Bloque de Hipertrofia - ¡CURSO PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING!

[@rvstrength]

🎯¿Te gustaría unirte a nuestro equipo de atletas? ¿Llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? 🎯 ¡Comienza aquí! rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2 🢃 Siguenos en Instagram 🢃 @rvstrengthcoaching: instagram.com/rvstrengthc... @rubencastro26: instagram.com/rubencastro... @victorvazquezhc: instagram.com/victorvazquezhc/

[@llucaristondoalzina2061]

Brutal, con lo dificil que és encontrar buena informacion de programación, se agradece mucho esto

[@rvstrength]

Gracias!!

[@wellstrong6858]

Buen video, gracias por toda la información 👌🏼👌🏼

[@maucoach1032]

Excelente vídeo! Apenas estoy iniciando en el powerlifting y esta información es oro para un principiante ❤

[@gerardocr1750]

Estas son mis marcas pesando 78kg (me falta muchísimo para competir, lo sé) 225lb banca 260lb Sentadilla Peso muerto 285lb Hasta hace 4 meses puedo entrenar bien luego de pasar 2 años lesionado del lumbar por eso tan descompensado, voy a realizar 2 meso ciclos de hipertrofia, adaptación a fuerza y peaking, cuando lo haga vuelvo para comentar mis resultados, saludos y gracias por el contenido de tan alta calidad

[@naimkoubaakoubaa1778]

Cómo te fue

[@robertoguerraa_]

Q tal t ha ido

[@leonmachuca1330]

Ufff que buena data !!! Genios. No veo la hora de comprar el ebook

[@koconuttplay6047]

Es increíble que está información esté gratis en youtube

[@ctsos]

Son unos genios ustedes! Gracias!

[@roquetello284]

Una pasada el video, que bueno encontrar tanta información de esta calidad

[@bryanalejandromartinezgarc2032]

Que buena información sobre todo por lo complicado que es escontrar informacion buena de power en internet, donde la mayoría va más centrada a hipertrofia dedicada al culturismo. Nadamas una pregunta, ¿Que relación tiene el bloque de hiper con el bloque de volumen? Me refiero a que si las semanas que dure el de hiper va a durar el de volumen o si dura más el de hiper tendrá que durar menos el de volumen

[@cristianautoctono6179]

Bua esto es oro molido gracias

[@Yca-nb7wy]

Excelente video, algunas cosas yó lo deduci por la experiencia.

[@jorditrainer1623]

este video es ORO gracias

[@prgenerator]

MUCHAS GRACIAS este materias en español vale oro

[@fflleexx]

¿Las series son lineales o se hace una top set en el bloque de hipertrofia? Un saludo

[@ivanoliveira3505]

Tremendo vídeo 🙏🙏🙏

[@aresy_t]

Cual seria la frecuencia ideal? Me baso en el estudio de 10 a 20 series semanales?

[@gabrielviola6236]

Cuando van y dónde busco los libros!

[@guillermoceronmontalban1200]

Una pasada de vídeo!

[@athletictrainingibague775]

Un pedazo de video, que buena informacion 💪👍

[@KevinAlvarez.]

no puedo comprar su libro para MEXICO, no lo venden desde amazon ? lo necesito

[@nicolascarrasquel5855]

Hola buenos días... F1 o F2 en esta fase? Es decir dices que aquí hay mucho volumen por grupo muscular o patrón de movimineto pero como hacemos ese alto volumen.. en f1 o F1.. gracias

[@playmusic1618]

Buenass, el codigo de descuento sigue funcionando?

[@rafaabad_]

muy interesante, gracias

[@fjrandy7979]

Donde se puede encontrar el libro??

[@alejandroguerrero8262]

Cuantas semanas puedo hacer un bloque de hipertrofia

[@ferloduhotmailcom]

Enormes 👏👏👏

[@Nico.Rabeee]

No entiendo porque harían una definición en la etapa de hipertrofia si el objetivo es ganar masa muscular. Por un lado, si es cierto que el entrenamiento de hipertrofia es el más adecuado a la hora de retener masa muscular durante una etapa de deficit calórico. Pero por otra parte, si el objetivo del bloque es ganancia de masa muscular, porque sacarían el superávit calórico que es la mejor herramienta para este objetivo.

[@fernandagarcia4671]

Yo creo que es porque a comparación de los demás bloques son más enfocados a acumular fuerza, entonces como que "mejor sale" hacerlo aquí que en los otros bloques Y había dicho que no todo el bloque es para que hagas el déficit sino una o dos semanas dijo Es como un minicut por lo que entiendo, no esque el déficit se extiende a todo el bloque por completo

[@dareckcerpa5093]

gran video !

[@JOCE28]

6:56 que es un unrack o unrap porfa

[@diegoleonardomoena3252]

si programo con tradicional en fase preparatoria general, periodización de la fuerza en hipertrofia (4 semanas) en la tercera semana programo con metodo de repeticiones 2, esta correcto?

[@rober555]

vais a subir directos del resto de bloques?

[@rvstrength]

Si!

[@gerardocr1750]

Supongo que soy muy novato, siento que no puedo dejar de tirar pesado, es una necesidad jaja

[@pablosafontsalvador2303]

grandesss

[@ignafer100]

Perdón, como se llama la técnica de hipertrofia que nombra Rubén? “Micromod” o algo así

[@rvstrength]

Correcto! Micromod

[@meinyasuo9831]

Los amo la ptm

[@lucasdeynerlunacanaviri9645]

Buen video.. una pregunta con cuanto % se trabajaria si hago un bloque de hipertrofia?

[@lucasdeynerlunacanaviri9645]

Se que se trabaria con un % en específico

[@gerardocr1750]

Más que eso me guiaria por un rir 1-3 con un tiempo bajo tensión alto (entorno a los 30 y 45s), en mi humilde opinión

[@momentoadvertido197]

Aqui voy subiendo series?

[@fabriziofantozzi3854]

Muy buen video,la pregunta que tendría es que frecuencia semanal se le da a cada variante elegida,por ejemplo si elijo sentadilla barra alta le puedo dar frecuencia 2?y esos 2 días trabajarlos a altas reps

[@francoyannitello2425]

Si

[@francoyannitello2425]

Lo mejor es hacer un dia variante pesada y otro dia movimiento de compe a alta repes e ir aumentado peso y repe no series ya que no importa mucho las series en este bloque para eso esta el bloque de volumen

[@anabelen8332]

👍🏻