복부 운동시 고관절 통증 / One Leg Circle 제대로 하기

[@수진-o5p]

선생님이 동작들의 프랩을 알려주시는게 정말 많은 도움이 돼요😭 감사합니다❤

[@hannim_ohh]

도움이 된다니 너무 좋아요😛🙇🏻‍♀️❤️

[@차줌마-j2d]

항상 돌고 돌아도 한님쌤 영상이 최고네요 존경합니다 🙏

[@hannim_ohh]

감사합니다 ❣️❣️🥰

[@Seongha.inSummer]

원레그 서클하면서 막연히 몸에서 느끼고 있던 게 좀 더 논리적으로 정리되는 거 같아요! 앞으로 해당 동작수행에서 좀 더 머리에서 그려가며 할 수 있겠네요. 감사합니다! ☺️ 저도 운동 초반부엔 고관절 찝히는 느낌 강하게 들았는데 꾸준히 운동하다 보니 어느 순간부터는 그 느낌 전혀 없더라구요. 영상 중반부에 나오는 한님쌤 말 엄청 공감했어요🙌🏻 제가 바로 산 증인!!🙌🏻

[@hannim_ohh]

그쵸 성하님-! 사실 제가 산 증인2랍니다🤣🤣

[@Lifeofjinny]

좋아요 백만개 누르지 못하는게 넘모 아쉬워요 한님쌤 고맙습니다!!!!!🤍

[@hannim_ohh]

좋아요 백만개-‘ 마음으로 보내주셔서 너무너무 감사해요💓💓💓

[@user-vx4ei3fb2b]

와 필라테스 강사 준비생이라 꾸준히 레슨도 듣고 연습도하는데 항상 복부운동이나 시팅포지션할때 다리 앞뒤가 너무 타이트하고 복부힘보다 다리 힘이 더 강해서 고관절에 통증이있었는데 정말 좋은영상이예요.. 감사합니다 항상 배우고가요 🥲

[@hannim_ohh]

저도 그랬었건요🤣🤣 열심히 준비하시기를 응원합니다 ❣️

[@Min-Min-q3h]

영상 너무 감사합니다. 저의 경우라서 집중해서 보았네요! 혹시 선생님 영상 중에 고관절 통증, 스웨이백교정 운동 영상이 있으신지요?

[@hannim_ohh]

제 블로그에서 “고관절 통증” 으로 검색해조시고, “스웨이백”도 검색해 보시면 여러 자료들이 나옵니다:) 참고해 보세요. m.blog.naver.com/dhgkssla

[@seunghoonlee7228]

원레그 서클 할때마다 고관절앞쪽 찝힘이 있어서 왜그런지 답답했었는데 영상보고 바로이해가 되었어요! 항상 좋은자료 많이 올려주셔서 너무 감사합니다 한님쌤👍

[@hannim_ohh]

답답했던 부분에 도움이 되었다니 너무 기뻐요 승훈쌤:)

[@sjthsb818]

이 문제로 고민이 많았는데 마침 영상 올라와서 단비가 내리는 것 같네요 너무 감사합니다 도움 많이됐습니다!!!:)

[@hannim_ohh]

저도 참 고민이 많았던 부분이어거든요:) 도움이 되었다니 다행이에요❤️❤️

[@김은정니카]

쌤~ 좋은설명 도움이 많이됩니다 ~너무너무 감사합니다 .오늘도 좋은하루되세요^^

[@hannim_ohh]

쌤도 좋은 하루 되세요 ❣️❤️

[@시워늬]

선생님 영상 잘 보았습니다^^ 원레그서클 프렙 동작에서 스탠딩과 닐링자세 중 닐링자세가 더 어려우실 수 있다고 하셨는데요😊 닐링자세가 지지하고 있는 면적이 더 넓어 균형을 잡고 하기에 더 쉽지 않을까용?

[@hannim_ohh]

지지면만 생각하시면 그럴수 있지만, 지지면만이 운동 강도를 결정하지 않지요:) 그렇기에 실제로 해보셨을때 닐링을 더 어려워하는 경향이 많습니다. 다만 선생님 또는 어떤 분이 그렇게 느끼신다면 다른 모든 부분들보다 오로지 지지면에 의해 영향 받으시는 것이 큰 사람일 수 있겠지요:)

[@시워늬]

@@hannim_ohh 감사해요 한님쌤^^ 몸이 아프다고 인스타로 소식들었는데요🥲 다시 건강해지시길 기도할게요🫶

[@로즈마리-t3q]

항상 항상 감사 하고 고맙습니다.

[@hannim_ohh]

저도 감사해요 ❣️❤️

[@김세경-f2p]

좋은강의 너무 잘보고있어요❤ 이건 다른질문인데 상의가 너무 예뻐서요😍혹시 어느제품인지 여쭤봐도 될까요?😅

[@hannim_ohh]

요고 선물 받았는데, aura라고 써있어요!:)

[@김세경-f2p]

@@hannim_ohh 감사합니다~♡

[@최유진-l5x]

캬~~~~~~~~좋아요♡♡♡♡♡

[@hannim_ohh]

❣️🤣❤️

[@최유진-l5x]

또봐도 좋으네요

[@hannim_ohh]

🙏🙏🙏❤️

[@또미-l4h]

그러면 sitting 자세에서 고관절 찝힌경우도 안쪽근육을 못 사용하고 겉근육이 활성화되서 그런건가요? ㅠㅠ 복부를 사용 못해서 고관절이 시팅 시 찝히는건가요??? ㅠㅠ

[@하현진-h3p]

상의 구매처궁금해요 쌤

[@hannim_ohh]

3-4년전쯤 선물 받았는데, 아무런 택이 안 붙어있네요 🥲🥲

[@nyongnyong676]

원레그 써클 왼쪽은 문제가 없는데 오른쪽이 다리를 들면 뉴트럴이 무너져요ㅠㅠ고관절 찝힌 느낌도 오른쪽만 드는데 이럴 경우 어떤식으로 연습 해야 할까요?

[@hannim_ohh]

영상 속 문제& 골반 틀어짐에 대한 운동을 해주면 도움이 될거예요:)

[@YERI_s2]

선생님 원레그서클하면서 허벅지 앞쪽이 너무 아파서 무릎이 자꾸 굽혀지는건 왜그럴까요?

[@hannim_ohh]

무릎을 펴는 대퇴사두근이 강하게 일을 하는 결과로 보입니다. 그래서 그것을 견디지 못하고 굽히려고 하는것이지요. 유연성이 떨어져서 그럴수도 있고 extension 힘 자체가 부족해서 그럴수도 있고요! 이 동작을 포함한 여러가지 동작 수행을 보아야 정확한 원인을 찾고 그것을 보완할수 있는 동작을 찾을 수 있을 것 같아요!