごくありがたいです！！

[@はいね-q5e]

質問なんですが朝にばななを食べることは難しいので ヨーグルトでも大丈夫ですか?

[@masyumaro0414]

私あるある あ！出るかも！→トイレ駆け込む →うぅ〜ん...。→_(:3 」∠)_💨ﾌﾞｯ →おならかい。

[@huruyanagi692]

それ、あるあるです。

[@前原寧々]

ww

[@Ari-qy1tm]

すみません笑いましたwww

[@ゆずみかん-f3b]

あるあるや、、

[@つき-d7b]

@私はピヨコです。 wwww

[@炭水化物-o7c]

まじで水めっちゃ飲んでも納豆たべてももずくとか食べても出ない。何食べても出ないしマッサージもしてみたけど出ないのほんとに泣く。

[@はなかっぱ-x1l]

めっちゃ分かる😭😭😭

[@hawaiianshophumuhumualohap5157]

ひまし油を飲んでみるものいいですよ。

[@王理嘉]

最終手段は腸内洗浄になる。

[@jt-em6tn]

オートミールほんとにおすすめです！

[@もっちー-l3o]

大根デトックススープめっちゃおすすめです！

[@あかちゃん-p5r]

ガスは出るのに便は出ない😢 お腹が膨れていく感覚が本当につらいです… 脂肪燃焼スープダイエットすると、信じられないくらい、水のようにドバーッてたくさん出てくれておすすめです！ ただ毎日脂肪燃焼スープ飲むわけにもいかないし… 白湯多めとバナナやってみます！

[@小麦のために働き米を食べる]

ほんとに膨れていって痛い時やばいよね…！！｢ぃぃﾞいぃﾞっふぅﾞっんﾞ!!んﾞっっうﾞっ!!…ぅﾞ……。ｧー⤴︎ ｣って感じ このまま意識飛びそうになる

[@いみ-w2s]

わかるわかるその気もち

[@kyuu7341]

昨日出なくて1日に白湯を飲むのと、納豆とろろオクラキムチを黄身で混ぜたネバネバ丼食べたら次の日スルスル出ました！困っている方の参考程度に！

[@dtts5290]

当方は前期高齢者男子です。　何か食事、飲料、体操、服薬等を試しても、長続きしないものです。　医師に確認して実行して、良い方法があります。　摘便です。　指サック、(安価なディスポ手袋の指先をカットすれば経済的)にハンドクリームをつけ、肛門に押し込みます。　滑りがよくなり、直腸を刺激して排便がスムーズになります。　便を溜めると、痔疾が心配。　便意があれば、直ぐに排泄するように。　10年以上続けていますが、まったく問題なく、快適です。　参考まで。

[@yuii9698]

中3の時3週間便が出なくて流石にやばいと思って便秘薬のんだら、次の日1日中腹が痛くて死ぬかと思った。その次の日めっちゃ出て感動した笑

[@biwara881]

今絶賛便秘なうでトイレで苦しんでまーす！！！！！！！！みんな同じ悩みだと少し心が楽になります😞みんな頑張ろうね！！

[@うる-b8z]

便秘が続いておならみたいな音が出るんですけど、同じ方いますか？？

[@0328くるみ]

はい！

[@rgm_p]

小学生の頃は毎朝💩でてたのに中学生からずっと便秘です😭 最近は毎日水2リットルを3週間続けてますが全く効果無いので水分不足が原因では無さそう......！

[@りあ-w8p4n]

平均2週間に1度しか出なくて常にお腹ぱんぱんでもお腹は空くという･･･ お腹いつも出てて風船みたいで恥ずかしいし辛いです😭

[@kuri-pa--kn4sc]

スーパー大麦食べたらもりもり出ました(^ω^;)恥ずかしいけど、おすすめさせてください(o^^o)

[@miwarin1122]

エステプロ ラボ Gデトックティー試して見てください。

[@さやか-l6n]

私も便秘で1週間出なかったりしましたが酷い時は同じ2週間です。よく水を飲むようにしたら段々改善しました！今では1日か2日に１回〜３回出るようになりました！常温かお湯白湯などがいいです。夏もです。あとお腹を冷やさないようすごく暑い日以外はヒートテックなどドライヤーでお腹を温めるのもいいです。改善できるといいですね！

[@富永雪愛-y5h]

私も1週間とかでなくて、毎回お腹パンパンです(T . T)そんで、出る時はお腹すごく痛くなって下痢……これの繰り返しがほんとやだ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[@未設定-v9j]

病院行った方がいいですよ。知り合いの方がそれで病気見つかりました

[@nasubi1333]

私、出たらつい嬉しくなってお母さんとかに大声で 出た！💩出たよ！と笑いながら言ってますw(気分悪くされたらすみません)同じ人います????

[@いかのおすし-j2h]

1か月前のコメントに失礼します！ 私もトイレで出たら、｢今、でっかいの出た🥺｣ってお母さんに報告してます‪w

[@ともちゃん-g8d]

うちの高校3年生の娘も言います😂

[@なすび-e1u]

前過去最大にうんちが出なくてそして痔になって出したいけど出せない状況になってこのままでなかったらどうしようってずっと思ってたけど頑張って粘って出したとき叫んでガッツポーズしましたね(((

[@まっしゅるーむちゃん]

アラサーですが、大きいのが出ると嬉し過ぎて母に報告しますwwww

[@sqmeko3588]

わたしも〜〜😂👍

[@okoy1619]

キチンと出るって凄く感動しますよね。自力で自分に合う合わない食材を見つけられたのが尊敬しました。 私も過敏性腸症候群に悩まされていますが、参考にしているのは低FODMAPを参考に食材探しをして食べています。私の場合は乳糖不耐症という乳製品を消化出来ない体質なのに、無理してヨーグルトを取ったり、整腸作用の強い食材を食べたりした事が原因でした。十人十色の対応が必要なお腹の悩みと、解消方法をシェア動画をUPしてくれた事にありがとう！

[@kc1978]

今まで下痢症で出ない日がないくらいだったのにある日突然腹が激痛に襲われ、病院へ行くとお腹にガスと便が大量に･･･。生まれて初めて便秘の辛さを感じています。 嫁さん、こんなに毎日辛かったんだなぁ。参考になりました！バナナ、ヨーグルト、朝イチの水を実践してみます！まこさん、お肌がめちゃくちゃ綺麗ですね！

[@user-eo5tu7zo8h]

私も高校生の時からずっと便秘に悩まされてました😭 下剤は私には強すぎてお腹が痛くて起きてるのも辛かったりとかあったので途中から飲むの辞めましたが自力で便を出すのが困難になってしまって今でも悩んでいたので 、！ とても参考になります！！！ ありがとうございます ☺☺

[@lulu-di9gu]

4年間便秘で苦しかったけど、この前初めて病院行って色々お話聞いてお薬貰って、今はお薬飲まずに水を1日1.5リットル以上飲むようにしたら、ここ2週間毎日出るようになった🙌🏻💓

[@ptwgjm7310]

私も年に数回便秘で 　冷や汗でびっしょり 　起き上がれず呼吸困難になるほどの痛み 　視界が白くなって意識が飛びそうになる 　全身が痺れる などの症状で救急車を呼ばれそうになります！ツラいですよね 未だにマグネシウム系の下剤には助けられてます。 20年間運動や食事やサプリメント等何を試しても駄目でしたが、オリゴ糖だけは少し変化がありました。 自分に合った対処法を見つけるのが大事ですよね！

[@sea1831]

私もptw gjmさんと同じ症状になります(´･_･`) ほんとに辛いですよね、、 こういう症状って病名とかあるんですかね？（；＿；）

[@user-qn9lm7mp8j]

私もそれなります！！ 数日間便秘になって、その後症状がでて何回かの波に耐えた後、死に物狂いでトイレにいって、下痢になってでてきます、、（汚くてごめんなさい） 症状名とか知ってますか？？

[@みんみんぜみ-u3g]

「迷走神経反射」だと思います。腹痛、下痢や嘔吐があると、体液が急に体から失われてしまうので、循環血液量が減ってしまいます。強い腹痛により脳へ行く血液が少なくなるので、冷や汗が出たり迷走神経反射が起こるそうです。私も時々なりますが、便を出して足を高くあげて横になればすぐ落ち着きます。

[@めろん-u7n]

私もそれなります、、！ でも便秘が原因って気づかなかったです、、なんかの病気なのかと思ってました。これになると毎回痛すぎて気絶しそうになる。。

[@ぴなる-z6j]

私もこの前初めてそれになって食べ物で当たったのかと思ったんですけど、 よく考えたら4日前にウサギのフンくらいのやつが出てその前も💩出なかったので便秘って気づきましたほんとに倒れそうになりました。💦

[@7channel567]

ここ4-5年くらい、便はでてるけど量が少ないせいか、残便感？があり、なかなかスッキリせず何度もトイレにいってました… 整腸剤飲んだりしても意味なく… お腹もパンパンに張るし辛い😭って時にこれを発見しました！！！ 12月始めから、朝白湯飲みながらバナナ！を毎日実行してます！ 本当今は快調すぎて感謝です！😭 これからも朝のルーティンにします！ あと、ウエスト痩せダンスもほぼ毎日してます！ 完全に信者になりました笑 ありがとうございます🙇‍♂️💕

[@めろんちゃん-i6g]

私も幼稚園の頃から大学入学を機に一人暮らしをするまでずっと便秘で､2週間出ないのが普通っていう生活でした笑 キノコ､白湯､水分補給､ヨーグルト､キムチ､納豆､オートミール､マッサージ､ごぼう茶､さつまいも､試せる便秘にいいもの全てダメで半ば諦めていました… でも今は毎朝アボカド１個かバナナ２本食べるようになったら快便になりました！便の状態も凄く良いです笑 今までの努力は何だったんだろうと思います笑 個人差があるので１つずつ試していくのがいいと思いますが､絶対に自分に合う便秘解消法があるので頑張りましょう…！🤜🏻⋆͛🤛🏻 長文失礼しました

[@中尾進-o3v]

私も便秘、悩んでいます。力んで力んでもなかなかでません。油汗が出るぐらい呼吸が早くなり、苦しくて悩んでいます。 あなたの便秘の経験の話しを聞いて参考になりました。助かります、ありがとう！。

[@user-on4sz1ci6q]

親に便秘でお腹出てるって言われてショックだったからありがたい 真面目にまこちゃんってちょうどみたい動画出してくれて神！

[@あんたのオカン]

自分は便がたまってなかなか出ない時に恐怖の時間が来るのが辛い… 個人差だと思いますが、直腸に便がたまり出て来ない時はヘソ下くらいに強烈な痛みが走り、それを耐えるのが大袈裟とかじゃなくて、本当に地獄ですね。アレは本当にやばいです まず痛過ぎて意識がもうろうとして、水飲むのも痛みのせいで力が入らず嫌になります、そして強烈な痛みの時は水を飲んでも痛みが強くなってるように感じます もう救急車呼んで！早くこの痛み取ってくれってめっちゃ思います 真面目に足を刃物で刺されるより痛いと思います。痛みの次元が違い過ぎてその時だけは生きてるのが嫌になるくらいの地獄なので、みなさんも気をつけてくだいね！ 便が詰まり、さらにガスも溜まると腸が限界まで圧迫されて強烈な痛みになるみたいです

[@ringo-san777]

この動画をみて、朝起きたら水をコップ一杯を実践中です。食事中にも飲んで家を出る前までに500mlを飲み干すのを目標にしてたら、いい感じです。本当にありがとうございます😊

[@たちたん-j7l]

前ちょっと便秘気味で、お白湯とバナナのやつ試してみたらもう効きすぎてすごかった！ 今でも毎日習慣化して朝起きてからお白湯とバナナはかかさずやっております✌🏻 人それぞれかもだけどこの方法まじでいいよ！

[@マヤ平]

お湯がいいんだ，初めて知りました

[@ぁぃぁぃ-s8o]

私も便秘。溜まり過ぎるとすっごくお腹が痛くなって顔色真っ青になってトイレこもってる

[@satomi-s7z]

いまそれです、、、急にくるからほんと便秘いやですよね😭それも何時間も戦うからしんどい💦

[@わかば-g3r]

学校の時とかよくお腹痛くてトイレに駆け込んでます(´•ω•`)

[@うら-w9w]

顔真っ青汗ダラダラになりますよね。それがもう怖すぎて溜まってるってわかり始めたら無理やり薬に頼っちゃう

[@Sorawolves--fluffy]

すっごい分かります…お腹痛いのに出ないからもう辛すぎですよね💧

[@kurementainn]

自分もカップ焼きそばだけ食べてたらめっちゃ便秘なりました 食生活ほんと大事だと思いました

[@植松京子]

「私の体験談、私なりの改善法」と限定しているのは賢い 【8:23解消法】朝コップ一杯の水とバナナ 10:13暖かく辛いもの、ヨーグルト、体を冷やさない

[@よっこ-o1b]

私もダイエット中に便秘薬に頼って酷い痛みで意識飛んだり、痛いのに出ない事も多々ありました😢 こちらの動画を参考にして、自力で出来るように改善していきます✨

[@のえ-v1l]

自分酷い時3週間でないです💦便意が来てもトイレに駆け込むと、便意がどっかいくんですよ💦何しても出ない、、

[@やゅ]

わかりみが深過ぎてマリアナ海溝

[@まま-b2g]

でもトイレ出たら何故か激痛がするんですよねぇ…

[@reika7551]

18日でなかってもう怖くなってきた

[@miwarin1122]

エステプロ ラボ Gデトックティー試してみてください。わたしも何しても出ませんでしたが、この紅茶飲んだら次の日でました！感動しました！

[@りを-q2y]

コメ欄、私と似たような症状で悩んでる方がいて少し安心した！ 一緒にがんばりましょう🍀😭❤

[@rarararara8630]

真子ちゃんの言ってること、全て共感です。高校生で、制服を着ることの方が多い中でスカートとかゴムじゃない服を着てると1週間とか出なかった時は、きつくてお腹も痛くて学校を休んだ日もありました。他にもいる？こういう悩み。

[@富永雪愛-y5h]

冬は高確率で朝から学校でトイレこもってました笑

[@オールマイトジュニア]

お腹張ってると気分めっちゃ下がるし、スカート吐くのも嫌だし、学校いくのめちゃ嫌になるの共感しかない

[@まるすず-x1y]

私もずっと小さい時から便秘に悩んでて、ヨーグルトとかキムチ納豆とか色々試してもなかなか健康的に便秘が治らないのでまこちゃんが言ってくれたこと試してみます😊

[@きき-q9e]

最近、便秘で腹痛と冷や汗、意識がもうろうとして便座にもずっと座ってられず倒れそうになりながらベットとトイレを行ったり来たり。体温測ったら34.2°Cでまじで死ぬかと思いました。 一人暮らしで助けを呼べず、すごい怖い思いをしました。トラウマすぎて最近は食事について勉強しているので、嬉しいです！参考にします！！

[@you6712]

便秘でトイレで気絶するときありますよ いきむことで血圧の急な変動が起きてなります 父親も私もです 父親の最初に倒れた時びっくりして救急車でしたが 今は私もなるし 血圧の管理ちゃんとしてね

[@mayutakao4778]

貴重な情報ありがとうございました！ バナナとオリーブオイル、早速始めました。 腸マッサージと一緒に始めて、便が出始めました。 うんちが出るって、ほんとに大切ですね。 同じ悩みを持つ人の力になりたい、お思ったお心と動画を作成したという行動がすばらしいとおもいます！ 感謝、感謝です😃 バナナオリーブオイル続けます😆

[@うちのしまーず]

すごくためになった！ 便秘で毎回便が大きすぎてトイレ詰まったりしてたから、便切って流してた😂 せめて普通の大きさで出てほしい、、

[@Nonta-z4i]

こんな可愛い女の子に偶然出会えて為になること教えてもらって感謝してます。なぜなら腸の病気で入院してたのでこんな情報欲しかったです。ありがとう。

[@gd-xl3rt]

私もずーっと便秘に悩まされてました。 でもこの前テレビで腸活の話やってて、そこでりんごの皮がいいと知ってから1日りんご4分の1個を皮付きで毎日食べるようにしました。そしたら驚き、今まであんなに悩まされてきた便秘が一気に治って今は超スッキリ状態を保ててます。ほんとにりんごの皮はすごいです。正直ヨーグルトや納豆より効果あります。試して欲しい。

[@ゆゆ-v1k]

私も幼い頃から便秘に悩んでます🥺 ですが最近朝一の白湯とホットヨーグルトを続けていたらだいぶ出るようになりました！

[@ほっしー-w4r]

私は便秘過ぎて腸閉塞になっても気づかなかった事があります。便秘はいつものこと、お腹痛いのもそのせい…と思ってたら大腸が壊死寸前でした。 排便って本当に大事ですよね！ 限界が近くなったらカフェオレ飲んでお腹くだしてます😀

[@JR-iu1yf]

私の彼女も便秘症で週に2回しかうんち出なくて生理前や生理中は下痢になったりうんちがいっぱい出たりします 生理になるといつも快便なんです

[@user-zm2xt6rd2n]

生理によって出てくれる月と 生理によって便秘になる月がある🙃

[@n.nana12]

この動画ほんとに共感しかなくて、自分だけじゃなかったんだと思って泣きそうです😭 ほんとに偶然だけど私も最近朝起きて水とバナナを取るようになって少しずつだけど出るようになって、😢 この状態を継続出来るように頑張りますこの動画に会えて良かったですすごく救われました🥲

[@mimi-gh1uw]

ほんまに共感できる…最悪今までやったらコーヒー飲んだら出てたけどそれもきかんくなって、お腹にずっとなんか飼ってる感じがして辛かった😭😢私もやってみます！！！動画出してくれてありがとうございます💗☺️

[@miwalove815]

ちょうど最近便秘気味でどうしよう、、って思ってたところだったのでとても助かりました！！まこちゃんの説明とってもわかりやすいです👏👏

[@shoayasara]

私も便秘悩んでたんですが、夜ご飯を食べるときに一緒にヨーグルト＋バナナ1本を食べるようになってから、毎朝欠かさず便が出るようになりました！しかも、その習慣がついてから簡単に太らなくなってダイエットも順調です！！ウエストも減りました！！腸ってやっぱり大事ですね✨😊

[@MakoIkeda]

毎朝欠かさずに出るのは嬉しいですね！ 夜のヨーグルトも良いって言いますよね！私も頻度は上がりましたが、やっぱり毎朝はだま難しいみたいなので毎朝目指して頑張ります！！

[@chamo0306]

なんでこれ早く見なかったんやろってぐらい、後悔してる🥺🥺 教えてくれてありがとうございます🙇‍♂️

[@murasakiiiiii55]

ちょうど便秘で悩んでる時に！ありがとうございます😭

[@MakoIkeda]

ふかあや 便秘って辛いよね（ ; ; ）頑張ろうね！

[@きまちゃん-m9u]

私の場合、ホットヨーグルトとかマッサージとか試したら最初の5日間ぐらい毎日出るんだけど（単純）、だんだん腸が刺激になれちゃって効果無くなって結局また便秘になる、、

[@ひまわり-m7p7w]

え、まってほんと分かります😭 私の腸も単純だから、最初の方はめっちゃ出るのにすぐ慣れるんですよね おまえ環境になれるの早すぎだろ！！って思っちゃう…笑

[@star65s58]

ずっとひどい便秘でした。 1週間なんてザラだし当たり前になってしまってて‥ 今はましですがやっぱりちゃんと治したいです。 とても詳しくわかりやすい しかも体験談も教えていただき参考になります。 ありがとうございます！

[@na_ko_na_ko]

人によって相性があるから、自分に合う便秘解消方みつかると嬉しいですよね❣️ 私は、病院で検査までしてもらったのに問題もなく…。ほんとに、色々試してみて 今は、朝からレモン白湯飲んで、バナナにオリーブオイルを20g以上かけて、きな粉をまぶして食べるのが一番スッキリします❣️私は、オリーブオイル大Iでは足りないです💦きな粉よりもおからパウダーの方が糖質が少なく食物繊維多いので変えたら出なくなりました💦食物繊維取り過ぎもダメですね😆朝からスッキリすると、その日1日気分が良いですね❣️スッキリすると、あの嫌なお腹の張りもなくなります✨水分は、ほんとに気をつけて取るようにしてます。

[@エペ-u6w]

概要欄が恐ろしく丁寧で感動感動

[@SEmi-hg3ih]

私の場合、ひなちゃんねるさんを参考にしてるのですが、 両手を腰にあててゆっくり右に３０回、左に３０回大きくまわすと腸が活発になって便秘の解消になりました！

[@mm__h8572]

食事制限を始めたら少し前までは朝に出てたのに急に便秘になってしまって困っていたので助かります！！😭💖バナナと水やってみます！！

[@ーブルテ]

便秘こじらせるとありえないほどお腹痛くなって、吐き気がして、視界が遠くなって気失う寸前までいきます。その時はもういっその事気失って死にたくなります。 私は、水を飲んだだけでお腹が張る、そもそも常に下っ腹張ってる。ご飯なんか食べたら縦に細くお腹張ってお腹苦しくなる、左側の超触ると固いものある…体が重い、みたいな感じです😂 今まで色んな事試してきました、合うものや合わないものありました。 真子さんのお話、すご〜く共感したし、すごく参考になりました、永遠の課題の便秘、私も薬ではなく自然に治していきたいと思っています！ すごく為になる動画でした😭本当に本当に感謝です、ありがとうございます✨✨

[@user-ts2kk5px8k]

筋トレと有酸素してる時は本当スルスル出てた。今はやらなくなってまた便秘。運動って大事

[@富永雪愛-y5h]

お腹痛くなって出て、また便溜まっての繰り返しが地獄……たしかに水分足りてなかったりなのかな？って思いました！！みなさん！一緒に便秘解消していしましょ！

[@Mai-wz8kr]

ひょえー！全く同じ症状で試行錯誤してる感じも同じで😳今まで周りの人だれにも理解してもらえなかったのでなんだかすごく嬉しいです😭笑 常に体調が悪くて、口にするものを気をつけたり運動を意識してしないと1週間出ないとかざらですよね。。今までの経験など、共感の嵐で気持ちが楽になりました。人によって効果の出方も違うと思いますが、参考にさせて頂きます。ありがとうございます😭👏🏼👏🏼

[@もちもちひよこ]

私も慢性的な便秘に悩まされています…テスト中お腹が張るの辛い😭　真子ちゃん大好きです💕

[@リチャ末大好き]

便秘で入院したことがあったので、とても参考になります！！ありがとうございます😆💕✨

[@ゆの-g4q]

最近になってすごいひどい便秘で悩んでいるので、色んな方法で試してみます、、！ 油とるのも大切なんですね、、。

[@まどかャン]

私生理の時に便秘の時のお腹の痛さと生理痛が2つ同時に来て、、ほんとに便秘だと溜め込んじゃってるからすごく便を出すとき痛くて、。生理痛っていうのもあって辛くて

[@詩乃-j6m]

頑張って食事制限をしていたら便秘になってしまい、ストレッチを毎日頑張ってもお腹が張ってしまって効果がなくなってしまっています…😰 もうちょっと食べる物と量を考え直して痩せるぞ！！！🔥🔥

[@アイル専務]

便秘、下痢、普通の便の繰り返しが半年くらい続いてます。食べるとお腹が張るなど辛いです！栄養の片寄りと運動不足は絶対にあるかも。けど十二指腸とか大腸がんが凄く心配しました。因みに血便や血尿は無くて吐き気や発熱に体のだるさなどは無いので安心は少ししてますが大好きすぎるの場合は初期は症状が出ないみたいなので本当に怖いです。

[@ibuki4177]

水とバナナ早速朝起きてやってみたらすごい効果あったぁ！！

[@Kei-oo9qz]

水とバナナは絶大な成果が速攻ありました。朝一のみならず、夕方も同じくしましたが、とんでもない量が一度に沢山出ました。 重度の便秘で激痛があった為、排便後もお腹の圧迫がまだかなりありますが、真子さんの教えのお陰で、腸の正常化も間近と期待してます。 本当に有難うございました🙏

[@白鳥夢-f8u]

私は、ついこの間便秘になったことに気が付きました。 ちょうど生理のあとに腹痛がきたので、はじめはあんまり気が付かなかったのですが、毎日同じような痛みが着て、便秘だと気が付きました。 なので、便秘痛の薬を買おうかなと思っていました。 でも、今回真子さんの動画を見て、凄く共感できることもあったし、学べることもありました。 これから、朝に水とバナナを取り入れようと思います！ 長文失礼しました。

[@えりか-y2x]

まこちゃん！いつも楽しみに動画見てます🙈私もずっと便秘に悩んでいたのでとても嬉しかったです😊明日から参考にします！

[@MakoIkeda]

えりぽん いつもありがとうございます！少しでも改善できるきっかけになれば嬉しいです＊°

[@__113.m]

ほんまに感謝しかないです！今毎日のように下剤飲んでて、授業中でも毎日のように下剤の痛さじゃないズキズキした痛みが体のいろいろなところに出て、きて親にも下剤飲み過ぎやって、怒られてでも出なくなってるんじゃないのかと思ってすごく不安でした！食物繊維とバナナと水試してみます！ありがとうございます！

[@norilsk64a]

自分も便秘派でした。よくこんなに色々調べましたね〜。お若いのに素晴らしい。自分もせんな茶に頼ってたのですがだんだん効かなくなりヤクルト２本寝る前に飲んでました。ストレスがかかるとこれはあまり効かないです。最近発見したのがイチジクです。季節外れで食べられない時期は干しイチジク。２〜３個食べるとおかげさまで毎朝快便です！！イチジク浣腸ってありましたが本当にイチジクって出すんですね〜。自分は口臭が気になってたのでその原因が便秘かもと知り必死で便秘と向き合いました。食べ過ぎもよろしくないので腹八分目を心掛けています。白湯は身体にいいですよね〜！！

[@Rchan_love572]

真子さん初めまして、何年前からかずっと動画を見ていてチャンネル登録もしてます！ 絶賛ダイエット中で運動や食生活に気を付けて短期間で体重が5キロ減ったのは喜ばしいのですが、便が出なかったりお腹が張ったりする事が昔から頻繁にあり、去年の話ですが下剤に頼って毎日飲んで、効かないと増やしてしまっていました。本当に恐ろしい事をしていたなぁと思っています；； 食生活では真子さんが何を作って食べているのか、朝にバナナとお水と仰っていましたが他には食べますか？カロリー摂取や、糖質で気を付けている事はありますか？など色々きになりました！ぜひ掘り下げて動画を見たいです！よろしくお願いします🤍

[@MakoIkeda]

ありがとうございます！ダイエット中は便秘になりやすかったりしますよね、、！急な体重の変化で身体も変わってきてるのかもしれないです！朝はバナナと水だけの日あれば、バナナと卵とか、ヨーグルトとかと合わせたり、最近は偏りすぎるのもよくないかと思い、バナナを食べずに他の物を食べる日もありますよ！

[@Rchan_love572]

池田真子【100均・収納・暮らし】 返信ありがとうございます🥺 早速やってみようと思います！

[@ryo1seto]

母が最近便秘/宿便で悩んでいるようなので参考にさせてもらいます。ありがとうございます。

[@vachoo18]

すごい素敵な人！

[@ふみこば-y4s]

朝スッキリ出来た喜び めちゃめちゃ分かります‼️

[@やぎやぎ-r7i]

便秘になって10年くらいだったので、似たような感じだなと思って、白湯飲んでみました！ うんともすんとも言わなかったお腹がぐるぐるいいだしてちゃんと自分の力で出ました😭 わたしには効果的面でした！ 本当にありがとうございます😭

[@MakoIkeda]

すごい！！おめでとう（ ; ; ）嬉しい報告ありがとう＊°

[@user-wi759]

私もひどい便秘で悩んでいました。病院でレントゲン撮るほど酷くなったこと何度も💧 最近になってやっと快便なったこと↓。 ガラクトオリゴ糖シロップを寝る前に飲んだらめーちゃ快便なりました。

[@healthylifestyleotaku7833]

私は断然オートミール派です。オートミール食べ始めてから肌もすっごく美肌になりました。逆に食べないと便秘になるし、ニキビとか出てきます。若者の皆さん、美肌が’欲しかったらオートミール良いですよ！

[@chessylatendresse941]

私も長年便秘に　苦しめられました　朝二杯の水を飲みますと　快適　ウンコの形　匂いで水分と　食事の調整をします

[@のりま-w3t]

これを行儀良くないけどトイレで見てる笑

[@おいしわたあめ]

大丈夫 私もだ

[@sutisfy53]

同じくw

[@みいちゃむ-d8y]

あたしも。同じです💦m(*_ _)m

[@user-zm2xt6rd2n]

同じ🙃他の動画見ながらトイレしてたけど出なくてこの動画に来た🙃

[@猫ぼとる-r3p]

@@user-zm2xt6rd2n 待って同じ。ww

[@koudai6030]

便秘特有の痛みめちゃくちゃわかる。 ただたんに腹が痛いだけじゃないんよねー。なんか体の端をぐるぐる回る痛みが襲ってくるんよなー。

[@ゆう-d5o1e]

自分も便秘で、本当に役立ちました！ありがたいです!

[@MakoIkeda]

寺島陽 そう言っていただけて何よりです、、！！ありがとうございます！

[@アニメアイコン-o5p]

なんか、ちゃんと構成組んで分かりやすく話してくれるし、オンライン授業の先生がまこちゃんならいいのにと思ったw

[@MakoIkeda]

後鳥羽上皇 まさかばれたのは恥ずかしいけど(笑)わかりやすいって言ってもらえるのは嬉しいです（ ; ; ）

[@さあ-v4i]

丁度さっき便秘、下痢すぎて、腹痛と戦ってました、、、。冷や汗も出たし、意識が飛びそうでした。 辛い、、、、。

[@田村真優-d3q]

朝に出たことないです😭😭😭 悔しい、、、、

[@nyancoron_ron]

毎日2L水飲んで、納豆とかりんごとか食べてみても3週間でないことまれにあります（ ; ; ）なくーー

[@月狐-j9g]

ダイエットしてちょっと痩せたのに便秘のせいで体重増えたし見た目も太った…もうまじ最悪すぎてイライラするし窓からダイブしそうになる。

[@うあ-s6k]

ほんまにそれな。今一昨日1番痩せたのにまた便秘なって1キロ増えたガチイライラするほんまになえる。

[@minnt5510]

今辛くて見に来ました。 ストレスによる過敏性腸症候群の者です。 2度目の経験なのですが、腰がカチカチに固まって曲がらなくて痛いです。末期なのかなこれ。高2の時もなって、座れないし、寝たら激痛だし、立つ時もめまいがします。1人で立てなくて、何かに支えないとダメなんです。 これが2日前に起きて、スーツ姿で企業先のリモート電話があったんです。多分それで身体が固まってしまって、便意がストップしてしまった感じです。 コンクリートのように腰や背中が固まってしまって、マッサージと水分、味噌汁など試してるのですが便が細くて、剥がれて落ちてるのかなって思います。 オリーブオイルは、高校の時勧められてやったら、 私の場合は悪化しました。胃が焼けてしまったみたいで、嘔吐し、便もガスも出なくなりました。それ以来はやらないように気をつけてます。 温かいスープや温野菜、試してみます！ ありがとうございますm(*_ _)m

[@miffy_0000]

便秘すぎて浣腸も下剤も試したけど、体に合わず…水分多めにとったりわざとアイス食べまくってお腹壊すのを試みたりとしてきましたが効果なく…お腹は常にパンパンに膨れて体感的には何も食べてなくても破裂しそうなくらい苦しいです、、、。動画の内容参考にしてみます！

[@ぽん-s9f]

便秘だと疲れもとれにくい感じがして辛いので意識してやってみます！

[@ki2na9yo8sh3ne]

油を取る＝キャベツ大量の野菜炒めで軽度の便秘解消になったのが納得しました。 参考になりました。 ありがとうございました。

[@みゆちゃん-c8e]

私も1週間ぐらい今便秘でかなり辛いです。 バナナ、牛乳は食べれないのでそれ以外だと1番効果がある物はなんですか??😭

[@ice_hot_]

このコメ欄を読むのが楽しい笑

[@かと-f7m]

あああ一緒で安心🥲便秘のお腹の痛さほど辛いものはない…。ぶっ倒れそうになるとかじゃなくてぶっ倒れるもん。意識はあるけど、。調べてみたら血管迷走神経反射というやつでした😌 朝ご飯食べてなかったんでコップ一杯とバナナ参考にしてみます！

[@キラキラ星-q4k]

グッドスルー、若い頃から便秘に悩まされていましたが、グッドスルーは甘くて飲みやすく一日一袋で自然なお通じで体が楽になり元気に過ごしています。 価格もお手頃で助かってます！

[@ぱち蜜-y3w]

まこちゃんの鎖骨めっちゃきれい 私は鎖骨がなくてデコルテがきれいに見えないのが悩みなんですがマッサージとか気をつけてることってありますか？

[@ほの-p3o]

朝にお水とバナナを食べたらその日の夕方に出ました😳 動画でやってるすべてをやってみたんですけど、自分的にはお水とバナナが効いた気がします🤔 参考になるといいです🙏

[@マヤ平]

どれくらい食べて､飲めばいいのですか？

[@キャッスルゲート]

便の出し方も大事だと思います！ちょっと出てきたら一気に出す感じで肛門に力を入れます。そしたらうんぎれめっちゃ良くてどばどば出ます！食べ物に関してはこんにゃくとさつまいもを食べると良いと思います！

[@邦博井上]

ありがとうね。あったかい紅茶を飲みながら、お腹から、下から上に両手でゆっくりマッサージすることで、すんなり解消しました、同じ苦悩の皆さんも、真子さんの良い経験を参考にして今後を乗り切ってくださいね。よかった。

[@yumnyum3068]

高校卒業してから運動をしてないし日中座ってるし一年中寒い環境だし、朝は余裕を持って起きないから消化を待つような時間もないし、振り返ってみるとそりゃ便秘にもなるわって言う生活してる🥲

[@yoshishigekoyama2140]

いろいろアドバイスありがとうございました６７歳で初めて便がなかなか出ない体験をしました参考にします

[@福太郎チーパン]

昔、流行った朝バナナダイエットしてた時に、確かに快調でした!!! 見習って薬に頼らないお腹にしたいです(*^^*)参考になりましたよ✨✨