뇌과학적으로 게으름, 무기력 끊어내는 방법

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북토크

Күн бұрын

Пікірлер: 713

@북토크 6 ай бұрын

열심히 살면 점점 더 가난해지는 이유 kzbin.info/www/bejne/aZ3aZ4hsocRlhac

@ys4083 6 ай бұрын

미루는 습관을 극복하는 걸 미뤘는데 어쩌죠 😂

@lilIncIl7iI2qO4z 2 ай бұрын

3줄 요약을 요구한다

@정우창-g1o 2 ай бұрын

미룬이

@Oneof-u6u 6 ай бұрын

이영상마저 "나중에 볼 동영상" 미뤄버리기

@도윤문-r2q 6 ай бұрын

5년 넘게 쌓인 자료들 ㅎㅎ (아직안봄)

@user-mc5ln8no2v 6 ай бұрын

아, 드디어 영상을 튼건가... 7:17 그렇다면 이 부분도 넘어보시지

@발암둥이소닉 6 ай бұрын

정곡을 찔렸다

@이지웅-e4u 6 ай бұрын

미룰 사람이면 20분짜리 영상을 절대 못 보기 때뮨에 결국….

@Eguan 6 ай бұрын

그것마저 다차서 나볼동2, 임시, 임시2 재생목록 다채움ㅋㅋ

@100oklove 6 ай бұрын

1.전두엽 강화 : 우리가 행동하는데 대부분은 : 1.변연계 편도체 : 감정 담당 2.전두엽 : 이성 담당 전두엽이 무력화 되면 게으름. (소파에 누워 스마트폰 만지작) 방법: 전두엽에 힘을 더 실어주면 되는데, 이성적이고 의식적인 전두엽이 관여하는 의식적 행동 하기 : 감사일기 쓰기 . 감사호흡 훈련 (이성을 따르는 행동) (공부) 이제 우리는 이성을 강화시켜야됨 ❤전두엽 강화 핵심 운동법❤️ START ❤️전두엽 강화 방법❤️ 1.언어화 시키기 언어를 사용하면 이성이 강화가 된다. 1) 지금 내상황 생중계 ex) 미나야 나 지금 쇼파에서 몇시간이나 빈둥 거리냐? 말로하기 2) 생각 써보기 : 공책에다 지금 내가 공부는 안하고 티비만 보고있는상황을 글로 쓰기 ❤️전두엽 강화방법❤️ 2. 정보 차단 스마트폰 차단하기 우리가 핸드폰을 보고있는 이유는 “정보수집본능” 정보차단 하는 방법: 1.멍 때리기 (뇌에 텅빈 여유시간을 주기) 2.핸드폰 멀리 두기 (핸드폰 만지지마!!) ❤️전두엽강화 방법❤️ 셀프세뇌 : 정체성 나는 성실한 사람 나는 실천하는 사람 나는 포기란 없는 사람 입으로 꼭 소리내어 말하기 ! 씻으러 갑니다.

@PARKS79 6 ай бұрын

요약 감사합니다~ 배우신분!

@forever_ow 6 ай бұрын

감사합니다! ❤

@정현석-f2g 6 ай бұрын

내일부터 실행해야지 ㅋㅋ

@mashall2446 6 ай бұрын

ㅇㄷ

@iknowthissky4324 6 ай бұрын

몇년 전 자기계발에 빠졌고 지금은 좀 회의적으로 변한 상태라서 좀 꼬인 생각으로 가득한 상태입니다만 전두엽편두엽 좋다 이거야 근데 그게 중요한게 아니라 뭘 하면 되느냐만 알면 되는디 감사일기 이런 좀 뻔한 알맹이를 있어보이게 하려고 의학용어로 덕지덕지 포장하는 글에 요즘 좀 신물이 나네요.. 다단계 빠져사는 사람들이 특히 그러해서 더욱 거부감이 드는 것 같습니다

@수진-z6n 3 ай бұрын

너무 소름돋는 사실. 아무것도 하기 싫고 무기력해서 스마트폰을 하는 게 아니라, 스마트폰만 들여다 보는 것 자체가 뇌 에너지를 계~~속 소비해서 이후에 아무것도 하고 싶지 않아 무기력해진다는 사실… 앞으론 그냥 눈 감고 쉬어야겠어요.!! 남은 3개월 할 수 있다 아자아자!!!!!!! 나~는 성실한 사람 나~는 다 해내는 사람입니다❤

@tngus145 2 ай бұрын

나는 변화를 즐기는 사람이다.

@이하루-q2g Ай бұрын

사회복지사1급 준비하시나 ㅋㅋ

@ルドルカメ 5 ай бұрын

"언제까지 누워 있을거야" 라고 말하고 "신경 꺼 알아서 할께" 라고 혼자 대화 했습니다

@김수현-h4o6p Күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@eterno_yangsan 6 ай бұрын

46살입니다. 요즘 스트레스에 무너져서 누워있었습니다. 누워서 유튜브만 보고 있었습니다. 알 수 없는 알고리즘으로 우연히 보게 되었는데 앞으로의 제 인생이 바뀔 듯한 기분이 듭니다. 정말 감사드립니다.

@mneme0602 6 ай бұрын

잘 지내고 있으신지요. 오늘 하루도 같이 외쳐요! 나는 부지런한 사람이다, 미루지 않는 사람이다.

@수달조아-i8j 5 ай бұрын

오늘도 힘차게 가봅시다!

@cwycof 5 ай бұрын

1개월정도 지났는데 기분만 들고 그쳤나요? 바뀌었나요?

@eterno_yangsan 5 ай бұрын

@@cwycof 항상 지키려고 노력하고 있습니다. 화장실에서는 절대 폰 보지않고 일어나서 핸드폰부터 보는 습관을 없앴습니다. 사소한 것 들이라 생각했는데 많이 달라지는 걸 느낍니다. 다만 쉬는 날에는 맘껏 편하게 행동합니다^^

@cwycof 5 ай бұрын

@@eterno_yangsan 네 답글 감사드립니다 파이팅!!!

@y_su0416 4 ай бұрын

뇌과학적으로 무기력 끊어내기 1.지금 내 상황 생중계하기 ㅡ 아 지금 몇시간째 폰하고 있죠 2. 내 생각써보기 난 몇시간째 폰하고있ㄷ, 할일이 있는데 왜 안 할까 3. 정보차단 쉰다고폰 하는 것도 에너지를 갉아먹는 것이다 폰하지 말고 아예 쉬어 버리자 4.셀프세뇌 난 운동하는 사람이다. 난 잘 될 것이다.처럼 셀프로 내가 원하는 모습을 쓰거나 말하거나 읽기

@H_H-rx2oh 5 ай бұрын

정보때문에 정신없고 피로해지는거 인정이요. 이것저것 보면서 피곤하고 피로해서 괴로운데도 또 다른 영상을 보고자 하고, 뭔가 정보를 놓치는것 같고 불안해지면서 노예마냥 눈이 인터넷에 메여있는 느낌을 받아요.ㅠㅠ (피하고 싶은데 내 자의로 쉽게 피해지지 않는 느낌) 너무 번아웃와서 차라리 아무것도 안보고싶고 오히려 그러다보면 정신이 덜 스트레스 받는기분이 들더라구요. 막연히 개인적으로 생각만 했던게 맞다고 여기서 설명들으니 더 자신감있게 정보차단을 실천할수 있을것 같음. 좋은 얘기 감사합니다.

@bboy_catgirl 6 ай бұрын

가장 큰 고민거리가 게으름.미룸 이었어요. 좋은 영상 감사합니다. 이번엔 미루지말고 당장 실천해 보겠습니다.

@100oklove 6 ай бұрын

화이팅. 나는 님은 우리는 실천하는 사람이다

@sooyounkim4137 17 сағат бұрын

정보수집본능이라는게 참 재미있고 이해가 됩니다. 스스로가 사고형인간이라 본능 보다는 이성적이라고 착각하고 살아온 듯 하네요. 살아남을라고 열심히 이 영상 저 영상 무한대로 확장했던 저의 숩관이 지적인것에 대한 열망이 아닌 생존본능이었다니! 마치 동물적 삶에서 거의 벗아나지 못한 것 같아 부끄럽기까지 하네요.

@Esthaa 5 ай бұрын

이것보고 정신 차려서 다시 일기장(긍정노트) 쓰고 스마트폰 사용 줄이려고 환경 조정했어요. 멍 때리는게 좋다는 사실을 까먹어서 그 시간 아깝다고 막 스마트폰 사용했는데.. 참 다시 생각해보니 부끄럽네요. 좋은 영상 정말로 감사드리고 이제부터 무기력하지 않고 바로바로 행동 할게요.

@밍밍-z5d 6 ай бұрын

미루는 습관에 대한 유튜브중 가장 도움이 되는 영상입니다. 감사합니다.

@박지한-n6g 19 күн бұрын

박지한 너는 참 야무지고 성실하고 멋진 사람이다

@myown0701 5 ай бұрын

유튜브 알고리즘의 힘인가요? 저의 운인가요? 이 영상을 본게 참 행운이라는 생각이 드네요. 지금 바로 저에게 하는말 같네요. 감사합니다.

@성은-i2o 6 ай бұрын

임용 6개월 남았습니다 영상 참고해서 꼭 합격할게요 **올해 임용 합격할 수 있어서 감사합니다!**

@모네-u5u 5 ай бұрын

사실 어느정도 알고 있는 내용들이긴 하지만 정말 설명을 잘하시고 귀에 잘 들어오네요 스스로 난 체력이 없어 힘이 없어 그리고 운동 귀찮아서 드러눕고 맨날 폰보다 파곤해서 자고.. 이런 상황이 반복되니 그전에 에너지 넘쳤던 제 모습이 그리워도 고치기가 쉽지 않았는데 3가지 실천해보도록 노력해야겠어요! 감사합니다

@성이름-o4z8x 4 ай бұрын

## 뇌과학적으로 게으르고, 생각없고, 무기력을 끊어내는 방법(감정적으로 살지 않기) 1. 전두엽 강화(이성적으로 생각하는 것을 강화한다.) 1. 변연계, 편도체 - 감정 2. 전두엽 - 이성, 이를 위해서는 게으르게 하는 행동을 “언어화”한다 1. 생중계(내가 하는 모든 행동에 대해서 말로 표현한다.) 2. 생각 써보기(내가 지금 하는 행동에 대한 생각을 써본다.) 2. 정보를 차단 1. 인간에게는 수렵 채집 생활에 대한 정보 수집 본능이 있다.(인스타 쇼츠, 릴스, 웹툰 등등 포함.. 오락성이 있을 뿐) 2. 정보 수집은 쉬는 것이 아닌 뇌과학적 측면에서 에너지를 사용하는 것이기에 정작 해야하는 것에 집중을 할 수 없고 에너지를 사용할 수 없음. 즉 **무기력과 게으름에 빠져들 수 밖에 없다.** 3. 아침에 일어날 때, 대중교통 이용 등등에서 핸드폰을 사용하기보다는 멍을 때린다. 3. 셀프 세뇌 - 정체성을 세뇌하자 1. 운동 선수에게 운동은 당연히 해야할 것이라 여겨지는데 일반인에게 운동은 마치 수 많은 에너지가 들어가야 할 것처럼 여겨진다. 왜냐하면 운동 선수는 운동을 해야한다는 정체성을 가졌기 때문이다. 2. 정체성이 행동수정의 핵심이 된다. 본인을 성실한 사람, 책임감이 있는 사람, 절대 미루지 않는 사람이라고 정의하면 무기력에 빠지더라도 바로 그 사람으로 회복된다. 3. 긍정확언하는 말을 거울에 매일 말하거나 글로 쓴다. 왜냐하면 언어에는 힘이 있다**. 무의식 속에 기록된다. 이것은 의사결정의 기준이된다.**

@H_H-rx2oh 5 ай бұрын

학생들에게 주기적으로 저런 감사일기, 단점 장점으로 말해주기 등 같은 수업을 정규과정에 넣어서 해줬으면 좋겠다.

@Wjd2518 5 ай бұрын

감사일기, 단점 장점으로 말해주기 하는게 귀찮으면 어캄

@H_H-rx2oh 5 ай бұрын

@@Wjd2518 귀찮아도~ 괜찮아요.~ 대충 발로 써가도 괜찮아요~ 짝꿍꺼 베껴써도 괜찮아요~ㅋㅋㅋ 한달에 한번만 대충써내는 시간을 갖더라도 무의식이란게 대단해서 안하는것보다 자신을 알아가는데 도움이 될거에요~ 특히 요새 악플과 평가가 넘치는 세상에 아이들한테 긍정적 피드팩을 서로 듣는것 만으로도 분명히 좋은 영향 있을거라고 생각됩니다. (글구 공부하는것 보단 저런 한시간 수업 땡땡이 좋잖아요ㅋ ㅋㅋ) 요새 아이들 알게모르게 소아 우울증 엄청 심각하다더라구요. ㅜㅜ 아이들이 더 많이 긍정적 칭찬과 좋은 얘기를 들었으면 좋겠어요 ㅠㅠ

@lIIIIIIIIlllllIIIlllll 6 күн бұрын

초등학교때 담임이 감사일기 쓰게했었는데 그때 애들 다 엄청 싫어했고 저딴걸 왜하냐는 분위기에 쓸말도 없어서 불평불만 엄청했음 초2였나 그러고 10년도 훨씬 넘은 일인데 그때도 애들이 그랬는데 요즘 초딩들은 저런거 시키면 ㅈ까라하고 절대 안할듯

@SsSs-yj4iq 4 ай бұрын

백수라 한동안 무기력증 있었을때 접한 영상인데, 지금은 너무나 배우는 게 재밌고 반드시 이루고 싶은 목표를 찾아서 그런지 공부하느라 무기력증이 하루정돈 있다가도 없어짐 특히 과외나 학원같은걸 다니다보면 바빠서 있을수도없게됨 심리적으로 불안한게 일을 안해서라면 공부하고 일하십쇼…

@윈터-j3w 3 ай бұрын

그러다가 돼 버렸지 미룬이~

@tngus145 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@banimouse 5 күн бұрын

게으르고 폰을 보는 것도 힘들었는데 이 엉상보면서 공감하고 갑니다... 부드럽지만 강하고 논리적이게 말씀해주셔서 이해도 되고 정말 실천할 용기가 생겼습니다 좋은 강연 감사합니다.

@xxannz 6 ай бұрын

와 같은 주제로 수많은 영상을 봐왔는데 이렇게 공감하고 깨달음을 얻은 영상은 처음이에요 감사합니다

@릭스rix 6 ай бұрын

정말 유익한 컨텐츠네요 5분만 있다 보겠습니다

@김나무-s2b Күн бұрын

정말 좋은 정보와 지혜가 담긴 영상인 것 같습니다. 두고 두고 보도록 하겠습니다 감사합니다!

@우진-j8z 6 ай бұрын

죽을때까지 모를 수도 있었던 유익한 정보를 20분만에 알게되다니 세상 참 좋아졌다는걸 실감하게 되네요.

@PAULALA-yl4tj 3 ай бұрын

이 영상 딱 1주일 실천해봣는데 엄청난 변화가 왔습니다.. 너무 감사합니다 이 영상 클릭한 나 칭찬해

@senny3088 3 ай бұрын

그것도 정말 쉽지않은건데 부럽네요 adhd 극복하는데 본받겠습니다..

@PAULALA-yl4tj 3 ай бұрын

@@senny3088 한 4일차쯤부터 살짝 퍼지거나 딴 생각 들때마다 너 지금 뭐하냐 머리속으로 한 번만 되새기면 바로 행동으로 옮겨지더라고요 화이팅입니다

@바보개-w1t 3 ай бұрын

원래 무기력증 없는 사람 아니에요??? 어떻게 그렇게 빨리 되셨어요?

@PAULALA-yl4tj 3 ай бұрын

@@바보개-w1t 회사 근속 5년차라 점점 초심도 잃고 지치고 빨리 일 해야되는데 10분만, 20분만 하다가 요즘 일 못 끝내기도 하고 현타 오던 타이밍에 유튜브 딱 새로고침 눌렀더니 이 영상 떠서 봣던 게 좀 제 상황이랑 맞아떨어져서 와닿은 게 컸던 거 같네요.. 특별한 방법이 있는 건 아녔습니다

@백작-i5d 6 ай бұрын

헐 나한테 진짜 필요한 영상이다 저장하고 나중에 봐야지ㅎㅎ

@김들꽃-b5e 6 ай бұрын

이 영상을 이제야 보다니.. 세상에 이리 명확한 설명을.. 어제부터 계속 돌려듣기 하고 있습니다. 무한 감사드립니다

@ppotto1107 Ай бұрын

감정적인 내용보다 과학적으로 이성적으로 설득해주신것 같습니다. 감사합니다

@KIM-c1u7i Ай бұрын

알맹이 없는 자기계발서같은 일부 다른 영상과 달리 구체적이고 도움되는 영상이에요! 감사합니당

@불타는트로맨이야 3 ай бұрын

와,, 명강의 잘 들었습니다. 그 어떤 영상 보다 내용도 설명도 최고였어요. 이제 정말,, 제 인생이 바뀔거 같아요🥹💙

@MsDietman 6 ай бұрын

미루는 습관 이런 컨텐츠 정말 좋습니다 감사합니다

@라라라-h5k Күн бұрын

학교다닐땐 칠판싫었는데 재미있고 유익한 채널입니다 고맙습니다^^~

@rudolph1201 6 ай бұрын

좋은 말이네요.. 정언 명령처럼 -하세요가 아니라 왜 그런지에 대해 논리적으로 알 수 있어서 좋았어요 어떻게 해야 극복해야 할 지도 알 수 있구요.. 감사합니다

@멩-v2c 2 ай бұрын

와....내가 이제까지 봐왔던 동기부여 영상 중 베스트다,,, 내가 열심히 했을 때의 그 마인드가 다시 되살아 나는 느낌... 내일 아침 눈뜨자마자 가볍게 산책하고 스마트폰 멀리 치워놓고 책상에 앉아서 감사일기 쓰자마자 바로 공부한다!!!!!!

@협객단 5 ай бұрын

요즘 미루는 습관이 너무 심해졌는데 다 뼈를 때리네요 정말 최근에 감정에 치우쳐 살았고 이성을 버린 것 같아요 스마트폰을 하면서 에너지를 소비하고 무기력해지는 것도 맞는 것 같아요 너무 좋은 영상을 알고리즘으로 소개받았습니다 감사합니다

@hi0jeje 6 ай бұрын

반대로 매일 감정적이 되면 그 부분이 강화된다는 거네요. 지나간건 지나간거로 하고 비우라는 말과도 일맥하네요.. 나 스스로를 위해서 감정은 내려두고 이성적으로 살기위해 노력해야 겠네요.

@MM-nq7ke 5 ай бұрын

평일엔 항상 조깅을 갔었는데 휴무인 오늘은 나가기가 엄청 귀찮았었는데 이 영상을 보고 바로 노트를 꺼내서 나는 할 수 있는 사람이다 라고 적었어요 이제 바로 가서 조깅하고 오려구요 지금시간 17시51분 오늘 첫걸음이 늦었네요 다녀오겠습니다.

@twinrabbit1881 6 ай бұрын

동기부여동영상 중에도 현실성있는 얘기들이라 너무좋아요♡

@ddoddo4491 4 ай бұрын

아 제목 좋네요 나중에 꼭 볼게요

@Channelminu Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 정말 필요하신 분 인증이네요!

@크스크-c1d Ай бұрын

좋은 강의라 이번엔 미루지 않고 연속으로 봤네요 많은걸얻어갑니다 감사합니다!

@soul-chicken 6 ай бұрын

정말 감사합니다. 1달 내내 무기력하게 지내서 퍼포먼스가 안나왔는데 덕분에 이제 일어난 것 같습니다.

@규잼 4 ай бұрын

변연계, 편도체(감정) vs 전두엽(이성) 평상시에 훈련된, 본능이 아닌 이성적인 습관(감사 일기) = 이성을 따라가는 행동을 해야 전두엽이 힘을 얻는다 🟰평상시의 삶에서 합리적인 선택의 빈도가 높아짐 🔸핵심훈련법: 언어화 1. 생중계 현재 느끼는 감정, 생각 ex) 너 지금 2시간째 유튜브~ 이러면 안되잖아 -> 이성 정신 차림 2. 생각 써보기 🔸 정보 차단 스마트폰 = 뇌가 일하고 피곤해 함 아침을 시작할때, 이동시간 보통 사용할때 사용하지 않기 뇌에 휴식시간을 주어야 함 스마트폰이 근처에 있어도 집중력 분산 🔸셀프 세뇌- 긍정 확언, 말하기 쓰기 정체성이 뚜렷하면 행동하기 쉬움 나는 성실한 사람, 할일을 미루지 않는 사람, 나는 의욕적인 사람 해내는 사람

@Shauwuqjajzjsjjdjaja 2 ай бұрын

잊고있던 학습방법이 다시 복기되는 시간이었습니다 ! 유익한 정보 공유 감사합니다

@하늘꽃-j9q 3 ай бұрын

지금의 저에게 너무 필요했던 영상이에요 좋은 강의 감사합니다 :) 마음이 힘드니 무기력에 빠져 악순환을 반복하고 있었는데 가르쳐주신 방법을 실천해보겠습니다 특히 정체성 자기세뇌가 많이 와닿네요 나는 성실하고 실천력 강한 에너지 넘치는 사람이다!! 지금 유튜브 끄고 감사일기부터 쓰러갑니다😊

@무지개다리 6 ай бұрын

제게 도움이 되는 영상이네요. 저도 요즘들어 언어화라는걸 잘 못하는 것 같아요. 아무 생각도 없고 멍하고요. 진짜 감정과 본능에 이끌려 사는 사람처럼요. 맨날 쇼츠보고 스마트폰 달고 사는데 이것 때문인가봐요. 알려주신대로 정보차단도 해보고 글도 써보고 정체성도 만들어보겠습니다!! 감사해요ㅎㅎ

@정경아-k1t 6 ай бұрын

너무 세세하게 설명해 주셔서 귀에 쏙 들어와요. 감사합니다😊

@북극곰-f6m 6 ай бұрын

4:45 "평상시" 훈련된 이성적인 습관과 훈련을 하여 "본능"을 따르지않고 이성을 따라가는 행동을해야 이성이 힘을 얻는다 게으름 무기력 일을 미루는것이 변연계와 편도체에 따른 감정의 결과물이다 13:20 게으름과 무기력상태일때 아무것도 안하지않는다 도파민 중독[정보수집] 활동들을 한다 , ★이게 더 큰 게으름과 무기력을 유발하는 원인 이었다 해결법은 = 치워버리고 없애버리자[환경개선] 15:00전 ★ 어떤행동을 쉽게하고 어렵게 하는 결정하는 핵심은 정체성 16:10 전 ★ 핵심 무기력과 게으름의 극복의 열쇠 18:10 무의식이 의사결정 기준이 되어버린다 , 18:28 쓰고 말하면 일석이조 정체성도 만들고+전두엽강화

@yogo_habits 6 ай бұрын

와... 내용을 알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 습관챌린지를 운영하고 있는데 챌린져님들에게 적극 추천해드리고 싶은 영상이에요!!!

@angelaa14 6 ай бұрын

핵심만 알아 듣기 좋게 설명해주시네요. 머리에 쏙쏙 들어오네요!

@pyy2114 6 ай бұрын

오오 유익해보이네요.. 다음에 시간날때 볼께요

@귀멸의칼국수 5 ай бұрын

당장봐!!! 미루지마!!

@pyy2114 5 ай бұрын

아직 안봤어요..헿

@밍밍-w7w 3 ай бұрын

이제 슬슬 보러 오시조🤪

@pyy2114 3 ай бұрын

@@밍밍-w7w 아 추석 때 볼께요 ㅋㅋ

@Diamond_Hands7 4 ай бұрын

쌤 2분 요약 부탁합니다

@김경애-u3p 16 күн бұрын

두번세번 들어도~~~~유익한 채널^^ 더 흥하세요

@강건우-d1t 4 ай бұрын

정말 좋은 영상 감사합니다. 이런 값진 영상도 결국 핸드폰, 유튜브를 통해 보게되니 자신이 어떻게 행동하느냐가 정말 중요하다는 것을 새삼 느낍니다. 모두 자신이 뜻하는 바를 이뤘으면 합니다!

@DADA_R 6 ай бұрын

이 영상마저 할일들 미뤄버리고 보고있음....

@김유석-y6w 3 ай бұрын

안 봐도 유익할 것 같네요 좋은정보 감사합니다.

@무의미 6 ай бұрын

책 3권을 게으름 극복이라는 주제로 적절히 요약하여 발표한 최고의 영상

@Aka9tv 6 ай бұрын

군인시절부터 자기개발에 관심있어서 가끔씩 이 채널을 봤는데 정말 도움되고 오늘 영상은 제 인생에 중요한 도움이 되는것 같습니다 감사합니다

@syun5890 Ай бұрын

감사합니다 ADHD인 사람인데요 노력해보려고요

@화담-o7u 4 ай бұрын

알고 있던 사실이였고 예전에 사용했던 방법인데 잊고 살아오는 동안 무기력해져 있었네요. 너무 무기력해져 있어서 돌아올 생각도 못했던것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다^^

@al.park.ca_ 4 ай бұрын

20분짜리 영상인데 무기력하지 않으려고 안끊고 다 봤어요! 강의 해주시는 쌤이 잘생긴 덕도 있는 것 같아요 감사합니다~

@kiyomiyezzang-o9w 2 ай бұрын

1. 언어화 현재 나의 행동. 미루는 것을 글로 써보기 2. 정보차단 정보수집본능 (정보=공부) 뇌가 하루 종일일하는것 .스마트폰 차단 3.셀프세뇌 정체성을 스스로 정의

@Jackson토스IH-z4x 2 ай бұрын

ㅇㄷ

@쌈무유저 6 ай бұрын

공부하다가 쉴겸해서 알고리즘에 떠있길래 봤는데 시작부터 또 칠판이네 심지어20분; 담에볼게뇽..😢

@김그레이스-v6t 6 ай бұрын

지금까지 본 영상들 중 가장 현실적인 최고 강의입니다. 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다😊

@hh-pg3xg 6 ай бұрын

와 요즘 제가이래서 고민이 많았는데 감사합니다 30분만 롤영상보고와서 보겠습니다!!

@불타는트로맨이야 3 ай бұрын

나는 그동안 아무것도 하지 않은게 아니야.. 그동안 끊임없이 지켜보느라 얼마나 힘들었니.. 얼마나 고생했니.. 이제 그러지 않아도 돼. 너무 고생했어. 정말 최선을 다했어. 그러니 이제 그만 놓아주자.. 그리고 이제 나를 위해서 살으렴.

@l3inny 4 ай бұрын

와.. 너무 유용해요..🥺 큰 도움 되었습니다!!

@hwweE0000 4 ай бұрын

정보수집이 본능적인 것이라 휴대폰을 계속 보게 된다는 사실을 처음 알게 되었네요 평소에 멍 때리는 것이 시간 아까운 짓이라 생각했는데 앞으론 뇌에 휴식을 주는 시간이라 생각하며 맘 편히 멍 때려야겠어요!

@김경표-p3b 6 ай бұрын

북토크님 영상들을 보면서 생각이 다양해지고 있어서 너무 좋습니다 매번 영상들보면서 많이 배웁니다

@안녕-h1d2c 6 ай бұрын

안녕하세요. 저는 이제 막 30대가 된 암 초기 환지입니다. 다행히도 완전 초기라 항암이나 방사선 없이 척출만하고 추적검사만 진행중입니다. 그런데 작년 12월부터 담배에 다시 손을 대기 시작했고, 저에게는 정말 치명적인 부분인데도 끊어내지 못 하는 중입니다. 그래서 이번 영상을 게으름이 아닌 제 상황에 맞는 중독에 관련해서 보았습니다. 그리고 웬지 모를 자신감과 행동력이 생기는 걸 느낄 수 있었습니다. 아마도 왜 제가 저도 모르게 담배를 피게 되는지 알게되어서가 아닐까 생각합니다. 오늘 하루는 밖에 나갈 때. 담배를 가져가지 앐을 생각입니다. 대신 종이와 팬을 챙겨가기로 했습니다. 거기서부터 시작하려구요! 실제로 선생님 덕분에 아침에 스마트폰을 사용하는 횟수나 시간 자체가 줄었고, 아침에 폰으로 뉴스를 보다가도 가족과 대화를 할 때나 식사를 함께 할 때. 당장 스마트폰을 멈추거나 아예 안 쓰는 저를 볼 수 있었습니다. 많은 부분에서 정말 크게 도움받고 있습니다. 항상 좋은 영상으로 제 삶을 바른 방향으로 이끌어주셔서 정말 감사합니다! 😊

@김은진-b8b 6 ай бұрын

아주작은 습과의 힘 책을보심. 금연법이 잘나와있ㅇㅓ요

@안녕-h1d2c 6 ай бұрын

@@김은진-b8b 좋은 책 추천 정말 감사합니다!! 꼭 찾아봐야겠어요!! ㅎㅎ.

@김은진-b8b 6 ай бұрын

@@안녕-h1d2c 완쾌하시고 담배극혐하는분이 되시기를요

@이하루-q2g Ай бұрын

그래서 담배는 언제 끈음?

@안녕-h1d2c Ай бұрын

@@이하루-q2g 여태까지 안 피고 있습니다 ㅎㅎ

@퀴형 6 ай бұрын

아... 내일 봐야겠다

@randomhamster5194 Ай бұрын

이 영상마저... 자연적으로 미루게되겠습니다 ㅠ_ㅠ.... 6~ 8분째 보는중인데 집중 하나도안되고 뭐라는지 모르겠고... 팩트가 뭔지도 모르겠고 갑자기 정신차리니 어떤 남자가 뭘 이야기하는중인데 이해가 안가고... 근데 내가 미뤄둔 무엇인가를 생각하고있고... 이런 영상의 제목과 내용이라면 ADHD 들도 많이 들을텐데, 청취자를 에널라이즈 하셔야겠군요!!! ㅋㅋㅋㅋ 내가 이 컨텐츠를 만들고 이러한 대화 내용을 할것이고, 이 내용을 주로 듣는 청취자들이 어떤 성향을 갖고있을것이고, 어떤식으로 영상과 전달방식을 선택하는방법도 고려해보는것도 엄청 좋을것같습니당. 90년도 초등학생 교육스타일은 그때나 지금이나 집중이 안되는군요 ㅠ_ㅠ

@리뷰커넥트 6 ай бұрын

알고리즘의 무서움이네요 ㄷㄷ 요즘 일 관련해서 슬럼프 또는 회피하면서 "아잠시 쉬었다해야지" 하면서 고민해결 방법 및 동기부여 하고 싶어서 유튜브 들어가니 이 영상 뜨네요 우연의 일치로 뜬 거겠지만 뭔가 아다리가 맞아서 보고 갑니다 오늘도 채찍질과 칭찬을 반반 섞어가면서 일하러 가봅니당 😊 좋은 영상 감사드려요 ~

@쿠쿠중 5 ай бұрын

좋은정보 감사합니다 최두호님!😮

@sungmanTV 5 ай бұрын

최두호 파이터아닌가영 ㄷ

@hh8310 6 ай бұрын

이런 유익한 영상을 보게된것부터가 변화의 시작이 될수있을거같아요😊 좋은영상 감사합나다 구독하고가용!

@moonhalf5539 5 ай бұрын

오늘도 운동은 내일의 저에게 맡겼습니다 아멘

@Valentn-op5jq 6 ай бұрын

인사이트 감사합니다. 교사출신이라 굉장히 전달력이 좋은 신 것 같아요.

@김비-u4p 6 ай бұрын

설명을 정말 잘하시네요 감사합니다!! 😊

@이태현-i4v 6 ай бұрын

근데 이 영상 중간까지 보다가 나중에 봐야지 하고 미뤘어요 😢

@skditka 6 ай бұрын

이 영상은 미루지 않고 바로 다 봤습니다. 좋은 내용 감사합니다. 알려주신 내용들 지금부터 꼭 실천해보겠습니다! 저는 게으르지 않은 사람이니까요 ㅎㅎ

@akim5625 Ай бұрын

정말 필요한 내용이에요 유익한 영상 감사해요!!

@D.P.Gwakgreeting 4 ай бұрын

감사일기.. 셀프세뇌.. 잊고 있던 것들을 알게 해주셔서 감사합니다!! 당장 다시 시작해야겠어요. 단순해 보여서 시작하는데 부담도 없고 명쾌하네요 😊ㅎㅎ +) 저는 정보차단할 때 ‘안해야지’란 생각이 더 신경쓰이게 만들고 더 회피하게 되어서 명상에서 쓰는 방법 가끔 써요ㅋㅋ 그게 제가 보고 듣는 것들을 머릿속으로 계속 읊는 건데 ‘핸드폰을 내려놓고 있다. 저기 문이 보인다. 내 두 발이 땅에 닿았다.’이런 식으로요ㅎ

@양지은-o3k 2 ай бұрын

오.. 진짜 인사이트가 많네요 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ

@Whatdoyoulivefor-77 2 ай бұрын

Conclusion : 게으름과 무기력은 감정의 결과물 (편도체와 변연계 ) >이성을 따라가야함(전두엽) 방법 : 1. 언어화- 1생중계(말로 뭐하는지 의식하기) 2생각 써보기 (글로 의식하기) 2. 정보 차단 - 정보 수집 본능이 있음. 그리고 정보를 수집하는 행동만으로도 만족해서 무기력과 게으름을 야기함, 3. 셀프세뇌 : 자신을 부정적으로 바라봄 -> 긍정 확언같은 본인 정의 언어화를 통해 재구성된 자아를 내면화함 끝 ~

@Jackson토스IH-z4x 2 ай бұрын

ㅇㄷ

@JS_502 6 ай бұрын

미루지 않고 보느라 힘들었네요😅

@쩜-c3y 6 ай бұрын

너무 좋은 내용이네요~

@자유인간-q97 2 ай бұрын

이메일 북토크 메세지 너무 좋습니다...덕분에 성장합니다. 꼭 은혜 갚겠습니다

@59OhGoo59 5 ай бұрын

우연히 알고리즘에 의해 이 영상을 보게 됐는데 굉장히 유익하고 힘이 되는 영상이었습니다. 알려주신 방법을 응용해서 실천해보겠습니다. 감사합니다.

@lovehappyforever 6 ай бұрын

정말 딱 저한테 필요한 영상이에요 고맙습니다

@Dely_kim 3 ай бұрын

안녕하세요 북토크님, 댓글을 보실지 모르겠지만 정말 힘이 되었습니다. 현재 자존감박살, 무기력 그리고 게으름이 저를 대표하는 단어이라는 생각을 하고 있습니다. 일어남과 쓰러짐을 반복하는 도중에, "가만히 있는 것보다 동기부여 영상에 나오는 좋은 글귀 말들을 메모장에 메일 적어 기록해보자"라는 생각이 문득 떠올라, 비슷한 알고리즘을 타고 이 영상을 보게 되었습니다. 해당 영상에서도 06:30 즈음에, 제가 하고 있는 행동이 문제를 해결하는 '생각 써보기'의 일부인 것을 보고 놀랐네요. 아무튼 감사합니다. 꼭 변화하고 싶네요.