BIOLOGIN ERKLÄRT | MUSKELAUFBAU bei VEGANER Ernährung | Was beachten + Proteinpulver im Vergleich!

Hallo lieber Zuschauer,
schön, dass du den Weg zu diesem Kanal gefunden hast :)
Herzlich Willkommen!
In diesem Video bekommst du eine geballte Ladung Infos über das Thema Vegane Ernährung, Sport und Proteine. Dazu klären wir was Proteine überhaupt sind, wann sich Muskeln aufbauen, welche Unterschiede es zwischen tierischen und pflanzlichen Proteinen gibt, welche Proteinpulver die richtigen für dich sein könnten und vieles mehr! Schnapp dir am besten ein Getränk deiner Wahl, mach es dir gemütlich und lerne in nur 15 Minuten das Wichtigste aus verschiedenen Reviews und Studien zu diesem Thema. Links zu diesen findest du weiter unten! Dazu ein kleiner Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Ernährungsberaterin. Spreche deine Ernährung bei Unsicherheiten immer mit deinem Arzt/deiner Ärztin beziehungsweise deinem Ernährungsberater/ deiner Ernährungsberaterin ab!
Viel Spaß beim Zuschauen ♥
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Zu mir:
Mein Name ist Tori und ich bin 23 Jahre alt. Momentan befinde ich mich in den letzten Zügen des Masterstudiengangs Biologie. Für meine Masterarbeit forsche ich ganz grob gesagt im Bereich der Frühphasenforschung für Krebsmedikamente. Ich wohne mit meinem Freund (auch Biologiestudent) in einer gemütlichen Dachgeschosswohnung zusammen mit George, meinem Hund. Gibt es sonst noch was Erzählenswertes? Na, vielleicht reicht das ja erstmal an Infos ;)
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Instagram:
/ sonnenschein_und_regen...
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Kontakt:
Gerne via Brieftaube oder an (Hier E-Mail Adresse einfügen, die ich noch erstellen muss)
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Studien:
link.springer....
academic.oup.c...
journals.physi...
jissn.biomedce...
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Musik:
Take It Easy by MBB / mbbofficial
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_take-i...
Music promoted by Audio Library • Take It Easy - MBB (No...
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Don't worry by Ikson
Song: Ikson - Don't Worry
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ikson - Don't Worry (V...
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Software:
Video: DaVinci Resolve 16
Sound: REAPER
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[@anette5914]

Sehr interessantes Video und super recherchiert, aber um es richtig zu verstehen, werde ich es mir wohl noch ein zweites oder auch drittes Mal anschauen. Wenn ich dann noch Fragen habe, melde ich mich bei dir :-) Schon mal vielen Dank!

[@abitoftori5004]

Danke 😇

[@PurpleDreams87]

Mega interessantes Video, fands sehr spannend :-) ich ernähre mich seit einigen Jahren schon vegan, und mache auch viel Sport. Kennst Du die Proteinpulver von Vivolife? Die sollen angeblich sehr gut sein von der Zusammensetzung und sie sind fermentiert. Kann dies die Aufnahme erhöhen? Und da diese aus Erbsenprotein sind, kann ich dann zur Ergänzung beispielsweise ein Kürbisprotein nehmen? Bei Reis bin ich etwas vorsichtig wegen dem Arsen, oder meinst Du das ist kein Thema bei Proteinpulvern? Ah und noch eine Frage: nehme noch zusätzlich seit einigen Wochen Lysin als Ergänzung, das hilft mir extrem bei meinem Lippenherpes. Kann es sein dass ich als vegan lebende Person da einen Mangel, bzw zu viel Arginin habe? Und ist Lysin auch bei längerer Einnahme ungefährlich? Sorry für die vielen Fragen😅

[@abitoftori5004]

Vielen Dank für dein liebes Feedback und die vielen Fragen 🤗 Zu Beginn möchte ich einmal sagen, dass ich keine Ärztin oder Ernährungsberaterin bin. Mein biologisches Hintergrundwissen ermöglicht es mir veröffentlichte Studien und Reviews zu analysieren und so zu verarbeiten, dass es (hoffentlich 😅) jeder verstehen kann. Gezielte Tipps an einzelne Personen zu geben, liegt leider nicht in meinem Kompetenzbereich 😉 Dennoch kann ich sagen, dass ich viele Studien gefunden habe die bereits 1980 die positive Wirkung von L-Lysin auf ein vermindertes Auftreten von Herpes simplex hypothetisieren. Ich würde dir raten mit deinem Arzt abzusprechen in welcher Dosis und über welchen Zeitraum du diese Form der Therapie durchführen kannst. Die Proteinpulver von Vivolife kenne ich leider nicht. Allerdings weiß ich aus dem Buch "Darm mit Charme" der Ärztin Giulia Enders, dass unser Körper grundsätzlich sehr gerne fermentierte Produkte mag. Ob das jetzt die Protein-Aufnahme erhöht, kann ich nicht eindeutig bestätigen aber es wäre möglich, dass es für unseren Magen-Darm Trakt bekömmlicher ist 🤔 Und wie wir ja wissen - Ein gesunder und glücklicher Darm macht einen gesunden und glücklichen Menschen! Meiner Meinung nach kann ein gut ausbalciertes Proteinpulver eine gesunde und vor allem gut durchmischte vegane Ernährung gut ergänzen, so dass Mängeln gut vorgebeugt werden kann. Solltest du dennoch unsicher sein, wäre es gegebenenfalls hilfreich bei einem Ernährungsberater mit Fokus auf vegane Sportlerernährung alles zu besprechen. Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche 🍀 Ganz liebe Grüße und nochmals herzlichen Dank für deinen Kommentar 😇 Ich freue mich wirklich sehr 🥳

[@PurpleDreams87]

A bit of Tori danke für Deine Antwort! Ja klar, werde dies auf jeden Fall noch mit meinem Arzt besprechen, aber hat mich grad interessiert was Du dazu meinst :-) finde allgemein das Thema Ernährung und insbesondere Mikronährstoffe sehr spannend! Ich wünsche Dir ebenfalls einen guten Wochenstart, liebe Grüsse!