ボディメイクに体重は関係ない…!? 減量ばかりしている人に注意しておきたい事。

[@ああ-p9b9y]

なんでこの人こんなに再生数もチャンネル登録数も少ないんだ、、 10倍以上あっていい内容だと毎回思うし分かりやすいしもったいないなぁ

[@藤井双葉]

めちゃめちゃ心にいいきかせてもやっぱり体重増えてると落ち込んじゃう😂

[@紀子-u2l]

過去に頑張って目標体重であるシンデレラ体重なれましたが、ガリガリでメリハリのない体になってしまいました。もちろん生理はずっと止まっていました。精神的にも苦しくなって、さすがにこれはまずいと思って…過酷な糖質制限はやめました。今は何とか健康な体を取り戻せました。…健康大事です。

[@よう-l2n]

この人めちゃくちゃ為になる事言うから伸びてほしいなぁ もっと登録者増えるべき

[@user-pk7yw3ek8m]

0,5キロくらいの差で一喜一憂してたからめっちゃ心に刺さりました。体重が全てじゃないし、健康が何より大事ですよね。ありがとうございます

[@とっとこはむちゃん-c3k]

すごい参考になりました。わたしは2年ほどダイエットをしています。元々100キロあり、3桁になった時に、これは痩せなければ、、と思い始めました。糖質制限からスタートして現在は68キロになりました。1年ほど前から筋トレ、有酸素運動を取り入れるようになりました。体重は減ったのですが、何だか息が深く吸いづらかったり、立ちくらみが多くなっています。それはダイエットの影響があるのかもしれないなぁ、、この動画を見ながら思いました。健康的に痩せるためには、正しい知識を得る必要がある事が分かりました。体重を気にしすぎるのではなく、中身から変われるように頑張ろうと思えました。とても価値のある話でした！！ありがとうございます。まず、ストレッチ始めます。

[@ぎょぎょりん]

体重ってほんとによくわからん。 ダイエット目的で筋トレ始めたけど３キロ増えた。 引き締まったように見えるけど体重増えたから自信がない。 でももう体重ばかり気にして健康を犠牲に出来るような歳ではないので、健康第一で規則正しい生活を心がけるようになりました。

[@GOGO-wq8bk]

海外モデルさんとか意外と体重重かったりするから体重は追わなくても絶対いい！ 見た目が100%やね👀

[@ミーミー-t7n]

161センチで51キロで、まだまだ痩せたい 体重迷子になってました。 ケイタさんに救われました

[@momo-vp9hm]

朝測って、昨日ウォーキングとか頑張ったのに増えてる…っていう時に処方箋のように視聴しました😇 焦らずちゃんと食事して健康的にボディメイク頑張ります💪

[@sho_fit]

体脂肪と筋肉量とかじゃなくて体重にフォーカスするのは本当にナンセンスだと思います

[@mikin.4704]

体重のおっかけやってました😅でもけーた先生の動画見出してから変わってきました 食事に気を付け自宅筋トレとストレッチやりはじめて疲れにくくなりました 朝から体 ガチガチだったのが今は普通に起きれます けーた先生ありがとうです✨

[@ManaKuu-k3x]

写真の女性はどれくらいどんなトレーニングをしたのか気になります！

[@さおり-x1j]

確かにゴールがわからない、、 今164cm53キロ ダイエットやめたらまた太りそうだし。体重は数字ではっきり出るからつい体重ばかり気にしてしまいますね。気をつけよう❗

[@ゆきぴよ-w5f]

女性KZbinrが短期間で○kg痩せた！とか出してるけど無理な食事制限とかしてるし運動はしてないし摂食障害の人増えそうです。もちろん筋トレしてきちんとしたダイエットしてる人もいますが…。こういう動画が増えたらいいですね(´・ω・｀)

[@akiwhite746]

ケイタ先生いつも有意義な時間をありがとうございます。いつも拝見してます！先生のmct オイルにヒップヒンジ毎日続けています！ 先生はいつも爽やかで素敵ですね！私も子供たちも先生が素敵すぎと話してます！オーストラリアからです。次の配信楽しみにしてます。

[@maki227]

生理のときの筋トレの付き合い方教えてほしいです… しんどいけどしないとリバウンドしそうで…

[@佐々木美沙登]

目視って難しいですよね…毎日見てるから変化に気が付きにくい(;o;)

[@POTHOShiroshima]

登録者数の伸びがすごい！！ 話の内容もすごく良いです！

[@ke_ta]

本当に、皆さんのコメントや高評価ボタンに感謝です

[@えだマメ-b6o]

すごく関係なけど後ろのマネキン(?) がかわいい笑

[@mari-shokuiku]

体重を首からぶら下げて歩いているわけではないですもんね✨ ここ数年ようやく体重への呪縛が解けて目重視にシフト出来るようになってきました。 無理なダイエットに良いことはないなと思います😌 確かに体重重視だとゴールがないですね😅先を追い求め過ぎてしまう💦 今は体脂肪率も減ってきたので体重を増やそうと食事量を増やすようにしています。 健康美を目指して頑張ります✨

[@トランプドナルド-n7p]

体重が短期的に増えるのは単純に食べ物の重さ 水分 本当に太ったてのはズボンがきつくなったり見た目に明らかに出たとき。

[@konatsu_chiaki]

(自分は男だけど)「女性は筋トレで細くなる」が意味わからなかったけど、ようやく意味わかりました！ 同じ体重なら、筋肉のほうが体積が少ない＝筋トレして体脂肪率を落とせばシュッとするって事なんですね。なるほど。 ただ、参考画像は体重が軽くて太い方の画像のほうが、男性から見たら程よく脂肪が乗って魅力的かと・・・体重が重くて細い方の画像、ガリガリ過ぎて怖い😱💦

[@アマチュアボウラー]

ほんと日本人女性はただガリガリなれば良いと思ってる人が90%で呆れますよね😅 うちのジムの女性もそうです💧 スタジオレッスンとランニングマシンばかりで、たまにマシンやってると思ったら5kgとか10kg😓 男でも筋肉中々つかんのに女性は頑張ってもそうそう付かないんだから👎

[@konatsu_chiaki]

とはいえ、ダイエットが必要な人＝食べすぎてる人が、長期的にガチトレーニングしたら、普通に筋肥大して才木玲佳みたいになりますから・・・。

[@mikan5192]

初めまして！ 本日登録させて頂きました^_^ いろいろなトレーナーさんのKZbinチャンネル見ていますが、計太さんは一方的ではなく、あくまで読者目線で愛情のあるアドバイスがとても好感を持てました😌　これからも拝見させて頂きます！そして、お誕生日おめでとうございます⭐︎素敵な歳にしてくださいね！

[@Maki-up6ks]

最低限の筋トレとはどの程度ですか？私はもうすぐ40だし普段育児家事仕事生活でほぼ筋肉無いと思うのですがどの程度筋トレすれば効果的かが分かりません。難しいとは思いますが、１日15分とか、1箇所限界までとか、何か目安はありますか？

[@ステフィンカリー-x2k]

ストレッチすごく大事！

[@ke_ta]

ですよねー！！

[@nikonikocab]

体脂肪率　ショック❗️ ありがとうございました。チャンネル登録します！

[@龍-f3q8w]

いつも分かりやすく、モチベーションを上げてくださる動画ありがとうございます。チャンネル登録させていただきました。 すぐに数値化できる体重に目が行きがちになってしまいます。 4月中旬から食事管理とウォーキングを中心に5キロ痩せました。 でも、見た目は大して変わっておらず、この動画を見て、体脂肪率を落とさなければと改めて思いました。 そこで、質問です。 体脂肪率を測ると、変動が激しく困っています。 機械が悪いのかもですが… 体脂肪率を測る時に気をつけることがあれば教えてください。 また、食後何時間ごに寝るのがオススメなのかも教えていただけると助かります。

[@kazumio-s25]

質問とお願いです！ 家庭用　体組成計の見方を教えていただきたいのです。 体脂肪率が 30 ％ を超えているので　減らしたいと思っています。 体重が 2 kg ほど減り、筋肉量は 38 kg でキープ、でも体脂肪率が変わらない？？ あくまでも　パーセンテージなのは理解できるのですが、、、。 起床後すぐ、就寝前に計ると、朝の体脂肪率がとても高いのです！ 体内の水分量が少ないので　そうなってしまうのですか？ となると、もっと水を摂取した方がよいのでしょうか？ 一日　1.5 L は飲んでいます。 どうしたらえーんやろ、です。(T_T)

[@eri3005]

分かりやすい説明でした！心掛けていきたいです。ありがとーございます。食事、ストレッチ、筋トレ、睡眠。うんうん

[@野球馬鹿-j9i]

体重ではなく見た目ですよね！

[@ちおり-v4z]

夏バテでご飯あんまり食べられなくなって痩せたけど、ここから前みたいに食べると筋肉も落ちてるだろうし、太るとわかっているから食べることが怖い…

[@marikoide]

いつも参考にさせていただいて、楽しく拝見させて頂いています。私はアメリカ在住の４０代です。私は鍛えているアメリカ人の女性の体型に憧れていますが、同じようにトレイニングしていても同じようになりません。例えばお尻の形など、アジア人は長方形、アメリカ人は正方形の様な気がします。これは骨格の違いで近づくことはできないのでしょうか？　それと、人種によって筋肉の付き方は違うのですか？それとも、年齢ですかね？

[@アメリカ在住毎日日記]

こんにちは。計太さんの動画毎日見ています；） 本当に参考になるし、とても勉強になります。 わたしも高校生の頃から体型、体重ばかり気にしてきていました。今、二児の母ですが妊娠前の体重よりも軽いのにそれでも体重ばかり気にしてしまいます。 少し食べただけでも罪悪感に囚われているのが毎回すごく辛いですが、計太さんの動画を見ていつもメンタルを保てています。 これからも応援しています；）

[@yumikosenda982]

この動画をみて少し安心しました。

[@獣のサバチャン]

ついに理想のチャンネルにたどり着いた気がする なんかねぇ…他は糖質糖質脂質脂質ばっかりで… オネエっぽい人のとか

[@Momoka-q4t]

最近登録させていただき、過去動画から沢山見てます！いつも良い動画をありがとうございます！ 質問なのですが、この自粛期間中に食事制限に加えて、自重で筋トレを昼夜20分ずつ、夜は筋トレの後にHIITを30〜60分程行うことで、2ヶ月で体重は3キロほど落ち、体脂肪率は18〜20%代で落ち着きました。しかし見た目が何も変わりません。特に私は下半身デブなので、太ももが55cmもあり、ダイエット開始時から1ミリも減っていません...。 もっと体重を落として全身痩せするべきなのでしょうか...。体重気にしないようにとは思いますが、やはり気になってしまいます😭 また、脚痩せにはストレッチとスクワットなどの筋トレの他に何が良いでしょうか？ 長文失礼しました。

[@みゆすた]

HIITは有酸素運動か無酸素運動どっちですか？あと毎日行ってもいいのでしょうか？

[@ykkykk2918]

はじめまして過去拒食症になり身体がぼろぼろになった私には染みる動画でした今はたんぱく質を、取りながらゆっくり筋トレしてますよ😃若い女性の皆様絶対にくにはならないでください後悔します決して美しさはありませんから自分の身体愛してあげてください😄

[@ke_ta]

経験談ありがとうございます(^^) 体大事にしましょうね！

[@rosequeen7777]

はじめまして´｡･･｡)ﾉ☆｡. ダイエットとは真逆に近い質問かもしれませんが… ダイエット＝健康なので コメさせて頂きました🐱 元々大食いをしても 人の倍以上食べてもあまり太れない体質で 30過ぎてから健康を考え(周りに叱られ😅)食事量を徐々に普通にしたら 身長は162cmあるのですが ココ10年位は36～38kgで36kgの期間も４年位ありました💧 20代の頃は40～42kgあったのですが… 何とか40～41kg迄増やしたのですが (甘い物が好きなので 甘い物で太るのはNGと思い キャラメル毎日１箱💦とかから辞めないとと数日前から辞めました(黒飴とかチョコは食べてます😅)) このBMI値で筋トレとかしても大丈夫でしょうか？ 30kg台の時は ラジオ体躁や体幹トレーニングとか始めても やはり体に無理があるのか どこか痛めたり翌日鼻風邪気味になったりして続きませんでした😞💦 今はスクワットとかストレッチとかをしても体力も持つ様になったので 何かインナーマッスルを鍛えて健康でいられる運動があったら動画UPお願いします（人´∀`*）

[@hurashioku2390]

よくスーパーなどに売ってる糖質ゼロ麺や豆腐そう麺についての意見が聞きたいです！すでに動画にしていらしたらすみません🙏😣 いつも動画みてます😊✨

[@ke_ta]

なるほど！ 良いテーマになりそうです(^^)

[@hurashioku2390]

ダイエットコーチ計太 ぜひお願いします〜これからも楽しみにしてます🥰

[@miro7793]

私は女性ですが左の方が素敵に魅力的に思います

[@ke_ta]

良いと思います。 僕も画像貼ってみて、あれ？参考画像としては不適切かも…と思い、注意書きを入れました…(*_*)

[@miro7793]

@@ke_taさん 🥰🍒🥰

[@zu.c.han96]

初めまして。私は42歳、152cm、58キロの女です。 最近先生の動画を見つけて参考にさせてもらってます。 私は1月まで46キロでした。 うつ病でオランザピンという薬を服用するようになってから、副作用で１ヶ月で5キロ、2ヶ月でトータル12キロ増量しました。こんなに太ったことはなくて、今薬を服用しながらですが、ダイエットを始めました。ですがダイエットがものすごくストレスになって、朝からテンションが低いです。痩せて綺麗になりたいと思いながら、食べられないこと、水を2リットル飲むこと等全てがストレスになってます。こういう場合はダイエットをしない方が良いのでしょうか？ 太っている自分は嫌いなのですが… ここまで太って15キロのダイエットを試みるのは辛いです。 どうしたいのか分かりません。 おかしなことを言ってすみません。

[@ke_ta]

本来ならカウンセリングなどしないと明確な意見を述べにくいのですが… 最も大事なことは、医師との相談だと思っています。 僕ら指導者は、医師の決定を最優先していることが多いので。 薬の副作用とダイエットの関連を伺ってみてはいかがでしょうか そして、ダイエットは無理にしなくてもいいと、僕は思います。。。

[@zu.c.han96]

アドバイスありがとうございます🙇‍♀️ 周りの人も先生も痩せる時が来るまでそのままでいいと言ってくれてます。 気持ちが落ち着いている方がいいと… でも自分の体型がすごく気になって自分と闘ってます💦 ケイタ先生の動画を見てできることをしていこうと思います。

[@zu.c.han96]

運動は、KZbinの竹脇まりなさんの動画を見て、40分程してます。

[@POTHOShiroshima]

フットサルやってるんですけど、フットサルやサッカーみたいな激しい有酸素運動もやはり筋肉量落ちますか？ 一応日頃筋トレしてます

[@ke_ta]

しっかり食事摂っていれば、問題ないと思います！ 減量中に有酸素しまくると、、、落ちるかと！

[@POTHOShiroshima]

@@ke_ta 返信ありがとうございます🎵 分かりました☺️

[@小林開放]

体脂肪率をすぐ簡単に測れる方法ってありますか？😭

[@user-pk7yw3ek8m]

体組成計（体重計にプラスアルファで健康管理向けの機能がついてるやつ）を買うといいですよ

[@ちはる-s7y]

有意義な情報の発信、本当にありがとうございます！ 今月末までに何キロ減らす！！とか、体重ばかりを気にしてましたが、以前より体重は軽いのに体脂肪率は増えている。。。 計太コーチの動画を発見して、拝見させていただいてから、ダイエットに対する意識が変わりました！ 食事、筋トレ、睡眠、しっかり健康的な生活を送りつつボディメイクに励みたいと思います！ 今後も計太コーチの動画配信を参考にさせていただきます^^*

[@ke_ta]

むちゃ嬉しいコメントです～～！！！

[@user-xh9wt3nh4y]

最近、オススメに上がってきて知りました！ ライ○ップ、トレーナージム、マラソン、ケトジェニック、色々な減量やダイエットをしてきて、その度に一度減るのですが、謎の暴食期がやってきてジワジワとリバウンドしています(´；ω；｀) 毎日マラソンを辞めてからの増量がひどくて、15kgも増えています。 ご飯は我慢してセーブしているのに、キッチンでの把握出来ていないつまみ食いが酷いです。 動画を拝見して、寄せ集めのダイエット知識を一度ゼロにして、考え直さなくてはいけないと思いました(´；ω；｀) 健康にきれいになりたい...。

[@ke_ta]

コツコツがんばるのが一番ですよ(^^)！ 暴食の原因を探っていきましょ～～

[@キラキラヒカリ]

けいたさん、いつもありがとうございます。1万登録者数おめでとうございます！嬉しいです♪ ストレッチは、筋トレ前、もしくは後どちらが良いとかありますか？オススメのタイミングあれば知りたいです。 この前のストレッチ動画2セットするの面倒くさいなと思いましたが😊何か意味があるのでしょうか？

[@芹川進]

横からすいません 筋を伸ばすような静的ストレッチは怪我の原因になるそうです 筋トレでは高負荷ウエイトをする前にとても軽い負荷で20セットほどウォームアップをするといいと思います

[@mizuho673]

はーい🙋‍♀️わかりましたー😆

[@chiharunara2552]

一万人登録者数　おめでとうございます✨

[@dolphindolphin9565]

仕事で世界的なバレエ団のバレリーナに会ったことあるけど、ガリッガリでとても健康な人間には見えなかった。

[@大阪の居酒屋]

これ間違いない。

[@よーぐると-r3e]

イケメンですな

[@ke_ta]

恐縮です

[@taka0359]

体脂肪率ほど当てにならない予測値はないです。長期的に傾向を摑む以外見なくていい。前日何を食べたかや時間帯や風呂入るだけで変わるから。 ちゃんと体脂肪率知りたいなら然るべきところでちゃんと計測しないと正確な率はわからないです。 数字の指標は体重とウエストでよい。あとは鏡見る。

[@あんこう1]

もともと狩猟民族は多相性睡眠ですよ、寝てる途中で起きてしまうのが質が悪いとは言い難いと思います

[@a_a2018]

ホント継続筋トレ頑張る💪体脂肪率低下❣️ムダ話。。。ぐーっ(^-^)

[@ke_ta]

無駄話、ありがとうございます(^^)！

[@真由美-o9p]

とはいえ、標準体重より重いのは気になります😭重い人にしかわからないと思います😱

[@タートルネック-c9b]

標準体重というのはBMI22以上でしょうか？ それであればラグビー選手とか筋肉で体重が多い人では無い限り、健康のことも考えるとBMI22までは体重を落とすべきだと思います。 ボディーメイクはそこから始めればいいのではないのでしょうか。

[@さよ-r2q]

「体重よりも見た目」「体重なんて言わなきゃ分からない」と言っている人は、自分以外の他人のために痩せようとしているのではないかと思っています。 私は自分の満足する体になりたくてダイエットしているので、自分が把握できる情報は全て指標にしています。体重や体脂肪率の数値も勿論、重要な情報です。

[@mizukaiyou]

露頭に迷っとるー！！

[@puddingbuckets6486]

コレ自体はよく聞く説ですよね。ジムにも脂肪と筋肉1kgずつの模型が置いてあるし。その割には世の中でなぜこんなに体重教がはびこってるのか理由が知りたいです。「体重より見た目」と言ってる人もどちらかというと自分に言い聞かせている感じがします。 「体重が増える=脂肪が増える」という生活をしている自覚があるからでしょうかね。

[@キュリオ-i3k]

45キロのほうがええ体に感じる

[@nao316]

人形、裸でバレエ？ ドレスーーーー(／▽＼)

[@harumas6631]

４０キロ台をベースに話されているのが不快すぎる。 ５、６０キロで、違いを見せられていたら、聞く耳持てたけど きっとあなた様自身も５０キロ越えている方に偏見持っていそう。 そんな風に思ってしまいました。

[@user-pk7yw3ek8m]

無理なダイエットをしてしまう人に向けてるので 過度に痩せよう痩せようと思ってしまう人は既に結構痩せてる人が多い→つまり40キロ台の人が多いと考えられるからでは？