복싱스텝을 어떻게 연습하셨길래 왜 아직도..

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Күн бұрын

전주복싱사관학교 관장 배현태입니다.
🥇전주복싱사관학교
🥈완산구 효자천변2길 13 상산빌딩 2층
🥉서도프라자 뒷편 파리바게뜨 2층
📞상담 010. 4949.6433
🥊운영시간
☞10a.m. ~ 11p.m
🥊다이어트 G.X
☞오전10시 / 오후 7시00분
🥊복싱 G.X.
☞오후 8시 00분 / 오후 9시 00분
☞그외 개인지도 및 단체지도
👔한국체육대학교 학사
👔한국챔피언 출신 직접지도
👔경찰공무원 가산점
👔체대입시/공무원체력검정 전문지도
👔선수육성/ 프로.아마추어

Пікірлер: 43

@user-so2dz7us5m 9 күн бұрын

가르침에 깊이가 다릅니다 복싱사관학교 응원합니다 !!

@user-xx3vs3hs8f 9 ай бұрын

최고입니다. 너무나 배우고 싶었던 내용이에요. 감사합니다.

@drony7464 2 ай бұрын

알고리즘 떠서 맨날 쇼츠만보다 관장님 실목소리 들이니 목소리가 스윗하시네요ㅋㅋ

@wayiamm Жыл бұрын

좋은영상 감사해요 처음에 콩콩이로 배우다가 요즘 걷는스텝 배우기시작했는데 이렇게 보게되니까 도움이많이됩니다

@투데이-y5r Жыл бұрын

3라운드 내동 활동량이 많은 이 스탭을 실전에 적용 하려면 엄청난 체력을 가져야 겠죠. 결국엔 체력을 먼져 길러서 위 스탭을 자연스럽게 사용 할 수 있다면 분명 큰 선수가 될것 입니다. 명강의 감사합니다.

@사필귀정-d7w Жыл бұрын

체력보다는 리듬 박자를 타는 게 중요 . 레슬러들이 복싱을 배울 때 스파링을 하면 단 1 라운드만에 지치는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있는데 , 그건 그네들이 기본 체력이 없어서가 아님 . 걔네들도 기본 체력 차고도 넘침 . 만약 레슬링 스파링을 한다면 , 걔네들 얼마든지 10 라운드 스파링을 해도 지치지 않을 것임 . 다만 복싱의 리듬과 기술을 잘 모르는 상태에서 불필요한 동작으로 에너지 낭비를 하기 때문에 스스로 체력을 허비하는 것임 . 그래서 복싱에 필요한 기술과 움직임을 훈련해야만 복싱 체력이 길러진다는 얘기 . 체력을 먼저 길러놓은 후에 스텝 연습을 하겠다는 건 크나큰 착오임 . 제 아무리 체력 훈련을 많이 해본들 실전같은 스파링 들어가면 금방 방전됨 . 마라톤 체력 , 레슬링 체력 , 복싱 체력 종목마다 다 다름 . 그러니 체력을 먼저 길러놓은 후에 스텝 훈련을 하려 하지 말고 , 그 반대로 먼저 스텝 훈련을 열심히 하면서 복싱에 맞는 체력을 길러야 하는 게 옳은 방법임 . 아침에 로드웍으로 20 키로를 뛰는 것보다 스텝 훈련을 20 라운드 정도 하는 편이 복싱 체력 기르는데는 더 나음 . 물론 전자도 기본 체력이 길러지긴 하지만 , 복싱 훈련보다는 마라톤 훈련에 가까움 . 복싱 체력은 오히려 스텝 훈련과 샌드백 빡세게 치기 , 그리고 실전같은 스파링 등을 통해 직접적으로 길러지는 것임 . 마라톤식 로드웍은 복싱 체력엔 별 도움이 안됨 . 그보다는 단거리 전력 질주와 장거리 천천히 뛰기를 번갈아 하면서 짧은 시간에 다양한 방식으로 달리는 인터벌 트레이닝이 복싱 체력 향상에는 훨씬 더 효율적인 훈련법임 .

@redfrost6354 11 ай бұрын

@@사필귀정-d7w 잘배우고 갑니다 감사합니다!

@user-qq9nd7rt2u 10 ай бұрын

@@사필귀정-d7w와..감사합니다!!

@투데이-y5r 4 ай бұрын

●과거 복싱 중흥기 80년대 이전 복서ㅡ 달리기(로드웍),줄넘기 철칙이자 생명처럼 여겼음. 마라톤선수급 체력 이였음. ●90년대이후 선수나 지도자 분들은 아침운동 마라톤(로드웍) 별 관심없음. ❤모든 스포츠는 체력이 기본이라 생각합니다 복싱처럼 리드미컬한 스탭이 요구되는건 마라톤 체력이 기본으로 깔려있어야 3라운드 내동 자연스런 인과 아웃을 구사하며 움직일수 있을것 같습니다. 닭이 먼져냐 계란이 먼져냐 겠는데.. 마라톤 체력이 없다면 할 수있는건 대진 운에만 기대해야 할 것 같습니다. (선체력 후기술)

@1034djekgushj 4 күн бұрын

감사합니다 관장님

@user-su9qv5bu4c 6 ай бұрын

정말 최고네요 생활스포츠지도사준비중인데 샌드백치는요령좀 알려줘요

@성심당앰버서더김성현 3 ай бұрын

프레임 안에서 강함을 이야기 하는게 너무 설득력있어요!!!

@seomin0845 Жыл бұрын

아주 좋은 내용입니다! 잘 배우고 갑니다

@artboxer3484 11 ай бұрын

최근에 이 연습하고서 타격 속도와 중심이 좋아진 같아요. ㅎㅎ 좋은 교육영상 고맙습니다.

@gogosisu 2 жыл бұрын

교차해서 자연스럽게! 방향전환!

@silum2200 2 ай бұрын

최고의 강의입니다 연습하고 있는데 어려워요 ㅠㅠ 뒤로 옆으로는 가능한데 그걸 혼합해서 입체적으로 움직이는건 감잡기가 너무 어려워요 연습방법 없을까요?

@Djjebe918 13 күн бұрын

잘하시네요. 전에 격투기선수들하고 하는거보다들어왔어요~ 프로경기나 MMA보면 다들통통뛰지않고 걸어다니던데 그건왜그런가요

@Lemuria-TV 2 жыл бұрын

스텝이 따닥 따닥 엇박자 나네요 앞발먼저 가고 뒷발 따라가는데 제가 그렇게 하다가 고치는중인데 너무 힘듬

@taiji6627 Ай бұрын

오. 알겠나 하시는 인스타관장님이시네요🎉🎉

@user-jp8xt3qf9o Жыл бұрын

목소리가 발라드가수급

@midblue2394 Жыл бұрын

그런데 해외 영상 보면 복싱 처음 가르칠때 한발 앞으로 빼면서 하는걸 기초로 가르치고, 우리나라는 처음 복싱 배우면 양발로 콩콩이를 가르치는데 국가별 차이가 있는 건가요?

@엘리트복싱마스터 Жыл бұрын

아무래도 국가별 차이도 있고 체육관 차이도 있습니다 복싱은 발로 하는게 더어렵게 느껴지기 때문에 스텝을 잘안가르치려고 하는곳이 많죠 스텝을 배워야 걷는 스텝을 배우기가 쉬워집니다

@MonkeyMonktheBillionaire 3 ай бұрын

양발로 콩콩이가 내몸의 무게중심 찾는데는 효과적입니다! 실전에서는 위로뛰는 콩콩이가 아닌 뒷발로 무게중심 앞으로 던지면서 잽치고 양발 동시 리커버리죠. 양발 동시 리커버리때 축 돌리면서 스트레이트를 바로 칠 수도 있구요 스텝은 앞발이 따로 먼저 나가건 뒷발이 먼저 빠지건 중요한건 무게중심이동이 이동으로인해 쏠리지않은 상태로 간결하게 치고 리커버리되면 완성이죠! 조깅, 줄넘기가 필수이지만 양발 콩콩이는 복싱이 취미가 되다보니 한국에선 양발콩콩이로 대부분 시작한 것 같습니다!