FORTALECIMENTO DO CORE

No vídeo de hoje falaremos sobre a importância do fortalecimento da musculatura do core e os benefícios desse treinamento.
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[@Diego95334]

Rapaz, mas eu estava sentindo uma pressão incômoda na lombar há uns meses. Encontrei este vídeo e pratiquei os exercícios lá na academia. Resultado: a pessão e desconforto q sentia na lombar SU-MI-RAM na hora!! Quando eu me levantei do tatame era como se nunca tivesse sentido aquelas dores. Cara , que Deus te abençoe muito!! Ganhou um inscrito.!

[@rodrigofeitoza348]

Vocês estão de parabéns! Vídeo direto, sem enrolação e com informação de qualidade. Melhor que 99% dos influencers "fitness".

[@hugolemos8404]

Estou precisando fortalecer o core e esse foi o melhor vídeo que achei no YT. Como de costume, Polícia Militar salvando!

[@TheTRUSTBASS]

Ótimo vídeo. Direto e com boas dicas. Lesionei minha coluna, travou na academia, justamente por instrutor passar exercícios agachamento sem antes fortalecer o core. Agora é correr atrás da recuperação e nunca mais usar aparelho Hack.

[@ivonetealexandredasilvasim3136]

Muito bom. Maravilha, obrigada

[@waldirsantosamorim7161]

Para minhas práticas de corrida de rua, esse tipo de exercício é fundamental para bom desempenho e melhor aproveitamento dos benefícios da prática esportiva. 👏👏👏

[@MariaBrito-cx7eu]

Genteee que vídeo... Só tenho uma palavra, Exelente! 👏👏👏👏👏👏👏

[@ivansilva189]

Muito bom, tenho hernia de disco e uma fraqueza absurda do Core, nunca fui de treinar, agora com esse video, farei todo dia

[@peu1290]

Não precisa fazer todos os dias, inclusive, não é recomendado. 4 vezes por semana, no máximo.

[@adailtoncampos2102]

Parabéns

[@ORapha.]

Top! Rápido e objetivo! Mto obrigado já estou aplicando

[@dudinhafalcao2206]

Top demais, vai me ajudar no TAF ❤

[@brasilolivier712]

• Curl up • Prancha Lateral • Perdigueiro 3 séries 5 a 10 repetições Execução: 10 segs cada lado Descanso: 20 a 30 segs entre séries

[@lysvicente4118]

Adoro exercicios isométricos❤

[@antoniojosedossantos9335]

Gostei muito do vídeo, vou acompanhar vocês.

[@user-zc8ml5hm4x]

Excelente vídeo!!! Demonstrou segurança no trabalho! Vou praticar esses exercícios! Obrigada! Salvador Bahia 18/07/24.

[@orlandofanti]

Grato pelo vídeo, muito ilustrativo, objetivo e prático!

[@marcellsantos5367]

Parabéns muito bem feito seu vídeo e claro

[@guigasoff]

Muito bom o vídeo. Citou ate a fonte. Parabéns!

[@gilbertomassa7814]

Adorei as explicações, os exercícios são super fáceis de executar....

[@rafaelamiranda7485]

Show 🎉 Vou fazer todos os dias

[@carlacarminati4667]

Excelente explicação!

[@Cesar-Rosa4]

Excelente explicação! Vou treinar esses exercícios.

[@diegogaldino4710]

Muito bom !!!!

[@altamirocorreia1821]

Eita ☝️😁 muito bom!

[@SouLucasSouza]

Excelente Vídeo!!! Conhecimento muito precioso e necessário para manter uma rotina saudável de treino!!! Muito obrigado, Cabo!!!!

[@Oitudobem777]

Obrigado

[@renatavale9693]

Vou comecar a fazer hoje mesmo

[@e-rodrigues]

Excelente e útil iniciativa!!!!

[@eufrasiojose5826]

boa explicação e treinos óptimos.

[@marizethzkr]

Parabéns! Obrigada!🎉🎉🎉

[@mauriciosantosoficial3155]

Muito bom 👏👏

[@ednarasilva7228]

Muito obrigada! ❤

[@Alexandre0789]

2:25 3:05 3:42

[@normangonzalez2902]

Top.

[@SandraRegina-zm7mx]

Vou alternar com a academia, preciso fazer quantos dias semanais. Vou na academia 3 vezes na semana. Obrigada

[@DanielConstantinoS]

Achei que fosse um vídeo falando sobre o grupamento especial da civil kkkkkkkk

[@rafaelbuch6490]

Quantas séries de cada exercício?

[@eriSSoares]

Posso fazer mesmo sentindo dor no esterno?

[@lessavan1]

Quantas séries de cada?

[@guilhermemedeiros7076]

Três séries para cada lado, execução pode ser feita de 15 a 30 seg, com descanso de 10seg

[@CAIOGOU777]

​@@guilhermemedeiros7076vai até a falha só assim pra aprender mesmo com intervalo de 1:30 minutos

[@heliobravo4388]

É cada uma.

[@williukis6764]

se dúvida vai lá e mostra os seus exercícios

[@PABLODIVIN]

Parabéns

[@user-wm8cb6ls4p]

Obrigado