BI-SET com FLY / PRESS + ELEVAÇÃO DE ANILHA [Treino de Peito e Ombro]

Recomendação de série para Avançados:
3x 8-10 no FLY + ir até a falha no PRESS.
Logo em seguida 12-15 de elevação frontal com anilha.
O intervalo entre as séries pode ser de até 2 minutos, dependo da carga e do seu condicionamento. No geral eu dou tudo 1 minuto de intervalo.
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/ papavince

[@tiagomoreira724]

Please don't disappear from KZbin MASTER perfectionist. 💪🏻👏👏👏👏👏

[@canalbike4tempos203]

Show de bola Vinicius! Acompanho seu canal a bastante tempo, mas nunca chegava notificação por um acaso olhei aqui agora e estava desativado as notificações, esse KZbin é fogo kkk parabéns pelo crescimento do canal rumo aos 100 mil voce merece!

[@rickelme3123]

Que vídeos bom 👏👏👏👏

[@TaoLix_]

Great work, my bro !! 💪🏻

[@charllieedawnson3373]

Sempre com excelentes conteúdos, valeu mano. 👍