Bisiklet Sürüşlerindeki Boyun Ağrıları ve Sebepleri

Rider-Fit video serimizin 4.videosunda, bisiklet sürüşlerinde görülen boyun ağrılarına ve bu ağrıların sebeplerine değindik. Ağrılarınızın kaynağının anatomik yapınız, teknik eksiklikler ya da bisiklet ayarlarına bağlı olabileceğini biliyor muydunuz?
Anatomik olarak kassal kısalıklar, kas zayıflıkları, eklem biyomekaniği, omurga eğriliği, asimetrik yüklenmeler, postural problemler vb durumlar bisiklet üzerinizdeki performansınızı ve yaralanmalarınızı etkiler.
Aynı zamanda sürüş tekniğiniz ve antrenman yükünüz uzun süreler devam ederse bu da size ağrı yaratan problemlere sebep olabilir. Bisikletin size uyarlanması gereken ayarları yani Bike-Fit, bu noktada büyük bir etkendir. Bisikletinizin size uyumu, sele ayarları, sele genişliği, gidon pozisyonu, pedala basış şekliniz gibi pek çok faktör ağrıların kaynağı olabilir.

[@emirhan5092]

hocam hızlanmak için hava direncini azlatmak için boynumuzun pozisyonu nasıl olmalıdır ?.

[@emretogal9004]

hızlanmak için sele ile gidon arasında geçeceksin yokuş aşşağı inerken.Yokuş aşşağı gittiği yere kadar pedal çevir,artık pedal çevirsen de bisiklet hızlanmıyor olunca,sele ile gidon arasına geçip pedal çevirmeyi bırakman lazım eğer hız istiyorsan.Düz yoldayken de vitesi düşükten yükseğe doğru hızlanmak,en sonda da vitesi değiştirmeden hızlı bir şekilde sürmek gerek.Eğer yavaşlarsan vitesi düşükten yükseğe doğru tekrar aynı şekilde sürmek lazım.