Blackout im Kopf: Warum Prüfungsangst lähmt und wie du sie überwindest | Quarks Dimension Ralph

[@entewurzel2459]

Das Video kommt pünktlich kurz vor meinem Staatsexamen, für das ich 1,5 Jahre gelernt hab. Hoffen wir aufs Beste :")

[@kirari10]

Viel Erfolg 👍🏼

[@DimensionRalph]

Hi @entewurzel2459! Viel Erfolg! Welches Fach bzw. welche Fächer werden denn geprüft?

[@entewurzel2459]

@@kirari10 ich danke dir

[@entewurzel2459]

@@DimensionRalph vielen lieben Dank! Dran kommt 3x Zivilrecht mit Zivilprozessrecht, 2x Öffentliches Recht und einmal Strafrecht ⚖

[@Fotowikinger]

Daumen sind gedrückt. Du packst das 💪

[@ReiteZurFreudeDeinesPferdes]

Diese Folge ist Prüfungsrelevant.

[@mentaltrainerjensfriedrichs]

😂

[@wiebkeb.9182]

😂😂😂

[@Cerbera66]

Hallo. Blackout hab ich in Schulzeiten für eine billige Entschuldigung und ein Gerücht gehalten, bis ich im Studium selber eins hatte. Totales absolutes Blackout 😬

[@DimensionRalph]

Hi @Cerbera66! War das in einer mündlichen oder in einer schriftlichen Prüfung?

[@Cerbera66]

Das 1. in einer schriftlichen. Ich wusste noch nicht mal mehr meine Matrikelnummer und Nr 2 in einer mündlichen Prüfung.

[@DimensionRalph]

Hi @Cerbera66! Konntest du die Prüfungen denn noch zu Ende bringen?

[@Cerbera66]

@@DimensionRalph ja, die eine mit Schummeln bei der mündlichen ging das natürlich nicht. 😁

[@DimensionRalph]

Hi @Cerbera66! Verstehe... Es wäre ja schon interessant, wenn Prüfer in der Lage wären, eine "echten" Blackout zu erkennen und dann irgendwie helfen könnten, dass alles wieder klappt.

[@steffieonline]

Wenn man heute gerade noch "Alles steht Kopf 2" im Kino gesehen hat, erkennt man vieles schnell wieder. Danke für die tollen Erklärungen.

[@Fabio-fr3wp]

Noch nie hatte ein Video so ein gutes Timing. Freitag letzte Prüfung des ersten Semesters. Bin komplett durch im Kopf wegen Prüfungsangst

[@DimensionRalph]

Hi @Fabio-fr3wp! Viel Erfolg! Vielleicht lohnt sich ja auch noch ein Blick in dieses kurze Paper, in dem es auch einige Tipps gegen Prüfungsangst gibt: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@Fabio-fr3wp]

@@DimensionRalphVielen Dank!!!

[@simonecrevecoeur]

Wuensche dir viel Glueck!!! 🍀🐞🍄

[@Grinse_Katze]

Du schaffst das ganz sicher. Mir hilft immer in Prüfungen ( ich hatte eine Zeit auch höllische Prüfubgsangst mit Blackouts) fünf Dinge in eine Erarbeitung zu suchen dann vier in der nächste und das weiter bis eins in verschiedenen Farben machen. Oder fünf Städte mit A finden. Wirklich banale Sachen die aber einmal komplett vom Prüfungthema ablenken. Am besten davor schon mal üben. Zum Beispiel auf den Weg zur Uni wenn man schon etwas nervös ist. Ich drück dir ganz fest die Daumen.

[@blubberbernd]

Wenn Ralph das liest, man, ich liebe deine Art und Weise, wie du etwas erklärst! Und ich liebe deinen Humor und deine Shirts derbe. ❤😊

[@bellkatie9527]

Perfekt! Nächsten Montag Prüfung!

[@DimensionRalph]

Hi @bellkatie9527! Viel Erfolg! 🤓

[@entewurzel2459]

Viel Erfolg!! :D

[@baossbaoss7247]

Viel Erfolg! Ich habe morgen eine 😅

[@bellkatie9527]

@@baossbaoss7247 danke, dann dir alles gute!

[@ml4422]

Ich habe auch am nächsten Montag Prüfung und dann auch noch eine mündliche 🥶 Viel Erflog!

[@totonrek]

In meiner letzten Philosophie-Klausur hatte ich extreme Blackouts. Ich habe die Wörter, die auf dem Papier standen, nicht mehr verstanden und egal wie oft ich die Sätze gelesen habe, es wollte einfach keinen Sinn ergeben. Meine Lehrerin hat mir dann ein wenig auf die Sprünge geholfen, weil sie sah wie verzweifelt ich war und hat mir auch geraten den Text immer absatzweise nach Kerngedanken abzusuchen. Das hat mir dann den roten Faden wiedergegeben und so konnte ich die Klausur mit einer 2+ abschließen trotz Blackouts. An dieser Stelle vielen Dank an meine Lehrerin!

[@snipfinger]

Ich konnte den Lückentext auf dem T-Shirt lösen! 🤓

[@rahel3305]

Habe morgen eine mündliche Prüfung und eben noch überlegt, warum ich denn immer so nervös und generell ängstlich bin, wenn eine Prüfung ansteht. Perfektes Timing! Danke für dieses Video, jetzt verstehs wenigstens

[@DimensionRalph]

Hi @rahel3305! Viel Erfolg! Vielleicht lohnt sich ja auch noch ein Blick in dieses kurze Paper, in dem es auch einige Tipps gegen Prüfungsangst gibt: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@heidiloesti3267]

Ich hatte mal einen Blackout beim Dolmetschen, habe alles verstanden, und als ich es dolmetschen wollte, war es weg. Ich habe es einfach gesagt und nochmal um die Information gebeten. Nach den ersten Worten war alles wieder da, und ich konnte es dolmetschen. Zum Glück hatte ich keine Panik, so war es eigentlich kein Problem.

[@DieserTomJ]

Morgen eine wichtige Klausur, versuche trotz Angst immer positiv zu denken. Positiv denken und natürlich vieles lernen hilft mir da immer ganz gut. Und allen die nächsten Tage eine Prüfung haben: Viel Erfolg!

[@DimensionRalph]

Hi @DieserTomJ! Die auch viel Erfolg! 🤓

[@jocayde7014]

Liebes Ralph-Team, Ihr macht wirklich 'nen tollen Job! Gerne weiter so💚

[@viertklassigsindwir.2828]

Genau, so ein Video von Ralph habe ich gebraucht für zukünftige Prüfungen! Danke!

[@DimensionRalph]

Hi @viertklassigsindwir.2828! Bitte schön! 🤓

[@hannahka6263]

Danke für das tolle Video!🙂 Ich war fast das ganze letzte Jahr extrem wütend und traurig über verschiedenste Dinge und hatte mich dann gewundert, dass am Ende des Jahres meine Denkleistung stark abgenommen hat, so ähnlich wie ein kleiner Blackout (vor allem beim selbst formulieren). Jetzt habe ich eine viel bessere Vorstellung von dem ganzen Prozess! Noch hinzuzufügen: Aber bei Pflanzen hilft gegen Angst z.b. (auch lt. Forschung) Passionsblumenkraut.

[@SonniXD]

Ich hatte letztens in Physik ein Blackout... Aber weil das ein Fach ist was ich gut kann und genau das was dran kam am tag vorher gelernt hatte also wusste das ich es weiß hab ich einfach da gesessen und gewartet das ich mich erinnern kann... Meine Erinnerungsfähigkeit ist allgemein ziemlich schlecht aber wenn ich mich erinnere das ich etwas weiß dann vertraue ich darauf ... Nach ein paar Minuten kam dann langsam alles wieder und ich hatte gerade noch genug Zeit alle Aufgaben zu machen... Man muss es sich aber auch leisten können so viel Zeit mit "Nichtstun" zu "verschwenden" ... In Fächern in denen ich weiß das ich die ganze Zeit brauche um fertig zu werden schaff ich das nicht weil ich einfach sooo krass gestresst bin und unter Druck stehe und das sogar schon eine Woche vorher 😖 ablenken hilft da kurz mich entspannen zu können aber unter extremen Stress zu lernen bringt bei mir irgendwie nichts ... Es bleibt einfach nichts hängen 😢

[@Candy7la3Creme]

Meine Erfahrung zeigt, dass meine bisherigen sehr positiven Prüfungen mich positiv im ablegen weiterer Prüfungen beeinflusst. Dazu kommt ein hohes Selbstbewusstsein in meine Fähigkeiten, welche ich aus alten Prüfungen gut abgleichen konnte: Ich erfasse, wie viel Zeit und Energie ich in die Vorarbeit gesteckt habe und kann beurteilen, welches Ergebnis dabei raus kommt. Da der Abgleich dieser beiden Punkte immer gut beieinander liegt bin ich in einem sehr positiven Kreislauf was Prüfung(-sangst) anbelangt. Gleiches mit Aufführungen.

[@KITT-2000]

Danke, jetzt weiß ich wie ich mich eher vor einem Blackout bei meiner Abschlussprüfung im Mai schützen kann🙂

[@DimensionRalph]

Hi @KITT-2000! Viel Erfolg! Vielleicht lohnt sich ja auch noch ein Blick in dieses kurze Paper, in dem es auch einige Tipps gegen Prüfungsangst gibt: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@KITT-2000]

@@DimensionRalph Das schaue ich mir gerne mal an😁

[@anion539]

Perfektes Timing! Nächsten Mittwoch habe ich eine riesiege mündliche Prüfung, die mich schon sehr stresst. Seit November setze ich mich eigentlich ständig unter Druck, seit einigen Tagen bin ich eigentlich nur noch ein Nervenbündel. Und das, obwohl ich in Prüfungen, auch mündlicher Art, mittlerweile versiert sein sollte, schließlich gab es in der Schulzeit, im Abi als auch im Bachelorstudium mehr als genug davon. Vielleicht zeigt das Video ja Wirkung, schauen wir mal, was wird! 🎉

[@DimensionRalph]

Hi @anion539! Viel Erfolg! Vielleicht lohnt sich ja auch noch ein Blick in dieses kurze Paper, in dem es auch einige Tipps gegen Prüfungsangst gibt: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@schattenreiter5355]

Klausur morgen 2. Versuch wünscht mir Glück 😢

[@DimensionRalph]

Hi @schattenreiter5355! Viel Glück! (Am besten aber: Viel Erfolg!) Vielleicht lohnt sich ja auch noch ein Blick in dieses kurze Paper, in dem es auch einige Tipps gegen Prüfungsangst gibt: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@ninjaakl.7283]

Viel Glück! Hast du es schon geschafft?

[@schattenreiter5355]

@@ninjaakl.7283 ja, direkt heute morgen um 8! Klausur lief echt gut (würde ich behaupten 😅)

[@hannahs7678]

Ich habe extreme Prüfungsangst, aber ich liebe es auf Bühnen Theater zu spielen und zu improvisieren 🤔 In meinem Kopf läuft aber grundsätzlich vieles seltsam. Wie gut dass ich am Freitag eine wichtige Prüfung habe 😢

[@DimensionRalph]

Hi @hannahs7678! Viel Erfolg am Freitag! 🤓

[@entewurzel2459]

Ich wünsche dir viel Erfolg!

[@yvisus8304]

Irgendwie sind wir da in einer ganz ähnlichen Situation😅am Freitag um 13 Uhr ist die Klausur und am Samstag und Sonntag Abend steh ich dann mit meiner Theatergruppe auf der Bühne🙈 Viel Erfolg am Freitag🍀

[@hannahs7678]

@ danke dir auch und toi toi toi am Samstag. Bin ganz neidisch

[@yvisus8304]

@hannahs7678 dankeschön☺️das wäre ich wohl auch😂ich freue mich aber schon, ich hatte schon ewig keine Zeit mehr Theater zu spielen😍

[@javen8303]

Irgendwie hatte ich heute totales Kopfkino. Bei der Schlange dachte ich bei den 4Fs, jetzt kommt Flirt, ach Freeze stimmt das fehlte ja noch 😂 Nur um noch so im Kopfkino zu sein, als du erklärt hast, warum das unterschiedlich ausgeprägt ist, ich nur "natürliche Auslese" im Kopf hatte 😅 Aber danke dir, eine schön Erklärung ❤ In der Grundschule hatte ich damals sehr viel Stress bei Arbeiten usw. Heute geht es und ich kann es gelassener sehen, manchmal so das ich verwundert bin. Jedoch habe ich immer bei mir im Bewusstsein das es früher so war. Ich glaube in der Erwachsenzeit habe ich dann immer anders reflektiert, wenn ich merkte, es "könnte" und was brauche ich, um es zu lösen? Vielleicht hilft das, es nicht zu ignorieren und doch eine Gelassenheit zu haben. Wobei ich auch lange keine entscheidenden Momente hatte, wo so eine Angst kommt. Frag mich dann nochmal 😂

[@janb.845]

Dein T-Shirt hat mich total abgelenkt

[@DimensionRalph]

Hi @janb.845! Hast du das Rätsel des T-Shirts gelöst? 🤓

[@SaxiaSteffen-zm8sj]

CFIKSTU ? Oder weiter gedacht als Symbolik für den Blackout? Hab ich ein hänger? Gerne die Auflösung 🦥🫣​@@DimensionRalph

[@janb.845]

@@DimensionRalph CFIKTU? Bin leider nicht schlau genug :'(

[@DimensionRalph]

Hi @SaxiaSteffen-zm8sj! Wenn du die Buchstaben schüttelst (oder anders anordnest), erhältst du einen englischen Begriff aus zwei Wörtern, den wir hier aus Gründen leider nicht nennen 🤓

[@DimensionRalph]

Hi @janb.845! Wenn du die Buchstaben schüttelst (oder anders anordnest), erhältst du einen englischen Begriff aus zwei Wörtern, den wir hier aus Gründen leider nicht nennen 🤓

[@AaleDesSandes]

Hey Ralph (und Team), Ich weiss nicht, wie oft ich inzwischen unter KZbin kommentiert habe, dass ich einen Seiteneinstieg als Lehrkraft in die Schule gemacht habe, aber wiedereinmal passt es: Weil ich meinen ersten bewussten Blackout in der Schule in der 8. Klasse hatte, ist mir heute wichtig, dass ich den SuS zeige, dass ich das Gefühl kenne. Meine Hoffnung ist es, die Person dann abzuholen in ihrem Gefühl und irgendwie Dinge herauszukitzeln, mit denen wir dann weiterarbeiten können... Richtig oder "gut" fühlt sich das nicht immer an. Daher meine Frage: Ja, wir Prüfer kennen die Situation, aber gibt es zuverlässige Tricks, auf die wir dann sowieso zurückgreifen können/sollten? Grüße und Danke für die vielen tollen Videos! :D

[@MoodyLPM]

Welche Schulform machst du? Wo studierst du und was hast du vorher gearbeitet? :)

[@beejay9155]

Hallo, mir hat in einer meiner Prüfungen im Studium folgendes geholfen: Die Prüfer haben sich zunächst mit mir über "harmlose" Dinge unterhalten, bis ich mich einigermaßen gefangen hatte. Erst dann kamen die eigentlichen Prüfungsthemen zur Sprache. Auch, wenn ich nicht besonders gut gewesen bin, bin ich nicht komplett gescheitert. Ich bin den Prüfern auch heute noch dankbar.

[@DimensionRalph]

Hi @AaleDesSandes! Danke für deine Erfahrungen! Was du selbst schon machst, klingt auf jeden ziemlich vernünftig!

[@AaleDesSandes]

@beejay9155 Ich bin an einer Gesamtschule in NRW in der Sek1(bis zur 10. Klasse) und habe den OBAS nach einem Master im Chemiestudium gestartet. Corona hatte mir die letzte Motivation gegeben, als die Jobsuche doof lief... `:D Zuvor war ich in der Uni tätig und hatte unter Anderem Tutorien über mehrere Jahre geleitet und die Studis in den Grundpraktika betreut. Physik ist neben Chemie mein zweites Fach. Das wurde durch das Bachelor- und Masterstudium ausreichend abgedeckt. Und wurde dann in der "Ausbildung zum Lehrer"(Ein Quasi-Referendariat nur mit voller Stundenzahl) fachlich und didaktisch mit abgedeckt.

[@markohonninger9442]

Sehr interessant, danke für das gute Informative Video

[@bangelilaura5774]

Hätte dieses video vor 6 jahren gebraucht😅😅😅 da war meine abschlussprüfung meiner ausbildung😅😅😅

[@BlueBeastify]

So ein richtiges Blackout hatte ich noch nicht, war zwar früher ziemlich schüchtern und habe manchmal nichts gesagt weil ich mich nicht getraut hab, aber nicht weil ich nichts mehr wusste oder alles vergessen hatte, bei Prüfungen hats zum glück immer gekappt auch wenn ich mündliche Prüfungen gehasst habe wegen meiner Schüchternheit 😅

[@Hadwinga-79]

Mir hilft immer wenn ich mich vorher Frage was ist das schlimmste was passieren könnte wenn ich die Prüfung nicht schaffe und wie würde ich dann damit umgehen. Es gibt meist nur wenige das Leben veränderde Prüfungen. Und ja auch ich hatte schon mal einen Blackout. Das kann passieren, niemend ist wirklich sicher davor und ja, das ansprechen hilft am meisten.

[@DimensionRalph]

Hi @Hadwinga-79! Das ist auf jeden Fall eine gute Strategie! Ralph hat das auch schon mal in einem Video erzählt: Wie kann ich Lügen erkennen? kzbin.info/www/bejne/g6Kvn2ueqM2qh7s

[@lyderiamuller3935]

Ein wichtiger Tipp fehlt: 😂🤣😂🤣😂🤣😂 Lachen! Das senkt den Cortisonlspiegel. Deshalb schick ich meinen Azubis am Tag der Prüfung absurde Bilder.

[@V8-friendly]

Sehr interessant! 👍 🏆 Deshalb bin ich vielleicht zwei mal durch meine Fahrprüfung durchgefallen? 🚙 Prüfungsangst/akuter Stress gibt mir den gefürchteten "Tunnelblick". 👀 Kannst natürlich vorher ein Beruhigungsmittel rein ballern, aber dann hat man ein anderes Problem. 😴

[@Florenz-_-]

Ich habe am Montag eine Prüfung geschrieben, in einem Seminar über Bundespräsidenten. Ich habe auch alles gewusst, bis mir mittendrin einfach partout nicht mehr einfallen wollte, wie denn der erste bundespräsident hieß. Klar, es war Heuss, das ist mir aber erst wieder nach der Prüfung eingefallen. Seltsames phänomen, diese prüfungsangst 😂🙈

[@_bouldering_3688]

Das Tshirt passt natürlich perfekt zum Thema

[@wirdAuchMalWiederBesser]

Ich hatte auch öfter mal ne krasse Prüfungsangst. Ich hatte z.B. einfach mal eine Autopanne vorgelogen um vorzutäuschen, dass ich den Termin nicht packen könnte. An alle Leute, die ne Prüfung vor sich haben: lernt nicht auf dem letzten Drücker. Und vor allem, versucht nicht, euch in der Nacht vor einer Prüfung noch Wissenslücken reinzuschaufeln. Das bringt nur wenig. Lernt besser stetig und regelmäßig. Und schlaft euch vor einer Prüfung gut aus. Das wirkt "Wunder". Ich hatte sogar mal eine Prüfung an der Kreidetafel in der UNI, in der ich dann sagte, dass ich garnichts mehr weiß. In meinen Diplomprüfungen war ich später so gut drauf, dass ich heute kaum mehr sagen kann, warum das alles so gut gelaufen war. Ich hatte aber auch überhaupt keinen Streß gespürt. Ich bin der Meinung, dass Stress während einer Prüfung die Note senkt. Ach ja die nächste Sendung von Quarks Dimension Ralph sollte es wohl nächsten Dienstag, den 4.2.24 so um 17 Uhr geben. Ich freu mich schon drauf.

[@DimensionRalph]

Hi @wirdAuchMalWiederBesser! Wir hoffen, dass das nächste Video am 4. Februar *2025* kommt! 🤓 Zum Thema "Lügen vor Prüfungen" erzählt Ralph in diesem Video auch eine tolle Geschichte: Wie kann ich Lügen erkennen? kzbin.info/www/bejne/g6Kvn2ueqM2qh7s

[@Rf_Cunda_Hundm]

Schöne T-Shirt-Idee...

[@iamnikki8891]

Mathe Abi 1991, nach wochenlanger Paukerei inklusive 2 wöchigem Intensivkurs in einer anderen Stadt war ich zuversichtlich. Ich konnte das. Und dann Blackout. 2 Punkte. Hat meine Abschlussnote echt runtergezogen. Zum Glück hat sich, sobald ich mit dem Studium angefangen hatte, nie wieder wer für das Abi interessiert 😂 Einmal in einer Physik Klausur ist mir das auch passiert, und dann nie wieder, auch nicht in allen Uniprüfungen.

[@jlzoez1759]

Schade, dass das Video erst jetzt kommt. Aber ich schreibe meine vorerst letzte Prüfung dieses Semester, das wird mir helfen 😊 danke für das Video.

[@DimensionRalph]

Hi @jlzoez1759! Bitte schön 🤓 Und viel Erfolg dabei!

[@jlzoez1759]

@DimensionRalph Dankeschön 😊

[@kopernicus6162]

Nächste Woche Dienstag um 17 Uhr.

[@DimensionRalph]

💯

[@Julia-ky8dq]

Nächste Woche Mittwoch um 9:00 Uhr bei mir! Ich drück die Daumen für deine Prüfung.

[@MoodyLPM]

@@Julia-ky8dq Bist du auf nem anderen Kontinent? :)

[@DimensionRalph]

Hi @Julia-ky8dq! Hier ging es aber nicht um den nächsten Prüfungstermin, sondern um den Termin für das nächste Video hier auf dem Kanal 🤓

[@Julia-ky8dq]

@ Ahhh oh ja klar, das war ja die Frage im Video. Upsi. Mein Kopf ist zu voll im Moment; wie gesagt, steht ne Prüfung an. :D

[@sarahkuhne2595]

Bestes Intro 😂❤🎉

[@VMDvei]

Ich bin berentet und vermisse Prüfungen. Rauschen bis Lärm: Ich konnte Jahrzehnte lang den Lärm, z. Bsp. am Bahnhof, wegdrücken und die Geräusche nahmen stark ab.

[@carstenjost2583]

Ich hab bei Prüfungen grundsätzlich immer die leichtesten Aufgaben zuerst gemacht. Allerdings weniger, um Angst abzubauen, sondern aus Effizienzgründen. Es bringt nix, viel Zeit an schweren Aufgaben zu verschwenden, wenn man dann auch leichtere nicht mehr zeitlich schafft. Aktuell lerne ich Klavierspielen, wenn ich nicht nach Noten übe, habe ich auch manchmal Blackouts und weiß nimmer wie es weitergeht. Ich muss dann immer von Anfang an neu starten, erst dann kommts wieder.

[@nikimuhlfeld7202]

ich hatte tatsächlich bei Prüfungen noch nie einen Blackout und da ich jetzt was Alt bin...Ich bin in Prüfungen immer besonders wach gewesen...und konnte mich sogar an Sätze errinnern, die mir dann direkt geholfen haben. Ich weiß, jetzt könnten einige Agro sein, aber dafür habe ich eben andere Situationen die für mich schwieriger sind. Zum Beispiel kann ich mir Namen sehr sher schlecht merken, die Gespräche mit den jeweiligen Gesichtern wiederum nicht.Warum das so ist ,weiß ich allerdings nicht.

[@phoenixfox0840]

Sehr schön grad in meiner Prüfungspause und Ruhe mich aus aber im Sommer werden die Tipps sicherlich helfen. 😄

[@DimensionRalph]

Hi @phoenixfox0840! Viel Erfolg im Sommer! 🤓

[@phoenixfox0840]

@DimensionRalph ja die Dienstage werden dann wieder wichtig 😂

[@friedesang6147]

Also beim T-Shirt komme ich irgendwie nur auf eine Lösung, die nicht jugendfrei ist: F*** it. 🤨

[@DimensionRalph]

Hi @friedesang6147! Also wir kommen auf CFIKTU 🤓

[@nrgunne]

Mit "H" und "S" könnte man "KITFUCHS" kreieren - ich stelle mir vor, das es genauso beabsichtigt war! 😸

[@D0l0rias]

Während Meiner Ausbildung war Ich eigentlich recht gut in Mathe , Selbst Fachspezifische Rechnungen und Formeln konnte ich relativ Sicher und fehlerfrei Lösen . Dann kam meine Gesellenprüfung und obwohl ich dachte,, das Mathe das Einfachste Fach werden würde ( was auch meine Lehrerin und Meister meinten ) hatte ich , gerade bei den fachspeziefischen Fragen so ein Blackout , das ich nen Totalen Nervenzusammbruch hatte . Ich hab zwar bestanden , allerdings war Mathe mein Schlechtetest Prüfungsergebnis .

[@internetz3.0]

Ich hoffe mal dass das nächste Video am Dienstag kommt.

[@DimensionRalph]

💯

[@yvisus8304]

Danke für dieses Video! Das habe ich jetzt gebraucht. Ich schreibe am Freitag die letzte Klausur, die für meine Bachelorarbeit relevant ist. Am Besten sollte ich jetzt aber wieder lernen, damit ich auch wirklich gut vorbereitet bin und das nicht nur denke.😂

[@DimensionRalph]

Hi @yvisus8304! Viel Erfolg am Freitag! 🤓

[@yvisus8304]

⁠​⁠@@DimensionRalphdankeschön🥰

[@Dragonth14]

Eine kleine Anekdote: Abschlussprüfung IHK; Ich mache die Prüfung ohne Blackout, soll am Ende mein Zeugnis erhalten und die Prüfer übergeben mir das falsche Zeugnis. haha, Meine Prüfung musste nochmal komplett neu bewertet werden. Zum Glück musste ich dafür nur vor dem Raum warten und dann haben auch die Noten gestimmt. Mich erwartet bald eine Prüfung für den BE Führerschein. Rückwärts links um die Ecke mit Hänger wird mein Meisterstück. Ich werde fest daran glauben.

[@XTR734]

Ich hab leider mein Examen verhauen wegen einem Blackout. Ist echt ätzend, ich habe es in mündlichen und schriftlichen Prüfungen aber eher in mündlichen.

[@DimensionRalph]

Hi @XTR734! Konntes du denn die Prüfung wiederholen?

[@XTR734]

@DimensionRalph Ich hatte zwei Versuche, meine Schule wurde von Gesundheitsamt geschlossen, weshalb ich die Schule wechseln musste. Die neue Schule hatte leider ganz anders Schwerpunkte, weshalb ich in den ersten Versuch musste, obwohl ich weiß dass es nichts wird. Für den zweiten Versuch habe ich intensiv gelernt, an meiner Prüfungsangst gearbeitet aber leider hatte ich einen totalen Blackout.

[@DimensionRalph]

Hi @XTR734! Falls noch einige Prüfungen bei dir kommen: In diesem kurzen Paper gibt es noch einige andere Tipps gegen Prüfungsangst: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@XTR734]

@@DimensionRalph Hey Team Ralph, Danke für das PDF. Mir hat's etwas geholfen, indem ich mittlerweile anders lerne. Ich lerne viel mit Mind Maps, was aber leider nicht überall funktioniert. Eine Verhaltenstherapie hat etwas geholfen, aber bei mir ist der Autismus ein Problem. Ich kann keinen guten Smalltalk in mündlichen Prüfungen und ich lerne manchmal Sachen, die für die Prüfung irrelevant sind. Und auswendig lernen fällt mir leider extrem schwierig, wenn ich denn Sinn nicht verstehe. z.B. Sachen, die eigentlich überholt sind und nicht angewendet werden. Dafür habe ich leider noch keine Strategie gefunden, wie ich gut auswendig lernen kann.

[@nickheld797]

Quarks Dimension Ralph Gibt es das nächte mal wenn meine Glocke klingelt, denn ich habe abonniert und die Glocke aktiviert!

[@DimensionRalph]

Hi @nickheld797! Willkommen hier auf dem Kanal! Am nächsten Dienstag geht es hier weiter. 🤓

[@meinhartesrohr]

Ich bin zum Glück recht Stress resistent aber wenn ich nur so halbherzig bei etwas bin und die andere Gehirn Hälfte träumt, kommt es tatsächlich mal zum Blackout 😅 ich vergesse dann wirklich was ich grade mache und brauche dann 2 3 Sekunden um wieder die Spur zu finden. Bei sehr starkem Stress hingegen kommt es mal vor das ich Dinge doppelt oder dreifach durchdenke, weil sich das Ergebnis nicht richtig festsetzen will aber es ist kein richtiger Blackout wie bei Unaufmerksamkeit

[@mocreativ]

Vielen Dank

[@DimensionRalph]

Hi @mocreativ! Bitte schön! 🤓

[@carstenp7845]

Bin ich der einzige, der die ganze Zeit versucht, die Alphabetlücken auf Ralphs TShirt zu füllen 😂

[@carocay4257]

Nein. 😉

[@DimensionRalph]

Hi @carstenp7845! Wenn du die fehlenden Buchstaben schüttelst (oder anders anordnest), erhältst du einen englischen Begriff aus zwei Wörtern, den wir hier aus Gründen nicht nennen 🤓 Es fängt mit F an - und dann kommt ein U.

[@fabianschafer8461]

@@DimensionRalph F*ck it

[@fabianschafer8461]

Der tipp dass es sich um englische Begriffe handelt war wichtig...

[@carstenp7845]

@@DimensionRalph Eigentlich habe ich die ganze Zeit versucht, mich auf das Thema zu konzentrieren und das Alphabet durchzugehen 🤣😉 Aber ich hatte immer zwischendurch einen Blackout 🤪 Das Thema wurde - wie immer - sehr schön präsentiert 👍👍

[@Sandowa96]

Ich hatte mal eine mündlichen Zwischenprüfung am 2. Mai. Der 1. Mai war wie gewohnt feucht fröhlich wandernd. Es wurde sehr spät und da ich direkt am nächsten Tag die Erste an der Reihe war, kann man sagen, dass ich nicht zu knapp Restalkohol hatte. Auf jeden Fall hatte ich deutlich weniger Angst und Stress, aber ich kann nicht gerade sagen, dass es mir geholfen hat an die abgefragten Themen zu erinnern 😂 . Alkohol daher nur 5/10 Empfehlungspunkten für Prüfungen 😂

[@dertyp1829]

Ich merke mir mal das Datum. Seit drei Tagen kommen ganz viele solcher tiefgreifenden Videos. Ich selbst bin viel klarer seit dem, es ist fantastisch! Sonst noch Jemand?

[@ReiteZurFreudeDeinesPferdes]

Das solltest du vielleicht mal einem PsychoDoc erzählen..

[@dertyp1829]

@ mach ich, wenn Du nachweisen kannst, dass dein Pferd mit allem einverstanden ist, was du mit ihm unternimmst. Der eigene Dreck und so :p 💚⚖️❤️‍🔥

[@ReiteZurFreudeDeinesPferdes]

@@dertyp1829 okay, du hast also mehr als ein Problem.

[@jenny7187]

Ich habe es schon immer bei mündlichen Prüfungen. Ich beantworte dann alles und finde jede Antwort in meinem Kopf, nur ausgerechnet zu dieser einen Frage scheint in meinem Kopf keine Antwort zu geben. Für mich weiß ich, dass ich gelernt habe und ich weiß, dass ich mich sicher fühle, habe mein Gefühl, ich schaffe diese Prüfung, nur irgendwie kommt diese Prüfungsangst dann immer schlagartig. 🤷🏻‍♀️ egal in welchem Lebensalter. Ein Ausbilder meinte mal, man würde mir dann ansehen - mein Gehirn und ich aus sind 🙈🤣 . Mit Verständnis und durchatmen klappt es meistens dann gut. Bis heute musste ich eine Prüfung wiederholen.

[@JasminAsterios]

Ralph, also dieses Shirt ist mal next Level 😁 ich hab direkt angefangen, nach ner Botschaft zu suchen

[@DimensionRalph]

Hi @JasminAsterios! Hast du denn auch eine Botschaft gefunden? 🤓

[@JasminAsterios]

@DimensionRalph ja, habe ich 🤭

[@geesea8920]

Mitten in der Prüfungsphase, bei der ich aktuell an der nächsten bevorstehenden verzweifle und den Lernstoff nicht wirklich in den Kopf bekomme (und natürlich auch viel zu spät mit Lernzetteln anfangen habe, wie soll’s auch anders sein). Hoffentlich kann mir die Folge dabei helfen, meine Motivation wieder auferstehen zu lassen (und das meine ich nicht im übertragenen Sinne), damit ich wieder weiter machen kann

[@geesea8920]

Update: Sie hat mir irgendwie tatsächlich geholfen. Nach der Folge war ich zwar noch immer etwas emotional (Stress und Schlafmangel geschuldet), aber mittlerweile habe ich noch einiges geschafft.

[@DimensionRalph]

Hi @geesea8920! Das freut uns! Viel Erfolg beim Lernen und in den Prüfungen 🤓

[@epexp3rt]

Genau das was ich jetzt brauche!!!😁

[@DimensionRalph]

Hi @epexp3rt! Das ist doch super 🤓

[@gwydion5102]

Puh diesen Freitag letzte Prüfung im Studium 😬 mal gespannt wie es wird 😅 bei mir definitiv eine Persönlichkeitsangst mit langen hohen Stresslevel 😵‍💫

[@DimensionRalph]

Hi @gwydion5102! Viel Erfolg! Vielleicht lohnt sich ja auch noch ein Blick in dieses kurze Paper, in dem es auch einige Tipps gegen Prüfungsangst gibt: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@werner4618]

Zusätzlich zu den Gedanken "ich schaff das nie" kann der persönliche Zweifel an dem Sinn der Prüfung kommen: Will ich diese Fähigkeit vorweisen können?

[@haraldweiche7854]

Ich habe das nur einziges erlebt. Vor 42 Jahren in der schriftlichen Abi Prüfung. 4 von 6 Schulstunden habe ich nicht gewusst,was ich da machen soll. In den restlichen 2 hat es dann für 6 Punkte gereicht, bei einer Vornote von 14. Angst hatte ich vorher überhaupt nicht. Erst während der Arbeit, bei der ich eine um die anderen Aufgaben nicht verstanden.

[@haraldweiche7854]

Und dann dämmerte es langsam, aber da waren 2/3 der Zeit futsch.

[@wasmachstdudenndaschonwied9946]

Jetzt weiß ich warum mein Hippocampus so klein

[@romanjager9175]

Hatte mal ein Blackout bei einem zweit Versuch im Studium. Ich wusste wirklich nichts mehr. Dementsprechend war der dritt Versuch stressig, wäre der schiefgeangen wärs Studium vorbei gewesen. Hat zum Glück dann geklappt. Das Thema wollt aber auch einfch nicht in meinen Kopf.

[@_bouldering_3688]

Und wie ist das mit AHDS? Ich habe quasi rund um die Uhr lauter Mini-Blackouts. Bei Stress ist es natürlich noch schlimmer, aber warum vergesse ich immerzu so gut wie alles?

[@ledom995]

Genau zur richtigen Zeit, ich habe riesige Angst vor Analysis

[@DimensionRalph]

Hi @ledom995! Viel Erfolg in der Prüfung! 🤓

[@mones-siriusmoschref1519]

Hallo Quarks Dimension Ralph, ich wollte fragen auf welcher Platform ich euch schreiben kann, für neue Video Ideen. Würde das sonst auch einfach in den Kommentaren gehen ?

[@DimensionRalph]

Hi @mones-siriusmoschref1519! Ja, es geht am besten in den Kommentaren 🤓

[@mones-siriusmoschref1519]

@ ok vielen Dank 😊

[@evel_knerval1730]

CUFTIK, nice, nice :D

[@christophcookit6334]

Ich hatte Blackout in meiner mündlichen Prüfung zum ausbilder. Praktischer teil war kein Problem. Theorie war ich dann doch im Blackout. Dennoch hab ich noch bestanden 😅

[@donttalktomeh5558]

Der Uploadtermin dieses Videos mit diesem Thema ist nur *ganz zufällig* zu Beginn der Klausurenphase festgelegt worden? ;)

[@bolandi4680]

Das T-Shirt von Ralph triggert mich irgendwie ganz komisch im Gehirn! :D

[@Termodramatisch]

Ich weiß nicht ob es früher Schlangen gab. Ich vermute hier eher einen Säbelzahntieger.

[@DimensionRalph]

Hi @Termodramatisch! Schlangen gab es auf jeden Fall ... Und es war ja auch nur ein Beispiel zur Verdeutlichung.

[@harterkatrin691]

In der Wiege der Menschheit gibt es definitiv Schlangen. Um solche Programme zu ändern ist noch viel zu wenig Zeit vergangen, wir sind heute quasi Höhlenmrnschen die in ne industrialisierte Welt hineingedtolpert sind

[@ukulos]

Was ist mit Tabletten wie Tavor? Die werden in der Psychatrie für eben jenen Gedanken erleichternden Effekt gegeben

[@ReiteZurFreudeDeinesPferdes]

Es haben sich nicht alle Menschen so im Griff, Benzodiazepine nur in seltenen Fällen zu nehmen. Die meisten missbrauchen sie.

[@DimensionRalph]

Hi @ukulos! Zu Medikamenten müssen auch wir sagen: Fragen Sie Ihren Arzt oder in der Apotheke. Hier aber drei wissenschftliche Quellen, auf die wir uns in dem Video stützen: Benzodiazepine: Ashton, H. (2005). The diagnosis and management of benzodiazepine dependence. Curr Opin Psychiatry, 2005 PDF: benzo.org.uk/amisc/ashdiag.pdf Betablocker: Steenen, S. A., et al., Propranolol for the treatment of anxiety disorders: Systematic review and meta-analysis, J Psychopharmacol. 2016 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26487439/ Pflanzliche Mittel wie Baldrian und Passionsblume: Arris, J., & Kavanagh, D. J. (2009). Kava and St. John’s Wort: Current evidence for use in mood and anxiety disorders. Journal of Alternative and Complementary Medicine pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19614563/

[@icelsez]

Ich hätte das Video zwei Stunden früher gebraucht 😅 komme gerade aus meiner Prüfung 🫠 Naja gut. Dann fürs nächste Mal. 🎉

[@DimensionRalph]

Hi @icelsez! Viel Erfolg - für diese und alle nächsten Prüfungen!

[@Harley-Quinn--]

Nächste Folge Hoffentlich nächsten Dienstag , 100 Punkte meins 😀

[@DimensionRalph]

💯

[@Harley-Quinn--]

@@DimensionRalph Danke 🤗

[@christinaerdmann5922]

Kenne ich. Kein Blackout, aber Halluzinationen. Der absolute Horror 😱

[@philphil1781]

CFIKTU sind die Buchstaben auf deinem shirt, die ausgelassen wurden. Soll das ein Anagramm von "F*ck it" sein? oder "F*ck IT"? 😂

[@DimensionRalph]

Hi @philphil1781! Im Prinzip ist es nur die Umsortierung in die alphabetische Reihenfolge... Aber Anagramm hört sich dafür natürlich noch besser an 🤓

[@icespirit7829]

Obwohl ich ja schriftliche Prüfungen hasse, da ich einfach nicht 3 Jahre lang in 3 Stunden geballtes Wissen so leicht abrufen kann, ist die körperliche Performance noch schlimmer. Wenn ich zum Beispiel eine Karate Kata alleine vor mehreren Leuten laufen muss, krieg ich richtig die Krise.

[@r0b0m07]

Gibt es neben fight, flight und freeze nicht noch das 4. F für fawn, also quasi die Unterwerfung gegenüber der Gefahr?

[@Oceangirl17]

8:26 Ist das tatsächlich Stress oder nur ein erhöhtes Erregungslevel das hier hilft

[@phoenixfox0840]

Gibt es eigentlich schon ein Video weswegen Musik uns Gänsehaut gibt ?

[@DimensionRalph]

Hi @phoenixfox0840! Gänsehaut noch nicht - aber zur Musik schon: Musikpsychologie: So beeinflusst Musik dein Gehirn und dein Verhalten kzbin.info/www/bejne/hqu5hpRjbrp4b5I Und immerhin: Das Wort "Gänsehaut" kommt in dem Video sogar vor 🤓

[@jopawi1236]

Dieser Hippocampus ist doch die Universität für Nilpferde oder?

[@Flohbold]

Nächsten Folge nächsten Dienstag! 😎 Ab wieviel Punkte gibt's die Waschmaschine..?!?

[@DimensionRalph]

💯

[@OuterSpaceFangirl]

Morgen Englisch Pädagogik Prüfung... hoffe ich bekomme keinen Blackout 🥲

[@lenovarleno6636]

Ist der Hintergrund echt?

[@DimensionRalph]

Hi @lenovarleno6636! Hier findest du ein Video, wo du auch hinter die Kulissen der Produktion gucken kannst: Community Special - Jetzt bekommt ihr eure Antworten! kzbin.info/www/bejne/pYGthZh3o7Jkjac

[@Philnyx]

habe letzte Woche meine Ausbildung abgeschlossen

[@DimensionRalph]

Hi @Philnyx! Herzlichen Glückwunsch! Und alle Prüfungen sind gut gelaufen?

[@Philnyx]

@DimensionRalph alles tip top

[@loreeenz]

Wenn ich an meine Zwischenprüfung denke ^^ und das obwohl man so viel lernt 🤔

[@JasminAsterios]

Ich hatte 2x nen vollen Blackout 😂 ein Mal während meiner mündlichen Prüfung in Geschichte und ein Mal bei meiner mündlichen Abschlussprüfung bei der Ausbildung 😂

[@klautstreif9973]

Alle 7 Tage gibt's Quarks Dimensions Ralph, das weiß doch jeder! (oder sollte jeder wissen 😉👍)

[@syphos9411]

Kann ich mich deswegen immer schlechter an Dinge erinnern? Weil mein Stresspegel permanent sehr hoch ist? 🤔

[@sandorcle5886]

Ich hätte noch ein Thema für ein Video: Was ist das Gewissen?

[@DimensionRalph]

Hi @sandorcle5886! Danke für deinen Vorschlag. Wir sammeln die alle - und schauen dann, welche Themen wir hier für den Kanal umsetzen können.

[@platinfalke]

Klausuren bzw. Prüfungen waren für mich nie ein Problem, gehe das immer sehr entspannt, einfach chillig an. Ein Nichtbestehen bedeutet nicht gleich den Weltuntergang. Prüfungsangst ist nur eine Form der Versagensangst. Ist für so manch einen aber sicher leichter gesagt als getan. Bei Versagen die Schuld auf andere zu schieben bringt auch nichts. Vor ca. 10 Jahren an der Fahrschule erzählte mal unser Fahrlehrer von jemandem der die Fahrprüfung nicht bestanden hat und dann sagte: "Der Prüfer war so hässlich, daß ich die Prüfung nicht bestehen konnte." Ist doch egal ob der Prüfer hässlich ist oder so. Für eine Prüfung hilft einfach üben, üben, üben, einfach gute Vorbereitung und dergleichen. Ich gehe immer in die Prüfung rein, ausreichend dafür gelernt zu haben. Das Wissen, für das allermeiste vorbereitet zu sein, nimmt mir schon den meisten Stress. Und wenn ich mal doch nicht bestanden haben sollte, ist das zwar ärgerlich, aber das Leben geht weiter. Ganz gleich, wie schön oder hässlich der Prüfer auch immer ist.

[@DimensionRalph]

Hi @platinfalke! Ja, für eine Prüfung lernen ist offensichtich wirklich ein guter Tipp. In diesem Video hat Ralph übrigens mal eine tolle Geschichte erzählt, wie er mal eine Prüfung vermeiden wollte: Wie kann ich Lügen erkennen? kzbin.info/www/bejne/g6Kvn2ueqM2qh7s

[@Philnyx]

nächste Woche!

[@DimensionRalph]

💯

[@nkabuesh]

Ich schreib morgen Genetik im Biologiestudium. Leide auch krass an Prüfungsangst und Blackouts! Das Video könnte passender nicht sein 🧬🎉

[@DimensionRalph]

Hi @nkabuesh! Viel Erfolg morgen! Und falls noch weitere Prüfungen anstehen: Vielleicht lohnt sich ein Blick in dieses kurze Paper, in dem es auch einige Tipps gegen Prüfungsangst gibt: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@miawallace7305]

Dies ist keine befriedigende Erklärung für mich. Ich hab extreme, lähmende Prüfungsangst, war aber immer gut in der Schule und hab alle Prüfungen gut gemeistert. Ich erinnere mich aber, dass ich in der 2. Klasse schon Panik bekam, als wir vor der Klasse kopfrechnen sollten.

[@DimensionRalph]

Hi @miawallace7305! Vielleicht lohnt sich ja ein Blick in dieses kurze Paper, in dem es auch einige Tipps gegen Prüfungsangst gibt: Prüfungsangst. Die Fakten (Kurzstudie 2022) PDF: static.iu.de/studies/Pruefungsangst.pdf

[@ReiterEcke]

Vor lauter studieren, was DR heissen könnte, „musste“ ich das Video zweimal gucken… 😂 DR = Deutsche Rechtschreibung? Hmm…

[@DimensionRalph]

Hi @ReiterEcke! Welches "DR" meinst du denn? Es könnte z.B. für "Dimension Ralph" stehen - oder in der Langfassung QDR - für Quarks Dimension Ralph 🤓

[@ReiterEcke]

@ Das auf der Wandtafel… humpf, natürlich, Dimension Ralph… wenn man das Naheliegende mal wieder nicht sieht… 😆

[@Talaxianer]

Die fehlenden Buchstaben auf dem T-Shirt sind {F, I, C, K}

[@DimensionRalph]

Fast: Die "leeren" Buchstaben sind CFIKTU 🤓

[@Talaxianer]

@@DimensionRalph Achso sorry bin Analphabet.

[@michaelgoldschmidt5221]

Ja ja, wenn die Synapsen nicht ganz so fröhlich klapsen.

[@goldenheart2358]

10:11 Danke

[@ZoeyGrimm]

5:04 "Prüfungen sind in der Regel nicht lebensbedrohlich" Tja, außer du bist bei Squid Game.

[@ulfnordwich3472]

Mir scheint, ich habe ein Blackout, was die Lösung des T-Shirt Rätsels angeht. Ok, CFIKTU erscheint offensichtlich. Ein Anagram? hmm, finde keine Lösung. Eine Abkürzung? Aber welche?

[@DimensionRalph]

Hi @ulfnordwich3472! Wenn du die Buchstaben schüttelst (oder anders anordnest), erhältst du einen englischen Begriff aus zwei Wörtern, den wir hier aus Gründen nicht nennen 🤓 Es fängt mit F an - und dann kommt ein U.

[@ulfnordwich3472]

@@DimensionRalph Ja, Blackout... 😂 Danke!