Por esto hay tanta gente en los gimnasios haciendo mal el press de banca - retracción escapular

[@bilboteam]

Para colaborar con el canal usa el cupón BILBOTEAM en prozis.com/48Sw, conseguiras un 10% de descuento ademas de regalos asociados al cupón. Muchas gracias Bilborianos!!!

[@angelisraelolazabalserrano444]

Oye Bro tengo en el gym 5 meses y las bancas me sales chuecas dónde te puedo enviar el vídeo para que me ayudes

[@ramiroperez973]

Bilbo... El único hombre que puede protraer las escapulas y se sigue viendo como si estuviese sacando pecho

[@bilboteam]

🤣🤣🤣🤣

[@javierdwojak9458]

Si el consejo viene de tí, palabra santa. Eres un genio en ese levantamiento, así que eres la persona más indicada del mundo para hablar sobre ésto. Un abrazo grande desde Argentina!

[@bilboteam]

Muchas gracias amigo!!

[@furisher1214]

@@bilboteam debe de estar escrito en el nuevo testamento

[@fpalma1983]

Lo fascinante de este canal es que siempre me hace ver una nueva perspectiva y enseña en un lenguaje directo y sencillo que yo entiendo. K grande maestro!!

[@bilboteam]

Y que yo entiendo también. No tengo estudios sobre la materia, asi que no me queda otra que explicarme tal cual lo siento. Un saludo majo!!! Y muchas gracias

[@alinillo]

Poca broma que en su día con los vídeos de powerexplosive me obsesione tanto con la retracción en casi todos los ejercicios que la forzaba tanto que acabe provocándome una discinesia escapular que arrastro aun a día de hoy

[@bilboteam]

Mucha gente ha tenido problemas exagerando las posturas de los ejercicios, y esta es una más

[@tat00k.o39]

Jajajaja

[@punosdeoro1965]

X2 papu

[@TheChiminho]

Eso se arregla realizando ejercicios específicos de retracción escapular xd

[@alinillo]

@@TheChiminho recomiendame algún vídeo o algo bro

[@IronBassVk]

Se tenía que decir y se dijo. Eres muy grande👌💪

[@bilboteam]

Gracias majo!!!!

[@ricardodevisrodriguez6254]

Este video tan sencillo y natural deberías haberlo subido una vez al año desde hace muchos años.

[@joselapobla]

La sencillez y la coherencia siempre ganan. Gracias por el vídeo.

[@BiscuittrOOperHD]

Veo mucha gente tirando hate en los comentarios... Este hombre está dando consejos desde su propia experiencia, y desde luego, me fio más de un tio de 94 kg que levanta 235 kg en press y ha demostrado que no es de boquilla, que de todos esos """ Gurus""" que se las dan de expertos en biomecánica y bla bla bla, pero luego ni tiran más de 100kg, ni tienen el físico que hable por si solo (esos que dicen "si quieres crecer los brazos haz esto...y tienen brazos como fideos) Llevo 2 meses con el metodo bilbo y he pasado de 100 de rm a 130, así que para mi, lo que diga Jesús, va a misa

[@javicarlos1]

Pues yo no hacía retracción escapular hasta que supe que había que hacerla. Gracias a eso, me dejaron de doler los hombros.

[@rusty345]

Coincido con esto, una vez intenté lo de la retracción y no solo se sintió incómodo para la espalda sino también una limitación para el ejercicio.

[@jesushirales4545]

Excelente explicación...yo he seguido tus consejos desde hace tiempo y ya no me he lastimado..y tambien he tenido resultados en aumento de fuerza.. gracias

[@alexmadafaka7319]

Tu lo dices porque para ti es muy natural sacar la barra partiendo ya con una retracción escapular, pero muchos cuando recien hacen por primera vez el press de banca tienen la espalda totalmente embarrada en la banca y cada que empujan la barra hacia arriba adelantan los hombros provocandose potencialmente una lesión. Concuerdo en que no hay que exagerar la postura, pero no todas las personas saben siquiera hacer una retracción escapular natural para proteger sus hombros.

[@juanperezyperez7851]

Es correcto, hay quienes por alguna limitación articular realizan una anteversión del hombro o por alguna cuestión anatómica. Sin duda exagerar la postura es igual de dañino que simplemente embarrar la espalda en la banca.

[@entrenamientoracional7921]

Totalmente correcto.

[@cristobalzurita5608]

muy bueno el video y la info. Algo q recomendaría porq a mí me sirve bastante para estabilizar los hombros y la postura en general, sería apretar los dorsales, que si no se sabe hacer sirve realizar el gesto de "doblar la barra"

[@facundogaetan8578]

Que tipo sincero con la informacion, sin querer ostentar que "tiene conocimientos" y callendo en la info falsa, como muchos yutubers, saludos desde argentina bilbo

[@antoniopastorortizbhnqhir9974]

Genial explicación, muchas gracias. Ahora toca la explicación de fondos en paralela.

[@joseantoniojuanperez9097]

Llevo entrenando 40 años y e visto de todo y leído mucho al final lo que importa son los resultados por supuesto haciendo las cosas con cabeza

[@fabriciobautista8149]

Muchas gracias, yo lo hacía un tanto mal, lo hacía entre un punto intermedio de un poco exagerado y lo justo

[@123m3n]

Bravo! Ya era hora!!!!!!

[@WACIGAMES]

Más clarísimo imposible! Excelentísimoo!! Sin más, se ha dicho

[@bilboteam]

Gracias majo!!! 🤗🤗

[@raulacevedo259]

A powerexplosive no le gusta este video 😅 Buen video Jesús, eres magnífico.

[@miguelb6566]

Es muy util sujetar el lapiz con las orejas en carpinteria

[@antoniobravoparedes1482]

Totalmente de acuerdo. Nunca me he reido tanto con un video; Eres un fenomeno.

[@xirasil]

Fenomenal vídeo, tan fenomenal como necesario. Un golpe encima de la mesa, si señor.

[@bruhv8853]

También es verdad que se ve mucho a gente no hacer ningún tipo de retracción, se les ve hasta con los hombros adelantados, luego les duelen los hombros y no saben por qué, obvio no es necesario hacer una retracción super forzada solo para hacerlo "mejor", un punto medio solo para no joderte los hombros

[@fredsanchez5470]

Saludos desde República Dominicana 🇩🇴. Mantengo una flexión ligera de la escapula y me ayuda mucho a pesar de haber sido operado del manguito rotativo. Hoy en día mantengo buena fuerza 315 mi max por uno y 275 para reps. Lbs

[@alvaroalejandrodavilacastr241]

Muchas gracias durante un tiempo tuve problemas con la famosa retraccion escapular gracias

[@algunserhumano5698]

Amigo te cuento que yo fui durante años al gimnasio y jamás nadie me explicó lo de la retracción. Jamás logré que el pectoral me creciera nada era totalmente plano de pecho. Y durante años no entendía porque se me cansaban los brazos muchísimo antes que el pecho. Es más, jamas sentí el pecho trabajar y tenía que dejar de hacer porque los brazos era impresionante la fatiga. Hace pocos años mirando youtube descubrí la famosa retracción escapular y me cambio por completo el entrenamiento de pecho

[@JordiFelixX]

pues estabas tonto para entrenar jajajas, o donde te colocabas la barra, la retracción escapular viene por si sola de el movimiento bien ejecutado

[@algunserhumano5698]

@@JordiFelixX tonto? Así tratas a la gente que no sabe hacer algo? Y la retracción no viene por si sola, totalmente en desacuerdo

[@pepe-en8vr]

Ya me joderia no darme cuenta de eso durante años

[@algunserhumano5698]

@@pepe-en8vr la verdad que sí. Perdí años mal entrenando el pectoral. Llevo 6 meses de .método bilbo y por primera vez se empiezan a marcar los pectorales

[@mariohache6572]

​@@algunserhumano5698 pasa de la gente que se ríe de ti... Ciertamente , es algo extraño que no tardases años pero tío a saber que estaré haciendo yo mal durante años y no me daré cuenta😂 a ayudar sin prejuicios coñoo!

[@fernandodoce2092]

Buenas Bilbo!! Yo fuerzo un poco la retracción por un problema que tengo a nivel de coordinación motora neural, y entonces tiendo a protraer cuando empujo. Es por una cuestión de currar leyendo que se me sobrecarga mucho el trapecio superior, pero ya estoy trabajando el tema con un especialista para poder hacer una retracción natural. Sé que suena a chino, pero tengo claro que soy una excepción. Cuando meto press con mancuernas no me pasa y puedo hacer una banca más normal. En fin, un saludo y muchas gracias por tus consejos!

[@bilboteam]

Gracias a ti majo por el mensaje, un saludo

[@juanperezyperez7851]

Es correcto, me ocurre igual, al realizar el press en banca plana, tiendo a protruir los hombros instintivamente, por lo que la retracción escapular me es un recurso necesario.

[@eduardulldemolinsreverter592]

Se agradece ser tan claro Jesús y no como la mayoria 👌👌👌

[@rodionromanovichraskolniko8063]

La verdad, no sé si el ejercicio es más efectivo con o sin la retracción (parece menos eficiente con la retracción), pero lo que tengo bien en claro es que a partir de aplicar ésa técnica, le dije chau a los dolores crónicos de hombros.

[@roca5556]

Grande Profe bilbo Saludos desde Chile Contenido de calidad Esoo es Genialismo

[@jonnyparra6]

Hasta sus explicaciones motivan😱 increible

[@diegosanchez7211]

Yo por no hacer retracción escapular en mi inicios llegó un día que se me moría el hombro frontal del press banca pues echaba hacia delante los hombros. Llegó a tal punto que tuve que ir al fisio como 5 veces y estar 6 meses sin hacer pesas. Siempre hacía press banca sin retracción. Cuando ya empecé a hacerlo no me volvió a pasar. Debía echar los hombros hacia delante mientras hacía press banca con barra y me hacía polvo la parte del hombro frontal. Idem me pasó por hacer el press banca recto sin meter codos.

[@bilboteam]

Es un error bastante comun que una vez te das cuenta, se soluciona rapido. La retracción escapular es necesaria, pero como el resto de gestos en un buen press de banca, el arco lumbar por ejemplo. Pero cuidado, que hay muchas lesiones tambien por exagerar estos Gestos. Un saludo majo, gracias por el comentario

[@eliud_narvaez]

Buen video, ahora, yo he visto gente que no retrae las escapulas y tiene problemas de hombro

[@bilboteam]

Si claro, si no tienes un poco retraidas las escapulas seguramente estes metiendo el hombro, pero de ahi a exagerarlo como se aconseja tanto,va un rato. Un saludo majo, gracias por comentar

[@DjTutisInstrumentales]

Yo tengo 5 años entrenando gimnasio y jamas he sabido hacer retracción escapular, una vez intente hacer retracción con press banca y joder, casi me quiebro las paletas, por ello yo lo evito.

[@gerardocr1750]

A mi me pasó al revés, casi me destrozo el hombro por no saber retraerlas debido a una escapula alada, hoy en día hago una buena retracción y 0 molestias

[@franzdanielcasildogallardo5886]

Gracias, Bilbo!!!!💪

[@alvarosenoceain9386]

Gracias... ya se me estaba haciendo una historia forzar la retraccion

[@maestrowagnu8137]

CALIDAD 👍🏋️ ASI ES AMIGO BILBO TOTALMENTE DE ACUERDO

[@maragitado8207]

Excelente el comentario y muy de acuerdo, gracias

[@ivantxu9228]

como se nota que es de Bilbao, claro, conciso y directo!!! un saludo desde barakaldo!

[@bilboteam]

Un saludo!! Aunque si nos asomamos al balcón nos saludamos en directo 🤗🤗🤗

[@xxthemasterxx6097]

Sin duda el tipo que quiziera que fuese mi instructor en el gym😈🇲🇽

[@bilboteam]

🤗🤗🤗🤗

[@israelg6864]

Awevo carnal ya estariamos cargando 120 kilos

[@pedrosrzrtz]

Pues muchas gracias Bilbo, lo voy a probar, llevo un tiempo bastante largo exagerando la postura y la verdad es que es súper incómodo y no he progresado nada, me duelen hasta los codos, voy a probarlo gracias

[@mauriciorodriguez5906]

Al fin encontré a alguien que NO es un nacionalista español y es libre de criticar a sus propios compañeros siendo muy gracioso y didáctico.

[@davidsalazartorres6302]

Excelente jajaja, mejor explicado, no se pudo. 👏👏

[@mrbluesky1433]

bilbo, te mereces mas suscriptores que muchos gurús que andan por ahí! una pena que la comunidad no sepa apreciar tu aporte!

[@franciscopareja79]

Gran video es verdad que dan mucho la turra con la retracción escapular últimamente. Por cierto aunque hace mucho que te sigo me eh animado a seguir tu método en el press banca, que se me da fatal seguramente de mis peores movimientos junto al militar, de momento 27repes con 60 kg. A ver si me da mejores resultados

[@bilboteam]

Espero que te vaya bien el método, un saludo majo

[@s4rn0so64]

Quiero volver al gym, estos videos son una joyita porque no recuerdo nada las tecnicas.

[@ooviceoofin6158]

muy bueno ... por fin entiendo por que en el presss declinado con barra, puedo mas peso, pero el trabajo en pectoral es poco

[@jellowstone9451]

Excelente es la respuesta que necesitaba

[@ronaldhennebachlavandero8306]

Después de los típs que me diste le veo más sentido que nunca a este Video! Grande bilbo

[@kailmarinomendez7773]

Buen vídeo Jesús! 👏🏻👏🏻

[@cyrilrobardey2986]

Estoy igual que tu con la retracción escapular con las dominadas,hasta los 🥚🥚🤣,muy bueno el video!

[@darwin9610]

4:36 buena aclaración 😂😂

[@fernandomiranda9067]

Excelente aporte. Por algo.....mal no te va.

[@numerouno1407]

Más vídeos aclaratorios. Eres un maquinote. Sigue así!!! Saludos

[@juanguigonzalez]

Muchas gracias crack. De vez en cuando viene bien refrescar la técnica 💪🏼💪🏼🤩🤩

[@bilboteam]

🤗🤗🤗

[@fitnesswork]

Alguien tenía que decirlo 👏

[@bilboteam]

🤗🤗🤗🤗

[@vito_232]

Gracias! Por fin alguien lo ha dicho

[@MrJasilva33]

Además de tener razón, es muy gracioso en su forma de explicar. ¡Es así, ostias! 😂

[@Javier-id4lq]

Gracias, entiendo que la clave está en no adelantar los hombros.

[@tonitec7602]

muy buen video Jesus!!

[@wolfysennin9382]

Bueno, creo que le haré caso mejor al que tiene el récord Guinness de la dominada más pesado del mundo

[@alexisvikingos3142]

es verdad. uno lo tiene tan presente lo de la postura y técnica perfecta que inconscientemente terminas exagerando la postura correcta, y terminas haciendo el tonto y además lesionándote

[@eduzen1176]

Para los que tenemos problemas en el hombro, en mi caso una tendinosis en el supraespinoso pero la cual con precaución puedo llevar más o menos bien...que es lo que recomiendas? Como podemos proteger la articulación al ejecutar press banca? Gracias bestia

[@eduzen1176]

@Daniela con press superior te refieres al militar por ejemplo? Me doy cuenta que lamentablemente todos los press y los fondos me afectan el hombro, si no tenía unas tetas como las de don bilbo 😂😂😂muy frustrante no poder llevar el cuerpo al máximo la verdad....

[@eduzen1176]

@Daniela bilbo una bestia, los fondos me encantan pero lamentablemente el supraespinoso hace que mi hombro pide a gritos otro ejercicio diferente 😂😂😂😭😭😭 salute!!

[@eduzen1176]

@Daniela si si, a Arnold le salía bien ese de pullover, pero a mí hombrito mal le saldria 🤣🤪

[@NicoFanchiotti]

Podrías hablar sobre el ancho del agarre?

[@leomargutierrez7083]

Una cerveza para este tío por favor!

[@bilboteam]

Si por favor

[@larvauoranXIII]

Dos días es mucho !!!! Vas a desmayar 🍞🥐🥐🥖!!!! Jaajaja gracias Master

[@javyer15]

😂😂😂 así da gusto escucharte explicar las cosas 🤣

[@bilboteam]

🤣🤣🤣🤣 asi en plan enfadado? Seguro que alguno tampoco pilla el punto 🤣🤣🤣

[@javyer15]

@@bilboteam Hagas lo que hagas y digas lo que digas “algunos” jamás te van a pillar , para todo lo demás, Mastercard. Sigue siendo como eres que además de enseñarnos mucho, haces muy divertido esto de los hierros.😜

[@marioalbares2334]

Vamos que lo hago bien, venga buenas noches

[@tigergame9058]

Buenísimo como siempre jajaja enseñando con una sonrisa

[@bilboteam]

Gracias majo!!!!!

[@victornieto9859]

Perdéis el tiempo... y el buen Bilbo la paciencia, joder!!! xD Buenisimo!

[@bilboteam]

🤣🤣🤣🤣 es de broma

[@vinniepaz6307]

Muy buen video Bilbo,te queria hacer un par de consultas,1.me recomendaria a alguien para estudiar bien la técnica de los ejercicios?,y 2.en el press subes la barra con una ligera diagonal (desde los pezones hasta debajo de los hombros) como claman muchos autores,o la subes mas bien recta?. GRACIAS PECHO LOBO!

[@bilboteam]

Alguien para estudiar la técnica? Josean sancho es de los mas meticulosos con esto de la técnica de los ejercicios. Y como youtubers, tienes a iron, a explo, gero…. De los que se puede aprender bastante sobre técnica de ejercicios, aun que yo no este de acuerdo con todo lo que dicen, y mas en mi especialidad, si que tienen muchos tutoriales que merecen la pena. Lo de la trayectoria de la barra, habrá video 👍🏻👍🏻👍🏻

[@vinniepaz6307]

@@bilboteam muchas gracias Bilbo,no sabes cuanto ayudan estos vídeos !

[@lorenzoarroyo7827]

También se debe hacer con mancuernas ?

[@Brosjaca]

Jajajjajajajajja Brutal vídeo!! . Una bolsa de bollos para este hombre antes de que empiece a hablar del entreno por velocidad!!!

[@bilboteam]

Si por favor, darme los bollos antes de que esto acabe mal

[@Brosjaca]

@@bilboteam jajajajjajajajajah Unos churros con chocolate y unas pizzas creo que pueden calmar tus ganas de soltar verdades jajsjsjs

[@luisrivero1473]

Bilbo una sugerencia para un vídeo futuro, podrías hacer uno diciendo que ejercicios o rutinas podríamos hacer en el gimnasio regresando después de mucho tiempo y teniendo hernia discal l3 , l4 pero ya estando estable como 2 años ?

[@dalebamebarmen860]

Si alguien entiende algo de ésto eres tú. Grande Bilbo!!!!

[@bilboteam]

Gracias majo!!!

[@PochoPReyna]

Gracias maestro

[@elduqueelduque7066]

Ídolo, De grande quiero sé cómo tú

[@bilboteam]

No te lo deseo, soy un saco de deudas y dolores

[@ivanzurvera844]

Lo admiro a bilbo,un genio!!

[@hectormartinez5993]

Lo interesante aqui no solo es la opinion sino de quien viene...un tio que nacio haciend press de banca! Grande Bilbo!

[@FranciscoRodriguez-tj5ss]

Jesús se te entendió a la perfección, no será necesario otro video 😂😂😂😂

[@bilboteam]

Estas seguro? Que hago video respuesta eee 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Nadjkgnendbd]

Tienes toda la razón Bilbo eres un grande, ya te lian con estas tonterías. Es lo que dices las escápulas ya se retraen al hacer el movimiento😂

[@guarinoantoniohernandezmar6300]

Buena reseña

[@CC8557]

Si tienes el pectoral hacia delante y los hombros ya estaría, Bilbi que tú Pectoral es como mi cuádriceps estando normal ya vas a tener el pectoral más adelante que nadie 😂

[@tomaslopez5216]

muchisimas gracias crack eres un maquinaaaaaaaaa

[@marianodisanto5391]

Genial siempre lo ago asi,gracias por enseñarnos. 👏👏😊

[@miguelval8834]

me gusta cómo quitas mucha tonteria de la gente y de sus falsedades, de videos fake y demas gaitas ....gora tú crack !! sigue asi, verdades puras y duras! ;)

[@amabledesconocido969]

¿Qué opinas de leg dirve? Muy buen video por cierto :)

[@bilboteam]

Bufff ha dicho leg drive? Os vais a enterar 🤣🤣🤣🤣. En serio, habra video

[@luismartinez-vo2sc]

Mmm, creo que te equivocas cuando dices qué hay que ser muy tarugo para no hacer retracción natural. En todos los gimnasios a los que he ido siempre veo gente que tiene los hombros desechos justamente porque ni siquiera saben hacer la retracción natural, y esto también se debe a que mucha gente no sabe hacer espalda y se enconchan cuando hacen jalones o dominadas.

[@IronBoyDiego]

Exacto.... Bilbo peca de soberbio creyendo que todos empezamos el 1 mes de gimnasio entendiendo lo "natural" del movimiento de Press de banca... Yo y muchos mas empezamos entendiendo nada o muy pocoo de esteb mundo y la retraccion es algo que es bueno señalar al iniciar esta jornada fitness

[@jairocampo9821]

Si exacto hermano

[@sebastianbarajas8127]

Total mente de acuerdo, el movimiento natural no es el mismo al de todos, no se da en la mayoría de los casos, todos tenemos un diferente recorrido diferente estructura. Lo que no hay que hacer es exagerar el arco lumbar,debe de haber los puntos de apoyo; cabeza escapulas, glúteo, pues.

[@yuzomei1295]

Bueno pero bilbo alza 227.5 kg 500.5 libras en pecho asi que mejor le hago caso a el y no el que levanta unos 100kg y ya lleva 10 años entrenando

[@andresortiz1016]

Creo que no entendieron a que se refería Bilbo

[@oscarmazzeo3473]

Por fin lo dijo alguien !!!! Tu y iron 💪

[@bilboteam]

No vi que iron subio video de lo mismo, lo buscare, un saludo majo!!!

[@julitoaugustoelverdoncampe4683]

Hazte otro sobre el RPE, RIR y demás 🧐🤔. Da para monólogo!

[@bilboteam]

Jajajajaj ya tenia pensado alguno por que Ultimamente no se ni de que me hablan con tantas mierdas de abreviaturas 🤣🤣🤣

[@cjplazaizquierdo2667]

Me quedo con "sacar pecho, tirar hombros hacia atrás y abajo " Ya intentaba poner foco cuanto me tumbo en el Banco. He oído intento glúteo este siempre apoyado cuantos levantas. Veo mucha gente sacar pecho forma exagerada, poner una curva enorme en la espalda , es correcto? No acabó ver eso sea bueno levantar así

[@ramirovega6107]

Te sorprendería ver la cantidad de gente que no hace retracción escapular en el press banca en el gimnasio al que voy

[@joseperezperea95]

No es necesario realizar retracción Son opciones que pueden servir o no. Depende de muchas cosas.

[@manuelgonzaleztorres5740]

@@joseperezperea95 A ver, la forma correcta de hacer press de banca requiere una cierta retracción y depresión de las escápulas, para disminuir algo la tensión que soporta el deltoides que es un músculo más pequeño y capaz de soportar menos carga, también disminuye el riesgo de lesión por el mismo motivo. Además, que es algo bastante natural por la propia curvatura de la espalda. Lo que es opcional es forzar más o menos el arco lumbar y la retracción, porque te pueda ayudar en algún caso a mover más peso si te adaptas bien a esa posición, por reducir el rango de movimiento o por lo que sea, pero un mínimo de retracción es necesario para hacer bien el ejercicio.

[@IronBoyDiego]

@@manuelgonzaleztorres5740 exacto... Siempre es necesario cierta retraccion el problema de bilbo es que cree que todos los que asisten a un gimnasio tienen idea de como realizar un press de banca "adecuado"... Muchos se confian de lo que le dice el instructor/monitor del gimnasio y asi terminan con dolor de hombros y no tienen idea del porque.

[@sombra3939]

En el mío la mayoría, por eso no es ninguna tontería

[@Tutancamon577]

Te puede causar muchas lesiones sobre todo con poco peso que es cuando empieza la gente, es lo mismo cuando se ponen de pie, tienen joroba, por es importante en un principio, luego es costumbre

[@nicolassantiagomonteroangu7902]

A powerexplosive no le gusta este video JAJAJAJ

[@bilboteam]

🤣🤣🤣 que malos sois, a power no le gusta este ni ningún otro del canal, un saludo majo!!!

[@nicolassantiagomonteroangu7902]

@@bilboteam salseo 🤭

[@DG89417]

A IRON Masters el abuelo cebolleta tampoco😂

[@ferunando_jp]

El dinamita es una megda

[@SoothSayer182]

Yo miro vidios de los dos

[@RUBENSARGLOKO]

Tranqui Bilbo 😁, buen video 💪🇦🇷

[@bilboteam]

🤣🤣🤣 un saludo!!

[@josegabrielroblessolano8019]

Buena esa Maestro Bilbo💪💣🔥🤘

[@bilboteam]

Gracias jose!! 🤗🤗

[@josegabrielroblessolano8019]

@@bilboteam 💪💣🔥🤘

[@juanacevedo3007]

Saludos desde Uruguay 👏👏👏

[@bilboteam]

Saludos amigo!!

[@santiagoesteban2297]

El tonto lava del minuto dos es lo mejor del video😂😂😂😂

[@bilboteam]

Mo siento, estoy bajo de azucares procesados y se me va la bola 🤣🤣

[@fernandojesusgonzalez4168]

Es mejor que cada cual se crea, lo que quiera creer, sino molesta.

[@bilboteam]

Por supuesto, aquí doy mi opinión siempre con el tono de humor del canal. Soy fontanero, no tengo ninguna titulación, lo digo para ser mas convincente aun 🤣🤣

[@fernandojesusgonzalez4168]

Tengo unos cuantos años a mis espaldas. Aun entreno, aunque mas suave, solo para mantenerme, y nunca oí hablar de la retracción escapular hasta que empezó esto de las redes sociales.