💪 AUMENTA TUS ANTEBRAZOS Con MINI BANDAS ELÁSTICAS [Rutina Completa] 🔥

[@maruchan_unvio3385]

Gracias bro la verdad en 7 dias note cambios increibles!!

[@diegoroldan6659]

SI TE FUNCIONO?BRO

[@maruchan_unvio3385]

@@diegoroldan6659 si bro combinado con curl de bicep inverso ahora tengo unos buenos antebrazos

[@diegoroldan6659]

@@maruchan_unvio3385 que ejercicios de culr de bucep usas ?

[@maruchan_unvio3385]

@@diegoroldan6659 curl de bicep con barra, luego curl martillo y por ultimo curl mesero

[@eljulencio4152]

En 7 días no

[@arrona3090]

Me ayudo bastante busque esto por días dejo lime y sub

[@robertolangellotti3670]

Genial, esto me va ayudar , para hacer nominadas o lagartijas

[@eljulencio4152]

Sí ayuda

[@beticohernandez9536]

Muy bien.

[@patriciasaavedra9125]

Gracias

[@laniodg]

excelente video que buena descripción se agradece :D ....pregunta, recomiendas tomar proteinas para aumentar masa con las bandas o es muy poco lo que hacen en relación a usar pesas y no es necesario consumir proteinas?

[@beikercalistenia]

Si tienes una buena rutina eres y constante ademas de una buena diera es muy recomendable la proteina

[@laniodg]

@@beikercalistenia mucha. Gracias 👏💪

[@beikercalistenia]

Cualquier duda sigueme en mi ig @beikercalistenia

[@alexisarato7700]

Mira a mi opinión las puedes tomar siempre y cuando no sean esas que solo te inflan necesitas consumir proteínas naturales que ayuden a tu musculo Te explico más o menos a lo que yo he entendido Cuando haces ejercicio lo que pasa es que gastas energía y pcacionas desgarre de fibra muscular para que aumente tu volumen de musculo Entonces las proteínas son una fuente de energía que necesitan los músculos para desarrollarse bien o a una buena calidad

[@edits9297]

buen video amigo pero me puedes dar cuantas repeticiones y series hago en cada ejercicios

[@Boldtribe]

Inicia con 4 series de 12-15 reps 💪

[@joseignaciovilascarrion3386]

de donde sacaste esa musica de fondo la estoy buscando hace tiempo! saludos! buen video

[@Boldtribe]

De la misma música que youtube tiene para los creadores de video en su biblioteca

[@casefedegames9399]

Yo tengo una banda elástica que no se estira mucho entonces me toca con menos repeticiones por que es muy fuerte

[@leonardocarranza2347]

Muy buen video

[@Xatarino]

Cuántos kg se trabaja con esa

[@SergioSotoQuintero]

Hola, ?estos ejercicios se recomiendan 1 dia si y 1 dia no?

[@Boldtribe]

Si, puedes hacerlo cada dos días para combinar con otros ejercicios

[@oscaras1388]

Con ligas grandes se puede hacer?

[@Boldtribe]

Si también, puedes doblarlas sin problema

[@alonsoooooo6015]

Cuántas series

[@Boldtribe]

Te recomendamos iniciar con 4 series de 20 repeticiones cada una 💪

[@alonsoooooo6015]

@@Boldtribe gracias

[@wionczkyholsku-harnakkod897]

el tercer ejercicio yo lo hago de otra forma...sin banda...

[@romanlopez9118]

Órale

[@Ja0c3736]

por que no realizas la rutina completa, de verdad que las personas buscan un video en donde se sientan acompañadas realizando el ejercicio

[@Boldtribe]

Ya estamos subiendo rutinas completas, muchas gracias por el comentario. Saludos

[@oswaldomedina2169]

También se puede hacer una grande

[@eduardespinozavasquez6980]

Si funciona se te saltan las venas

[@Dontwsstemytime]

Cuánto pesa esa liga?

[@Boldtribe]

Hola leyenda pesa como 100 gr. Saludos