BOULE D'ANGOISSE (boule dans la gorge, ou boule dans le ventre)

fredericarmino...
Qui ne connait pas ce problème qu'est la boule d'angoisse, plus communément appelée "boule dans la gorge" ou "boule dans le ventre".
La boule d'angoisse est l'expression d'un somat, c'est à dire l'expression d'une douleur physique en écho à une douleur psychique.
In fine, la boule d'angoisse est donc un symptôme d'angoisse ou un symptôme d'anxiété au même titre que la déréalisation, la dépersonnalisation, ou les vertiges.
Il est important de ne pas lutter contre la boule d'angoisse, ni de la minorer.
En effet, plus vous réagissez de la sorte, plus vous enrichissez cette boule d'angoisse, avec la sensation d'étouffement qui l'accompagne (cf. angoisse de mort imminente).
Un tel comportement réactif (par opposition) risque de générer une crise d'angoisse aigüe voire une crise de panique.
Dès lors, il existe 2 façons de gérer la boule d'angoisse (boule dans la gorge ou boule dans le ventre) pour la neutraliser définitivement:
1 - Accueillir la boule d'angoisse en acceptant que, puisqu'elle est présente, c'est donc l'expression d'un problème qu'il vous faut traiter.
Il s'agit alors d'accepter quelque chose que vous ne pouvez pas changer.
2 - Traiter le problème au fond. C'est à dire à l'aide d'une action stratégique de sorte à neutraliser l'angoisse et l'anxiété dont la boule d'angoisse est le symptôme.
A cette fin, je vous invite à prendre connaissance du protocole thérapeutique comportemental que j'ai conçu et dont vous trouverez la vidéo de présentation en cliquant sur le lien ci-après.
Merci de votre intérêt, de votre confiance et... prenez bien soin de vous.
fredericarmino...