Kadınlar Ağırlık Çalışmalı Mı?

[@gonulkurt8151]

Haklısın hocam,ben 42 yaßima kadar zayıf kaslarla çocuklarımı çok zor büyüttüm ama ağırlık ve egzersizlere başladiğimdan beri çok daha iyi hissediyorum ve duruşum düzelmeye başladı,sizin gibi değerler iyiki varsınız ❤

[@aslormeci1043]

Her videonuz dogru tibbi bilgi iceriyor,ne guzel isinizi hakki ile yapiyorsunuz teşekkür ederim

[@sagliklihoca]

Ben teşekkür ederim. İstifade etmenize sevindim.

[@hulya_usta]

Bu videonuzu sonuna kadar izledim çok teşekkür ederim, lakin benim yaş biraz ileri gitti, oğlum 22 yaşında kucağıma alamam artık ☺️ esas şimdiden sonra kaslarımızın kıymetini anlıyorum 42 yaşındayım, tavsiyeleriniz çok değerli yolunuz açık olsun 🙋🏻‍♀️

[@pika.chu1002]

En merak ettiğim konuydu, araştırmışlığım da var. Çoookk teşekkür ederim. Sağlık için kaslarımı çalıştırmak ve bu konuda kendimi geliştirmek istiyorum. Bir videonuzda da kadınlar için ağırlıklı kasları geliştirmeye yönelik spor programı yapabilir misiniz lütfen ? 'kas bir uzun yaşam organıdır'

[@tijenyalim687]

Merhaba mümkünse bununla ilgili uygulamalı bir örnek antrenman videosu çekebilirmisiniz

[@sagliklihoca]

Videonun içinde kısaca göstermeye çalıştım ancak bir tane antrenman videosu da planlayalım. Konuşma olmadan sadece egzersiz üzerine.

[@canancay5157]

Hocam çok bilgilendirici videonuz. Hamilelik dönemin de ve hamilelik sonrası nasıl spor yapılır?

[@sagliklihoca]

Bu konuda detaylı bir video planlamaktayım. Özetle Pilatesi çok faydalı bulduğumu belirtmeliyim.

[@dogankaya2004]

Kadınlar da insan olduğuna göre :) teşekkürler hocam.

[@gulsahcomertpay1872]

Merhaba Gymstick için daha önce hiç reformer pilates de yapmayan biri için video rica edebilir miyiz sizden, kadınlara özel, evde bel incetme, göbek eritme :)

[@muhammetdogan4189]

Bence de gelmeli :)

[@OsmanFotball]

Salam bir sorum olacakdi size òncelikle bizi bilgilendirdiyiniz için çox saģolun..ben kòyde bòyùdùm ana evlendim seherde yasiyiram..hep haeketdeyim yoga yapiyorum..esas konu ben deyilim de 11 yasinda oģlum var spora basladi evde yapiyor ama direk çok aģir kantenlerle basladi cocukdur ben òyle olmaz diyorum cok rahatsiz oluyorum ama kendisi yok ana bisey olmaz diyor..ne oluur çok rica ediyorum çocuklar nerden nasil baslamalari içinde bir vidyo çekerdinz..çùnkù dogru bilib yapmak çok vacibdir..birde izometrik sporu çocuklarin yapmasi uygunmudur..yapsalar olurmu...ònceden tesekkùrler

[@sagliklihoca]

Merhabalar, Öncelikle oğlunuza selamlarımı iletiniz ☺️🙏🏼 tamam öyle bir içerik planlayalım ileride. 11 yaş da orta şiddette ağırlıklar olabilir, ağır kiloya girecekse de bir fitness antrenörü eşliğinde denemeler yapabilir. Tek başına yaparken dikkatli olunmalıdır. Size de anne olarak beslenme konusunda bir görev düşüyor, kardeşim iyi ve sağlıklı gıdalar yemelidir. Son olarak sadece ağırlık yapmasın, bunun yanında vücut ağırlığı ile çalışsın, koşsun, zıplasın, yüzsün, esnesin ve tüm yeteneklerini çalıştırsın, bu yaşlarda kasları her açıda eğitmemiz lazım.

[@OsmanFotball]

Çoox saģolun çok teşekkùr edirem..cavab verdiyiniz için.. umutsuzdum cavan vermesiniz deye dùsunmusdum😊evet çok doģru sòylùyorsunuz bende bir anne olarak bu devirde elimden geldiyince doal beslenmelerine dikkat ediyorum..bizim devrimizde bu kadar abur cubur sùni beslenme yokdu çok sansli çocuklardik..bizim abur cuburumuz aģaclardaki mer meyveydi😊..şimdiki zamanda gerçekden çok zor bukadar islenmis sùni gidalar abur cuburlar..yani spor 10.sa 9.zu dùzgùn ve doal beslenme ve uyku dùzenidir..bunlar ùçùnùn bir arada olmasi çox vacibdir..hele hele sòz konusu çocuksa..Allah her bir çocuga salikli òmùr nasib etsin insAllah..tamam hocam dediyiniz kurarlarada dikkat edeceyiz..ama vidyoyuda bekliyoruz hocamiz siz olun nasil yapacagimizi òyredin..selaminizida oģluma iletecem şimdi uyuyor bizde saat 7.02..Azerbaycandan size salamlar..✋🤗🥰