Hər Gün 20 Badam Yesəniz, Sizə Nələr Olar?

#BirBax #Azerbaycan #badam
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
([phone]
Hər gün 20 badam yesəniz nə olar?
Badam da daxil olmaqla, müntəzəm olaraq ləpə yaxud quru meyvələr yemək insan sağlamlığına və xarici görünüşünə faydalıdır.
Sağlam qidalanmağa üstünlük verənlər üçün badam düzgün seçimdir. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, badam ləpəsi, sadəcə, qanda lipid səviyyəsini normallaşdırmaqla qalmır, eyni zamanda, diabet xəstələrinin kardiovaskulyar xəstəliklərə tutulma riskini də aşağı salır. Orqanizmdə yağ səviyyəsini azaldan badam arıqlamağa da kömək edir. Heyvan mənşəli yağlara alternativ sayılan badam toxluq hissi yaradır ki, bu da çox yeməyimizə mane olur. Orqanizmə olan möhtəşəm faydalarını nəzərə alan mütəxəssislər gündə 20 badam yeməyin üstünlüyü barədə danışmaqdan doymurlar. Yaxşı olar ki, badamları birdəfəyə yox, öynə aralarında atışdırasınız. Bir şeyi də unutmayın ki, “Roma bir günə tikilməyib”. Yəni, arzuolunan nəticə həmən əldə edilmir. Səbirli olun, qısa zamanda badamın vücudunuza olan faydalarını hiss edəcək və görəcəksiniz.
Mövzu sağlamlığı qorumaqla yanaşı, həm də, gözəl görünməkdirsə, tək çarəsi badamdırmı? Təbii ki, yox! Bütün quru meyvələr və ləpələr də badam qədər orqanizmə faydalıdır. Orqanizmin nəyə ehtiyacı olduğuna bağlı olaraq, bəzilərini yedikdə faydasını daha tez görürük. Bəs, digər sağlam çərəzlər hansılardır?
1. Kətan toxumu. Beynəlxalq Süd Məhsulları Araşdırma İnstitutunun əməkdaşları kətan toxumlarının insan sağlamlığına faydalarını elmi cəhətdən sübut ediblər. Kimyəvi tərkibi zəngin olan kətan toxumu eyni anda bir çox orqan və nahiyəmizdə sağlamlaşdırıcı proseslərə start verə bilir. Sirr kətan toxumundakı fitoestrogen adlı təbii hormondadır. Xüsusilə, döş xərçəngi və prostat xərçəngi başda olmaqla, bir çox bədxassəli şişlərə qarşı mübarizə aparır. Toxumların tərkibindəki lif mədəni örtür və iltihablanmanın qarşısını alır. 1 xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu 2 qr-dək Omega-3 yağ turşusuna malikdir. Bu da ürək-damar sisteminin qorunması üçün lazımdır.
2. Küncüt toxumu. Avstraliyadakı Griffith Universitetində aparılan araşdırmalara görə, küncüt toxumlarının kimyəvi tərkibi təzyiqi aşağı salır, infarktın, böyrək çatışmazlığının qarşısını alır. Xolesterol səviyyəsini nizamlayan küncüt toxumunda elə antioksidantlar var ki, başqa heç bir qidada rast gəlinmir. Küncüt toxumu dəri, saç və dırnaqlar üçün faydalı olan yağla zəngindir. Əgər küncüt toxumu yesəniz, özünüzü yaxşı hiss edəcək və gözəl görünüşə sahib olacaqsınız.
3. Balqabaq tumu. Damarları genişlədən balqabaq tumu, beləcə, qan dövranını sürətləndirir və hipertansiyonun qarşısını alır. Tum bütün bunlara tərkibindəki bol arginin (L-arginin) sayəsində nail olur. Kalorili balqabaq tumlarının malik olduğu proteinlər qanda şəkərin səviyyəsini normaya salır. Bundan əlavə, dərinin elastikliyini qorumaq üçün lazım olan A və E vitaminləri ilə də zəngindir. Bu, balqabaq tumunun kosmetika sənayesinin “gizli silahlarından biri” olmağını izah edir.
4. Qoz ləpəsi. Avstraliyadakı La Trobe Universitetindən olan araşdırmaçılar qoz ləpəsindəki mineralların ürək-damar xəstəliklərinin, həmçinin, koroner ürək xəstəliklərinin əmələgəlmə riskini azaltdığını açıqlayıblar. Yaşla əlaqədar meydana çıxan sağlamlıq problemlərinin simptomlarının azalması, kişilərdə prostat xərçəni riskini minimum endirmək də qoz ləpəsinin hünərləri sırasındadır. Bu hünəri ləpəyə malik olduğu tokoferol adlı kimyəvi maddə qazandırır. Scranton Universitetində kimya professoru olan Joe Vinson deyir ki, gün ərzində 7 qoz ləpəsi yemək sağlamlığa olduqca faydalıdır. Çalışın, qoz ləpəsi yeməyi təxirə salmayın.
5. Günəbaxan tumu. Əzələ və sümük toxumaları üçün vacib olan kükürdlə zəngindir. Son illərdə botaniklərin dediyinə görə, günəbaxan tumları antioksidant, iltihab əleyhinə, antimikrob xüsusiyyətləri sayəsində, bronxlardakı və ağciyərlərdəki iltihablanmanın qarşısını alır. Hər gün 30 qr günəbaxan tumu çırtlamaq sağlam adətdir.
6. Püstə, yaxud Antep fıstığı. Başqa çərəzlərlə müqayisə edildikdə, püstə daha az yağ və kaloriyə malikdir. Bununla belə, həmcinslərinə nəzərən, püstə doymamış yağ turşuları, kalium və karotenoidlə daha zəngindir. Bu kimyəvi maddələr orqanizmdə antioksidant kimi və iltihab əleyhinə fəaliyyət göstərir. Nutrition Science Solutions`dakı mütəxəssislər əmindir ki, püstə yemək uzunmüddətli toxluq hissi yaradır, beləcə, insan artıq çəkidən xilas olma yolunda sağlam irəliləyir. Elmi araşdırmalar onu da aşkarlayıb ki, faydalarından maksimum dərəcədə yararlanmaq üçün gün ərzində 1-2 ovuc püstə yemək yetərlidir.

[@Btsroblox99]

Yaxsi tovsiyyedir.Gelin dua edek ki arzu isteklerimizle imkanlarimiz ust uste dussun.Amin🙏

[@asifesgerov3284]

Gozel səs gozəl məsləhət .Coxlu -coxlu sag olun .Qoz meyvəsini.

[@EsmerNesirova]

Men qulaq asdım. BEHRELENDIM. ALLAH SİZDEN RAZİ OLSUN İNŞALLAH.

[@birbaxkanal]

Mən təşəkkür edirəm gözəl sözlər yazan hər kəsə

[@GülnazHacıyeva-o8r]

Mənə ğórə hər biri dadlìdìr, faydalıdır, Allahın verdiyi gözəl nemətlərdir. Həmd olsun Aləmlərin Rəbbinə

[@almazismayilova684]

Bütün çerezler yemelidir,xeyirlidir. Hansını ala bilsek onu yeyirik.

[@karabulut_0]

Bu meslehetler üçün sizlere teşekkürlerimiz sonsuzdur.Var olun Sağ olun.

[@birbaxkanal]

Var olun

[@nigarismayilova6772]

Təşəkkürlər,bir də bu çərəzlərin bişirib ya bişirmədikdə faydasını desəniz yaxşı olar.Bir də mən bildiyimə görə ,bu çərəzləri məsələn,qoz-fındığı və sarə qabığını qırıb yemək lazımdır,hazır ləpə şəklində olanda onlar havada oksidləşir və s.ona görə qabıqlı alıb sındırıb yemək məsləhətlidir

[@amin9071]

Düzdü mende ele eşitmişem

[@Sadık-iı6k]

Men butun cerezleri xoslayiram her birinenede istifade edirem ve bu gunde artiq tam emin oldumki hec bir cerezin o qəderde qorxusu yoxdur insan arqanimine cox sagolun en cox yediyim araxis ve badamdir gun erzinde 100 qram falan yeyirem

[@raufisayev9789]

Gözel başa salırsız Allah razı olsun

[@zaminashukur]

Çox sağolun belə faydalı məlumata görə hamısını xoşlayırıq fəqət bu çərəzlərin hamısını yesək insan həddən artıq kökələr axı necə yemək məsləhət görürsüz? zəhmət olmasa deyerdiz

[@Ayla-wn4nw]

Çox faydalıdı 👍

[@ElmiraIsmayilova-i5h]

Hamiləlik vaxtı çox yeyirdim badam Maşallah qızımın yaddasi gucludu

[@kamalfarzaliyev3626]

var olun , bu kimi meslehetler verirsiz

[@Friendlyy_15]

Çoox təşəkkürlər,mən də fındıgı çox sevirəm

[@Birlikdəöyrənəkshorts]

Məlumata görə təşəkkür edirəm

[@anarmamedov5372]

Sağ ol məsləhətin üçün

[@minaremakarova6416]

Hamisini sevirəm.amma cibim imkan vermir ki bezi vaxta qebul edim.🤔olsa hər gün qebul ederdim .canim Xəyalə bacim...🙃😉

[@vaqifseyidov4354]

Maarifləndirmə vidoları üçün sizə minnətdarıq. Hər biri insanların sağlamlığı üçün faydalı məsləhətlərdi. Təəssüf ki, çərəzlərin qiymətlərı 🔥🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀

[@yusifrzayev8839]

Həmişə istifadə edirdim .Ancaq faydalarini bu qədər bilmirdim . Təşəkkür

[@gulareorucova7911]

Yaxsl məsləhətləriniz üçün sizlərə minnətdarlqallah sizləri var eləsin gözəl qlz

[@sevdaqdimova6008]

Qoz,fındıq özümüzdə var.İstifadə edirəm.Badamı imkan olanda,yeyirəm.Ffaydalı məsləhətə görə sağ olun

[@birbaxkanal]

Biz təşəkkür edirik

[@bestishirinova9018]

Çox sağolun çən badamı şoxx sevirəm və xəsdəsiyəm

[@fidanmemmedzade8343]

Super👍. Davamı gəlsin.

[@sevincagayeva6170]

Təşəkkür edirik. Var olun.

[@yeganeqaniyeva8706]

Salam Allah sizdən razı olsun

[@zahraseven701]

Təşəkkür edirəm 💚Hamısını sevirəm. Çianı bilmirəm. 🌹

[@f.xanoglu.9999]

Gözəl məsələlər üçün təşəkkür edirəm. Qoz, badam, püstə 👍

[@İzafeBayramova]

Badam,fındıq ençox sevdiyim

[@anarmamedov5372]

Sizin məsləhətiniz mənim sağlam üçün əsasdı sağol

[@uzeyirseferov5094]

Hamı əla ancaq hamı i ancaq Novruz bayramında görürük çox sevdiyim qızdır bayramdan bayrama buna da şükür

[@yusifmmmdov7295]

Salam ən çox sevdiyimiz qoz ləpəsidir

[@RaminEliyev-v7e]

Salam findiq birde qovrulmuş yer fıstığı əladır

[@XəyyamAllahverdiyev-d2f]

Çərəzlərin hamısını bəyənirəm

[@GulnareOrucova-o7h]

Hamslnl çox sevirik ancaq çox bahadl gözəl xanlm necə alaq hamslda insan orqanizminə xeyirlidi 230 m cərəzmi alaq qaza isqa suya yoxsa yeməyə məsləhətlərinə görə çox saq olun

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.

[@ruqiyyequliyeva76]

Men finding qoz ve yer fistigi yeyirem cox sag olun gòzel xanim ❤❤

[@birbaxkanal]

Biz təşəkkür edirik

[@asenat025]

FAYDALİ MELUMAT UCUN TESEKKUR EDİRİK

[@birbaxkanal]

Siz sağ olun

[@ХаганиМехтиев-д8з]

COX SAGOLUN gözel meslehet ücün

[@birbaxkanal]

Minnətdarıq

[@MuradPasayev-lr9lf]

HAMSINI ÇOX SEVİREM

[@nadiribisov5857]

Gözəl səs sahibi, gözəl xanım, məlumat üçün çox sağ olun. Allah razı olsun. 🤲Badam, püstə xoşuna gəlir.

[@kenanyolchuyev8745]

Salam bütün millətimi bu tip maarifləndirici videolara dəstək olmağa çağırıram.

[@birbaxkanal]

Siz sağ olun

[@NiyameddinEyvaz]

Meyvə qurusunun hamsı yaxşıdı mən ərik qurusu y Badam yeyirəm❤

[@hemideverdiyeva7679]

Hamısını sevirem..en çox badam

[@mehemmedcelilov8037]

Möhtəşəmsiz. Badam əvəzolunmazdı.

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun

[@kovseraxundzade9023]

Hər gün 20 yox,21 badam ,12 ədəd qara kişmişlə bərabər yemək yaddaşsızlıq qan təzyiqi, insulin və s xəstəliklərə faydalıdır

[@SamireBabayeva-pe6yp]

HAMSINI SEVİRƏM

[@LemanOrkhankz-sk2du]

Qoz,fındıq,püstəni daha çox istəyirəm

[@nuruisbndiyarov4084]

Qarabağ Azeri.

[@mehmanelimerdanov5932]

Her biri gözəldir badami çox sevirəm

[@gulareorucova7911]

Bütün çərəzlərin sevirəm ancaq çox bahadl necə alaq gözəl qlzlm

[@sevanaismayilova5517]

İndidən təşəkkür edirəm.Bu quru meyvələrin bir necəsindən bir ğündə otuz qram yemək olarmi

[@EsmerNesirova]

Beyendiyim en cox badam ve qoz

[@madinaasad4505]

Cox sagolun deyerli meslehetlercun

[@birbaxkanal]

Siz sağ olun

[@etyrfefdfhh8907]

hamsı bahaldı yazığ kasıb neynen alısın

[@coolcool7654]

Badam ağacı əkin, əgər həyətiniz varsa. Hər il gətirir.İldən - ilə böyüyür.Bizimki 10 illikdir.Nərdivanla çıxırıq üstünə😂

[@xanxan3165]

Gedib marketdə 20 badama baxaq besbedər🤣

[@Abbas_ht77]

Men qabigli alıram 3m50 ə lepeliyirem o daha ucuzolur

[@elnaraaliyeva3552]

Cox tesekkur edirem

[@Fatma-vq8nc]

Məncə indidən çərəz alıb yemək daha yazşıdı, düzdü bahadı amma dərmanlardan daha keyfiyyətli və ucuzdu

[@ehedhasilov438]

Beyendim

[@orucovaflora8530]

Salam Allah razı olsun məslətə görə hansı yaxşıdi

[@elzahaciyeva3707]

Xeyirlu məsləhətlər üçün sağ olun .ama çiyə toxumu bilmədim bazar və marketlərdə varmı?

[@denizveliyeva6238]

Salam ciya toxumunu hardan almaq olar bazardanmi ya magazadanmi? Gözel meslehetler ucun tewekkurler

[@AdSoyad-br9dj]

Böyük marketlərdən

[@АнарМаммадов-ю8ю]

Saydığınız çə Əzizlərim hamısını eyni gündə yemək olar

[@ElmiraIsmayilova-i5h]

Hamilə vaxtı 4kq badam yemişdim Həqiqi de uşağın zehnine çox təsir eləyir

[@NazminCabbar]

Hamısını sevirəm, kişmişi lap çox.

[@elcineyvazov4572]

Salam xanım siz cox gözəlsiz (çərzə deyə yer fındığı və qabıq fındığı)

[@Anar.Hasanov]

Badamı adam oxudum☺️

[@qocaqartal880]

PUL OLSA BU ÇƏRKƏZLƏRİN HAMISI GÖZƏLDİR

[@elnarisayeva4489]

Pul olsa hamısı əladı

[@raufisayev9789]

Her biri yaxşıdır amma araxis sevirəm quru ve duzlu

[@madinaasad4505]

Qoz ve fistiga gundelik rasionumda daha cox ustunluk verirdim.Yavaw yavaw hamisinan elave edecem o siyahiya

[@rahilememmedova1447]

Ciya toxumu nedir? Meslehetleriniz ucun saq olun

[@Teymurrrrr]

Bizdə var kofe rəngində olur.

[@KonulNamazov-ib9ff]

Mən hamisini sevirəm❤

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.

[@mobilegameplay6604]

Təzə qoz yeyirem.(yaş qoz).ama 30 qr-dan cox.Qoz quruduqca yeye bilmirem.

[@yasarxudiyev648]

PÜSTƏNİN BİR KİLOQRAMI 34 MANATDIR.ONU ANCAQ YUXUDA YEMƏK OLAR.

[@aze138]

Mən Yaşayıram Russiyada yaponiyaya yaxın Burada Püsdənin qiyməti 1Kq 750 Rubuldu bizim puldan 18 Manat edir. Özüdə bura Çox bahalı şəhərərdən biridi Azərbaycanla 8 saat fərqimiz var bura 8 saat qabağadı

[@ЕйнулахАкбар]

❤

[@Madfut142]

Isvecde 1 kg badami 15 manata aliram.

[@ezraselefi2094]

23 m.aldım

[@138hamid]

Marketlərdə qiyməti 13 AZN-ə düşüb yerli badamın,alın yeyin doyunca

[@sebineheyderzade1874]

təşəkkürlər

[@birbaxkanal]

Buyrun

[@sarasalmanova1972]

Quru meyvələri sevirəm.almağa pul yoxdu.

[@ZeynəbHüseynova-r7f]

Salam bu çərkəzlər təzyiq qaldırmır ki?

[@pervaneqasimova3661]

MEN HAMISINI SEVİREM VE YEYİREM....BADAMI PÜSTENİ KÜNCÜTÜ QOZU DAHA ÇOX YEYİREM...

[@dizi_kolik772]

Mən qoz fndx badam birdə qara gavalnı günə baxan rumnu xoşlayıram ama təsf ki ayda 3dəfə günə baxan tmu bəlkə 1 aya bir 3 ədəddə qoz ləpsi yeyə bilirəm

[@sevdaqdimova6008]

Qo,badam,fındıq,yeyirəm

[@raminismaylov9899]

Salam fındiq❤

[@s.e5112]

Atışdırmaq necə olur ki?

[@bagld5360]

Olsa hamısınnan istifadə etmək olar.

[@afethesenova3411]

Mən badamı bütün yeyə bilmirəm.(diş ətlərim xəstə oldugu üçün) üyüdüb yesəm olarmı ?

[@HuseynMecidov4703]

hamsin sevirem ama bahadi

[@AfetMamedova-l9v]

Badamı sevrem

[@AzerElectronics-fi2zx]

Mən bafanı və qozu sevirəm

[@florarustemova469]

Ən cox fındıq yeyirem badam

[@rufatgasimov1257]

Kimyəvi maddə var püstədə ?

[@tunartunar7938]

12 badamın kalorisi ne qedərdi

[@vusalememmedova6579]

Gun erzinde 20 eded yemek normaldi dedi

[@BerdeBerde-li5gw]

Kilosu heyif 15 m qablliqli 4m di

[@reyhansgrova3554]

Salam badam qovuranda birde duzlu olanda xeyirlidi yoxsa qovurulmamiw

[@vusalememmedova6579]

Sade formada en xeyirlisidi

[@GunelMemmedova-i2h]

Hamisini olsa yiyrem

[@gulzardeniz8842]

Bahadı necə alaq ki...Allah yetirsin inş.alarıq

[@mustafazeynalov6159]

O çərəzlərin faydalı olduğunu hamımız bilirik.Amma mənim də fikrimdə əsas o idi siz deyən Qiymət.Hər kəsə lazımdı amma hər kəs ala bilir?

[@turalbayramov9753]

Axşam çorekle qoz yemek kokeldir yeni çorekle qoz yesem ziyani yoxdur ki 8 10 eded xaiş edirem sualmi cavablandirardiniz zehmet olmasa

[@vusalememmedova6579]

Qoz kokeldir

[@Teymurrrrr]

Yeyə-yeyə yazıram.Rəhmətliyin nəvəsi,mən kökəlmək istəyirəm.Məlumat üçün təşəkkürlər.

[@axest3775]

Eve 20 kilodan coxdu yeyirem kefnen.

[@slalmrahova6966]

SALAM.SAĞ OLUN.HAMISIHƏR CÜRƏ XEYİRLİDİR.ORQANİZMƏ YETƏRİNCƏ İSLƏTDİKDƏ,HƏM DƏVAR DÖVLƏTDİR.ALLAHIN NEMƏTLƏRİNDƏNN HANSINI DANA BILƏRSİNİZ.ƏLHƏMDÜLİLLAH🥰

[@azadeseferova3052]

Badam, fındıq ,yer fındığı və qoz

[@nadirli8027]

Hamisini sevirik ancaq alib yeye bilmirikk

[@ehtibarmirzyev8536]

Acı badam 1kg 28 man aldim dunen

[@entiqehaciyeva2928]

👍👍👍👍

[@Zahir_443]

Sagol

[@leylaabdullayeva6469]

Hər birini yeyirəm