ابني عضلاتك في ٢٠ دقيقة أسبوعيا في منزلك

بإمكانك بناء عضلات جسمك بتمارين مدتها ٢٠ دقيقة فقط أسبوعيا
وفي منزلك
يشرح هذا الفيديو الطريقة والتمارين لعملها في النادي أو المنزل
وهي مأخوذة من كتاب علمي
Body By Science
لا تنسوا مشاركة الفيديو

[@Mali90909]

شكرا دكتور على الفيديو القيم ،، انك تقرا كتاب و تشاركو معنا ب ٢٠ دقيقة هاد جهد تشكر عليه

[@abodgalaxy2497]

قبل ما ينزل الفيديو .. عارف انه راح يكون مميز كباقي حلقاتك المميزة وحابب اشكرك على وقتك وجهدك بانتاج هذه المقاطع النافعة والمتميزة.. اخي امجد بارك الله فيك ونفع بك

[@salehabdullah6626]

وفقك الله

[@aymndent]

رائع ومتألق دوماً. محتوى مميز جدا. يعطيك الف عافية.

[@alikhudr5711]

فعلا المحتوى العربي المفيد جدّاً نادر.. يعطيك العافية دكتور

[@beckhamsh3ban]

يا سلام سلم، واخيراً مشكور كتير كتير عالفيديو

[@aladdinshoukal5537]

شكراً كتير لألك يعطيك العافية فيديو رائع

[@alikhudr5711]

حلوة الفكرة..

[@aichaelkali2316]

شكرا كثيرا

[@Abdulrahman-my3tu]

شكرا جدا جدا

[@nidallazkani4177]

😊😊😊رائع

[@yasminelsady7439]

Appreciation👏🏼🧡

[@user-ur8ti3kx6x]

محتواك جميل .. سواء بجوده عاليه او اقل اهم شي المحتوى شكرا لك

[@armarm6]

هذا الرجل ماشالله عليه فلتة

[@user-sy1mn2yk1c]

يادكتور امجد الله يجزاك خير نريد تمارين تعديل إنحناء أسفل الظهر إذا تكرمت 🌹🌹🌹🌹

[@alaaalkadri4072]

الله يجزيك الخير دكتورنا الغالي .. بصراحة صرلي زمان ناطرو الفيديو من لما شوقتنا فيه .. أنت قيمتك عالية دكتورنا وعنجد مع الأسف لما تلاقي يوتيوبر محتواهن مسخرة وعليهم مشاهدات عالية شي بزعل .. بالتووووفيق دكتورنا الغالي❤

[@alaabayyari6278]

يعطيك العافيه دكتور ياريت تنزليلنا بصندوق الوصف الفيديوهات اللي حكيت عنها

[@rashayo79]

وجدت ضالتي في هذا الفيديو .. شكرا دكتور ان شاء الله رح احط تجربتي بتعليق بعد ثلاثة او اربعة شهور.. انا مداومة عالمشي والركض.. وكل مدرب تعاملت معه بالفترة الأخيرة كان الكلام عن حاجتي لتكوين العضل

[@panal7570]

ابغى ناس مجربه ذي الطريقه اذا تقدر تبعث روابط فيديوهات قبل وبعد

[@user-wi5ze4kk1x]

السلام عليكم صدقني أنت أفضل وأجمل دكتور بالنسبه ليا كلامك جداً تمام ومزبوط بس عندي مشكله في فهم الغذاء بشكل سليم وموضوع نسب الكارب يومين أرفع كارب ويومين أنزل كارب أرجوا منك شرح هذا الجدول بشكل تفصيلي وشرح على سبوره كتابه يعني يكون أفضل وسهل للفهم أكثر وشكراً لك ياأروع دكتور في حياتي 🤗

[@MLemrabout]

يجب أن تخصص وقتا أكثر لليوتيوب، لأن شرحك كثير مميز وكثير بسيط وواضح وثري بالمعلومات. أضمن لك على الله النجاح، لأن المحتوى الي ممكن تقدمه سيجلب الكثير من الناس.

[@DrAmjadj]

آاااااااااه الوقت

[@MLemrabout]

دكتور حاول أن تضع فيديو في الأسبوع أو في بضعة أيام، حسب مايسمح به الوقت. بل يمكن أن تقوم بتحميل سنابات التي تقوم بتصويرها، لأن الكثير من الأشخاص لا يستخدم سناب وبالتالي يبقى محروما من هذه المعلومات. فكر في الأمر لو سمحت، وشكرا لك

[@wordcub6261]

طيب هل فاد معاك خلال ٣-٤شهور؟ كيف نتائجه ؟

[@user-km2et2el7l]

استاذ امجد بعدك مستمر ع تمارين البار والمطاطات وهل تشعر بتحسن انا مبتدا من وين اشتري المطاطات والبار ارجو التوضيج رجاءاا ..

[@user-fw1wk2tj3p]

مشكور عالمجهود الرائع هل بالنسبة للمطاط في مقاسات ولا أي مقاس ينفع؟

[@DrAmjadj]

لازم كل المجموعة (عادة ٤)

[@user-km2et2el7l]

استاذ امجد بعدك مستمر ع التمارين البار هل تنصحني بيه لو اروح ع الجيم انا مبتداا في اللعبه ..

[@user-fw1wk2tj3p]

كم الطول المطلوب للمطاطات؟

[@mohamadballour942]

يعطيك العافية دكتور امجد ممكن تكتبلنا اسم البار بالانكليزي متل مابحثت عالامازون لانه ما واضح عالشاشة

[@DrAmjadj]

Bionic bar

[@user-sy1mn2yk1c]

دكتور امجد لو سمحت مقطع عن تعديل إنحناء أسفل الظهر ومقطع كمان عن العاده السريه والأفلام الإباحية الله يجزاك خير

[@user-km2et2el7l]

عنده مقطع عن الافلام الاباحيه موجود في القناه

[@user-sy1mn2yk1c]

@@user-km2et2el7l تسلم الله يجزاك خير

[@1428sugar]

بصراحة شفت عضلاتك وقفلت الفيديو من اول دقيقة

[@DrAmjadj]

مفهوم بناء العضلات مختلف عن مفهوم كمال الأجسام!

[@abdulrahmansokr5299]

هل السلام عليكم .. هل جرب احد منكم الطريقة وهل وجد نتائج جيدة .. افيدونا بتجاربكم

[@user-sy1mn2yk1c]

والله اعاني قرابة سنوات من ألم أسفل الظهر بشكل كبير جداً

[@Sky.26]

اذا الالم فجأه ظهر فهو غالباً من ضعف عضلات البطن وضعف عضلات الارجل ادخل مارس الرياضه

[@sins-jc1vx]

اغبى شي الصالة احسن بمرات و نتائجها مذهلى هذا الشيء يصلح للعجائز +60

[@hussienm2382]

بس انت يادكتور ماشاءالله تبارك الله عليك، انت مرة نحيف خربت الصورة اللي بنيتها في الثريد اللي في تويتر

[@DrAmjadj]

انا ذكرت ان لي ٤ شهور مع الطريقة. والسمن والضخامة شي مرتبط بجينات الشخص. يعني لو واحد ضخم شرح الطريقة حتصدقه أكثر؟

[@hussienm2382]

@@DrAmjadj اعتذر منك، بس جملتك قد تكون مضللة وانت بتشرح طريقة من كتاب علمي وجزاك الله خير، بس ممكن تصوري كان مختلف، وفقك الله

[@ENT347]

كيف أصدقك وأنت جسمك كذا! ؟؟

[@ABODANAH26]

صادق فعلا جسمه حيل ضعيف ويتكلم عن بناء العضلات !!

[@Rahma_1445]

الفلتر 😂

[@ahmedtowhari6132]

قبل ما ينزل الفديو عملت ديسلايك ❤️

[@user-cu5vr4eq4o]

كلام بدون دليل علمي او تجارب مجرد صف حكي عطينا امثلة لاشخاص استخدمو هالنظام واستفادو عليه

[@DrAmjadj]

وضعت المصدر لتتمكن من الرجوع اليه ومراجعة الادلة العلمية فيه وقبولها/رفضها، لذلك الكلام ليس "بدون دليل علمي" وانا لا اتكلم عن شيء لم أجربه ومن الصعب اعطيك امثلة لاناس جربوه لانك ستجد حججا لرفضهم بإمكانك تجربة الطريقة بنفسك ثم عد بعد شهرين وتابع السب