Биомеханика бега и современные методы восстановления. Ибраим Чибичев в Лектории I Love Supersport

[@essevikt]

Огромное количество полезной информации и очень дельные рекомендации. Большое спасибо!

[@elenasbread]

Прекрасная лекция, спасибо лектору за внятную информацию.

[@irinaalexandrovna1775]

Красавчик 👌🏻 хорошо сказал что не совместимо со спортом

[@AForgottenname-A]

Тема очень важная. Посмотрел два раза, думал, что-то пропустил. А на самом деле этот чувак ни%уя нового или полезного не сказал.

[@ИГОРЬБЕЛЯЕВ-к9ф]

Не ругайтесь ребята! Это «новоруские» тренера после курсов ускоренного обучения, к стати, отличники!... «охотники» за вашими карманными средствами!

[@BegpoGOSTy]

Соглашусь

[@ВикторМ-в6э]

Ну да. Главное убедительнее говорить. Конечно никто не признается, что они "коты Базилио" и "лисы Алисы" и их более всего интересует, где закопаны ваши сольдо!!!

[@Дмитрий-э1ц4х]

Что то я не понял про спец.бег.упр. в качестве разминки, они в разы более травматические чем бег в первой зоне.

[@ИГОРЬБЕЛЯЕВ-к9ф]

Циник беспредельный! Ключевая реплика, « в интернете можно начитаться чего угодно»! Все уроды, а Я красавец! Ваши деньги будут в надёжных руках! «гармин сам все подсчитает»!

[@СергейАлексеев-р9ъ]

согласен с большинством отзывов, слабый багаж знаний и опыта, при наличии невероятного пафоса, есть конечно и попадания в точку, но они только запутают неподготовленного слушателя .... мое мнение

[@eaarrow]

Доказательная медицина и кровать по феншую

[@СергійКотелевський]

55:00 Разминка 30 минут - это трындец, товарищи. До какой степени надо запустить свой организм, чтобы он за 5 минут не сообразил, что его сейчас будут "гонять"... Никогда не уделял этому занятию больше 5 минут, не считая велопокатушки к месту старта и разминки с лёгкими гирями. На мой взгляд, именно гимнастика с небольшими весами лучше всего приучает организм к восприятию нагрузки, что называется, "с листа". А просто руками-ногами помахать толку немного, лучше уж трусцой пробежаться или на скакалке попрыгать..

[@ИГОРЬМихайлов-ь5в]

Если смотреть именно бег, то мне надо 10 - 15 минут, что бы организм начал работать. В детстве нас учили, что разминка так же до 20 мин.. Рекомендации про достаточность 5 минут, слышал только про бодибилдеров, но никак не для циклических видов спорта. 30 нигде ещё не встречал.

[@СергійКотелевський]

@@ИГОРЬМихайлов-ь5в Такое возможно, если с места бежать жёсткие интервалы, но такое случается крайне редко. Как правило, беговая тренировка строится поэтапно. Как у меня: утреннюю зарядку на TRX и прочие процедуры я, конечно, делаю. С отягощениями в течение дня занимаюсь тоже. Выпады, наклоны "в пакете". Когда бегу, первые 1-2 км начинаю не быстро, далее с прогрессией. Иногда (редко) останавливаюсь помахать руками-ногами. Это на улице. Если в манеже, то прибегаю туда трусцой (1 км). Далее прыжки на скакалке, те же наклоны-выпады с лёгкими отягощениями. Потом бег трусцой 2-3 км, тоже с ускорением под конец. Это втягивающая часть. Дальше растяжка, более активная гимнастика, пара СБУ и, наконец, интервалы. Потом заминка и в завершение силовые упражнения. Нигде, ни одна разминочная часть, не выделяется настолько, чтобы отнимать более 5-7 минут времени. Что касается велосипедной покатушки - да, это хороший разогрев. Очень часто после неё есть время только на переодевание и пару-тройку лёгких упражнений (предполагается, что это тренировка). Если забег на результат, то нужно больше времени на подготовку и, возможно, формальная разминка, но случалось обходиться и совсем без неё.

[@capricornusx]

ДНК тест чисто по фану можно сделать, "предсказания" из него чистый маркетинг. В лучшем случае проспонсируем будущие исследования. После этого под вопросом квалификация лектора

[@supervichka7764]

Огонь

[@SOLJENICIN]

Послушать интересно было, но про бег инфы минимум

[@AndriiZamkovenko]

это же тот чувак который заявил что "бег и сладкое несовместимы"?

[@АлександрМохначёв-е5ц]

Ибраим, Вам нужен кардиолог в консультанты. Беда.

[@МихаилП-ч3е]

Мало конкретики

[@ЗооУкощев]

чувак не знает ни чего про миофасциальный релиз, и про анатомию похоже тоже...

[@essevikt]

А есть еще гималайские йоги, которые сидя на снегу высушивают на себе мокрую простыню.

[@digirati22]

Специалист грамотный, информация полезная... haters gonna hate

[@dverivrai]

Отличное видео, глубокое, осознанное, спасибо. Можно кстати записывать мысли не на телефон, а на диктофон например)

[@dorokhovea]

Про компрессию чувак сказал что бестолковая бесполезная вещь сославшись на исследования. Какие правда не уточнял. А вот исследования которые опровергают его слова www.venoteka.ru/issledovania_ob_effektivnosti_kompressii.html

[@СергійКотелевський]

1:03:40 Полный абсурд. Про неминуемый инфаркт в 40 лет у тех, кто не спит с 3 до 5 утра. Это, видимо, они каких-то не таких людей изучали. Любой взрослый человек может приучить себя спать посреди тёмного времени суток, это зимой примерно с 19-20:00 до 2:00, и будет прекрасно себя чувствовать. Доказано личным многолетним опытом. Если совсем под утро клонит в сон, можно часик-другой доспать, но это совсем не обязательно.

[@СергійКотелевський]

Поправка: перед НГ удалось-таки загнать себя в "яму", но это связано не так с режимом сна, как с отсутствием отдыха вообще. В результате ложусь на час позже встаю на час раньше, но принципиально ничего не изменилось. Упорядочил нагрузку и все "тревожные симптомы" ушли.

[@vasiliyterkin3191]

по ходу шарлатан клиентов ищет

[@ЗооУкощев]

Не зовите больше этого дурака никогда, он не понимает, о чем говорит. Только репутацию каналу испортите.

[@Deevautodiagnostica]

Просто ноль!

[@Temich3]

сплошная эзотерика ))

[@johndow4511]

Рынок рулит !

[@annamel30]

Мне одной кажется что не о чем 🤔🤔🤔

[@connorplagens8670]

Incoming random English comment!!!

[@ЗооУкощев]

б..я... да он еще про биоритмы и меридианы загоняет! И это типа врач??

[@WorldNewsInUkrainian]

Скучно и местами чушь.

[@alexandrstroudin8303]

Неприятный тип этот лектор.

[@uppinua]

Перетренированность достичь для не проф спортсменов не тренирующихся 6 раз в неделю 2-3 раза в день не реально. Любитель скорее рабдомиолиз однократно может поймать.

[@Deevautodiagnostica]

uppinua тренируйся 1 раз в день, каждый день и перетрен тебе обеспечен. Только 10 приседаний и 5 хлопков над головой это не тренировка, а разминка.

[@uppinua]

@@Deevautodiagnostica поржал. Знакомые бегуны бегают каждый день 7-10 км что не помню, что у кого то из них когда нибудь был перетрен ...

[@tech-village]

@@uppinua от интенсивности зависит, делайте 7-10 каждый день далеко за ПАНО и будет перетрен очень быстро.

[@uppinua]

@@tech-village с дуру и хер можно сломать ... Здесь вопрос в поднятых руках на лекции - люди обычную усталость путают с перетренерованностью ...

[@ИГОРЬМихайлов-ь5в]

@@uppinua только это восстановительные тренировки. Они как раз и нужны что бы быстрее восстановиться.