INDEX: 00:00 - Trucos para no cansarte sobre la bici 00:33 - ¿Qué hacer para no cansarse? 01:00 - 11 consejos para no cansarse
Пікірлер: 58
@robertocerda4049 Жыл бұрын
Tengo 67 años y a mi edad estoy viviendo experiecias unicas, de correr en bici 15 km cada 3 dias, me siento feliz, y me siento mas JOVEN
@Camila-gn4br Жыл бұрын
Grande
@Camila-gn4br Жыл бұрын
Yo hago 15km cada día.
@sorongulio11 ай бұрын
Eso sí protegerse siempre.saludos .bici pura vida 🧬
@bicentenario57643 ай бұрын
Muy poco prudente decir eso respecto a lo que logra ese Don... en el es loable...que no ves que es una persona mayor?😮@@Camila-gn4br
@dibujosatodocolor Жыл бұрын
Yo entreno con una bicicleta vieja y sin cambios, subo una montaña, algún día tendré una bici profesional, saludos.
@marcelobecerra5083 Жыл бұрын
Yo cada vez deseo rutas más largas, una de 50 kms me deja con ganas de más. Debo indicar si, que fue primordial la visita y posterior ajuste al biomecánico. Pedaleo redondo, más eficiente y gané velocidad, rodando simétricamente, también lo corregí con el Retül. Gracias, muy buen video y tema. Sería excelente profundizar la técnica de respiración en otro vídeo. Saludos cordiales ciclistas 🇨🇱🖐️🚴♂️
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Un saludo muy cordial!
@cesarjm6085 Жыл бұрын
Está comprobado que el pedaleo redondo con el tiempo te genera lesiones musculares, es mejor el pedaleo por inercia.
@puzy-cat Жыл бұрын
Me encanta el video ya q de hacerlo mecanicamente o por inercia olvidamos detalles ,gracias bici-o.
@Visitante3D Жыл бұрын
La verdad que esto me ayudará mucho para mejorar ✌🙌 siempre es bueno aprender más
@BICIOSPORT Жыл бұрын
A tope con la mejora!
@waltermoreno1049 Жыл бұрын
Saludos desde COLOMIA; este video es el que esperaba , muy instructivo.
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Saludos!
@madmax134211 ай бұрын
este canal es excelente, tiene todo! abrazo desde Argentina
@viperltd7601 Жыл бұрын
Yo tengo mi sistema, que funciona aunque uno no este entrenado y no tenga tecnica, monitorear el puso durante la salida, si es una salida corta no pasar de Z4, si es de mas de una hora, no pasar de Z3, y si es larga , digamos 2 horas o mas, nunca pasar de Z2. Prueben y se dan cuenta que no falla. ( las zonas para los que no sepan, son las zonas de Karvonen, por internet encuentran la informacion, saludos)
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Muy interesante tu comentario!
@germanrojas8012 Жыл бұрын
Excelente tips
@kreatorkreator143611 ай бұрын
Buen video... gracias por todas recomendaciones son de buen recibo. Saludos desde COLOMBIA.
Oigan, cuidado con lo que dicen del pedaleo redondo, es decir, la forma que ustedes están aconsejando en cuanto al esfuerzo sobre el pedal en toda la revolución. Hay estudios realizados precisamente en España, en los que se determina que no se debe hacer esfuerzo ascendente ya que nuestra musculatura no es adecuada para esto, y además se produce una carga en la zona de la cintura que termina causando fatiga y dolor. Por lo tanto el empuje se efectúa solo en la etapa descendente del recorrido del pedal, y en el resto del recorrido hacemos un movimiento de acompañamiento para evitar cargas antagónicas. Yo he puesto en práctica este estilo desde hace un año y me siento muy cómodo, mejoré mi rendimiento y no padezco mas molestias lumbares. Hay un video muy bueno sobre este tema pero no se por qué es difícil de hallar. Saludos y buenos pedaleos les deseo desde Serodino, Argentina!!
@edgardogiudice5135 Жыл бұрын
Acá el video que mencionaba! kzbin.info/www/bejne/qITMfIOdq9ignac
@audioimpacto8679 Жыл бұрын
@@edgardogiudice5135 l
@Normando-rn3lz Жыл бұрын
Enhorabuena tio
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Gracias!
@MtbTorryBenidorm Жыл бұрын
Grandes consejos y mejor canal,saludos desde Benidorm 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏻
@hernansellares4817 Жыл бұрын
Interesante en forma sencilla y sin tantos tecnisismos me gusto
@hernansellares4817 Жыл бұрын
Saludos desde Argentina
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Muchas gracias!
@odiliacortez7687 Жыл бұрын
Yo en verdad me voy en bicicleta de lunes a viernes porque mi escuela está lejos y me tardo 30 minutos ir en bici
@BICIOSPORT Жыл бұрын
como te he comentado anteriormente, todo suma!
@fungicidaetilico5036 Жыл бұрын
También influye si vives en una ciudad cálida
@jorgemorales5337 Жыл бұрын
Uff yo en montaña me ponia una faja y un bolso con cosas de peso me hacia mas fuerte y resistente...💪🏽💪🏽💪🏽👏🏼👏🏼.😉👌🏼
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Entrenamiento espartano
@federicolorenzomunoz51 Жыл бұрын
Yo cuando tenía de 18 años. a los veintitantos me hice un molde para el portavidones entrenava durante la semana. solo y el fin de semana en la carrera lo sacaba y parecía que volaba a mí me. hiva. muy vien. OK
@federicolorenzomunoz51 Жыл бұрын
Pesaba 4 k y. medio
@mariom5701 Жыл бұрын
Buen video falta un consejo fundamentalmente la alimentación debe ser balanceada! 💪y tomar ☕ en las paradas je je
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Totalmente!
@wilfredoantoniohernandezmo8780 Жыл бұрын
👍👋👋👋
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Un saludo Wilfredo!
@abrilnicolas917 Жыл бұрын
Yo con 13 años ago 20km
@joseluisrubioampudia5784 Жыл бұрын
Creo que la principal para no cansarce...es no subirse! 🤣🤣
@nicolasholatorres9535 Жыл бұрын
El mejor deporte, monta bici.🚵♂️
@theoneicid Жыл бұрын
difiero un poco en la talla de las bicis, para alguien que mide 170 por lo menos el cuadro deberia estar en talla 52, tuve una talla 54 y mido 1.72 y sinceramente era muy grande para mi, hay que recordar que todos tiene morflogias distintas, pero si hay que ser criterioso y estar bien seguro la elegir el cuadro.
@BICIOSPORT Жыл бұрын
Una 54 te va grande. Un saludo
@theoneicid Жыл бұрын
@@BICIOSPORT totalmente grande, por eso te decia que diferia con lo señalado en el video en ese punto en especifico, hoy en dia tengo una 52 y aun asi la encuentro algo grande, pero debe ser por la T la cual pretendo cambiar o simplemente ir por un cuadro mas chico. Saludos
@esnerfonada433810 ай бұрын
Más k cansancio es k me duele estar sentado 😂
@orlandoorlasaliasorlans1065 Жыл бұрын
QUE CURIOSO: 🤔🤔🤔 Cuando la cadena recorre mas dientes en el DISCO TRASERO disminuye el recorrido ( la llanta se vuelve lenta) y Cuando recorre menos dientes en el mismo DISCO TRASERO aumenta el recorrido ( se vuelve rapida) EN CAMBIO CON EL DISCO DELANTERO ES TODO LO CONTRARIO, Cuando la cadena recorre mas dientes en el DISCO DELANTERO se vuelve mas rapida ( aumenta el recorrido) Y CUANDO RECORRE MENOS DIENTES EN EL MISMO DISCO DELANTERO disminuye el recorrido se vuelve mas lenta... QUE CURIOSO 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 ( AHI HAY ALGO DE FISICA) SALUDOS DESDE COLOMBIA🇨🇴 🇨🇴 🇨🇴 MEDELLIN, COMUNA DOS SANTA CRUZ, BARRIO LA FRONTERA...