20 Min Morning Workout - Full Body Workout - Low Impact

[@BIGSIS]

하루를 상쾌하게 만들어 줄 모닝 전신운동 순한맛 준비했어요. 무리한 동작 없이도 몸 전체를 잘 단련시켜줄수 있는 동작들입니다. 자세를 바로하고 근육의 쓰임을 느껴가며 집중해서 진행해주세요. 끝나고 나면 한결 개운해지실거예요❤️ 아침에 몸이 좀 굳어있는 분들 많죠? 운동은 특별히 어려운 동작을 찾아서 해줄 필요는 없어요. 간단한 동작들을 하실때에도 타겟근육에 집중하고 자세를 잘 잡으며 해주시면 복잡한 동작을 어설프게 하는것 보다 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 기분 좋은 상쾌한 하루 맞으시길바래요! - 저는 영상 찍기 전 날 오랜만에 고중량 운동을 강하게 해준 바람에 근육통으로 걸을때마다 아팠는데요 영상 찍고나서 근육통이 많이 풀렸어요. 역시 운동으로 뭉친 근육은 운동으로 풀어줘야 제 맛!!😊👍

[@러블리y]

댓 쓰고 언니 고정글 읽었는데 저도개운해졌다고 썼네요 ㅎ스트레칭같은 느낌이라서 컨디션 안좋은데 몸은 뻐근할때 굿 👍👍👍

[@hyunjungkim10]

ㅋ 순한맛이었군요.. 전 팔이 얼얼 하네여.. OMG

[@circew8456]

저 순한맛이라길래 만만하게 봤다가 매운맛 영상은 무서워서 못보겠어요 ㄷㄷㄷ.... 따라하다보면 순한맛 되겠죠?ㅋㅋ

[@sophsoph72]

매운맛 했으니까 오늘은 순한맛으로! 휴~ 오늘도 운동했어요! 기쁨의 댄쓰 ㅎㅎㅎ 같이 운동하는 영상 항상 감사합니다!😍

[@jamie9114]

순한맛인데 ㅎㅎ 땀이 엄청 흘러요!!

[@김혜영-j2u]

......순한맛을 보고 시작했지만 선생님께만 순한맛이고 아직 체력없는 비누방울 같은 자는 (선생님 너무 가뿐하게 잘하시네요. ) 거친 호흡과 함께 마쳤습니다.

[@친니친니-u5w]

출근전짬내어1일 했어요 모닝운동동전합니다ㅎ

[@gy1949]

공감.. 비누거품같은체력으로 따라하려니 힘듬..ㅜㅜ

[@seoin83]

ㅋㅋㅋ비눗방울🤣🤣🤣🤣🤣 아침부터 신나게 웃었네요. 제얘기였어요ㅋㅋㅋ비눗방울

[@오등신절세미녀]

비눗방울ㅋㅋㅋ 자~ 비눗방울인지 탱탱볼인지 오늘부터 도저언~~~😁

[@한주희-z6k]

저만 그런게 아닌가봐요🥲

[@yeonjoorushin544]

20230915 덤벨운동 따라하고 추가 운동했더니... 3,2,1 숫자가 어찌나 반가운지. 오늘도 땀 쪽 빼고 개운하게 시작합니다. 감사합니다.

[@이렇게웃어요뀨]

와…이거하면 진짜 개운해짐 진심으로 3일간 공복에 러닝 하다가 이거 오늘 하는데 온몸이 가벼워짐 하루의 시작을 이걸로 시작하면 오늘 이 하루가 아주 상쾌해질 것 같은 느낌 너무너무 !!! 이제 매일 할 예정!!!!

[@유리_보고]

오늘도 승리했다는 맘으로 하루 시작해요

[@BIGSIS]

아침 운동이 주는 에너지죠 :) 즐거운 하루 되셔요!!😊

[@장정연-f9y]

언니 진짜 피곤한 날 아닌이상 일주일에 5~6일은 꼬박 하고있어요 지금 5키로 감량했구요. 첨에는 헉헉 대다가 20분도 못하고 껐는데 이제 몸이 적응을 하더라구요ㅋ 집에있는 작은아령을 이용한 매운맛 버전으로 영상 부탁드립니다^^ 항상 감사합니다~:)

[@망-f7u]

하루에 몇 번 하셨나요?

[@원이-z7o]

코어에 힘을주고 운동을 설렁설렁 하시면 안돼요^^ 알겠어요 집중하면서 할게요! 넘 감사해요 아름다운빅시스님언니와 아름다운 하늘~~~ 이런좋은곳을 바라보며 운동을 그어느곳에서 할수있을까요?~^^

[@daknow87]

언니! 코로나 걸리고 롱코비드로1년 병가 받았어요. 아직도 갈 길이 멀지만 6개월만에 20분 운동 다시 처음으로 완주 했어요! 100일 챌린지도 무리없이 성공한 저인데 코로나로 인생이 무너진거 같았지만 순한맛이지만 이렇게 다시 20분 운동 무리없이 할수 있게되서 너무 감격스럽고 좋아요! 다시 헉헉 숨차는 운동도 두러움 없이 할 수 있는날이 올꺼라는 믿음이 생겨요!

[@박현애-v3b]

땀 흠뻑 나는 놀라운 아침 운동~ 덕분에 활기한 하루를 보낼 수 있을 것 같아요~

[@이성원-b6x]

언니 오랜만에 인사드려요!빅시스 잘 따라 했었는데..ㅜ.ㅜ 임신을 하게 되서 5개월 정도 쉬다가 다시 돌아왔어요. 이제 임신 23주차예요! 예전엔 편히 했던 순한맛도 땀뻘뻘이네요 ㅎㅎ 안정기 동안 할 수 있는 운동 잘 따라해볼게요! 애기 낳고 100일 챌린지 도전할게요! 언니 기다려 주세요! ㅎㅎ

[@chk.1025]

목소리가 나긋나긋 편안해서 들으면서 따라하기 좋아요

[@kongdol123]

이 영상을 보며 오랜만에 삐걱거리는 몸을 움직이기 시작했는데 기분이 좋아지고 업되는게 느껴져요!

[@MoneraJamal]

저는 아랍인입니다. 아름다운 아침을 선물해 주셔서 정말 감사합니다. 그리고 한국인들이 정말 친절합니다.❤😊

[@standup1010]

빅씨스언니.저는 처음으로 유투브에 글을 남김니다.자가격리 14일동안 언니 영상을 보면서 매일매일 땀흘리고 운동을 하였는데요.너무나도 감사합니다!이후에도 그냥 언니만 따라할게욤.

[@슈파둥이]

무리한 동작도 없고 뛰는 동작도 없는데 숨차고 땀이 흐르네요. 즐거운 모닝운동 감사합니다.

[@simplelife643]

운동전엔 추웠고 끝나자마자 따뜻하고 땀이 삐질나는정도, 잠시 댓글남긴다고 앉았더니 목이랑 등에서 땀이 줄~ 나는게 신기해요. 살아나는 느낌. 모닝홈트 굿

[@nenh7560]

재택근무라서 업무시작전에 집에 에어컨 틀어놓고 따라했는데도 땀이 뚝뚝 떨어지네요:) 그동안 운동도 안했고 타고난 몸치라서 한발씩 하는 동작은 균형잡기도 힘들지만 언니의 멋진 자세와 차분한 목소리에 이끌려 포기하지 않고 끝까지 따라했어요! 좋은 영상 올려주셔서 넘넘 고맙습니다 :)

[@최연하-m4x]

60대 중ㆍ후반대 부부 아침 운동으로 시작 해 3주 되었습니다 첨엔 헉헉 이제 쫌 따라합니다 너무 빠르고 힘들어서 재생속도 0.75로 하니 정확하게 할 수 있었습니다 계속 고고~~

[@루시-h9n]

일주일동안 매일 빅시스님 영상 따라했더니 바지에 주먹이 두개 들어가네요 체중은 별 변화없는데 ㅎ 허리가 줄고 라인이 예뻐지는것 같습니다 좋은 영상 감사해요 너무 좋아요~

[@mg민재]

목소리가 너무 좋으세요~~ 음악도 좋구요 동작이 어렵지 않아서 더 좋네요~~20분 순삭~ 구독으로 감사를 표합니다. 아침마다 만날께요~~~😊

[@upeace24]

모닝 운동인데 저녁에 마무리하는 운동으로 해도 괜찮은듯 해요. 빡세게 하긴 에너지가 없어서 ^^ 이런것도 좋네요

[@y.h.j.7452]

💕💕애정할것이다 같아요효🥰 모든관절이 삐걱거려서 무리해서 따라하면 안된다고 의사샘이 경고해서 순한맛 살금살금 따라하며 기초체력 키우겠습니다^^ 항상 감사하는 빅씨스 최고입니다👍👍👍

[@11jjjj11]

목소리, 동기부여, 음악, 운동 강도 모든게 완벽했어요! 감사해요 😇

[@jieunlee4056]

주말 아침에 몸을 깨우려고 시작했다가 헉헉…땀이 줄줄…역시 나에겐 순한 맛이 아니었어 그래도 끝까지 따라한 나를 칭찬해 봅니다 언니, 늘 감사해요~

[@김여사-z9o]

몸에 무리가 없어 좋네요. 런지나 스쿼트 할 때 무릎이 좀 시큰했었는데, 감사합니다

[@wcwy0411]

2024. 01. 18. 오운완 생리는 끝났지만 감기 기운이 남아 있고 힘도 없어서 오늘은 이 운동으로 마무리합니다 얼른 나아서 100일 프로그램 다시 들어갈게요!!

[@레몬밤-h1j]

요몇일 컨디션이 안좋아 운동두못하고 어떻게 시작하나 했는데 이영상 딱이네요 하고나니 기분도 좋고 업돼요 다시 시작하기 좋은영상이예요 👍

[@장미-l5e9u]

100일 덤벨운동 하고 덤으로 모닝운동 시작했습니다. 몸이 시원하게 풀리는 느낌 이랄까~^^ 좋은 운동 너무 많고 초이스 해서 하니 정말 좋아요^^

[@namyccozy]

주말에 더 스트레스받고 푹 쉬지 못하는 저😂 운동 2주차인 오늘부터 다시 달립니다❤️ 이번주까지만 제가 짠 루틴으로 하고, 다음주부터는 언니가 올려주신 초중급 올인원 따라할거에요👍🏻 벌써 5월 마지막날이라니 1년의 반이 지나가고 있어요! 믿기지 않네요~ 좀 더 힘내봐야겠어요! 빅언니도 빅팸도 모두 화이팅🍀 05/31/21 1️⃣set 06/08/21 1️⃣set

[@쑥쑥2]

2021년에 유트브로 우연히 알게된 홈트20분 타바타 매일 매일 따라했더니 10분도 못하던 저질 체력에서 20분이 거뜬해 졌어요 지금은 홈트티바타 홍보대사가 되었답니다^^ 감사드립니다 오늘도 화이팅!!!♡

[@김가지-p2b]

강도도 적당하고 구성도 좋아서 한달 반 동안 평일에는 매일 하는 중이에요. 엉덩이가 하나도 없던 사람인데 이 영상 따라하고나서부터 약간 생긴 걸 볼 때마다 정말 신기하고 감사합니다ㅎㅎ 계단 오를 때도 수월하구 실생활에서 운동 효과를 느끼고 있어서 앞으로도 평생 구독할 예정입니다🥰 올해 마무리도 내년 시작도 빅씨스 언니 홈트 꾸준히 하려구요. 매일 아침 언니를 보는데 좋은 영상 감사하다고 한번쯤 인사하고 싶었어요. 많은 사람들한테 도움주시는만큼 언제 어디서든 항상 행복하셨으면 좋겠어요~

[@chaechae13579]

음악은 내가 최고급 피트니스센터있는기분을 주고 오늘 순한맛도 맛있다는~ 늘 운동은 무리하지말고 크든적든 길든짧든 일상으로 즐거이 하라는 말씀 위로되네요 운동작게하면 죄책?감들어서 오늘도감사해요!

[@박선영-p8j1p]

층간소음 없는 홈트 진짜 너무 유용해요👍감사합니다

[@rena-zs9lr]

오늘은 재택이라 아이 원격수업 들여보내고 모닝운동했어요 쭉쭉 뻗는 동작까지 있어서 너무 시원해요~ 시간이랑 속도도 아줌마가 따라하기에 적당하고... 제 홈트 선생님이십니다(저만 알고싶은 빅씨스언니였는데^^;) 더더 좋은 일들만 생기시길 바랍니다❤️

[@rohvely_90]

아침에 무리없이 온 몸을 자극하는데 완벽한 운동 루틴같아요💜 언니 덕분에 요즘 아침 20분이 개운하고 행복합니다 감사합니다 ☺️ ❤

[@ellielee339]

어려운동작들이아니어도 할수있다는 걸보여주는 빅씨스님~♡ 내몸매 어때?멋지지?보고따라해~하는 유투버들은 맞게하는건가싶고 허둥지둥정신없는데, 빅씨스님은 근육의 힘들어가는곳을 차분히알려주시면서 정확히 따라할수있게 자신감을 주시네요. 증말 다음동작기대되고 하다보면 시간도훌쩍!지나가있고 워너비 빅씨스님.감사해요~♡

[@hankook82]

공복 유산소 운동으로했어요..쉬워보이지만 땀도나고 숨도 차네요. 음악도 경쾌하고 하루를 기분좋게 시작했어요! 늘 느끼지만 빅씨스님의 적당한 운동 속도가 올바른 운동 자세를 할 수있게 도움되네요! 빅시쓰님의 8분 쿨다운 스트레칭하러 궈궈!! 감사합니다 !☺️

[@조곤조곤자연이야기]

오십대초반입니다. 무릎이 좋지 않아ㅠ 우선 할 수 있는 만큼 따라하고 있어요. 감사합니다.빅씨스님♡

[@yk-xg2xi]

언니!!! 안그래도 아침 운동 기다렸는데 어쩜❤️!!! 언니 덕분에 매일 운동이 재미있어용 진짜 홈트 유튜버중 최고요 벌써 3주만에!! 5키로 뺐습니다

[@yolbabe]

얼만큼 하셨길래 오키로가 빠질까요? 저는 하루에 이삼십분 하는데 몸무게는 거의 변화가 없거든요. 물론 몸라인은 정리가 되지만요 ^^ 하루에 두세번 하시는건가요?

[@yk-xg2xi]

안녕하세요^^ 저도 잘 몰라서 부끄럽지만 적어보았어요..ㅎㅎ 식단관리도 엄청 중요한것 같아요! 밥, 밀가루,야식 너무 좋아하는데 다 끊고 건강하게 식단 바꿨어요.. ㅠㅠ(제일 힘들어요! 그런데 운동 빡세게 하니깐 식욕이 줄어들었어요!)그리고 아침 저녁으로 운동했어요!! 각각 30~40분 이상 되는 영상 보고 따라했습니다. (만약에 영상 따라하시다가 아.. 오늘은 생각보다 쉽네? 라고 느껴지면 영상 하나 더 했어요! 운동 강도를 조금씩 늘려갔어요!!) 그리고 체력이 더 되는 날에는 줄넘기, 영상 하나 더 추가, 실내자전거 했습니다! 초반에는 그렇게하다가 요즘에는 힘들어서 그렇게는 못하지만용 ㅎㅎ;; 그래서 생활습관을 신경썼어요!! 버스타던거 좀 걸어가보고 친구 만날때 카페만 가서 커피만 먹고 좀 더 움직이고 절제하려고 했습니다 !! 그렇게 하니 몸이 피곤해서 저절로 일찍 자게 되고 운동하면서 힘드니 물도 많이 마시게 되더라고요!! 물론 빨리 빠지는게 중요한건 아니지만 ㅜㅜ 코로나로 1년만에 거의 15kg 이상 쪄서.. 마음 굳게 먹고 시작했더니 변화들이 보이기 시작했어요!! 조금이라도 도움이 되셨길..❤️ 우리 화이팅 해보아요!

[@yolbabe]

@@yk-xg2xi 역시 노력을 이길수가 없네요. 저보다 2-3배 운동 하시는군요. 거기다 식단까지.. 안빠질수가 없겠네요. 저는 운동한 뒤로 밥 과일에 단백질까지 더 잘 챙겨먹어요 ㅎㅎ 아이를 키우니 항상 영양식단으로 같이요. 나머지 10키로 빼는 날까지 화이팅하세요!! 저도 코로나로찐 5키로와 임신전 몸무게 5키로 더해서 10kg 감량 목표에요. 빅시스님과함께라면 몸짱이 될거 같아 설레네요 ㅎㅎ

[@yk-xg2xi]

ㅎㅎ 맞습니다!! 저는 반백수(?)라 가능한거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂 웃프네여 .. 멀리 보고 꾸준히 같이해봐요!! 화이팅!!

[@sodamarble8798]

아침 공복 유산소로 함께 했습니다. 상쾌하고 좋네요!! 감사합니다~~

[@가을-g3o8m]

요즘 언니 영상 보면서 매일매일 따라하고 있어요 ㅎㅎ 반복되는 동작 있는 게 싫어서 알게 된건데 아침에도 운동하니 개운하고 스스로가 대견하다 느껴지기도 하고 .. 한달동안 잘 따라해서 건강을 꼭 되찾고 싶어요!

[@BIGSIS]

참 잘하셨습니다 도장 꾹~~찍어드리고 싶네요😊❤️❤️❤️👏👏👏👏👏

[@준호-l8j]

아침운동 시작했어요. 검색하다 마음먹고 따라해보앗는데 개운하고 땀도 주르르 흐르네요. 하루에 한번씩 하면좋겠어요! 감사합니다!!

[@띠오리-r5t]

새끼손가락을 꿰매가지고 일주일동안 격한 운동 금지당해서 4일째 쉬고 있었는데 딱 좋은 운동이 올라왔네요 ㅠㅠ 가볍게 할 수 있어서 너무 좋아요~~💕💕

[@BIGSIS]

아이고 어쩌다가 손가락을😔 어여 낫기를❤️

[@ioisida]

근력운동 마치고 유산소 운동 겸 쿨다운으로 열심히 하고 있어요! 땀도 쭉 빼고 특히 마지막 동작이 "동네 사람들, 저 오늘 운동 다 했답니다!!" 하면서 만세하는 느낌이라 개운하게 운동 마무리할 수 있어서 너무 좋아요 😊😊

[@지현-j6l]

15분 모닝 스트레칭하고 첫도전 해봤어요 상쾌하고 좋아요😊 좋은 하루 보내세요☺

[@BIGSIS]

굿모닝!😊 상쾌한 하루 되셔요!

[@kimrabbit7227]

씨스~ 생리 때문에 몸이 무거웠는데 확 가벼워 졌어요! 땀 안날줄 알고 이거하고 러닝 뛸라고 했는데 이미 땀이 남 ㅋㅋㅋ 상쾌허네요! 씨스도 상쾌한 하루되세요!❤️

[@judylee12]

정말 좋아요!! 벌써 며칠째 따라하고있습니당. 제가 다른 운동유튜버들 영상은 하고나면 땀은 비오듯이 쏟아지는데 뼈마디랑 삭신이 아팠거든요. 그래서 일상생활하기 힘들었는데ㅜㅜ 빅씨스님 운동은 딱 근육통만 오면서, 상쾌하게 숨차고 땀이 송글송글 맺혀서 너무 좋아요!!!!!! 일상생활이 힘들기는커녕 오히려 활력이 되고 있어요~~~~ 노 층간소음은 언제나 환영입니다ㅋㅋ

[@sunset0518]

코로나로 운동하러 못간지 2년동안 8키로가 더 불었어요ㅠ 전처럼 다시 헬스장가기 어려워서 홈트 성공해본적없지만 다시 도전해봅니다! 운동후 스트레칭까지 오늘 첫도전 성공!

[@mom_prettymom9210]

출근전에 20분 정도의 영상들로 운동하고있는데 아침에 찌뿌둥한 몸도 풀리고 땀도 기분좋게나서 좋은것같아요 ❤️

[@심수연-f1v]

체력이 넘 딸려서 홈트 찾다가 순한맛 시작했는데 할때마다 어깨가 많이 아프네요 다 하고 났더니 허리도 아프고 힘주라는데 안주고 허리에 줬나봐요~^^; 찌뿌둥한 아침이 넘 상쾌해져서 좋으네요~ 영상 감사드려용~

[@빵존]

성공했다,, 고마워요 덕분에 아침을 행복하게 시작했어요

[@pariro]

아침1일 입니다. 10분 부터 땀이 나네요. 견고하게 몸을 움직이라는 말. 기억하겠습니다. 좋은하루 되세요~

[@madarao0806]

아침마다 가볍게 따라하기 좋네요. 2주정도 됐는데 출근 전 몸이 풀려서 너무 좋아요. 감사합니다~

[@jeongminyu4136]

오늘은 토요일♡아들들 간식까지 먹이고 목욕탕보내고 빨래하며 운동시작했어요^^ 이제 데드리프트 하려구요♡ 감사합니다

[@dkoalee5052]

쉬운것같지만 땀나는게 신기 뇌를속이는건가ㅋㅋㅋ뿌듯♡ 언니 감사해요

[@myang0909]

순한맛 맞나요😂 땀이 줄줄줄줄~~~ 하.. 몸무게 앞자리가 바꼈어요😭 인생 최고몸무게를 찍고, 이제 정신이 좀 번쩍 드는거 같아서.. 그제부터 체중관리를 조금씩 실천 중입니다. 두아이를 키우고, 투잡을 하는 싱글맘이다보니.. 먹고살기 바빠서, 몸 생각은 전혀 안했나봐요. 집에서 짬짬히 틈새운동 할만한거 찾다가.. 오늘 아침에 따라해봤어요. 시간이 너무 길지 않아 좋고, 몸탓인지 중간에 좀 애매한 동작이 있었지만, 쉽게 잘 따라할 수 있을거 같아요. 매일 열심히 따라해 보고, 익숙해지면, 조금 더 매운맛도 도전해볼게요. 좋은영상 감사합니다❤

[@카페인중독-c3p]

요즘 운동할 시간이 없어서 모닝운동 필요했는데 ㅠㅠㅠ 20분인 것도 너무 좋아요! 순한맛이란거 보면 매운맛도 기대해도될까요...?!

[@앙이맘-k4j]

내일 아침은 요 운동으로 가뿐하게 시작 ~ 건강하고 행복하고 습관을 주셔서 늘~ 감사 합니다^^

[@BIGSIS]

건강해지는 기분좋은 습관 😄👍❤️❤️❤️

[@유지혜-e5s]

언니랑 같이 운동한지 한 달 됐어요!^^ 처음엔 너무 힘들고(지금은 그냥 힘들고ㅎㅎ) 10분이 너무 길었는데 이젠 시간이 금세 가요~ 따라할 수 있는 영상도 다양해서 두 달도 금세 갈 것 같아요~ 해내는 매일 매일이 뿌듯합니다. 언니, 감사해요!!♥

[@오예에-i4f]

처음으로 씨스 언니꺼 클리어 해봄 가벼운 운동같은데 땀이 쭈욱~ 가볍게 하루 시작하기가 좋음 온몸에 나사 칠한 기분임 자 이제 일하러가볼까 뚝딱

[@jaeminra3109]

운동영상 유목민이었는데 언니 만나서 정착합니다.. 100일 프로젝트도 시작했는데 이 영상은 앞으로 저희 아침과 쭈욱 함께할거에요!❤ 22/02/23 출석

[@홍당무-v1g]

영상으로 정말 쉽게 봤는데 땀이 엄청 쏟아지네요. 새벽인데 정말 개운하고 기분 상쾌합니다^^

[@핸-u7b]

자고일어나니 몸이 무거워서 몸풀기 찾고있었는데 🧡 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!

[@지금이순간-s4g]

감기몸살로 고강도는 하면 안될거같아서 오늘 요걸로 간단하게 몸풀었습니다 감사합니다 선생님♡

[@베어-n1z]

생리기간 중에 하기 넘 좋아요 ❣️감사합니다 🥰

[@행복맘-m1g]

좋은 영상 올려주셔서 감사해요~ 순한 맛이라도 팔근육 거의 없는 저는 진짜 힘드네요~ 글두 오늘부터 100일동안 챌린지 해보려고 합니다. 근육이 생기는 그날까지~~ 이제라도 빅씨스님 알게돼서 행운이라 생각합니다. 감사합니다. 복받으실 거에요^^

[@이스-y4w]

헉 허억,,, 선생님께서 중간중간 어디에 신경써야 하는지 설명해주시니 너무 좋아요

[@노재열-w9b]

와~~~뭐 순한맛이 맞나!...설렁설렁 하는데 땀은 왜나지? 매운맛보다 왜때문에 더힘든거지? 이런거 너무 조아조아요~~♡♡♡

[@좋아하면올리는-o4k]

운동도 좋지만, 배경음악이 진짜 다 좋습니다!!!완전 취저🥰

[@스텔라짱]

아침에 뒷산을타다가 땀도안나고 넘힘들기만해서 안되겠다싶어 언니영상 찾아보다 딱맞는운동을찾았어요. 싸이클로 20분정도 유산소후 언니영상따라하니 땀이 뻘뻘.;;;; 아침에 무리안가는 영상 만드시느라 힘드셨겠어요 부지런히따라해서 꼭 다이어트에 성공해야겠어요 감사해요~^^♡♡♡♡♡♡♡

[@홍구창]

와 이 루틴 진짜 아침에 하기 너무 좋아요! 적당히 땀도 나면서 식이조절하면서 하면 살 잘 빠질 것같아요! 꾸준히 하겠습니다!

[@fasasu8621]

아침에 하니 넘 깨운하네요^^ 오늘도 작은 성공했어요! 감사합니다~~**

[@홈트형제]

무릎에 부담이 없다니 좋겠어요! 여러분들 집에서도 맨발보다는 빅씨스님처럼 운동화를 신고하는게 훨씬 더 좋더라구요! 점점 홈트레이닝 발전하고 있어서 기분이 좋습니다! 항상 좋은 루틴 제공해주셔서 감사합니다^-^

[@YOUTUBE호두-j8n]

하루종일 앉아서 일하니 허리가 너무 아파 시작했는데 신기하게 통증이 싹 사라졌어요.하루를 개운하게 시작하니 너무 좋네요.감사합니다.

[@ljylex86]

0617-공복운동 성공 62키로 0618- 공복운동 성공 61.63키로 (식단도 물론 같이 시작하고 있음)

[@짱짱-m1s]

우연히 홈트찾다가 알게됬는데. 바로 구독버튼 좋아요~!!! 누르게되네요. 저랑 똑같이 77년 동갑에 아이둘 엄마인데.어머어머 너무 멋지게 관리하고 계심에 반성과 함께 감동. 반해버렸어요. 운동의욕뿜뿜!! 매일 운동하러 오겠습니다!!

[@apnu1339]

이거 너무 좋아요ㅠㅠ 딱 업로드 된 아침에 아 나 좀 몸 풀 수 있는 모닝루틴 언니가 올려주면 좋겠다 했는데.... 이거 업로드 된 날부터 아침마다 계속 하고있어요 ㅎㅎ 최고!!😍😍

[@앵블리-z6b]

코로나로 일년간 하던 운동을 못해서 홈트하는데 지루하고 권태로운 이 때 만나게 되서 너무 감사해요ㆍ 세상이 환하게 보이는 탁 트인 장소도 좋고 운동도 좋고 음악도 좋아요ㆍ 저도 두 아이 엄마지만 언닌 정말 워너비~ 멋지세요👍👍 다시 복근 만들어 보겠어요^^

[@김예진-l8w4j]

화이자 1차 맞은 4일차, 무거운 몸 깨울려고 이 영상 가볍게 따라했는데 무리없이 땀도 많이 나고 너무 좋았어요!!!!! 아침 상쾌히 시작합니다 :) 오늘두 화이팅

[@퐁당풍덩-j1h]

출산하고 2년 되어가는데 일하느라 운동할시간이 없었네요~ 부랴부랴 자기 전에 스트레칭부터 시작하려고 찾았는데 상쾌하고 기분 좋아요 ㅎㅎ 열심히 해서 옛날체력 되찾아볼게요~~

[@yoyoni9352]

크흐.. 가볍지만 전신을 다 깨우는 시원한 루틴! 오늘도 개운하게 하루 시작해봅니다❤️🤘🏻

[@kimeva_civa]

9일째 연속으로 아침에 따라 하고 있습니다 . 하루 죙일 몸이 계속 지방을 태우는 느낌이에요. 물도 많이 마시게 되구요! 정말 개운하고 삶에 활력이 돕니다! 정말 감사합니다!

[@sweetgogo]

이거 아침 루틴으로 넘 좋아요 매일매일 해야지

[@YujinBaek]

몸컨디션이 좋잔않은데 운동은 하고싶을때 하면 너무 딱 좋을것같아요~ 오늘도 역시나 너무 예쁘시고 운동욕구가 뿜뿌네요... bgm도 완전 운동욕구 올리는ㅋㅋㅋㅋㅋ혼자 나이키광고 찍으면서 해야겠어요ㅎㅎ~

[@무지개맘]

어깨와다리를 다쳐서 일주일동안 운동못하고 오늘 스트레칭처럼 해야겠다 싶어서 했는데 넘 좋아요^_^언제나 감사드려요 오늘도 행복한 하루되세요^^

[@이쏘랭]

언니 요즘 운태기 와서 진짜 꼼짝도 않고 있다가 오늘도 늦잠 잤지 뭐예요..일어나서..언니 얼굴이나 볼까 하고 들어 왔다가 홀린듯이 짧은거 하나 따라 했는데 여윽시 우리 빅시스스언니는 쌍따봉 은근28분 유산소 보다 전 땀이 더 나네요. 1키로 덤벨도 중간중간 들고 했어용. 저 힘내서 매일 꾸준히 다시 시작할게용. 한국은 눈이 옵니다. 오늘도 햅삐♡

[@robyn3376]

간단한 동작들이라 땀이 별로 안날 거라 생각했는데 이게 웬 걸 생각보다 본격적으로 땀이 나는데요? 😆 덕분에 개운한 아침 맞이합니다! 감사합니다💜

[@김자두맘]

끝내고 기뻐서 나도 끝까지 안녕하며 손을 계속흔듬 ㅎ 상쾌한 하루시작 고맙습니다

[@dkim6486]

운동구성, 음악, 강사 선생님 (?)모두 다 최고!!!♥♥♥ 아침운동은 이 운동으로 오늘부로 바꿉니다!!!

[@jesushmhd]

넘넘 좋아요. 40대 체중 60 넘었어요 ㅇㅎㅎ. 이게 딱이네요!! 자주 하려고 노력할께요~ 음악도 넘넘 감미롭고, 시스님도 넘나 매력적이세요 👍 👍 👍

[@haileybailey93]

22/4 완료 :) 감기 기운 있어서 운동 할까말까 하다가 가볍게 전신운동 하니까 기분도 나아지고 활력 있어지네요 ㅎㅎ 💕

[@happydog365]

순한맛... 4분정도 부터 그만할까 고민하며 그래도 하나만 더하고 끄자 하나만더하자 하다가 20분꽉 채웠네요 하고나니 뿌듯...☆

[@풍악을울려라-v8c]

순한 맛에 이끌려... 호기롭게 시작했다 3분 후부터 거칠더니 마지막은 땀으로 샤워를... 하루가 힘빠져 순해지라고 순한 맛인거죠?

[@loveghsh33]

와~ 감사합니다. ^^ 오늘부터 1일입니다. 오피스아워 인터뷰 보고 왔고 구독 시작합니다. 물호박인 저는 땀을 쭉 흘렸습니다. 즐거운 땀입니다 ^^

[@jennak9775]

이것만 하기엔 강도가 약할거 같아서 고강도 30분 먼저 때리고 이거 들어가니깐 엄청 힘들진 않으면서 땀은 계속 나고 심박수도 계속 높게 유지되고 좋아여!!

[@yoonee-k50]

아침운동으로 땀도 나고 개운해졌어요. 덕분에 상쾌하게 하루시작합니다^^

[@성윤사랑-b5z]

언니 상쾌한 아침 열어주셔서 너무나 감사해요^^ 좋은 일만 가득하시길 바래요~!

[@clara_in_life]

오늘은 시간상 100일 프로그램을 못할 것 같아서 하지말까.. 하다가 그래도 짧게라도 하자! 하고 들어왔더니, 이렇게 딱 저에게 맞는 프로그램이! 역시~ 짧게라도 하고 나니 너무 상쾌하고 기분이 좋아요! ^^ 덕분에 오늘 하루, 새로운 한 주를 힘차게 시작합니다! 정말 감사해요*^^*

[@focus-on4023]

운동하는 모든분들 존경. 빨리 시작하세요!!

[@오리날다-l2y]

아침운동으로 좋네요~^^ 저는 고도비만임에도 불구하고 몇달 전부터 시작된 공황발작 때문에 운동을 하다가도 숨이 많이 차면 멈춰야해서 살이 빠지는게 많이 더딥니다^^;; 빅시스님 운동을 따라한지 세 달이 넘었지만 몸무게는 몇백그람 밖에 안 빠졌어요.. 그런데 체형이 눈에 띄게 달라졌습니다^^ 밤에 잘때 숨쉬는 것도 편해졌구요^^ 허리라인도 생기고 임신만삭이던 배가 임신 초기정도로 줄었어요^^ 아직은 공황장애 약을 1년정도는 복용해야 해서 빠르게 빼지는 못하고 천천히 건강에 초점을 맞춰 빼나갈 생각입니다. 운동 전 사진을 찍어둘걸 후회됩니다^^ 빅시스님 앞으로도 잘 부탁드립니다^^

[@BIGSIS]

약 드시면서 건강 잘 지키셔야겠네요. 1년 동안 약 드시고 많이 좋아지셔서 건강찾으시길 바랄게요. 운동이 보이지 않는 부분까지 많이 바꿔준다는걸 경험했어요. 운동 조금씩 하시면서 더 빠르게 좋아지시길 바라고 있을게요! 화이팅 보냅니다!!😊❤️❤️❤️❤️❤️

[@오리날다-l2y]

@@BIGSIS 우왓 답글이 달릴줄은 몰랐는데^^♡♡ 바쁘실텐데 감사합니다^^ 나중에 살 많이 빠져서 비포 에프터 공유해드릴께요~^^ 감사합니다♡♡