【便秘解消】出そうで出ない！？出口便秘のうんちの出し方5選

[@haru-vm5iz]

私今まで8年間以上便秘で苦しんでいて、平均1、2時間今死ぬんじゃないかぐらいの痛みを我慢して耐えていたのですが、さなえ先生のツボのおかげで1分で出るようになりました！(血もでてない！？すげぇぇぇぇ！)他のチャンネルの人のツボを試してみても効果が無かったので、本当に嬉しいです！さなえ先生は、神です！！！ 出口便秘って言うんですね！初めて聞きました！普通の便秘だと思っていました😅

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。でぐちに硬い便が詰まると辛いですよね。 効果があって良かったです！これからも便秘解消に役立つ情報公開していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@user-tg7dd1dh6f]

3日間出そうで出ない状況が続いておりました。こちらの動画を拝見し、ゆらゆらする動きを実践してみると出口付近で固まっていたものが出てくれました！！とても嬉しいです。ツボも押してみます！本当にありがとうございます！😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 3日間出ていなかったのですね!? 効果があって良かったです！😊

[@koko_neZzz]

毎回この人に助けられてる気がする。ほんっとに感謝してます😢😢

[@ぽぽ-l1m]

実践して10分後に便意がきました！その後すぐ、するっと出ました🥰三日ほどコロコロや細長い便が続いていて困っていました。うれしいです！！！ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があったのですね！出て良かったです。ありがとうございます😊

[@壁-o4o]

旅行先のトイレで泣きそうなほど辛くて藁にもすがる思いでしたが、ほんとにすぐ効果あって助かりました😭😭ありがとうございます😭😭😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったです！これで旅行を楽しめますね。私もうれしいです！😊

[@AT-jn8cv]

さなえ先生 はじめまして😃 便秘に悩み30年、便秘に良いと言われるあらゆるものを試し、毎朝1時間ほどトイレに座る生活を送っています。 おすすめ動画に上がって、早速試したところ秒で出ました驚きです！ これで長年の便秘の悩みから解放されそうです。 ありがとうございます😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 秒で出てよかったです！ これからも腸活ケアを公開していきますので、ぜひご視聴くださいね😊

[@はぴねす-w2o]

出口で詰まっていておしりが痛すぎて数十分苦しんでいたのですが、この動画を試したら秒でスッキリしました😭😭ありがとうございました😭✨✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 秒で出たんですね！ お役に立ててよかったです！😊

[@mkuramura1]

いおおお

[@うさぎ-b4w]

今まさにそれです！しりが痛くて歩くのが辛い

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 今すぐ動画の方法をお試しくださいね😊

[@リン苺鈴]

助かりました。😢出口で出そうで出なくて苦しんでいたところ先生の言う通りにやってみたらスッキリ出ました‼️本当にありがとうございます‼️

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出てよかったです。 スッキリするって大事ですね！😊

[@pa.___.07]

前に出口で詰まってしんどくて、トイレに行くことすらトラウマだった時にこの動画を見てマッサージをしたところ、お腹がぎゅるぎゅる〜ってなって便意が増したので直ぐにトイレに行くとドバドバ出て下痢になるくらい効果がありました！！もうすっごく嬉しくて、、、😢今、高校生なのですが小学校高学年くらいから便秘がひどく、過敏性腸症候群というのもあって便秘と下痢を繰り返していました。テストや部活を精一杯やりたいのに便秘のせいでやる気がでず、便秘ではない人を恨むくらい酷い時がありました😌😌 下痢の後は結構便秘になったりもするのですが、4日目くらいで焦りだしてこの動画を見てまたチャレンジしました！すると便意すらなかったのがマッサージしたおかげでバーーーッって出てきてビビりました……ほんとにありがとうございます😭便秘の友達にも薦めてます！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。過敏性腸症候群はつらいですね。。。 効果があってよかったです！😊 便が出るとお腹がスッキリするので、気持ちも前向きになりますよね！ これからもぜひ参考にして下さいね😊

[@yusa_vn2010]

😊わ

[@ひら-y7j]

ありがとうございます。 ほんとに前にも後にも行かなくて泣きそうでしたが、出ました。😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出てよかったですね！😄

[@ずぼら母のお弁当]

便秘でりきむと頭痛がして苦しい日々をすごしてました。この動画をみて 真似して出すことができました。ありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果があって良かったです！ 私もうれしいです😊

[@ゆきさくら-t2t]

出そうででない日々の繰り返し。便秘薬を使って出して、また出そうで出ない日々。。。どうせ気休め。。と思いつつ試したら　出ました😂すごいです‼️ありがとうございます😂

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。この方法は便秘の患者様に指導して効果のあった方法をご紹介しています😊出て良かったです！😊

[@lafelicidades7893]

先生 出ました。本当に即効性あります。本当にありがとうございます。ここを見ているみなさんも是非実践してみてください！まずは試してみて！こんな有益な動画ありがとうございます🙇🏻‍♀️

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があって良かったです！ これからも便秘解消に役立つ情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@あかみ-c7k]

でてきましたぁぁぁぁぁあ！！ お便秘4日目でいつもおしりに力を入れても出口で止まってて困ってましたが、この動画をみてトイレ前にやったら便意が出てきて、その勢いでトイレでもう一度やったら出てきました🎉🎉 本当にありがとうございます😭😭 もしまたなったらこの動画を見たいと思います😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 便秘4日目は辛かったですね。 出て良かったです！他の動画もぜひご視聴ください😊

[@Moon-ci7pk]

ゲンコツマッサージをやったら、やっと苦戦してた便が出てスッキリしました😭ありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。無事に出て良かったです！😊

[@和華玲]

出口で硬くなっていて、しかも大きくて切れ痔になり、苦しんでました。 出血もあり力むのも痛い苦しいで、便秘薬を飲んでもなかなか出ず…のときにこの動画の最初のトイレの中でするマッサージを一通り試しました。 拳からポコポコとお腹が動く感覚があり、痛かったですが無事に出ました！！出したあとは出血しました…。 もう病院に行くかどうか迷っていたときにこの動画に出会い救われました😭 食生活や生活習慣見直してもうこんな苦しまないように気をつけます。 本当にありがとうございました！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出てよかったですね！！切れてしまったのですね？切れ痔を繰り返すとどんどん肛門の広がりが悪くなり、益々切れやすくなります。 痛みが消えなければ、早めに肛門科の受診をおすすめいたします😊

[@和華玲]

@@便秘専門家_さなえ先生 今週様子を見て痛みが引かなければ病院にいきます！ありがとうございます🙂‍↕️

[@便秘専門家_さなえ先生]

@user-ib2ob2ve8x さん、ご返信をありがとうございます。 そうしていただけると安心です！😊

[@t-arat-ara4280]

初めまして😊 はい！ 楽に出ました😂 この動画でトイレのトラウマ が消えました❗️ さなえ先生、有り難うございます😊😊😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

はじめまして。 うれしいコメントをありがとうございます！ 楽に出て良かったです😊

[@mahjong.be.strong]

命を助けられた気分 トイレで30分以上も格闘してましたが最初の拳と5秒のを繰り返したら、15秒で出ました。 命の恩人です。 大感謝。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出て良かったですね！私も励みになります😊

[@chisato-c3i]

病気の為に飲んでいる薬の副作用で便秘が酷くなってしまってここ何日も便秘と格闘していたんですけどさなえ先生のやり方を数時間真似てみたらやっと解消しました！！ありがとうございます！！ お尻も思ったより痛くなくてびっくりです！先生のおかげです！これからもトイレの時はまた先生のやり方真似るようにしたいと思います😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 何日も便秘の状態は辛かったですね。 効果があって良かったです！ 便秘にならないために、是非他の動画もご視聴くださいね！😊

[@えん-u4c]

数年に一度やってくる出口便秘😭 数日前からコロコロ便しか出ず、不安を感じていたのですが…やっぱりやってきました。 トイレと部屋を往復し、約２時間。力んでも出ないと更に焦り、冷や汗や貧血時のようにクラクラ してきます。 藁をもすがる思いでこの動画を実践してみると、約１時間後、ドバドバと一気に数日溜まっていたものが出てきました💦 （汚い話でごめんなさい。） でもこんな即効性があるなんて本当に嬉しくて😭 まさしく神動画です！ この出口便秘で悩んでいる皆さんにぜひおすすめしたいです‼︎

[@便秘専門家_さなえ先生]

嬉しいコメントをありがとうございます！そういっていただけるととても励みになります！ このマッサージは実際にたくさんの患者様に実践していただき、効果のあったものを抜粋してまとめています。 これからもお役立ち腸活法をアップしていきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@jiminaneco296]

１時間位出そうで出なくて、お腹はキューって痛むし、倒れそうだったのに、最初のこぶしで上体倒しで結構出てくれました。ありがとうございます😂 まだ残ってる感あるので水分補給して頑張ります。 先生の優しい声と皆さんのコメントで気持ちが楽になりそれも効いたかもです。

[@便秘専門家_さなえ先生]

嬉しいコメントをありがとうございます。無事に出てよかったですね！何よりです。 これからも便秘解消に役立つ情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@カメノアユミ-q3d]

出口便秘😅　正にそうです‼️ 先生のおっしゃる通りしてみたら、出ましたー　これから毎日　やってみます 有り難うございました🎉

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出てよかったです！😊これからもよろしくお願いいたします🎵

[@たいら-n3q]

産後苦しんだ便秘が秒で解決しました😂産後はマイナートラブル続出でしたが、便秘一つ解消されるだけでも気分いいです！ありがとうございます！！救世主です！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。便が出てお腹がスッキリする事はとても大切ですね！これからも便秘解消情報を発信していきますので、ぜひご活用ください😊

[@ろっく-z1b]

子供の頃からずっと便秘で、毎回と言っていいほど1時間はこもってて痛すぎて泣いてた時もあるくらいです🥲 今まさに仕事から帰ってきて1時間戦って、出ないので動画探したらここにたどり着きました。 真似したけど、出ない、、ああ、、なんて絶望してたら5分後に出てめちゃくちゃスッキリしました！！！ これからも頑張ります！！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。毎回排便に１時間かかるのは辛すぎますね。 効果があってよかったです！これからも便秘解消に役立つ動画を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@ナッツ-x6e]

動画のとおり やってみたら、 1時間弱点で 出ました！ たいへんにありがとうございました。 水分の取り方の動画、観ました。 これからは、両方実践します。 感謝しています。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。１時間もトイレに籠っていらっしゃったのですか？出てよかったです♪ 他の動画もぜひご視聴くださいね！😊

[@すぎ-k4p]

少しですがなんとか出ました。即効性ありますね。ありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。少しでも出て良かったです！毎日続けてみてくださいね😊

[@ねこねこみーむam]

出そうで出ない状況がずっと続いていたのですが、この動画のおかげで出ました😭 めっちゃありがたいです！

[@artch_nn]

返信失礼します。さっきまで同じ状況でした笑 自分の事で申し訳ないのですが、血も一緒に出るくらいキツかったです…本当にナイスファイトでした…！ 動画にもすごく感謝しています！

[@ねこねこみーむam]

​@@artch_nn良かったですね😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

@ねこねこみーむam コメントをありがとうございます。 効果があって良かったです！😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

@artch_nn コメントをありがとうございます。 出口便秘は本当に辛いですよね。 効果があって良かったです😊

[@みたらし団子-c3n7u]

久々に出口便秘になりツラかったのですが、無事出ました✨ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があって良かったです！😊

[@堀光雄]

有り難う御座いました。お通じの改善法を試しに実践してみました。一発で結果が出ました。スッキリした朝を迎えることが出来ました。有り難う御座いました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果が出てよかったです！これからも役立つ動画を公開していきますのでよろしくお願いいたします😊

[@Men2-o6i]

出ました。朝から脂汗流して苦しみましたが、この動画に出逢い出ました。本当に感謝します。

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。 効果があってよかったです！😊

[@ネッシー-q6g]

ありがとうございます。出ました🎉今日半日苦しんでいましたが、動画を見て5分でクリア。10秒のが効きました。瞬間鼻血も出て😅 皆さんもお試しあれ。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 半日も苦しんでいたのですね？出てよかったです

[@BB-cw6wm]

神動画だわこれ、見なかったらやばかった 30分でなくで苦しくて、藁をもすがる思いでこの動画の通りやったらまじで出た ありがとうございました！！！！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうどざいます。効果があって良かったです！😊

[@いくらおにぎり-d1x]

手のツボのやつと前屈になるのをやったら本当に出ました！ トイレで神頼みしてたんで本当に助かりました！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったですね！ お役に立ててうれしいです😊

[@mlmjmjmjdtm]

本当に助かりました。ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効いたのですね！良かったです😊

[@ひょんひょん-h4w]

手のツボを押した後に出ました！ すごく苦しかったのでスッキリしました！ ありがとうございました✨✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出て良かったです！結構効きますよね、手のツボ！😄

[@ようさんAOMORI]

７日間便通が無く、腹痛が苦しかったのですが、動画を見ながら実行したら、上手くできました。ありがとうございました🙇🙇😀😀

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出てよかった！お役に立ててうれしいです😊

[@ばあ-o4j]

ありがとうございます。 優しいお話と丁寧なご説明で救われています。 わたしは固かったり、出にくいときに、肛門の横あたりを押したりすると、するっと出ることがあります。 押すことは、よくないでしょうか？😢

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 肛門の周りを押す方法もありますね。 よいと思います。ご自身に合う方法が一番です！😊

[@ゆきんこぽうや]

トイレに行かずに座って行うマッサージ以外を部屋で試して、直後は変化ないものの、30分ほどでもよおし、トイレで座って行うマッサージで出ました！ 3日間ぐらい出なくて摘便とかになっちゃうのかな〜とか憂鬱だったのですが一発解決しました！ すごいです、ありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。色々なマッサージを試していただきうれしいです。 摘便は辛いですからね。効いて良かったです！😊

[@れんこんまんじゅう]

便意があるのに出なくて困っていました😭 合谷のツボの辺りででました！ ありがとうございます😊🎉

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。手のツボ合谷は出口で詰まっているとき効果を発揮します。出てよかったです！😊

[@mayugasa]

半泣きで2時間くらいトイレにいたんですが これを試してみたら出ました‼️ ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。出て良かったです！ これからも腸活のお役立ち情報を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@おやすみ-f5t]

最初のやつをやったところ一気に大量にでました、、、、まだで足りなくはありますが、ものすごくスッキリしています。ありがとうございます！今後も続けていきます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。だいぶ溜まっていたのですね。 大量に出て良かったです！😊

[@マダオ_dayo]

げんこつマッサージのおかげでお腹の苦しみからやっと解消されました！😭 ほんとに助かりました🙏 ありがとうございます！ また利用させていただきます🙇‍♀️

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。効いたのですね？楽になってよかったです！ これからもお役立ち腸活情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@みみみ-d5i1w]

便がもう出そうな所まできてるので全然出なくて苦しくて涙まで出てきて、もう座薬とか病院に頼らなきゃいけないかと思っていた所こちらの動画を見つけました。ツボがやりやすかったので試してみたら出ました…本当にありがとうございます。救世主です😂

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 ツボで出たのですね？効果があって良かったです！😊

[@なびなゆ]

産後2日目でなかなかお通じがなく困っていました。 こちらの動画にたどり着き早速試したところ1時間後に溜まっていた便がスルッと出ました！！！スッキリです！！！ 本当にありがとうございます✨✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があって良かったです！😊

[@jj-dv6wd]

この動画のとおりにしたら頑固に詰まっていたものが出ました、ありがとうございます、、、

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったです！😊

[@夏ちゃんとメイ]

２日前から出口で詰まった便が出なくて苦しんでましたが動画を見ながらトイレで息んだら出ました😭 肛門の不快感と痛みから解放されスッキリ安堵しました ありがとうございました🙏

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出口便秘は辛いですよね。効果があって良かったです！😊

[@etoyk1200]

二つ目の直腸とへその間をグリグリで出ました！朝から辛くて泣いてましたので、本当に助かりました。他の動画も見て日頃からのケアを学びます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効いてよかったです！ よろしければ、この動画の説明欄からLINE 登録いただくと、便秘解消のための歪み取りエクササイズと腸のタイプ別診断、更にケア動画をプレゼントしています。ぜひご利用くださいね😊

[@たみん-x4c]

効果的面でした! 素晴らしい動画をありがとうございました❤

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 とても励みになります！これからもお役立ち腸活動画を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@やえ-s8m]

かたいし大きくて出口で出ないまま1時間トイレで苦しんでいたのですが、こちらの動画のおかげでなんとかなりました。本当に感謝してます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 まさに出口便秘だったのですね。効果があってよかったです！ これからも便秘解消お役立ち動画を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@peco8109]

手のツボを押した数分後に出口で詰まっていた便が出てきました！！ほんとにありがとうございます！😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます！意外と効きますよね！お役に立ててよかったです😄

[@r.620]

試してもなんだか無理そうだと困ってましたが耐えて続けてたら出ました😭助かりました

[@r.620]

その後拭いたら軽く血付いてました😂(切れた！)そのレベルのキッツイ便がいたんじゃ普段通りじゃ出ないわけだ…まじでスッキリした助かった😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったです！😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

便を軟らかくする薬をのんだ方がよいかも知れませんね！😊

[@四国お遍路-e2w]

ありがとうございました。私はパーキンソン病ですが、動画の通りお腹を押し、力んだところで解決しました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 そのご病気は便秘になりやすいですね。 動画の手技が効いて、解決して良かったです！😊

[@altmkguapmktjmp]

ほんとにお腹いたすぎて藁にもすがる思いでこの動画をみたら、めっちゃでました😭😭😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。便秘でお腹が痛いのはつらいですね。 効果があって本当に良かったです！

[@6250kitty]

こんにちは😊1番目が効果有り　力むと少し出ます。万策尽きたので腸洗浄予約しました。31日楽しみにしながら腸活頑張ります。藤原睦子

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 また、腸内洗浄をご予約いただき、誠にありがとうございます！ 当日お待ちしております。お気をつけてお越しくださいませ😊

[@凛月零-r7p]

この手の動画で効いたことなかったからあんま期待せずにお腹痛い時によくやる神頼み感覚で見てみたらスルンって出てきてビビった… ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 便が出て良かったです！✨ この方法は当院に腸内洗浄に来院した便秘の患者様に指導し、実際に効果のあった方法を公開しています。😊

[@さきさき-o1r]

1ヶ月くらい前に腹腔鏡手術をしてから便秘がちになっていました😢 昨日の夜から8時間くらいずっと腹部が張っていて耐えられないほど痛かったのが、こちらの動画でスルリと出て痛みも引いていきましたありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 お腹の張りは辛いですね。 動画をお試しいただき、ありがとうございました！スルリと出て良かったです！😊

[@milk-w9e]

こういう動画今まで全く効かなかったけど2分くらいですぐに出ました！本当にありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。この方法は実際に私が便秘の患者様に教えているマッサージ方法のひとつです。効いて良かったです！ありがとうございました😊

[@tutu23-p5l]

死ぬかと思うぐらい辛かったけど痛みに耐えながらマッサージしてマグ飲んで水分がぶ飲みしました。蓋が取れました。お尻が痛いけど深呼吸しながら頑張りました。蓋が取れたら凄い量が。。本当にスッキリしました。ありがとうございました。動画観てる方辛いかもしれないけど一緒に乗り越えよう

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。大変な思いをされましたね。無事に出てよかったです！ 便が硬くなりすぎないように、対策をたてたほうが良さそうですね😊

[@ちゃんさ]

いつも便秘でどんな解消動画試してみても効果がなかったのに今回この動画を初めて視聴して実践したところ秒で出ました！！😭 ありがとうございます😭😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があってよかったです！励みになります！😊

[@ひよっこ3]

８９歳の爺です。先生の動画の種類おおくて皆さん全てに挑戦されているんでしょうか？１番効くのを実行したいです。人それぞれですかね？ 今日も便秘で頑張りました〈浣腸迄使いました）何か気張るときに脳に血流が流れ 脳内出血にならないか心配な位　気張ります

[@便秘専門家_さなえ先生]

@ひよっこ3 コメントをありがとうございます。頑固な便秘にお悩みのようですね。 便秘薬を使って出した方がよいときもあるので、かかりつけ医がいらしたら相談してみてはいかがでしょうか？😊

[@ゆう-n9d2c]

これでもかって情報提供ありがとうございます！ これをやって、水分を一気に飲んで10分後に信じられないくらい太いのが出ました😅 3日分かもしれません。爽快！！ ありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 無事に出たのですね。よかったです！ これからも便秘解消のための腸活ケアをアップしていきますので楽しみにしていてくださいね！😊

[@あのね-h1j]

夜中、痔になりそうなくらい出なくてずっと苦しんで寝れなかったのが、三つ目の揺らしてたらドバーッて出てきました😭ほんとに嬉しくて、、朝方まだ苦しんでたので涙出そうでした😭ありがとうございます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出そうで出ない時ほど辛いものはないですね。 出てよかったです！ありがとうございます😊

[@uru7602]

だいたいいつもここで全開放されます 先生いつもありがとうございます 2:08

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 そうなんですね！効いているようで良かったです！😊

[@sayapoon]

出そうで出ない。。 毎朝ほんとこの悩みばかりだったので、この動画に出会えてとても嬉しいです！！ トイレにどんなにこもっていても出口で止まって結局1日中出ないままということが多々あり、悩んでいました！！ 今朝はこの動画を見て出ました！！ ありがとうございます✨✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出そうででない出口便秘の方多いですね。 出てよかった！！お役に立ててうれしいです😊

[@nina____.m1209]

ありがとうございました😭 朝からトイレで格闘してて意識が遠のきそうになってこの動画に出会いました。 ３個目の動き、左右に揺れている時にスッキリ！ 本当助かりました😭ありがとうございます！ 手のツボ、頻繁に押して刺激したいと思います。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントと感想をありがとうございます！効果があって良かったです♪ 他にも便を絞り出す動画を満載しています。ぜひ、他の動画もお役立てください😄

[@로이-m9f]

夜、もう肛門までいるのに出てこず、色々調べ覚悟を決めて手を突っ込んで出しました笑もうあんな思いはしたくありませんが、次はこちらを試してみたいです。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 ご自身で摘便したのですね。無事に出てよかったです。普段からこのマッサージをトイレで実践してみてくださいね！😊

[@まきまき-j3k]

下剤飲んでも出ませんでしたが、すぐ出ましたっ！ありがとうございます😊！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 すぐに出て良かったです！😊

[@ぷよ-f4m]

術後の肛門科でされた時の様に、次は自分で手袋付けてほじくり出してみたら炎症起こして半年病院通いました。 今度は、今からこちらの動画ためしてみます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 一般の方が自身で摘便は危険ですね。 医療従事者でも自分の摘便は難しいです😂 オリゴ糖などの便を軟らかくする食品を食べたり、便を軟らかくする薬を医師に処方してもらうなどして、こちらも動画もぜひお試しください！😊

[@ぷよ-f4m]

@ 返信ありがとうございます。危険なんですね💦動画とオリゴ糖で試していきます^_^

[@茶色ねこ]

便秘からの……便が出口で詰まってしまい、出そうとするとおしりが激痛😭 数年に一度くらいこうなり、いつもなら数時間耐えても出ずにお尻の穴が血まみれになりながらタオルを巻いて病院にいくのですが、何とか出ました… ありがとうございます！！！ 他動画の便秘の人の習慣も全部あてはまってたので、、腸内の健康を取り戻します😥✊✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。でたのですね！今回はお尻が血だらけにならず良かったです！ オリゴ糖や食物繊維の摂取など、便をやわらかくしたいですね😊

[@fmanakmf]

7:00からの下腹部の刺激は、鼻詰まりにも速攻通りますよ！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。そんな効果もあったのですね!?興味深い😆

[@fmanakmf]

@@便秘専門家_さなえ先生 ご返信ありがとうございます。 特別にここだけの話、拳をグッドいいね形にして行うと、鼻詰まり解消の効果が倍増しますよ❣👍

[@便秘専門家_さなえ先生]

教えていただきありがとうございます。鼻炎の時に試してみますね😊

[@kikoS-hh1wf]

3時間かけて、やっとでました、、、涙が出るくらい大変でした。さいごの三十分はこちらの動画を見て、出せました。本当に本当にありがとう、、、、

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出口便秘は苦しいですよね。 効果があって良かったです！😊

[@マリサン-h8s]

ありがとうございました 全部しましたが ゆらゆらがきいたみたいで コロコロでしたが そのあと形あるのがでました 水も食事の前後に飲むようにしました

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効いて良かったです！ これからも便秘解消お役立ち情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@jaderain5350]

３番目の左右に揺れる動きは自分に効果てきめんです。本当にありがとうございました!

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果てきめんでよかったです！😆

[@Gaej-]

凄い。すぐドバドバって出た笑っ ありがとうございます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があって良かったです！これからも便秘解消に役立つ情報を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@hanahana-ky4zm]

妊娠してから便秘がひどく、1時間トイレにこもってました😢 強くお腹を抑えるのは怖かったので、弱めに抑えて、トイレ運動しましたがギリギリ出ず…最後まで信じてうつ伏せのゆらゆらをした後、スッキリ出ました！ほんとうに助かりました✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 妊娠中の便秘は深刻な問題ですね。 効果があってよかったです！😊

[@user-fp1tz2mq1e]

手のツボで、スポッと出ました！ ありがとうございました😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。手のツボ効きますよね！出て良かったです😊

[@彼氏の嫁たむ]

初めの押すやつで全く出る気配なくて、やっぱ私は無理なのかと思ったけどゆらゆら右と左に揺れるやつですぐに出ました😭😭ほんとにありがとうございます！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果があってよかったです！毎日トイレで続けると出やすくなりますよ。 ぜひ、お試しくださいね!😊

[@ななな-i8i]

まじで天才です！ありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。そうなんです！😄

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。

[@Cleas-c8u]

私は下痢は頻繁で、殆ど便秘の経験はありませんが、数年に一度位たまに出口で渋滞する便の方々に苦しむ便女でございます。 何れにしても、平和なお通じで生活したいものです。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 普段便秘がないと、詰まったときの苦しさはかなり辛く感じますね。 下痢も便秘と同じくらい腸内環境が乱れていることが多いです。 慢性下痢の原因がわかるとよいですね😊

[@やぎやぎ-r7i]

1つ目のお腹おすやつだとだめで、2つ目のユラユラするやつもだめで諦めかけましたが、ユラユラ続けたら出ました😂 硬すぎて出口で詰まって出なくてめちゃくちゃ辛かったですが、助かりました😭ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出て良かったです！😊😊

[@4fony]

1週間ぐらい残便感があって悩んでたんですけどこの動画の通りにやってみたら出ました！！本当にありがとうございますT^T

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があって良かったです！励みになります😄

[@パパチチ]

本当に出せます。凄いです。

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。これからもお役立ち情報を発信していきますので楽しみにしていてくださいね😊

[@キハ400]

数年に一度カチカチになり出なくなります。動画を見ながら色々試して3時間ぐらいで開通しました(ツボが効いたと思います)私は数年に一度ですが、頻繁に起きる方は大変ですね、お腹は弱い方ですが、まだましな体だと感謝しなければと思います。どうもありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 また、動画をお試しいただきうれしく思っています。 ツボが効いたのですね。よかったです！😊

[@hukuparu]

出ました‼ ありがとうございます✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出てよかったです！😊

[@綺麗な雪]

便意はあって、何度もトイレに行くんですけど固くて大きい便によって出すことが難しく痛くて辛いです。 一応病院にもかかり、酸化マグネシウムを貰ったりしたのですが他に解決方法はありますでしょうか？

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントとご質問をありがとうございます。 便が硬くて大きいのですね？直腸瘤がないか、一度病院で調べてもらってはいかがでしょうか？😊

[@ma-kun7777]

4日間ぐらいに溜まってたのが出てきました！ ほんとにありがとうございます！ (チャンネル登録しました！)

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントとチャンネル登録をありがとうございます！効果があってよかったです。 これからもお役立ち腸活情報を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@レモン真由美]

30分きばっても出なかったのが、トイレで前半の動作をしたら、すぐにドバッと出ました。💩スッキリしました。ありがとうございます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 30分もきばっていたのですね！？ お役に立てて良かったです！😊

[@ron-ron-1030]

出そうで出なくて、試したらスッキリしました ありがとうございます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出てよかったです！😊

[@みたらしだんご-f1h]

私は1カ月に一回なるのが悩みです。色んなのを試しても出ないので困ってたんですけど「便秘になると1時間こもるのはいつもです😭」この動画を見て試したら出ました。力んだりするのがトラウマです😭本当にありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。１時間トイレにこもるのは大変ですね。 この方法をお試しいただきありがとうございました。出てよかったです！ぜひ、日常からトイレで行ってくださいね😊

[@AnnBrady-g3u]

I have never witnessed the presentation like yours. You are the best. You demonstrate it as truly how to solve the constipation problem without unnecessary comments or gesture.

[@便秘専門家_さなえ先生]

I'm honored by your comment. thank you! This massage was actually taught to patients with constipation and summarized effective methods;-)

[@悩み坊や-v3y]

2024年3月17日（日曜日☁12時08分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうどざいます😊

[@tanasho2011]

本当に助かりました…‼︎ありがとうございました！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があったのですね？よかったです！😊

[@shihori9558]

全くダメでした😭 普段便秘ではない方なんですが、ここ数日なんでか急にひどくなって困ってます。。 どれも全く効きませんでした。。なんでだろう。効きそうな気配すらゼロ。。。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。お役に立てず残念です。😢いつも通り食事しているのに急に便がでなくなったのであれば、受診してみてはいかがでしょうか？

[@低く評価していない動画]

もう2時間ほど出そうで出ない💩と戦ってますが、力んでも出てこなくて、クラクラして失神しそうです😵‍💫 お腹がゴロゴロして出そう！と思っても水を含んだガスが出るだけですなく😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。その後、排便はありましたでしょうか？ もし出ていなければ、薬局で薬剤師に相談し浣腸などを試すか、胃腸科のクリニックを受診してみてくださいね😊

[@低く評価していない動画]

@@便秘専門家_さなえ先生 さっきドラッグストアで開店と同時にイチジク浣腸を買って出しました😭 肛門がとても痛いですが、徹夜してしまったのでひとまず寝ます😭 返信ありがとうございます😊

[@user-pd2cp1pu2r]

恥骨のゲンコツくらいで、オッとなってそのあと左右に揺れたらスルんと出ました😢すごく苦しかったので本当にありがとうございます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果があって良かったです！ 私もうれしいです😊

[@まるめちゃん-j7i]

お腹に残便感が常にある感じです。あなた様のおっしゃるマッサージ？をして、数時間後にもよおしました。いゃー、すっきりです⤴️ありがとうございます🙏

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 スッキリ出て良かったです！ 今後ともご視聴をよろしくお願いいたします！😊

[@蓮華-k7i]

ありがとうございます。痛みか無く便がでました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 痛みなく出てよかったです！これからもお役立ち腸活を配信していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@asadamj9006]

最後の悪あがきと思いながらトイレの中でこのコメントをみながら実践したら、まさかの解消！まじで仕事行く前だったんで助かりました

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 効果があってよかったです！😊

[@えりちぃん]

10代の頃からかなりの頻度で出口便秘です。うまく力みでは出せないので、トイレットペーパーを右手中指に巻き付け、自分で肛門に指を入れて便を刺激して出しています（方法が合ってるかわかりませんが、摘便しています） 肛門を傷つけることは無いのと、入れても指の第一関節程度なのですが、良くないでしょうか… それをするせいで出口便秘しやすいという可能性もありますか？

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントとご質問をありがとうございます。頻回に摘便していると自分で押し出す力が弱くなってしまうかもしれなせんね。また、直腸の粘膜を傷つけることがあります。肛門に指を入れる際はプラスチックグローブをつけて人差し指にワセリンを塗って行うことをおすすめします。 酸化マグネシウムなど、便を軟らかくする薬も併用してみてはいかがでしょうか？😊

[@Umeume0413]

妊娠中なのでできるものとできないものがありそうなので取捨選択しながらやっていきたいです…！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 ぜひ、お試しください！ 妊娠中でもできる便秘解消エクササイズや腸マッサージ、考えたいと思います😊

[@Umeume0413]

@@便秘専門家_さなえ先生一度便が硬すぎて摘便してもらいに救急に行ったほどで、、お陰様で自力で出せました！私は腰の便秘点がすごくききました！ありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。病院で摘便をしてもらうとは、かなり重傷ですね。 この動画が役に立って良かったです！これからも便秘解消に役立つ腸活を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@アンダンテ-u7z]

初めの頃はどれもダメでしたがツボをやったらするするっと出ました。出口で出ないのが初めてだったので困ってました。本当にありがとうございます、神様のようです、

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。 出てよかったです！お役に立てて何よりです！😊