Warum ich eklig und abartig aussehen wollte

Warum ich eklig und abartig aussehen wollte - FF #9

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Күн бұрын

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Пікірлер: 74

@marjuhd5192 2 ай бұрын

1:11 1. - „Macht es Sinn Fettabbau mit Supplemente zu unterstützen? Wenn ja, mit was oder reicht da Cardio und passende Ernährung?“ 5:14 2. „Gegen Pickel - Testoeinnahme - hilft angeblich Zink, kannst du mir sagen wie viel Zink man dagegen täglich einnehmen soll? Danke für die Antwort.“ 9:55 3. „Kann man zuerst Cardio machen und danach gleich Krafttraining?“ 11:09 4. „warum gibt es vorwiegend ältere Bodybuilder die auf extreme Massephase bestehen und dann eine starke Diät. Du machst es ja nicht auf diese Weise und bleibst immer so in shape, dass du nicht zweistellig Gewicht abnehmen musst. Auf welcher Basis beruht das alte Denken und warum machen es viele heute anders?“ 16:51 5. „Quark enthält ja viel milcheiweiss, man isst den Quark also vor dem schlafengehen. Wenn man Quark jetzt morgens zu sich nimmt und zweieinhalb Stunden später Molkeprotein trinkt, was ja schneller vom Körper aufgenommen wird. Könnte man das machen oder ist das nicht gut, weil das eine Casein ist und das andere Molkeprotein ist?“ 19:37 6. „Feierst du eher das Wochenende oder die Tage unter der Woche, oder sagst du ‚macht für mich keinen Unterschied‘?“

@Leaking1 2 ай бұрын

Ehrenmann

@Popeye1403 2 ай бұрын

Danke

@Humblemco 2 ай бұрын

Fritz Friday is the best! Freu mich jede Woche drauf .. PS : Roman for President

@arinboghoss4599 2 ай бұрын

Hat mir vor 3 Tage meine Frau zu mir gesagt das sieht eklig aus . Beste Kompliment die ich in den 5 Jahren seitdem wir zusammen sind bekommen 😅

@MrGoldberg1985 2 ай бұрын

Ja Dann würde ich mal ihre DMs checken nach so einer Aussage ist der nächste Schritt das fremdgehen

@Kikwatz 2 ай бұрын

Stimmt, das klingt echt nicht gut... Zumal 5 Jahre für heutige Verhältnisse ne halbe Ewigkeit sind und die Luft demzufolge eh schon raus sein wird.

@CemMina-qk4ml 2 ай бұрын

Genau, in den DMs eines langjährigen Partners herumzuschnüffeln ist ein absoluter top Ratschlag. Also du solltest auf keinen Fall offen mit ihr reden, stattdessen solltest du anfangen sie zu stalken.

@Bloodsport081 2 ай бұрын

@@CemMina-qk4ml😂😂😂😂

@LordHST 2 ай бұрын

Bzgl Organisch vs Anorganisch: In der Chemie ist ein Stoff organisch, wenn Kohlenstoff enthalten ist. Denn das Leben wie wir es kennen basiert auf Kohlenstoff. Kohlenhydrate, Fette, Aminosäuren haben alle ein Grundgerüst aus Kohlenstoff. Auf anderen Planeten gibt es möglicherweise Lebensformen auf Siliziumbasis. Aber das ist ein anderes Thema. 😅😂 Ein Oxid bspw enthält keinen Kohlenstoff. Magnesiumoxid bspw.

@louisthomass 2 ай бұрын

Hi Roman! Jedes mal wenn ich im Flugzeug sitze frage ich mich, wie du als Profibodybuilder mit dieser Situation umgehst - speziell auf einem Langstreckenflug in der Wettkampfvorbereitung. Liebe deinen content - thanks for everything! #germanprecision

@rob.030 2 ай бұрын

Bestes Format auf KZbin. Roman, was empfiehlst du um den Körper zu entgiften? Haben Trinkmenge, Nahrungsmittel und Körperfettanteil Einfluss auf die Entgiftung?

@ExRinger1 2 ай бұрын

Na logisch! Apfelessig hilft bei Entgiftung und Natron Fußbad

@andrehb61 2 ай бұрын

viel alkohol trinken .

@medaia7671 2 ай бұрын

Testo Pickel bekam ich nur noch weg durch Isotretinoin 🤷 nix hat geholfen weder Ernährung noch Zink oder waschen 😅 ich habe einfach zu viel genommen und den Fehler machen einige wenn nicht sogar fast alle Anfänger im Bereich unterstützen im Bodybuilding 😉 nach der ISO Kur und Testo Anpassung kamen sie nie wieder 🤷 aber am besten gleich die Finger davon lassen 😊

@LukasWeber-ne6pg 2 ай бұрын

Bin natty und musste das gleiche bei mir auch machen, nix hat geholfen und dann durch Isotretinoin ging alles weg, sogar die schwarzen Punkte auf der Nase. Bin mir sicher falls ich anfangen würde zu Stoffen würde es bei mir aber nochmal genauso ausbrechen.

@phantumx4824 2 ай бұрын

Ich muss immer mal wieder Iso nutzen, bin die Akne auch mit über 30 nicht losgeworden.

@chrislee4220 2 ай бұрын

Hallo Roman, kann man was für die Muskelhärte im angespannten Zustand tun oder ist das auch Genetik? Beispielsweise obwohl "definierter und besser trainiert" trotzdem weicherer Muskel im angespannten Zustand im Vergleich zu "Gymkollegen". Kann das etwas damit zu tun haben, dass man mal übergewichtig war. Das ist zumeist mein Gedanke. Tausend Dank schon mal im Voraus.

@ThomasWieczorreck 2 ай бұрын

Hallo Roman, ich hatte in meiner Jugend starkes Übergewicht. Abgenommen und seitdem schlaffe Haut wie ein Opa. Der Tipp mit dem schnellen Zu- und Abnehmen und dem "ausleiern" der Haut ist sehr richtig. Das versaut leider sehr die Optik und kann vermieden werden.

@fitnessranicki323 2 ай бұрын

Schön gesagt Roman. Ich muds zwar noch ein bisschen (Teilzeit)arbeiten, aber sehe das ganz genauso. Freiheit ist das wichtigste. 👌 Danke für die Videoreihe. 👍

@schuknoris 2 ай бұрын

Hatte Rühl schon gesagt: wenn die Frauen es eklig finden ist man auf dem richtigen Weg 😂

@donniedarko2576 2 ай бұрын

Hallo Roman, danke für die Beantwortung meiner Frage bezüglich der Pickelproblematik. Du hast mal einen guten Tipp rausgehauen bezüglich Duschen, seither verwende ich seit Längerem so eine lange Duschbürste für den Rücken. Somit wird mein Rücken täglich sauber gebürstet und wird nicht nur mit Wasser und Schaum benetzt. An den Rücken komm ich sonst nicht hin. Die Pickel sind am Nacken, werden natürlich auch immer gebürstet. Denke auch ist Talgüberschuss was die Pickel entstehen lässt. Den Hormonhaushalt lass ich alle 6 Monate checken, eigentlich im "grünen" Bereich. Wünsche dir noch ein erfolgreiches Restjahr für die Wettkämpfe. Du bist in meine Augen von der Form und Einstellung her in DE das Aushängeschild in der Open. Alles Gute.

@kissesbloody 2 ай бұрын

Vermeide Milchprodukte.

@LukasWeber-ne6pg 2 ай бұрын

Frage an Roman: baue ich bei gleichem Kcal Überschuss (gleicher wöchentlicher Gewichtszunahme) weniger Fett auf wenn ich mich viel bewege im Gegensatz zu einem bewegungsarmen Leben? Also entweder ich mache 20k+ Schritte und 30 min Fahrrad fahren pro Tag, bewege mich also sehr viel und nehme 0,4 Kg im Wochendurchschnitt zu Oder ich mache 6k Schritte ohne Cardio täglich, nehme aber auch 0,4 kg im Wochendurchschnitt zu Nimmt die Person mit weniger Bewegung insgesamt mehr Fett zu oder ist das egal und nur die Wöchentliche Gewichtszunahme sollte nicht zu hoch sein?

@alexmejuto1977 2 ай бұрын

Wenn du bei gleichen kalorien dein aktivitätslevel stark erhöhst ist der kalorien überschuss geringer. Ergo ja form kann besser werden, gewichtszunahme aber erschwert.

@LukasWeber-ne6pg 2 ай бұрын

@@alexmejuto1977 Ich meine es schon wie ich es geschrieben habe. Wenn ich meine Bewegung erhöhe dann soll natürlich mehr gegessen werden, habe deswegen extra in Klammern geschrieben das die wöchentliche Gewichtszunahme gleich sein soll. Das einzige was sich ändert ist die erhöhte Bewegung, was dann natürlich mit erhöhten Kalorien einher geht.

@andreassander9869 2 ай бұрын

Schönen Dank für die beantwortung meiner Frage. Wieder ein gutes Video.

@alpha6alpha 2 ай бұрын

Wie hast du im Laufe deiner Karriere deine mentale Einstellung und Motivation angepasst, um Plateaus im Training zu überwinden und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen?

@Christian............. 2 ай бұрын

Eier mit Haaren, haarige große Eier. Dann muß man einfach nicht nachdenken über solche Mädchen themen.

@c.p.1156 2 ай бұрын

Hallo Roman, senkt Telmisartan den Hämatokrit Wert und Aderlass nur sinnvoll in Kombination mit Flüssigkeitsausgleich also NaCl um den hämatokrit zu drücken, oder kann man einfach Blutspenden gehen? Wie ist da deine Erfahrung. Grüße aus Hamburg

@Massivuz 2 ай бұрын

Hey Roman ich trainiere zweimal pro Tag morgens cardio nüchtern. Am späteren Nachmittag oder abends gehe ich ins Krafttraining da habe ich im intra eaa,keratin,salz&maltodextrin danach gibt’s direkt ein Shake mit 50g kornflakes. Ich zähle intra und post nicht in meine kalorienbilanz ist das richtig? Es funktioniert Vllt. Langsamer so aber lieber langsam, angenehm oder Qual

@ocBsLimGoDLoVe 2 ай бұрын

Hey Roman tatsächlich noch eine Frage die mich schon lange interessiert. Wenn man sich mit anderen Bodybuildern trifft spricht man da auch über Stoff? Also vergleicht man Stacks und spricht eventuell auch Nebenwirkungen an und Erfahrungen? Tauscht man sich über sowas aus oder ist eher ein NoGo sowas anzusprechen auch wenn man sich gut kennt.

@valentinhuber87 2 ай бұрын

Hallo Roman, gibt es Übungen die gegen eine ,,eingefallene“ Haltung helfen ? Also dass man aufrechter sitzt und geht. Habe das Gefühl das Problem liegt irgendwo in der Mitte des Rücken

@flooosi775 2 ай бұрын

Oh man is das ein Nobelpreisträger, der kann ja kaum bis 3 zählen.

@kompad1664 2 ай бұрын

Was war in der vergangenen Zeit mit deinem linken Arm los ?

@hey_ho_lets_go7218 2 ай бұрын

ab 19:35 min sehr richtige Aussage und beneidenswert!

@klockybalboa2508 2 ай бұрын

:-D sorry, aber die völlig absurde erklärung der (an)organischen verbindungen ist der knaller 😀

@maxestoron 2 ай бұрын

Ist morgens nüchtern Cardio wirklich effektiver als tagsüber? Was ist deine Meinung dazu, bitte erklären

@alexmejuto1977 2 ай бұрын

Ist es tatsächlich da dein blutzucker morgens am niedrigsten ist und dein cortisol level am höchsten.

@ShinobiHallein 2 ай бұрын

Denkst du dass du aufgrund dessen dass du ohne Coach arbeitest ein paar Prozent Erfolg liegen lässt weil du es dir in manchen Situationen bequemer machst als du vl solltest oder bist du zu 100% zufrieden mit deinem Self Coaching?

@rogerkuhn7900 2 ай бұрын

Grüße Dich Roman. Ich trainiere i.d.R. morgens nüchtern. Nach dem Training gibt es ein Whey und ein Apfel. Hat der Fruchtzucker den selben Effekt wie z.B. Reisbrei ? (Anaboles Fenster )

@baron_12 2 ай бұрын

Auf deinem Niveau sollte es keinen Unterschied machen ob du Apfel, Reisbrei, Banane oder Gummibärchen frisst.

@alexmejuto1977 2 ай бұрын

Fruchtzucker wird in der leber als glycogen gespeichert und nicht im muskel.

@pitt5170 2 ай бұрын

Hallo Roman, warum benutzen Bodybuilder keine Insulinpumpe. Gruß Pit

@louisderechte6862 2 ай бұрын

Hey Roman, hast du tipps gegen diesen Überlebenshunger/ Magenknurren? Wache selbst manchmal bei 4k kcal Nachts deswegen auf, tagsüber ist es ja nicht so schlimm aber Nachts ziemlich ekelhaft! Danke im Voraus und danke für dieses geile Format🫶🤝❤

@kissesbloody 2 ай бұрын

Was ist "Überlebenshunger"? Du solltest mal nach dem Aufwachen deinen Blutzuckerspiegel messen.

@louisderechte6862 2 ай бұрын

@@kissesbloody ~80

@DuNarr 2 ай бұрын

ich dusche nur jeden Monat 1 Mal für 5 Minuten um die Welt zu retten😂

@Humblemco 2 ай бұрын

Würdest du lieber ein Massemonster (zB. Rühl) oder weiterhin ästhetischer und leaner sein (finde deine jetzige Form ultra nice) .

@richkids3123 2 ай бұрын

Frage: Stört es dich dann jetzt wenn jemand sagt, wow was ein toller Körper, so möchte ich auch aussehen ?!

@milesteubel953 2 ай бұрын

Was machst wenn dein unterer Rücken bei dem ersten Satz Kniebeugen so zumacht dass du kaum mehr gehen kannst ?

@alexmejuto1977 2 ай бұрын

Aufhören ein hohlkreuz zu machen und das becken im unteren bereich zu wippen/arsch rausstrecken.

@milesteubel953 2 ай бұрын

@@alexmejuto1977 ist nicht nur bei kniebeugen, auch so im alltag, denk liegt am 💉 ist jetzt die 3 woche aber muss man doch irgendwie gegen arbeiten können.

@alexmejuto1977 2 ай бұрын

@@milesteubel953 Kann ebenfalls an wassereinlagerungen liegen. Kriege ich beispielsweise bei dianabol oder oxandrolon. Kohlenhydrate etwas reduzieren und etwas mehr cardio um wassergewicht zu verlieren kann helfen. Ansonsten würde ich es mal beim physio versuchen, kann ebenfalls sein das dein sacral gelenk zu sitzt oder deine hüftbeuger (häufig bei sitzenden berufen)

@p.h._428 2 ай бұрын

Roman beste💪🏼...Feier ich seit er das erste mal bei TA war...ich bin so alt 😜

@Peckdeck 2 ай бұрын

Bist n sympathischer Kerl! 💪

@bananajoe69420 2 ай бұрын

interessantes video roman. lass dich von den negativen affen nicht verarschen. siehst krass aus 💪💪💪

@ocBsLimGoDLoVe 2 ай бұрын

Hey Roman keine direkte Bodybuilding frage aber denoch eine 💪😊 Kannst du dir mal das Lied geben? California Vacation von The game und live drauf reacten ✅ Hoffe kennst es nicht und es taugt dir 😊

@rogersabbagh2147 2 ай бұрын

mega Geil!!

@hannes9807 2 ай бұрын

Danke🤝

@flooosi775 2 ай бұрын

Die Katecholsmine die durch koffein freigesetzt werden setzten Fett frei. Hahahah an dem Satz is so ungefähr jedes Wort grundlegend falsch. Das ist ja hanebüchene was der Typ da erzählt