Bolo Saudável Delicioso e FÁCIL - Sem Açúcar, Farinha de Trigo e Nem Manteiga! Fofinho e Rápido!

Esta é uma deliciosa receita de bolo de banana fit, sem açúcar, sem farinha, sem manteiga, sem lactose, sem glúten e com menos calorias. Essa receita light é muito mais saudável do que uma tradicional e pode ser usada em dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças e adultos que queiram uma vida mais saudável. Me conte nos comentários se você vai fazer assim também ou vai mudar alguma coisa.
INGREDIENTES DA RECEITA:
- 4 bananas maduras
- 1 xícara de chá de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de fermento em pó (para bolos)
- 2 ovos
- Canela em pó à gosto (opcional)
- 1 colher de sopa de chia
Rende 20 porções cada uma com 43 calorias, 7,5g de carboidratos (1g fibras), 1,5g de proteínas e 1g de gorduras.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N

[@katiaassuncaoassuncao5223]

Vc não passou a medida de um

[@katiaassuncaoassuncao5223]

Vc não passou a medida de cada um ingrediente.

[@rosangelagandrade1809]

Vc não colocou a quantidade

[@dasilvatube74]

Bota whey Patrícia junto com a aveia, só faltou whey, receita top.

[@helencarlaabdias1698]

Me passa receita de pão integral facil..pois no mercado esta muito caro

[@nathyelibernardo9853]

Sinceramente? N sei se vc sabe, mas vc tem ajudado pessoas a sair da beira da morte com tuas receitas, mt obrigada que Deus continue te abençoando

[@karmemmendes8137]

Verdade, as receitas da Patrícia a gente pode seguir confiante! Não emagreço porque não sigo certo. Faço aleatoriamente. Não preciso explicar muito né? Kkkkkk! Vou tentar ser mais persistente 😜

[@lourizanvale7264]

Olha vç tem razão eu estoi perdendo peso sem me matar de dieta, além de saudavél

[@reservasbrasil3323]

​@@karmemmendes8137você está melhor que eu, ainda faz aleatoriamente. Eu só assistindo por enquanto 🤭

[@criseamora]

Como é bom ter uma nutricionista compartilhando com a gente seus conhecimentos gratuitamente parabéns suas receitas são top 😍😊😚😚

[@leilagasparoni121]

Parabéns adoro suas receitas

[@marisetecastro3320]

Amei sua receita espero receber vídeos de seu canal abençoado.No momento estou precisando fugir de farinha branca,meu organismo não aceita,intolerância a glúten FIQUEI CONTENTE POR TE ACHAR.Sou imensamente agradecida.,😅😄😃

[@kellyoliveira8181]

Verdade!!

[@rosemilda78]

E a quantidade dos ingredientes? Por favor

[@PartypooperBR_ofc]

𝚟𝚍𝚍

[@mauraelena6348]

Amo suas receitas Deus te abençoe você tem me ajudado muito.Diabetes colesterol alto triglicerídeos e por fim gordura no figado,quase entrei em depressão,mas Deus é bom e conheci seu canal e muito tem ajudado🙏❤

[@andreialeite4564]

Salvando a vida de uma depressiva que precisa se alimentar saudável pro sucesso do tratamento.Gratidao❤

[@vivianefonseca8802]

Abaixe o aplicativo pão de Judá. Lá vc encontra ajudar. DEUS te abençoe.

[@marciasilvasantos9195]

Não entendo os deslikes 🤔 Os vídeos são ótimos, só pode ser intriga da oposição 😅

[@andreacofani6611]

Deve ser inveja das outras nutris kkkk

[@alessandrafabielly4844]

Fiz essa receita e achei que precisa adoçar. não achei que a banana mesmo muito madura adoçou o suficiente. Acho que por isso teve gente que não gostou. Eu gostei só senti falta de um pouco de açúcar. Mais ficou fofinho com o sabor de banana ficou gostoso eu ❤

[@amelinhasilva3487]

@@alessandrafabielly4844 olá! Acrescenta mel na fatia de bolo na hora de comer, aqui em casa os mais formigas fizeram isso, ficou top, e outra maneira pra ficar mais doce um pouco, é acrescentar uva passa.

[@alessandrafabielly4844]

@@amelinhasilva3487 tava pensando em fazer isso mesmo . Obrigada 🥰

[@vandercipassere]

Verdade..😉

[@carlaprassberte8510]

Gente, estou iniciando meu processo de emagrecimento. Estou apaixonada por esse canal. Só tenho a agradecer por tudo que você entrega aqui pra quem está em busca de ter mais saúde 💛

[@marlychavesdeoliveira6825]

Que Deus te ajuda no seu processo de emagrecimento, q vc consiga obter seus objetivos... eu tbm gosto desse canal só gratidão a Deus e a Nutri Patrícia leite! Eu estou em busca de mais Saúde mesmo... não posso emagrecer, estou precisando de uns quilinhos a mais...kkk Deus abençoe!🙏💛 Abraço 💗

[@deboralins2474]

Alguem fazendo esse bolo maravilhoso em 2023? O mel eu acrescentei uma colher de cacau 75% para as minhas filhas levarem pra escola.😊

[@cintialopes4302]

Eu

[@cidinhamalavazzi]

Fiz tudo a mão... A massa ficou um show de bola 😃 Eu coloquei rodela de banana na massa bem fina e coloquei por cima da massa .25/02/2023 Amo suas receitas 😋

[@artemistasilva1691]

Oi boa noite. tenho 61 anos e a um ano minha companheira sofreu um avc encefálico eu sabia cozinhar Baião de dois . E precisei me profissionar cozinhar preparar o cardápio de todos os dias de acordo com a nutricionista e ate enfermagem fisioterapeuta e procur ando receita de bolo para diabetes encontrei esse fiz e adorei hoje fiz para o cafe ds tarde. É fui vaqueiro professor agricultor militar auxiliar de escritório garson e hoje sou gerente da minha experiência sou o velho médico advogado e continu estudando e acada dia e uma página que acabei de ler ..

[@maryduclerc6558]

Parabéns .....Deus lhe abençoe 🙏

[@5044Eleonora]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@erikamendesjorgedeoliveira1033]

Saúde e uma ótima recuperação para sua esposa.

[@evelynsilva5112]

Deus abençoe vcs 🙌🏾✨❤️

[@allyannealmeidamontenegro5982]

Parabéns..Deus te abençoe..um bju na esposa

[@docagame]

vou fazer para minha esposa que ela ta fazendo dieta

[@morenahmorocha9106]

👏👏👏👏👏Isso que é marido! Parabéns por você cuidar da saúde de sua amada! Que Deus abençoe suas vidas!💖💖

[@filipearaujo8941]

Eu também fiz para a minha!!!, ela acho esquisito os ingredientes!!!, más quando comeu achou muito bom!!!.

Muito bem! Cuidar da saúde É tudo. Nossa alimentação e estilo de vida fazem toda a diferença.

[@lucimarventura1228]

Que fofinhos fazendo bolo pra esposa ❤️❤️❤️

[@miss.selmaferreira7838]

Patrícia, acabei de fazer o bolo, ficou maravilhoso. Como vc sugeriu fiz umas inclusões e deu super certo. Foram as seguintes: add. Nozes e Castanha do Pará picadinhas, duas colheres de limão e uma maçã com casca pequena picadinha também. Ficou gostosíssimo, fofinho e no ponto certo do doce. Sim, como minha banana era menor fiz com 5 unidades. Muito obrigada. Amo suas receitas. Estou batalhando contra uma pré diabetes e tudo é novo para mim. Mas, estou descobrindo um novo modo de me alimentar.

[@simonematias4943]

Ta no forno 😊 incluir ameixa seca lasca de maçã por cima e nozes picadinha por cima tbm aguardando o resultado ❤

[@fernandalouisyane8127]

Você é uma benção de Deus, sempre ajudando ao próximo. Eu sou diabética e gosto muito de suas receitas e ensinamentos.

Realmente, são receitas muito boas. Que Deus te abençoe, querida!

[@mariadasgracassilva1280]

Amei sua receita moro em são Paulo bjs

[@flavia.emanuela]

@Sem Nome por ela ser diabética? Não é necessário, é possível para diabético comer

[@iracioliveira8485]

@@mariadasgracassilva1280 como faço pra adquirir seu livro?

[@sheilafelix8]

Amei a receita . Vou fazer e volto pra dizer como ficou Amo bolo de banana mas procurava uma receita saudável sem açúcar Encontrei sua receita . Muito obrigada por compartilhar conosco ❤❤

[@beatrizamorim6207]

Fiz hoje para o dia das mães . Ficou ótimo ! Coloquei um pedaço de maçã que tinha sobrando . Ficou doce , tranquilo , muito bom Patrícia .

[@mariadaconceicaobezerrabez7970]

Amei .....mande a quantidade de cada ingrediente . Gratidão .

[@yasminrizzeto3681]

Eu aqui tentando ter uma vida mais saudável sem saber o que fazer pra começar,e me aparece esse anjo de nutricionista com certeza vou me inscrever nesse canal maravilhoso 😍

[@tatianaleal-decorardicas5063]

A nutri mais fofa de tanto carisma que já vi!

[@andreiasantos3906]

Ela eh muito simples!!! Não fica c mimi kkkkk😘😘

[@dayseddantas]

Eu fiz acrescentando cacau 100% O MELHOR BOLO DA VIDA A MELHOR NUTRI DA VIDA! ❤️

[@otaviofranca4332]

Quantas colheres de cacau você acrescentou?

[@claudetefilippelli9988]

Fiz delicioso

[@di32is84w8da]

Fiz o mesmo e botei adoçante. To fazendo toda semana. De pré treino. Calculei os macros tbm. - 6 ovos - 200g de farinha de aveia - 3 banana grandes (ou 300g) - 10g de cacau em pó alcalino (1 colher) Rendimento: 8 porções Macros de uma porção: - 27g de carboidratos (sendo 2,3g de fibra) - 6,6g de gorduras - 8,6g de proteínas Tem bastante cálcio, 21% da meta diária.

[@danieladelima2183]

@@di32is84w8da , será que se fizer com farinha de aveia fica bom? Se não eu ia fazer hj. Mas acho que aveia em flocos deve ser melhor né???

[@di32is84w8da]

@@danieladelima2183 não, com farinha de aveia é bem melhor kkkkk

[@anitamaxado7330]

Jesus te ama muito não temas🙌🕊️

[@veranoemia8851]

Amei muito

[@mariamilagres9745]

Maravilhoso tudo que vc faz. Vc é maravilhosa.

[@silvanafirmino8050]

Tentando comer saudável, encontrei você, canal nenhum da nada de graça pra ninguém, e você passa pra gente tudo com tanto carinho, Deus lhe dará em dobro, parabens!

[@sandibreit380]

Vou fazer agora pri café da Tarde Bj Obrigado

[@juevanifreitasfloresdeoliv5837]

Dra. O seu trabalho é lindo e sua energia maravilhosa! O mundo precisa de mais pessoas assim! Obrigada!

[@saracastelo6475]

VC é maravilhosa Patrícia!!! Adoro seus comentários, seus ensinamentos e as suas receitas também!!! Bjinhos aqui de Portugal Almeirim Santarém. Sara Castelo 🙏🦋😘♥️

[@marcia8915]

Essa receita é divina. Eu coloco um copinho de iogurte e as vezes coloco quadrinhos de maçã. É o preferido do meu filho.❤😊

[@cidaferreira6578]

Patrícia obrigada por vc ser tão generosa conosco

[@flaviabarros3202]

Receita incrível mesmo Patrícia adorei😍❤❤

[@celihartmann9665]

Meu bolo predileto, esse bolo fica fantastico, boto uma calda de chocolate 70%por cima, fica uma delicia.😊😘

[@andreluiz205]

Mais uma delícia que aprendi a fazer com você, olha que eu não comia banana.Patricia depois que comecei a lhe seguir passei a me alimentar super bem e já perdi 44 kg muito obrigado, tudo melhorou na minha saúde,hoje sou outra pessoa e não precisei passar fome para emagrecer já estou com 80 kg já já chego aos 72

[@creuzatorres2590]

Estou amando suas receitas 👏👏👏👏👏

[@ecosdian9626]

Obrigada por mais essa receita maravilhosa Patrícia

[@izaiasrodriguesconceicao7296]

Olá! Patrícia parabéns, pelo o trabalho lindo e muito saboroso.

[@angaralima8657]

Perfeito! Faço sempre 😋

[@mariaedimar5484]

Muito bom estes bolsas 👛 amei as receitas

[@claudiacosta4814]

Tô amando essa corrente do bem. Estou compartilhando com amigos. 🍲

[@lucianalimacarvalho5514]

Uma querida! Simpatia em pessoa você, Patrícia!! Receita simples e saudável! Deve ser uma delícia! Vou fazer hoje mesmo!

[@mariajosedopradosilva7635]

Patrícia, fiz este bolo com a banana da terra, ficou maravilhoso. Já fiz várias receitas do seu canal e todas foram aprovadissimas. 🥰

[@paulacordeiro1668]

Cada receita melhor do que a outra 😍

[@ASA-bg9yq]

Oie boa tardi!! descobri sem querer: descasquei muitas bananas e pus no congelador,e deixei 2 dias, ai quando fui usar as bananas, coloco no micro p descongelar,ou deixo fora da geladeira pouquinho antes!! dai quando fui usar soltou uma calda doce maravilhosa,fiquei admirada,p eu foi novidade e tudo fica mais docinho!! 😘👍

[@marileiamedeirosdias6492]

Que bom que descobri teu canal. Amo tuas receitas🙏🙏🙏

[@carolainesilva3777]

Não confio em dicas de outros canais se não for desse. Amo demais ❤❤❤❤

[@veraamaro1189]

Adoro tuas receitas Patricias! E tuas orientações sobre saude!

[@marcialimadeoliveira3605]

Que bolo mais lindooooo e o melhor de tudo saudável, vou fazer com certeza 😃👏👏👏

[@gilvaniasimplicio3989]

Eu fiz é uma delícia obrigada

[@GustavoSilva-pl3dd]

Amei essa nutricionista , super carismática

[@mariadocarmogomes1238]

Adorei esse 🎂 bolo

[@isaiasabdo8439]

Boa tarde Patrícia Feito por você com sertesa é gostoso E saudável Boa semana

[@janainafbs_]

Primeira receitinha que estou fazendo desse canal, vou voltar e contar como ficou ❤️ Edit: façam! Amei

[@kelianearaujo3363]

O meu está no forno, será pro lanche da tarde, substitui a chia pela linhaça, bora vê se vai dá certo 😅.

[@terezamarques6393]

BOLO MARAVILHOSO SEM FARINHA DE TRIGO

[@gysellefonseca]

Amei essa receita! Grata!😍

[@rayannesoares7989]

Estou simplesmente maratonando seu canal e tive que comentar pra agradecer por fazer tantas receitas acessíveis, só você mesmo!! 👏🏻👏🏻

[@rosimeresouza3633]

Ela é a melhor mesmo

[@regianeribas9223]

Ficou maravilhoso 👏👏😍

[@maizacorreia3559]

Patrícia do Céu; prescisamos de receitas assim fáceis rápidas e econômica; continue ta excelente...

[@332fabio]

Nossa que maravilha de bolo.. acho que vou acrescentar um pouco de Xerém de castanha.. obrigado mais uma vez pela receita Patrícia..👏👏👏🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳😁😁😁

[@cristinaribeiro9176]

Acrecentei tbem: em cima da massa: castanha do para picads

[@saramatias3004]

Adorei o bolo fácil e econômico

[@noedesantana1512]

Boa tarde amei.

[@cristianapereira1044]

Nossa que tudo! Vou fazer sim e inaugura meu forno que nunca usei.

[@edimar_dima]

Muito obrigado,você é genial. Suas novidades de alimentação são ótimas, não pare de nos ajudar com essas incríveis dicas culinária. Feliz Ano Novo.

[@evanamariarodriges2881]

Ficou lindo.

[@cleudenoracastrodesousa1404]

Amooo esse bolo!

[@gislane65]

Amo de mais suas receitas estão me ajudando muito, obrigada.

[@sheilaferreira9676]

Suas receitas são maravilhosas😉 Mais uma inscrita🤗

[@claudioluizferreiraleite7435]

Patrícia....suas receitas são incríveis. Parabéns 🥳🥳🥳

[@jucischafer7550]

Fiz essa receita hoje! Ficou uma delícia! Obrigada 😘

[@elmamaria7343]

Vc é uma benção, muitíssimo obg, não sei mais viver sem fazer suas receitas😍

[@reginatiradentes7331]

Estou fazendo agora o bolo!Tá assando!😁Facílimo de fazer,tá um perfume na casa toda do bolo!😍

[@elzelyamaralfigueira9345]

GOSTO MUITO DE SUAS RECEITAS, SÃO PRÁTICAS,BARATAS, SAUDÁVEIS !!!

[@aparecidaoliveira4525]

Amo muuuuito suas receitas

[@ledirazevedo9253]

Vou fazer hoje suas receitas são econômicas e deliciosas ❤️❤️

[@Anna-zc9oe]

Que fofinhaaaaa vc é! Sorridente e agradável. Amei! Farei em breve🤗

[@Maikitoecarol]

MARAVILHOSAAAA ESSA MULHER ❤❤❤

[@cristianeoliveira4852]

Sempre faço essa receita da Patrícia, amo!

[@ninhamoraes3509]

Fiz ontem esse bolo, no lugar da chia coloquei uva passas. É uma delícia.

[@analuciabatista8548]

Coloco castanhas, uva, ameixa, damasco e outros. Fibras👏😍

[@Steph4973]

Fica bom mesmo?

[@camilaoliveira6611]

Imagina com nozes 😋😋😋

[@patricialima1325]

Uva passas engorda e tem altos picos glicêmicos!

[@francielletrindade8716]

O meu ficou com a massa grudenta 😰

[@milliumasartes6423]

Acabei de fazer, ficou maravilhoso. Obg pelas suas receitas, estou seguindo algs para o meu emagrecimento :)

[@J.F.04]

Super amei

[@mariagorettemenezes6716]

Amei essa dica d bolo Brigada Patrícia

[@luccalionel3555]

Senpre arrasando barabens 👏👏😘

[@mariasocorro-lq4yk]

Vou fazer e mostrar como fico o bolo. Você é uma nutricionista nota 10

[@marialuciagoessoares3274]

Adorei esta receita.

[@angelacapra3387]

Realmente, muuuito gostoso!!! Nem parece que não tem farinha! Uma delícia!!

[@mariainezdecastilho1109]

Fiz o bolo e ficou uma delicia, adicionei uva passa,e gergelim.Obrigada, Patrícia.

[@elisandragdossantos4539]

Acabei de fazer esse bolo , quentinho hummmm o cheiro tá maravilhoso

[@milenarodrigues3841]

Muito bom!👏👏👏👏

[@terezinhamarianadacruzmari3368]

Vou fazer com certeza obrigada Patrícia

[@vivianeassis7914]

Amo suas receitas!!! São sempre praticas e fáceis de fazer! Sempre que quero uma receita nova entro no seu canal! Já compartilhei com muuuuiita gente! Continue e que Deus te abençoe muito!

[@vanessapereira770]

Quando estou em dúvida o que comer vou direto no seu canal!! Muito obrigada por compartilhar 👏👏👏💞

[@elianacristina1854]

Adoro suas receitas patricia

[@graceoliveira539]

estou amando as dicas obg

[@rutesantiagobrandao7583]

Amo teu canal ! Gratidão 🙏❤️ pelas receitas deliciosas e nutritivas e que fazem tão bem a minha saúde e o meu dia a dia! Muito obrigado por tudo !!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@cantinhodanice420]

Suas receitas são maravilhosas sempre faço resumo nunca como a mesma coisa cada dia uma delicia faço ra depois que eliminei 25 kg e suas receitas me ajuda muito

[@martins20793]

Amei vou fazer 👍

[@maricelmeherculano7521]

Amo suas receitas

[@aparelhoscelulares7616]

O segredo e a boa vontade e nao ter preguica de fazer as coisas.E uma opcao de economizar e de satisfazer-se o necessario bom final de ano e prospero ano novo

[@leianasvimentonascimento9281]

Obrigada linda, está me ajudando muito com relação a alimentação dos meus pais idosos. Bjs

[@sebastiaoquirino898]

Vou fazer.