Bike Fitting : Menentukan Ketinggian Sadel Ideal Berdasarkan Sudut Sudut Kaki (292)

[@Pertamax7-HD]

nyimak lagi om Mal

[@msaidsaid4837]

Malc and Ray, berSepedah sehat Bro.

[@enthusias2119]

Informasi yang sangat bermanfaat, ditunggu pengetahuan2 selanjutnya, terimakasih 👍🙏

[@MalcandRay]

Terima kasih kembali

[@dudunas6098]

Terima kasih utk informasi yg bermanfaat tsb 👍👍👍

[@mediagenerasicaurr3167]

Ini informasi yang saya perlukan 😁

[@Arlenz12345]

Sadel ketinggian; betis cepat pegal, rawan cedera pergelangan kaki, pantat goyang2 atau mental2 nyaingin Inul. Abis gowes malah jadi sering beser( efek kandung kemih turun ). Sadel kependekan; baru belajar takut nyungsep, dengkul sakit abis gowes, otot quad & hamstring cepat pegal.

[@MalcandRay]

mantap... itulah pentingnya bike fitting

[@yankessingkawang7076]

manfaat sekali om brooo..... tq..tq...

[@MalcandRay]

Terimakasih atas apresiasinya

[@Rwinxs4]

Inspiring as always....😎😀

[@MalcandRay]

Thanks

[@prajacell2655]

Kk ad video yg membahas bike fitting road bike

[@MalcandRay]

Mau akan dibuat, bike fit secara keseluruhan (ketinggian, kemiringan badan, jangkauan,dll) baik untuk RB, MTB dan komuter. Saya lagi nyari waktu untuk shooting

[@prajacell2655]

@@MalcandRay terima kasih kk ditunggu, ini saya lg rakit sepeda road bike, semua intruksi dr kontenny kk saya pakai bahan referensi untuk beli sparepartnya, cuman pas dipakai agak kurang stabil kadang suka goyang di kecepatan rendah, klalau cba angkat pantat untuk puter pedal agak oleng kira2 kurangny dmn y kk, kadnag ad mobil lewat saya ikutan oleng kurang bsa dihandle, drobarny saya pakai drop bar compact minivelo, stemny panjangny sktr 9cm, maksduny bkin buat sekedr olga atau untuk jarak jauh (touring) jd pilihanny pakai compact byr gak terlalu jauh Richnya, ini richny 7 cm aja saya pas di hood agak kepanjangan rasanya, tp kalau stemny dipendekin tkt gak stabil, tp kalau di drop rasanya cukup pas

[@suyatnoyatno1587]

Tanya kang saya pakai Trek XS, dg creng arm 170 , tinggi insem 72

[@MalcandRay]

Kalo bisa cari crank arm 165

[@suyatnoyatno1587]

Lebih tepat 165 cm opo otomatis bisa lebih utk nambah kecepatan Kang,,

[@MalcandRay]

Crank arm kepanjangan, otomatis ketinggian sadel lebih rendah, nah kondisi ini membuat posisi tubuh kadangkala tidak aerodinamis. Disamping itu, crank arm panjang akan menekuk lutut lebih tajam, efeknya bisa cedera lutut

[@green_building]

Video nya selalu memberi info yg sgt bermanfaat👍👍 btw om itu sadel apa yah kok tebel bener

[@MalcandRay]

Pakai Velo, yang ada suspensi di belakangnya

[@green_building]

@@MalcandRay kebetulan mau ganti sadel, buat jarak jauh 20km setiap hari dan utk touring tiap weekend.. Sadel di pantat empuk kah ? 😊

[@MalcandRay]

@@green_building Empuk, tinggal di atur kemiringan, sedikit ujung baik ke atas (1 derajat) jadi, pantat tetap berada di belakang

[@green_building]

@@MalcandRay wah ilmu baru lg nih.. Makasih bro utk pecerahan nya 🙏😊

[@kerangkerung238]

Ijin share info, Metode 109% inseam dari Hamley (1967) & 25°-35° knee angle Holmes (1994) juga menarik untuk diaplikasikan pak.

[@MalcandRay]

Terima kasih infonya. Yang membahas berbagai metode, ada di video ini : kzbin.info/www/bejne/i56TppiFocSLmNk

[@dedisetiadi78]

Yang tepat dan benar metode yang mana kang..??

[@ngimpimalamsenen1450]

👍👍👍

[@echoenigmatube]

om, blh bantu kenapa balance cadence saya kiri dan kanan bisa berbeda, padahal sudah bike fitting dgn id match.. cadence kiri selali lbh kecil dari kanan sekitar 43:57 atau 45:55 hampir tidak pernah bahkan 48:52 atau 47:53.. apakah kaki saya panjang sebelah? dan apa ada cara atau solusi agar bisa efektif cadende saya bisa 50:50 atau 49:51 kaki kiri dan kanan ? thanks

[@MalcandRay]

Iya panjang kaki berbeda, tidak hanya panjang sampai tumit, kebiasaan kita jinjit juga berpengaruh (cleat khan di ujung). Coba periksa panjang kaki, lakukan koreksi dengan sol sepatu sepeda. Ada yang jual, atau bikin ganjelan sendiri biar pas. Dan biasanya, kalo terlalu lama kaki tidak seimbang, kekuatan kaki kiri dan kanan berbeda, ujung-ujungnya kekuatan menekan pedal pun beda

[@echoenigmatube]

@@MalcandRay boleh mnta alamat email om, saya akan kirim hasil fitting saya... kemudian mau tanya2 nama alat ganjelan atau tambahan sol sepetu tersebut, saya sudah stel maju mundur posisi cleat kiri tapi masih hasil bacaan power meter balance cadence pagi ini masih 45 kiri dan 55 kanan om... lama-lama makin gak balance dulu nasih bs 49-51 mungkin bener, makin lama makin jadi panjang sebelah...

[@MalcandRay]

[e-mail]

[@rizaalfiansyahalzafrano4130]

Adakah patokan untuk mengatur maju mundur sadel kang?

[@MalcandRay]

Posisikan pedal di jam 3, pastikan buku kaki (depan) tepat di as pedal, ambil benang, ujung lutut segaris (vertikal) dengan as pedal.

[@ashshahibproject971]

​@@MalcandRaybuku kaki yg mana om

[@MalcandRay]

@@ashshahibproject971 yg depan, persendian antara tulang kaki dg jari

[@leemarcel1919]

Om klo paha bag dalam berasa ketarik ,gejala kram, waktu longride ,apa indikasi sadel kerendahan ? Case ini selalu berulang di 80-90km. Trimakasih 🙏.

[@MalcandRay]

Paha belakang mungkin ya, hamstring. Iya salah satunya efek dari posisi sadel yg tidak pas, biasanya sadel ketinggian

[@leemarcel1919]

@@MalcandRay quadrisep tp bagian sisi dalam / kiri.

[@MalcandRay]

@@leemarcel1919 iya penyebabnya ketinggian sadel, biasanya ini ketinggian, kalo rendah efeknya lebih banyak paha depan

[@leemarcel1919]

@@MalcandRay trimakasih 🙏🙏

[@geminikiller6969]

Izin bertnya om, sya setiap x habis gowes dengan intensitas waktu 2-4 jam sering terasa sakit di bagian lutut belakang, tp itu pun terasanya nyeri apabila istirahat duduk, setelah gowes kembali berasa sakit, nyoba untuk offsadel 20m rasa sakit berkurang, apakah it kependekan dari seatpost sadel ?🙏🏻

[@MalcandRay]

bisa karena sadel terlalu bawah, coba perhatikan ketika pedal di atas, apakah paha datar atau lutut lebih ke atas dikit.

[@geminikiller6969]

Yg ideal nya paha datar atau lebih ke bawah dikit?

[@MalcandRay]

@@geminikiller6969 Lebih ke bawah dikit

[@geminikiller6969]

Ok hatur nuhun info nya om

[@nienienokok7168]

Fitting sudah terasa nyaman, long ride aman.. tapi long ride medan yg nanjak rata" 20% pinggul koq terasa pegel. Apakah mungkin efek full effort saat nanjak itu..? Rb saya 50-34t 12-25t Terimakasih

[@MalcandRay]

yap betul, kekuatan utama sepeda adanya di glutes (pinggul, bokong). Efek terlalu keras menggunakan torsi, membuat flutes cepat lelah. Coba upayakan meningkatkan cadence, memang butuh pernapasan yang baik

[@pecintasepedapencarisehat4424]

lutut/dengkul sy sering sakit saat tanjakan. terutama lutut bagian dalam. apakah karena kurang tinggi ato terlalu maju sadelnya ya ?

[@MalcandRay]

Terlalu maju kang, posisi sadel terlalu ke depan lebih mengandalkan hamstring belakang

[@pecintasepedapencarisehat4424]

@@MalcandRay ok akan sy cek ulang sadel nya

[@leemarcel1919]

Paha belakang dan betis serasa ketarik apa itu ketinggian posisi sadel atau terallu mundur, trimakasih om

[@jeffryvanderio50]

Bang mau tanya dong kan sepeda ku ukuran 26, kalau ku upgrade jadi 9 speed 11-46T bisa kah???

[@MalcandRay]

Bisa saja, speed dan cassette tidak berkaitan dengan diameter ban.

[@nienienokok7168]

Fitting sudah terasa nyaman, long ride aman.. tapi long ride medan yg nanjak rata" 20% pinggul koq terasa pegel. Apakah mungkin efek full effort saat nanjak itu..? Rb saya 50-34t 12-25t Terimakasih