實測「三餐都吃速食」 1周就胖X公斤! feat.

[@bluepigeon0810]

*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」，優惠碼「bluepig」享全品項9折: ▶ www.phargoods.com/

[@LLENN0420]

我近期的體質就是：一天其中一餐吃麥當勞，隔天開始起青春痘 😂 因此成功抑制了我吃這些油炸物的慾望，再加上得了重感冒失去五天以上的味覺，體重直接降低六公斤 👍

[@user-pm9ry1zo5d]

退休 省吃飯錢😁

[@翠竹orz]

找品萱沒用阿 得找阿斷才有節目效果XDD

[@Neal8888]

雖然這些已經熱量超標 但對胃口大的人吃下去 其實一點飽足感都沒有😂

[@謝慈-t4j]

炸雞去皮可以減少40%熱量，但只吃皮可以減少60%喔（？

[@張宇泓-k7s]

沒用小知識:不吃可以減少100%喔

[@c2co2co32-]

沒用小知識:不吃會餓

[@kwokgary989]

好鬧😂

[@agftawu2233]

沒用的小知識：吃的時候瘋狂動嘴巴，能利用咀嚼肌消耗多於的卡洛里

[@user-sunrisemoomx2]

在吃飯的時間看鴿吃的津津有味 眼淚不爭氣地從口中流出

[@dietitian_pink]

感謝鴿讓我有機會蹭炸雞腿🤤

[@infernojaxon]

去皮的炸雞腿當然比魯雞腿好吃一倍，可是帶皮炸雞腿是十倍啊！！！

[@pretty83013]

食物都不是原罪，原罪在於自己的口腹之慾，高熱量的東西不是不能吃，而是要斟酌適量吃，會胖都是因為無止盡的一直吃一直吃又不運動。 粗淺的計算熱量，最好加上規律的運動+喝足夠的水，偶爾吃一點垃圾食物根本不至於長胖。

[@yuukikonno7737]

補充1點，炸雞即使去皮吃還是會有問題在，因為它是瞬間高溫烹調出來的東西，所以會產生1種叫雜環胺的物質。 它會使人體血管通透性變差進而導致全身慢性發炎，間接造成肥胖。 所以還是要避免大火快炒、油炸、瞬間高溫烘烤的食物。

[@orewajinjin]

咬一口皮就好,總是比把皮全部吃光光好點吧

[@GoGo-su4kj]

整集都在看鴿吃播也是頗療育的，鴿何時來跟 蝦土豆直播吃播聊聊 過年值班大小事，應該會有人想看吧？ =)

[@charles88]

速食澱粉油炸熱量高 熱量比正常餐點提高50% 早餐不要喝含糖飲料 甜豆漿甜紅茶奶茶 吃煎烤肉漢堡 少醬 大麥克 雙層牛肉起司堡 煎雞腿堡 華堡 炸雞去皮 喝無糖紅綠茶 零卡代糖可樂

[@playercd8]

飲食不能只看卡路里，還有看營養成分。 有些食物表面上含糖低，可是卻是高澱粉，高油脂。 而且，每個人的代謝能力並不太一樣，就是有人屬於那種吃不胖的體質。 還有，代糖是近代的產物，有新陳代謝相關疾病的患者，基本上都不適合大量食用代糖，有的食物的包裝上也有相關警語。

[@kaichen1912]

品瑄營養師笑起來好甜

[@Abby-be1jx]

攝取超過7700大卡就會胖1kg!!!!!! 👉早餐建議可以選蛋餅類、單純饅頭夾蛋、里肌肉類 👉速食套餐可以考慮烤的、去醬 飲料換代糖或是無糖綠茶 薯條維持中薯 👉炸雞去皮 熱量均衡，體重沒有變重，身體組成會因為吃甚麼而有所變化~ 感謝分享🤩

[@KP.KP.No.1]

麥當勞+1元多一件的活動開始了😢 我一份套餐有麥香魚+4雞塊+小薯條+1杯可樂 再外加2包大薯 感覺我一餐就是一天的熱量了😢😢😢

[@ptgirls5751]

租屋處沒有冷氣，所以就很喜歡待麥當勞。而且營業24小時，不用擔心關門。 因為沒什麼錢，所以一整天下來，也吃不多（通常就是1+1撐一天）。 即使天天待麥當勞，也沒變胖。

[@成大謎南]

那年輕吧，我20出頭也狂吃速食吃不胖，漸漸就不是這麼一回事了⋯

[@黃志明-x2v]

7:53 快樂的醫師和營養師 吃速食使人快樂

[@王点丨X]

烧饼油条有600大卡？美国一个巨无霸都是标490大卡的，一个皇堡大概790,不知道他们怎么算的，还有怪不得我减不下来XDD

[@Stephenkuan]

抱歉，我吃炸雞就是要吃皮...不過可以推薦想吃雞又要吃到皮的話，可以吃烤雞～沒錯！就是拿坡里的烤雞！

[@廖俊杰-o1e]

其實....麥當勞食品真的是良心企業，鱈魚堡真的有鱈魚，漢堡真的有牛肉... 你看看西式早餐店禮的漢堡肉...

[@qaz205]

成本價錢差很多啊～😂

[@ug4985]

品瑄好可愛❤

[@selelavalkyrie]

現在也很少吃麥當勞，原因是。。。價格有點小貴 其他是無糖可樂跟黑咖啡 一天只有其中一餐吃最多熱量 其他睡前跟宵夜盡量不碰高熱量食物。

[@longjjppo]

7:41 好有霸氣

[@SyuAsyou]

我個人是 吃：豆漿（常吃無糖）、炸雞（偶爾）、薯條（很少） 不吃：燒餅油條（幾乎不吃）、可樂（很偶爾）、鱈魚堡（幾乎不會點） 薯條我有自製過，地瓜和馬鈴薯都做過，只能說這兩種原料炸的方式不太一樣，正確油炸後，在口味還有營養方面可以屌打外面店家，麥當當只能說是吃個方便而已。炸雞的話，炸雞大師的還不錯，我個人也愛吃蜜汁雞腿，比油炸的好吃，喔對，雞皮是一定要有的，沒有雞皮的雞肉不容易做好吃。全聯的十三香雞胸肉沒有雞皮，口味上算是可接受。但要好吃，選有雞皮的容易很多。我自己煮過沒有皮的雞里肌肉和帶皮的雞腿肉片，帶皮的雞腿肉容易煮好吃，大推！里肌肉不管怎麼煮就是很沒存在感，會很依賴調味，但這樣好像也沒比較健康。偶爾吃雞當然要帶皮，自己煮可以屌打那些比較不怎樣的外食，所以要嘛自己煮，要嘛買好一點的炸雞滷雞。但如果只能吃外食，又花不了大錢的，那的確，選不帶皮的對健康會比較保險。

[@Will-yc3xb]

2:46 太可愛了吧 XDD

[@Allinone-s9b]

我覺得滷過的雞腿比去皮的炸雞好吃來賓好漂亮😍

[@user-yx7zz2mm2t]

番茄醬跟糖醋醬沾下去不就更加沒救

[@ricekuo853]

不要擔心那麼多！

[@northbearv]

不是更加沒救，是更加好吃

[@賴梅莉-p2z]

😂可是超讚

[@鄭阡哲]

可以沾無糖綠

[@賴梅莉-p2z]

@@鄭阡哲 我都沾玉米濃湯

[@小雞-p3s]

這集不錯！滿輕鬆的

[@永赫同學]

7:46 炸雞蛋白質在油炸裹粉的狀況下容易變質 變壞

[@jasword26]

炸雞這東西要去專賣店才會知道去皮的還比滷的好吃，不然我寧可吃滷的www 早餐店我是覺得不如買櫃檯前面現成的三明治，健康度至少比燒餅油條高一點，樂意吃素食三明治更好 漢堡也是……選Subway或者早餐店的漢堡都會比速食店來的健康又好吃

[@鬆餅-m2z]

麥當勞飲料推薦點鮮乳 用自助點餐機選飲料後發現的

[@jerry11266]

看完好餓🤣 麥當勞真的是熱量高又吃不飽的東西...

[@張宏溢-x4p]

7:26品瑄營養師你怎說是(來賓),你反客為主了!!!

[@Kawaii_Nymph]

我就很喜欢豆浆+油条 尤其是用甜豆浆泡着油条吃

[@patrichho750110]

我以前吃麥當勞薯條的方法就是多跟店員拿些面紙，直接把薯條包起來壓榨，就可以把油脂取消許多。

[@natasha0214]

麥當勞薯條可以去鹽～～～推推😊

[@菸捲搞的鬼]

感覺鴿有吃播天份 搞個副頻道吧

[@jokerc0728]

今晚先吃一頓金拱門壓壓驚 鱈魚堡 加大薯條 加凍鮮檸檬茶 加6塊麥樂雞

[@jaycrazySLG]

3:50 薯條放回去是怎樣!

[@Peter-r4h9q]

實在太可怕了， 喝杯快樂水壓壓驚😅

[@lyk191947]

麥香魚不加塔塔醬就不是麥香魚了

[@嘰哩呱啦-v7l]

還記得國中的時候健康老師給我們看一部國外的紀錄片 內容是一個外國壯年健康男性 連續一個完全只吃麥噹噹 前面真的很開心 還沒到下旬 外表開始無神 皮膚不好 重點是脾氣還容易很暴躁

[@kumoki1215]

omg鴿居然跟品瑄合作！！！！雙廚狂喜！！！

[@Allinone-s9b]

我覺得滷過的雞腿比去皮的炸雞好吃

[@cisolatw]

夏天，食慾不佳又急需冷房空調的進食場所。速食店連鎖是無奈之下的唯一選擇。通常兩小時後，肚子又餓了。又貴又不健康。

[@kenma3750]

x營養：得到了健康，臉上少了肥肉 o肥宅：得到了快樂，臉上多了笑容

[@周氏麥仔茶]

雖然一直很想要健康的飲食，但是因為在外島工作，2~3個月才回家一次，一回家就很想大吃大喝，不然下次回家又是很久之後😂

[@rnyshuih6457]

鴿醫師應該知道飲食改變一週所呈現的改變趨勢不能代表食物的營養效應

[@蒼凜-h7y]

真的想喝氣泡飲料的話我自己是乾脆直接配氣泡水喝WWW，多半會想配還是無糖綠茶，肥宅快樂水也只有久久偶爾喝一下爽一下而已

[@tofutofu8609]

看到標題直接想到之前蓋伊的影片，結果內容還真的有提到😂

[@Mondscheinsonate]

點肉漢堡或肉吐司時都會請老闆不加調味料，麵包與餡其實就有鹹了。

[@jonghoon3627]

現在麥當勞無糖綠茶比起肥宅水貴了3元而且強制大薯 看了為了健康還要爽只能多運動了😂😂😂

[@YaYa-mg7of]

被你們一講，我等一下要去買麥當勞安撫自己

[@anjuo0089]

漢堡我的吃法是翻過來，直接去底層，少一片麵包。底層沒什麼好吃的，表層的漢堡皮比較鬆軟比較香

[@hoho.20]

胖X爹換無糖茶、炸雞去皮意外是滿好的低碳水高蛋白組合嗎😂😂

[@胡謙益]

品萱甜美又陽光🤩

[@chisan73]

我想看看每天喝酒的企劃

[@fallceimient4455]

我選擇早餐和午餐健康吃，晚餐開吃漢堡+炸雞

[@楷泓]

想問鴿，補充膠原蛋白是否是騙局？

[@leowu9173]

膠原蛋白吃下去會分解成胺基酸再用來合成膠原蛋白 那你何不直接吃肉..也是跟上面同樣步驟

[@shihakyuusai]

超級喜歡麥當勞 但是一兩個禮拜 只能吃一次 健康考慮 果然少吃之後健檢就比較好看了 但我失去很多快樂🥲

[@HazeGolden]

開頭好氣😂😂

[@flag0544]

我熱愛健身，擁有好身材的同時也會適度放縱享受美食，這是我活著的意義。去皮炸雞…人不用活那麼痛苦，只能說每個人價值觀不同吧

[@puppyasiap]

麥香鱼就算陪薯条可乐也吃不饱，怎么可能就900-1000大卡

[@binladan911]

過年期間胖了兩公斤，後來感冒喉嚨痛不易進食又瘦了一點，後來恢復之後吃的比較多又胖了，真的要控制熱量。

[@徐上軒]

之前在速食店工作 幾乎每天吃員餐 沒胖任何一公斤…

[@東東-i2d]

+1

[@一塊蛋糕-f1j]

+1…. 我在麥當勞工作5年 幾乎每天都吃員餐 回家累到死完全不想出門 宅在家打遊戲 持續5年吃麥當勞且不運動的情況下 反而還瘦了3公斤😂

[@zz-yy-xx]

體脂呢？

[@chichi1980ww]

想當年我年輕時也是這樣吃員餐，不胖。 現在，哈哈哈，😂😂😂😂😂😂

[@一塊蛋糕-f1j]

@@zz-yy-xx 我目前183 體重55…

[@zax582]

這標題我還以為要真的吃 我想看胖鴿

[@吳柏輝-e1x]

好在麥當勞都是工讀生 不然炸雞去皮吃 可能會被老闆打

[@周世峰-m1x]

好奇那麥克雞塊跟炸雞比，哪種比較好。

[@catherinesu1119]

炸雞

[@b.Liaian]

真的～我喜歡麥當勞早餐的確頗肥，只能一年吃一次哈哈

[@迷途的羊羹]

不趁年輕的時候吃一吃，老了就吃不了了❤

[@menchen9742]

速食店其實還是有蔬菜可以選只是你要失去薯條.....

[@鄭羽亭]

我如果吃太油的食物都會拉肚子，清淡的飲食還是比較適合我！

[@ILML0706]

1克糖4大卡，記得算完每日10%熱量還要再除4大卡才是糖的克數

[@qaz205]

實測（×） 想吃（0） 😂😂😂😂😂

[@趙yu]

😂我不愛吃魯雞腿，去皮的炸雞我可以❤

[@user-ww5fp8te1b]

品萱的眼窩好漂亮❤（搞錯重點

[@yen-fangchen6320]

品萱一直吞口水😂

[@user-shuruyue324]

我倒是過輕（膽固醇過低....），體檢報告要求我多攝取脂肪和蛋白質

[@imo6330]

麥香魚不夠快樂吧??

[@尊貴的織席販履之徒]

先吃個漢堡壓壓驚

[@tyee_ice]

我都吃大麥克+小薯+六塊麥克雞塊+大杯飲料+加點辣味麥脆雞 這樣才吃得飽吧?

[@陳玠廷-u3l]

可是滷雞腿有時候好吃程度也勝過不好吃的炸雞

[@Miyuki_Hatsuharu]

蒼藍鴿版本的麥胖報告！？

[@賴賴-o6v]

可以拍鼻吸能量棒嗎

[@l7i7k7e7]

我豆漿已經習慣喝無糖的了 無糖豆漿配油條我OK

[@pongkwok1445]

每天三碗清粥好不好

[@Edward_Kasner]

說啥，去皮的炸雞比滷雞腿難吃多了... 去皮的炸雞幾乎只有鹹味，但滷的雞腿味道豐富多了

[@comeonecapybara]

+1 炸雞就是要脆皮啊，點了炸雞還想要去熱量啊，泡麵我都還可以理解醬包問題，炸雞這個什麼邪魔外道 那可樂也不要喝糖漿，改喝氣泡水的邏輯😂😂

[@妍如育]

都選擇吃炸雞了還在乎那熱量ㄚ健康什麼的🤣

[@一個愛看youtube頻道的]

吃一天速食，斷食一天😆

[@KumaTang183]

一年一度麥當勞全特價開跑了

[@曾柏翰-e6l]

我已經去皮吃超過十年了 雖然不要吃炸的是最好的

[@Chicken你實在是太美]

wo是品瑄耶

[@s1201191]

全素食 可能減更快..

[@15975320asd]

素食更多炸物….

[@cctaiken4326]

葷食對飲食沒有要求會胖, 素食對飲食沒有要求是會營養失衡的 素食很容易營養失衡, 單單一個蛋白質已經是大問題, 還有鐵 鋅 維生素B和脂肪 本來現代人已經是高醣低蛋白, 素食無論哪種殼類和豆類都無法單一合成蛋白質 簡單地說就是要代替肉類, 就要用很多的不同素食代替, 不能把正常一餐的肉換成某種食物 而且片中的食物, 魚和炸雞(肉部分)已經是最健康的食材, 致胖的反而是素食者也能吃的含糖飲料、碳水和炸物 素食要有更多的知識和時間金錢去安排餐單才能逹到葷食的同等效果 單純把那個知識時間金錢用來安排健康餐單就能減了

[@PaulGii]

吃素食還是要看吃什麼，素食很多再製品和油炸品，我爸吃素食反而更胖。 假如素食都吃原型食物那真的很棒，記得要補充蛋白質才不會營養失衡。

[@s1201191]

@@PaulGii ?你的人造加工品素食 跟 我的素食 有些落差

[@陳明義-g4j]

香雞排配珍珠奶茶

[@wangsongho]

本集重點：選粗的就對了

[@紫式部-c4p]

去皮的炸雞！讚啦

[@涂杰德]

我一週5天168，2天204斷食，又有運動習慣，結果搞得自己太瘦不好看，如果想要維持斷食的習慣，又不想太瘦要怎麼吃？

[@seerseerwww]

吃多一點 一樣168

[@褚佾豪]

增加肌肉量啊

[@aure4773]

一週都維持168,蛋白質攝取增加，牛排 蛋這類可以在平時的攝取量再增加點

[@索林比爾博]

去皮的炸雞很難吃...

[@sale-p4k]

我也都是去皮😊