볼록 튀어나온 뱃살! 내장지방 무조건 빠지는 최고의 방법

[@Gun_TV]

◆내용정리◆ 00:00 인트로 00:55 뱃살내장지방 02:40 뱃살빼는 법 04:09 가공식품 줄이기 04:40 식사시간 엄수 05:20 단백질 섭취방법 06:20 술 줄이기 07:29 생활습관 09:16 마무리

[@이영미-l6f2e]

ㅈㅆㅈㅆ8ㅎㅅㅈㅎㅎㅎㄷㄴㅎ8ㅆ9ㅅ8ㅎ8ㅎㅈ080

[@mcohammer]

03:53 간헐적 단식시간에 근력운동하면 지방도 빠지겠지만 근육도 빠집니다

[@manggoddang]

@@mcohammer 근력운동하는데 빠지나요?

[@ttangr]

@@mcohammer 그래서 단백질 섭취가 중요한거 아닌가요?

[@김세호-b2s]

잠잘동안 빼는 방법은 어디있어요? ㅡ.ㅡ 썸네일 보고 들어왔는데..

[@corn-y7s]

실천하는 게 제일 중요합니닼ㅋㅋㅋ 귀찮다구 식단관리 안하면 안돼요 식단이 젤 중요함.. 체지방버닝제 같은 보조제도 물론 다이어트에 좋았지만 (경험담임) 식단 병행하면 시너지 1000000배

[@Gun_TV]

좋은정보 감사합니다^^

[@건강하자-g7e]

뭐든 식단 조절 필수군요. 근데 체지방 버닝제 그거 효과 좋나요?

[@corn-y7s]

@@건강하자-g7e 좋아요 ㅎㅎ 여러 개 먹어봤는데 활력포션모로실에 정착했음 두달만 먹어보셈요

[@crom9325]

1. 간헐적 단식(12-16시간 공복유지) / 2. 공복시간에 운동 / 3.가공식품 주의(이유:정제 탄수화물이 많고, 열량 당분함량이 높고 식이섬유 부족). / 4. 채소 섭취 좋음 /5 단백질은 섭취 필요 / 6. 규칙적인 식사

[@달토끼-t1u]

정보감사합니다

[@newyork2416]

이런 섹스쟁이❤

[@seikun7]

+8시간 이상의 충분한 수면

[@MrAlex0511]

아니 이건 모두가 다아는 가장쉬운공식인데 실천은 극악이라는 건데 ㅋㅋㅋ

[@황지뉴]

어디에나 있는 정보를 제목 장사로 이어가는 안타까움 ㅜㅜ

[@user-anananansung]

식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요

[@잘생겼더용]

살빼는법은 누구나 알고 있지만 실천을 안할뿐인듯.. 적게먹고 많이 움직이면 빠질텐데ㅋㅋ 이게 힘듬

[@Fullmoon-o1f]

맞춤법도 알지만 지키기 힘듦

[@이문자-x5s]

그렇 습니다..실천하기 힘들어요..논리는 간단 해요.적게먹고 많이 움직이기..ㅋㅋㅋ

[@김덕희-k3m]

적게먹고 많이 움직이는것도 건강하고 젊을때나 가능하지만 나이들고 힘빠지면 적게먹고많이 움직이는것도 힘듬

[@오뉴블]

운동은 아무리 힘들어도 어찌저찌 할 수 있겠는데, 먹는걸 못참겠어요..ㅋ 운동안해도 먹는거 줄이면 살은 금방빠질덴데.. 그 쉬운걸 못합니다. 먹는걸 포기못해서ㅡㅋ

[@sweethello89]

뭐하는 사람인지 정체부터 밝혀라

[@_trailskitchen6380]

두끼먹고 출퇴근 걸어다녔더니 체중감량되었는데 간헐적단식을 시행하면 내장지방 피하지방 싹잡을수있겠네요 우리몸은 근육속 단백질을 빼서 사용하는군요 그럼 근육이 빠져나가서 안좋겠네요 부족한 영양제를 복용하며 건강할수있게 체중감량해야겠어요 술은 먹지못하는데 견과류 샐러드 구이 회 이런종류 안주가좋군요 식사후 바로눕지말아야 식후30분지나 걸으면 아주좋군요 식후 바로눕는습과 버려야겠어요 식무 걷기운동 그리고 충분한수면은 스트레스호르몬조절도되는군요 하루 8시간이상 충분한수면이 뱃살관리하는데 큰도움되는군요 잘듣고갑니다

[@lks7096]

근데 주위에서는 음식을 끼니때마다 먹어야지 12시간 지나서 먹게되면 몸이 먹는걸 모두 지방으로 축적시킨다고 하던데여 ㅠ

[@호싱이호랑해-y9h]

실천할것도 아니면서 맨날 이런영상뜨면 클릭부터 하는 나...........하............

[@easy_dr.]

현직 의사이자 헬스트레이너입니다. 다이어트 핵심은 맵고 짜고 기름지게 먹어도 되고 탄수화물만! 조절하자입니다. 꼭 피해야하는 단 한가지를 뽑으라면 '단 음료'이고, 탄수화물 줄이는 그나마 쉬운방법은 본인 입맞에 맞는 단백질 늘리기입니다.

[@이정미-j1g]

알아서 먹으라는 거겠져~~^^ 단 의지 가 문제ㅡㅎ

[@libertyfreedom8643]

단 음료중에 제로음료는 괜찮죠?

[@easy_dr.]

@@libertyfreedom8643 네 제로 음료의 스테비아는 지방으로 저장되지않아 괜찮겠습니다~

[@libertyfreedom8643]

@@easy_dr. 감사합니다

[@차이-j4t]

​@@libertyfreedom8643 스테비아 커피 딱 한잔에 복통 후 신장염 와서 석달째 고생중.. 부작용이 복통 설사 신장독성 생식독성이랍니다 남미에선 피임용으로 사용한답니다 식약처 FDA도 부패한 기관이라 믿을 수 없어요 이 따위를 허가 해주다니.....

[@viewer54]

제 경험으론 뱃살을 빼려면 운동도 적당히 해야 하지만 그 보다 제일 중요한 것은 밥, 라면과 같은 탄수화물량을 평소 먹던 양의 절반으로 줄이는 대신 야채와 육류를 증가시켜야 합니다. 당연히 당류는 근절해야 합니다.

[@조규희-s9i]

⁰

[@남자36기통]

식사 소량,천천히하고 술만 한달에 네번으로 줄이면 쏙 제가 6키로 가까이 두달만에 쏙 . 다만 시도 때도 없이 소주,맥주 생각이 ㅠㅠ

[@long16535]

ㅇㅇ

[@인생은한번뿐-l6q]

저두 탄수화물 밥.밀가루 빵 안먹고. 과일 야채나 닭가슴살...단백질 섞어 섭취해서 6시 전 저녁후 금식. 당류섭취도 줄이니 살이 빠짐.

[@kai-no9he]

난 겨울지나면 살이 빠지던데 평소에 얇고 춥게 다니면 걸음도 빨라지고 추위자체에 지방을 태워 열을내서 가을에찐살 겨울에빠짐

[@그랑-y3x]

자는데 살빠지면 얼매나 좋을꼬 그런 식품또는 기계? 기구? 있다면 대박날듯

[@박준용-y8c4y]

그런데 선생님은 왜.... 흠 ㅎㅎㅎ

[@호랑이기운-t7y]

단열재 때문에

[@쎄주바파]

날씬하신거 같은데

[@少昊소호]

ㅋㅋㅋㅋ

[@치맥-f5u]

나잇살이요

[@J에반]

알고는 있어도 그렇게까지 하고싶진 않으니 그런거겠죠

[@konuuu77]

밥먹고 삼십분 혈당 오를때 무조건 걸으면 살 쪽 빠짐 계단이라도 타면 됨 이거만 지키면 진짜 빠짐 믿고 한달만 해보세요

[@정애진-w3d]

체중감량 목표로 삼고 당귀율무복합물로 다이어트 중인데 어우 몸이 가벼워요 ㅋㅋ

[@조영남-d6e]

어떤방식으로 당귀율무 다이어트하시나요? 저도한번하고싶은데 알여주시면고맙겠읍니다.

[@신성종-l6z]

결국 저녁후에 안먹고 아침에 일어나서 운동하고 시켜먹지 않으면 대부분은 해결 가능한..

[@이수진-x8m]

운동 하고있을땐 배가 안차가워 지는데 운동을 안하면 겨울앤 진짜 차가운 바람이 좀만 들어도 배에 지방때문인지 차가워져서 이게 내 상인지 냉장고에 들어간 삼겹살을 만지는 기분이....

[@안개비-m8m]

잠이오지않아요

[@굵은악마-n3f]

모두 운동합시다 홧팅

[@hyungkeunjin7578]

공복에 운동하면.. 살빠지는건.. 누구나 알고있어요.. 의사 다운 의견 부탁드려요

[@jin2yunin]

그럼 운동을 하셔요 👍

[@부르르-f4o]

술담배보다 이게 훨씬 어려운듯 .

[@philossophia1936]

8시간 자면서 16시간 공복을 유지하되 근력운동해라... 이게 말이야 방구야?

[@jin2yunin]

한끼 굶으면 되겠네요

[@광나루-r5w]

16시간지나서 식사를 하니까 변비가 생기던데요~?

[@신욱-q7b]

엉덩이에 지방 찌우는 방법을 알려주세ㅇ...

[@timeto892]

제가 살면서 뼈저리게 느낀건 '잘 자면 살이 빠진다' 였습니다. 근데 잘 자기가 정말 힘드네요...

[@bruce722]

술이, 술 마신 뒤에 밥, 그리고 불면증이 문제네요

[@socalguy8428]

앞으론 소주 삼겹살 말고 소주 회로 바꿔야겠네요

[@Gun_TV]

자주 많이 섭취하는건 몸에 좋지 않을 수 있습니다^^

[@김정남-y1u]

다이어트에. 젤. 중요한것이 수면이군요!!! 요즘 충분한 수면을. 취하지. 못해서 그런지 배가 조금씩 나오고 있어요 오늘도 박사님의 말씀. 잘 듣고 갑니다~^^

[@승원-p7u]

간헐적단식 12ㅡ16시간공복 저녁식사후 12시간이 편하다

[@승원-p7u]

공복시간에 운동해야 빠짐 배고파서 운동이될까? 적게만 먹어도 채소류견과 탄수화물을 절대적 줄이면 되지않을까요? 단백질도보충 잠자리3시간전에 끝날것 식사 끝내라

[@HJ-xz2ny]

공복 유지하면서 어케 운동을 하죠 ㅋㅋㅋ 아침운동하라는건가.. 저녁을 굶으라는건가.

[@Jjjinjjiny]

아침 공복에 조깅 두시간후 열두시까지는 미온수와 베리류정도만 먹고 해가 진 후에는 음식을 먹지 않고 10시에 자면 살이 빠져요.

[@peaksense9096]

하루 4시간 밖에 못자고 술 담배 좋아하니 뱃살 뺄 생각을 못하겠네요. 공복을 위해 아침 거르고 점심, 저녁 식사 후 산책하도록 하겠습니다!~~

[@조회수876만회1일전]

밤12시지나서 자고.. 아침6시20분에 일어나서 출근준비하는데...

[@yrcandy]

말씀하시는게 모두 정답이네요. 그대로 하니 정말 효과가 있네요. 다만 저에게는 오래 꾸준히 절제와 인내와 끈기가 필요하네요.

[@매타신]

박사분 이세요? 현직?

[@청풍-z8e]

단식중에 배고파서 손이 떨리던데... 운동까지 해야한다니... 뱃살빼기 어렵구나...

[@권경렬-c9h]

배가 상당하신데...

[@최약최]

간헐적 단식의 경우 근력운동과 병행하지 않으면 중단과 동시에 2000% 확률로 요요가 옵니다. 오히려 다이어트 전 체중보다 더 찌게 되죠.

[@fedoraTV]

내장지방이 뇌졸중, 심근경색, 고혈압, 당뇨를 일으킬 수 있다고 하니 조심해야겠네요! 오늘도 도움되는 영상 잘보고갑니다!! 좋은 공부가 됐습니다😊

[@ckw112581]

지방을 축적하는게 추운곳에 살던 네안데르탈린의 유전자라던데...

[@a96062347]

공감이 안됩니다. 원장님도 못해서 올챙이 배인거 같은데...그래서 이 영상은 믿을 수없습니다.

[@eunsookyang1557]

어머나..ㅋㅋㅋ

[@윤석렬씨청송보내기운]

ㅋ

[@guti1051]

😊

[@heoh.s287]

방법은 최고지만 실천하기가어렵다는~

[@주주-y6i]

잘지키지는 못해도 저녁때 적게 먹고 과식은 안하게 항상 의식하니 체지방 18퍼인데도 배는 군살없이 매끈함 옷비싼거 사봤자 옷태 안살면 말짱꽝

[@gmuk101]

그럼 차라리 아침만 일찍 먹고 낮시간동안 계속 활동하면서 아무것도 먹지 말고 집에와서 저녁 늦게 먹을수록 좋지않을까? 밤에 계속 운동하는건 불가능하니

[@AK-pj2wv]

운동안하고 16시간 단식만해도 살 쭉쭉 빠져요. 공복에 기본 스트레칭, 기본 요가포즈.. 하는척만해도 더 빠집니다.

[@vohfsryi4806]

그걸 어디 모른답니까... 공복도 힘든데 운동이 어디 쉽다합니까. ... ㅡㅡ;;;,,

[@AK-pj2wv]

@@vohfsryi4806 😁😁😁😁 12시간 공복부터 빡세게 지켜보세요. 한열흘 후엔 14시간 공복으로 늘리고 그다음에 16시간. 한3달이 진짜 힘든데 3달 지나면 사람이 진짜 습관이 무서워요. 익숙해 집니다. 12시간 단식은 밤 6시 저녁, 담날 6시 아침식사. 이건 어떨땐 16시간보다 더 빠저요. 과식안하고 적당히 배부르게 먹으면요... 16시간은 내장 췌장... 장기를 reset, 쉬게해주며 의학적인 근거라서 하라고 하는것 같아요.

[@AK-pj2wv]

@@vohfsryi4806 운동하지 마세요, 첨엔 힘들어서 못해요. 그냥 할일하면서 움직이고요, 가만히 앉아서 숨만쉬는거만 안하면되요.

[@혜야-w3h]

아 뱃살 빼기 넘 힘들어요 ㅋㅋ 차라리 일은 하겠는데 운동은 왜 이리 힘든가요?뱃살을 빼야 예쁜 옷 사 놓은것도 입을텐데..

[@user-tp2rv5vm1x]

장시간 밥 안먹으면 기운 없어 운동 못하는데..

[@user-gd9kx9mf6z]

간혈적 단식을 할때 커피나 물도 안되나요??? 커피는 아메리카노요

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 네 안됩니다. 금식 시간에는 물 이외에는 아무것도 드시지 않아야 합니다.

[@강단아-f5d]

당뇨도 해도 될까요?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 네 그럼요 그러나 저혈당 증상이 나타난다면 적절히 대처 하셔야 합니다.

[@cosmos7937]

질문하는 샘. 딱 맞는 질문 하셨어요.ㅋㅋ 살찌게 음식 먹지않아야지.. 살 안찌게 운동해야지.. 마음은 늘 새로 고쳐먹는데 맨날 '까먹고' 지내. 딱 맞아!!ㅋㅋ

[@밍밍-d1p]

선생님...저희도 다 알아여..근대 가공탄수화물과 야식을 어떻게 끊죠!

[@pcxee2219]

산행 으로 뱃살을 빼고는 했는데 이번겨을은 하두 추워서 운동과 산행을못했더니 배가 올챙이 배가 됐습니다

[@seanpark217]

건샘님 혹시 건샘님도 복부비만 아닌가요!!!

[@금주한-v6s]

건쌤님도 빼야할듯..쌤도 빼고 촬영을 하셧으면 더 유용한 영상이 될듯

[@송초롱]

짱구 극장판에 나오는 아저씨 닮았...

[@강민정-t1s]

몇년째 저녁5시 먹고 아침10시 살 절대로 안 빠지네요

[@jamespark3519]

근데 말씀하시는분 비쥬얼도 그다지 건강해보이지 않는다는 불편한 진실 ㅋㅋ

[@구식박-r3o]

아침밥 대신 공복에 사과당근비트 블루베리 그리고 호두 땅콩 아몬드 쥐눈이콩으로 식사를 하는데 괜찮은지 혹 이것은 궁합이 안맞다 하는 식재료가 있나요? 올해 65세 병원서 고지혈증 치료중입니다. 체중줄이고 과일섭췩권장하더라고요. 감사합니다.

[@Gun_TV]

고지혈증 있다면 우선은 체중조절을 하셔야 합니다~ 식사는 아무 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~

[@구식박-r3o]

쌤!감사합니다. 여러정보 잘 시청하고 있습니다.

[@donghyunk99]

진짜중요한 포인트는 단식 후 첫 식사를 무엇으로 하냐입니다. 애써 단식해서 위랑 장을 정결하게 비워놨는데 정크푸드 먹어버리면 안하느니만 못한 효과를 보게됩니다. 식사를 하실때 일부러 양배추 다섯번정도 먼저 드시면 굉장히 효과 좋고요. 그리고 소화 이상없으시면 공복에 커피가 정말 효과 좋습니다

[@user-yoryichi]

정확한말.공복 커피랑, 단식후 첫끼는 무조건 상추랑 고기. 그리고 밥양은 적당히..

[@D한]

공복커피가 아메리카노겠죠? 라테는 안될까요? 시럽없이요

[@donghyunk99]

@@D한 요즘 많이들 드시는 방탄커피가 커피+MCT오일+버터 넣고 블렌딩한거인대요. 고지방 다이어트할때 오전에는 이거만 먹었는대 능률 진짜 좋았습니다. 우유자체가 썩 좋은게 아니라 그리 추천은 안하더라고요. 저도 초반에는 라떼 먹다가 확실하게 해보고 싶어 아메리카노만 먹게되기는 했습니다

[@스페이스-e4b]

감사합니다 저도 요즘 뱃살을 조금 줄이려고 노력하고 있습니다 많은 도움이 되었습니다

[@준호-o8d]

ㅁㄴㅇㄹㄴㅁㄹㄴㅁ

[@가디언1981]

살찐분이 얘기하니깐좀...ㅎㅎ

[@믿음사랑-y1e]

선생님 계묘년 새해 복 많이 받으세요 앞서 말씀중에 안주로 회를 추천하셨는데 생선회에 서식하는 기생충때문에 선뜻 내키지 않네요

[@EMKIM-cd6fm]

기생충약 먹으면 되죠~~

[@김경민-e6u9i]

난 이걸보며 족발을 먹고있다...

[@rkang6726]

그래도 무조건 안된다가 아닌 대체할수있는것을 알려주니 좋네요!

[@자빠지지마]

건강전도사 황수관님도 일찍 돌아가셨다

[@kim-jm4wm]

돈(수강료)을 더 벌려고 욕심버리시다가 겹친과로 로 인하여...

[@뜨앙-n6v]

맞는말 이거 제가 이영상을 보기전에. 저렇게해서. 79kg 에서61kg까지 뺐습니다

[@함정미-e3o]

저는 맥주를 10시까지 먹고 잠을 자고 다음날 아침 9시 밥을 먹습니다 소식해도 살이 빠지 않아요 맥주때문이긴한데 습관이 고쳐 지질기미가 보이질 않네요 도와주세요 저에 의지에 달려있지만 잠도 못자고 술에 의지하는 저..도와주세요

[@Gun_TV]

안녕하세요 건나물TV 입니다. 저녁에 마시는 술을 끊으셔야 하지 않을까요..ㅠㅠ

[@boos820]

엔제부터 신뢰가…..

[@혜영김-p1l]

탄수화물 줄이고 소식과 운동이 답!

[@kjytm]

그걸 아는사람이????

[@김승호-d7b]

모든 단식 식생활에 대한 내용은 교대업무 하는 사람은 해당이 안됨

[@koibito25]

나는 밤에 4 5번씩 일어나 쉬해야 합니다. 한 15년 됬어요

[@Gun_TV]

너무 심하다면 병원에 가셔서 진료를 받아 보세요~

[@절물사려니]

감사합니다 영상 잘 보았습니다

[@강성희-o8j]

선생님 내장지방이 무섭네요.. 알 찬정보 감사합니다

[@shinhyeok8721]

교수님도 뱃살ㅋ

[@przogim464]

삶은계란도 근력증가에 도움되나요?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. 답변이 늦어 너무 죄송합니다.ㅠㅠ 달걀의 단백질이 근육을 유지하는데 도움이 되지만 근력을 높이는 것은 운동으로만 가능합니다.

[@조은의건강요리]

건강정보 감사합니다

[@낭이-n4c]

지방제거 하는 의약품 없나요 제발 개발 좀 해 주세요 뱃살 어쩜좋데용

[@김지영-g9k]

선생님 제가 52세인데 먹는게 줄지않고 살이 쪄가요. 또 갱년기시기에요 어떻게해야 할까요

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 혹시 당뇨가 있지는 않은지 검사해 보시고 당뇨가 아니시라면 갱년기 호르몬 불균형으로 나타나는 증상일 것입니다. 적절한 식이요법과 운동을 통해 관리하셔야 합니다.

[@약속-s9g]

저도 간헐적 단식 채소.현미.과일위주로 먹고 매일만보이상걷고 ㅋ 14시간 간격으로 식사후 간식 안먹엇더니19일만에 5키로 감량햇어요~ 근데 내장지방뱃살은 빠졋다가도 좀만 소홀해지니 바로찌드라구요 ㅠ.ㅠ.그럴땐 진짜허무해요~

[@박믿음-u2s]

아~~4키로 빼셨군요 해볼만 하군요 간헐적 단식

[@약속-s9g]

@@박믿음-u2s 믿음님~ 4키로 아니고 5키로요 ㅋㅋㅋ 해볼만 해요~ 화이팅!!

[@약속-s9g]

@@rich-z3k9w 그러게요~걷기만하면 살은잘안빠지드라구요 ㅠ 근력운동은 좀힘들어요

[@s63amg4maticcabriolet5]

요요올거다 한달에2키로가 적당

[@uuuqwer]

그렇게 하려면 직장 그만두고 단식과 운동을 해야 된다는것인데… 그게 말이 되냐?…

[@hyunseoklim9622]

여름과 똑같이 먹고 실내 온도를 너무 따뜻하게만 안하면 오히려 온도를 올리기 위한 칼로리 소모로 인해 살이 쫙!쫙~ 빠집니다. 전 더운 여름엔 체중이 좀더 증가하고 날씨가 추워지면 온몸에 근육이 선명도가 더해지면서 지방이 빠져요. 운동하고 늘 거의 비슷한 칼로리를 먹기 때문에 겪은 경험담입니다. 그리고 겨울엔 거의 운동도 안합니다. 체질도 영향이 있는지도...

[@bue990]

추우면 면역력이 떨어져서 힘들던데요 😭

[@ilovethisucc]

맞아요.. 면역력이 약한 이들은 사용하지 말아야 할 방법이네요..

[@reese.jubilee]

오 저도 여름엔 잘찌고 겨울에 잘 빠져요 ㅋㅋㅋ 똑같이 운동없이 뒹굴뒹굴 생활해도 여름과 겨울에 지방차이갘ㅋㅋㅋㅋ

[@tusgks01]

과자먹으면서 보는내가 레전드 ㅋㅋ

[@Fcamper2]

술담배 안하고 그냥 아무거나 줏어먹고 운동하세요 그럼 빠집니다 ....

[@war3goldbug]

먹는걸너무좋와하니.., ㅜㅅㅠ

[@원인영-v7s]

잘들었습니다 🙏

[@user-jv5tu1by6w]

조금은 참고 하지만 전여자 165 에 62 똥배없음 공기밥 3개먹어도 별명 돼지인데 체질인거도 있는거 같음

[@qnql]

금연전 58~60kg 금연5년 유지중 90kg... 금연이 뭐라고요?? ㅠㅠㅠ

[@하얀까마귀-y2q]

알코홀은 에너지로 쓰기 보단 지방간으로 먼저 바뀌는 것 아닐까요?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. 답변이 늦어 너무 죄송합니다.ㅠㅠ 아닙니다. 알코올은 휘발성 에너지 이기 때문에 지방으로 저장 되지 않습니다. 다만 알코올이 에너지로 사용되기 때문에 에너지로 사용되어야 할 탄수화물이나 단백질이 지방으로 전환하게 되는 것입니다.

[@하얀까마귀-y2q]

@@Gun_TV 답변 감사합니다. 그럼 왜, 술을 많이 마시면 지방간이 생다고 하나요? 알콜성 지방간의 원인은 무엇인가요? 안주없이 술을 마시면 괜찮은가요(지방간이 안 생기나요)?

[@exolei0220]

@@하얀까마귀-y2q 그건 아마 안주로 먹는 음식들이 간에 지방으로 다 쌓이는 거라 지방간이 된다고 알고 있습니다. 그리고 지방간이 생길 정도의 술을 드시는 분들은 안주를 안 먹고 술 마시면 지방간보다 위에 구멍이 날 듯 합니다!😄

[@하얀까마귀-y2q]

@@exolei0220 유럽사람들 안주 없이 술 마십니다. 그래도 지방간 생긴다고 합니다. 위장에 구멍나는 것은 알코홀이 원인같아 보이질 않아요.

[@박기선-h8b]

식후 바로 걷기운동하면 안좋은건가요? 30분후에 걷기운동을해야 하나요?

[@빛소금-i8s]

식후 바로 걷거나 움직이시면 혈당이 빨리 오르는것이 방지되고 식후 졸음이 오는것도 결국 혈당때문이니 인슐린 저항성도 좋아지시니 걸으시길 추천드립니다

[@Gun_TV]

새해 복 많이 받으세요 건샘입니다. ^^ 네 약 30정도 휴식 후에 운동하세요

[@JuheeHong-r1q]

기본적인 소화는 시키고 몸을 움직이란 소리...

[@불량감자-g4z]

고강도의 걷기말고 산책처럼 어슬렁?거리며 가볍게 걷는것은 식사바로 후에 최고입니다. 한의사 김소형 원장님 유튜브에서 보았습니다. 실제로 해보니 진-짜 좋아요. 식사후에 바로 눕거나 가만히있는 타입인데 이 습관을 고치는게 진짜 중요하고 좋은것같아요

[@firefoxboss]

1시간동안 심장이 터질정도로 쇠질 하면 지방은 어느정도 태울 수 있을까? 새끼손가락 1/4정도 소비됨 결국 먹는거 조절 안하면 답이 없음

[@ucj2714]

예전 내용에도. 댓글 달았는데.. 그래서 이분 무슨 전문가냐니까.. 대답이 없음..

[@수오빠-o8b]

항상 많은 건강정보 큰 도움이 되며 잘 시청하고 있습니다. 감사합니다 ^^

[@기똥찬-l7y]

항상 볼때마다 느끼는거지만 낚시당하는 느낌 뭔가있구나 해서 보면 별거없음 ㅡㅡ 나만그런가;;

[@SNL6451]

그런데 왜 쌤은 왜 뱃살 안빼시나요??

[@ekehlwy72]

선생님정심안먹어도 위상하지않을까요? 꼬로록 거려도 상관없는거지요? 머리도 어지러운거 정상인가요? 넘질문이 많아죄송해용~^^♡

[@Gun_TV]

안녕하세요 건쌤입니다. 답변이 늦었습니다..ㅠㅠ 네 규칙적으로 하신다면 괜찮습니다. 어지러울 때는 사탕 같은 것들을 조금 드세요 ^^

[@bokdaeng22]

정보감사드립니다

[@Gun_TV]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@천년향-z1c]

배가 임신한것처럼 나와있는데요 지방제거 수술받으면 어떨까요 ? 왠지겁나기도하지만 운동해도 않빠저서요 ? 답글부탁드립니다

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 알려주신 내용만으로는 상담이 불가능합니다. ^^; 수술에 관한 내용은 병원에 가셔서 상담을 받아보세요

[@dalja_dukja]

야간에만 근무하는 사람들을 위한 관리 방법도 알려주세뇨😂

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 방에 일하시는 분들도 관리 법은 똑같습니다. 단지 낮과 밤을 바꾸어서 생각하시면 됩니다. 예를 들면 저녁 늦게 야식을 먹는 것을 피해야 한다면 아침에 퇴근하고 오셔서 야식 같이은 음식은 피하셔야 한다는 의미입니다.

[@박지승-s2n]

당뇨 ㆍ고혈압ㆍ고지혈증 환자가 간헐적 단식을해도 괜찮을까요?

[@손화자-i4x]

박지승님 안녕하세요 제 생각은 병원을 다니시며 의사선생님하고 상의를 해보세요 건강하세요 안녕히계세요

[@tkdlzhrlagns]

술만 끊으면 많이 빠짐

[@wjdwlgns3175]

하루 24시간인데 아침 점심 저녁 간헐적 단식 우째하지

[@Gun_TV]

한번 조금씩 드셔 보세요~ 소식도 몸에 좋습니다^^