#odemkniSvujPOTENCIAL

[@adriansendo5525]

Raz dávno som čítal rozhovor so Serge Nubretom asi 15rokov dozadu a on vravel,že nemá čas jesť tak je iba raz za deň a to večer 😄 a vyzeral super.

[@getstronger_cz]

Děkuji za video Borisi.

[@lukasxmracek]

děkuji 🙏

[@jirivolanek2700]

Díky za video. Super informace.

[@andymulle]

Jsem žena 😊 dost drobná a jim přerušovaným pustem již stabilně cca 5-6 let 🙂 aktuálně již rok a pul v okně 21/3 a během těch 3 hodin mám cca 2-3 větší jídla po sobě cca během 30-40 min. a celkem mám cca 2200-2500 kcal a to zároveň i večer před spaním 😊 . Cca 100-120g bílkovin, 250-280g sacharidů a 80-90g tuků.. Stabilně ni to vyhovuje a hlavně i zdravotní výsledky ukazují, že to je prospěšné 😊

[@BorisOravaCZ]

Jedno velké a odpovídající jídlo stačí. Vás baví jíst každý den 3 hodiny? Lidi vymýšlejí neskutečný nesmysly. Dělejte to jednoduše! :)

[@andymulle]

@@BorisOravaCZ Mě to takhle právě vyhovuje ;)) Během 3 hodin si dát 2-3 jídla po cca 40-60 minutě a v tom mám ještě i pohyb ;) Důležité je pro mě ale to, že mám těch cca 21 hodin pauzu a během toho i sport cca 7 h /den :-) Cítím se tak naprosto plná energie a dobře a hlavně i prospívám zdravotně po X letech všehomožného jsem si právě toto sama nějak tak našla v sobě a ukotvila ;) Je to můj ryze individuální způsob :) Jen sdílím :-))

[@stepanburda9119]

Ahoj, díky za informace. Prosím dotaz: Může mít přerušovaný půst vliv na hladinu cholesterolu v krvi? Mám zvýšenou hl. cholesterolu, léky mi na to doktor nepředepsal a sám zmiňoval, že mám častěji jest, když jsem mu řekl, že jím v okně 8-10hod - právě v souvislosti s cholesterolem. Co jsem se do půstování doslechl, právě půsty by měl mít pozitivní vliv na snížení hladiny cholesterolu. Zajímám se o přerušovaný půst, jím 2-3 denně v okně 8-10 hod. Vyhovuje mi to, cítím se v pohodě.

[@RichtaCZ]

Super video. Rozuměl sem správně? sympatikus a parasympatikus? Nějak k tomu neumím nic na internetu najít. Rád bych si to tom něco přečetl, abych věděl, jaký jsem typ. Ď

[@BorisOravaCZ]

No právě, na internetu to není kompletní. Kontaktuj mě, klidně mi zavolej /číslo mým webu borisorava.cz / a vysvěltím.

[@mydlonozka]

lidé řeší kalorie a přitom nejsou tak důležité, důležitější je pořádné jídlo plné živin a všech zdrojů tuku, bílkovin a sacharidů.

[@BorisOravaCZ]

A ty poměry a mikroživiny má každý (metabolický typ) jiné. A když to odpovídá, všechno funguje na 200%.

[@m.hchannel7182]

Ahoj měl bych otázku.... Když jsem v 15 začal cvičit tak jsem vážil 67Kg a za 2 roky jsem se dostal na 88Kg ale během asi posledních 2 let jsem tohle všechno zhubnul a výkony šly uplně pryč. Nejvíce jsem zhubnul od letošního ledna do dubna a to 10kg (66kg) i když jsem jedl klidně 5000 kcal za den a stoprocentně jsem byl v kalorickém nadbytku nevíš čím by to mohlo být? Podle krevních testů jsem naprosto zdravý

[@BorisOravaCZ]

Neefektivní trávení (střevní mikrobiom) a neodpovídající strava.

[@frantisekvlcek9677]

Kolik kalorií dáš v jednom jídle nebo makroživin?? Díky 💪 ať se daří 😉

[@BorisOravaCZ]

minimální porce 0,5 kg masa a 100 g přílohy, což s nějakým přídavným tukem pro můj metabolický typ děla kolem 110 g bílkovin, 80 g sacharidu a 80 g tuků, což dělá kolem 1500 kCal. Ale klidně víc, takže se dá sníst přes 2-3 tis. kCal v jednom jídle, když je dobře udělaný. Kilo dobrýho masa naráz není pro mě žádnej problém.

[@andymulle]

Jsem žena 😊 dost drobná a jim přerušovaným pustem 21/3 a během těch 3 hodin mám cca 2-3 větší jídla po sobě cca během 30-40 min. a celkem mám cca 2200-2500 kcal a to zároveň i večer před spaním 😊 . Cca 100-120g bílkovin, 250-280g sacharidů a 80-90g tuků..

[@pavelkolator4298]

jo v praci 12 hodin jsem uplne mrtvej po tech 450 pater a 50 km za tyden

[@lukasxmracek]

😀😀😀😀😀

[@pavelkolator4298]

lidske telo je prizpusobive jen ho nesmis domrdat