¡10 ERRORES MAGNESIO!⚠️❌[REVELADO Cómo tomar MAGNESIO CORRECTAMENTE]✅

[@BorjaBandera]

📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: amzn.to/3LwWUS8

[@vigm_888]

😂😂😂

[@je_suis_le_vrais_Mahdi]

@@vigm_888no se que te parece gracioso pero el Dr nos aporta información beneficiosa en comparation con otros que nos mienten y nos quieren vacunar con su basura el Dr Borja no es de ellos y tu problema está en que el Dr Borja nos da soluciones sencillas que si respetamos veremos una mejora Así que quédate con tus carcajadas si fueras realmente una buena persona no tendrías esta reacción más en los tiempos en los que estamos en el que nos damos cuenta que había muchos charlatanes

[@zamnypache-iy6qy]

Los posibles causas de déficit de Mg olvidó : las dietas pobres en el mineral

[@mavk7211]

Hola amigo ,yo con dolor de espalda por tener esclerosis acudí a Google por ayuda ,muchas páginas me recomendaron magnesio 😮 será??

[@magdalenacampos1515]

Gracias 😌

[@mariadelaosevillanoasensio5445]

Yo empecé a tomar magnesio porque tenía muchos lumbagos, ciáticas y tortícolis. Vamos, estaba echa polvo. Empecé a tomar Cloruro de Magnesio y mano de santo. Las tortícolis me desaparecieron del todo. El lumbago mejoró en un 80% y las ciàticas otro 90%. Llevo unos 8 años tomándolo y no lo dejo salvo temporadas como vacaciones o así. Para mí, milagroso.

[@zahedgarcia4649]

Hay una señora, de mas de 90 años que toma cloruro de magnesio desde los 50 años. Se llama Ana María la Justicia está en youtube, tenía problemas similares a los de usted.

[@luisvargas601]

Hola y en cuanto tiempo comenzó a hacer efecto el magnesio?

[@lakshmidevi8573]

​@@zahedgarcia4649Ana Maria la J. es una grandísima charlatana que vende productos basura a precios muy altos. Si quieren cloruro de magnesio comprenlo en la farmacia o compren citrato de magnesio , pero Nunca con esa charlatana

[@Lisy1121996]

El Mg tiene un efecto rápido pues lo digo por experiencia

[@selgonz6401]

Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.

[@judithvaldesfernandez4692]

Desde la adolescencia sufría de dolores de cabeza muy a menudo y durante más de 10 años tuve insomnio… Después de varias pruebas con neurólogos y no encontrar la causa me recetaron un antidepresivo, según ellos muy flojito que se usaba para paliar esos síntomas, gracias a un amigo empecé a tomar 400mg magnesio por la noche y selenio al mediodía y en menos de dos semanas (y esto es literal) no tenía ni un dolor de cabeza y empecé a dormir 😮 IMPRESIONANTE!

[@fitness403]

Yo tomo magnesium de citrato y selenium. Lo que dices es muy cierto son muy efectivos.

[@selgonz6401]

.. Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.

[@judithvaldesfernandez4692]

@@selgonz6401 deberías de consultar especialista pero por lo que he podido investigar y consultar en mi caso, el magnesio, es idóneo tomarlo por la noche al igual que la vitamina b12, por ejemplo, ya que ayuda a mejorar función cerebral y metabolismo, entre otras cosas pero que para suplementarse y saber en qué momento hacerlo es mejor estar bien asesorado y de manera personalizada 😉

[@selgonz6401]

@@judithvaldesfernandez4692 Hay cosas que se pueden investigar por la red, es mucha perdida de tiempo sacar una cita médica para hablar con un ductor que por lo general la dan para una semana después para preguntar lo que estoy preguntando..

[@Esther-li5rn]

Consultar vos tu médico no sirve de nada siempre te dirán q no lo necesitas q debes comer frutas y Verduras tenemos q automedicarnos no hay de otra

[@VictoriaSanchez-tg6xx]

Frank Suárez, decía en su canal de KZbin que el mejor magnesio era el que se consumía de manera natural: todo lo verde en jugos, ensaladas y verduras. Pero para quien no hacía eso pues tenía que suplementar con cápsulas o magnesio en polvo. También explicaba que el magnesio debe acompañarse del potasio. Tomar los dos porque actúan juntos en el cuerpo.

[@estelacorrea4363]

El citrato de magnesio decia Frank, porque hay varias clases.

[@oscardiaz6744]

@@estelacorrea4363Exactamente el dejó en claro que se trataba del Citrato y así como recuerdas que dijo. Tenga cuidado pues existen varios tipos de Magnesio.

[@MiguelSanchez-hy5ee]

Ese hombre era un cerebro, lástima que ya no existe.😢

[@ilumen1004]

Lo q no dijo por no saberlo, es que lo mejor para la salud es el diario copular. Tres Polvos al hilo es lo ideal. A mis 87 años me echo diariamente tres polvos al hilo y sin sacar...

[@YourPodCast91]

El citrato de magnésio es el que es más biodisponible para los humanos.

[@walterfernandopulidoariza2386]

Tomo el citrato de magnesio hace 30 dias y me cambio la vida para bien...los dolores del ciático mejoraron , el colon mejoro ...muy feliz

[@yuranisuarez5076]

Gracias a la vida que existen estos doctores en KZbin, porque uno va al medico y si no lo ven con una tripa afuera desnagrandose todo es normal, es cono si se centrarab solo en la gente enferma, y no en los que queremos prevenir

[@euzebioramozpalomino9304]

Tenía insomnio y mucho calambres nocturnos empecé a tomar cloruro de magnesio y ahora me siento bien. Tengo 77 años para mi es una maravilla

[@manoloalbarran4854]

Citrato de magnesio......so good 🖒🖒🖒

[@tonigarcia493]

Tomo citrato de magnesio por la noche, 30' antes de dormir, y me va muy bien, tanto para dormir como al día siguiente para evacuar

[@jessicagutierrez6930]

Buenas tardes, cuanta cantidad de magnesio toma al día, yo padezco estreñimiento

[@tonigarcia493]

@@jessicagutierrez6930 yo empecé por la recomendada en el producto, aunque hay quien aconseja empezar por esa cantidad he ir incrementando poco a poco, cuando al día siguiente se note como una pequeña diarrea, hay que tomar la cantidad del día anterior. Aunque lo mejor es estar bien hidratado y tomar mucha fibra vegetal, se puede complementar con avena en las comidas o en líquidos

[@jessicagutierrez6930]

@@tonigarcia493 Tomo mucha agua e intento comer mucha verdura pero aún así persiste el problema, me prohibieron la avena por que soy celíaca.

[@Chuy_-qd8yd]

Grandioso video yo empecé a tomarlo cuando me hice un chequeo general y estaba baja de la vitamina D y vitamina. B12. Y gracias al doctor pude mejorar ahora tomo citrato de magnesio acompañado de potasio y me inyectaron vitamina. _B12. Y la vitamina D solo las tomaba. Cada ocho días. Es genial cuando tu doctor lleva tu salud bien. Gracias Doctora whank

[@crismorenophotography6327]

Hola. ¿Nos podrías compartir qué producto de magnesio estás tomando? Hay tantas marcas y especificaciones... Gracias.

[@marcomarco9227]

Hola una duda la vitamina b12 lo venden inyectado y cuál es su nombre para comprarlo y puedo inyectarme suma b que contiene b12 espero tu respuesta por favor

[@mirandaluna7655]

Yo tomo CALM citrato de magnesio, me ayuda a dormir y me ha mejorado a un 90% los calambres nocturnos. Gracias por la info

[@masyolizcolina6572]

Hola desde cuándo tomandala te produjo sueño yo tengo un mes y no me a lludado a dormir no duermo nada

[@CloudyNebula]

En inmunonutrición para el tratamiento de una autoinmune (Espondilitis Anquilosante con episodios de Psoriasis) me recomendaron bisglicinato de magnesio junto a los suplementos de vitamina D3 y K2, y mi función inmunitaria ha mejorado enormemente, mejorando además mi inflamación, mis dolores y mi calidad de sueño. No conocía la forma bisglicinato del magnesio pero me ha ayudado muchísimo, sin duda una revolución inmunitaria para mí!

[@martarodriguez5198]

Busca "Protocolo Coimbra" para las enfermedades autoinmunes

[@CloudyNebula]

@@martarodriguez5198 En ello es en lo que estoy, de hecho ;)

[@maxguevara5054]

Pero qué bien habla este chico 💙💙💙

[@leonorgomezdecerdas1263]

Desde que estoy tomando citrato de magnesio, no sufro de migrañas, no volví a sentir calambres y mi sueño es muy relajante, me redujo la presión arterial. Gracias a Dios por este mineral. Un abrazo doctor Borja desde Colombia.

[@selgonz6401]

😀Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.

[@martarodriguez5198]

A cuánto tiempo de estar tomando el magnesio viste resultados. Gracias

[@leonorgomezdecerdas1263]

@@martarodriguez5198 no me acuerdo muy bien, porque hace como 10 años estoy tomando el magnesio, pero fue al poquito tiempo, empecé a no sentir calambres en la noche y a dormir mejor y así seguí hasta el día de hoy,tomo dos cápsulas una en la mañana y otra en la tarde, decídase a tomarlo, es maravilloso

[@nohemyfarfan5185]

Hola me puedes decir aquí en colombia concreta mente en Bogota donde conseguir el citrato de magnesio que sea de buena calidad pues compre uno pero es un polvo que nunca se disuelve con nada lo he puesto con agua hasta 24 horas y no se disuelve ni con agua caliente , supongo que se debe disolver no? O este es un producto de mala calidad . gracias por su ayuda

[@leonorgomezdecerdas1263]

@@nohemyfarfan5185 Hola Nohemy, yo estoy en Colombia, en las tiendas naturistas se puede comprar el magnesio, yo tomo cápsulas de magnesio del laboratorio Botánitas, de 90 cápsulas una después de cada comida, me ha servido mucho 🙏

[@mabelalvarezromero2150]

Yo tomo total magneciano en sobre con b C , lo vierto en un vaso con agua, ya hace un par de años, lo tomo como jugo con el almuerzo, en el desayuno , B 12, tengo 80 hago gimnasia me siento muy bien , no me resfrio , seguro me cuido, gracias por todos los comentarios , amo AL DOC

[@gemymartos3628]

Hace unos meses empezé a tomar 2 pastillas al dia de Magnesio, tenia calambres todas las noches y ahora mismo es una mejoria de un 90%.

[@josemanuelmoraogil5447]

Las 2 juntas al mismo tiempo o 1 en diferentes horas del día?

[@amoreterno8175]

Siempre que compras medicina sin receta la mayoría trae las instrucciones de como tomartela yo estoy tomando citrato de magnesio y ahí trae las indicaciones 2 cápsulas por día

[@kam2429]

Para la ansiedad cual es mejor ?

[@deborahslythe6628]

Hola Borja ❤, yo lo tomo con el potasio 😊 que opinas sobre eso ?

[@CristSte-pn7gv]

Es muy bueno convinado con el magnecio

[@Alan92_Herrera]

Yo empece a tomar y me va de maravilla ya que soy una persona ansiosa y duermo super bien.

[@juancarlosbolanosalvarado3950]

Cualquier magnesio de los tres que nombraste sirven para el descanso y dormir por ejemplo el citrato

[@TheEsisreef]

Tomo el citrato de magnesio con potasio, he mejorado mi sueñoy lo tomo a las 10pm cómo muy tarde

[@gioni7897]

Escuché en un video en KZbin que el magnesio se debe tomar a las 6 de la tarde porque después de esa hora disminuye el ácido del estómago y esto evita la correcta digestión del magnesio. Es correcto esto?

[@lucrecia2100]

Si, Frank suarez lo dice asi

[@fitness403]

Yo tomo de citrato y me va de maravilla.

[@melanycomabella5935]

Como lo tomas?

[@villavh]

¿Podrías dar las referencias a los estudios q referencian la falta de magnesio global? Gracias

[@josegrillet4949]

LA CUESTION DEL MAGNESIO ES A QUE HORA TOMARLO? , PARA QUE? Y QUE TIPO?? Y ESO DEPENDE SI TIENES UN SISTEMA NERVIOSO "EXITADO" O "PASIVO"? DE ALLI DEPENDE TODO , POR EJEMPLO SI LA PERSONA SUFRE DE INSOMNIO Y ES DE SISTEMA NERVIOS EXITADO Y TOMA MAGNESIO DESPUES DE LAS (6pm) DE LA TARDE EN VEZ DE DORMIRSE LO ACTIVA Y ASI EN CASO CONTRARIO, SALUDOS

[@TIKCAKES]

DR TU PUEDES HACER UN VIDEO SABRE EL MAGNESIO? . POR FAVOR Y GRACIAS. ❤

[@gloriadelcarmenvillagraacu4806]

Yo tomo magnesio todos los días porque a mejorado mi salud....

[@rosamariaamezcuarodriguez4497]

Hola Dr. cómo me sirven sus videos, aprendo a entender mi cuerpo, el magnesio lo tomo por prescripción médica, pero eso si, nada de omeprazol, y si, las vitaminas por la mañana y el magnesio por la noche, aaah¡¡¡ lo que no sabía, es que magnesio más resotrans y ácido ursodeoxicolico, no good, suelta el intestino y no puedo ni salir a trabajar, mmm. que lata con el SII,, a ver si puede hacer un video sobre cómo quitar las piedritas de la vesícula con alimentos o medicamentos naturistas, le temo a la operación... por fa por fa... mil gracias dr. Dios me lo cuide¡

[@maguadalupecarrillo8149]

Buenas tardes en el canal la hora de Miguel Ángel hay vídeos de como hacer limpieza con manzana para eliminar calculos

[@SUEMAGENTA]

Gracias por el vídeo porque he visto que estaba tomando el magnesio con potasio por la mañana y junto con otras vitaminas. Voy a probar a tomarlo par la noche. 💪

[@michellepaulinopuello]

Hola cómo le va una pregunta por favor yo comencé a tomar gluconato de potasio con citrato de magnesio lo que quiero saber es si son de noche que los debo tomar gracias 😊

[@SUEMAGENTA]

@@michellepaulinopuello Hola. El Dr Bandera dice en el vídeo que es mejor tomarlos por la noche. A mí me va bien. Saludos

[@michellepaulinopuello]

@@SUEMAGENTA si muchas gracias 😊

[@claudiacanedo9194]

Yo estoy tomando hace 1 mes y ha mejorado mi estreñimiento, pero solo tomo 1 cucharita y no dejo de hacer suelto, sin dolor, sin cólicos, pero suelto... No se si eso será normal 😮

[@saronguzman2416]

No es normal. Frank Suárez lo dice en su video de cómo tomar tomar magnesio. Reduce un poco la cantidad que consumes. Ejemplo, tomas 1 cuchara, ahora toma 3/4 de cuchara y si aun no sale sólida, baja a 1/2 cuchara y así hasta que se regule la consistencia de las heces. Este es el método para saber exactamente cuánta es la dosis que necesitas

[@Asthbendriel]

No me ha quedado claro, si una analítica no es un buen punto de referencia para saber si se está dentro de los rangos normales, ¿cuál es un buen punto de referencia para saber si es necesaria una suplementación o si la misma va a llegar a ser efectiva?

[@amadorpena3986]

Se recomienda aumentar dosis hasta que te mande al baño, en ese momento ir bajando hasta regular a la perfección, ahí se supone que estará tu nivel, quizás 200 o 300 Mg, Rara vez no necesitamos suplementar, en mi canal tengo una charla sobre los doctores del Magnesio;)

[@DaniKuroiNeko2]

​@@amadorpena3986concuerdo con este comentario

[@diannan8394]

Hola 👋🏻 Dr. Borja 🩺 gracias por su valiosa enseñanza e información Empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟 igualmente un fuerte abrazo 🤗 os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💖

[@amaseus7777]

Gracias Dr, porque yo me estaba tomando el magnesio y el zinc juntos pero ya ví que está mal, Saludos

[@soniarodriguez8555]

Porque esta mal?

[@sgtpepper8581]

no viste el video verdad? @@soniarodriguez8555

[@rosdelsarosdelsa2186]

Gracias Dr. Borja por sus recomendaciones.

[@trip_to_moon]

Hola @BorjaBandera, ¿podrías hacernos una recomendación de dónde hacernos un test de sangre completo para nuestra salud? sé que en EEUU hay compañías privadas que incluso en base a ese análisis y algunos datos más que tú les puedas proporcionar, te hacen unas recomendaciones generales para mejorar tus puntos débiles. ¿Alguna opción en España? Gracias máximas

[@blancaojeda27]

Lo siento perdón te amo gracias gracias bendiciones ❤

[@griseldacurbelo9423]

Gracias por su disposición de compartir sus conocimientos para ayudar a la salud de l gente, un saludo desde Uruguay

[@user-vc2pk6bf8j]

Yo tengo diabetes tipo 2 y empecé a tomar cloruro de magnesio porque no he conseguido el dióxido de magnesio.estara bien?

[@laucruzpsico]

Lo mejor es el citrato por su mayor absorción.

[@jessicapaolacontreras9183]

Una pregunta, se puede tomar el citrato de magnesio junto con las capsulas de solgar chelated magnesium?

[@danteslordarcanine]

Pero yo me hice un análisis de sangre sobre el magnesio y salí un poco bajo. Aun tomando suplementos de citrato de magnesio 400mg todos los días.

[@nelita634]

Hola cómo estás??? Una pregunta, cuáles serían los tipos de magnesio que tú recomendarías si sufro de Varices en las piernas? Soy mujer de 37 años y también soy estreñida... gracias!!

[@raulmaroto1531]

Yo tomo cada día Magnesio Acetil Taurato. ¿Está bien ese o es mejor otra formulación como el Bisglicinato de Magnesio? Gracias.

[@francisgriffin7729]

Si tiene efecto relajante muscular y neuro depresor por que mencionas que no se debe tomar en la mañana y luego en el minuto 8:26 y luego mencionas que es mejor tomarlo en la mañana, apresé en el minuto 8.40. Aunque la demás información esta excelente.

[@lilianacastillo5102]

Dice antes de dormir que a la primera hora de la mañana.

[@GabrielHernandez-hg3mu]

Hola. Y los famosos suplementos llamados ZMA que combinan Zinc, Magnesio y vitamina B6? Traen 30mg de Zinc, afecta la absorción de Magnesio esa cantidad? Gracias!

[@abicris1]

Yo empece a tomar glicinato de magnesio porque sufria de insomnio y estrés, desde que tomo magnesio puedo dormir muy bien y chao estres.

[@melanycomabella5935]

Como lo tomas?

[@remediosmartinezroldan103]

Cuál tomas?

[@javiermunoz4316]

Hola consulta en cuanto tiempo empezó a hacer efecto para dormir mejor?

[@TIKCAKES]

GRACIAS MI QUERIDO DR POR SU TIEMPO Y VALIOSA INFORMATION. ❤❤

[@javierlucchesi4257]

Muchas Gracias Dr. Borja!!! Por toda la información que nos muestra el completo vídeo, que preparaste para el canal!!!!!

[@robertoperez1787]

Cuál es el mejor magnesio y en que marca se puede comprar

[@gustavocm5607]

Hay videos donde explican esto porque depende para que lo requiera si es para dormir mejor, para lo digestivo o para deportistas

[@marialuisaflores4151]

Doctor ¿Puede hablar de la hiponatremia? Nunca pensé que podía ser tan chunga. Quisiera saber por qué me ha pasado y poner solución para que no me vuelva a pasar.

[@diegoportagude4589]

Tomo antiepilépticos que provocan hiponatremia. En una ocasión me desplomé en plena calle y...¡sorpresa! No era una de mis 4-5 crisis epilépticas mensuales, al llegar al hospital tenía un sodio de 122. Eso era una brutal bajada de sodio con un pie fuera del tablero. Me pautaron sobres de urea (dispensación hospitalaria), pero al final corregí el sodio añadiendo sal a las comidas. Habitualmente no aconsejo esto último, pero como estoy con una tensión arterial de 120/70 y un sodio de 138, a la endocrino y a mí nos pareció buen plan. CUIDADO CON Diuréticos de asa: furosemida y familia. Algunas infusiones diuréticas: té y yerba mate.

[@javikolega4100]

Entonces si tomo Omeprazol y diuréticos, debería tomar más magnesio,no dejar de suplementarme no?

[@felipeserna1600]

De. Pregunta fui diagnosticado con CIDP tengo entendido que el glicinato de magnesio es el Mejor se podría acomodar para mi condición , es esto cierto? Que recomiendas?

[@erendiraaquiles5997]

Gracias por la informacion. Saludos desde Baja California Sur.

[@Patagonico88]

pero como el zinc disminuye la absorción? entonces los ZMA típicos funcionan mal o el zinc disminuye su absorción pero no tanto como para llegar a inhibirla parcialmente?

[@davidlm2742]

¿Cómo se determinan los valores de magnesio óptimos que necesita nuestro cuerpo?

[@rodimorel4255]

Exelente.. OTRA CÁTEDRA CIENTÍFICA.... Impecable en la didáctica... Saludos desde Asunción Paraguay

[@rosamariaamezcuarodriguez4497]

Ah doc. olvide preguntarle, qué piensa ud. sobre las isoflabonas de soya? me puede explicar si realmente funcionan y para qué... gracias¡

[@valentinagarciadiaz4567]

Pues yo escucho mucho a Frank Suárez y muy buenos consejos. El citrato de magnesio o cloruro de.magnesio son un milagro. A las empresas grandes y laboratorios no les conviene ya k pierden dinero

[@simplesimple8456]

TAMBIEN LE RECOMIENDO AL DR. CARLOS jaramillo es un doño doctorado se especialiso en Harvard .

[@simplesimple8456]

LA PIONERA ES LA DRA. LA JUSTICIA ES ESPAÑOLA Y DESPUES EL DR. JARAMILLO Y DESPUÉS EL DIFUNTO SUAREZ .

[@raquelcarrancio1432]

Tenía entendido que el citrato de magnesio ayudaba al estreñimiento. Bueno en mi caso comence a tomarlo pq lo recomendaban muchos nutricionistas y a mi es cierto que me ayuda al estreñimiento. Aquí en el vídeo comentas que no actúa como laxante el citrato o eso entendí ...no entiendo entonces 🤔

[@carmenblancamedinavargas9598]

Muchas gracias por la información ℹ️.

[@andresfelipeg6687]

@borjabandera que tal sería consumir magnesio (citrato) y al tiempo tomo suplemento de ashagwanda y vitamina d k2

[@pepaganga6378]

Cual es el magnesio para las migrañas ?

[@patriciagonzalezprado3132]

Muchas gracias por lo que nos comparte. Alguien sabe si combinar el tomar magnesio y vitamina B1 y B12 es bueno?

[@SolucionesAsab-HazBuenosNegoci]

Borja hermano, saludos desde Venezuela, escucha men tu mismo recomendaste el treonato porque ese formato optimiza la absorción en el cerebro, y yo comprándolo carísimo en amazon 😞, desde que vi tu video donde dices eso... 🤨

[@rembertoadambelcourt7586]

¿Y qué hay entonces de Lis suplementos ZMA que son una combinación de zinc y magnesio; algunas veces con ciertas vitaminas del complejo B? ¿Se absorbe mal el magnesio por venir con zinc?

[@rosdelsarosdelsa2186]

El Dr. Borra esta hablando del Magnesio, no confundamos con cloruro. Zinc, etc.

[@increscendo4542]

Hola doctor! Me gustaría saber su opinión sobre el protocolo 5x5 que está ahora tan de moda... No hay muchas opiniones de profesionales en KZbin, y me gustaría saber la suya, gracias de antemano!

[@amadorpena3986]

Los resultados suelen ser siempre muy potentes, hablo en una charla en mi canal de la historia del doctor del 5x5 que por cierto siempre recomienda Magnesio

[@RamonMartinez-te5rj]

Hola doctor que es mejor el nac + glicina o el nrf2

[@Beth.-]

Borja ¿Se puede tomar bisglicinato de magnesio de forma continuada o es aconsejable hacer descanso cada x meses? Gracias....

[@luisamora7920]

Maravillosa explicación .muchas gracias

[@MariaJose-lm9sl]

Es bueno tomarlo para cuando nos sentimos nerviosos,? Cual sería el indicado tomar? Muchas gracias

[@cesarocampomoreno4670]

Gracias 😊

[@beatrizdelblancoesteban2774]

Muchas gracias por los vídeos y toda la información que das. Podrias hablar del magnesio marino? Gracias

[@flekito375]

Yo tomo magnesium chelated de biotech, hago gym y creo que es acertado, tu que opinas?

[@rolandorivas9068]

Puedes gastar menos pidiendo las. Sales sueltas y hacer un diluido en agua que agragas a tus vasos de agua cunado vayas a beber. Busca cloruro de magnesio KG por ejemplo

[@xiniamariamontero4874]

Que diferencia hay entre citrato de magnesio y cloruro de magnesio...cual es mejor...?

[@jolupepri8236]

Mejor el citrato

[@VidaLuz]

Siempre es bueno escuchar a quie suma informacion sobre el magnesio!!!

[@luzmarinarodriguez4974]

Gracias, gracias, gracias Akay.Dios te bendiga y que lo pases de maravilla, te lo mereces ❤😊🎉

[@mariasalame2278]

MUY BUENA INFORMACION BORJA. GRACIAS

[@beatrizfantozzi4671]

Es lo mismo el magnesio que venden suelto al de los suplementos ? Como saber si es bueno el que es suelto ?

[@josejobmartinezmeza13]

Excelente video doctor Borja, es de gran ayuda todas estas recomendaciones sobre el magnesio y los diferentes tipos que hay, ya me llegó el libro 📕 estoy muy emocionado por empezar a leerlo vamos a seguir empoderando 💪😎💯

[@ceciliarosero9266]

EXELENTE INFORMCION. GRACIAS 🙏🙏🙏

[@gabrielarubio6596]

El magnesio se puede tomar solo con agua, independiente del que sea ? , porfa necesito saber la respuesta.Muy claro su vídeo, informativo nos aclara muchas dudas y en que casos uno puede recurrir a éste suplemento fue muy bien explicado , muchas gracias,lo único que me faltó es tomarlo con agua sé puede?

[@ilumen1004]

No...lo mejor es con VINO TINTO

[@user-gb4bx8nd7d]

Tóma el magnesio cuando comas

[@JorgeDiaz-qy8rf]

Hay problemas con glicinato de magnecio 800 mg ya que dices que mximo 400 mg ?

[@cmedinar1]

Es bueno tomar citrato de magnesio? Muchas gracias

[@jorgeluisgonzalez1648]

Doctor, buen día, w intentado suplementarme con magnesio desde hace unos 3 años pero ninguno me sienta bien al estómago (óxidos, citratos, floruros, etc) me causa dolor abdominal y gastritis, y siempre a sido en la dosis mínimas y en forma de cápsulas,,, incluso hasta disenteria me ha dado, a qué se debe ???

[@planetguantanamo]

Usa spray transdermal. Funciona! Lo hago yo. Amazon vende muchos.

[@margaritavelezllano2746]

Gracias Doc . Muy interesante ❤

[@DanielGarcia-xm6xe]

No vi en la lista de recomendados el Cloruro de Magnesio, es menos efectivo o tiene algún efecto no deseado? gracias

[@tzerpa9446]

Todas las formas de magnesio se transformarán en cloruro de magnesio en el estómago al entrar en contacto con el ácido clorhídrico que allí se encuentra. De modo que es la forma que nuestro cuerpo utiliza, sí o sí.

[@olgiterreromatos2592]

Dr.me encantó du explicacion.Gracias.

[@tomorrowapp2873]

Oye si sufro intestino irritable y estres y ansiedad y se me cae el cabello si puedo tomar citrato de magnesio y aparte siempre m duele el cuello y la cabeza

[@elmeromero6559]

excelente video , pero una duda::: las personas que tiene piedras en los riñones pueden consumir magnesio??,... ojala alguien pueda responderme.. gracias =)

[@user-sj5yw1lc3t]

Tengo una consulta soy esquizofrenica que dosis de magnesio devo tomar ypotacio ❤ Gracias doctor

[@amadorpena3986]

Todo lo que tomes te irá bien 😃 quizás rondando 200 o 300mg

[@javiermembreno5868]

Excelente vídeo Doctor, bendiciones

[@pinavona6979]

Gracias gracias gracias

[@sandyrodriguez8363]

Para mí es una maravilla 😊

[@marialorenasanemeteriobust6717]

😢muchas gracias, acabo de entender, estoy fatal desde hace tiempo, con dolor abdominal y estoy tomando óxido de magnesio 😢

[@soniaramirez64]

Ve los Videos del doctor Carlos Jaramillo, que habla sobre los tipos de magnesio y para que sirven cada uno. Me parece que el no recomienda mucho el. Óxido de magnesio. Pero ve los Videos, también del doctor La Rosa, doctor Javier Furman, doctor Frank Suarez.

[@MaxsilVonCarstein]

Si por tomarme un baso de agua voy al baño cono 2 veces en 1 hora me perjudica tomarme estos suplementos?

[@ketomancia]

es mucho mas facil comer un puñado de espinacas diariamente o hacer un plato principal de espinacas un par de veces por semana

[@mariatefernandez3632]

Se puede tomar magnesio con insuficiencia renal leve ?

[@mne5166]

Me encanta la auténtica definición como siempre Doctor Gracias

[@carolat1976]

Doctor si tomo suplementos deportivos por la mañana, puedo tomar magnesio en la noche?

[@elisacarolinatorrenegra771]

Cuántos millgramos de citrato de magnesio debo tomar para cumplir con los 400 mg de magnesio elemental?

[@vijkoavdjsvxbksbx]

Con alimentos ricos en magnesio es suficiente o se debe tomar los suplementos?