Боль в плече. Тяжело поднять руку. Как правильно разработать.

Боль в плече. Тяжело поднять руку. Как правильно разработать.
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Скачать приложение по Упражнением ЛФК можно здесь:
Айфон - apps.apple.com/ua/app/bodymax...
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞[phone] Viber, WhatsApp
Сайт: Bodymax.online
Добавляйся в друзья:
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
[e-mail] для сотрудничества
#[phone]КИЕВ.

[@user-ck3ri3mr8x]

Родненькие врачи,спасибо что вы есть в мире.Дай Бог вам здоровья счастья.

[@user-ir7dl7ho5o]

Тоже болело плечо, начала разрабатывать физ.упражнениями. Сейчас могу свободно свести сзади руки в замок. Всё возможно, если есть огромное желание быть здоровым. Всем здоровья и не ленитесь! Людмила 70 лет.

[@Bodymax.online]

В этом деле главное упорство и настрой. Умничка

[@user-py6fn3zv3u]

Я уже 2 года разрабатываю и толку нет. И с палкой и с мясом и у стены. Все равно руку назад завести больно. Больно снять футболку, лифчик, а автобусе держаться за поручни. Разрабатываю мячиком тригерные точки и боль не проходит. Что еще мне надо делать?

[@user-ir7dl7ho5o]

@@user-py6fn3zv3u Попробуйте упражнение Крокодил. Найдите, оно в ютубе есть. Делается легко, лежа на полу, эффект потрясающий.

[@juliayovenko6667]

А вы не в Одессе принимаете?

[@user-tn9eq7yc6e]

​@@user-py6fn3zv3uМожно ещё витамины группы В"колоть. По очереди В1,В6,В12. Курсами.

[@user-ys5mk3po5z]

Это самое лучшие рекомендации по восстановлению сустава на просторах инета, без лишней болтовни, грамотно и доходчиво. Такая проблема уже год, разработала не весь сустав, ещё прилипает лопатка и не заводится за спину рука, думаю все получится. Спасибо автору, специалисту, врачу с большой буквы. ❤

[@og7499]

Спасибо, вам Максим, за доброту, полезные видео, труд! Пусть Бог даст здоровья и долголетия вам, вашим родным и близким! Быстрее бы мир уже!❤🙏🙏🙏

[@user-dm5yh8cj3l]

Привет из Казахстана!Как же я люблю этого хлопчика!😊Какой умничка,все доступно и понятно!Уже давно делаю упражнения по методике Максима,для спины,от онемения рук,шейный отдел,грудной-все упражнения понятные и действенные!Как хорошо,что есть такой доктор,дай Бог здоровья Максиму!Мирного неба всем и с наступающим Новым годом!🎉

[@user-oj5jc8vz5p]

😅😅😅

[@user-dm5yh8cj3l]

@@user-oj5jc8vz5p что смешного,не поняла?

[@user-jj1ue3rk2d]

И не один...Здоровья,счастья, успеха во всех его делах и начинаниях!

[@user-jf1tb1wp6g]

​@@user-jj1ue3rk2d❤тл🎉

[@user-lg8nk9zq5p]

Ты ффѳѲ

[@user-kp9dy1dz7y]

Уважаемый, Максим!❤❤❤ Пусть ангел - хранитель будет к Вам внимателен и благодушен! Спасибо за доступный к пониманию ваш ролик.

[@ollysv5012]

Бывает же так - красивый и умный доктор! Удачи Вам, Максим! Спасибо за Ваш труд!

[@user-ke3pj1lu1y]

Спасибо молодому и очень симпатичному доктору!

[@user-gd6nq8tj8k]

Браво Макс!!! Твои видео мотивируют даже в безнадежном случаи.

[@user-pe7gj8dd4i]

Молодец. Просто молодец. Я просто восхищена Вами.❤. Вам всех благ земных. И мирного неба.

[@user-to7mb1ui9o]

доступно і по простому розказує умнічка ті вправи реально помагають здоровя тобі помагай людям своіми знанями надалі

[@rogersmile5697]

И тебе здоровья и долгих лет хороший человек.

[@katjasmirnova6423]

Максим,Вы помогаете своими советами, мне уже не первый раз.Огромное Вам СПАСИБО.

[@user-vq2ww6ir9b]

Спасибо Вам,очень все доступно объяснили и показали.Счастья Вам!

[@polinapolina3719]

Спасибо за коплекс упражнений, подробно, доходчиво.Храни Вас Бог.

[@user-pb9cw9rz1k]

Спасибо за упражнения , достигла успехов, мелкими но верными шагами . Потому что кроме физиолечения врачи ничего не предлагают, а ваши упражнения и моя настойчивость и желание выздороветь делают чудеса 😊

[@user-ff4zr6ev4v]

Дякую Вам! Ви мій ангел...❤

[@user-jk2sf7js5u]

Молодец! Все подробно объяснил и показал. Большая вам благодарность.

[@user-hw2to2oi1z]

Обьяснение простое, понятное, приемлемо для любого возраста. Спасибо.

[@tatyanastoleru5507]

Спасибо доктор за эти палезные саветы и упражнений низкий поклон вам.

[@user-gi2mu8fd3p]

Благодарю. 9 месяцев не могу восстановить работу плеча после травмы. Ваши упражнения понятны и эффективны.

[@elenelen5657]

Максим, Дай Бог Вам Здравия! Спасибо Огромное!

[@LD-xl6qt]

Умница доктор. Спасибо ❤

[@user-qj2dg2wi8m]

Благодарю сердечно Вас доктор, за Ваши знания и сердечность к нам больным. Ваша помощь помогает нам вернуться к полноценной жизни. Всех земных благ и крепкого здоровья Вам и Вашим родителям. 😊😊❤❤❤❤❤

[@rozaliyanasyrova3050]

Спасибо большое, комплекс очень хороший, всём здоровья! 🤗

[@user-ez3rh8cl9t]

Большое спасибо за ценное упражнение я мучаюсь уже полгода сделала гимнастику почему ни один врач не говорит про упражнения а только таблетки кучай вам здоровья и любви

[@user-fs6yy4nc4v]

Спасибо! Очень ценные знания🙏❤

[@user-qr7vo2iw7p]

Благодарю, все сделала, точь в точь, супер, все работает.❤❤❤❤

[@a.7089]

Спасибо доктор всегда догадывался что нельзя растягивать мышцы до упражнений , хотя многие этим занимаются, теперь нашел научное подтверждение.

[@victoriapochinska3880]

Как всегда вовремя: вот уже несколько месяцев болит плечо, ничего не помагает : ни массаж,ни мануал,оказывается все просто- помоги себе сам! Спасибо доктору!

[@user-yy8rw4fr5g]

Пол года на больничном, ни побриться, ни зубы почистить, 4,5, шейные позвонки. Спасли плечо упражнения по Бубновскому, может эти упражнения тоже эффективные будут.

[@Rossiajnka]

Ну и как помогло??

[@user-yy8rw4fr5g]

@@Rossiajnka прошло 8 лет, регулярно использую эти упражнения для профилактики, как вспомню, что пол года без сна от боли, так начинаю заниматься. Здоровья всем! Спасение утопающих, дело рук самих утопающих.

[@user-gv7vp9zq5v]

Антон Епифанов вам поможет найдите на ютубе

[@user-kk7vj2ro5g]

Спасибо вам огромное❤, у меня сейчас как раз такая проблема с плечом,незнала что делать,мази не помогают, боль ужасная. Не передать словами как я рада, что мне попался ваш ролик. От всей души благодарю ❤

[@user-nn5zb3qj3l]

Вы сначало попробуйте поднимите руку, а потом будете благодарит

[@user-cn4bf6zm7o]

Максим, спасибо вам за этот ролик. Начала делать упражнения, почти сразу отметила изменения. До улучшения ещё далеко, но я работаю над этим. Дай вам Бог здоровья!

[@user-tn6je9eo1u]

Огроооомнейшая Вам благодарность!!!

[@LS-rc4qw]

Спасибо большое вам за науку ,вам большое спасибо❤❤❤❤❤

[@user-bm5yj9ge2q]

Спасибо большое. Очень актуально для меня.

[@user-cn6em4qn5e]

УМНИЦА,ДОКТОР,СПАСИБО

[@user-mq3op4es7s]

Очень доходчиво, спасибо за вашу работу❤️❤️❤️👏👏👏

[@lubov15101984]

Спасибо Вам большое за разъяснения и советы❤❤❤

[@alevtina135]

Низкий поклон Вам, Доктор! Боль правого плеча сковала жизнь на всю зиму, пока не нашла Вас... После первого занятия по Вашей методике, боль на половину ушла... Вы, доктор , на своём месте и делаете благое дело для людей! Всё так ясно и понятно и без заморочек 😍 Ангела хранителя Вам, дорогой!!! 🙏🙏🙏

[@ninatitarenko6304]

Впервые увидела такие упражнения у Максима Бондаря. Я очень старый человек. Много проблем. Спасибо громадное. Буду делать. Вернее пробовать. Очень дохотчево и понятно. Ещё раз спасибо

[@elenaelena6330]

Меня после разных исследований записали на операцию плеча по квоте. Пока ждала эту квоту, один знакомый спортсмен посоветовал делать упражнения даже, если больно. Потом боль прошла, я уже забыла о плече, и тогда только пришло письмо с приглашением на операцию)))

[@user-uf7pi7nk2h]

Доходчиво объясняет ! Спасибо❤

[@VeLikii666UH]

Прекрасные пояснения к упражнениям.

[@user-be6bt5xf5u]

Спасибо большое, первый день делаю упражнения ,замечательный доктор. Все доступно, конкретно .за пол года смогла поднять руку.

[@user-xs3ko2wg9t]

Максим,благодарю за упражнения.Вам респект и уважение.

[@user-yu5pi5us1d]

Максим, благодарю, желаю процветания вашему каналу👏

[@user-gi9sz9be2h]

Доктор, вы настоящий доктор! Я повторила за вами эти упражнения и смогла выполнить тесты на 5-. Подвижность увеличилась в разы. Благодарна вам безмерно! Дай Бог и вам доброго здоровья за ваши знания, умения и желания поделиться с нами. ❤❤❤

[@user-hz1wq6ob9f]

Большое спасибо за прекрасную информацию 🙏

[@user-xq1tn5sb6o]

Спасибо огромное, здоровья тебе Максим

[@user-vq8jl7gq2q]

Я вас просто обожаю, всё доходчиво объяснил

[@blessed2566]

Дякую шановний лікарю! 🙏🙏🙏

[@user-sn3oy3xn5q]

Спасибо.доктор.Очень хорошие рекомендации.

[@taisvolodina3979]

Спасибо, Док! Пол года болит плечо от перегруза в весенне-огородный период. Уже сегодня было принято решение идти сдаваться в поликлинику)). Но ура! Ваш новый ролик именно об этой беде. Приступаю к упражнениям, очень верю и надеюсь. Всех благ!

[@user-gv2qv8rt6p]

В Ютубе есть упражнения лечения Плече - лопаточного периартрита.Две женщины показали мне помогло .

[@user-fc8df3mm1c]

Здравствуйте.можете скинуть ссылку?​@@user-gv2qv8rt6p

[@user-is3sk6iv8n]

​@@user-gv2qv8rt6pможно ссылку.заранее благодарю

[@MantykGERMANY0709]

Мне было полезно это видео. Спасибо!

[@igorstarikov1437]

Спасибо. Буду пробовать. Плечо болит несколько месяцев.

[@hatalihikivorowa6437]

У меня тоже так было, ничего не помогало, вы не поверите , но руку вылечил кот, он ложился мне на правую сторону и мял плечо оно становилось красное, много лет уже не болит , и котик мой умер от старости , но я его помню и люблю

[@renatgubaidulin4208]

Да, Максим, ты лучший, уже не впервый раз утверждаю это. Здоровья тебе и твоим близким!

[@user-zk1uo8cw1j]

Дякую,живу вашими вправа вжн другий рік.

[@zhanna8905]

Спасибо большое, Доктор! Замечательные упражнения!

[@user-dy4se5gt3c]

Настолько просто, насколько эффективно. Спасибо. Попробывал. Забираю в копилку.

[@user-vp4lf9xk9q]

Молодец, всё правильно! Такими упражнениями вылечила своё плечо . До упражнений лечилась долго и безрезультатно. Одна доктор советовала сделать операцию на шейном отделе позвоночника. Гормональный укол в сустав и упражнения всё исправили. Хотя уже не верилось.

[@tuma958]

Классные упражнения, респект! 👍

[@user-yy4sn7mk1w]

На сегодняшний день, моя проблема, упала как только появился первый лёд, вовремя наткнулась на ваши упражнения, четыре ночи, стою с рукой вверх, спасибо огромное и вам здоровья, Минск......подписалась, лайк всегда......

[@user-rk4sp7xv9g]

Спасибо большое! Самый лучший !

[@user-ke4jd5vq8v]

Молодец ! Своевременная информация , последую рекомендации .

[@user-dt1qx6rl9l]

Спасибо Вам,доктор!!!

[@user-wb1vs3ev2f]

Спасибо огромное доктор❤❤❤

[@user-pd9mb6vi8j]

Уже почти месяц как плечо болит после сильного падения, очередь на физиотерапию в Германии 2 месяца, плечо уже заморожено😢, и вот спасение, делаю упражнения по вашим рекомендациям Максим😊 , благодарю и уважаю ваш труд❤❤❤

[@lisajanzen1701]

Вы где живёте?мне вчера выписали сегодня у меня уже первое физио было😮а живу я в деревне...может у вас мало этих терапевтов?

[@user-es9pp3yg9q]

Максим доктор от Бога!!!😊

[@user-sp1mq9ok5i]

Огромная благодарность за ваш труд. Очень к стати

[@user-cz4iy4sp2u]

Спасибо огромное Максим!

[@user-fz6zg1ob7w]

У меня прошло онемение пальцев от упражнения в проеме двери через 5 мин. Спасибо ,доктор!Все получилось! Достаю !

[@tatianafesechko6470]

Умничка,коротко и ясно,спасибо

[@user-gk7wd2mm7s]

Благодарю вас за упражнения🤗🤗🤗

[@user-gn6jl1zq1p]

Спасибо, хорошие упражнения.

[@user-fj1ro5fh5i]

Максим, спасибо Вам за полезные советы! Подписался на Ваш канал , все просмотрел с интересом. Но главное, два дня болела нога, не мог ступить, после, ваших рекомендаций боль прошла Ещё раз, Вам СПАСИБО! Рекомендую всем, мне 68 лет.

[@user-tv1sl8xr2h]

Спасибо, доктор!❤

[@user-zv9pn8nm3r]

Максим . спасибо вам огромное вы супер доктор ❤❤❤❤

[@user-rr8ri9bg5v]

Спасибо за упражнения

[@user-sw8uf8un3y]

Спасибо 🙏 большое, буду делать очень доступно.

[@user-qy3vh2ob3n]

Казахстан.благодарю вас.счастьяжелаю вам!

[@user-ge8cm3cm9i]

Как все просто и доступно спасибо

[@irinaantonowa1544]

Спасибо большое вам доктор

[@user-pt8dk9zx9b]

Спасибо спасибо. Вы лучшие

[@user-lx3le5sm5i]

Спасибо ща упражнения и помощь!)

[@user-ee3ew9td8s]

Спасибо добрый человек

[@user-gr8pg9jm4w]

Молодец Максимка !!! Всем ЗДОРОВЬЯ и СЧАСТЬЯ !!!

[@manfrediman2142]

Спасибо за материал.

[@VivoY20-ec9ti]

Спасибо вам большое❤❤❤

[@user-ly2ou2nf2c]

Самое большое спасибова максим из кыргыстана

[@nataliavepriuc6034]

Спасибо большое вам

[@user-fm7pc2fq1k]

Спасибо большое,всё понятно,будем разминать.

[@user-gz1hv4ch6e]

❤Благодарю вас ,попробую .

[@user-ke3gp2xz3t]

Огромное спасибо по воле Господа сделаю.Что стоит твоя забота о больных.

[@elachaikovsky8512]

Спасибо. Буду пробовать.

[@user-xw7qt2jq3c]

Потрясающе!!!

[@user-wd1mj4mp7y]

Дякую ❤

[@user-dl2wy8lk3o]

Благодарю доктор

[@user-pf7on6wt2d]

Мне это видео попалось впервые, сразу взялась за дело, первое и третье терпимо и то30ра., а вот второе со стоном 12раз. Спасибо большое доктору за совет буду продолжать и так всё понятно и ясно.

[@user-ey6nf2by9k]

МАКСИМ ,спасибо за науку,все понятно..обязательно попробую вашу методику,отпишусь,спасибо еще раз,всем здоровья и мира

[@user-qs3fq5rj6v]

Благодарю! Сразу же делала упражнения по ходу видео без палки и резинки. Просто старалась держать руки так, как показывает доктор. Тоже очень эффективно.

[@lyudmilayarilova3288]

Отчего эффективно, от одного раза?!!!!! 😮

[@user-qs3fq5rj6v]

@@lyudmilayarilova3288 Объем движений увеличился засчёт растяжения мышц.