🖐🏻 Ejercicios de Mano y Muñeca para Gamers 🖐🏻

[@Blink_Youtube]

Espero que los ejercicios os sean de ayuda! Os dejo el link de Notion con la rutina entera de ejercicios ► iam-blink.notion.site/Hand-Wrist-Exercises-e1bef21b42614a04ad47a7434552da67

[@Mon_caesar]

Sería bueno como un nuevo videos ejercicios para el dolor de espalda y el "nerd neck" que muchos jugadores tienen y pasan por desapercibido sin ser tratado. Gran video Blink!! Lo recomendare entre mis amigos que juegan lol

[@roikarlsefni1709]

Lo amo, Blink. :'v

[@Serko.]

Llevo haciendo este tipo de ejercicios más de 2 años debido a una enfermedad llamada Esclerodermia que me impide realizar actividades con mis manos durante mucho tiempo prolongado, agradezco la aportación de ejercicios y estiramientos, nunca está de mal tener más bajo la recámara. Gracias Blink se te quiere guapo 😘

[@Blink_Youtube]

Espero que te sean útiles, muchas gracias a ti :)

[@dragonfiresx4592]

despues de una caida que me llevo usar vendas(suerte que no tuve fracturas) y mantener la muñeca derecha inmovil, ya no puedo hacer muchas actividades con ella por largos tiempo o me empieza a doler, ahora con este video, podre aguantar por mas tiempo, espero que funcione.

[@ZCazadorZ-t4y]

Que grande bro realmente no juego hace tiempo pero los he hecho y bua quedé muy relajado eres increíble

[@cvr4342]

Muchas gracias Blink, justo lo que necesitaba!

[@andresdiaz7527]

Hola blink estaria interesante si podrias hacer un vídeo sobre ejercicio corporal para gamer o pro players para mantener el cuerpo sano últimamente eh intentado hacer calistenia para mejorar mi salud asi como tener mas lucidez durante el juego pero me resulta muy agresivo para las manos y al jugar siento que me quita agilidad, podrias recomendarnos alguna rutina para no poner en riesgo las manos pero a la ves ejecitar el cuerpo plis creo que seria perfecto si sumo los ejercicios de este video con una rutina para el cuerpo también.

[@Blink_Youtube]

Es una gran idea la verdad, voy a intentar preparar algo de ese estilo. Muchas gracias por compartirla!

[@supernice_auto]

you should totally have both english and spanish versions of all of your videos man- they content is really good!

[@Blink_Youtube]

I know.. I’d definitely consider this. The only issue is it takes long time to make the video again. But in the future this is something that’s coming for sure, thanks for your support man 💪🏻

[@9colas653]

Dudas del video PRIMERA DUDA 1 Oye solo pienso hacer los ejercicios de Alivio y Relajacion, ¿Entonces es obligado hacer todos los ejercicios (Fortalecer, Aliviar el dolor y tension, ejercicios con pesa) o no hacer NADA, osea o ago todos o no ago ningunos ¿tiene que ser blanco o negro? En mi caso seria gris ya que solo hare los ejercicios de Alivio y Relajacion bro SEGUNDA DUDA 2 1:43 ¿se tienen que hacer durante 5 minutos la rutina de Alivio y relajacion por cada hora jugada obligado? Yo lo pienso hacer mientras busca partida en League of legends, osea entre 1-5 minutos TERCERA DUDA 3 4:37¿El tercer ejercicio Hand Massage y el cuarto Hand shaking de Alivio y Relajacion tambien se tienen que hacer por cada mano verdad? CUARTA DUDA 4 4:40 ¿El cuarto ejercicio hand shaking de Alivio y Relajacion se puede hacer con ambas manos al mismo tiempo? Yo pienso hacerlo primero con una mano a la ves despues cuando ya sepa hacerlo bien lo ago con ambas al mismo tiempo ¿ o se tienen que hacer primero con una mano despues con la otra asi siempre? ¿tu que cress? QUINTA DUDA 5 El tercer ejercicio Hand Massage de Alivio y Relajacion 4:43 dices que masajear toda la mano y la muñeca, pero en la ilustracion solo veo que masajea la mano y cierra el puño ¿entonces como es? El cuarto ejercicio Hand shaking de Alivio y Relajacion 4:47 dices que sacudir las manos pero en la ilustracion veo que tambien cierra el puño, y hace vueltas con la mano abierta ¿entonces como es? SEXTA DUDA 6 1:43 ¿Como seria hacer la rutina de Aliviar el dolor y tension durante 5 minutos? 4:17 porque con el primer ejercicio forearm stretch (Hacia arriba) y el segundo forearm stretch (Hacia abajo) durante 30 segundos por cada mano serian 2 minutos, mas el tercer ejercicio Hand massage y el cuarto hand shaking durante 30 segundos por cada mano en total con el primer, segundo, tercer y cuarto ejercicio serian 4 minutos, y si el tercer ni el cuarto se hacen por cada mano en total serian 3 minutos. ¿Entonces te refieres a que repita la rutina hasta llegar a 5 minutos? ¿ O que en ves de durar 30 segundos haciendo los/el ejercicio durar mas segundos? ¿ O a que te refieres?

[@Blink_Youtube]

Buenas! Gracias por tus dudas, intentaré responder lo mejor que pueda: Duda 1 - no es obligatorio hacer las 3 rutinas, como bien dices tu es una escala de grises y puedes coger lo que mejor te funcione. Duda 2 - No es obligatorio, si la terminas antes no pasa nada. Duda 3 - si, lo ideal sería para las dos manos. Duda 4 - si necesitas primero una y luego otra no pasa nada, luego ya podrás hacerlo con ambas. Duda 5 - Yo intentaría hacerlo como muestra la ilustración en ambas. Duda 6 - En el Notion lo pone más en detalle, pero algunos ejercicios tienen 2 sets. De todos modos lo de los 5 minutos es orientativo, si tardas más o menos no debería ser un problema. Espero te ayude :)

[@9colas653]

@@Blink_KZbin Gracias. por si nadie te lo ah dicho hoy, eres increíble

[@9colas653]

@@Blink_KZbin ¿Oye bro sabes como podrias ser mas increíble? Diciendome: Si tienes otra duda no dudes en hacermela nuevamente, eso si nada mas estarias dispuesto a constestarme otra duda. Ahora si no estarias dispuesto esta bien que me digas Espero te ayude :) Nada mas Ahora bien we mi otra duda es: 1 ¿los ejercicios de Alivio y Relajación tambien ayudan a mejorar y aumentar las acciones por minuto, aumentar la velocidad, aumentar la eficiencia con la que juego y tener una carrera prolongada como jugador profesional o como jugador aficionado? Duda: 2 ¿Como tienen que ser organizados el primer y segundo ejercicio de Alivio y Relajación? A, B, C A) Forearm stret (Hacia arriba) en una mano, despues Forearm stret (Hacia abajo) en la misma mano, despues lo mismo pero en la otra mano. B) Forearm stret (Hacia arriba) en una mano, despues Forearm stret (Hacia arriba) pero en la otra mano, despues Forearm stret (Hacia abajo) en la primera mano que lo hize hacia arriba, despues Forearm stret (Hacia abajo) en la segunda mano que lo hize hacia arriba. C) Ninguna de las anteriores si es esta, ¿Entonces como seria? Duda:3 Como tienen que ser organizados el tercer y cuarto ejercicio de Alivio y Relajación. Me dijiste en la duda 4 del anterior comentario que el cuarto ejercicio Hand Shaking se puede hacer con ambas manos al mismo tiempo dando alusión a que seria hacer Hand Massage en una mano, despues en la otra, despues Hand Shaking con ambas manos al mismo tiempo. O seria Hand Massage en una mano despues Hand Shaking en la misma mano, despues lo mismo pero en la otra mano. ¿O como seria? Duda:4 Se recomienda hacer los ejercicios de Alivio y Relajación cada 1hora jugada pero ¿eso seria si voy a seguir jugando? Ejemplo: juego 1hora-ejercicios-1hora-ejercicios asi susesivamente. Peroo si solo juego 1hora y ya dejo de jugar como quiera tendria que hacerlos? ¿O como ya voy a dejar de jugar no los ago?

[@wiosna10]

Hi, i really enjoyed your content in english, when i see the content you're making right now it appears to be really interesting to me. Unfortunately i do not understand spanish :(. I was wondering if you were planning to make more content in english in the future or just add subtitles ? Anyway i wish you the best of luck with your channel 👍

[@Blink_Youtube]

Thank you! At the moment I’m short on time due to my work and I can’t spend that much time for my videos as I would like to, so I’m not really sure when I will be able to. But as soon as I can, I’d love to make content in English again.

[@roikarlsefni1709]

Blink, ¿has considerado hacer un video sobre el tema del ojo? Por cierto buen video, colega.

[@Blink_Youtube]

Sii, había visto hace tiempo unos ejercicios para ojos recomendados para gente que está al ordenador. Me lo apunto para hacer vídeo!

[@stronny1994]

que útiles son tus vídeos, gracias Blink

[@Blink_Youtube]

🚀🚀

[@Mon_caesar]

Ufff enserio muchas gracias por ese video. Me pasa bastante y más cuando me toca rol secundario (adc) siento que me termina doliendo bastante las articulaciones de los dedos. Lo pondré en practica desde hoy, te lo agradezco un monto blink! Como siempre un gran video

[@Blink_Youtube]

Gracias a ti, ya me contaras que tal!

[@Tenusiano]

Sinceramente, buen vídeo muy útil y necesario, espero que me cunda porque a veces me han dolido un poquito las muñecas uwu

[@Blink_Youtube]

Dale bro, espero te sean útiles, ya me cuentas que tal!

[@gw9008]

Se te extrañaba capo

[@joumartinezanton9208]

Que buen vídeo! Luego lo miraré bien, muchas gracias! Se me carga mucho el antebrazo, me llega a doler y todo…😅😅 gracias de nuevo

[@javier.sanchez]

Muchísimas gracias! Cómo siempre, un excelente video :)

[@XaiBau]

Muy útiles estos videos amigo, se agradece

[@carlosalvarezpardo123]

Muchas gracias!

[@torrescalderonbrandonjosue974]

Que buen contenido yo juego valorant pero tus videos sirven

[@Blink_Youtube]

Me alegro mucho bro, espero te sean útiles!

[@fernandodenobrega1614]

Excelentes vídeos blink de verdad me están sirviendo un montón espero sigas subiendo vídeos así estoy atento a cada uno y ando terminando de verlos todos me han ayudado muchísimo a mejorar. De verdad tienes un contenido único y hablas con base y estudios espero este comentario no se pierda en la caja de comentarios quería comentarte si es posible que puedas hablar sobre el sexo a nivel profesional si tienen beneficios cuales tiene y que tanto debería practicarse en caso de también sobre la masturbación y eso ps considero que es un área que debe afectar a nivel competitivo la sexual y ps me gustaría saber tu opinión y que recomiendas tener al tanto de ese ámbito para jugar profesionalmente sigue así tienes un contenido excelente saludos desde latinoamerica

[@Blink_Youtube]

Muchas gracias por tu comentario! Es un tema interesante para cubrir en un vídeo seguro, voy a investigarlo y ver si podría sacarlo :) Gracias de nuevo por tus palabras 💪🏻

[@denis8169]

Muy buen video, muchas gracias!

[@Blink_Youtube]

✨✨

[@giomongta6961]

Tengo problemas de tendinitis originados por haber cambiado de mouse, al final tuve que volver a mi viejo mouse pero todavía llego a tener problemas con la mano :c

[@Marmaalcaraz]

Yo últimamente cuando juego siento mi mano más lenta y me duele un poco

[@yurei2824]

Si sientes como si estuvieras haciendo ejercicio XD Lo pondre en práctica todo un mes y regresare a dar los resultados

[@gansitorandom4069]

Y que paso ya fueron 9 meses

[@cesarus7711]

Gracias

[@elhackerrobloxiano4662]

Se que no me responderas querido blink, pero queria mostrarte algunos ejercicios y que tu me digas si son recomendables o no... Porque a mi me dieron muchos beneficios

[@Blink_Youtube]

Claro amigo! Siempre está bienvenido el nuevo conocimiento :)

[@roikarlsefni1709]

¿Todos los realizo en una misma sección/tiempo? ¿O los ejercicios de aliviar y relajar solo después de 1 hora de juego?

[@Blink_Youtube]

Yo recomendaría separarlos. Por ejemplo, los ejercicios de fortalecimiento por la mañana, 1h o 2h antes de empezar a rankear. Y como bien dices tu, los de alivio los puedes usar mientras juegas, cada 1h o según los vayas necesitando :)

[@leyenda333]

Los acabo de hacer y me tronaron muchos huesos con todos los ejercicios y por alguna razón siento bien aguadas las manos y los dedos es normal ?

[@nicole_1532]

xd, en cada ejercicio deberias descansar 10 o 20 segundos, si sientes dolor pasa al siguiente ya que puedes lesionarte mas xd

[@leyenda333]

@@nicole_1532 si lo se eso hice también pero me refiero a que después de hacer uno de todos esos ejercicios me duelen las manos otra cosa es que mientras los hago me truenan mucho los huesos y en lo de el masaje de las manos y dedos ay un punto cerca de la Palma y el dedo pulgar me duele

[@manzan0246]

Ty

[@PoutatoGamer]

Que hago si me truenan las muñecas cada vez que hago Around the world?

[@Blink_Youtube]

Prueba a realizar el ejercicio más lento o apretando menos las manos. Si no sientes dolor al realizarlo no debería haber problema :)

[@PoutatoGamer]

@@Blink_KZbin Muchas gracias! Me encantan tus videos ❤️

[@fande_tulio6528]

cuanto tiempo debo jugar lol??

[@kevincandia5459]

No sé si te sirva 2 años tarde, pero a mí me pasa que con personajes como Ambessa o sylas dónde se mueve mucho el ratón juego tan solo 1 partida y me duele, pero si juego sups puedo jugar 2 sin dolor xdddd