🎯¿Te gustaría unirte a nuestro equipo de atletas? ¿Llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? 🎯 ¡Comienza aquí! rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2 🢃 Siguenos en Instagram 🢃 @rvstrengthcoaching: instagram.com/rvstrengthc... @rubencastro26: instagram.com/rubencastro... @victorvazquezhc: instagram.com/victorvazquezhc/
@miltonjazacokampo39214 жыл бұрын
que elegante se ve victor. gran vídeo, toca ver los vídeos de ustedes con papel y lápiz de tanta información de calidad. GRACIAS!!!!
@dontreadmyname43964 жыл бұрын
solo quiero decir que le deis caña al canal, aunque tenga pocas visitas, el contenido es top
@dontreadmyname43964 жыл бұрын
pregunta tonta, el no fap lo practicais / recomendais? podrías hablar de habitos diarios para potenciar al maximo el rendimiento/recuperación? todo el mundo habla de entrenar y programar pero pocos hablan del resto de cosas que deberiamos hacer/no hacer durante el resto del día
@miguelangelsanchezpla31814 жыл бұрын
@@dontreadmyname4396 El no fap
@dontreadmyname43964 жыл бұрын
@@miguelangelsanchezpla3181 ?
@juandesoto81324 жыл бұрын
Saludos a todo vuestro equipo Quiero felicitaros por este y los anteriores directos. Me están encantando y estoy disfrutando de tan buen contenido. Pronto veré los 2 restantes y estoy a la espera de ese libro tan anunciado. De nuevo FELICITAROS y daros las gracias por vuestro trabajo, se nota que os gusta. Saludos
@rvstrength4 жыл бұрын
Muchísimas gracias Juan!
@rafar61524 жыл бұрын
Buenísimo, por cierto , he comprado vuestro libro, me llegará en 48 horas
@aresy_t2 жыл бұрын
Podrías dar la cantidad volumen para cada básico, pero en powerlifting, porque esa tabla que nombran es para hipertrofia en culturismo, cuales serian los números en pwltng?
@antoniososagonzalez14984 жыл бұрын
Esto es oro
@llucaristondoalzina20614 жыл бұрын
La mitad de las visualizaciones son de Jordi Benlliure jajajajaja
@melo84553 жыл бұрын
Por qué?
@sebasyt12327 күн бұрын
Por qué ?
@entrenamientodefuerza65293 жыл бұрын
29:20 me acuerdo que en una planificación metí un 3x5 al 85% en sentadilla, fue durisimoo...
@Juandadino2 жыл бұрын
Yo llegue hacer 5x5 en los básicos al 85% por 6 semanas 😿😿😿
@jonathangarcia93352 жыл бұрын
@@Juandadino sería el 85% del mes pasado 😶🌫️
@alguiendelmonton3046 Жыл бұрын
@@Juandadino Eso ya es practicamente imposible, no sera tuu 85% realmente
@diegooalvrz4 жыл бұрын
Puro oro estos videos!
@samnicolae58804 жыл бұрын
Una pregunta, ¿y tras un bloque de volumen, es obligatorio un bloque de peaking o puede ser interesante en ocasiones pasar a otro tipo de bloque directamente?
@ESCRITORSUBTERRANEO14 жыл бұрын
Tremendo contenido!
@jesusdelgadolopez27473 жыл бұрын
Asi a modo de ejemplo práctico estaría bien planteado por ejemplo para 5 semanas empezar con un 4x4 e ir acumulando volumen e intensidad progresivamente con un 4x5,5x4,5x5 y acabar con un AMRAP?
@jonathangarcia93352 жыл бұрын
Usa la tabla de Pripelin
@rubeng39214 жыл бұрын
Muy interesante estos videos, me los estoy viendo todos y sois muy grandes, muchas gracias por toda la info jefes Tengo una duda que creo que no habeis dicho, cuantas semanas podria durar un volumen? Depende de cada persona y de como reaccione tu cuerpo a ese bloque, pero podria durar un bloque de volumen mas de 8 semanas? Gracias
@rvstrength4 жыл бұрын
Entre 4-8 suele ser la media si!
@rubeng39214 жыл бұрын
@@rvstrength Joder que rapido habeis respondido jajaj que grandes Otra duda que tengo es el tonelaje de los basicos, tiene que subir semana tras semana? debe ondular? o eso tambien depende del atleta? Gracias de nuevo
@rubeng39214 жыл бұрын
Vale acabo de llegar al minuto 53 y lo explica Ruben jaja
@oieraltunaalonso33294 жыл бұрын
El bloque de desarollo que bloque sería?
@rvstrength4 жыл бұрын
Un bloque de desarrollo de una programación Bottom Up (Estrategia emergente) sería el de un peaking comúnmente. Aunque ahkra están empezando a usarlos con objetivos tambn como la Hipertrofia, o bloque de desarrollo menos específico por así decirlo
@oieraltunaalonso33294 жыл бұрын
RV Strength gracias!!
@momentoadvertido1972 жыл бұрын
Las series suben o bajan? Los pesos suben o bajan?
@momentoadvertido1972 жыл бұрын
Y cuanto es el volumen efectivo
@momentoadvertido1972 жыл бұрын
Cuanto tiene que durar cada bloque?
@llucaristondoalzina20614 жыл бұрын
Gracias!
@JOCE284 ай бұрын
Enonces a medida que avanza el bloque hacemos menos accseorios
@tommanzano19984 жыл бұрын
Buenas Ruben, se te escucha bastante bajo en todo el video. Por lo demas, genial el contenido. Saludos