TREINO INSANO PARA FORTALECER O CORE EM CASA | Método HIIT | Futebol

[@kakaroto_.643]

Treino top. Deus abençoe guerreiro.

[@BoleirodeElite]

Tamo junto ⚽️🔥💪🏾

[@diogodossantos6924]

Teria como vc fazer um treino de resistência em casa seus treinos são os melhores Tmj irmão

[@anthonysantos9683]

Up

[@BoleirodeElite]

Claro boleiro! Fica ligado ⚡️⚽️ Tamo junto

[@paulaluiza1258]

Up

[@pedrolucas-rx4np]

No canal do ldp tbm tem um que e monstro

[@ernestorodriguez7282]

Excelente demostração de core pra futbolistas!!

[@gingasdavila6656]

Graças a Deus mais um , traga mais irmão Deus te abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽

[@juniorsilva6588]

Corri 10km e quando cheguei em casa fiz esse treino , MT bom manow parabéns pelo conteúdo 👏👏🤜🤛

[@pedrogarciagoleiro]

Obrigado por compartilhar seu conhecimento

[@BoleirodeElite]

@@pedrogarciagoleiro tamo junto 💪🏾👊🏾

[@Kzin7-d8d]

Brabo 🔥

[@BoleirodeElite]

@@Kzin7-d8d 🔥🔥

[@reynan_zx]

Muito bom mn

[@EmersonCardoso-mp9tc]

Obrigado maninho, conteúdo top, Deus abençoe vc

[@BoleirodeElite]

Tamo junto

[@williamcrz]

Excelente treino William! Gostei muito

[@enziin_010]

Me ajudou bastante no meus jogos é treinos 👏🏻👏🏻

[@BoleirodeElite]

@@enziin_010 👊🏾💪🏾

[@ziggytorres4211]

excelente treino 💪🏻

[@ezequielpereira2842]

Concluído ✅🔥💪🏽

[@Mateusmenezss]

Muito boom irmão , acabei o barriga tanquinho de 1 mês ontem e agora tou tentando achar alguns treinos no seu canal que de pra fazer em casa então traça mais se possível , obrigado pela ajude Deus abençoe

[@BoleirodeElite]

Valeu boleiro! Fica ligado que amanhã tem vídeo novo 🔥⚽️ Tmj

[@Mateusmenezss]

Top Deus abençoe irmão em nome de Jesus amém 🙏🏽

[@lucasvitago7071]

Mais um escrito , parabéns

[@BoleirodeElite]

Seja bem-vindo 🔥⚽️

[@eduardomiranda5601]

obrigado!

[@wesleytuto1177]

Tô sentindo uma fisgada na lateral do abdômen , espero que isso ajude, pq mesmo eu tenho condicionamento fisico preparado, ela recentemente está aparecendo

[@derickaugusto8269]

Ótimo treino boleiro, sucesso irmão!👏🏽👏🏽⚽️

[@BoleirodeElite]

Valeu boleiro! Estamos juntos 👊🏾⚽️🔥

[@mauriciodefreitasoliveira9140]

Tbm estou fazendo esse treino mano, seu trabalho é bom demais!! Obrigado por tudo.

[@BoleirodeElite]

Valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️ Tamo junto

[@CaioFerreira-g5u]

1:00 1:45. 2:20 3:00 4:00

[@isaackalebealves8219]

Treino show Tmj irmão

[@BoleirodeElite]

Valeu boleiro! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj

[@alexshow9404]

Adoro treino de core 👏👏👏👏👏👏

[@BoleirodeElite]

Bora treinar boleiro! Tmj 🔥⚽️

[@eduardobarros4387]

Treino top irmão 💥⚽️

[@BoleirodeElite]

Valeu boleiro! Pra cima 👊🏾⚽️⚡️

[@icarosouza4835]

Ótimo vídeo...mais 1 inscrito

[@BoleirodeElite]

Seja bem vindo! Tamo junto boleiro 🔥⚽️

[@yaguinho2232]

bora boleiro sem deixar cair pau quebra 💪🏾⬆️

[@BoleirodeElite]

Vamos 🙏🏾⚽️🔥

[@yaguinho2232]

@@BoleirodeElite pra cima ⬆️⚽

[@joaomicaelribeironeto7662]

Vou fazer isso antes de ir a escola

[@tassiogabriel1351]

Cê sabe pra que serve esses exercícios?

[@WollaceKsilva_16]

Abdômen ​@@tassiogabriel1351

[@WollaceKsilva_16]

​@@tassiogabriel1351 especificamente para o core, onde no jogo se usar para divididas e jogo de corpo

[@bryanam3842]

Otimo treino acabei de fazer mas tenho uma pergunta quantas vezes na semana eu posso fazer?

[@BoleirodeElite]

Até 4x na semana é interessante

[@vinee.05]

Treino feraa

[@JackReacher13]

Salve William, Esse cronômetro que você utiliza nesses intervalos de 30 e 10 segundos, você utiliza através de algum aplicativo? Se sim, poderia me dizer o nome dele? No mais, excelente vídeo. Parabéns pelo seu trabalho, vem me ajudando demais 👊

[@Canal_da_ba]

Timer plus é um ótimo app

[@BoleirodeElite]

Chama-se Tabata App. Bons treinos ⚡️⚽️

[@JackReacher13]

Valeu rapaziada ✌👊

[@mauriciosouza3644]

Boleiro, qual frequência semanal indica pra esse treino? Parabéns pelo conteúdo!

[@andrefeliciano4837]

Eu faço uma vez por semana, faço na terça

[@leonardosilva7310]

Boleiro, faço 3x na semana esse treino junto com força e resistência e 3x na semana treino de braços, descanso 1x na semana e ainda tem semanas q eu tenho jogo na competição, vc acha que consigo evoluir?

[@BoleirodeElite]

Vai evoluir sim, porém precisa fazer mais capacidades pra evoluir ainda mais 🔥⚽️ bons treinos

[@leonardosilva7310]

@@BoleirodeElite Beleza, pode me dar alguma dica? Tipo quais capacidades devo fazer a mais?

[@BoleirodeElite]

@@leonardosilva7310 todas, flexibilidade, força, resistência, agilidade, velocidade, enfim

[@leonardosilva7310]

@@BoleirodeElite perfeito, isso eu faço nos treinos físicos do clube, trabalhamos muito isso.

[@mikk774]

no segundo usei um par de chinelos pra apoiar meu braço pois n tenho colchonete, agora n tem desculpinha pra nao treinar

[@nexff1239]

Adorei esse treino,quantas vezes devo fazer na semana?

[@BoleirodeElite]

Tudo depende das suas necessidades e objetivos boleiro. Pode ser feito até 3x na semana.

[@nexff1239]

@@BoleirodeElite ok,vlw boleiro!

[@gabriuskff9409]

Poderia me tirar uma dúvida? Sou ponta esquerda Acha que eu poderia melhorar minha massa muscular ?sem perde agilidade e velocidade. Faço o treino do bayer que vc passou ! Algo a mais? Teria alguma dica ?

[@BoleirodeElite]

Com certeza pode e deve boleiro! É importante fazer uma preparação completa, trabalhando todas as capacidades físicas e técnicas. Coloque mais estímulos durante a semana para evoluir ainda mais. Tamo junto ⚡️⚽️

[@gabriuskff9409]

@@BoleirodeElite vlw professor... Teria algum vídeo seu específico? Pra melhorar todo o corpo.

[@BoleirodeElite]

@@gabriuskff9409 todos os videos do canal são ótimos para se condicionar. Bons treinos!!

[@juniormoura4574]

Pode fazer todos os dias?

[@BoleirodeElite]

@@juniormoura4574 coloca 1 dia de descanso entre as sessões

[@franciscoferreira5581]

O que fizeste no vídeo foi uma ou duas séries?

[@BoleirodeElite]

2 séries, boleiro

[@franciscoferreira5581]

@@BoleirodeElite ok obrigado

[@marcosaurelio2824]

Treino pauleira de core

[@BoleirodeElite]

Valeu boleiro! Tamo junto 🔥⚽️

[@clebersonalves1962]

Qual o nome do app para colocar o tempo?

[@BoleirodeElite]

TÁBATA TIMER 🔥

[@mateus_.ib7]

vc ainda sonha em entra pro profissional?

[@BoleirodeElite]

Atualmente meu sonho é trabalhar como preparador físico em clubes de alto rendimento. Mas, quero jogar em alto nível sempre, mesmo no amador. 👊🏾⚽️

[@Samuel.ssouza]

Pode fazer 3 séries depois de um tempo ou é dms?

[@BoleirodeElite]

Pode fazer sim!

[@zzn_j01]

cara parece o meikod

[@natan8697]

Isso afeta o crescimento??

[@BoleirodeElite]

Não!!

[@Mkzin-jx8ky]

Pode 5x na semana?

[@ababab682]

Tô com pubalgia, esse exercício serve pra ela ??

[@BoleirodeElite]

Se a causa da pubalgia for o core, esse fortalecimento pode ajudar sim.

[@tomasgoncalves2660]

tem problema em fazer este treino antes do treino no campo, (goleiro)

[@BoleirodeElite]

Pode fazer!

[@marioluis1301]

Ajuda a ganhar força na explosão e divididas?

[@BoleirodeElite]

Ajuda a fortalecer o seu core, aumentando sua força para ganhar nas divididas

[@marioluis1301]

@@BoleirodeElite vlw rei me respondeu super rápido vídeo d 1 ano atrás e me respondeu em apenas 3 minutos💪🤝

[@100anos7]

Tenho 13 anos, quantas vezes por semana posso fazer esse treino?

[@BoleirodeElite]

Até 4x por semana

[@marcosaurelio2824]

20 anos de idade e um core de 80 anos.

[@Guigarcia2532]

oque isso ajuda no jogo?

[@rdez9367]

ter mais estabilidade, força, ajuda na velocidade também

[@isaacgomes6381]

Na hora das divididas

[@DaviLuzio]

a

[@eothcri4fxp116]

E cansativo

[@juniorsilva6588]

Corri 10km e quando cheguei em casa fiz esse treino , MT bom manow parabéns pelo conteúdo 👏👏🤜🤛

[@micaelalexandre5854]

Mn tu faz corrida contínuo ?sinto muito dizer corrida contínuo não dar certo correr 10 km ou 12 km n dar certo é um treino q vai te deixar lento .

[@juniorsilva6588]

Corri 10km e quando cheguei em casa fiz esse treino , MT bom manow parabéns pelo conteúdo 👏👏🤜🤛

[@BoleirodeElite]

Tamo junto!!

[@novinhathedestroyer]

Se teu objetivo é ficar mais rápido, esquece os teus 10km