Black And White: 21 दिनों में कैसे फैट से फिट हुए अभिनेता R. Madhavan? | Fitness

Black And White: 21 दिनों में कैसे फैट से फिट हुए अभिनेता R. Madhavan? | Fitness | Sudhir Chaudhary

Рет қаралды 812,615

Күн бұрын

Пікірлер: 363

@shekharaphale6336 3 ай бұрын

भूख लगने के बाद खाना खाना फास्ट फूड, जंक फंड बंद चिनी, मिठाई बंद गहू की रोटी की जघह जवार की रोटी मॉर्निंग walk और योगा भरपूर पानी पिना आनंदी और समाधानी रहेना 8 घंटा सोना शाकाहारी खाना, हरी सबजी और फल खाना इसीसे मैने 1 महिने मे 10kg वजन कम किया. इस से मेरा वजन

@mayur297 Ай бұрын

Sach me

@sohansingh-kt9cp 10 күн бұрын

Mujhe din do baar chai chahiye hoti he ha lakin usme me chini kam dalti hu

@dattatrayasawant9183 3 ай бұрын

सर आर माधवन से जादा मुझे तो आप ही फिट लग रहे हो .❤❤

@AMTBHARAT 3 ай бұрын

Sahi

@mukherjiradhika85 2 ай бұрын

True

@90sKid465 2 ай бұрын

Budha ko fit Bol rha hain

@AM-el6hs 2 ай бұрын

@@90sKid465wo to Dinesh Mohan bhi hain fir bhi aaj ke popular aur first old age model bn gye😂

@KPVlogsJashpur 27 күн бұрын

Bhai vo repoter phle se fit hai lekin R Madhavan ne jo apna weight kam kiya hai vo kabile taariff hai

@ShaileshbhaiJoshi-b9n 17 күн бұрын

100 % right baat hai..R. madhvan ki

@BkPrashant-uv4jg 4 ай бұрын

राजीव दिक्षित ने भी हुबहु यही सलाह दि है मेरा भी बहोत अच्छा अनुभव है

@Drpawankumarbnys 4 ай бұрын

Fat to fit - 1. Intermittent fasting 12- 16hr 2. Water intake बढ़ाए और घूट घूट करके पिए 3. Liquid Diet ज्यादा ले 4. जल्दी सोए और जल्दी उठे 5. सोने से 1.5 hr पहले और सुबह उठने के 1.5 मोबाइल टीवी use ना करे

@BankeyBihariTodayNews4376 3 ай бұрын

Ok sir

@business_blueprint_102 3 ай бұрын

Walk bhul gye bhai 😂

@Shaurya100 3 ай бұрын

Fitness ke liye thik hai ..par weight loss hoga..not sure

@madhupanjwani7320 3 ай бұрын

Very informative message 👏

@Drpawankumarbnys 3 ай бұрын

@@Shaurya100 weight loss भी होगा जब हेल्थी डाइट with physical activity की जाएगी तो

@sangeetawadhawani3547 2 ай бұрын

Thank you so much आर माधवन फार सीक्रेट फिटनेस 👌👌👍🙏

@sangeetawadhawani3547 2 ай бұрын

Thank you Sudhirji ji मुझे तो आप बिल्कुल फिट ट दिख रहे हैं 👍❤🙏

@ranjankumargaur5817 4 ай бұрын

वंदेमातरम चौधरी जी

@priyankaswami94 4 ай бұрын

बिल्कुल सच कह रहे हैं कोशिश करके जरूर देखूंगी😊

@SachinYadav-fe1ek 3 ай бұрын

पहले किया नहीं जाता अब क्या करूंगी तुम प्रियंका चोपड़ा जी 😂😂😂😂🙏💋💋🤣🤣

@priyankaswami94 3 ай бұрын

@@SachinYadav-fe1ek kon ho tum kiu yese bol rhe ho kya jante ho mujhe 😏

@SachinYadav-fe1ek 3 ай бұрын

@@priyankaswami94 तुम कोन हो 🤪😘🙏😭❣️🌹

@SachinYadav-fe1ek 3 ай бұрын

@@priyankaswami94 i love you 🌹❣️🤣🙏🇮🇳

@MOHANJANGID-or8vj 3 ай бұрын

नहीं करिये आप होगा. .लेकिन आप तो पहले से ही फिट लग रहे हो 👍

@king-fb9yl 4 ай бұрын

Rajiv Dixit ji ne bhot sal pahele hi ye sari bate bta di thi

@readersection 2 ай бұрын

sahi baat

@AM-el6hs 2 ай бұрын

Jain religion me to hazaaro saal pehle hi bta diya gya hai jo aaj bhi jain log follow krtey hain

@VandanaKurmi-d8b Ай бұрын

युवा पीढ़ी के लिए प्रेरणा स्रोत है आप सलाम करते हैं चरणो कमलों को स्पर्श करते हैं जय हिन्द जय भारत।

@ManeeshPasiMKRawat 4 ай бұрын

राजीव दीक्षित जी ने से पहले ही बता दिया था

@21centurytech91 4 ай бұрын

Abe ghochu aise to Patanjaali ne 5000 saal.pahele bata diya tha

@naturedevotion 3 ай бұрын

Vo to bolta tha suba hi 6 bj khalo 😂😂😂 kbhi sunna usko

@nutanthavre Ай бұрын

@@naturedevotion😮😮

@omsairam10695 3 ай бұрын

Thank you sir😊😊

@priyansoomodanwal5206 Күн бұрын

Iska Matlab pehle ke log sahi the wo sunset ke bad khana nhi khate the aur sunrise se pehle uthte the

@jaskumar111 4 ай бұрын

Thanks,, R Madhwan,,, Thanks ,,Sudhir ji

@arunsinghshekhawat7014 4 ай бұрын

फिट रहने ka sabse best ieda मैने खुद ने 45 din 21 kg weight कम किया हैं Daily morning running.. Low calorie food खाना.. बस ये दो काम करो Kasam se weight loss hoga hi hoga

@narenderkumar4703 3 ай бұрын

Din me pani garm peena hai ya normal matke ka pani pee sakte hai

@siddharthsharma2151 3 ай бұрын

@@narenderkumar4703 normal

@ananyasharma843 3 ай бұрын

Apne low calorie food me kya kya lia

@arunsinghshekhawat7014 3 ай бұрын

@@narenderkumar4703 गुनगुना best रहेगा

@arunsinghshekhawat7014 3 ай бұрын

Palak ki sabse,,,plain roti or normal daal,,soyabin, @@ananyasharma843

@RiteshSura 3 ай бұрын

धनयवाद आर मादवन सर सूदीर सर ❤से आप को धनयवाद bahut acchi jankari🙏

@azharrahman3589 Ай бұрын

Pehli br sudhir tumne sudharr wali batt sahi boli h good one &hope u get well soon from that damaged mindset of political party

@nishachopra8978 4 ай бұрын

Ye saari hints jo aap bata rahe hai sir ye sab Savikaar sir ne bataya hai already thanks

@akanshikhanna8529 Ай бұрын

Yesssssss

@rajgandhi5131 9 күн бұрын

Excellent information.

@nirmalsamota8291 4 ай бұрын

Nice content. Thank you Sudhir ji.❤

@Pankajkumarchauhan100 Ай бұрын

Bilkul sahi hai

@Ritz-HealthInfluencer-jr5mv 3 ай бұрын

Inspiring, diet plays a major role along with STHOLYANTAK CHURNA you can get quick results safely.

@gungunpanthi 2 ай бұрын

Thank you very much sir 😊

@gayatrigurlhosur7771 4 ай бұрын

Savikar Bharadwaj 32 bar formula jindabad. ❤

@shikshakaushik 3 ай бұрын

स्वीकार सर ne bhi chark ऋषि ki likhi hui baate बताई hai jo Rajiv Dixit ji बताते थे

@rekhadevi9161 3 ай бұрын

100 %sach he ye ..aisa kr sakte he .. bhut hi aasan he .

@MOHANJANGID-or8vj 3 ай бұрын

सही बोला एकदम इजी है

@akvlogshr 4 ай бұрын

एकदम सही बात,,rajiv dixit style 👌

@deboshree8301 Ай бұрын

I m following OMAD since last two months and lost almost 12kgs

@health4461 5 күн бұрын

Good episode

@pradnyagaikwad2737 4 ай бұрын

Me 11 ghanta fasting karti hu raat ko 8 baje khati hu usse pehle bhi khati hu lekin late nahi khati uske bad kuch nahi khati subah 8 baje khati hu

@student497 3 ай бұрын

Iye to natural hai ap thodi time gape increase kare

@aryan-fo4sz 3 ай бұрын

Kam b krna hota he gar ka kamchor orat

@AkankshaSumanofficial Ай бұрын

Thank you for reminding once again.

@pareshdhabalia7200 4 ай бұрын

Sirji aapne achhi bat batayi , aapne sastro me sab chij aachhe se batai hey , par hum unka bat nahi mante 🙏🙏🚩🚩🇮🇳🇮🇳

@fitnessfactorymumbai 3 ай бұрын

कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते और सीधे दिन का खाना खाते हैं। नाश्ता छोड़ने की आदत को बदलें, और सुबह व्यायाम करने के बाद भरपेट नाश्ता करें। ये आपको पूरे दिन काम करने की एनर्जी देगा।

@manishmahawar2344 2 ай бұрын

Thank you for the your recommendation

@lifeisbeautifull9139 28 күн бұрын

R madhavan ❤❤❤my favourite hero❤❤❤

@anitaprabha1783 4 ай бұрын

खाना तभी खाना चाहिये, जब भुख लगे और दुसरी बात ये है कि हल्का भोजन करना चाहिये, एवम जंक food नहीं खाना चाहिये

@sadhnaharpal7416 11 сағат бұрын

Thanks

@chandraprkashchoudhary1153 Ай бұрын

Yes sir sudhriji ty

@kishannathgoswami3730 10 күн бұрын

Sudheer ji he is an actor. Madhvan ne wajan kyu badhaya . Madhwan ki mote pet wali photo nakli hai . R madhwan ki bazay aapki fitness achchi hai . I m inspired by ur fitness

@ruchithole999 3 ай бұрын

So nice to see ,Sudhir sir sharing positive content in media.... Or else the news is always filled with negativity...

@shobhikarohatgi287 Ай бұрын

Thankyou Sir

@baibhabdasgupta7947 4 ай бұрын

Very Useful. Thank you Sir

@shreyamodak5696 4 ай бұрын

Sir ham agar raat ko 9 baje tv band kar denge to apka black and white kaise dekhenge 😂😂😂😂😂

@Drpawankumarbnys 4 ай бұрын

जरूरी है अभी भी तो youtube पर देख रहे हैं 😂

@rinkurajdev1329 4 ай бұрын

Me bhi yahi fasting kr rha Hu 2 month se 7 bje ke bad kuchh ni khata Hu fir subah 7 bje khata Hu amazing benifits mile mujhe

@Gungun-village-vlog 4 ай бұрын

Kitna waight Kam kiye

@Amy-wz9xe 4 ай бұрын

Kitna weight kam hua

@mamtakamlakargaikwad3721 4 ай бұрын

Greetings to you for the day Sirji. Heartiest congratulations !!! 🎉🎉🎉 for completion of this many years. A lot many thanks to you for this lively and lovely show going on air every single day with all the live happenings through your pleasant and decent narration. Thank you very much for all the hard work Sirji to your team and your channel. Wish all the very best ahead. God Bless you and your family 😊

@krishkhushi3372 3 ай бұрын

Thank u sudhir sir🎉🎉🎉🎉

@Sulochana.agrawal 4 ай бұрын

Thank you so much

@kusumsadh8175 4 ай бұрын

M bhi intermittent fasting follow krti hu but...... After quit ...... Wight vapis gain hota h

@gunreetkaur7817 4 ай бұрын

Aap weight maintain plan lo dietician se

@BankeyBihariTodayNews4376 3 ай бұрын

थैंक्यू सुधीर जी

@madhukarjadhav9775 14 күн бұрын

मै भी सुभह 7:30 बजे भोजन करता हू, और रात को 7:30 बजे भोजन करता हू, और ये मै काफी दिनोसे करता हू. मुझ्ये काफी अच्छे नतीजे मिले हे.

@VivekSingh-em6dm 4 ай бұрын

Maine bhi same kiya bahot fayda hota hai

@hemantbhatra118 3 ай бұрын

रात क़ो दूध पी सकते है..., दूध पिने से अच्छी नींद आती है.... दूध सही है क्या,,, बाकी dite तोis टाइप से हो सकता है...

@ArmaandeepSingh-n4i 3 ай бұрын

💯 sahi batein

@harishankerpandey8264 4 ай бұрын

Rajeev Dixit ji ne ye pehle hee bata diya tha

@RajivKumar-ee7xv 3 ай бұрын

Late shift wale kya karein. Ghar panhuchne ka samay 1 am in the morning.

@yajkushal1995 3 ай бұрын

Ghar pe stairs walking kijiye 40-50 min aur sugar aur maida band kijiye lena . 7 days mai result dikhne lagega.

@rejuvenatingasanas_ 8 күн бұрын

Nice video sir 🎉

@ramkushwah02 22 күн бұрын

Mera sgpt badha tha mera weight 48 tha maine fruit jyada or khana bhookh se kam khaya to mra weight 2 kg kam ho gaya 😢

@vishal_j 3 күн бұрын

unhone sabse pehle ek test ke bare mein baat ki jo batata hai apko kya khana chahiye jo apki body ke liye sahi hai

@sudarshangaikwad8502 16 күн бұрын

Thank you, Tihadi

@SoniGrewal-y9u 3 ай бұрын

🎉🎉🎉 very informative video 👌👌👌👍🙏

@satvikfoodie866 2 ай бұрын

Thanks for tips 👌

@uttamchand3016 4 ай бұрын

बहुत ही सुन्दर जी ♥💞❣️🥀

@abhashn1603 4 ай бұрын

Thanknqu sir ⚘️

@sangeetawadhawani3547 2 ай бұрын

Jai shree Ram Sudhir 🙏

@lajjasharma06 3 ай бұрын

मैं भी माधवन के शहर से हु ओर उनकी सुझाव कफाई अछि लगI इसे लोग जरूर अपनाएं🌹🤚

@btcallahabad7862 2 ай бұрын

Mera suddenly itna kam weight dekhkar yani weight kam hone mujhe lagta hai ki sabhi surprise the.isiliye dietician ke hote hue dr rekha mam mujhe kah rahi ki iss patient ko weight kam karne ka tarika aur diet batao.mujhe man hi man me khub hansi aa rahi thi.yemjo duniabhar ka prapanch bata dete hai ,uss tension ko sochkar hi adhe log weight kam karne ka khayal dimag se nikal dete hai.

@Situkumarpathak 13 күн бұрын

Daw BRC sar ka yahi kahana hai

@ShettyRavi-r7j 2 ай бұрын

Informative 😄❤

@tapashibala6149 3 ай бұрын

👍but wait gain ki kuch khabar dijie.

@JitenderSahni-je1jn 4 ай бұрын

Ji sir aap ko keya pta ki kitne log ko 10 se 11 baje rat ko jab se chhuti milta hai

@ranjankumargaur5817 4 ай бұрын

सुधीर भइया जी आप अपनी सेहत का राज बता दीजिए

@udaygunjal293 4 ай бұрын

Great ❤

@Excercisewithme 3 ай бұрын

चावल रोटी चीनी छोड़ दिन ४० दिन में १५ किलो कम से काम घटेगा ,१५ घंटा फास्ट रखे मिठाई खायेगे तो कोई फर्क नही पड़ेगा

@wellnesssecrets2014 4 ай бұрын

Interesting. 7 essentials for good health must be part of Dinacharya

@Situkumarpathak 13 күн бұрын

Bhojan jitna raw vegetable rahega utna hi fayda Karega paka hua bhojan kam se kam khana chahie jyada kaccha hi khana chahie fal fruit

@tapasmatia2285 4 ай бұрын

These things are simple but not easy to follow

@Ankitmalviya-t9u 3 ай бұрын

यह सब फार्मूले आर माधवन ही नहीं बल्कि बहुत पहले राजीव दीक्षित दे चुके हैं

@gauravdutta323 4 ай бұрын

Great 👍

@ashishshukla00724 4 ай бұрын

कोई बड़ी बात नहीं है। मैं रात 2baje तक diet complete करता हूँ

@sciencesuccessdailysciencesucc 4 ай бұрын

बहुत अच्छी जानकारी दी सर आपने ❤

@AliAkbar-xr7oc 3 ай бұрын

Nice content

@BobbyAA956 Ай бұрын

aap etne fit kaise ho vo janne me Hume jyada Ruchi hai sir 🎉 Ye R Madhavan ki baate chhodo vo average mota hai career ke start se😮

@KiranDevi-g4s2e 4 ай бұрын

Village me rat me 9 10bje khane ke bad subh 12 ke bad khte h👍

@gunreetkaur7817 4 ай бұрын

Ye gelt he ,7 baje tekk hi last khana he,aap ko koi faida nehi milega

@GhanshyamTherapist 4 ай бұрын

Dr brc ❤❤❤❤❤❤❤

@ddnukh4377 4 ай бұрын

100℅ is True।

@mrmainpal2651 4 ай бұрын

Bhaut hin acha kaaam

@SeeemaKumari-x8u 3 ай бұрын

Mujhe moti hone h me itni parsan hu mere age h 22 or weight h 46kg kya hogaaa

@krishansharma8658 4 ай бұрын

Intermittent fasting se Gas ki problem ho jayegi .

@Drpawankumarbnys 4 ай бұрын

नही नहीं लंबे समय खाली पेट रहने की आदत नही है तो discomfort होगा But Intermittent fasting से बॉडी डिटॉक्स होता हैं और हमारे digestive tract को थोड़ा रेस्ट भी मिल जाता हैं जिससे हमारी गैस की प्रॉब्लम जैसी तमाम परेशानियां ठीक होती हैं और Digestive system improve होता हैं

@IndoorCamvlog2021Amit 2 ай бұрын

Mai 2 saal se kr rhahu ye Mera routine h

@pramodkumarpradhan360 4 ай бұрын

Rajiv dixit bareme episode kare sudhir bhai

@sbunty6733 4 ай бұрын

लेकिन एपिसोड मे यह नी बता पाएगे के CIA मरवाया

@Mamtataneja-kj3hq 4 ай бұрын

True'

@MOHANJANGID-or8vj 3 ай бұрын

yes

@indianbikerider3dcheatcode138 4 ай бұрын

Right bilkul sahi bola h aap ne mera bhi wait loss hua h

@SS-hf5dk 14 күн бұрын

Corporate jobs Late night work Overnight work Weekend work Holiday work National holiday work If get 1day leave then with laptop How do you get time for all this 😢