El Método M con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams en Las 3 R - Ep.#46

En este podcast hablaremos sobre el estado en el que estas hoy y el estado que quieras tener mañana. Si te quieres sentir bien, haz una actividad que te de esa plenitud que estas buscando. Los cambios vienen al tener prioridad, ser conste y disciplina.
Debes de saber que siempre te tienes que poner a ti como una prioridad y tener “Self Love” ya que detrás de algo increíble, hay trabajo duro.
También, te queremos compartir secretos antiedad para que te sientas más joven creando círculos virtuosos con una intención para lograrlo mas rápido. Lo puedes lograr con ayunos, hacer ejercicio HIT, hidratación, alimentación, descanso y así, lograr la Autofagia.
Ademas, conocerás el Método M.
El Método M pretende, a través del movimiento, motivarte a encontrar tu mejor versión.
¡Siéntete más joven por dentro y por fuera!
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Este 10 de enero
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[@silviagonzalez583]

Recién las encuentro... siempre fui fanstica del cuidado..y me cuido desde hace años.. antes de que surgiera toda esta onda de ahora...comíendo sano... semillas.cereales..deje los lácteos por los años 90 . ahora cada vez menos carne..y me siento estupenda a mis 54 pero me dan 30.35 años...

[@judithperez8217]

Alessandra, ya te admiraba, ahora más. Eres una mujer talentosa y hermosa, pero más importante, eres una gran persona. Mariana, que bárbara, eres mi motivación, tengo 58 años y hago ejercicio, pero ahora lo haré mejor con tus consejos. Y te robó esa frase que me encantó: detrás de algo chingón, hay una chinga!! Nathaly, cómo siempre, genial! GRACIAS!!

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias Judith!!

[@alicialaotaku6462]

Súper interesante el tema, gracias por compartir!!

[@eugenialozano2355]

ALEXANDRA, MARIANA , NATHALY !!! QUE MOTIVACIÓN LA NUTRICIÓN Y EL DEPORTE! GRACIAS POR DARMOS ESTE TIPO DE ENERGÍA Y SI !! ENGANCHARNOS !!!👏🏻👏🏻👏🏻

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias Eugenia ✨

[@teremartinez873]

Woowww súper!!! 👏👏👏👏Me voy a inscribir!!

[@lidiayolandatorresmartinez5863]

Como me identifico con todo este tema

[@elizabethmorenocoronado7031]

Cuántos días es recomendable hacer el hit es a diario ??? Muchas gracias q información tan interesante..

[@vickyquintero9888]

Súper interesante el tema! Muchas gracias Nathaly ❤

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud

[@robertomolina290]

Excelente entrevista... 👏👏👏

[@claudiagonzalez9517]

WOW, estoy recibiendo esta valiosísima información. Tengo casi 48. Todavía no tengo ningún indicio de menopausia. Pero igual y no tardo. Gracias por tocar el tema nadie nos prepara para esto. Éxito!! Las admiro.

[@alejandraolguinmarquez9959]

Gracias Claudia!! Inscríbete a la masterclass en www.sossecretos.com

[@azucenamejia6165]

Gracias por la infomacion. Buenisima y muy a tiempo Tengo 48 y sin sintomas todabia

[@carolinavega9360]

Gracias son un regalo hermoso

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud ✨

[@nancygto1]

Madre santa de dios yo entre en eso a mis 34 años con la diferencia que todavía me baja pero todos los otros síntomas me han dado al igual cuidándome hay meses mejores que otros aun que coma los mismo cuidándome

[@lluviasaucedo9678]

Gracias por tanta información tan importante.

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias a ti por tu preferencia ✨

[@irmacampos4698]

Gracias mujeres hermosas, por sus testimonios. Voy a retomar mis ejercicios. 🙏🙏

[@NathalyMarcusOficial]

No lo dejes, puedes darte tus pausas, pero ejercitarte es parte de un estilo de vida que no se piensa.

[@tessaparissi5391]

Me pasa si no hago ejercicio en la mañana ya no hago, tengo que despertar a las 4 de la mañana y a esta hora la verdad ya me canso😢

[@maritzadejuarez6016]

Para mi es Dios permitió en mi camino este canal hace una semana. Estoy padeciendo de migrañas y palpitaciones fuertes en la cabeza y por el comentario de Alessandra es por el cambio hormonal. Me dejaron medicamentos para la ansiedad y me fue peor. Gracias por el deseo de apoyar a más mujeres.

[@NathalyMarcusOficial]

Ven a BIENESTA con el Dr. Collado (es médico funcional especialista en hormonas bioidénticas), te daremos un tratamiento integral e individualizado, agenda al 5552591414

[@taniapicazo3145]

😊😊

[@gerardowelter4053]

Yoooo quiero, el 14 de enero es mi cumple y no habrá mejor regalo de mi para mi!!

[@AnaHernandez-wu1vv]

Cómo recibo el código de descuento para el programa ABC?

[@monicadiazvelarde2939]

Nataly, hermoso tu programa, pero te pido que no te olvides de las mujeres que padecemos hipotiroidismo de hashimoto, ya que como tu sabes, es una enfermedad que te desgasta y te envejece. Te mando mis bendiciones, lo único que lamento que no estabas hace 30 años, el tiempo que padezco esta enfermedad.

[@ruthgarcia3701]

Buenas tardes yo tengo 48 y sudo como marrano. Como puedo solicitar una consulta con Nataly Marcus

[@irkaperez9797]

Me interesa. Cómo puedo inscribirme?

[@guadalupemartinez9736]

Muy interesante su información, como me inscribo? saludos

[@alejandraolguinmarquez9959]

Inscríbete en www.sossecretos.com :)

[@sandramendoza9506]

Imposible registrarme!! Lo r intentado varias veces y marca un error que intente más tarde 😕

[@marialuceromoralesfernande5152]

Me interesa como me inscribo??

[@lluviasaucedo9678]

Me interesa mucho, que hago como me inscribo para recibir la dieta anti inflamatoria.

[@NathalyMarcusOficial]

Hola Lluvia, este podcast tiene mucho que se publicó, el reto termino hace mucho, pero puedes asistir a consulta para que se te de un plan de alimentación personalizado para ayudarte a sanar desde la raíz 😉

[@sandramendoza9506]

Cómo me inscribo a la clase????

[@alejandraolguinmarquez9959]

Hola Sandra, puedes inscribirte en www.sossecretos.com

[@sandramendoza9506]

@@alejandraolguinmarquez9959 No me puedo inscribir!!! Marca un error 😕 que intente más tarde y la clase es mañana😰😰😰

[@alejandraolguinmarquez9959]

@@sandramendoza9506 ¿Te puedo molestar con tu el correo que quieres registrar por favor?

[@juanitajuarez9386]

Wow Mariana ya dales su espacio a tus compañeras que falta de respeto hablas cuando no te toca😂

[@RAMMYKILLSCOPS]

Que mucho habla esta mujer de negro, hasta interrumpe a las dos damas. Cree que el show es sólo de ella

[@lupitarivera1366]

Sin animo de ofender la persona de nombre Mariana, aunque hace ejercicio se ve vieja. Y también es mal educada no da pauta para que sea una comunión fluida. Interrumpir es de pésima educación