BICILAB 3x36. ESTE ES EL MEJOR GEL que existe para tus carreras!

Podcastazo que en principio tocaba para mecenas, pero que como hemos tocado un TEMAZO muy interesante, hemos decidido abrirlo para todos. Os hablamos de nutrición en carrera, concretamente de cantidades de gramos por hora y de un tema muy de actualidad: el RATIO PERFECTO en los geles: 2:1, 1:0.8, 1:1? Te contamos CUAL ES EL RATIO ÓPTIMO PARA TUS GELES y porqué debes usarlo SIEMPRE (o no).
Además os contamos toda la actualidad del mountainbike: campeonato de Europa de XCO apocalíptico included.
Antonio Ortiz nos cuenta porqué La Leyenda del Caribe es tan especial, y porqué este año ha sido un poco agridulce, y Jota, Antun y Charly nos hablan de lo mejor (y de lo peor) de esta Madrid 7 Picos.
ENLACES DE INTERÉS:
El RATIO ÓPTIMO de Carbohidratos (Asker Jeukendrup): www.mysportsci...
Entendiendo los Ratios de Glucosa/Fructosa (MUY INTERESANTE)
www.torqfitnes...
Qué es el azucari? (Aukendrup) www.mysportsci...

[@alejandromolinatello6781]

@Antun, muy bien explicado los ratios, los geles... Agradecido. Ha sido muy interesante, sinceramente. Por cierto, GIGANTE lo mejor. Qué bien pique lo de 7 picos, no me he podido reír más.

[@alejandromolinatello6781]

#GIGANTE

[@Maikdzero]

Super top como siempre pero el tema ratios ya la guinda, super interesante. Currazo Antun. Bicilab te enseña y te entretiene Fenómenos

[@josefelixmulagonzalez7594]

#Gigante ha sido la "ostia" de realidad y no marketiniana sobre los ratios y componentes de geles aparte de actual 1:0,8 como si fuera la panacea.Entiendo y confío en que antun está bien informado al respecto. Ha sido muuuuuuy aclaratorio para saber lo que de verdad necesitamos. Enhorabuena

[@benivanelmio542]

Gracias!! Está semana me hacía falta para poder pasar la mañana. Muy bueno como siempre

[@ivanpovedanofelip9247]

Gigante!!! Gracias por estos ratitos de charletas

[@starkwell77]

Nivelazo de Charlietas. Para las pruebas de fondo es una charlieta magistral 🤓👌🏻🙌

[@PabloMoreno_IceMan3]

#Gigante Gracias compañeros por estos buenísimos ratos que, además de instructivos y fundamentados, es os oscuche en vuestra salsa y eso lo transmitís también con vuestros comentarios. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@sergiotaranilla4604]

Nos podíais contar vuestros trucos para tomar los geles en carrera. A mi siempre se me queda la mitad del gel en el sobre y me ando pegando luego un buen rato entre intentar tomar lo máximo posible y buscar una zona donde no matarme para hacerlo, de primeras nunca me sale entero. El maillot del gigante de piedra, lo mejor.

[@cristianmasedonavarrete7588]

Lo de los ratios ha sido guapísimo 👏👏👏

[@javifear]

#Gigante, aunque los verdaderos gigantes sois vosotros, gigante Bicilab!!!

[@joseantonioruizgomez6302]

Bien episodio como siempre , solo quería dar un apunte de algo que habéis comentado , habéis hablado de los 101 de Ronda quería comentaros de que este año la organización ha sido muy mejorable en varios aspectos entre ellos los avituallamientos que han sido escasos con algunos sin nada y otros con solo tomates ni frutos secos ni gominolas ni nada parecido hablo en el paso de mtb y de los 500 primeros y hablo con conocimiento ya que es la 3 vez que la hago y de este tipo de carreras he hecho ya algunas más , si miráis en redes sociales está la gente que trina con esto y con la organización post carrera que también nos tuvieron al sol un buen rato para recoger la sudadera que te dan al terminarla y el mareo por el pueblo para poder comer dejar la bici era patearte el pueblo entero cuando siempre ha sido todo en la Alameda que en 500m lo hacías todo .Yo lo comento para que la organización mire en que se ha equivocado y lo pueda solucionar ya que una carrera tan grande como está y que el año que viene son ya 25 ediciones no se merece esto , gracias y un saludo a todos.

[@doctoreitor]

Tal cual, este año un mojón grande. Yo no repetiré. Hay muchas carreras

[@raulpicon8163]

#gigante es vuestro curro @BiciLAB!. Ese maillot en la talla L me quedará clavao!!.

[@franciscogamez7113]

#Gigante. Ánimo máquinas. Un fuerte abrazo

[@miguelpah]

#Gigante el mejor podcast!!!

[@joseluisrodriguez5061]

Entendido a la segunda 👍👍

[@mariuco3]

Gigante. Por fín estuvo Antoñito Willy Fog 😀😀

[@perelopez]

#GIGANTE. Bicilab, lo mejor.

[@carlosgarrido2459]

Que buena narración de Charlie de la 7 picos con su hermano 🎉🎉 nahhh eso es postureo 😂😂

[@Andrew19868]

#GIGANTE!! Que ganas siempre de martes 😉

[@danitron1987]

Qué ancho de balón dan las Mezcal en 2.35 con ancho interno de 30 Charly?

[@elkoss]

#Gigante A ver si hay suerte. Desde que os sigo he cambiado de bici, gasto más en geles, mi hija dice que solo veo cosas de bicis… ruina…

[@oscar_oscar]

La charlyeta del ratio muy interesante pero a la velocidad que habla Antun y sin soporte gráfico es fácil perderse

[@terenceprieto3964]

Eres del BECELEBÉ? No, del CARADURÉ (CRDR). Estoy seguro que El Armadillo, cuando no es explotado con la logística, puede pasar a la facción Segurata / Puerta. Yo creo que hay que quitar el café, la carpa peligra.

[@davidhernandezsantolaya5008]

Espero que me pongáis un café en btt urbio 😂😂

[@kristoval_strong]

#Gigante maillot que se viene pacá

[@miquelpericas9737]

Hermida es un amateur, nosotros le decíamos a un alemán que en los restaurantes tenía que pedir un plato típico de la cocina mallorquina ARROZ CON POLLAS

[@Panchohenriquez]

Bicilab es #gigante!!

[@Iker.....]

Menudo poker de #gigante s estais hechos! 🚴‍♂

[@sergiboada]

#Gigante es vuestra comunidad de tontísimos! Muy fan de vuestras aventurillas. Gaaaas als pedals!!

[@d3nker]

#GIGANTE son vuestros vídeos,,

[@auremorillolopez9305]

Qué opináis de la gente que habla, defiende y practica deporte de rendimiento sin ingesta de hc/h? Yo no lo entiendo pero conozco gente que lo hace y dice que rinden bien

[@urkoalberdiherrero7257]

#GIGANTE# sois los putos motivadores💪🏻💪🏻💪🏻

[@urkhos]

#Gigante saludos 👋 para un maillot que no es S o M este me entra 😂😂😂

[@javierfernandezvallina5967]

Lo importante es pasarlo bien pero todos miramos el a cuanto kedas del Kom o te de tu pr jsjaja

[@alfonsitopinito]

GIGANTES!!!

[@ovr278]

#Gigante y pulgarcito

[@pedrojosecerongarcia5877]

#GIGANTE

[@starkwell77]

Para el sorteo del maillot #GIGANTE

[@fanivillasante6695]

#Gigante

[@petraperez5443]

🎉

[@davidgalan4989]

#gigante

[@JaviPerez-h4k]

Aupa i

[@VELOOHUB]

#gigante una cafelito 😂

[@doctoreitor]

No os apuntéis a los 101 de Ronda.

[@josemacho6291]

Veniros a RBR ostia