BIENVENUE DANS MA PERTE DE POIDS // mon plan d'action & comment rester motivée I Alohalaia

[@alohalaia]

Vous avez une idée d'un nom cool pour cette série de vidéos ? 🙏🏼 je pense faire plusieurs épisodes donc encore mieux si on a un nom 🥰

[@tiha2219]

La reprise? Un meilleur mode de vie? Je me re bouge?😂❤️en tt cas merci pour ta vidéo je cherche une excuse pour vrm me re bouger aussi alors go et pour les idées de vidéos, j’aimerais bien voir une journée type, comment équilibré son assiette avec cet objectif, aliments à privilégier. Et une vidéo qui sort de ton type de contenu mais motivation vidéo face cam pour nous donner des tips pour ne pas relâcher nos objectifs que ce soit perte ou gain de poids, merciii❤️❤️

[@tiha2219]

La vidéo face cam je voulais dire la discipline plutôt que la motivation car je sais que ce n’est pas ça qui nous fais tenir sur le long terme😊

[@Erza-s4o]

Ma séche !

[@opheliedt749]

Alimentation saine vegan, comment être discipliné :)

[@laureen5622]

« Motivée » ☺️☺️💕

[@chloethiebaut2733]

C’est tellement vrai ce que tu dis par rapport à la motivation enfin plutôt la discipline!! Il faut arrêter de se demander si on est motivée et juste restée disciplinée et ne pas se laisser le choix aha moi c’est que ce je fais! Parfois je révise mes cours de médecine tout le matin, je passe mon après-midi à l’hôpital en stage et en sortant même si je suis épuisée, souvent démoralisée parce que cette vie et ces études ça n’est pas toujours facile, mais je ne me laisse pas le choix et en sortant de l’hôpital je vais direct à la salle 💪🏼 et une fois que je sors de mon training je me sens si bien 🥰 reboostée à bloc et au final maintenant je ne me pose même plus la question de savoir si je suis motivée ou non, juste j’y vais parce que ça fait parti de ma routine c’est devenu une habitude 🥰

[@luluthekid3052]

Pour des idées de vidéos : tester le bathcooking pour une semaine et dire si tu trouves que tu gagnes du temps, ton ressenti. Une vidéo sur les compléments que tu conseilles par exemple créatine pourquoi dans quels cas ? Une vidéo sur les étirements ou tu conseilles une fréquence, une durée, explique l’importance 😊 Vidéo au top et ça fait plaisir de voir qu’on est tous pareil : relâchement, plaisir nourriture, reprise 😊

[@ameyjames7661]

Je suis totalement d'accord avec toi concernant les objectifs et la motivation. J'ai (beaucoup trop) souvent la méga flemme de faire ma scéance de sport, entre le boulot, les transports en commun, les enfants, la gestion des tâches ménagères, des repas, etc. Mais j'ai défini certains jours fixes et moments dans la semaine, et je m'y colle, motiv ou pas, en adaptant le temps à mes dispos et ma vie de famille, histoire de ne pas me dire: "Ah bah là j'ai pas assez de temps devant moi, il faut que je fasse ceci ou cela". Et après, mais quelle satisfaction! Très souvent la fatigue et les maux de tête se sont envolés, et j'ai bien plus la pêche qu'avant la scéance.

[@alohalaia]

Oui, exactement c'est une question d'organisation. Je comprends ta satisfaction à la fin de la journée, très heureuse que tu réussisse à instaurer cette routine qui te fait du bien ✨

[@ameyjames7661]

@@alohalaia Merci beaucoup Alaïa pour ta réponse pleine de bienveillance 🤗

[@cleo5058]

T’es vraiment ma plus belle découverte KZbin/insta! Une source d’inspiration ✨

[@mariehauger4452]

Hello ma belle, j'adore ce type de vidéos, merci pour ton message de la fin,à un moment, j'étais dans un engrenage un peu malsain avec le sport, je faisais 5 séances de sport par semaine (j'ai une légère obsession pour Pamela Reif) et en fait au final, je me rendais compte que je ne prenais même plus de plaisir à faire mes séances, alors qu'au départ, j'adore ça !et quand je louper une séance, je culpabilisais à fond! maintenant, je vais à mon rythme , et c'est le principal :)

[@Charlottefgs]

Tu as clairement donné la clé à la fin de ta vidéo si je m’entraîne maintenant depuis 2ans c’est clairement parce que j’ai faisant du sport une habitude je me pause même plus la question si j’y vais ou pas j’y vais point final c’est aucunement une question de motivation merci encore d’être toi même 💚

[@celiacaputo6509]

T’es vraiment incroyable meuf! C’est vraiment un réel plaisir de te suivre, merci pour toutes les bonnes ondes et les bons conseils que tu nous partage. Love u. ❤️

[@alohalaia]

Oh merci milles fois c’est adorable!! Love 🤍🤍

[@aurorescook3261]

Le message de la fin est tellement vrai et sa fait du bien de t’entendre le dire avec les mots juste. Tu es si inspirantes ✨ Continues🙏

[@Freesmile-joy]

Je pense que des petits vidéos conseils/tips ou encore sur comment est ce que tu gères ton stress, ta récupération ect.. (tous les petits facteurs à côté de l'alimentation, du sport qui jouent aussi beaucoup sur la perte de gras mais que on maitrise peu au début : )). Cela pourrait être interessants, ce serait l'occasion de varier un peu et de sortir du classique ce que je mange/ comment je m'entraîne (qui est quand même super cool)

[@alohalaia]

Yes je prévois ça !! Bonne idée 😇

[@Erstie1]

Moi 🤓🤓 qui attend tes vidéos impatiemment…. Me suis mise au sport tu me motive tellement …. Tu es vraiment inspirante pour moi. Belle journée

[@laurine_glds]

Je me reconnais totalement dans ta première partie de vidéos. Moi aussi j'étais grave strict sur mes séances et mon alimentation (genre si je louper une séance je voulais la rattraper à tout prix) et puis maintenant je fait avec le temps que j'ai, je me force plus et je trouve ça beaucoup mieux 😉

[@alohalaia]

Petite précision, mon physique update est lorsque je suis "relachée", je vous mettrai des plans où je suis flex dans la prochaine vidéo sorry ils ont disparu au montage haha! Pour que vous voyez aussi la différence sous plusieurs angles ❤️

[@Freesmile-joy]

Il n’y a pas de soucis Alaia, on ne te suit pas pour ton physique mais pour qui tu es donc que tu sois flex où relâché, je pense que cela est égal pour beaucoup de monde! Tu offres la possibilité à beaucoup de monde d’établir une relation saine avec leur corps, le sport et leur alimentation ça c’est super important ❤️😄

[@lear1787]

Vraiment un plaisir de te suivre ✨💛

[@sarahmln3140]

Vraiment les mots dont j'ai besoin en cette période, cette semaine gros down, pas de salle, pas d'effort sur la nourriture, rien.. ce matin je me suis levée en ayant envie de renouveau, ta vidéo tombe tellement au bon moment, merci 😇 Ps : toujours aussi fan de ton contenu 💪🏼

[@alohalaia]

Très heureuse pour ça, courage ma belle ✨

[@ayaelesber7777]

Tu mérites tellement plus de visibilité, j'adore tes vidéos♥️je les attends avec impatience!!

[@alohalaia]

Merci beaucoup 🥺❤️

[@stamatiakontakis]

Pour la motivation, je suis totalement d'accord avec toi. Pour bosser pour l'univ je n'attends pas de me motiver, je me "force" sauf quand je suis très très fatiguée. Merci pour ton contenu, j'adore le coeur que tu y mets ! ✨💜

[@alohalaia]

Oui, ça vaut pour tout pas que pour le sport ✨ Merci beaucoup pour ton retour 🤍

[@e_mm.a.08]

J’aime tellement ta positivé ! T’es incroyable vraiment 😻 merci de ta vidéo et de tes conseils🥰

[@alohalaia]

C’est toi qui est incroyable 🤍

[@e_mm.a.08]

@@alohalaia 💓💓

[@lealsvr7164]

Le montage est incroyable et la vidéo est top ! Encore des supers conseils et des paroles bienveillantes qui font du bien ❤️

[@alohalaia]

Merci beaucoup🤍

[@lisasun]

Tu rayonnes 🌞🌞

[@Mina_rda]

Trop motivant❤️...je suis un peu dans une période de down la donc ça fait du bien d'entendre tout ça même quand on le sait l'entendre ça motive !

[@alohalaia]

Heureuse de t'avoir motivée🤍

[@orianelasserre6236]

Très très cool les petits moments chit chat pour expliquer ta vision des choses !

[@chiarascrivano8241]

Hâte de voir la suite des épisodes 🥰🥰j’adore ta positivé et ta mentalité!

[@alohalaia]

🤍

[@NaiaTrivellin]

Ma muse cette femme, merci mille fois 🤍

[@Btycathy]

Merci pour cette vidéo, c’est ce que j’avais besoin 🧡

[@bousquetsolenne613]

J’adore ce genre de vidéos merci 🙏🏽

[@isabellebelanger1317]

J'ai commencé à réaliser que peut être je m'entraîne trop de ce que je mange. Je passe à côté de plusieurs choses en me disant que je dois m'entraîner chaque jour ou presque alors que ce n'est pas vrai. Je vais donc diminuer et je concentré sur l'efficacité de chacun de mes trainings

[@alohalaia]

🙏🏻

[@bianca09knowles]

Salut !!! Ta vidéo tombe à pique !! J’ai ton programme mais je n’ai jamais été plus loin que les deux premières semaines. Comme tu dis la motivation même si on ne l’a pas on y va pour son objectif ! Merci pour ta transparence ! Prends soin de toi à très vite 😘

[@alohalaia]

Tu peux le faire, crois en toi. Avec plaisir, bon courage pour le programme ✨

[@marionbdl7470]

Merci pour ton mot de la fin 💪🏻💪🏻

[@Freesmile-joy]

Très bonne vidéo Alaia, tu es toujours aussi rayonnante et bienveillante mercii❤

[@alohalaia]

Merci beaucoup🤍

[@Freesmile-joy]

@@alohalaia c’est normal il faut soutenir les bons comptes 😍

[@m.anails7854]

J’aime tellement tes what i eat ! Merci du partage 😘

[@alohalaia]

Merci à toi🤍

[@freds9678]

Trop trop hâte à cette série de vidéo !!!

[@stabds]

trop contente de te suivre dans ta nouvelle aventure, qui va me motivée encore plus sur mon aventure perso lol merci de nous montrer St Barth, tu n'imagines pas à quel point ça fait du bien de voir autre chose que la vie des influenceuse parisienne.. tu pourrais nous faire un vlog à st barth, nous montrer les coins où tu as grandis? les plages et restau que tu aimes là-bas? :) bisous et à bientôt

[@alohalaia]

Je suis heureuse de voir que mon contenu te plaise. Je vais voir si je peux faire ça, bisous ma belle 🤍

[@ciryannavianna4963]

Super top cette vidéo j'adore. Petite commentaire pour que tu le saches quand tu marques tes ingredients sur le coter en fond blanc ton écriture est blanche on voit pas et si tu pourrais mettre les qtt aussi. Pas pour te recopier ou même savoir els proportions "normales" juste pour refaire tes recettes 🤗 voilà voilà

[@valentineb5192]

Coucou Alaia 🥰 encore une superbe vidéo, j'aime vraiment ce que tu dégages, tu es toute mimi ! ❤🧡🥰 merci ! 🙏🏻 et puis concernant la motivation, oui c'est un rythme à prendre en fait et du temps à se poser et à planifier. Mais même quand on a la flemme, et que l'on se pousse aux fesses 😅 on est hyper fière de nous et on se sent tellement bien après. Bonne semaine et courage à toi ahaha ! 😘😘🤍💯💫

[@alohalaia]

Merci beaucoup ma belle✨ Oui voila exactement, bonne semaine à toi aussi 🤍

[@valentineb5192]

@@alohalaia Merciiii 🥰🥰🙏🏻

[@saraamimer4503]

Salut alaia je suis tout à fait d'accord avec toi .si j'attends la motivation je ferais rien donc je me donne un bon coup de pied aux fesses et je vais à la sale c comme ça que je fais gros bisous j'attends tout avec impatience tes vidéo. love

[@claralepercq7110]

Merci pour le recette de la nice cream, elle est validée *1000 ☺️ trop hâte de voir la suite de cette série !!

[@alohalaia]

aw merci beauté!!

[@jnyjny4352]

Je te souhaite beaucoup de bonheur inch Allah tu as sauvé mon dimanche par des notes positives ☀️

[@alohalaia]

ahah trop heureuse pour ça ✨

[@milenatavares7214]

Merci bcp pour tes conseils et bienveillance 🥰🥰

[@alohalaia]

Merci à toi✨

[@lear1787]

St Barth ça a l'air incroyable 😍😍

[@DearChaa]

Vidéo agréable à regarder ! 😊 Je te suis pour ton mindset alors... si tu veux faire pleins de vidéos mindset...ce sera avec grand plaisir 🥰

[@alohalaia]

Merci beaucoup, d'accord je prends note ✨

[@Clara-gc5mz]

Super vidéo

[@lavaurmathilda2671]

Très bonne vidéo, avec de bons conseils et de bonnes ondes comme toujours, continue ce que tu fais !🥰

[@Ines-gj1cz]

Hello! Super vidéo 🤗✨ une question c’est quoi la musique à 7:20 ? Merciiii continues ce que tu fais 🔥

[@lilylemegre6570]

WoW tes assiettes plats … sont trop trop beaux 🥰 J’adore, bon courage pour ta petite perte de poids 😘🥰💪🏻

[@alohalaia]

Merci ✨

[@nouhael2668]

Bravo.ma belle je suis une nouvelle follower sur votre chaîne j'aime beaucoup votre routine et aussi la methode de votre paroles courage ma chèrie.

[@alohalaia]

Bienvenue ✨

[@melanylemenajour984]

J'adore tes videos, c'est tellement rassurant car tu ne mets pas de pression et tu es naturelle. Merci pour ça. Est ce que tu pourrais faire une vidéo ou tu aurais des conseils pour un rééquilibrage alimentaire avec une visée perte de poids mais sans compter les calories. J'ai essayer de compter les calories mais ça été très dures psychologiquement, je me suis mis une énorme pression qui était mauvaise et je voudrais éviter de recommencer. Merci d'avance pour ta réponse et ton travail.

[@alohalaia]

c'est prévu dans la prochaine vidéo ! merci pour ton commentaire 🤍✨

[@vie3594]

J'aime trop t'es vidéo.💖😘🥰

[@leabesnault2145]

Pourrais tu faire une vidéos spécial protéines ? Faut-il en prendre ? Dans quel cas ? Quand ? Lequel ? Si plus tard en veillisant on en prend plus les impacts sur le corps ? tout ça tout ça je pense que tu as compris. Merci d'avance 😊

[@clairegueissaz9783]

J'adore ce style de vidéo et tes conseils !! (PS: après-midi c'est PM en anglais haha t'as mis 5:30 AM pour 17h30😁😁)

[@alohalaia]

Oui i know haha erreur de montage sorry!!

[@ocetacoachpreferee]

Comme d’habitude, ta vidéo est top ! Hâte de te suivre dans ce changement « physique ». Ils viennent d’où tes colliers ? Ils sont magnifiques 🌞

[@alohalaia]

Merci beaucoup, alors pour mes collier un peu de partout. Maje, saint barth.. ✨

[@paulinecolombo7771]

Bonjour, je suis une cuisinière en carton, j'ai fait (enfin, le thermomix a fait) du houmous, mais un peu trop citronné, comme je ne mange pas de pain, je ne sais pas avec quoi le manger. Là il est congelé... Avec quoi pourrais-je le "marier"? Je travaille de 6h30 à 17h, je suis avec mon fils, son papa travaille en semaine, donc cuisiner c'est prenant avec l'enfant en bas age, et avec ta chaine je vois qu'il y a plein de possibilités. Donc si t'as des conseils thermomix.. (j'adore les courgettes crues, mais ça, je l'imagine pas avec le houmous)

[@corinnepina7154]

Merci pour tes conseils et partages

[@alicepelletier6809]

Petite question: tu ne prends pas de collation ("gouter") ?

[@arcana4944]

Très jolie vidéo. J'adore les "what I eat". Le chat va à la plage aussi?

[@jessicaqueau7447]

Super vidéo! Petite question, quel est le nom de la machine pour icecream svp :)

[@alohalaia]

Merci à toi🔥

[@elise9174]

Prems 💗

[@alohalaia]

yesssssss 🤍

[@ellendewitte]

Coucou, petite question concernant les protéines que tu utilises et avec qui tu collabores, les as-tu testées en shaker avec du lait végétal ? Parce que j’ai testées quelques poudres vegan et je préfère les normales whey je trouve que les vegans à base de protéines de pois ou autre ont toujours une texture horrible 😩

[@arcana4944]

Coucou, combien de temps fais tu griller les pois chiches au four s'il te plaît ?

[@aliciajourney]

Vous vivez au paradis waaa

[@Aelieyu]

Merci ma belle😘❤💕 je cherche a perdre du poids et maigrir également alors c'est mon objectif et je vais tout faire pour y arriver et bien sûr je fais du fitness aussi j'adore ça et je mange healthy et vegan parce que c'est mon mode de vie depuis 5 ans maintenant et je fais le jeûne intermittent depuis 1 an et ça me va très bien☺ merci pour tout et tes vidéos également qui sont très intéressantes et inspirantes😘💕

[@alohalaia]

Merci pour ton retour, crois en toi tu y arriveras, nous sommes ensemble 💪🏼 🤍

[@Aelieyu]

@@alohalaia merci beaucoup ma belle💕

[@nelly-artasmrpainting]

Moi j'ai une petite question, je vois souvent que tu prends des protéines en Poudre ect.. est-il Essentiel d'en prendre quand on commence un rééquilibrage alimentaire, avec sport ect... Ou peut on s'en passer

[@juliepg6738]

Salut ,Idée de video : la transition pour la reequilibration alimentaire Merci

[@taniavicencio9779]

Ccou! Tu utilises pour quels objectifs la créatine?

[@mariemesclon9638]

Est ce que tu as des conseils pour la discipline alimentaire car perso les trainings c’est bon j’ai pris l’habitude mais la nourriture entre les règles etc c’est la cata

[@melaniejamain]

Tu n'as pas à te priver tu sais, essaye juste de ne pas manger trop industriel

[@Mopie40]

Dommage pour les séances haut du corps c’est ce don j’ai le plus besoin perso. En tant que meuf je trouve qu’on est assez habitué à tous les exos bas du corps je sais me créer une séance bas mais par contre pour le haut alors là 0. 🤷🏼‍♀️

[@alohalaia]

J'en ferai prochainement, tu en as aussi sur mon instagram ✨

[@kelsa_enjoy]

Merci pour ta vidéo ❤️💕 💪🏼💪🏼

[@alohalaia]

Avec plaisir 🥰

[@manelmanella6868]

Coucou Alaia je voulais te poser une question. Qu'est ce qu'une bonne perte de poids selon toi ( perte de poids saine) c'est a dire combien en un mois?

[@alohalaia]

Coucou! Ça va dépendre des gens, le muscle pèse donc ça dépend aussi d’où tu pars, si tu es débutante ou non etc… mais pas plus de -1kg par semaine grand grand max, mais encore une fois ça dépend c’est assez relatif 🙏🏼

[@haleyscott2915]

Top

[@alohalaia]

Merciiii !

[@janice8662]

Recetteeeee

[@beatricecolas4144]

Tu parles trop 😅😅😅😅

[@paulinecolombo7771]

et re bonsoir, tu vis où?

[@pommedecam5437]

Je suis choquée de voir à quel point tu manges bien on dirait un mannequin VS sérieux

[@alohalaia]

Je mange ce qu'il me plait 🙏🏻