Comment avoir plus de PUISSANCE de PUNCH ?

[@GeeknFit]

Merci mec pour les compliments et pour avoir cité ma vidéo en exemple, ça fait plaisir de la part d'un expert dans ce domaine comme toi :D !

[@Kabd26]

Pour Mike je dirais que c'est à la fois un frappeur et un puncheur, il a déjà tuer l'adversaire sur un coup sorti de nul part, ça arrivait pas souvent, le combat Tyson vs Botha en est le parfait exemple, il a été dominé mais au 5e round il sort une droite de nul part et tue Botha qui ne se relèvera pas, je pense aussi à Tyson vs Spinks, Tyson vs Carl Williams, Tyson vs Clifford Etienne et plein d'autres

[@doduklewiii7074]

Grace a son gazelle punch

[@Boubou66]

U

[@alanaliyev456GT]

Tyson avait vraiment un punch à la manière de Forman d'ailleurs quand il portait son coup decisif, c' etait generalement un direct long qui impliquait tout son corps ! Toute garde baissée....rien a voir avec Wilder capable de sortir un crochet limite court qui "foudroie" à la Marciano ou à la Joe Louis.... (capables de donner une grande vitesse àu poing sans elan)

[@aintnolikeme89]

Mike tyson c'est un puncheur il faut juste aller voir ça carrière amateur pour le comprendre

[@aintnolikeme89]

@@doduklewiii7074 pas forcément grâce à son gazelle punch Tyson à mi beaucoup de KO avec un hover and droit à la tempe comme contre tilman après ça défaite contre Douglas.

[@Rikaans]

Merci de m'avoir mentionné dans ta vidéo. C'est moi ou tu as pris en masse musculaire ahah (Pec ?) ?!

[@abdelhaknessah710]

Salut rikaans ,je suis un boxeur amateur et je suis a un grand fan de vous , malgré que je vous ai découvert il y'a juste 2 mois et j ai vu presque toute vos vidéos . Je veux juste savoir si vous avez un club de box et si c est oui ou trouve t il ? Merci

[@mehdidadi4788]

je confirmes t l'meilleurs !! que la boxe soit avec toi ;)

[@baptiste__mma]

Ça fait quelques tant que je te suis et j adore tes vidéos tes le meilleurs il faut vraiment que cette chaîne soit traduite pour les fans de boxe au US ils vont kiffer #fighting

[@blaisehanon]

technique technique technique..... + la technique est propre,plus tu as de la puissance et du punch.

[@robmj3450]

Pour les poignets, les pompes sur les poings ça marche bien ! Perso, je me blessais souvent les poignets avec les crochets comme tu disais, et faire des pompes sur les poings ça me les a vachement renforcés

[@alext4161]

Pour moi c'est génétique le punch c'est un genre de debridage du système nerveux

[@mikoucigale9086]

Salut, je confirme le livre de Delavier la musculation pour le fight très complet. Tu as des programmes a la fin. Même de la muscu pour la mâchoire haha.

[@LascarGame7777]

Force et honneur ! Ta tt dit le cardio 🫀 c'est l'endurance si ta l'endurance t'es gagnant sur la duré. ☝🏼💪🏼

[@nicolasguionnet1498]

Je suis moyennement d'accord avec ton analyse sur puncheur et frappeur... comme Tyson, Tua, Foreman... certains boxeur vont éteindre leur adversaire comme tu dis sur un coup mais c'est peut être aussi et surtout une question de précision du coup. Un autre grand puncheur des années 70, 80 Ernie shavers

[@andymagras3391]

Le livre dont tu parle est vraiment super bien fait, ça fait un moment que je l'ai et que j'adapte mes entraînements en conséquence, effectivement rien de mieux que le cardio et des entraînements à la Golovkin pour saigner ces adversaires 😂

[@beck696]

Mais 100% d'accord avec toi sur toute ta vidéo ! C'est fou tout ce que tu as dit c'est ce que je pense ou pratique : 🔥Meilleur puncheur Thomas Hearns🔥 : Complètement d'accord et c'est toujours un combattant sur lequel je m'inspire fortement, j'ai essayé de trouver ses vidéos de training mais elles sont rares ... Mais on observe très facilement que son punch est en grande parti dû à ses appuis et sa manière de visser son poing au dernier moment, sa rotation des hanches très sèche... D'ailleurs je crois me souvenir qu'il y a une vidéo sur KZbin où on le voit enseigner à Bradley. GGG : Pareil depuis 2 ans c'est devenu mon inspiration sur les phases de renforcement musculaires, on observe beaucoup de gestes simples dans son training mais répétés un nombre de fois incalculable qu'au final on est très vite rincer un milieu d'exercice. Cardio : Je le répète à tout le monde autour de moi, priorité number 1 cardio, c'est le secret qui va nous permettre de pouvoir travailler plus longtemps, d'exploser au mieux, être plus concentrer sur ses gestes. Donc ça demande beaucoup de fractionnés en tout genre ! 🙏🏾

[@Jean-ev7lx]

Top 3 puncher (perso): 1 - Julian Jackson 2 - Earnie Shavers 3 - Bob foster Super vidéo comme dab . Petite infos , Frédéric delavier a sortie un livre spécifique a la musculation pour les sport de combat ( très intéressant ) . Pour les avant bras je conseille des séances spécifiques pour les développer (notamment le brachioradial) , a base de pompes sur les poings ect... , pour ce qui est de la puissance , 80% de la force de frappe est généré par la ceinture abdominale et la partie inférieur du corps , donc c'est surtout une affaire de technique ( puis après de génétique ) , pour moi les facteurs les plus important a prendre en compte sont , l'élasticité musculaire , l'alignement des segments lors de la frappe , le transfert de poids , la rotation de l'ensemble du corp (visés ses coups) , et le relâchement musculaire . kzbin.info/www/bejne/iYHOn36wasuegqc kzbin.info/www/bejne/jHKWl3ifmKmeeNk

[@richardnicolas7686]

exactement la technique est aussi une des cles du punch. visser ses coups permet de mieux contracter le point lors de l impact. c est aussi important d etre relacher d encrer ses pieds au sol et de frapper avec ses hanches . voila pourquoi certains boxeurs peuvent avoir un physique peu impressionant et pourtant frapper tres fort . la boxe n est pas qu une question de force c est aussi une question d envoyer les coups avec la bonne technique et le bon timing

[@lemortex2374]

Je suis d'accord avec toi sur l'ensemble de la vidéo, à la fin tu dit que ce qui te sauveras d'un combat c'est la cardio, je suis en grande partie d'accord avec toi la cardio est primordial (c'est même la base), mais si t'es puissant, endurant mais que tu n'a pas le sens de la garde ni de l’esquive, la cardio ne te sauveras pas.

[@dedodedo1383]

Rocky t'as un cœur gros comme ça !

[@matthieukarrer]

Oui, le cardio c'est extrêmement important (Ali vs Foreman). Quel boxeur a le meilleur cardio ?

[@patalo299]

Pacquiao il était increvable

[@azerti5766]

Ali,il y a 1 semaine j ai re regarder ali foreman mais tu peut voir le cardio d ali dans tout sa splendeur

[@moris3670]

@@patalo299 ah ça oui, c' est impressionnant, mais il ne boxe plus ?

[@patalo299]

Bah si mais il doit bien avoir 40 ans maintenant

[@Ma.Pensine]

@@patalo299 c'est sa plus grand force et il dépasse le lot de très très loin

[@BaroqueTick3]

super vidéo mec, merci pour les références du livre et des vidéos ! continue 💪🏼

[@hannibalmadov7336]

Excellente vidéo! J’adore le concept avec les extraits, les images et tout c’est vraiment propre. Comme tu l’as dis, le punch ne fait pas tout. A la limite il fait de toi un bon boxeur de seconde zone. En revanche la condition physique te fait devenir champion du monde

[@BOXEATTITUDE]

Je me suis donné du mal au montage ^^

[@brucelee-jw6cw]

Frero, magnifique ta vidéo. Très pertinente. Merci. Rien à dire. Ta bien parler.

[@chriskings9841]

Super vidéo comme d’habitude 🙏🏾👌🏾

[@axel7547]

Encore une très bonne vidéo . Meilleur punchers : Roy jones Hearn Wilder Naseem Hamed . Continue avec ce type de vidéo

[@sugarvins9732]

Julian Jackson il pue ?

[@axel7547]

Vicente García Fernández non c’est un bon puncher mais j’allais pas faire une liste de 100 lignes

[@tanguyfp9384]

Christophe dettinger aussi 😂😂

[@leg1741]

@@tanguyfp9384 c est une force de la nature lui

[@cocolamif5815]

Marvin hagler

[@dodynasty2063]

Tout d'abord excellente la qualité sonore et visuel , très agréable en tout cas. Très bonne amélioration de ton élocution.

[@BOXEATTITUDE]

ah quelqu'un qui constate le meilleur son !! le micro extérieur ça change tout !!

[@russoseals4231]

vraiment genial comme format on attend la suite !!!

[@jeanmerde3303]

bonjour je ne fais pas de videos, je suis coach sportif depuis 11 ans. J'en ai plein d'exercices pour toi avec des explications/justifications claires. Je ne sais pas d'où tu es mais je serai ravi d'une rencontre afin d'en apprendre plus sur la boxe proprement dite, je dispose d'une petite salle avec des installations en région parisienne. bonne continuation

[@Aguila055]

Tu peux faire comment être plus résistant super vidéo sinon

[@grogbigthe]

Gennage et muscles son cou

[@Aguila055]

@@grogbigthe Oui mais pour qu'il en explique d'avantage

[@grogbigthe]

@@Aguila055 C'est comme le punch , tu peux être un bon encaisseur ou pas

[@invocateur777]

Superbe video ! Extrement interèssant et bien expliqué ! C'est super utile alors, merci enormément a toi et j'espere que tu feras d'autres vidéos de ce genre. Encore merci !

[@shura8865]

14:03 " il c'était préparé comme un cheval " effectivement 💉 😂

[@m17-04]

Respecte the goat

[@babygone9266]

Golovkin la référence 👌🏻😎

[@kentin27v]

J'suis pas boxeur mais je vois souvent tes vidéos parce que j'adore regarder quelques combats et j'ai un boxeur que j'aime particulièrement, ça va pas te surprendre des masses, c'est George Foreman, j'vois que t'en parles dans cette vidéo, si un jour tu fais une vidéo dédiée à ce gars, bah je serai content, ne serait-ce qu'un petit commentaire pour dire "bah moi Foreman j'en pense ça" déjà je serai content, je trouve que sa vie est super intéressante, Joe Frazier le voyait juste comme un gros crétin qui cogne fort (il me semble, il en parle dans une interview) mais moi j'ai une admiration pour l'homme, son mental, son travail.

[@BOXEATTITUDE]

Salut Quentin, Big George mérite SA vidéo ^^

[@terencebewa8755]

Parfait ! T'as été franc dès le début, on peut pas devenir puncheur, on nait puncheur. Mais je pense que mettre ko en un coup c'est possible. C'est aussi une question de timing et de précision aussi

[@andremaube5069]

Exaacement Ça dépend aussi du niveau de résistance de l'adversaire je pense. Pour certains même si ils frappent comme des malades, si ils sont ultra technique ou super rapide il en faut pas forcément beaucoup pour les mettre knock Down eheh

[@eddyrigal6199]

Je rajouterais aussi le relâchement musculaire qui s acquière au fil de la pratique ,qui débride considérablement la puissance de frappe ..et aussi les appuis sont essentiels pour frapper fort Par contre rien n empêche de faire un transfert de poids même en frappent le point verticale ,y a deux écoles sur sa ... Sinon bon travail,bonne vidéo ...

[@Minutemed76]

Bien joué sur ces aspects techniques. Continue. Merci.

[@hb-vj2wi]

Faut en faire plus des vidéo comme sa au top !

[@kesseltakam7836]

cool cette vidéo technique sur la pratique de la boxe. Maintenant on en veut plus. #Fighting

[@Thunivers]

Excellente cette vidéo, c'est clair, concis et efficace !

[@temalptigars1980]

Entrainement pour développer son cardio ET TOUS DE SUITE !!!

[@BOXEATTITUDE]

Alors tu vas courir et tu cours longtemps, longtemps, longtemps... voilà

[@temalptigars1980]

PUTAIN merci, j'y aurais jamais penser 😂

[@younes1956]

@@BOXEATTITUDE tu dirais environ combien de temps?

[@cosmicwfnf3449]

@@younes1956 c'est au minimum 40 minute et 2 fois par semaine a 70%vmax pour de bon résultats

[@clementmichac5578]

Super vidéo comme à ton habitude. Tu aurais pu citer Jackson qui est aussi comme hearns l'exemple type du puncheur. Je partage toute ton analyse bien que tu parles de puncheur et frappeur. Mais j'aurais décomposé en frappeur ( Foreman) cogneur (Tyson) et puncheur comme tu l'as décrit. Souvent je constate que les boxeurs dit cogneur on des segments courts.

[@abdel-rifi2746]

Merci pour la vidéo J-c, on peut développer son puch en se servant de son Corp aussi cnous mme le faisait si bien Tyson rotation de la hanche et de l’épaule avec bien sur les appuis bien ancré au sol.

[@BOXEATTITUDE]

la force vient de cette rotation plus elle est bien exécute plus tu es efficaces

[@yvanetchetov847]

Excellent merci, bien d'accord sur la cardio. J'ai du mal perso et pourtant je fais des trails (40km en montagne), en combat je récupère vite mais je me met souvent dans le rouge, mauvaise gestion de mes efforts, trop brouillon. Bref à travailler encore et encore :D

[@deidsac7125]

Faut faire du fractionnée

[@arkaflex3980]

Vidéo très correct et très bien expliqué, continue cette année est la tienne tu iras loin. Je te suis depuis très longtemps et je peux te dire que tu as passé un cap 👌🏽💪🏾👌🏽🥊🥊

[@BOXEATTITUDE]

Merci beaucoup #fighting

[@papakiller3441]

A ok. ça serait sympa de faire une vidéo sur l'endurance en boxe stp.et bonne continuation

[@pineaupineau9715]

Super vidéo jc💪 il y a aussi les pompes claquées pour l'explosivite

[@zstarr89]

Le meilleur puncheur de l'histoire selon moi c'était Sonny Liston, ce qui serait le plus utile après cette vidéo ce serait une sur comment travailler la précision, l'arme absolue du boxeur selon moi. Le cardio se travaille à peu près de la même manière quel que soit le sport, et il y a déjà des tas de vidéo qui en parlent, mais peu de vidéo en français abordent la précision en boxe anglaise et pourtant il y a à dire dessus. Eh ben cette fois-ci l'intro se trouvait au niveau de l'outro ;)

[@BOXEATTITUDE]

Sonny Liston quel magnifique boxeur !! je le considère plus comme un frappeur mais il mérite largement une place chez les puncheurs. comment améliorer sa précision c'est une super idée !! Et oui la blague était pour la fin c'est cadeau pour les plus sérieux qui regardent jusqu'a la fin ^^ mais du coup je ne sais pas si Geek'n'fit va la voir haha

[@zstarr89]

@@BOXEATTITUDE j'espère qu'il la verra et te répondra ;)

[@nonoamazigh5309]

Salut la musculation en salle ( J'entend par la avec des poids ) est elle indispensable pour évoluer en boxe ? Ou bien on peut se contenter des entraînements de boxe ?

[@principalpc9258]

Quand t'es pro ouais, les poids c'est important, Foreman soulevait des brouettes pleines de sable et grimpait des montagnes, aujourd'hui avec la technologie des salles de muscu faut profiter surtout pour les cuisses

[@hoanitmt8841]

toujours enrichissant de revoir cette vidéo 👍🔥🔥🔥🤟🤟

[@JordanGUEBLE]

Très intéressant, merci a vous.

[@IKKANmangaka]

j'ai l'impression que la majorité des gens qui ont le punch KO, ont aussi très peu de cardio et c'est difficile pour eux de le développer, comme si leur explosivité les affaiblissait et consommait leur cardio, qu'en pense-tu ?

[@BOXEATTITUDE]

Oui c'est très nerveux les puncheurs, un autre défaut c'est qu'ils encaissent mal.

[@ggtgsnthbhetggyzj25]

j’aurais une question à te posé je fais de la boxe anglaise j’ai 15 ans bientôt 16 je suis plutôt rapide technique est mobile même si j’ai déjà mi des ko est que j’ai une puissance de frappe pas trop mal je joue plutôt sur ma vitesse naturelle est mon explosivité sans me venter je suis plutôt bon là dessus mais pour en revenir à ma question pense tu qu’il faudrait que j’améliore ma puissance de frappe ou continuer de beaucoup miser sur ma technique car j’aimerais bien améliorer mon punch également pour pouvoir combiner les deux en combats réel merci d’avance pour ta réponse

[@maximeduchaire4901]

Ç est une super idée continue de nous faire ce genre de vidéos ç est top

[@lenoblegourmand3674]

Salut super la vidéo !!! Bien-sûr une sur la vitesse puis savoir encaisser se déplacer etc.... Force à toi.

[@micah6723]

Tout simplement excellente la video. Bravo!

[@dovuscuboy4210]

Oui fait des vidéo comme sa pour la vitesse puissance ext

[@boxingbox8389]

J ai aimé lorsque tu as dit le punch tu la ou tu l' a pas Tout a fait d accord

[@jorgeesteves7695]

Tyson reste un puncheur, il a assommé Berbick d'un crochet il me semble au front, que ce soit à la tempe ou au front, le k.o est impressionnant après ça reste une opinion personnel. Jackson, Hearn, et plein d'autres. Le punch tu le décris bien, j'ajouterais une souplesse des hanches , la colonne droite et bien viser là ou ça calme l'adversaire. Merci pour le partage.

[@julienfarbos]

Elle est bien ta chaîne, elle me fait m intéresser a la boxe..

[@yatangaki3384]

Le cardio cest le plus important ta vraiment raison 💪

[@nothingelse2151]

Le cardio c est l essence de ton véhicule la technique c est y’a transmission et les chevaux c est ta puissance ça te va comme métaphore

[@locochino7469]

Lourd ce format de vidéo !

[@PaBlV2Prod]

Prochaine vidéo du genre sur la vitesse

[@alanaliyev456GT]

Tres bien dit pour le cardio ! Avec un cardio de ouf et 6 mois de boxe un mec comme Anatoly Pisarenko (1M90 125 KILOS SECS) deviendrais un boxeur dangereux...SI IL ADORAIT LA BIXE CE QUI N'EST PAS LE CAS

[@yann6646]

Très intéressant merci !!

[@Le__W]

Super vidéo. Tu m'as régalé.

[@tanguyfp9384]

Comme d'hab bon taf . PS: j'aime bien ton t-shirt

[@vincentsarlat990]

Excellente vidéo, très intéressante notamment la partie sur l'entraînement de GGG. Sinon pour la différence Puncher/Frappeur. Tu cites Tyson, et je trouve qu'il est à la fois Frappeur et puncher (des one punch KO il en a mis quelques uns) Pour les plus gros puncheurs de l'histoires que j'aie en tête je dirais: - Julian Jackson (il remerciait Dieu à chaque fin de combat de lui avoir donné ce don) - Gerald McClellan (Qui remercia Dieu à son tour de lui avoir donné son punch après sa victoire sur Jackson) - Tommy Hearns - Terry McGovern - Carlos Zaraté - Alexis Argüello Après comme tu le dis la frontière est faible avec les frappeurs

[@nothingelse2151]

C est pas bien de copier 😜

[@vincentsarlat990]

@@nothingelse2151 ???

[@benlila3001]

Salut jc j'ai bien aimé ta vidéo comme d'habitude LOL Je te rejoins que avant tout c'est avoir un bon cardio sans lui tu te fait détruire sur le ring même si tu es un bon technicien

[@latifahonifade3747]

plus de vidéo comme ça stp

[@adamrayan5269]

Boxe attitude ma chaîne sur ! J en veux encore !!!

[@kelbotov4673]

Les appuis 👍

[@gerardpoisson2042]

très bonne vidéo, technique et plein de renseignements utiles....

[@jonathanmaurice893]

Elles ont vraiment bien te vidéo prochaine vidéo vitesse🔥🔥

[@sambaad374]

Salut tu pourrais faire une vidéos sur l'amélioration technique ça peut paraître bizarre car on peut se dire qu'il n'y a que 3 coups mais j'ai une frappe lourde pour mon âge et ma catégorie sans me vanter et une bonne condition physique j'ai l'air tres bon au shadow et au sac mais quand je monte sur le ring c'est mon instinct qui rentre je suis garde fermé et je lâche que quelque frappe lourde pratiquement tout le temps à la tête et rien qui suit après jusqu'à la je n'ai perdu aucun combat mais j'en souffre sur le ring j'aimerais être plus technique explosive réactif etc..

[@nigatoa9908]

Super vidéo jean Charles 👍🏻

[@andremaube5069]

On part tous avec quelques qualités à mon avis Pour certains ça va être la vitesse d’autres de la facilité technique, d’autres la puissance... la résistance.. endurance ou encore l’intelligence Je pense qu’avoir sa propre qualité + un équilibre en a peu près tout est l’idéal Car finalement le meilleur c’est celui qui arrive à d’adapter à n’importe quel situation, qui sait rester lucide et qui ne lâche RIEN

[@BOXEATTITUDE]

C'est ça, il faut savoir améliorer nos qualités, savoir s'adapter pendant le combat, rester lucide (le sang froid) et déterminé.

[@billysacko7276]

Jaim votre vidéo tu es le meilleur

[@jafarfarid2400]

Toujours top tes vidéos

[@jeoffreysabbah9011]

super vidéo ! ca serait chouette du coup de parler un peu cardio justement ^^ !

[@adrienscarentino4338]

J'aime beaucoup ce format

[@mrrobot6605]

Salut Jefait de la savate boxe Française (depuis 7ans) et je fait apaine 1m 60 et même pas 60 kg et je boxe contre des boxeurs généralement plus grands et plus lourd et olus baraqué que moi et je suis obligé de jouer sur la contre attaque, le punch, les enchaînements et le cardio et ces 4 choses que je doit avoir et qui me permettent de tenir les reprises et de pas en prendre plain la gueule

[@alanaliyev456GT]

Nous en haltero, on utilise la poulie/enrouleur . Moi j utilise en plus les captain of crush....

[@commando1360]

Moi j'ai ça dans les gènes merci papa :P

[@leftjo]

La technique bat la force, la synchronisation bat la vitesse

[@mitch8120]

Excellente vidéo

[@smyz2181]

Développez son endurance et résistance comme vidéo stp 👌🏻

[@Max-nk7ci]

Bien d accord pour le cardio

[@mathias8082]

A voir tes videos tu me donnes envie de me mettre a la boxe

[@azazert9549]

tes un exemple pour la boxe

[@danzelwashington2738]

Frangin je pense qu'on peut devenir un puncher !!! Même ci pour certains c'est innée, tout s'apprend et il y'a différente manières d'apprendre et de travailler car l'entraînement n'est pas que physique on peut gagner énormément en travaillant avec le mental et l'exercice physique sera le featback de cette entraînement mental, les force spéciales militaires françaises toujours les derniers à comprendre ont eux même introduit ses séance d'entraînement mentale à leur apprentissage, les moine shaolin ont je pense été les premiers à promouvoir ce type d'entraînement,et à comprendre que ceux qui ce produit à l'extérieur de notre être résulte de ce qui née a l'intérieur de notre être, c'est aujourd'hui prouver scientifiquement. Ceci est mon point de vue.

[@amine11bronze]

Bravo très bonne vidéo!

[@liam4fr786]

Super vidéo JC 😉

[@zox73xa70]

Toujours au top 👌

[@3klezmer]

il faut une video sur l'endurance!! Pour les gens qui comme moi sont des caves en running. Parait que le shadow long ca peut remplacer (j'espère...)

[@dd99966]

Moi ce que je fais fais pour l explosivite je fais de développé couché sur une barre guidé et je jette la barre le plus loin possible. Comme c est guidé tu le rattrapes easy. Tu fais une demi seconde d arrêt en haut et tu recommences

[@malangbalde9922]

Tu es le meilleur

[@nigelopocop8032]

Les punchers c'est un peu la cerise sur le gateau dans un combat, mais aussi c'est comme une injustice quand le gars en face a fait des trucs magnifiques pendant des rounds, et qu'il se fait descendre sur un coup limite chanceux! L'exemple parfait qui me donne cette impression souvent c'est bien sur Wilder, J'ai toujours preferé les gros frappeurs a la GGG parce qu'ils sont tout autant spectaculaires avec leur puissance et qu'on a un gros combat. En fait avec Wilder j'ai envie que ca se finisse vite pour voir le KO, avec GGG je me dit pourvu qu'il le cale pas de suite..juste pour voir un autre round!

[@BOXEATTITUDE]

haha je comprend vraiment ça !!

[@hugzzer8078]

Salut à toi c'est Chinoir de la boutique rikaans.

[@BOXEATTITUDE]

haha tu connais !!

[@lapuissancedz5315]

J'ai de la chance alors ! j'ai jamais boxer et j'ai jamais fait de musculation et j'ai jamais fait de sport de ma vie et à 17 ans j'ai un gabarit incroyable

[@RIFMAN1]

Pour développer l'exposivité faire des sprint

[@jebriltyson3730]

Le punch se développe au sac, frapper le plus fort possible que le sac avec es plus mauvaise intention.

[@alext4161]

Je vais même rajouter la peur , quelqu'un qui es effrayé perd tous sais moyen donc c'est performance et pour mike ta un très bonne exemple : Spinks il était complètement effrayé démolie de l'intérieur.

[@fightcost2375]

Est ce que c'est un don ou plutôt juste un coup bien placé