🩺This is what happens in your body if you take WHEY PROTEIN daily [Whey Protein]

[@BorjaBandera]

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[@perceogaona399]

Disculpe doctor buenas tardes , una persona con hipotiroidismo puede consumir proteína? O sería perjudicial ?

[@giovannarichardharrinson8435]

@@perceogaona399 hola yo enpece de una manera muy crítica hiprtiroidismo con otras do enfermedades como slmonela y faringitis estube en la parte crítica del hiper pero empecé haciendo ejercicio de tomar luego empecé tomenao proteína isolada o aislada ya que todos mi vida sufí de problemas intestinales tokero muy bien l proteína cada día me ciento ma furt cuido mi alimentación de manera quilibrada aunque e manera esporádica ejército sin embargo hay que tener encuenta el organismo e cada persona mero me viene muy bien actualmente sigo tomando proteína como un complemento de mi alimentación.

[@descuajaringao]

Buenos dias. Se puede tomar este tipo de batidos de proteínas si eres intolerante a la lactosa ?? Gracias

[@AngelBC]

LO QUE YO HAGO Compro 2 kg de suero y otros 2 kg de huevo (completo ojo no solo de clara) y las mezclo. Sabe de put* madre y lleva lo bueno de ambas proteínas. 1. Ultra rápida, de aislado de suero. 2. Rápidas, del concentrado de suero. 3. Media rapidez, las del huevo. 4. Lentas, las de la leche con que tomo el batido. Así hay disponible aminoácidos de forma inmediata y van entrando hasta varias horas después según se van absorbiendo según su velocidad propia de digestión Anabolismo garantizado y catabolismo neutralizado.

[@JoseGonzalez-wj8nz]

@@perceogaona399 hola, si estas bien controlado, tomando tu levotiroxina si puedes.

[@Dr_Dieta]

Soy médico y la proteína whey es especialmente buena para mejorar el azúcar. Todos los diabéticos deberían tomarla. Excelente video colega. Me acabo de suscribir.

[@OwlockGTA]

😱 y cual sera la mejor proteina para un adulto de 70 años? que se ejercita y desea ganar masa muscular?

[@alextempo5373]

@@OwlockGTA Whey Gold Standard

[@moschino_ohio]

Se demostro que es todo psicológico yo estube metiendome creatina durante 6 meses y no obtube ningun resultado. Las brabas con ali oli te engordan mejor y lo disfrutas mas

[@Dr_Dieta]

@@OwlockGTA busca una que diga aislado de proteína de suero.

[@juanpablomonsalvegoez3519]

Doc, sirve en tanto diabetes tipo 1 como tipo 2?

[@fabriciov5714]

Excelente video, lo único que nadie se acordó fue de que si uno realmente está buscando mantener o mejorar la salud es buscar una proteína de suero de leche que no contenga azúcares o edulcorantes no calóricos, por favor revisar bien en los ingredientes, que no contenga sucralosa, azúcar de caña, maltodextrina, etc, etc, etc

[@gabrielangelmartinez]

Soy Nutricionista y Confirmo que los suplementos son muy buenos. La Proteína, los aminoácidos, la cafeína, la Betaalanina, el ZMA para descansar, la glutamina y las vitaminas, siempre y cuando se acompañe todo con una buena nutrición y entrenamiento.

[@VIKUI_CO]

Eh visto que otros nutricionistas dicen que es propicia del cáncer perdida osea y otros dicen que no la verdad es un tema muy confuso

[@efraindeleon962]

Yo leí un estudio que muestra que la proteína en polvo realmente no funciona como nos la quieren vender. Simplemente nos aporta calorias y no aporta proteína pura.

[@luisalejandrorojasbedoya8376]

Cientificamente la glutamina en suplemento no sirve , ni la carnitina , ni los aminoácidos

[@stergiospontikis4654]

Que opinas de los ganadores de peso?

[@anderssoncarreto7995]

@@stergiospontikis4654 es pura azucar y perjudicial a la salud

[@helena0925]

Me encantan estos vídeos del Dr Borja!!Gracias Soy enfermera jubilada,y estos vídeos ,si que ayudan..para estar actualizada y aplicarlos a la vida diaria,pues me encanta ejercitarme lo hago desde los 15 años.

[@griseldalopez1]

Dr antes de ver su video primero busque informacion sobre su preparacion y profecionalismo pues en estos tiempos cualquiera se pone una bata blanca y se siente el mas experto del mundo . Asi que me di a la tarea de entrar a su Blog y le dire que LO FELICITO POR TODO LO QUE HA LOGRADO Y EL PRESENTAR ESTE TIPO DE VIDEOS CON UNA INFORMACION EN TIEMPO FORMA VERIDICA Y PRECISA TAN ACERTADA CON EXCELENTE CONOCIMIENTO Y PREPARACION . MUCHAS GRACIAS . BENDICIONES.

[@ricardosmith622]

EXCELENTE TEMA DR. BORJAS BANDERA, SOY DE 63 AÑOS Y ESTOY TENIENDO ESA EXPERIENCIA DE PERDIDA MUSCULAR, SU CONOCIMIENTO COMPARTIDO SERÁ DE MUCHA AYUDA PARA MI SALUD, MUY AMABLEPOR SU HUMILDAD.

[@danielcareno7599]

Haz ejercicio y toma ENSURE ADVANCE.

[@jesusvidal5496]

Ese famoso suero me lo daba a tomar mi abuela siempre que hacía quesos en casa y me decía esa es la proteína que tomas para ir al gym pero desde su primer origen , quien diría que está en lo cierto y que bueno que lo tomaba.

[@carolpino6343]

Gracias Dr Borja por tu aporte a la salud de muchas personas. Me atrevo a decir que eres uno de los mejores expositores de KZbin en los temas de salud y nutrición. Eres claro y preciso, a pesar de tener un vocabulario bastante médico. Entendible para todos. Que Dios te bendiga a ti y tu familia

[@claudiabrunstedt]

Mi madre tomó eso por problemas en los pulmones y la sacó de la cama. No conocía ese producto y fue una bendición encontrarlo. Mamá sufría de fibrosis pulmonar y no respiraba casi nada, no caminaba, diabética, hipertensa..... etc. Este producto la lleno de vida.

[@solgarci63garcia19]

Hola,gracias por tú gran esfuerzo,y trabajo. Soy una mujer de 58 años,sanitaria,muy activa,procuro hacer ejercicio,de cardio,y pesas,camino,y cuando puedo nado... En resumen me gustaria,que subieras videos,en caminados,a personas de mi edad,ayunos,dieta,y que nos ayudes un poco,a poder enponderarnos,a esta edad!!😉

[@elpadrino9260]

Hace unos días comencé a tomar proteína debido a que no podía suministrar una dieta completa de aumento de masa muscular, les tuve que enseñar este video a mis papás porque me empezaron a decir que dejara de tomar esa cosas por los riñones y sabe que más me decían, cuando les mostré el vídeo hasta mi papá quiso probarla por sus beneficios, gracias :)

[@cientificos.]

Lo siento , pero tienen razón tus papás . Estos suplementos alimenticios son altamente procesados y contienen muchos químicos que pueden dañar hígado y riñones . A ellos les puede causar más daño por su edad . Le recomiendo que no me crea , pero lea cuidadosamente la fórmula del producto y entérese por UD mismo !

[@pabloescobar5777]

@@cientificos. ¿Podría decirme qué químicos? Gracias.

[@ezequielcuello8666]

Le hacer caso a un random? Escuche al profesional del video

[@lupebutterfly9161]

​@@cientificos.Un cientifico que cree en mitos. Me imagino que usted come arroz y panes. Son procesados y utilizan químicos para que queden blancos 😂 ah u el azúcar también

[@Alemis_]

​@@cientificos.hablas a lo pendejo nadamás

[@enriquefminayamontes7286]

Gracias muy bien explicado yo soy un hombre de 48 años y la verdad gracias a este producto e conseguido poquito a poco conseguir un cuerpo más musculado cinco meses antes era delgado y con tripa ahora con dieta y mucho gimnasio e correr y tablas militares muy bien y a seguir así muchas gracias de corazón Bhadra para todos 🦋🍀

[@samcampuzano8031]

Tenga mucho cuidado con el consumo de proteina yo estava Feliz tomando mi proteina WHEY asta que me daño mis RIÑONES no la recomiendo

[@andreinahevia7058]

Encantada con tu exposición! Consulta: Hago ayuno intermitente de 9:00 pm a 2:00 pm y entreno en las mañanas, cómo tener el beneficio del suero de leche sin romper el ayuno?

[@edwinrodriguez6255]

Excelente explicación para aquellos que no conocemos mucho del tema y nos iniciamos en el mundo del ejercicio.

[@blancacandia8788]

Yo tengo hipotiroidismo,hago entrenamiento con pesas y aún así no bajaba de peso,me recomendaron la proteína de whey aislada( sin lactosa ,sin gluten ,sin grasa,sin colesterol),me está yendo súper 👌me ha quitado la ansiedad de comer,estoy perdiendo peso ,muy interesante la explicación 👍.

[@lostWorld769]

Mi mamá tiene lo mismo , si o si necesita aser ejercisio para tomarla ? Es ama de casa y siempre esta caminando x mis hermanos llevandolos a clases así q supongo q es un acto físico tambien

[@yulirodriguez9422]

Me puedes regalar el nombre de la proteína

[@pyterrefrigeracion9397]

Q marca compro?

[@miguelangelespinosasilva9177]

Este es, para mí, el mejor canal y el mejor video de 2021 en KZbin en la categoría de la industria de la salud. Muchas felicidades Doctor Bandera. Saludos cordiales desde la Ciudad de México.

[@kauilstyle]

Checa el canal del Dr. De la Rosa también muy bueno.

[@maxguevara5054]

🤷🏼‍♀️ Esque depende de la proteína y el uso. Yo compro de muy buena cantidad, sin azúcar, ni edulcorantes y no me la tomo todos los días. Sino cuando yo creo que necesito. 1 bote que pido a Alemania me dura muchísimo. Y yo tomo mis 3 comidas normales y punto. No me estoy tomando batidos todos los días ni haciendo 5 o 6 comidas... he conocido casos de hasta 7 al día. Puagg. No sé cómo digo yo estoy bastante bien, me han ayudado en según qué épocas y seguiré comprando.

[@Irek_Heru_Nefer]

Hola Dr. Soy Fabian desde Mendoza Argentina. Excelente video, llevo una vida muy sana tengo 56 años y voy al Gym 5 veces por semana. Me acabo de suscribir, excelente canal, gracias por compartir tanta sabiduría y de la mejor calidad educativa...!!!

[@leidy138]

Dr q buen video . Ya tengo sarcopenia y tengo 54 anos . Me repugna la proteína animal y está una alternativa . Claro también hacer ejercicio 💪. Que me sugiere como me la tomo . Mil gracias 😊

[@legnasiul91]

Excelente! Estoy sorprendido de lo bien que lo explicas! También soy médico y claro que aprendí de este video, ahora me voy a tomar mi whey protein. 😃

[@lupegarciajr]

Mi estimado Borja, me gustaría darte unas cleses acerca de nutrición y de todos los temas que hablas, pero como yo no tengo tus estudios, ni tus conocimientos, mejor me callo y te escucho con atención, es un placer escucharte hablar he aprendido mucho y apenas tengo un par se semanas siguiéndote, gracias por compartirnos lo que has aprendido durante tu corta vida porque yo creo que no tienes 40 años de edad todavía 👍💪💪💪

[@josemanuelfullbloodedskull2774]

Te gustaría darle clases sin tener formación 😂😂

[@divconde2781]

La estoy tomando para masa muscular , ayunando 17/7 … con ejercicio de pesas , lo combino con creatina , no lo sabía pero noté que no perdía músculo como me sucedió antes

[@elmerbatallanos7168]

Buenas tardes ,, yo también voy a comenzar a consumir para masa muscular ,, ahora te quería preguntar cómo as tomado la decisión de acompañarlo con creatina ,, gracias por tu ayuda

[@noemiramirez7059]

Dr.Borja felicitaciones por ese nivel que tiene para explicarle a los usuarios sus videos, gracias por esa entrega y energía que le pone a todos sus consejos. Dios lo bendiga con perfecta salud 🙏

[@huevostone1987]

dataso el de la glutamina y la enfermedad de crohn, Tengo Colitis ulcerosa, otra EII. Le voy a consultar a mi gastreoenterologa si puede ser beneficiosa para mi. gracias doc

[@user-ep6od3tb6u]

Exelente información doctor.un saludo desde cali Colombia 👍💪👍

[@roberto6245]

Es la mejor explicación sobre suplemento de proteínas que he visto en mi vida. Enhorabuena Maestro, tienes mi respeto y admiración 👌

[@maikelmartinezpupo3540]

Hola Doctor Borja!. Una duda frecuente es para mí cómo leer correctamente una tabla de aminoácidos y ver qué nos están dando realmente en el Pote de Whey Protein cuando lo compramos. Usted puede realizar algún vídeo corto explicativo sobre como las diferentes marcas del mercado juegan con esto?!🤔. Slds y sigo aprendiendo cada día con sus videos!! 🙏🙏🙏

[@uliseszzu5279]

La más decente es la Gold Standard de Optimum Nurrition, la más pro de la marca es la Platinum Hydro whey

[@anatomiadeprimera6875]

Hola Dr. que suerte haber encontrado este canal, soy médico y éstas clases enseñan muchísimo, un abrazo desde Argentina.

[@jbo8333]

Excelente video muchas gracias Dr Borja

[@tonyvolado7235]

Es bueno tomarlo si tengo la piel flácida?

[@marinamarinm]

También nosotras las mujeres podemos tomarla?

[@BorjaBandera]

Por supuesto

[@pedromendoza7853]

Escuchar a un profesional, te da la confianza de quedarte hasta el final, mas aún cuando muestra los estudios que respaldan lo que menciona.

[@Ana-pb1je]

Si porque hay muchos que hablan y hablan caca y sabrá Dios si es verdad

[@MyTeresas]

La proteína whey está cargada de azúcar y grasa, es d lo peor q hay, no te engañes .

[@Daniel-yj3jv]

@@MyTeresas ya salió el primero que ni sabe lo que dice

[@MyTeresas]

@@Daniel-yj3jv papi tengo 3 años de hacer calistenia, yoga y más de 10 años de dedicarme a la investigación del cuerpo humano y nutrición.

[@ulisesgs6549]

@@MyTeresas 10 años y no aprendiste nada jajajaj

[@jairrodriguez4492]

Si en todas las unis explicaran como tu, daría gusto ir. Grande doc

[@rubeng.5809]

Gracias, doctor Borja, y muchas gracias por compartir sus conocimientos, un saludo 😊

[@raulpussetto1942]

Buen vídeo Dr. Lo sigo desde Córdoba, Argentina y estoy considerando suscribirme. Éste vídeo me ha resultado claro y preciso no así otros anteriores.

[@sebas_dorantes]

Un crack con siempre, algunos beneficios no los conocía o no me había percatado de ellos👍

[@cesarocampomoreno4670]

Doctor Borja, podría usted crear un vídeo dónde explique cuál es la diferencia entre creatina, proteína, Caseína , y qué tiene que ver la cafeína con estás? O si ya existe podrías pasarme el link ..... Gracias

[@MissMyraCDMX]

Ya hay videos del dr. Borja explicando las diferencias entre todas las sustancias y suplementos que mencionas. Búscalos en las playlists.

[@SILVERADUS]

Saludos, buenisimo tu canal, quisiera que me ayudes cuando es recomendable tomarla, antes de un entrenó, postentreno, durante el entrenó? Tengo entendido que diluida en agua es más limpia que con leche? Gracias por compartir con nosotros toda esta información.

[@Furthermore23]

Mejor despues del entreno, por ejemplo con un platano y un batido de proteina seria estupendo. Y con agua si es mejor. Mejora la absorcion de la proteina

[@HAZELELSOBRESALIENTE]

Wow Dios Te Bendiga 🙏🏽

[@aprendecontiffany7114]

Y para mujeres con sindrome de Ovario Poliquisticos? Cuál recomienda doc? Gracias

[@tika1822]

Wow Dr. Super la explicación, yo la consumo por mi entrenamiento fisico, es costosa pero vale la pena e interesante saber el beneficio de la leucina y cisteina.....pues ahora sí que nunca me falte, gracias Dr. 🌹🌹🌹

[@jorgearens7847]

Me dices dlnde lo consigo soy de lima

[@CaroAlv-ue4dr]

Gracias muy interesante aunque me gustaría saber si afecta la calidad de la proteína y sus efectos si la proteína es sin lactosa (soy intolerante a la lactosa) no se mucho del tema te lo agradecería mucho saludos desde Chile

[@OscarGonzalvez]

Yo soy muy intolerante a la lactosa y la whey protein isolada no me incha ni nada, sinceramente asombrado quede ya que no consumo nada de lacteos por el motivo de que aun asi los productos deslactosados me hacen mal pero la isolada sinceramente me cae impecable, la tomo con agua como si fuera una leche en polvo

[@jorgearens7847]

@@OscarGonzalvez y da resultado de musculo?

[@OscarGonzalvez]

@@jorgearens7847 la proteina en polvo no da resultados de musculo, lo que da resultado es si cumples con tus macros diariamente, la proteina en polvo es solo un suplemento para cuando no llegas a completar tus requerimientos diarios

[@1234megamanx]

Excelente explicación del funcionamiento de las proteínas. Una pregunta como debo tomar las proteínas antes o después de entrenar

[@benjadominguez9600]

Después, ya que (en simples palabras) la proteína será quien te ayude a regenerar el músculo post-entrenamiento

[@cientificos.]

Fermín Pérez Es igual , no hay evidencias científicas para decidir si es antes o después . En todo caso para fines prácticos si entrenas diario resultaría indiferente si es antes o después .

[@frednunez2002]

amigo puedes tomar una cucharada de 20 gr. en agua unos 45 minutos antes de entrenar(si lo he probado, pero especialmente Glutamina y Aminoácidos ramificados o BCAA, aquí es preferente para subir de peso.), y luego de entrenar unos 25 a 30 gramos de proteína, y al otro día en el desayuno tambien una cucharada de proteína. Personalmente lo hago después de entrenar, y al otro día en el desayuno, ya que antes de entrenar he comido 3 horas antes y como 15 a 30 minutos antes de levantar pesas 1 fruta y puede ser un pan. Cada organismo es diferente, visita a un colega Nutricionista Dietista, para que te asesore con guias nutricionales. Saludos desde Ecuador.

[@williansbaille2919]

SALUDOS DESDE VENEZUELA 🇻🇪,ESCELENTE LA FORMA COMO EXPLICA DR🇻🇪DESDE YA VOY A TOMAR ESTA PROTEINA🇻🇪MIL GRACIAS Y QUE SIGAN LOS EXITOS PARA UD,CHAO

[@alejandrolopez-qi6ht]

Dr. muchas gracias por la explicacion adoro sus videos desde que los encontre, me gusta como eres sabio con la palabra y la lengua muy buenos 🎉y profesionales 🧐

[@GG-qb5xe]

Cuando vea mi madre este video me dejara tranquilo que empiece a tomarme un par de batidos de proteínas, jijijiji,entreno duro... Bendiciones desde Barcelona

[@marianarenasmorales4929]

Jajajajajajaja

[@car3907]

Es tipico que los padres piensen que la proteina son esteroides 😂😂

[@lauraticse4188]

Yo también tomo proteínas por mis Rutinas del gimnasio y mi familia piensa que tomo Hormonas.. Pero gracias a este video van ha entender que no es Así

[@kevincarmonamartinez269]

Qué real JAJAJAJAJA

[@mauriciobarrera9093]

"Mijito no tome esos anabólicos porque le salen senos"

[@miguelz.7320]

Buenos días. Un excelente vídeo. Muy didáctico. Que suplementos proteicos recomendarías en dos casos: 1 .- Fuerte intolerancia a la lactosa. 2.- Alergia IgE mediada a las proteínas de leche de vaca. Muchas gracias y a seguir así.

[@rocioc.calvillosampedro6521]

Buenas, Miguel: Recuerda que puedes encontrar proteínas vegetales, como de soja. Seguro que podrían ayudarte. Un saludo

[@gustavoperez7008]

Gracias maestro me recomendaron este vídeo ya que estoy estudiando la lic. En ciencias del deporte, gracias por la información me sirvió 👍👍👍👍👍👌

[@alvrasco]

Es mi caso Dr, yo tengo 71 años y me preocupala sarcopenia. Gracias.

[@carlosfraija6216]

Lo que dijiste me impactó... "el músculo es salud..." que verdad tan oculta has dicho... Que buen video y saludos desde Colombia 🇨🇴 👍🏻 😃

[@paexx99]

Doc, soy nuevo en su canal, me gusta ver sus videos en mis tiempos libre, se aprende mucho. ¿Podria hacer un video explicando lo de la perdidad el apetito en personas mayores?

[@oswaldmosley7584]

doc?

[@rompunktodo]

Doc le dejo una consulta, cuando uno está con sobrepeso y quiere empezar a ganar masa muscular , es necesario el superávit ? O el mismo sobrepeso sirve como energía ?

[@paoladuplatt3790]

Que diferencia hay entre la proteína whey o isolate???, cual es mejor???, gracias.

[@marianorodriguez2354]

La isolate es para gente que es intolerante ala lactosa...es recomendada que usen esa por sus alergias ala leche

[@josedavidmontellanomartin9179]

@@marianorodriguez2354 de donde te sacas eso? La proteína ISO o Hidro es baja en laptosa pero no está diseñada para los intolerantes ya que te afectará si lo eres igualmente ,su única función es que al haber pasado un proceso más costoso y refinado se le han eliminado casi todas las grasas e hidratos de carbono y en la whey no,no desinforme por favor.

[@josedavidmontellanomartin9179]

Lactosa disculpa

[@josedavidmontellanomartin9179]

Los intolerantes deberán consumir proteínas vegetales o beef

[@Ivan-xu5gv]

@@josedavidmontellanomartin9179 todos deben consumir vegetal por su salud

[@MatiasGracia]

Excelente video! Super clarita la explicación!

[@mariavedia2603]

Muy buena informacion, mil gracias yo quiero tomar por primera vez pero tengo piedras en el riñon pero no es de gravedad

[@SIETELTDA]

Excelente como siempre, muchas gracias por su enseñanza

[@josegatica9998]

9o9 o ñ o o popo o ooñññño9

[@josegatica9998]

Porque lo leí o ñ(o 9o9oooo9o9i

[@raulvz]

Buen video, solo te ha faltado decir que tipo de proteína de suero es la mas recomendable o las características de cada una, aislado, concentrado, hidrolizado...

[@JoseHernandez-vi4tm]

Las mejores son las que tienes que pagar mas pero que valen la pena. Proteinas baratas y que les ponen creatina taurina o mucho sabor son de mala calidad. Espero que alla sido de ayuda.

[@ivanpm3633]

Todas aunque el hidrolizado es el filtrado más extremo

[@JoseHernandez-vi4tm]

@@ivanpm3633 Pero a veces no tanto por que no puedes hacer una buena desaminisacion en el higado. Siempre es bueno una mezcla de diferentes fuentes proteicas. Incluyendo una caseina micelar.

[@ivanpm3633]

@@JoseHernandez-vi4tm totalmente de acuerdo

[@Ivan-xs3nb]

Era lo mas importante jajajajajaj

[@gorkalazanzuru]

Hola. Tienes algún vídeo sobre los suplementos de proteína vegana?. En qué tenemos que fijarnos, etc. Muchas gracias. Saludos.

[@chestday_lover]

Esa es la por de todas por los edulcorantes además de estar asquerosa

[@rociozarza8388]

Excelente lo guardé para verlo mil veces, gracias

[@jhonsazo7202]

Este video me a encantado muy clara explicación

[@alejandravelazquez9586]

Gracias por tanta información de calidad! Quisiera que hablara sobre el ayuno intermitente en mujeres. Tengo la duda de si puede haber desbalance hormonal o algo por el estilo. Ojalá pueda ayudarme. Mil gracias!

[@jvicente218]

Tienes muchísimos vídeos al respecto en el canal, de hecho parece que ayuda a regular ciertas hormonas.

[@miguelbedoya7854]

A, ti Alejandra 😍

[@davidjoseflores8998]

Y personas con problemas de riñón? No sabrán si pueden consumir y si hay algún tipo de riesgo! En mi caso me funciona un solo riñón.

[@cientificos.]

@@davidjoseflores8998 tenga cuidado estos tipos de suplementos alimenticios podrían dañar hígado y riñones . Mejor evitelos . Cuidese Suerte .

[@5elspin]

Deberíamos tomar proteína de suero a diario o solo cuando se hace deporte? Que cantidad? Gracias!

[@matiasmunoz3375]

Si haces deporte deberías tomarla todos los días incluso si durante el día no entrenas. Y si no practicas deporte también puedes tomar a diario si es que tu consumo de proteínas desde la alimentación es baja. En adultos de recomienda un consumo diario de 50g de proteína diaria para no caer en atrofia muscular

[@agustinperfontan7943]

Dr Borjas, está que se.sale!! Cuanto conocimento. Gracias, por compartirlo!!!!

[@supernena23gomez43]

Grcs Borja excelente lo de las enfermedades nacen de la parte digestiva ,👏

[@dariomartinez9612]

Excelente información, doctor.. Muchas Gracias...!!

[@SergioSanchez-fk5hi]

Hola Dr. Se puede combinar la proteína con otros suplementos como la creatina ??

[@felipelotas1792]

Sí, no tienen nada que ver

[@tylerdurden9411]

Pregunta la permeabilidad intestinal, no se va deteriorando con productos lacteos? si es asi,la proteina de suero de leche no es similar? y por el alto agregado de azucares que contienen ?

[@mercedesguerra2411]

Hola yo no sé mucho del tema pero creo q la caseína es la q mas inflama. Quizás el suero al no contenerla no perjudica además según explica si provee de glutation (esperó recordar bien el nombre😅), q es el que reduce la permeabilidad. Eso espero porq voy a hacer la prueba un mes. Saludos

[@jefersoncespedes7660]

@@mercedesguerra2411 si es glutamina lo que provee la proteína de suero de leche. Y que ayudaba a la permeabilidad intestinal.

[@jefersoncespedes7660]

@@mercedesguerra2411 y en cuanto a productos lácteos, la proteína de suero de leche no es un producto, es un subproducto. Así que no contiene todos los componentes de la leche entera.

[@pedro-bq2vj]

Buen vídeo como siempre, podrías hablar sobre la terapia de remplazo hormonal para hombres a partir de 40 ? Lo recomiendas? Muchas gracias sería un muy buen vídeo

[@davidsub3050]

Eso es el demonio

[@ferunando_jp]

@@davidsub3050 siempre y cuando se use Para beneficios de la salud y no como una herramienta para la mejora de la composición corporal.

[@davidsub3050]

@@ferunando_jp eso viene de la mano si tienes hipogonadismo

[@ferunando_jp]

@@davidsub3050 no necesariamente, puedes usar trt si tienes un descenso en los niveles de testosterona.

[@cientificos.]

Josué Morales Mi recomendación es que te apoyes con especialistas , urólogo , endocrinólogo e internista . No cualquiera te puede asesorar en este tema . Podrías crear un desequilibró hormonal en tu organismo con efectos secundarios sobre todo a nivel prostatico . Bastaría entre 6 meses a un año para dañar a tu próstata , listo para cirugía prostática .

[@marianogb4702]

Super amplio!!! Mil gracias!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@eliassorto6770]

Excelente explicación 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 apoyo el canal y la gama de videos miy profecionalmente detallados e informando coorectamente.

[@mxndelx300]

Master, me gustaría que se hablase de las consideraciones en el consumo de suplementación con proteína (efectos renales, hepáticos, gastrointestinales, sistema acido base), en favor de la información completa

[@miguelleppe5391]

Me perece que el doc hizo el video con la intención de tratar de romper un poco los esquemas y prejuicios que la gente tiene con ciertos suplementos e informar mejor en cuanto a efectos novicios de excesos no tendría que hablar solo de suplementos también de alimentación en general y ya tiene varios videos tocando el tema

[@anasilva-ts7bz]

Buenas noche qué opina de la proteinex

[@miguelleppe5391]

@@anasilva-ts7bzSi me permite decirle busque marcas reconocidas que tenga tiempo en el mercado considero la que de verdad vale la pena es la de suero de leche que recomienda aquí el doctor pero nunca olvide que las formulas de proteínas son solo suplementos y nunca va a sustituir una alimentación sana balanceada y que este acorde a sus metas saludos

[@jorgeconesa3299]

@@miguelleppe5391 Te recomiendo informarte más antes de soltar este tipo de comentarios, es incluso mejor si te pones la proteina con suero de leche que comer carne por la cantidad de quimicos que les meten en las comidas a vacas y cerdos entre otros animales, dices que un suplemento como la proteina no puede sustituir a una alimención sana, imagino que te refieres a comida "natural" ¿la leche no es natural a caso? infórmate de como se hace la proteina y verás que puedes hacerla hasta en tu casa, los mitos de los fallos renales, hepáticos y demás no tienen que ver con la proteina, sino con la química que usan los culturistas como hgh, testosterona, winstrol, primovolan, clemb, etc. el cual al ser ilegales en las competiciones de culturismo y si ser legal la proteina y la creatina le echaban la culpa a estos 2 suplementos entre otros para así ocultar la farmacología

[@watza100]

me esperaba lo mismo de este video... al final me siento un poco engañado con los "efectos en el organismo" esperaba una opinión mas critica y al final parece un video auspiciado por una marca de proteína xD

[@diegoford07]

Borja muchas gracias por la info, me está gustando el tema del running, corro unos 50 kms a la semana pero no quiero quedar super delgado, estoy consumiendo whey protein para no perder músculo, aunque me hace falta bajar unos 2 o 3 kgs de grasita abdominal, me vendría bien tu programa??

[@juanparada7133]

Espectacular resumen Dr. Bien claro. Pregunta : cuántas veces al día se puede tomar el Whey?? He visto que hay quien dice que que 2 o hasta 3 veces. Yo lo tomo solo después del gimnasio y solo cuando voy. Los días que no puedo ir , no lo tomo. Está bien???? Gracias y abrazo

[@jonatthank]

Está mal amigo échale ganas

[@adielhernandez1796]

Con una única dosis bien medida, y tómala los días que igual no vas

[@juanparada7133]

Gracias

[@exequielito9394]

Yo hago lo mismo,creo que no es necesario tomar tantas veces si un scoop trae como 25 gramos de proteina mas la carne y todo lo que comes en el dia es suficiente

[@docholliday7587]

Gracias doctor por tan excelente información.🎉

[@graciasunivers]

Gracias doctor! Esta muy bien saber los puntos clave de esta proteína q hasta a mi, me causaba malas sensaciones.. Increíbles beneficios veo... Lo q me gustaría saber es si la puedes tomar siendo intolerante a la lactosa.. Yo recien comencé con creatina y bcaa's, en pocas cantidades xq soy muy sensible y ya lo noto. Perdí 9kg en la època del covid, q lo pille 3 veces. Solo he recuperado 3 kg y llevo años con molestias estomacales y sin poder subir de peso... Estoy entranando como antes y comiendo sano, y antes era suficiente para estar sobre 68-70kg. Pero ahora siento q algo esta mal y mi cuerpo no reacciona.. Voy a poner todos tus consejos en práctica, lo primero tb intentar forzarme a comer algo más, xq quizá estaba en dèficit calòrico. Solo dos semanas de creatina, tomando 2gr y ya noto una mejora muscular y una energia extra de base q te da buen humor, es como volver a tener 30 años. Actualmente tengo 48. Y hacia años q no entrenaba disfrutando tanto como estos últimos días. Gracias , Gracias Vida

[@edyacosta898]

Existen prejuicios de la leche de vaca 🐄, las vacas cada vez dependen más de químicos para aumentar de peso , para los insectos, también para acelerar la fuga de las vacas , ah y también para que faciliten mayor volumen de leche, entre otras causas , por lo que tanto la carnes como la leche causan daños silencioso en los consumidores, esos químicos producen cáncer entre otras enfermedades. Me interesa consumir proteínas de sueros pero me siento abrumado por estas razones. Por favor si es tan amable brinde algunas orientaciones al respecto en un tutorial.

[@crismdez5405]

Me encantan todos tus vídeos!! Tengo una pregunta: tomo proteína con sabor y me imagino que los estudios q cuentas son sin sabroizantes. Sigues recomendando la proteína aunque tengan saborizantes?

[@mireyanavarro5389]

@Juan Pablo Fuentes disculpe que opina de la malteada Ensure ? Es recomendable si se tiene diabetes?

[@mireyanavarro5389]

@Juan Pablo Fuentes es en serio ??

[@crismdez5405]

@Juan Pablo Fuentes gracias por tu respuesta! Acabo de mirar y tiene sucralosa...😂

[@jvicente218]

@Juan Pablo Fuentes Hombre, si sólo te alimentas de batidos de proteína, puede ser...

[@cesaraldairmartinezvallada1147]

@Juan Pablo Fuentes es verdad yo tomaba una sabor zarzamora y tenía 0.090 MG de sucralosa esa cosa me dió estreñimiento por casi 2 semanas

[@mariorojas3724]

Alguna marcas populares q recomiende Doc? Gracias...

[@victorparra8401]

Dr. Borja buen dia Un video en el que hables sobre la proteina que es aislada del suero Y el termino ISOLATE gracias ..

[@mauriciomarinaguilar3544]

Notable te veo desde la Patagonia Chilena aprendí algo nuevo ya que tenia entendido que solo la proteína se consumía después de cada ejercicio. (Entonces puedo tomarla todos los días independientemente si realizo ejercicio) Sl2

[@michaelalexisvergaranoramb1106]

Si wn

[@mauriciomarinaguilar3544]

@@michaelalexisvergaranoramb1106 gracias wn

[@lucholuis]

Hola Dr. gracias por el video, muy interesante. Una consulta tengo entendido que este tipo de aminoácidos en el suero de leche (whey) se absorben en el cuerpo en solo un 15 a 13%. Es esto cierto y si es asi hay otra forma de incorporarlos. Muchas gracias!!!

[@raulmephisto]

¿Y como podemos subir el índice calórico sin que se acumule grasa en la zona abdominal y sirva para la ayuda de crecimiento muscular?¿que alimentos puedes aconsejar para ello?

[@jotape5466]

alimentos bajos en grasas saturadas

[@branstreetlifter6770]

La grasa en todas las partes del cuerpo es la misma no se localiza en partes determinadas

[@alejandrofresnilloserrano2365]

me encanta ver tus vídeos sabes muchísimo y se nota, muchas gracias por compartirlo!

[@karenquezada2600]

Doctor alguna recomendación acerca del consumo de suplementos de Proteina en pacientes con Hipotiroidismo?

[@alexfarfan8929]

La proteína es como si suplementaras 300 gramos de carne o 400 gramos Es simplemente una suplementacion de nutrientes en caso de no tenerlas en comida ya que es difícil comer 400 gramos de carne más arroz más todo

[@TIGERHOOD]

@@alexfarfan8929 a diferencia que esa carne tendrá 700kcsl y la ingesta de esa proteína en suero tendrá apenas 200kcsl

[@alexfarfan8929]

@@TIGERHOOD si se fija estoy hablando de nutrientes, no de Calorías y es obvio que hay proteínas hipercaloricas e hipocaloricas para diferente objetivo y dependiendo sus requerimientos calóricos

[@Unauve]

Una síntesis magnífica, tan bueno como siempre

[@alfonsoortega2766]

Me convencen los argumentos y por eso había tomado proteína por años, pero...ante el aumento de niveles de creatinina y ácido úrico así como crecimiento prostático , el urólogo prohibió seguir consumiendo el suero de leche. Sería interesante conocer su opinión al respecto.

[@lechuza222]

Por eso debes de comprar hidrolizada

[@gerardoarevalo7232]

Necesitas es masaje de próstata... Si gustas yo te puedo ayudar en eso 😏🤭

[@luisfelipe_rr]

Seguro compraste la que viene con creatina

[@francisco2867]

@@luisfelipe_rr Pero la creatina es buena, man

[@Satan-xp8qm]

@@gerardoarevalo7232 Como sabes de masajes de próstata he! Es por experiencia! 😀

[@bernardopinaleshdz.948]

😀¡Gracias por su lección 🧾Doc. Ahora estamos mejor informados. Y saludos desde Fllo. ZAC. Mex.

[@williamoporta5368]

Gracias por tus explicaciones, tengo 56 años diabetico tipo 2. Tengo entendido que si no tienes glucosa suficiente no hay conversion de la proteina. Aclarame por favor este aspecto. Los diabeticos no tenemos mucha conversion de la glucosa por la resistencia de la absorcion de la insulina.

[@JMDiazSalazar]

Me he quedado flipado con el 6, tenía mis dudas pero ahora tengo claro que comenzaré a complementar mi entrenamiento con proteina whey

[@Charlie7829]

No te hace falta, TODO lo tienes en los alimentos que también hacen eso. Además, échale un vistazo a los ingredientes que van junto a la proteína. Todo artificial y perjudicial. No os hace falta, os hacen creer que SI os hace falta, que es distinto.

[@viejaescuela8105]

@@Charlie7829 Toda la razón, es el único suplemento que tomo y lo hago únicamente porque soy incapaz de comer lo suficiente. Si no, ni eso.

[@JMDiazSalazar]

@@Charlie7829 pruebe a comer 30g de proteina durante un brote de enfermedad de Crohn. He llegado a perder 20Kg por no poder alimentarme correctamente y créame pesar menos de 50kg midiendo 1,77 no es muy saludable. De haber sabido que esta proteina ayuda al intestino y que además te ayuda a no destruir masa muscular, hubiera empezado a tomarla antes.

[@corina7424]

A mí el oncologo y el endocrinólogo me han recetado whey y eso que yo no hago deportes y me está yendo súper bien además la complemento con psylium

[@nahuelgonzalez255]

Hola, gracias por el vídeo.. te quería hacer una pregunta para saber tu opinión. Peso 62kg y mido 1,75, entreno duro 3 veces a la semana, y estaba pensando en tomar la proteína para GANAR masa muscular solo los días que entreno, ¿Opinas que voy a ver resultados si la tomo así, o mejor todos los días?. Pregunto porque no quiero malgastar el dinero. Gracias por el vídeo espero tu respuesta!

[@Cachiporra3000]

Yo mido 1:78 y 59kg masó igual, y hace 2 años estaba igual solo que compre proteína "la mejor calidad-precio" y... Siendo sincero no me ayudó no vi cambios, entonces no volví a comprar proteína, pero hace meses hice una proteína en casa a base de semillas y más complementos y esa si ayuda, incluso salió la mitad o mucho menos que la que compré, son como

[@Furthermore23]

Que edad tienes y cuanto tiempo llevas entrenando

[@mArTa-sy3zn]

@@Cachiporra3000 Hace 2 años cuanto años tenias?

[@mArTa-sy3zn]

@@Cachiporra3000 ey recuerda q aunq consumas muchas proteina tiene q hacer un superávit para contruir musculo y el musculo no se construye solo, y tarda en construirlo

[@JuanJose-bd9ow]

Es un error normal que todos cometemos al empezar a entrenar, ese scoop de proteina que vas a ingerir es solo un alimento, tenes que acercarte a un profesional que te mida, te mida la grasa corporal actual, que haces durante el dia, etc. Son muchos factores, al menos consulta una vez y mira que dieta te hace exactamente para vos. Esa proteina esta excelente para despues de entrenar pero luego que, tu desayuno, tu almuerzo, tus snacks y merienda y cena que tal llevas?

[@rafaelfaria5010]

Tengo 67 voy al gimnasio y tomo un suplemento de Premier proteín 30 gm.uno al llegar del gimnasio y la otra en la tarde que opina gracias

[@fernandoperezsanchez9837]

Una en el desayuno con avena y papaya y otra después del entrenamiento....😜💪 Un saludo.

[@antoninchango6503]

Sigue tomando es muy saludable pero come vegetales y balancea la comida

[@lilycruz6678]

Me he subscrito a su canal Dr. Borja, no sabe como me acaba de ayudar, su video me acaba de eliminar dudas que tenía en cuanto a la proteína ( Whey )…muchas gracias, saludos desde Puerto Rico

[@claragamerypuentedelavegam9552]

Muchas gracias x tu explicación y sobre todo x tu tiempo

[@DarkIppo123]

Fuah justo lo que necesitaba Ojala hagas otro video aclarando mas dudas sobre la proteina en polvo Hay tantas marcas que uno no sabe elegir cual podria ser mejor

[@AleixHuedo]

Como recomendación general, asegurate que tengan mas de 10 g de Leucina a los 100g, y que tengan un porcentaje de proteina total/100g de producto lo más elevado posible (normal, isolated, native, pro son por así decirlo la "gama" de pureza), pues la diferencia que haya son conservantes y saborizantes que no necesitas. Por eso generalmente sabores mas neutros o suaves tienen mejor porcentajes que el típico "doble chocolate" o "cookies and cream". Espero haberte ayudado!

[@milloriver90]

@@AleixHuedo si tienen 25gr de proteína está bien?

[@AleixHuedo]

@@milloriver90 un suero de proteína nunca va a tener solo 25g proteina/100g producto, es demasiado poco. Revisa que no has visto 25g por scoop, o 25g cada 30g, que son datos mas probables

[@milloriver90]

@@AleixHuedo exacto es por scoop de 35gr trae 28gr de proteína.

[@AleixHuedo]

@@milloriver90 Entoces a priori no está mal, pero intenta averiguar la cantidad de Leucina que tiene, por cada 35g deberia tener 3,5g mínimo, si no los tiene mejor no la compres

[@ManuelGarcia-UA7]

Un saludo doc muy instructivos todos sus videos he aprendido muchas cosas gracias a usted lo que no me quedó claro es cuántos gramos de proteína al día ocupa una persona que se ejercita frecuentemente?? Y quisiera pedirle si puede hacer un vídeo que pasa con el ejercicio físico después de los 40 años y que tan importante es la alimentación y suplementación a partir de esa edad ?? Saludos desde México

[@mmendoza1190]

0.45-0.55 gramos por cada kilo que peses

[@margaritasalinas1029]

Si tengo Resistencia a la insulina, puedo tomar whey protein? Gracias

[@nicodev96]

No podes, averigua con tu medico a ver que suplementos podes consumir que no tengan azucares y eso

[@humbertoyea864]

@@nicodev96 azúcares y eso??? 🤔

[@SebastianDiaz-ty4zr]

super video man! siempre estaba esa dudaa e incognia de quienes y para que se tomaria proeteinas...mas si no sos una bestia en el gim!

[@perlaruiz6409]

Me encantan tus videos .. excelente explicación!!

[@BorjaBandera]

Muchas gracias!!! =)

[@rafaelpezvela]

Pregunta: Los efectos negativos de consumir mucha proteína cuales son?? Muchos hablan del hígado

[@venadocosmico322]

Yo tenia entendido que sale por la orina la proteina adicional visto esto que son 20 o 50 gramos adicionales por dia.. ya que si es 80 o 100 gramos o mas pues ya puede haber daño... aunque dudo que algo asi suceda, a muchos nos cuesta llegar a nuestra ingesta diaria ya para que sea algo asi se tendria que consumir la proteina de 2 dias en uno solo