Больно открывать дверь или использовать отвертку? Медиальный эпикондилит.

Боль с внутренней стороны локтя при поднятии сумки, открытия двери, использования отвертки и других подобных движений. Все это медиальный эпикондилит
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
02:17 - Упражнение №1 "Нейродинамика"
03:07 - Упражнение №2
04:08 - Упражнение №3
05:48 - Упражнение №4
07:53 - Упражнение №5
09:14 - Выводы

[@ronin_samurai696]

Спасибо большое! Ценная информация. Кто сталкивался, тот поймёт. Эта травма сильно влияет физически и психологически, если привык вести активный образ жизни.

[@DavydovAlex]

Спасибо! Это ОЧЕНЬ хорошее видео от профессионала!

[@kamilak4872]

Какая полезная информация! Спасибо вам огромное! Больше 15 лет работала парикмахером, была большая нагрузка на предплечья, ничто не помогало, благодарю🙏🏻

[@Alex04region]

Спасибо за информацию. Столкнулся с такой проблемой. Попробую ваш метод.

[@taniaswiss2438]

Спасибо! Просьба к вам: запишите пожалуйста упражнения для рук для парикмахеров 🙏 а то верхняя часть мощная, нижняя кисель 🙂

[@svetlanabursevich6606]

Отличный канал🎉🎉🎉

[@jaetavfbponrg1396]

Спасибо за видео

[@andand7493]

спасибо доктор

[@user-dt3gl2ye7e]

Мне ни один врач не сказал того что вы сказали. Большое спасибо вам

[@user-wk8pb7jk4y]

Врачи только "по протоколу". Больше ничему учиться не хотят! А протокол - пожалуйста! В компьютере#

[@andreyoruspay6566]

​@@user-wk8pb7jk4y Дай свой тг или вка

[@user-gu9pt9ey1i]

Без комментариев ....👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯

[@user-ep6nw8ez2v]

Спасибо! Ой как вовремя и любопытен подход. 8 месяцев не мог есть правой рукой, бриться чистить зубы на лыжах катался с одной рукой (сам лыжник, к сожалению уже 55лет) в январе пришлось сделать артроскопию (удалили кусочки хряща, жидкость естественно, подпилил образовавшиеся наросты. Теперь частично вернулась подвижность, но сидит страх, что вернётся и боль со временем, да и в левом локте боль похожая на данное заболевание. Попробую эти упражнения, действительно, лыжная нагрузка одновременными ходами могла перегрузить локти и спровоцировать эти боли.

[@KuzmaKuzmich]

да он потом как зараза и на другой локоть

[@user-ep6nw8ez2v]

@@KuzmaKuzmich именно так и есть, не так жестоко как было, но боль уже сидит

[@user-jo5dr6dl7h]

Доктор спасибо за видео. с меня лайк. Скажите а уколы плазмы обогащенной тромбоцитами в область надмыщелка на больной руке могут излечить данную проблему или нет? заранее спасибо за ответ...

[@fkjjggkdji]

Снимите видео, как предотвратить появление таких проблем. Что и как закачивать и укреплять.

[@user-oh9yl3rv8j]

Предотвратить просто. Держать башку включенной. Не спеть на ходу и..не падать , споткнувшись. Ну и контролировать тренированность мышц. Даже, если падаете, суметь концентрироваться на " удачном" падении. Без последствий. А это и вес держать лёгкий. Спорт. Любой. Найдите то, что вам нравится.

[@andreyoruspay6566]

​@@user-oh9yl3rv8j дай свой вка или тг

[@user-lr6cu8py4x]

Это профессиональная болезнь.

[@HARDCORE13666]

Ждём видео по постоянное растяжение ахилла

[@user-ml2wy7ph7n]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, есть ли упражнения для лечения теносиновита перепончатой мышцы коленного сустава? Заранее большое спасибо.

[@user-lx4kc8qd4s]

Здравствуйте. Поставили диагноз артрит и сказали беречь себя 🙁 Даже в "планке" стою на кулаках, на ладонях кисти больно 🙁 Это приговор? Или можно с артритом бороться? Спасибо.

[@user-gj9uv1dk4r]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, если болит сухожилие прямо посередине под веной (откуда кровь берут). Это медиальный эпикондилит ?

[@user-lr6cu8py4x]

Да

[@user-gj9uv1dk4r]

@@user-lr6cu8py4x уже почти вылечил закачкой с резиной) power medic классный канал! Док реально помог понять, что нужно делать!

[@user-vh3gi3ck8c]

здорово. но уменя проблема в точке что вы показали но с наружней стороны. когда гребу на байдарке, толкаюсь палочкой на лыжах. подскажите что это ?

[@user-gu9pt9ey1i]

Доктор ,покажите пож.упр.на обвисшее предплечье.Реально ли его подтянуть в 60+ или уже всё.С уважением.

[@tatynakosh1125]

Спасибо за упражнение, а если болит маленький суставчик на локте с внешней стороны. И боль отдает, когда сжимается ладонь в кулак и невозможно сжать кулак до конца. Подскажите, какие упражнения.

[@user-qf7pe2ef2b]

Та же "беда". Кулак невозможно сжать в полную силу без боли, а где-то лишь на 1/3

[@user-qf7pe2ef2b]

А если болят сухожилия от локтевого сустава с внешней стороны - ЧТО ЭТО, и как с этим бороться?😐

[@user-hd5yw9cv2d]

Это латеральный эпик у меня такой сам мучаюсь😢 маленько занимаюсь с железом без этого никак😢 но делаю отдельно упражнения для сгибателей и разгибателей локтевого сустава😊

[@user-qf7pe2ef2b]

@@user-hd5yw9cv2d Спс. Пробовал тренить с небольшими весами - боль не проходит, а только усиливается

[@user-hd5yw9cv2d]

@@user-qf7pe2ef2b зависит от варианта выполнения есть разные варианты я лично посмотрел этот вариант у сильвестра сталлоне есть фото где он на съёмках фильма рэмбо в перерывах качает предплечия я сам смастерил этот маленький тренажор очень простой но эффективный мне очень помогает и боль на 90 процентов уходит и предплечия укрепляет

[@user-kc6ty5ej7r]

❤

[@user-zk9xt2pd8i]

❤❤❤

[@Mr3Gern]

а как часто делать упражнения ? у меня тоже болит локоть, но только во время подтягивания или щипкового захвата на вытянутой руке. Давно заметил что если делать упражнения на предплечья боль утихает, эффект держится час или два, а потом возвещается при выше указанных движениях. Делаю упражнения один два раза в неделю.

[@azamatyestayev1813]

Здравствуйте! Делать желательно ежедневно, и определить оптимальную нагрузку

[@user-si2oj2tq4j]

Как называется такая гантель, чтобы купить?

[@demchenkodr]

Это "блин" для гантелей. Так же гуглится: "обрезинниный диск"

[@user-wx7hk9wh9j]

Я резинкой на 30кг закачал и гирями по 16 и 24. Резинкой как армреслеры боятся только ваш противник резина без резких движений на статистику ну а потом махи с гирями

[@user-cs5gz6pg5g]

Я много высмаркивался и что то у меня под носом покоилась что то красное как это убрать или сомо пройдёт ответьте кто пж кто знает что делать в этом случае я не знаю воше

[@andreyoruspay6566]

Дай свой тг или вка

[@anitas2056]

Но, простите, как могут упр, снять боль, я, мучаюсь, знаю, от поднятия тяжестей, знаменитый ревматолог, обл, города, назначил НПВП, и анальгетики, толку ноль, что делать, это же воспаленные связки локтевого сустава?

[@KuzmaKuzmich]

сначало химия снимает воспаление. Потом растягивание расслабляют это место. Потом только тренировки и там тоже не все так просто.

[@viktoriyakmassage]

У многих массажистов это хроническое заболевание 😢

[@13Frenetic]

Подскажите,какие?

[@viktoriyakmassage]

Не поняла ваш вопрос..

[@user-vi3ml8lm4o]

С другом боролся и побаливает

[@olgamihailova2655]

Доктора не помогли. Блокады не помогли. Мази не помогли. Упражнения не помогли. Помогли ТОЛЬКО пиявки.

[@ronin_samurai696]

Вы спортсмен?

[@user-dl3dk5ut9q]

Сначала лекарства нужны, снять воспаление, упражнение потом. Без НВПС, упражнения не помогут.

[@intqwe6271]

А сколько по времени лекарства пить ? И какие например?

[@KuzmaKuzmich]

Мало вы дали инфы, очень мало. Купите электростимулятор, без него химия, растягивания, гантели, эспандеры хорошо но детский сад)

[@Tataka72]

спасибо. только у меня латеральный. уже пол года...

[@user-wl4km4pf2n]

Не могу достать пальцами правой руки плеча. Левой достаю. На разгибание тоже проблема. Боль. Что делать подскажите пожалуйста?

[@user-wb8iv4yq9m]

Лучше катушка Мишина или витафон.