Biomachine ЗАПРЕЩАЕТ Брусья - Он Сошёл С Ума???

#СЕГОДНЯ Антон вместе с вами посмотрит нашумевшее видео Biomachine про отжимания на брусья, которое так не понравилось главному физкультурнику ютуба, Алексею Шредеру, а заодно поделится своими впечатлениями от информации в ролике. Действительно ли брусья так опасны, как говорит Biomachine, или же он сильно преувеличивает. И если да, то почему? Ответы в видео!
Футболки СЕГОДНЯ (в поддержку канала!)
workoutshop.ru/catalog/odezhd...
Отжимания На Брусьях | 5 Ошибок Новичков | Антон Кучумов
• Отжимания На Брусьях |...
ЛУЧШЕЕ упражнение для Трицепса
• Как Накачать Трицепс Б...
Biomachine Сочиняет Сказки Про Эктоморфов
• Biomachine Сочиняет Ск...
❤️ Спасибо за подписку! kzbin.info?sub_...
💎 Стань спонсором канала! / @streetworkout
🌐 Официальный сайт: workout.su
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Patreon: / streetworkout
📷 Instagram: / workoutrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
#StreetWorkout #СтритВоркаут
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

[@MED077]

Когда сильно хочешь в туалет, упражнения на брусьях помогают быстро приспустить штанцы не расстёгивая ремень!

[@StreetWorkout]

:D :D Комментарий достойный закрепа!

[@kukoch5174]

Заголовок неуместный, даром, что кликабельный. Ощущение, что цель ролика - выявить некоторые неудачные словосочетания у Биомашины. Я тоже смотрел его и у меня сложилось вполне определенное мнение, что Роман не против отжиманий на брусьях, а лишь поясняет некоторые нюансы техники выполнения. Не согласен также с тем, что любой человек не может проявлять субъективизм. Так вот, выражение "с моей точки зрения" или "как мне кажется", пусть даже без отсылки к "официальным исследованиям", является наиболее удачным. В остальном смотрится интересно. Автору - продвижения канала и успехов.

[@Kloxnyx]

В дурке многим тоже много чего кажется, и что?

[@user-dk7hp8np6w]

Биозалупа

[@user-pn2ze5vd9w]

​​@@user-dk7hp8np6wвы о чём? У вас проблемы с здоровьем?

[@autorlando_sport]

Спасибо огромное! Долго ждал этого видоса!

[@user-jv4jm5hp8q]

Здоровье плеч зависит от баланса всех стабилизирующих мышц , ротаторов, фиксаторов и их связок акромиально ключичной области. Если брать "глубокие отжимания на брусьях" то травмируются только те люди у кого укорочена длинная головка бицепса и сухожилие которого неадаптивно к движению

[@tiho6817]

спасибо за ролик!

[@StreetWorkout]

Пожалуйста!

[@skorp2793]

Малая грудная мышца крепится к клювовидному отростку лопатки. Ее задача - это как раз тащить лопатку вперед и вниз и как бы внутрь к грудине (срединной передней линии).

[@user-fo4xc3cn1t]

Однозначно лайк и подписка! Удачи в развитии канала.🤝

[@StreetWorkout]

Спасибо)

[@hopage6621]

Привет. Хочу задать вопрос на счет сотки. Если я еще очень люблю заниматься на брусьях и хочу увеличивать количество, как мне можно их так же задействовать в сотке?

[@StreetWorkout]

Сначала пройди СОТКУ до конца (во второй половине будет обзорный инфопост про брусья), потом сам решишь, нужно ли оно тебе вообще.

[@user-nk6qm4jn2k]

8:24 хах, я это движение использовал с целью залезть на вторую кровать в плацкарт поезде, держась руками за соседние кровати

[@StreetWorkout]

Я обычно беру нижнюю.

[@markusmarkovnikov9874]

8:45 во время технического обслуживания боинга 767, залезаешь в отсек обслуживания электроники без стремянки 🤣

[@StreetWorkout]

Самое естественное движение в мире :D

[@user-sr2jo1yz6w]

Кстати, у Джеффа Кавальера,есть несколько видео про отжимания на брусьях, где он расписывает правильную технику с точки зрения физиотерапевта, ну и фишки которые помогают лучше включить грудные. Сам пользуюсь этой техникой, мне нравится, грудные отлично работают.

[@autorlando_sport]

Я когда на чердак поднииался(дверь в потолке сделана) применял навык отжиманий на брусьях. Хотя это больше выход силой был

[@StreetWorkout]

У скольких людей ещё остались чердаки? :D Я тоже думал об этом варианте, но подумал, что там больше выход.

[@autorlando_sport]

@@StreetWorkout ну родители старенькие, вот и дом старого типа😀

[@michael4519]

Главное, при выполнении отжиманий на брусьях, не запрокидывайте голову назад и не прогибайтесь в спине, иначе прострелит в шею. Не знаю, почему об этом не сказали в ролике.

[@vlad.sportik]

Всë правильно мужик👍

[@mrorlov2706]

Согласен, один раз мне так долбануло что я офигел

[@isf4801]

Иногда опускаюсь ниже 90° во время разминки перед рабочими весами на брусьях. С весом само собой ниже 90° табу(особенно хорошим). Стоять на суставах кстати вполне безопасно, если у вас нету гипермобильности локтевого сустава.

[@StreetWorkout]

Эта проблема может появиться, если будешь много на суставах стоять :D

[@alexman7592]

@@StreetWorkout нет не появляется она .

[@ivanpokuts7404]

8:32 Из танка и из люка можно ещё медленным выходом на две и обычным вылезти)

[@user-ul5ic2rw5h]

Проблемы с суставами - это проблемы с мышцами. От гипертонуса нескольких волокон портится баланс сгибания/разгибания, когда у тебя некоторые сгибающие волокна в гипертонусе сжаты, а ты разгибаешь, а так же портится циркуляция жидкостей у сустава. Спасает глубокий, но болезненный массаж, а по сути - раздавливание уплотнения в мышце. У меня на днях такое случилось именно в локте и именно на брусьях. Сильная боль вроде бы была в локте при отжимании, но это оказался кусок трицепса с внешней нижней стороны прямо возле локтя; он даже вспух немного, хоть и не болел сам по себе. Размолол я этот кусок мышцы и всё стало нормально. Месить надо пока боль от этого не станет заметно меньше.

[@user-ns4zm1sm7z]

Претензия к Шреддеру: аргументирует только опытом учеников и знакомых, без научных данных. Аргументация автора против разгибания рук полностью: - Полезно это? - Нет.

[@StreetWorkout]

На какой минуте? Ролик надо смотреть вместе с анатомическим атласом в руках, если не знаешь даже таких базовых вещей.

[@user-ns4zm1sm7z]

@@StreetWorkout Про неполезно - на 6:36. Так же на 4:33 о том, что опускаться глубоко гораздо травмоопаснее. 5:58 о том, что не разгибать руку более безопасно. Так понимаю, ни одного нормального научного аргумента не будет, только "это в любом учебнике", "это все знают" и т. п., что может любой сказать?

[@seindeph]

@@user-ns4zm1sm7z огромная нагрузка на суставы, докоп ради докопа иди ещё скажи что земля плоская

[@user-ns4zm1sm7z]

@@seindeph Как раз заявления о том, что плохо разгибать руки, значат столько же, сколько и заявления, что Земля плоская. Пока заявляющий не предъявляет соответствующих научных данных. Где гарантии, что это не один из многочисленнейших мифов фитнеса?

[@alexman7592]

@@seindeph нагрузка на сустав в разы больше когда руки согнуты. Когда выпрямлены идёт нагрузка кость в кость . А вообще прикол суставов в том что они и должны получать нагрузку чтоб укрепляться а не избегать нагрузки .

[@smertik9508]

Было бы круто если бы эту тему вы со Шреддером обговорили на стриме у Дмитрия Головинского)

[@StreetWorkout]

Ахахах :D Да, там же ещё стрим Головинского есть, гляну его потом)

[@Y4enik-apokrifa]

@@StreetWorkout Скоро нацику хана он в разработке спецслужб не связывайся с Головачём Ленским.

[@mikebusker]

Отжимаюсь на кольцах, раз попробовал брусья и плечо заболело. Может, конечно, совпадение... :)

[@user-kr1mp8xy9y]

Это "русская рулетка" , повезёт останешься здоровым или восстановиться быстро после небольшой травмы, НЕ повезёт , опытный , размятый, порвёшься НАДОЛГО :( БУДъТЕ ЗДОРОВЫ и ПУСТЬ ВАМ ПОВЕЗЕТ :)

[@user-ib6cb2mk1w]

Это игра на выбывание и естественный отбор. Кто-то и во сне может отлежать руку и её лишться. Синдром молодожёнов

[@filinfilin666]

Такое же видео с мыслями из головы. «Я думаю. Моё мнение. Мне кажется ». И никаких фактических доказательств. У Шредера, кстати потом был стрим с Головинским, где приводились научно доказанные плюсы глубоких отжиманий и доп. веса. А это всё болтология🤷‍♂️ Не обессудьте

[@alexman7592]

Научные данные или мнение головинского? Вообще прикол в том на сколько я помню что они безопасны если плечевой сустав подготовлен в плане растяжки к такой глубине а не просто каждый второй взял и опустился в самый низ с доп весом

[@user-bb9ep5px4w]

По заставке думал новый видос от BIOMACHINE. Ан нет!

[@StreetWorkout]

Нет.

[@H4N1_23]

Антон, такой вопрос. Ты же сам говорил, что нет нижней части, средней части грудных. Грудные - цельная мышца. Или я что-то не так понимаю. 21:18

[@StreetWorkout]

Я говорил, что нет ВНУТРЕННЕЙ части (деление грудных по горизонтали). Пожалуйста, смотри ролики внимательнее. Вот это видео должно поставить все на свои места - kzbin.info/www/bejne/b6i9g5ppbZWgg6c

[@user-sr2jo1yz6w]

Кстати да, отжимаясь на перекладине получил травму левого плеча, поэтому не советую это упражнение. Было это давно, когда я еще слабо разбирался в данной теме.

[@user-re8he2hh3t]

Тоже недавно так травмировался, но ньюанс в том, что плечо уже было особо нездорово, рецидив одним словом

[@maxblau7088]

работа с плугом вероятно тоже включаяет похожие мышцы

[@Gr1F2008]

Этот человек говорит, что Шредер не научно подходит к критике Биомашины, хотя сам не привел ни одного исследования по этой теме. Не вижу ни одной ссылки на научный спортивный журнал, скиньте пожалуйста, а то этот автор только бровирует словами

[@StreetWorkout]

Ты прогулял абсолютно все уроки по биологии в школе? Автор ролика использует информацию из самого обычного Атласа анатомии человека (например, www.labirint.ru/books/637148/)

[@pubglive4805]

Без дополнительных весов, прогрессии не будет, чтобы локти и плечи не убить , нужно их разогревать перед тренировкой хорошо и после тренировки делать растяжку, и всё будет хорошо.

[@alexman7592]

Ага и будешь жить долго и счастливо как в сказке)))

[@user-ln1xg3xx7x]

а скрипты вредности в настройках отключить можно?

[@investjournal]

В спорте, как и много где ещё, инфа диаметрально противоположная. То, что один называет крутым упражнением, другой - ацтоем. Что у одного страшный вред, то у другого самое безопасное.

[@StreetWorkout]

Физкультура - сила, спорт - могила. А инфа, если она базируется на научных данных, у всех одна. Анатомия и биомеханика уже давно изучены вдоль и поперек. Просто тупые фитнес-гуру и дилдокочки не умеют читать.

[@stevemantino5961]

Антон. Есть у вас видео про отжимания? Просто я в отжиманиях от пола вообще груди не чувствую (даже с широкой расстановкой). Руки забиваются, пресс напряжен, но грудь вообще не чувствуется

[@StreetWorkout]

Может быть это видео тебе поможет? kzbin.info/www/bejne/gWm2in-PjqqhZqM

[@stevemantino5961]

@@StreetWorkout может быть, благодарю)

[@korchdft]

Концентрация конкретно на грудных. Можно 30 отжиманий сделать руками и устать, а можно 10 грудью и сил больше нет. Руки напрягать как будто ты сводишь их друг к другу.

[@CrimsonX-es4zw]

Отжимался с широкой постановкой рук - грудь не развивалась, стал отжиматься с прижатыми к бокам локтями - совсем другое дело + дошел до "бриллиантовых" отжиманий и на них и остался. Брусья нафиг не нужны. Когда много отжимался (15 подходов по 20 раз 2 раза в неделю), проходил мимо брусьев, решил на них отжаться. Отжался легко 30 раз (чего во времена тренировок на брусьях не мог) и понял, что отжимания мне их заменили, но турник остался незаменимым и единственным моим "тренажером".

[@nktpnmrnk]

У БМШ есть на эту тему😂

[@sav691]

Скиньте пожалуйста кто-нибудь ссылку на упражнение лучшее для трицепса? Лазил по каналу не нашел, поиск с телефона не работает

[@StreetWorkout]

Держи - kzbin.info/www/bejne/g6mQqnqPlM5-gMU

[@sav691]

@@StreetWorkout спасибо!

[@Arkaxa92]

Когда вылезаешь из подвала в трансформаторной подстанции (ТП), приходиться неестественно отжиматься)

[@StreetWorkout]

Очень естественное занятие :D

[@user-oo9ym2us1k]

В поезде на вторую полку забраться😄

[@user-sr2jo1yz6w]

Джефф Кавальер говорил про отжимания на брусьях, то же самое что и Биомашина.

[@StreetWorkout]

Скорее это Биомашина повторял за Джеффом)

[@user-wu3to7uf1p]

А почему хотя многие говорят округлять спину плечи вперед чтоб на грудь делать

[@user-oo9ym2us1k]

В поезде на вторую полку забратьсяс помошью этого движенич, причём если часто ездить, то не доживёшь до 50ти😄😄😄

[@StreetWorkout]

:D

[@ron1n398]

Что значит новичкам не нужно подходить на брусьях?) А как же тогда научиться самому этому упражнению?

[@StreetWorkout]

А зачем?

[@ron1n398]

@@StreetWorkout ну а какие есть еще базовые многофункциональные упражнения для развития и поддержания себя в форме без посторонних предметов ( резины, спорт зала и тд и тп) Для меня это *турник*(подтягивания, поднос ног к перекладине, удержание ног в статике под 90градусов и какие-либо еще упражнения), *брусья*, так-же для развития верха тела, ну и отжимания.

[@guzlick5310]

Этот видос снят миллион лет назад и только сейчас обратили внимание, грац

[@StreetWorkout]

Все вопросы к Шредеру

[@user-kn6qc8wl4z]

Збс просто перезалил чужое видео и сказал "в основном одобряю". Может тоже в блогеры податься, по ходу я то же так смогу 😆

[@StreetWorkout]

Попробуй)

[@olegbalan4285]

Да на кольцах это тема сам тренируюсь на кольцах

[@user-nl3ln1ub7p]

за первые 1,5 минут 5 баллов!

[@StreetWorkout]

Это тизер реакции на видео Шредера :D

[@FitFatFit]

Без веса , скорее overuse травму можно поймать , чем что-то там накачать :)

[@StreetWorkout]

Санёк накачал свой грудак без весов, если что - kzbin.info/www/bejne/gnSvkJpvbtylpNU, просто нужно знать, что делаешь.

[@user-so1dz2ri2c]

Приветствую! Ссылка на сотку можете дать ?

[@StreetWorkout]

100.workout.su - держи =)

[@vlad.sportik]

Нужно варьировать с углами, и на перекладине тоже можно прокачать грудь без травмоопасности и эффективно

[@StreetWorkout]

Качать грудь на перекладине то ещё извращение.

[@WORKOUTSOCIETY]

Эмм Гимнасты отжимаются ниже 90° и это имеет свой смысл

[@alexman7592]

Все имеет смысл если это тренировать постоянно и постепенно а не наваливать как сумасшедший и при этом не имея гибкости в суставах должного уровня.

[@romanr906]

Так вот почему я не могу подтянуться больше пяти раз) у меня по умолчанию выставлено 50% нагрузки по нейро-мышечной связи.

[@StreetWorkout]

Да, оцифруй упражнение под себя и все будет ок)

[@Antares912]

У меня с отжиманиями так

[@user-wu3to7uf1p]

Посмотрев пока до 10 минуту соглашусь с Биомашин про доп вес особенно большой то что не желательно,ну 10 15 кг нормально будет для работы и безопасносо,20,30 и тд может сказаться у всех по разному

[@ruslan4598]

в подсказках видео про лучшее упражнение для трицепса не появилось

[@StreetWorkout]

Напомни на какой секунде, добавлю. В описание уже кинул ссылку - kzbin.info/www/bejne/g6mQqnqPlM5-gMU

[@ruslan4598]

@@StreetWorkout kzbin.info/www/bejne/iKrMn5JmZalqqa8

[@user-st6vj3nv3m]

Про Шреддера можно много материала наснимать в подобном формате...

[@StreetWorkout]

Только зачем? XD

[@stevemantino5961]

А что за упражнение для трицепса?

[@StreetWorkout]

kzbin.info/www/bejne/g6mQqnqPlM5-gMU

[@KiDBORG]

Хотелось бы разбор ролика от Системы тела - КАК по НАУКЕ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ?

[@StreetWorkout]

Хорошо, сначала Шредера разберу, потом Систему тела.

[@user-jv4jm5hp8q]

Никак, начни уже заниматься

[@KiDBORG]

@@user-jv4jm5hp8q , сам начни)

[@user-jv4jm5hp8q]

@@KiDBORG уже 2 года как начал

[@KiDBORG]

@@user-jv4jm5hp8q , молодец. Я 6 лет бомблю)

[@user-bl5wz9zc4g]

Если рассуждать как Антон, то занятия физкультурой это не естественный процесс, надо лучше работать и делать полезные дела, а не убивать время в тренировках. Лучше слушайте мастера Шреддера, он своим примером доказывает что отжимания на брусьях это хорошее упражнение

[@StreetWorkout]

Занятия ради занятий - бестолковое дело. Мастера Шредера мы ещё послушаем)))

[@user-cv6zf3jy4m]

@@StreetWorkout больной? занятия никогда бестолковыми не бывают. Однажды тебе понадобиться сила, что бы спасти близких или друзей, а у тебя её не будет .... вот тогда ты всё вспомнишь, про бестолковость.

[@user-pn2ze5vd9w]

А при обычных отжиманиях от пола, тоже лучше не опускаться ниже 90°?

[@kendar2128]

При обычных отжиманиях от пола 90 градусов вы сможете получить только если поставите ладони непосредственно под плечевым суставом и кто-то заломит вам локоть вертикально вверх. Обычно такие манипуляции приводят растяжению, а иногда вывиху. В норме же при касании грудной клеткой пола при отжиманиях в зависимости от положения рук угол плечевой кости относительно плоскости спины обычно находится в диапазоне 0-45 градусов, дальше отвести руку своими силами почти нереально. Именно поэтому при отжиманиях на брусьях рекомендуется отводить таз назад. Если тело находится под углом 45 градусов к поверхности, а плечевая кость параллельна (90 градусов к вертикали), то угол между ними соответствует максимально достижимому при отжиманиях от пола. Всё что больше травмоопасно. Что касается отжиманий от пола, можно вообще не опускаться. Если задача не разработать максимальную амплитуду сустава, а накачать мышцу, то с этим не хуже справится статика. Просто примите положение в котором нужная мышца напряжена и удерживайте его. Даже если вы не сможете удерживать тело на весу и упадёте, травму получить весьма сложно, а вот на брусьях при таком раскладе всё может кончиться очень печально. Не стоит даже подходить к брусьям, если вы не можете в положении лёжа отвести плечо на 45 градусов назад и отжаться от пола не меняя положения предплечья, скорее всего при попытке отжаться на брусьях вы получите травму. Помните, что 90 градусов при отжиманиях от пола, это то же самое, что 0 при отжиманиях на брусьях с вертикальным телом, соответственно для первого упражнения нетравмоопасным пределом является 135 градусов, а для второго 45. Всё что больше требует длительной работы над гибкостью и для суставов не полезно.

[@user-sr2jo1yz6w]

Недавно в зале где я занимаюсь, видел такую картину- двое парней лет по 17, довольно не плохо сложенных для такого возраста, под руководством тренера( которому они платят немалые деньги за тренировку) отжимались на брусьях с дополнительным весом, техника ну просто жесть, раскачиваются туда сюда, проваливаются слишком низко, верхней точке локти не просто полностью распрямляют, а с такой силой, что они даже в обратную сторону переразгибаются. У меня от такого зрелища ," кровь из глаз")), куда смотрит тренер , зачем вешать такой вес, если они с ним и 5 повторений не могут правильно сделать, при таких занятия получить травму проще простого!!!

[@StreetWorkout]

Тренер смотрит за своим баблом в кармане, остальное ему неинтеиесно)))

[@futlfranco2590]

13:30 Про какое именно упражнение говорится? Можно ссылку на видео, пожалуйста

[@StreetWorkout]

kzbin.info/www/bejne/g6mQqnqPlM5-gMU держи

[@alexeygumenyuk8510]

Прикольно смотреть за тем, как автор охренеть какого кликбейтного заголовка придирается к чужим заголовкам)))

[@MashaBernelli]

Ску-ко-та. Где скандал, где эмоции, где разоблачение? :D

[@StreetWorkout]

Во-первых, это не разоблачения, а реакции. Во-вторых, в следующий раз у нас будет Шредер :D

[@MashaBernelli]

@@StreetWorkout , Шредер противный, прям фуу, не представляю насколько нужно быть одиноким или отчаявшимся чтобы подписаться на него, а потом еще и следить за его творчеством :D

[@StreetWorkout]

Там тысяч 300 подписчиков у него. ВСЁ ОЧЕНЬ ПЛОХО!

[@ik1972]

а в аналогичных отжиманиях на кольцах нужно до конца выпрямлять локти?

[@StreetWorkout]

Про выпрямление локтей отдельная тема.

[@secret486]

Делай какой-то красивый фон на заставках видео. А то плохо смотрится сплошной чёрный фон и яркая фигура спортсмена

[@StreetWorkout]

У нас все заставки в одном стиле.

[@user-ze1yi4qf8v]

В итоге почти всё сказал правильно, кроме доп.весов!

[@StreetWorkout]

Ну там ещё джедайские техники по увеличению нагрузки на 50% вызывают вопросы. А так, да, в целом всё правильно)

[@user-st6vj3nv3m]

По-моему, наблюдается какая-то зацикленность на накачивании той или иной мышцы с помощью того или иного упражнения. Вопрос один: мы рассматриваем подтягивания/отжимания на брусьях и прочие упражнения с точки зрения воркаута/стритлифтинга или всё же с точки зрения бодибилдинга? Лично мне просто нравятся подтягивания, нравятся отжимания. Я стремлюсь увеличить количество повторений с какими-то весами, количество веса на одно повторение. И делаю это, разумеется, в рамках тех техник, в которых мне комфортно. С оглядкой на правила оценивания (это для тех, кто на соревнования тоже нацелен). Мне вот абсолютно пофигу, как я должен поднять задницу, чтобы на брусьях лучше качалась грудь. Если я задамся целью накачать грудь, я найду миллион упражнений, которые будут гораздо эффективнее любых отжиманий на брусьях. Цель не в накачке груди, а в увеличении результатов в конкретно этом движении. Поэтому если мы хотим отжиматься на брусьях, тогда подбираем комфортную ширину брусьев, комфортную амплитуду и спокойненько отжимаемся, постепенно наращивая количество и дополнительные веса. А если мы хотим накачать сиськи, тогда чешем в зал и делаем всякие жимы гантелей, разводки и так далее, а брусья отодвигаем на второй план. Та же тема с подтягиваниями. Это эффективное упражнение для спины. Но для НАКАЧКИ спины не работают подтягивания в соревновательной технике. Поэтому люди, которые хотят накачать спину, уделяют внимание сведению лопаток, тянутся к перекладине грудью. А люди, которые хотят выступить на соревнованиях, закладывают над перекладиной подбородок. Поэтому уважаемые бодибилдеры, отстаньте от воркаутеров, стритлифтеров, пауэрлифтеров и представителей прочих видов спорта. У них другие цели и задачи, нежели покрасоваться на подиуме наиболее качественно накачанными мышцами.

[@rjcjhjd2243]

Это уже тренд - все блогеры, и Антон в том числе, рассказывают про накачку тех, либо иных мышц по средством упражнений из воркаута. Хорошо это или плохо - тут каждый решает сам. В свою очередь могу сказать, что прогрессировать в весах особо не горю желанием, ибо это доп. оборудование, что соответственно доп. траты как по средствам, так и по времени. На счёт выносливости - выполняю подходы до жжения, быстрая позитивная фаза и более медленная негативная - и выносливости хватает, за счёт такого подхода её и поднял, но цели в этом нет и улучшилась она опционально. В любом случае здесь всё зависит от цели и прокачка груди на брусьях - это то, что даст обычному человеку, который гонится за хорошей фигурой и поддержанием себя в тонусе, нужный результат. Скажем так, более продвинутая физкультура, ибо здесь мы занимаемся улучшением себя, а соревнования - чревато травмами, плюс сжирает большое количество времени, а как правильно озвучил Антон - никто не хочет проводить на площадке много времени, но все хотят результат.

[@user-xb9ux3ix6d]

100% true

[@lendyrlanby]

Ты прав, абсолютно. Зацикленность на правильности, надежда на что то волшебное, рабочее. Это как если во время ходьбы или бега начать смотреть на свои ноги и начать размышлять о том, а как они движутся и не травмоопасно ли это, ноги начнут заплетаться, может даже появится иллюзия боли. А нужно то всего лишь делать. Заболело - изменить амплитуда или само упражнением, вес, слушать себя а не биомеханику, профессоров и тд.

[@StreetWorkout]

Нет никакой точки зрения воркаута или упражнения воркаута, есть просто упражнения. В зале, на турниках и брусьях, на тренажерах - не важно, твоим мышцам вообще плевать, они знают только как сокращаться и расслабляться. А что их заставляет это делать - им фиолетово.

[@user-st6vj3nv3m]

​@@StreetWorkout, вероятно, мы на разные темы рассуждаем. Если бы не было никаких точек зрения, не было бы и никакого разнообразия в видах спорта. Ты просто тоже сейчас говоришь о мышцах. Как будто мышцы - это главная и чуть ли не единственная цель тренировок. Это не так. Плевать ли мышцам, нагружают их в зале или на площадке? - Да. Но это тема отдельного разговора, которую я даже и не затрагивал. И опять же, причём тут мышцы? "Точка зрения воркаута" - это рассмотрение тренировки отжиманий на брусьях с целью улучшения результатов в отжиманиях на брусьях. "Точка зрения бодибилдинга" - это рассмотрение отжиманий на брусьях как способа НАКАЧАТЬ грудь. Или НАКАЧАТЬ трицепс. Или ещё что-нибудь НАКАЧАТЬ. Можно даже "с точки зрения шахмат" подумать. Насколько сильно отжимания на брусьях отразятся на становлении гроссмейстером... Так вот, для НАКАЧКИ груди или трицепса отжимания на брусьях - это довольно посредственное упражнение. Оно базовое, не изолирующее. Оно не позволяет растягивать мышцы груди перед сокращением. Это просто базовое жимовое упражнение. И КАЧАТЬ грудь только отжиманиями - это довольно странная идея. Для становления великим шахматистом отжимания на брусьях вообще не нужны. (Но я что-то не наблюдаю наплыва шахматистов, которые указывают воркаутерам, как это правильно делать, и делать ли вообще). А вот для того, чтобы отжаться на брусьях с соткой дополнительного веса, как раз отжимания на брусьях будут главным упражнением. И ни к накачке груди, ни к бодибилдингу, ни к шахматам эта цель отношения НЕ ИМЕЕТ. То, что атлет из какого-то вида спорта выглядит более-менее накачанным, никак не отражает его основные цели и интересы. Мышцам-то реально пофиг, и они качаются. Только вот главная цель тренировок в любом виде спорта - это наиболее эффективно делать какие-то определённые вещи. И если говорить о бодибилдинге, то цель - наиболее эффективно КАЧАТЬ МЫШЦЫ. А если о стритлифтинге, то наиболее эффективно и с наибольшими весами ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ и ПОДТЯГИВАТЬСЯ. Вот тебе и "точки зрения"

[@TheRealZaval]

Какой у тебя размер футболки?

[@StreetWorkout]

M

[@kingkot6084]

Я знаю зачем это движение, чтобы коглокоты в детском саду снимать, как вспоминаю аж больно)

[@egoregorov1958]

Всё классно, но вам бы не помешало разобраться в значении слов "оперировать" и "апеллировать".

[@StreetWorkout]

Вообще мы знаем значение этих слов.

[@Kior]

8:30, ложишься на спину и не переворачиваясь на живот встаёшь с пола, без выпендронов с приёмами из китайских боевиков, понтов "смотрим могу без рук". В жизни как раз вставая так люди опираются руками в пол ровно также как на брусьях, да не в такой амплитуде и не всем весом, угол разный, но есть всё же. Либо когда встаём из узких мест или ещё что-то. Мест предостаточно. Да и кстати я бы радовался, что люди говорят о том что это их "личные рекомендации", дают понять, что это не взято из исследований, а там уже каждый сам для себя решит. От дурости всё равно никто никого не остановит.

[@StreetWorkout]

Твой пример больше похож на обратные отжимания от скамейки (когда спиной к скамейке), и оно очень травмоопасное с точки зрения биомеханики, но это компенсируется очень небольшой нагрузкой.

[@Kior]

@@StreetWorkout суть того где это может быть задействовано, можно впринципе любой такой упор руками куда либо вниз в жизни к этому отнести, но этого и правда будет ничтожно мало сравнительно той нагрузке которая идёт на брусьях, вряд ли кто-то вставая из-за компьютерного кресла отрывает себя от пола упираясь на подлокотники :)

[@user-pn2ze5vd9w]

27:27 - помоему на детской площадке, дети могут и покричать)

[@user-oo9ym2us1k]

Теперь ждем разоблачение на ролик Кучумова от доктора Комаровского😄😄😄

[@StreetWorkout]

Мы бы и сами ждали такое видео)

[@epsilon1553]

Давай на Шредера разбор

[@StreetWorkout]

Будет.

[@firststrike-ee1yj]

Залезть или вылезти из подвала в квартире, там элемент брусьев)

[@user-jv4jm5hp8q]

...Вылезти из люка в канализацию, но раз это травматичное движение то бомж останется там навсегда ведь он смотрит биомашину 😂

[@fleurskijam]

Брат ,ты лучший

[@StreetWorkout]

Это только начало, брат!

[@santhermTV]

Досмотрел до колец на грудь - не согласен, грудь не будет работать при узком сведении колец, руки выпрямлены и мы стоим на них. Нет нагрузки на приведение плеча к центру груди.

[@StreetWorkout]

На чем ты стоишь? На подвижной опоре? Кольца вместе держатся практически только силой твоих грудных, расслабь их и провалишься вниз. Ты биомеханику в школе конкретно прогуливал?

[@user-ej5ym6ff8x]

@@StreetWorkout так и есть на кольцах руки за а счёт сведения и напряжения грудных стоишь. Ещё широчайшие тоже в этом очень сильно участвуют , они сводят плечевую кость к грудной клетке. И ещё куча мелких и не очень мышц.

[@santhermTV]

@@StreetWorkout биомеханику в школе? Серьезно? 😂 Пример в твоём видео, парень стоит на ногах с опорой руками на кольца. Где же там вектор силы на грудные? Кроссовер даёт постоянную нагрузку весом, а кольца в этой верхней "мёртвой" точке не дают, работают только мышцы стабилизаторы.

[@santhermTV]

@@StreetWorkout только если не доводить до вертикального положения рук

[@StreetWorkout]

Ты никогда на кольцах не занимался, да?)

[@dimon4ik_4435]

движение на брусьях нужно при снятии штанов

[@StreetWorkout]

Вот это поворот!

[@dimon4ik_4435]

@@StreetWorkout брат, да я сам в шоке, если-бы ты неподнял ету тему я бы и неподумал

[@EvgeniyOsin]

Почему все только про танк пишут? Еще это движение есть, когда встаешь из ванны)

[@StreetWorkout]

Потому что у большинства ванна у стены. И движение там будет всё равно другое (как на обратных отжиманиях).

[@EvgeniyOsin]

@@StreetWorkout а, понятно.

[@ligold6389]

Я понял что ты сказал

[@spencer29492]

Отжимания от пола, отжимания на брусьях - в реальной жизни их нет. А вот жим на одной части брусьев, типа "straight bar dips" - это более приближено к реальному движению, допустим, человек, который залазит на невысокое здание. Ну подтягивания - это само собой, движение реальное с точки зрения кинезиологии.

[@StreetWorkout]

Часто люди в обычной жизни залазят на небольшие здания? А вот с кровати встают каждый день.

[@spencer29492]

@@StreetWorkout ну оно то понятно. В жизни вообще можно ездить на маршрутках и машинах. Но тренировки то должны быть для тонуса, массы мышц и прочее.

[@user-mt2iw1xx6q]

Мне 54года, собств 75кг, всегда отжимания с весом в глубокой амплитуде, с гирей 24кг на 30 повт. Всё от подготовки и от конституции, это факт 👌

[@user-gi6fj5te4x]

@@mxmevg7392 Нисколько переходи на Нигерию, это получше будет и для новичков нормально.

[@user-yq7lf2uj7i]

Очень многое зависит от генетики. Вам повезло, а вот например другим 10 людям в той же ситуации так не повезло (это к примеру)

[@user-mt2iw1xx6q]

@@user-yq7lf2uj7i Моя гинетика, это мой труд в спортзале, а так - далеко не одарённый в плане гинетики...

[@user-yq7lf2uj7i]

Ну значит вам посчастливилось не поломаться, не порваться, занимаясь в полную амплитуду. В любом случае вы молодец, немногие в вашем возрасте даже на обычные прогулки выходят, не говоря уже о занятиях спортом)

[@user-mt2iw1xx6q]

@@user-yq7lf2uj7i Благодарю и Вам, спорта и здоровья!

[@nigelblythe6627]

Малая грудная мышца одним концом крепится к грудине, а другим как раз к лопатке. Её функция - сводить лопатки вперёд.

[@StreetWorkout]

Спасибо.

[@user-lw2cf1ft1k]

Жду, когда морфизм в видео фитнес блогеров доберётся непосредственно до снарядов. И появятся видео брусьяморфах, штангоморфах, гиреморфах и т.д. А само распределение будет происходить по замеру расстояния между глазами: широко посажены - вам на брусья, средне - возьмите штангу, узко - гирю. А если нарушить это правило, то умрёшь при первом же повторении

[@StreetWorkout]

:D

[@andrewkravchuk7877]

Всё реклама, кроме некролога))

[@strannik.m]

Грамотный аргументированный разбор ),а из танка вылазят используя инерцию от толчка ног)))

[@StreetWorkout]

У меня нет подобного опыта, а в фильме Ярость этого не показывали.

[@strannik.m]

@@StreetWorkout в жизни по моему редко используются чистые движения ))

[@StreetWorkout]

Отжимания от пола каждый день считай) Как и приседания)

[@user-jv4jm5hp8q]

Либо энерцию задницы , если танк горит

[@strannik.m]

@@StreetWorkout приседания согласен)))

[@jt_Astamir]

Ну ептыть. В люк если провалился, вот и пригодятся отжимания на брусьях. Можно сделать вид при этом, что вылазишь из танка в принципе.

[@StreetWorkout]

Ну ёмае, самое натуральное действие в мире, проваливаться в люки :D сколько раз за свою жизнь проваливался?

[@jt_Astamir]

@@StreetWorkout не, ну я-то ни разу) Ну вдруг кому пригодится ведь, хех Кстати спасибо за Сотку. Полтора года назад ради интереса прошел её. Инфопосты были интересными тоже.

[@StreetWorkout]

=)

[@predatorpredator2065]

Я делаю с проваливанием 100 лет и что? Так как это более правильные отжимания, остальное это др@ч.🤔

[@StreetWorkout]

А Черчиль курил до 90 лет и что?)

[@predatorpredator2065]

@@StreetWorkout Причём здесь Черчиль? Мы говорим про отжимание на брусья. Можешь начинать курить, тебе не светит до 90 лет прожить, это генетика. Он курил сигары и не ел дерьмо. 🤔🤔🤔😂😂😂

[@secret486]

Что бестолковое в отжиманиях на перекладине?

[@StreetWorkout]

Главным образом Амплитуда и Плоскость сокращения мышц.

[@sss-tn7ft]

Курение действительно не вызывает рак, оно лишь помогает развитию уже сформировавшейся злокачественной опухоли, бро

[@StreetWorkout]

Пруфы?

[@sss-tn7ft]

@@StreetWorkout 2 пункт, 2 абзац, 2 предложение

[@sss-tn7ft]

@@StreetWorkout, раковые клетки появляются а организме человека постоянно, просто иммунитет постоянно анализирует все клетки и убивает те, которые считает опасными. По мере слабения имунной системы (старения человека) происходит перестановка сил, раковые клетки становятся более опасными и переходят в злокачественные опухоли. Именно поэтому говорят, что многие просто не доживают до своего рака

[@StreetWorkout]

"Именно поэтому говорят, что многие просто не доживают до своего рака" Это просто поговорка уровня "исключение подтверждает правило" (kzbin.info/www/bejne/aIjLoWaYfMlgiJo). Появляются и уничтожаются, но курение способствует более активному их появлению, разве нет? И снижает способности организма по защите от них, это вроде доказано давно уже?

[@hotdog6792]

💪🏿💪🏿🤝

[@user-ew1nx3jp6q]

25.32 "...никому не нравится заниматься на площадке... " Что за бред ? Это Антон так пошутил что ли ? Странно...)

[@StreetWorkout]

Молодой ещё, видать

[@user-hj6us9qf2p]

13.07.2022. 👍👍👍

[@user-ve3dg3hb4w]

А если нет тогда что днкепта все раскажэт.

[@user-ve3dg3hb4w]

Ну а вапще это не важно я потлюбому ушол крышой и так всеировно ушол и это неиесть пдохо мнеинадо по ходить по беду свету убежать от ванизмы.

[@user-ec4cl5lw4v]

kzbin.info/www/bejne/eWSqZWV5mr90a9k - про малую грудную, описание ещё глянь. А про перпендикулярно/параллельно вроде все правильно сказал)

[@StreetWorkout]

О, вот это дельно, спасибо.

[@user-kt3rs1bd3q]

Короче, очередное кликбейтное название на этом канале. Это однозначно дизлайк.

[@philipsunny8219]

Да Biomashine нормальный чувак. А большинство претензий к нему как правило от супер тренированных чуваков вроде Шреддера, которые смотрят на все со своей колокольни. Ролики у него больше на обычных обывателей рассчитаны, условно на офисного планктона, который решил чутка привести себя в форму - и соответсвенно советы по безопасности очень даже четкие. С автором ролика не соглашусь по поводу тезиса добавлять нагрузку «головой» - тут думаю автор просто неправильно понимает что имеет в виду Биомашин. А имеет он в виду способность концентрировать внимание на целевых мышцах во время выполнения упражнения - для тренированного человека с налаженной нейромышечной связью это может быть немного не понятно, просто оттого что он уже с опытом не задумывается о таких вещах. Условно - перед тем как встать со стула человек не будет планировать это действие, мол так, сейчас я напрягу эти мышцы ног, потом нагрузка перейдёт сюда и так далее. Обычный человек просто встаёт, нейромышечная связь - это когда мозг как супер-компьютер просчитывает нагрузку и ее распределение между мышцами и моментально отправляет сигналы в мышцы. Но это так потому что движение - встать со стула - обыденное, каждый человек, даже не спортсмен, выполняет не задумываясь это движение много раз за день. Но допустим отжимания на брусьях это уже более сложное движение - и особенно для новичка умение концентрироваться на мышцах очень полезно, по сути это имеет прямое отношение к становлению правильной техники движения - как те же самые наклоны корпусе и тд. Вот что имеет в виду Биомашин и это реально работает. Ну а когда человек уже опытный спортсмен - для него эти упражнения - обыденность типа как встать со стула - техника уже отточена и тело само по сути уже производит привычное движение. Такие дела)

[@StreetWorkout]

Тут 2 момента: 1) Когда мышцы работают, им фиолетово, концентрируешься ты на них или нет. Если у тебя есть силы - они тебя выжмут, если нет, то не выжмут. Как не концентрируйся. 2) Вопрос про 50% остается открытым. Цифра взятая вообще с потолка похоже.

[@philipsunny8219]

1 - да, но есть момент что если техника не верная, а у новичков она даже в обычных отжиманиях может быть неверная - то работать могут далеко не те мышцы, которые должны работать - или другие мышцы скажем снимают большую часть нагрузки с целевых мышц. Концентрация внимания на целевой мышце - это самый верный способ становления правильной техники, это даёт возможность именно почувствовать, что например при такой-то амплитуде, с таким то наклоном туловища и тд - работают именно те мышцы что и должны работать. Короче может ты просто не правильно понял Биомашину - но я точно понимаю о чем он говорит и для меня это реально работало и работает) 2 - насчёт 50 % мне тоже кажется перебор, тут я бы сказал 50% это комбо: сила концентрации и различные вариации наклона туловища как например тут с брусьями, или там отжимания от пола с ногами на возвышении и тд. Но опять же сила концентрации я имею в виду способность чувствовать нагрузку на целевые мышцы и правильная техника) и вообше многие недооценивают или просто не используют технику ментальной концентрации при тренировках и очень зря - либо топчутся на месте или достигают куда меньших результатов, чем могли бы достичь за одинаковый промежуток времени например. Короче говоря это целенаправленное концентрированное действие на построение нейро-мышечной связи, хотя может звучать как какая-то экстрасенсорная лабуда. Простая по сути концентрация внимания на целевых мышцах - одним словом нейромышечность)

[@denisvorona145]

@@StreetWorkout 1) Это неправда, опытные спортсмены могут сознательно включать нужные мышечные группы в работу и отключать ненужные. Что значит есть у тебя силы? Это вообще сложное понятие, тут куча всего и энергетические запасы организма и твоя нервная система. Новичок не сможеть залезть в отказ как опытный потому-что его нервная система не способна дать такую команду.

[@AleksandrMyr]

@@denisvorona145 верно говоришь , к это выводу пришли только профики или люди без эго в этом вопросе, всем кому нужно уже знают и получают результат гораздо выше по мыщцам, миограф все раставляет на места

[@StreetWorkout]

Там выше же уже отвечал конкретно на этот момент.

[@user-ib6cb2mk1w]

Курение действительно не вызывает рак . упс Вызывает проблемы с сосудами но не рак.

[@StreetWorkout]

ЛОЛ ЧТО? Ты серьезно?

[@user-ib6cb2mk1w]

@@StreetWorkout Ага. kzbin.info/www/bejne/faPPooConsyVh8k Всё сложнее и не так. враньё как обычно на 90%

[@StreetWorkout]

Ты серьезно хочешь опровергнуть десятилетия исследований по всему миру рандомным видосом с Ютуба?

[@user-ib6cb2mk1w]

@@StreetWorkout Ну ты ведь опровергаешь всяких кто народ грузит сверхтренировками и проч. дичью. Дохтира не лучше. Тренера у них учились и учились плохо. Потому 90% медицины-ЛОЖЬ и Кашпировский один из самых честных дохтиров. Хотя. Веришь? Не мешаю

[@uns855]

kzbin.info/www/bejne/rJq5hqR8l81jjLc про малую грудную

[@StreetWorkout]

Не, можно ролик на анатомию и биомеханику, наглядную. А не на очередные громкие заявления от Биомашины.

[@user-ve3dg3hb4w]

Вот этоти есть свободный человекикогдаинамвсеинасрать .

[@user-yf6pl9th7m]

Так скоро Биомашин ананировать запретит! Не позволим!

[@plan5322]

Здравствуйте, а что можете сказать об этом видео? kzbin.info/www/bejne/lXWvmaZ-i5pkiqc

[@StreetWorkout]

Я не эксперт в данном вопросе, и в отличие от фитнес блогеров не лезу туда, где не разбираюсь.

[@plan5322]

@@StreetWorkout благодарю за честный ответ.

[@user-dk7hp8np6w]

Биозалуп

[@waveblessed]

Ну, Шредер действительно выдающийся атлет и дятел. Он и на дефиците калорий массу может набирать, и BCAA у него не работают, и травмоопасных упражнений для него не существует - это только то, что я навскидку вспомнил. Так что слушать советы Шредера не стоит, если ты не настолько же выдающийся атлет.

[@user-oh2rv1du8m]

Ну BCAA на самом деле вещь сомнительная в сравнении с тем же креатином. И уж тем более в сравнении с налаженными питанием, сном и тренировками.

[@waveblessed]

@@user-oh2rv1du8m, если понимать, что такое BCAA и зачем оно нужно, то ничего сомнительного. Хотя, конечно, да, лучше налаженные питание-сон-тренировки без BCAA, чем плохое питание плюс аминки.

[@StreetWorkout]

Ты забыл написать, что он натурал :D всё благодаря этому!

[@waveblessed]

@@StreetWorkout это дело десятое.

[@VitaliySirotinin]

@@waveblessed ,если понимать, то BCA действительно не работают, так белок строится не из трёх аминокислот.

[@Eugeon1]

Хватит…успокойся, не Джефф Кавальер…Ну какая механика у вокаутера… из пушки по воробьям. Стрит Воркаут - это не про биомеханику, это про трюки и эго на улице на турниках… Для разбора биомеханики есть спортивная гимнастика, пилатес, бодибилдинг, ну зачем лезть с электронным микроскопом в цех по изготовлению сковородок… Антон - биомеханическое чудо… косинус равен единице 😹😹😹 Смешно 🤣 Зачем эти факты? Твоя аудитория - стрит воркаут, ты будто реально со студентами-хирургами их перепутал 😹😹😹

[@StreetWorkout]

Стрит Воркаут - это НЕ про трюки на улице и эго на турниках. Не путай Стрит Воркаут и петушиную любительскую недогимнастику. Стрит Воркаут - это про саморазвитие ВО ВСЕХ СФЕРАХ. Спортивная гимнастика, пилатес, бадибилдинг - я без проблем могу найти видео на разбор с представителями этих "дисциплин", где они несут полнейшую дичь.

[@Eugeon1]

@@StreetWorkout У тебя есть медицинское образование по специальностям ортопедии или хирургии или инженерное в области биомеханики или на какой основе ты делаешь разбор? Просто интересно?

[@StreetWorkout]

Ты не согласен конкретно с чем-то из рассказанного в ролике или просто сотрясаешь воздух?

[@Eugeon1]

@@StreetWorkout спрашиваю на основании каких знаний или навыков ты делаешь выводы, что представители «дисциплин» типа спортивной гимнастики , пилатес и бадибилдинга несут полнейшую дичь?

[@petrovdmitry9778]

Дружбан, скоро мобилизация всеобщая. На фронте взводный пояснит тебе за синус, что в военное время он может достигать трех и даже четырех. А вообще, зачем ты на чужие инфоповоды реагируешь? У тебя и свои ролики норм, нравится вторым быть?

[@StreetWorkout]

Дружбан, у тебя 1 подписчик, у меня 113 000, смекаешь, что не тебе мне пояснять за успех на ютубе?

[@petrovdmitry9778]

@@StreetWorkout Дружбан, у меня нет подписчиков! и канала нет! я тявкал не за ютуб и не за успех за жизнь! Впрочем, дело твоё, догнать и перегнать любимая забава здешних, там Водонаева чей-то вякнула, сними ответку с разбором и научным подходом, будет успех

[@user-oh1si8ue5x]

Мой друг мм по борьбе сказал, что брусья это фигня, ничего не качается, ложь, лучше сделай другое упражнение. Я рассказал другим. Эти другие ответили: борец понимает в воркаут также, как воркаутеры в борьбе, ничего. А меня научили французы, брусья- приседания для рук, хорошо делать с весом. Я с этим согласен наполовину. На брусья главное соблюдать углы, чтобы не ломались суставы, как во всех упражнениях.

[@StreetWorkout]

Отжимания в стойке на руках - это приседания для рук. А брусья - нет.

[@user-oh1si8ue5x]

@@StreetWorkout я желаю отжимания на брусья на свое изобретение. Так даже лучше. Могу показать вам. Как меня учили, любое упражнение включает нагрузку на динамику и на статику. От того, что ты висишь на турнике все тело напрягается, и рабочие мышцы тоже усиливают это напряжение. Поэтому штанга одно, а турник другое. А тренажёры работают изолированно, выключаются ноги, фиксация, и трос имеет натяжение. Работает чисто мышца. Кстати мне сказали, что тренажёры в зале архимедовские и беговая дорожка--полная фигня, ничего там не качается. Это узко профессионально либо девушкам сжечь жир. Также и брусья, оттого что ты стоишь и двигаешь, все тело прокачивается по особому.

[@user-oh1si8ue5x]

@@StreetWorkout и ещё, с уважением. Я думаю, что база на турнике это не подтягивания, как считают все. А обратная тяга на турнике, лучше с приспособлениями. Именно она даёт мощь спине, и увеличит кол-во подтягиваний.

[@user-oh1si8ue5x]

@@StreetWorkout здравствуйте, ещё один вопрос. Мне кажется, когда отжиманшься на брусья, важно смотреть вперёд прямо. Один мастер единоборств учил, когда ты смотришь вниз, ты смотришь в ад, а когда вверх, ты молиться. А ваше светлое будущее, вон там впереди. А внизу ад, огонь, черти тебя зовут. И при всех упражнениях, приседания со штангой, жим лёжа, трицепс на блоке, важно куда ты смотришь.