JAK SZYBKO ORGANIZM WRACA DO FORMY PO COVID-19?

[@testuJEMYoficjalnie]

Wkręciłem się w bieganie 2 lata temu. Pamiętam jak cieszyłem się z pierwszego kilometra bez odpoczynku. Z czasem zwiększałem dystans, aż doszedłem do 26km - biegałem taki dystans co drugi dzień. Pamiętam, że któregoś dnia po wybieganiu poczułem się dziwnie. Nieregularne bicie serca, problem ze złapaniem oddechu, ucisk w klatce piersiowej, zawroty głowy... Postanowiłem, że się położę. Następnego dnia udałem się do przychodni zdrowia, bo czułem się jakbym miał za moment ''zejść''. Okazało się, że mam covid. Gorączkę zbiłem naturalnymi sposobami. Najgorsze było te uczucie w płucach (męczyło mnie nawet szybsze przejście z kuchni po pokoju). 2 tygodnie przechorowałem. Straciłem węch i smak na 4 miesiące, ale nie to jest dziwne. Ja przestałem mieć wytrzymałość. Nie dawałem sobie rady z 300m i to truchtem. Uczucie jakby płuca się zmniejszyły, brak tchu. Próbowałem biegać od nowa, ale w wakacje 2022 powiedziałem sobie dość! Jutro planuje dać sobie ostatnią szansę i zacząć od nowa, z planem treningowym dla ultra początkujących, trzymajcie kciuki. Chciałbym znowu być aktywny, bo mówiąc szczerze - pokochałem bieganie. 🖤

[@BieganieUskrzydla]

Cześć! Zacznij na spokojnie! Bez ciśnienia. Luz.

[@BieganieUskrzydla]

Powodzenia!

[@michu13524]

Mam podobnie, wiekszy wysilek i zadyszki dostaje. Rowerem kilkaset metrow przejade i cięzko oddech złaapać

[@tomaszijusz7741]

Gratuluję sukcesu. Mnie te problemy puki co ominęły. Zdrówka.

[@wasyl480]

super film pozdrawiam

[@BieganieUskrzydla]

Cześć! Dziękuje bardzo!!!

[@robertpuzynski2984]

Cześć Kamil. Potwierdzam w 100 % biegając 3 razy w tygodniu po 12 kilometrów gdy zachorowałem po 200 metrach spaceru musiałem odpocząć. Teraz złapałem covid drugi raz i zobaczymy jak będzie. Co prawda nie jestem takim " hartem " do biegania ale Potwierdzam że trochę to trwa nim się wróci do formy. Jedni nie wierzą inni się śmieją u mnie tak było

[@BigOlo48]

Witam Kamil - no to faktycznie C19 sponiewierał twój organizm. Mój organizm zwalczył C19 sam przy pomocy domowych sposobów - tyle czosnku z gorącym mlekiem w życiu nie przyjąłem jak przez te ostatnie 3 dni września 2020. 4 października 2020 przebiegłem Silesia Półmaraton💪!!! Do młodych się nie zaliczam wtedy 45 wiosenek👍. Do dziś żadnego preparatu nie przyjąłem i jest👌!!! Pracę też niemiałem lekkiej bo w górnictwie ale teraz już na emeryturze i mogę robić to co kocham🏃‍♀️!!!

[@paput101]

✅👍

[@BieganieUskrzydla]

Dzięki!

[@micha2720]

Hej Kamil. Mam trochę pytań. Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Ogólnie chodzi o to, że do tej pory głównie ćwiczę w domu, przysiady, brzuszki, pompki. Czasem zdarzało się pobiec, na przykład w drodze na autobus, ale to były krótkie dystanse, bieg przez powiedzmy 2-3 minuty, może na 70-80% możliwości, może trochę więcej, zmęczenie było odczuwalne ale nie do granic możliwości. Czy wobec tego powinienem zacząć od marszobiegów czy może być już coś więcej? Czy nastawiać się na jakiś konkretny dystans, czas trwania takiego biegu bez przerwy, może jeszcze coś innego? Waga jest w porządku, nie potrzebuję niczego zrzucać, fajnie jednak by było pozbyć się dziwnie odstającego brzuszka w okolicach pępka. Możliwe, że to pamiątka po zabiegu usunięcia wyrostka. Nie wiem czy to się da zniwelować bieganiem. Pozdrawiam i dziękuję za to co robisz na tym kanale 🙂

[@BieganieUskrzydla]

Cześć. Za dużo jak na raz pytań.

[@BieganieUskrzydla]

Pierwsze moje pytanie. Masz nadwagę?

[@micha2720]

@@BieganieUskrzydla Nie, ani trochę.

[@krzysztofdabrowski2506]

Pytanie zasadnicze czy przyjmowałeś preparaty przeciw c19, ja nie a mam kontakt z ludźmi w pracy i nic nie złapałem ale postawiłem na profilaktykę i to bardzo i biegam.

[@BieganieUskrzydla]

Tak

[@michamarcinkowski3816]

Hej, w pierwszej kolejności gratuluję pozbierania się i wypuszczenia kolejnego świetnego filmiku :) Piszę z prośbą o doradzenie kupna zegarka. Wracam po kontuzji i 2 letniej przerwie od aktywności fizycznych (sporadycznie tenis). Dużo grałem w piłkę nożną, tenisa i biegałem. Potrzebuję czegoś co da mi ogrom informacji na temat organizmu, regeneracji, a także pomoże mi wrócić do pełni kondycji sprzed urazu. Aktualnie planuję 3 treningi biegowe tygodniowo + jeden piłkarski i jeden siłownia. Do piłki powoli wracam ale aktualna kondycja nie pozwala mi na wiele - dwa sprinty i do bazy :P Chciałbym monitorować swoje postępy i wyznaczać nowe cele. Zastanawiam się nad Polarami VV2 oraz Grit x pro. Obejrzałem Twoje filmy jak i przeczytałem artykuły ale nadal mam problem z decyzją. Delikatna przewaga VV2 znika, gdy tylko spojrzę na grit x pro. Wizualnie wymiata. Na celowniku miałem również Garmina Instincta 2 Solar. Zupełnie inny sort zegarka ale imponuje mi na płaszczyźnie funkcjonalności i wytrzymałości. Nie jestem pewien czy na pewno wykorzystam wszystko co oferuje no i wygląd kwestia gustu. Zdaję sobie sprawę, że zegarek ma być dopasowany do mnie. Trochę jak z samochodami jeden wybierze taki, drugi taki ale proszę o radę odnośnie wyboru :) Pozdro

[@BieganieUskrzydla]

Cześć. Przeczytałem całość. Krótko: Polar Grit X Pro plus Polar Verity Sense. Będzie zestaw idealny pod piłkę nożna i tenis. Pod bieganie wystarczy pomiar tętna z nadgarstka.

[@michamarcinkowski3816]

@@BieganieUskrzydla Super. Dziękuję bardzo. Ps. Verity sens w koszyku siedzi od dawna. Czekało tylko na zegarek :)

[@ewawicinska4424]

Mam nadwagę i miesiąc temu zaczęłam trening dla początkujących biegaczy tylko ze biegałam codziennie. Teraz boli mnie noga jak zaczynam biegać. Zacznę trenować bieganie w styczniu przy twoich wskazówkach , w tym czasie nie mogę dzieci przechodzą grypę . COVID tez przeszłam okropnie kaszel przez długie miesiące mnie trzymał i bez zadyszki nie mogłam paru schodów przejść .

[@BieganieUskrzydla]

Cześć. Trzymam kciuki za Twoje zdrowie!

[@Mariusz760301]

Cześć. Polecam kupić buty z dobrą amortyzacją. Hoka lub Brooks. Drugą ważną sprawą jest tzw drop buta - musi być odpowiedni dla Twojego stylu biegania. Odpowiedni drop wprost przekłada się na brak bólu nóg. Buty polecam kupić przy pomocy doradcy w sklepie dla biegaczy.

[@grzegorz.7]

Mam pytanie i temat na odcinek opaski do mierzenia tętna garmin czy polar z zegarkiem garmin kompatybilność.

[@BieganieUskrzydla]

Garmin Polar Garmin? Ale co? Jaka opaska? Której marki ?

[@grzegorz.7]

@@BieganieUskrzydla czy zegarek garmin działa z opaskami polar czy lepiej opaska garmin ?

[@michaelmieszkomichael784]

A ja właśnie wróciłem do biegania po zlamaniu zmęczeniowym piszczeli. Po ok 8 miesiacach. Jeszcze czuje lekki ból jak zaczynam bieg

[@BieganieUskrzydla]

Powodzenia! Trzymam kciuki!

[@BieganieUskrzydla]

Do poczytania jest jeszcze tekst na portalu: bieganieuskrzydla.pl/jak-szybko-organizm-wraca-do-formy-po-covid-19/

[@igapaprota3962]

Niestety musiałam się nieźle wspomagać po przejściu covid. Dobrze że trafiłam magister w aptece która podpowiedziała mi Aurotynę. Ma zbilansowany skład właśnie dla wsparcia organizmu po przejściu choroby. Dla mnie to było zbawienne.

[@BieganieUskrzydla]

Jak długo byłeś chory? Ile wracałes do biegania?

[@wojciechs4374]

Ja mam pytanie odnoście biegania aby schudnąć trzeba biegać niby 60-70% max tętna. A jak ja przy szybkim chodzeniu mam już tętno 125 to tak mam działać czy podniecic tętno i truchtać ? :)

[@BieganieUskrzydla]

Na kanale w wielu filmach już o tym mówiłem.

[@wojciechs4374]

@@BieganieUskrzydla jest w stanie pan podlinkować :) jest masa filmów tutaj

[@BieganieUskrzydla]

@@wojciechs4374 te gdzie mówię o bieganiu, szczególnie tym gdy ktoś zaczyna biegać. Sprawdź po tytułach.

[@BieganieUskrzydla]

A tutaj dodatkowo masz widoczna na kanale playlista odcinków o tętnie kzbin.info/aero/PLOjqGvAhEFZYvwd3pNSubNPJ1vscJKTdy

[@wojciechs4374]

@@BieganieUskrzydla super dziękuje :)

[@piotrdembczynski4819]

Ja po trzech cowidach to już chyba do formy nie wrócę. Prędkość spadła mi o około minutę na km, a czuję się bardziej zmęczony niż przed chorobą po każdym biegu. Nie muszę dodawać że odległości też są teraz mniejsze😡😡😡

[@ziutek7015]

To musiałeś mieć ciężkiego tego Covid-a Kamil. Myślałem, że mój był ciężki, było to w marcu 2021. Do 27.02. robiłem po 10km, a po covidzie pierwszy trening był już 19.03. i było to 4km, paliło mnie w płucach, to pamiętam wyraźnie, ale już 06.04. wróciłem do dystansu 10km.

[@BieganieUskrzydla]

Każdy organizm jest inny

[@remowilliams3150]

covid srowid ... a głupiemu radość ...