Rutina TOP de BÍCEPS y TRÍCEPS | Súperset con BANDAS TUBULARES |

[@Boldtribe]

👍 Regálanos un “LIKE” y COMPARTE el contenido con tu Partner favorito 🙌 ADQUIERE TUS PRODUCTOS BOLD TRIBE AQUÍ: 👉 www.boldtribe.com ⏰ TIEMPOS: 1:20 Curl de bíceps y extensión de tríceps 4:12 curl en pronación y xtensión lateral 6:45 Curl en plea baja y patada de tríceps 👉 3 Series / 12-15 Reps ¡Se Leyenda! 💪

[@clema19]

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[@alziratavaresdelima4438]

Me ha encantado el vídeo. Acabo de comprar unas ligas y no sabía cómo usarlas. TU video me ha venido como anillo al dedo, es perfecto. Aún no miré todos los videos espero que haya algo para glúteos y piernas. Perdí 30 kilos (95 - 65) y ahora tengo que tonificarme. Eres muy bueno y explica todo de maravilla. Felicitaciones. 😉

[@cristinaiglesias5594]

Soy mujer y gracias a esta rutina estoy notificando mis brazos desde casa 💪

[@JoseNavaro-f7y]

😮😮❤❤ si sabes

[@ACF6-k9n]

Gracias! Hace un par de dias descubri tus videos y me encantan. Estan muy bien explicados para que sean eficaces y no hacerse daño (importante para mi). 😅

[@EddieHB]

Tu si Adriano 👍🏼

[@arturosanz772]

Gracias por el video. Justo buscaba ejercicios para practicar en casa los días que se me dificulta ir al gym. Tengo unas bandas muy económicas que compre en un e-commerce pero funcionan bien. Nuevo seguidor.

[@YadiraVilera]

Me gusta la manera de entrenar

[@yeseniaporrasalvarado8930]

Excelente explicación bendiciones, aprendiendo s utilizar las bandas, saludos desde Barrancabermeja Colombia.

[@JosePerez-zm9xx]

Muy buena explicación y tomas.

[@JosePerez-zm9xx]

Felicidades desde Venezuela 🎉

[@samuelgamer8249]

Me encata como explicas

[@ACF6-k9n]

Estupendo! 💪❤

[@educornejo7422]

Increíble SOS un crack!!! Que ejercicios puedo hacer para rectificar cervical y fortalecer sona de trapecio?

[@juanfavianhdez.v3679]

Me gusta mucho como explicas gracias

[@Boldtribe]

Hola, muchas gracias

[@Xatarino]

Increíble estaba haciendo los ejercicios mal con la banda, gracias

[@henrytejeda6490]

Muy bueno

[@alfonsovazquez5646]

Gracias Adrianfit y Bold Tribe por estos videos. Est en concreto me parece una pasada. Un crack Adrianfit!

[@Boldtribe]

💪

[@walterromero9624]

Si por favor también podes mostrar rutinas para todos los músculos

[@juliocesarmendozagarcia6185]

Excelente!!

[@fernandomoreira4470]

Esta genial este video

[@javier-medievaldes]

Gracias por valioso video

[@HectorLopez-wj6px]

¡Gracias!

[@Boldtribe]

Muchas gracias Leyenda!!! 🔥

[@edithsalazarramirez7261]

Muy buena rutina

[@ejunce93]

Muchas gracias crack

[@peregronzo]

Hola Daniel, mi nombre es Gonzalo y vivo en Madrid-España. He visto en la página que no hacen envión fuera de México, cómo podría adquirir las bandas tubulares? Me encanta tu canal! Felicidades!

[@edygar3368]

Hola Adrian, excelentes tus rutinas y tus consejos. Me encantaría conocerte y entrenar contigo.

[@andressepulveda7668]

Jajajajaja y se dan los picos y que tales

[@marcohernandez6068]

Sus ligas están perfectas para ejercitarse

[@rodrigolopezflores72]

Adrián, buenas tardes. Espero puedas hacer una rutina de ligas tubulares, para trabajar pecho y glúteo. Saludos cordiales.

[@Boldtribe]

De momento tenemos esta rutina de pecho: kzbin.info/www/bejne/r6Gao2BoiNF_h6c

[@rodrigolopezflores72]

@@Boldtribe Muchísimas gracias!!

[@yerlefootball3389]

Tengo una duda ¿Si se rompe una de esas bandas genera el efecto resorte? Me explico ¿Son peligrosas cuando se rompen?

[@Boldtribe]

Si, si puedes generar efecto resorte (como todas las bandas de resistencia)

[@leanex6908]

Te faltó hacer la rutina de hombros con ligas !!!!!

[@Xatarino]

Ahora para las pantorrillas

[@102451756]

Es necesario tener dos juegos de esas bandas? Para otros ejercicios..

[@Boldtribe]

Un solo juego te puede servir

[@scorpion999mkmobile3]

Hola cuanras series de cada ejercicio y descanso bro

[@Boldtribe]

4-5 series es más que suficiente leyenda!!

[@johnnyasv8772]

Gracias yo tenia mis dudas sobre la ligas

[@odielestradamolina6307]

¿cada par de ejercicios se repite tres veces como el primer par?

[@Boldtribe]

Sii así es!!!

[@Riskuay]

👍👏👏👏👏👌

[@sergiogodoypelaez5140]

Me interesan ejercicios de piernas

[@leonelgomez]

¿Que no el primero y el 3ro para tríceps son lo mismo?

[@alexprogamer123gt3]

No de hecho el tercero es buenísimo para antebrazo

[@alexprogamer123gt3]

Y segundo es curl inverso

[@nestorayala7244]

Ejercicios

[@redeyes2410]

Una rutina así pero con las otras ligas, las cerradas.

[@julioferrer186]

Jalar en España es comer 🤣🤣🤣🤗

[@johnnyacha9111]

Muy bueno, solo que no muestras el debido calentamiento, de todas maneras gracias

[@JazielGarcia-f4j]

A mi parecer es alguien como cualquiera de nosotros no es el clásico mamado lleno de chochos que dice estar as gracias a estos ejercicios.

[@gachvangogan3508]

Y donde estan los superbrazos que avalen el conocimiento que promulgas? No solo es ser sino parecer...

[@harlemgarcia2623]

Envidios@

[@josuebrito4362]

Creo que las ligas son buenas cuando vas empezando a hacer ejercicio pero cuando ya tienes condición física creo que ya es mejor hacer pesas