¿Es el AYUNO De DOPAMINA El Nuevo AYUNO INTERMITENTE?

[@pilarmoreno1595]

Muy bueno tu video, has abarcado la filosofia y la medicina para explicar lo que nos pasa a muchos y con una sencillez que realmente nos llega a todos. Personalmente yo hago ayunos de television, dulces, redes sociales y si que me cuestan mucho, pero consigo tener, como tu dices más motivacion para hacer cosas que realmente me gusta hacer y no perder mi tiempo y energía en vanidades. Me ayuda el hacer propósito de ser mejor persona y estar mas contenta conmigo. A la vez tengo una hija de 4 años y le distraigo de cierta manera para no asistirla en todo lo que es estimuladores de dopamina, cuesta mucho trabajo pero hay que hacerlo con los peques tambien, de otra forma es todo el rato pidiendo esos estimulantes, ejemplo tiendas de juguetes, dulces, tele, youtube videos, etc. Gracias Borja y a seguir empoderando.

[@alceibac]

Lo vengo practicando hace unos Meses y es magnífico el canalizar energías antes gastadas en bobadas, en las labores útiles de la vida. La esclavitud a esos intangibles que nos absorben tiempo y energía no son tenidos en cuenta generalmente. Con explicaciones profesionales como las suyas doctor se puede entender mejor como lograr controlar las adicciones sin sufrir en el proceso.

[@arantxayabar5982]

Pues si que es interesante el tema y es para plantearselo. Yo te agradeceria letras mas grandes en la pizarra,no las llego a ver🤓. Gracias,saludos

[@edelalfonso3624]

MIS RESPETOS BORJA PARA TI HERMANO, eres de los hombres q hacen este mundo mejor de lo q ya es , el hombre q practica la virtud como los ESTOICOS, viven en una serenidad de las emociones siempre, gran video Borja , felicidades

[@juanjoseferrerllado7414]

Gracias Borja por hacerme parar ahora a reflexionar. Lo evidente, aveces pasa desapercibido.

[@mercedesgarcia1301]

DR : Ya no sé como decirle GRACIAS. es muy generoso con sus conocimientos , su tiempo ,con la inteligencia al darnoslos , al elegir los temas.

[@Christian-wk9ok]

Gracias por ser uno de los pocos que, al hablar de este tema, aclara que no hay evidencia científica sobre los efectos del ayuno de dopamina. Creo que aún así el razonamiento detrás de esta práctica es suficientemente interesante como para intentar probarlo y ver que resultados nos aporta a cada uno. Un saludo!

[@Kbra00ful]

muy interesante, creo que me ayudaria muchisimo en especial con respecto a redes sociales, voy a tratar de implementarlo.

[@dalbir435]

Este canal es oro

[@leonardotejada7530]

Hoy fue mi primer día en el intento y nada me costó más que no ver las redes sociales.. la verdad que es bastante denso por al agarrar el celular de nuevo fue como un subidon... Si esto no es lo mismo que una adicción no se que sea xD en fin, sirve, y en el camino me di cuenta que era adicto a ciertas pendejadas

[@sinestatus]

Unos siglos antes de que los estoicos practicaran el ayuno de dopamina ya lo hacía la escuela pitagórica (s. VI a. C.). Y antes que ellos el cazador-recolector del Paleolítico vivía en un constante ayuno de dopamina. La sociedad del confort nació en el Neolítico y ha alcanzado su cénit en nuestros días. Es curioso pensar que todo esto comenzó con los primeros asentamientos y hoy en día una de las mayores lacras que nos afectan como especie es el sedentarismo. Creo firmemente que moverse es imprescindible en el ayuno de dopamina. No sé si Bill Gates da largos paseos en su Think Week o simplemente se encierra a pensar en su cabaña del bosque. Este vídeo trasciende el tema de la salud para aportar una explicación científica de la raíz de las conductas más extendidas en la sociedad del confort y la inmediatez. Un vídeo necesario que debería ver todo el mundo. Disponer de esta información y ponerla en práctica supondría un punto de partida para solucionar problemas que en este momento tienen difícil solución y que previsiblemente se han de agravar en las próximas décadas. Muchas gracias, Borja y enhorabuena por el trabajo.

[@ja23gonz]

gracias por tu conocimiento y el de Borja..muy interesante el tema

[@sinestatus]

@@ja23gonz Gracias a ti por interesarte. ;-)

[@carolinacolucci5444]

​@@sinestatusHola. Soy una neofita en esto. Y por aquí (Uruguay) hay mucha confusión y contradicciones en el tema. Soy médica y lamentablemente reconozco que no tenemos nutricionistas actualizados y acá no existe la especialidad en nutriologia así como colegas que se dediquen a explicar en detalle o sin contradicciones este tema. Podrias recomendarme algún profesional serio que divulgue como Borja? Quizás él mismo tenga algún podcast descriptivo para los que dudamos de la enorme oferta de contenidos sin base y sin interés por la salud de la gente. Gracias. Saludos

[@sinestatus]

@@carolinacolucci5444 Hola Carolina. Yo desde hace tiempo voy siguiendo al Dr. La Rosa, Ismael Galancho, Marcos Vázquez y el Dr. Hernández. También hay uno llamado Thomas DeLauer, pero sus vídeos están en inglés.

[@camilotango]

Muy bien Borja, no solo sos experto en nutrición, este vídeo me resultó muy reflexivo e interesante a nivel filosófico, psicólogo, conductual, y literalmente Estoico, muy bueno.

[@damianpatino6502]

De lo más interesante que he escuchado en mucho tiempo Borjita!!

[@maribelbarbosa2694]

Me encanto, gracias, necesitamos ubicarnos y pensar en vivir mejor sin depender de cosas

[@carolinacolucci5444]

Gracias Dr. Podrias explicar con detalle las diferentes formas de realizarlo y en qué consiste en concreto? Saludos desde Uruguay

[@gomezhernandezdavidalejand124]

Excelente informacion!!! Muchas gracias!!!

[@BorjaBandera]

Gracias a ti!!

[@gomezhernandezdavidalejand124]

@@BorjaBandera Bendiciones

[@dianapaolabautistaalfonso3095]

Creo que es algo necesario , más de lo que pareciera; es clave para tener una salud óptima. Gracias por introducir el concepto.

[@patriciaecheverrimorales9522]

Increíble cómo lo has explicado. Te felicito Borja. Todos tus vídeos son magníficos, pero éste me ha dejado boquiabierta, tanto por su contenido como por la implicación actual en esta sociedad. Muchas gracias. Me impresiona cómo te apasiona lo que haces. !!

[@BorjaBandera]

Muchas gracias Patricia!!!!

[@bublecito2010]

Muchas gracias !! Siempre aprendo contigo!

[@aseret65]

Lo pondré en práctica. Gracias

[@leonelgarcia7327]

Mi disparador con el alcohol era el hambre y la música, el hambre me provocaba un antojo de una cerveza, por lo que decidí comer antes de tomarla, una vez lleno me dí cuenta que se desaparecía el deseo de tomar algo extra. La combinación de hambre, con la música de mis tiempos multiplicaba el deseo. Pero ahora una vez comiendo se me desaparecen las ganas de beber y aparte cuando quiero darme permiso, me tomo una cerveza y la acompaño con agua y/o botanas y siempre comiendo algo; pero cada vez es menos el deseo. La rebaja en la libido, pues tengo ya año y medio de no tener una pareja, la he logrado contener primero, porque casi no salgo debido a que estoy sin empleo; así que no he conocido muchas mujeres con quienes interactuar jaja, otra cosa que hago, es recordar los problemas que en algún momento me trajo ciertos comportamientos en esta área, y como dicen los memes de la rana René, con pensar en esos problemas se me pasa.... De allí no tengo problema con la comida, ni dulces, etc., pero a lo largo de los años fui subiendo de peso, cosa que he logrado contrarrestar con el ayuno intermitente, que se me hace más fácil que estar preparando 5 comidas que fácilmente se pueden convertir en 7 al mantenerme con hambre. Otra cosa a tener en cuenta es que muchas veces nos pasa que solamente cambiamos de adicción, entonces si no es una cosa es otra, cosa que debemos tratar de evitar. Saludos a todos

[@marinapinetta307]

Excelente

[@JulianOmegaYT]

Exelente video ya se cual es mi activador de dopamina.🇬🇹🇬🇹 Saludos desde Guatemala

[@davidorozco4856]

Hola saludos

[@jaycearjun7136]

dunno if anyone cares but if you guys are bored like me during the covid times then you can stream all the new movies and series on instaflixxer. Have been watching with my girlfriend for the last weeks :)

[@leviknox4323]

@Jayce Arjun Yea, I have been using Instaflixxer for months myself =)

[@napporueda9030]

Por favor cuál es su activador de dopamina

[@maryguardiaserrano1095]

Muy interesante ,mucha gente tendría que probarlo

[@nestorrojas6868]

Hola Dr Borjas, soy de Venezuela, y soy seguidor de sus vídeos que me parecen muy muy buenos...! UD me podría explicar que me pudo haber pasado...? Soy obeso de toda mi vida, pero siempre pude dominarlo hasta esta etapa que, a mis 62 y sobreviviente de un CA de hígado (vencido el año pasado), este año hice ayuno intermitente 20-4 por 3 meses sin interrupciones, incluso con una carga hipoglicemia bien marcada, dónde eliminé radicalmente el trigo el azúcar, incluso, adicionalmente a esto, mi ventana de alimentación era tan corta que solo desayunaba y almorzaba reduciendo mi ingesta a 2 platos diarios y aún así no causó ningún efecto... UD me podría explicar que pasó?

[@luluveamachado810]

Siga y vea los vídeos de Metabolismotv de Frank Suárez en youtube, el era obeso y con sus investigaciones y estudios logró arreglar su salud y la de millones de personas gratis

[@gracielacastro908]

Muy motivador tu vídeo . Gracias

[@juanjoseferrerllado7414]

La fuerza de la voluntad de cada uno, la auto disciplina... debe ser guiada desde el conocimiento y la reflexión. Nuestra sociedad occidental es una máquina de convulsión hacia cada individuo. Pararse, de vez en cuando, en medio del camino cotidiano permite considerar y hacernos conscientes de a donde, cómo y porqué vamos cada dia por esa senda. Quizá el problema social en occidente viene dado por que una vez cubiertas las necesidades (alimento, facilidad de relación con otros, mejoras en salud y longevidad, .....) la insatisfacción del individuo crece. La insatisfacción con el ahora que nos permitía avanzar buscando soluciones a necesidades para el después, se ha convertido en un enemigo , pues buscamos falsos problemas cuya atención consume los recursos que tenemos (tiempo, esfuerzo...)sin pararnos a situarnos en ver donde estamos, que hay a nuestro alrededor y a como ydonde queremos ir.

[@graceanniearribasplatasanc3713]

🐤

[@pacogrivas7495]

gracias amigo, que interesante tema, realice que algun vicio o mal habito tiene tanto que ver en el logro de nuestro exito de salud y perdida de peso

[@emilcececilia6001]

Ayuno y más ayuno...de el nace el placer de la introspección. Descubrimos nuestra verdadera riqueza; aquella de la que se alimenta el SER.

[@omarpadilla9812]

Doctor Borja buenas tardes excelente información

[@rufinomartinezabad1526]

Cultivo la templanza y en el caso del ayuno intermitente,me mueve la motivación a alcanzar un fin y hacer de esto,un estilo de vida.

[@irmazambrano2385]

Muy acertada tu conclusión, gracias

[@maradinacuellarcoila8241]

El vídeo fue subido en mi cumpleaños :), debe ser una señal para hacer el ayuno XD

[@espi3095]

ESPECTACULAR!! En mi caso... por tu exposicion creo que tengo buen manejo de la dopamina!! 😂😂😂 Gracias 🙋🙋❤❤

[@manolomorales4857]

Muy bueno el video gracias

[@mariajurado9859]

Es mi opinión, creo que sirve sobretodo para las personas que sean dependientes de algo🤷

[@cesarestrada5930]

No ay fuerza más poderosa que la mente humana y quien domina la mente lo domina todo kaasaaaaaliman el hombre increíble 😉

[@cudeiro1980]

Buenísimo el video, te felicito

[@olgalopezmarin3838]

Gracias por esta información.. excelente

[@JoseDavidMorenoUribe]

Saludos desde México - Querétaro

[@eleonorasapin2201]

ayuno de Dopamina es solamente mindfulness estar aquí y ahora , estoicismo . Se activa el cortez prefrontal izquierdo y se silencia la amígdala

[@gasdinox]

Yo pienso que todo el mundo hace este ayuno de dopamina a lo largo de su vida, lo que no sabia yo es lo que estaba haciendo,pero si me obligo a incomodidades voluntarias si, y lo hago por como me siento después,es un sentimiento de fortaleza y seguridad en mi mismo, pero como dije la gente lo suele hacer,al menos la que me rodea a mi si.

[@helymartingarcia8306]

A mi me parece muy interesante porque es un ejercicio de autocontrol que nos mejora.

[@joselu953]

Algo a tener en cuenta son los juegos de azar.... Eso sí son muy perjudiciales

[@bioq1976]

excelente !!! te empodera !!! sos dueño de ti mismo !!! me interesa pues creo tener una personalidad con tendencia a la adiccion. gracias !!!

[@matesconcabrera4849]

josé, creo q todos andamos en la misma..

[@elvivalerio5337]

Me encanta el ayuno de dopamina , creo que lo que significa es convertir los deseos del momento en metas , cuya satisfacción no se realizaría de manera inmediata sino que se prolongaría en el tiempo , yo diría no más de un año ni menos de una semana Mi pregunta es cuáles son los beneficios

[@moza4233]

👏👏👏👏👏👏👏......Lo Máximo!!!

[@patriciamedina82]

Que buen vídeo Borja, me encantan también tus aportaciones sobre psicología y bienestar, muy top🔝. Un saludo

[@angelalonso473]

Es la locura colectiva a la cual los políticos nos llevan para que nos distraigamos, mientras ellos hacen sus negocios. Está organizado desde arriba.

[@octaviopalacios9506]

Videos mas cortos y resumidos porfavor

[@M.A.T.T.U]

Muy interesante para los que experimentan ansiedad. Lo practico desde siempre sin saber que existía algo así. ☺️👍

[@alijoselesli84]

Si, pero al principio es duro verdad? mi mente me ataca a lo bestia con pensamientos suicidas que se que son de mi ego y no mi ser y la energia que tengo es bajisima y voy reduciendo poco a poco sin una reduccion total

[@AERIS2bita]

Hola Borja. Gracias por tus vídeos. Preguntas respecto el ayuno: Qué alimentos te sacan del ayuno? Pastillas? Cápsulas de herbolario? Zumo de pomelo? Gracias saludos

[@alvarobolanos2893]

el prototipo de la dopamina radica en la persona de Cristo, moderación,paz, seguridad, equilibrio, estabilidad, acción, unidad, descanso,fe y amor ágape.

[@karlytaceache2413]

Quisiera mas consejos de como ayunar

[@Lambo-u5z]

Ahora que tenemos que estar encerrados y no salir a correr al Gym a ejercitar nuestro cuerpecito pues hay que hacer ayuno de agua al menos de 4 o 6 o bien de más días para cuando podamos salir de casa no salgamos como puercos 🐷 llendo al matadero. Empiezo mañana lunes por 9 días solo a si puedo ayudarme a estar súper bien. Y añades vida a tu vida peor ahora hay que renovarnos.

[@futbolconverdad]

Como vas con los que te propusiste?

[@pabloblancosfc]

Qué opinas de los doctores que recomiendan suplementación de Mucuna Pruriens y L-Tirosina para elevar los niveles de dopamina, para mejorar el metabolismo?

[@yarendus]

Como ovidar cuando me preguntaste que era eso en los comentarios jaja.

[@BorjaBandera]

Por eso la comunidad de KZbin es fantástica

[@amaliarg1678]

Lo que planteas,si lo entendi bien, es el Ayuno del placer inmediato, confortable o adictivo que nos debilita y nos impide el impulso por trabajar para un futuro, por tanto se trataria de Ayunar de Serotonina y endorfinas.

[@chalobugarin3955]

Yo cuando deje de usar auto y me compre una bici y una moto, baje mucho de peso. Me prive de la comodidad del auto particular.

[@dilr7810]

Hola Borja! He estado mirando patreon, si hago la suscripción caduca, es cuota mensual o es única. Gracias me interesa mucho el contenido y en cuanto pueda accedere

[@mavo4507]

Se nos empieza a ir todo de la cabeza, a ver si no la perdemos.

[@millaraydiaz7176]

Y cual es el beneficio de hacer ésto?

[@oomega5288]

Vamos que llevo haciendo ayuno de dopamina años

[@gr1aperezvillamilluis749]

Especifcamente la verdd no se si lo estoy haciendo pero actualmente hago ayuno intermitente junto con ejercicio fisico en esos periodos .....en los dias de semana en donde entreno como saludable pero falta nomas que llegue un domingo o un sabado en el que se me cruza algo por en frente muy palatable y como de aquel hasta que no pueda mas ........la verdd me preocupa .... Saludos !

[@arnalestrada3987]

Me gustan mucho tus viedos!

[@cio8568]

No hacer lo q me “apetece” si no esta fundado en la virtud. En otras palabras forjar el alma para aproximarte a Dios👍

[@hhhccc5421]

Hola, espero alguien me ayude... También iré a mi Ginecólogo pero no está de más recibir algunos comentarios... Desde hace varios años mi esposo y yo queremos más hijos... Estamos en lista de espera para empezar a recibir el tratamiento... Mientras, me pidieron a mí bajar unos pocos kilos... Fui a la clínica de nutrición del sistema de salud que manejo, desde toda la vida hago ejercicio... Me pusieron una dieta con una cantidad ingente de comida... Bajaba apenas gramos... Mi esposo me sugirió ver videos de ayuno intermitente... Seguir canales serios, de doctores, especialistas... Quedé convencida y hace unos 7 meses comencé... Arranqué con el protocolo 16/8, fácilmente lo escalé a 23/1... Ejercicio normal y mi ayuno. No seguí dieta ceto. Solo dejé el gluten y los refrescos... Y seguía el protocolo 23/1 unos 4 veces x semana y los demás días 16/8... Me empecé a derretir... Bajando de medidas de vientre y de kilos... mejores medidas que a mis 18 años... En total, unos 13, 14 kilos y unos 16 cm vientre... Pero, de repente regresaron mis migrañas y muy severas... Y hace unas semanas sentí que había un retraso en mi regla... Pensamos que, sin tratamiento, ya había quedado embarazada... Análisis y nada. Buscando en Internet resulta que mi cuerpo tiene ahora poco estrógeno... Eso explicó las peleas sinsentido que le estampé a mi amado esposo... Las migrañas y la ausencia de regla... Resulta que mi cuerpo ahora no está del todo bien y es sabio... Cancela la regla porque no es viable un embarazo... Qué puedo hacer... Bajé de peso... Me veo más joven... Pero algo pasó en mi cuerpo. Por favor, necesito sus comentarios.

[@yarendus]

A quien se le ocurre hacer 23/1 obvio tu cuerpo piensa q va a morir y tener hijis solo te va a matar

[@hhhccc5421]

@@yarendus Muy amable por tu valiosa respuesta.

[@stmatrix68]

@@yarendus que problema existe en la 23/1 en dias alternos? Seria mejor preguntarle que estilo de dieta adopta en macronutrientes y por su hidratación principalmente

[@harbeygutierrez8780]

Amigo yo hago nofap pero sufro por el hecho de no poder dejar mi móvil... Y soy sano hago ejercicio cero drogas pero sufro de erecciones débiles, crees que el usar mucho mi móvil evita que mi dopamina regrese a la normalidad por el nofap?

[@Anima_Ultrix]

Yo estoy en ayuno de dopamina extremo entonces

[@kiracapella8768]

Bueno 🌠👍🏻

[@concelin]

Estoicos " gratitud por lo que tenemos"

[@urandeltoy2184]

El no FAP y mas cosas

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

Os olvidáis de Esparta....me educaron de manera espartana ...

[@naomiceballos1778]

Queramos conseguir el placer al instante

[@javisowo]

Khabib be like si no ubiera sido luchador de ufc.

[@reomore5018]

Te pareces a Tom Cruise. No has pensado desfilar en alta pasarela al lado de Jon Kortajarena? Un abrazo enorme

[@sinestatus]

:-O

[@matesconcabrera4849]

vivir más a lo Pepe Mujica

[@Nososvossoyyo]

Hoy estoy co

[@almagarza5950]

Entonces que es el ayuno de dopamina en si claramente no entendiiii nadaaaaaaa perdón 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😝😝😝

[@veronicaperezgarcia3521]

K aburrida plática m sentí como en clase de algebra

[@pacogrivas7495]

cada quien pero a mi me edifico su tema, creoq ue alguna vez alguien de nsosotros hemos estado atrapados por alguna aficion o adiccion a algo que nos impide lograr objetivos precisos que tienen qie redundar en mal salud o limitaciones a algo que aspiramos, que bien por ti si no te ha pasado, saludos a todo el grupo Borja

[@rodolfoosorio8820]

Si te parecio aburrida la explicacion del Dr, entonces te esta pasando precisamente lo que explica, quieres solo diversion instantanea y te aburre hacer el esfuerzo de poner atencion y entender un tema