Bisiklet Bacakları Kalınlaştırır mı?

No video

Bisiklet Bacakları Kalınlaştırır mı?

Рет қаралды 7,618

Күн бұрын

Bu videomuzda düzenli olarak bisiklete binmenin veya bir kondisyon bisikleti ile çalışmanın bacaklara etkilerini konuşacağız. Bisiklete binmek, pedal çevirmek bacakları kalınlaştırır mı? Bu sorunun cevabını videoyu sonuna kadar izlediğinizde öğrenmiş olacaksınız.
Evet, bisiklet sürmek, özellikle düzenli ve yoğun bir şekilde yapıldığında, bacak kaslarını güçlendirebilir ve şekillendirebilir. Bisiklet sürmek, özellikle quadriceps, hamstringler (arka uyluk kasları), gluteus (kalça kasları) ve calf (alt bacak kasları) gibi birçok farklı kas grubuyla beraber core (merkez) bölgemizi ve karın kaslarımızı da çalıştırır.
Düzenli bisiklet sürmek, bacak kaslarını güçlendirir ve şekillendirir. Bacak kaslarının büyümesi kişinin genetik yapısına, egzersiz yoğunluğuna ve beslenme alışkanlıklarına bağlıdır. Bazı insanlar daha hızlı ve belirgin kas gelişimi gösterebilirken, diğerleri daha yavaş ve daha az belirgin bir gelişim yaşayabilirler.
Detayları daha iyi anlamak için anlatımımı izleyebilirsiniz.
Sağlıkla kalınız.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM

Пікірлер: 29

@kadirsonis625 Ай бұрын

Bacaklarını kalınlaştırmak isteyenler sert viteste kullanmalı ağırlık çalışıyor gibi. İnceltmek istiyorsan yumuşak viteste bisiklet sürmelisin. Bu kadar basit

@lenal.4485 Ай бұрын

Benim bacağım sallanıyor ve yumuşak bunu toplar mı

@yusufkula9719 Ай бұрын

@@lenal.4485 toplar illaki

@Mserdark7 Ай бұрын

Alakası yok dediginle. Yediğinle alakası var. Kısa süreli bisiklet sürmede kaslar yırtılmaz. Uzun süreli için konuşuyorum şu anda. Uzun süre bisiklet kullanırsanız kas yıkımı başlar. Burada tercih senin. Bacak kaslarım artsın istiyorsan bu kas yıkımını protein ile besleyeceksin. Bacağım incelsin istiyorsan protein ile beslemeyeceksin. Bu kadar basit.

@user-cs2sl3bg6s Ай бұрын

cok yararli bir video olmus, merak ettigim bir konuydu. tesekkur ederiz

5 күн бұрын

Başlayacağım umarım kalınlaştırır 😎

@mstfinceoglu 5 ай бұрын

Kesinlikle kalınlaştırmaz. Aksine inceltir

@duanehri8980 5 ай бұрын

Benim bacaklar kalın ama 🤔

@mstfinceoglu 5 ай бұрын

@@duanehri8980 genetikte etkili

@muratdemirbas9356 4 ай бұрын

Neye dayanarak kalınlastırmaz. Bide kesinlikle yazmış. 😁 Uzun maraton yapanın ince olur. Sprint bisikletçilerin kalın olur. Olay time of tension. Herşeyi bilmeyin.

@mstfinceoglu 4 ай бұрын

@@muratdemirbas9356 sprint bisikletçi adam bu videoyu izlemicektir kafanızı fazla yormayın. Lisanslı bisikletçiyim ve Türkiye bisiklet takımında birkaç tane arkadaşım var ve bütün takım ince bacaklı. Çok bilmiş demeden önce kendiniz çok bilmişlik yapmayın

@veysel7222 2 ай бұрын

@@muratdemirbas9356 ben zayıf bacaklarım kalınlaşsın diye gittim güzel bisiklet aldım , bunların dediği doğru mu . ben zayıflasın istemiyorum tam tersi kalınlaşsın istiyorum.

@merveyilmaz7094 28 күн бұрын

Eliptik için de geçerli mi bu durum @sağlıklıhoca

@sevvalyaman3171 Ай бұрын

HOCAM bende kondisyon bisikleti sürüyorum da bacaklarını incelteceksin diye kalçanı düz yapacaksın diyorlar bu ne kadar doğru hocam aksine kalca kasi da çalışmaz mi

@lenal.4485 Ай бұрын

Hocam yanınızdaki bisikletin markası nedir ve bisinlet iç bacak sarkmalarını toplar mı yeni bisiklet alacağım öneriniz var mo

@sagliklihoca Ай бұрын

@@lenal.4485 benim yanımdaki profesyonel bir model LifeFitness yani salon tipi bir ürün. Ev tipi ürün olarak Tunturi veya Voit modellerine bakabilirsiniz.

@DenizTursen 3 ай бұрын

İnce bir vucutla orantılı ince bacaklara sahip olur bisikletçi gayet fit güzel .

@hamzadizman7576 4 ай бұрын

Hocam 6 saar bisikler sürdüm zarari olur mu

@denizzzz_ 4 ай бұрын

Peki bisiklet sürmek beli inceltir mi yoksa kas gelişeceği için kalınlaşır mı bilen biri yanıtlasın lütfen

@muhammetdogan4189 3 ай бұрын

Kardiyo egzersizi olduğu için inceltir

@furkanbozkurt06 25 күн бұрын

Belde kas yok varda öyle şişecek kadar yok karın kaslarını düşün

@user-pb8my4dh7r 3 ай бұрын

Merhaba Eliptik bisiklet alıcam ama çok seçenek var bana tavsiye edebileceğiniz bir marka varmı cevap verirseniz çok mutlu olurum

@sagliklihoca 3 ай бұрын

VOIT AT 3000 modelini önerebilirim. İncelemek isterseniz www.e-finspor.com/waterrower-s4-naturel-kurek

@user-pb8my4dh7r 3 ай бұрын

@@sagliklihocaÇok teşekkür ederim cevapladığımız için ❤

@ulocido 2 ай бұрын

Domyos 520 kullanıyorum kendi elektriğini kendi üretiyor. Çok memnunum programlarından

@user-pb8my4dh7r 2 ай бұрын

@@ulocido çok teşekkür ediyorum cevabınız için günde kaç saat yapıyorsunuz incelmek için bende aldım ama ne kadar kullanıcam zayıflamak için bilmiyorum