Bouldaheads- richtig Tapen, Grundtechnik fürs Bouldern und Klettern

[@charlotteice5704]

Ich war vor zwei Wochen bouldern und es hat angefangen mir Spaß zu machen, doch da waren noch ein paar Routen, die ich nicht gelöst hatte. Heute ergab sich die Möglichkeit und ich konnte nochmal in die selbe Halle (Münster). Zum Glück wurden die entsprechenden Routen zwischendrin nicht geändert und letzendlich schaffte ich sie :) . Was mich allerdings am meisten zurückgehalten hat, war meine Haut. Vielen dank für das Tutorial!

[@Bouldaheads]

Voll gerne und willkommen beim Bouldern :)

[@monty83ful]

grossartig, vielen Dank

[@Spike2505]

Super, danke! Genau das wollte ich wissen!

[@Bouldaheads]

Gerne :)

[@danieledlinger2975]

danke für die tipps!!...funktioniert echt gut:)

[@Bouldaheads]

freut mich zu hören!!

[@Bouldaheads]

Das Video mach ich nochmal neu! Der Ton geht ja garnicht...

[@msschubi]

Konnte man aber verstehen, man musste nur die Boxen aufdrehen ;) Vielen Dank für das Video, hat mir geholfen :)

[@LukidaRooki]

Top!

[@Laurin-nm8yx]

Ich hatte im November an einem Finger eine Kapselverletzung und merke beim beugen immer noch ein Druck am Finger. Soll ich zur Unterstützung meinen Finger fürs Klettern tapen ?

[@Bouldaheads]

+Laurin 1998 hey! Knappe 3 Monate mhhhh... Ich würde sagen, Finger weg von leisten für 6 Wochen und den Finger vor'm klettern tapen und richtig gut und langsam aufwärmen :) beobachte wie sich der Finger anfühlt die nächsten Male. Ich denke das sollte so passen:)

[@heimpel79]

Moin habe ne frage, reiße mir öfter vorne am Nagelansatz den Finger auf, was kann ich dagegen tun ?

[@Bouldaheads]

Mhhh vielleicht Handcreme benutzen damit die Haus elastisch bleibt? Ansonsten weiß ich nichts :/

[@heimpel79]

@@Bouldaheads also während dem Training oder danach?

[@Bouldaheads]

Danach :)

[@CatJanie]

Kannst du mir erklären wie ich die Blasen an den Mittelhandknochen Tape? Also direkt am Handteller wo die 4 Finger sitzen. Alles andere find ich nicht so problematisch aber ich kann z.zt. keine Henkel halten weil es dort so schmerzt. Argh!

[@Bouldaheads]

Hey! Das ist ne sau blöde Stelle zu tapen! Das Tape rutscht da immer weg weil das einfach zu instabil ist. Aber du willst ja nur das Symptom behandeln, die Ursache ist wichtiger! Du greifst zu tief bzw zu stark in die Griffe und sobald die Belastung bzw das Gewicht kommt rutscht deine Hand zurück und erzeugt die Blase. Ich würde dir empfehlen weniger mit der Hand und mehr nur mit den Finger zu klettern. Du solltest außerdem langsamer klettern und mehr darauf schauen wie du greifst und mehr die Kontrolle in den Finger suchen. Blasen kommen dann wenn deine Hände unvorsichtig und zu "schwach" benutzt werden :D Ich hoffe du kannst damit was anfangen :) Achte mal mehr darauf, wie du greifst. Man braucht oft weniger als man denkt :)

[@CatJanie]

Bouldaheads krass schnelle Antwort und vielen Dank für die Ideen. Werde es heute und morgen gleich mal austesten.

[@Bouldaheads]

Ich mache zwar wenig Videos aber ich bin immer für dich da :) Also frag ruhig alles was du willst. Ich antworte wie bei einer whats App ;)

[@shantejo]

Gutes Video! Ich hätte nur noch eine Frage: Lässt man die Tapes dann nur während des Boulderns dran oder lässt man die, um die Regeneration zu unterstützen, auch nach dem Bouldern dran? Also bspw auch mal den ganzen darauffolgenden Tag?

[@Bouldaheads]

+shantejo Hey! Also das Tape machst du bei der kleinsten Reizung oder bei schmerzen drauf, wenn die schmerzen oder das druckgefühl zu arg werden mußt du eh ne pause von mindestens 2 Wochen machen. Sonst wenn es leicht ist, beim Bouldern und wenn du gezwungen bist eine Pause zu machen oder eben sicher gehen willst dass dein Finger besser heilt dann auch im Alltag. Ich nehme es immer auch ohne Schmerzen oder Reizung, es gibt einige die behaupten der Finger bzw die sehne kann sich dann nicht an die Belastung gewöhnen aber ich habe noch nie Probleme damit gehabt, es schützt ja auch die Haut, also ich sehe kein Nachteil :) LG Marcus

[@shantejo]

+Bouldaheads Das ging schnell :) Alles klar, danke. Ich habe bisher fast nie getapt. Nur dann, wenn ich mir wirklich Hautstücke abgerissen hatte. (Meistens nach 2-3 Wochen Pause, wenn die Haut nicht mehr ganz an die Belastung gewöhnt war und ich zu stark wieder angefangen habe). Ich werde es wohl jetzt etwas öfter verwenden, da ich zur Zeit durchaus öfter mal Beschwerden habe, die sich auch mal 1-2 Tage hinziehen.

[@semjonborzutzki9907]

Macht es auch Sinn zu tapen um solche Probleme vorzubeugen oder sollte man das nur machen wenn man die Probleme hat bzw. hatte?

[@Bouldaheads]

+Semjon Borzutzki Hey! tapen hilft auf jeden Fall um vorzubeugen und falls du schon Probleme hast dann hilft es den Finger beim regenerieren. In erster Linie wenn du keine Probleme hast schützt es die Haut und wirkt eben stabilisierend auf die Ringbänder :) Hoffe ich konnte helfen

[@bartstoppel]

Kurzfristig hilft es auch präventiv, wenn sich bestimmte Fingerprobleme anbahnen. Generell sollte auf präventives Tapen aber auf jeden Fall verzichtet werden. Was du Anatomisch machst, ist die Ringbänder, also die Teile des Fingers, die die Sehnen nah am Knochen halten zu entlasten. Das klingt erstmal gut, allerdings kann man durch regelmäßiges und vor allem unnötiges präventiv Taping die Ringbänder schwächen. Ich finde den Vergleich von +Boulderheads sehr gut, dass man Tape wie eine Art schiene oder Gips sehen kann. Würdest du dein Bein gipsen um einem Beinbruch vorzubeugen? Eher nicht. Es ist natürlich immer Situationsabhängig und wenn du viele neue Routen ausprobierst oder dich gezielt an höhere Schwierigkeitsgrade heranwagen möchtest, kann temporäres Taping einer Verletzung vorbeugen. Wie gesagt sollte aber generell von dauerhaftem präventiv Taping abstand genommen werden um deinem Körper die Möglichkeit zu geben sich natürlich an die erhöhten Anforderungen zu gewöhnen.

[@Bouldaheads]

+bartstoppel du hast absolut recht, das Video ist jetzt... 2 Jahre alt uns inzwischen weiß ich auch wieder mehr. Dein Vergleich ist witzig aber ich denke tapen an den Finger ist so ne Sache, ich mach es immer uns hab trotzdem extrem starke Finger und keine Probleme, medizinisch gesehen sollte es aber so sein wie du sagst

[@Nobody1987]

War heut Nachmittag Bouldern und hab einige Blasen an den Händen aufgerissen dazu mal eine Frage mit'm tapen... Ist es zu empfehlen ein tape auf eine offene jedoch vorher gereinigte und trocken gelegte Verletzung drauf zu machen und nachher weiter zu Bouldern? Denn genau das hab ich heute gemacht und es hat mir geholfen.. Ist es dumm sowas zu machen ? Oder wird es häufig so gemacht? Bin halt Anfänger und bin erst 4mal in unserer Boulderhalle gewesen.. Lg Niko

[@Bouldaheads]

Hey Niko! Glaub zum Bouldern an dem Abend wenn du weiter machen willst kannst du das machen, hab das nem Kumpel am Dienstag auch gemacht :) Ansonsten reinigen und Luft dran lassen damit es schnell heilen kann. Was du noch machen kannst um beim Bouldern die Wunde zu schonen und nicht wieder aufzureisen, ist, dass du die Stelle faltest also damit nicht der Klebeteil auf die Wunde kommt, weiss du wie ich meine? Einfach den vorderen centimeter einfach falten und die Stelle auf sie wunde machen und dann fest machen :) vielleicht hast du das aber schon gemacht :D LG Marcus

[@Nobody1987]

+Bouldaheads jopjop Habs gerallt:) kann ja nicht so schwer sein🙈 Hab vielen Dank Lg Niko👍

[@Nobody1987]

Hey hab da mal eine Frage Bin momentan häufig am tapen und will liquid chalk ausprobieren... Hab nun eine Tube da und will Samstag los es testen wäre aber nett wenn ich noch davor einen Tipp bekommen könnte der es vllt schon gemacht hat oder so Funktioniert das miteinander oder ist das eher so ein Gegensatz? Lg. Niko

[@Bouldaheads]

Hey! Also du machst einfach ein bisschen auf dir Hand und verreibst es komplett und pustet dann auf die Hände, dann wird es trocken. Zusätzlich kannst auch normales Pulverchalk benutzen :) Ich denke flüssiges Chalk ist gut für arg schwitzige Hände, ansonsten wie das Pulver. Hoffe ich konnte dir helfen? LG Marcus

[@Nobody1987]

+Bouldaheads ja zum Teil Wollte wissen ob es genauso gut auf dem tape hält wie das normale Pulver oder sogar vllt besser?:)

[@Bouldaheads]

Achso :D glaub das macht kein Unterschied, wobei das tape sich bei zu viel Flüssigkeit nicht mehr gut trocknen lässt, mehr kann ich nicht sagen :)

[@sensorpixel]

+Niko Gasetski Bin zwar kompletter Kletter-Anfänger, dennoch vllt ein Hinweis: Liquid chalk enthält Magnesia, Ethanol/Isopropanol und Kolophonium. Auf dem Magnesia klebt das Tape vermutlich schlecht, Kolophonium dürft jedoch den Kleber angreifen, der Alkohol eventuell auch (je nach Kleber). Würde empfehlen, erst zu tapen, und dann einfach zusehen, dass man die liquid chalk nicht aufs Tape schmiert. ;)

[@Nobody1987]

+sensorpixel Hey danke für den Hinweis habe es inzwischen mit'm liquid chalk ausprobieren können und muss dazu sagen das wenn die Finger ungetaped sind es gut funktioniert werde warscheinlich doch beim klassischen Pulver bleiben aber erst nutze ich die Liquid zuende :)

[@kleindarco]

lol ich reiß mir immer die Haut runter, da brennen nicht nur die Finger. Bin auch Anfänger 😀

[@Kfreeks]

und ich dachte, man taped sich die Finger, weil man die Haut aufgerieben/aufgerissen hat bzw um das zu vermeiden. :D

[@Bouldaheads]

+Kfreeks auch ja :D geht gut für die Haut und gut zum stützen :)

[@Kfreeks]

Wo kauft man die für gewöhnlich? Bei meiner ersten Boulder Session letzte Woche musste ich leider feststellen, dass es am Anfang nicht so gut ist, wenn man kein Tape besitzt. xD