Big deal when bodysurfing: how to relieve TENSION and end neck PAIN?

[@ElaNoMar]

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[@alexandreguimaraes8781]

Nossa, que interessante! Semana passada após um longo período na água praticando o bodysurf senti uma dor intensa no pescoço e outros músculos das costas e Bro. Achei que teria sido devido ao longo tempo na água. A primeira caída fiquei se não duas horas na água, quase isso. E agora com esse vídeo talvez eu descubra o pq das dores. Aloha 🤙🏾🌊🏊🏾‍♂️

[@ElaNoMar]

Pois é, Alexandre! Tu pode estar acumulando estas tensões, por isso as dores. Espero que tenha feito os exercícios e tenha melhorado esse ponto. Aloha e uma ótima semana pra ti 🌊🌊

[@alexandreguimaraes8781]

@@ElaNoMar graças a deus passou sim. Eu tenho feito um alongamento na parte do pescoço e ombros antes de entrar no mar, e ajudou bastante, mas acho também que foi pelo fato de ter ficado um longo período na água dando braçadas pra pegar ou furar as ondas, coisa que eu já não fazia há algum tempo. No máximo eu tava entrando e ficava uns trinta minutos, e nesse dia fiquei quase duas horas.

[@ElaNoMar]

@@alexandreguimaraes8781 Massa!! Que bom, fiquei muito feliz em saber disso. Aloha!

[@cyber_marmouts]

Poxa! Estava no aguardo deste vídeo!

[@ElaNoMar]

Espero que tenha gostado! Aloha!

[@nivaldopottz249]

Muito bom. Aloha Letícia 🤙🤙🤙🤙

[@ElaNoMar]

Obrigada ✌ Boas ondas 🤙

[@leticiacavalcante8080]

Caracas que massa. Conteúdo relevante demais estava com o pescoço meio dolorido devido ao surf fiz esses exercícios de manhã e a noite .. já senti uma melhora considerável demais, gratidão por dividir isso. Sugestão : vídeo no mesmo esquema com exercícios para os ombros. Parabéns e obrigada.

[@ElaNoMar]

Massa!! Que irado saber disso!! Vou trazer uns para ombros também, obrigada pela sugestão. Aloha e boas ondas 🌊🌊

[@tiagoribeirodesouza4828]

Muito bom. Pego onda de prancha e sinto dor no pescoço. Vou fazer os exercicios

[@ElaNoMar]

Top, ajuda sim! 🌊

[@leocurren2270]

Boa Letícia, boas dicas , realmente eu tenho essa dor no pescoço ja a alguns anos, com certeza vou fazer esses exercícios, muito maneiro ALOHA e fnt

[@ElaNoMar]

Show Léo, desejo melhoras e que os treinos sejam super úteis pra você! Aloha e FNT sempre!

[@GugaPilar]

Feeera o material! Um abraço e fica com Deus!

[@ElaNoMar]

Obrigadaaa! Aloha!

[@VithorM]

Muuuuuuito boooom... já vou praticar

[@ElaNoMar]

Simbora então!!