BOYUNDAKİ YAĞ BİRİKİNTİSİ NASIL OLUŞUR? NASIL GİDERİLİR?

Dowager kamburu(boyun hörgücü, hiperkifoz, yağ birikintisi), genellikle orta yaş sonrası görülen, duruş bozukluğu ve bunun sonucu olarak ortaya çıkan bükük duruşu tanımalamak için kullanılan bir terimdir.
GEÇMEYEN ÜST SIRT AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER;
• GEÇMEYEN ÜST SIRT AĞRI...
AYAK PARMAK ÇIKINTISI VE EGZERSİZLERİ (HALLUKS VALGUS);
• AYAK PARMAK ÇIKINTISI ...
OMUZ AĞRISINA NEDEN OLAN SIKIŞMA SENDROMU NEDİR?
• OMUZ AĞRISINA NEDEN OL...
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.co....
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.co....
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.co....
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.

[@nursele4621]

Gelecek videonuzu dört gözle bekliyorum çünkü ben de bu dertten muzdaribim Ayrica videolarınız çooook faydalı ve güzel teşekkürler

[@minayekerimova6370]

Sizin dediyiniz ekzersizler mene cox kömek etdi Cox sag olun

[@rabiakocak5261]

Çok teşekkürler haraketler çok faydalı rahatlatıyor

[@nevingumus1419]

Teşekkürler emeğinize sağlık en kısa zamanda bekliyoruz videoyu 🙏🙏

[@semaozkan3105]

Bir sonraki videoyu sabırsızlıkla bekliyoruz Sehercim

[@aktiFizyo]

yarın 12:00 de kanalda olacak

[@hanne4100]

Canım benim gül yüzlüm çok teşekkürler 💕🥰🤗

[@4153o]

Sağ olasın var olasın güzel kardeşim.... teşekkürler

[@nezaketsahin5490]

Çok sagol canımm anlatımın cok güzelll bilgilerinçok doģru ve faydali devamını bekliyoruzzz teßekkürerrr güzel kızzz..👍👍👍👍👏👏👏

[@aktiFizyo]

teşekkürler ☺️

[@Nesrin_8791]

Egzersizi sabırsızlıkla bekliyorum yoğun telefon kullanmaya bağlı çoğu insanda var günümüzün sorunu lütfen kısa sürede paylaşın teşekkürler

[@aktiFizyo]

12:00 kanalda olacak

[@Aida_gox_arl]

Bir sonraki videonuzu dört gözle bekliyorum 🙏, uzun yıllar masa başında çalışmanın kaçınılmaz sonucu olarak bu sorun bende de başladı.., ayrıca omuz kas yırtılması ve boyun fıtığının da eşlik ettiği durumlarda omuz - kol hareketleri ve boyun egzersizleri nasıl olmalıdır? Şimdiden çok teşekkürler 💫🌺💕

[@dilekuslu5339]

Hocam ben gıdım gözükmesin diye kafamı sürekli önde tuttum böyle oldu çok akıllıyımdır

[@aktiFizyo]

hahahhahahah 😂😂

[@terlanmaqsud9094]

Neden sizi bu kadar keç tanıdım,neredeyse 10 yıldır ergenliğimden beri bu dertdn muzdaribim..dediklerinizi yapmaya bugün başladım insaAllah sonuç alırım

[@bjkefsane4358]

sonuç aldınızmı

[@pinar2074]

Çok teşekkürler sizinle bende yaptım çok iyi geldi

[@sbysby1382]

Bekliyorum yeni videonuzu emeginize saglik 💯

[@wastervii]

Buldum sonunda!!! ♥️

[@gulnuraltndag3276]

Çok teşekkür ederim şahsım adına

[@sevilkesici6624]

Çok teşekkür ederim bana çok iyi geldi.

[@aktiFizyo]

☺️🙋🏻‍♀️

[@hoppdyef2297]

Çok acil bi sonraki videoyu bekliyoruz hocam

[@goncapoyraz5359]

Teşekkürler

[@fatmahatun3075]

Teşekkürler

[@arzuakkaya808]

Başlıkta nasıl giderilir yaMış bununla ilgili bilgiler beklerken sadece nasıl oluştuğunda bahsedilmiş maalesef

[@senemdeniz-n8o]

Hocam çok teşekkür ederim. Benim sorum biz bu egzersizi sabah mı akşam mı yapmalıyız ve sonuç alabilmek için günde kaç defa yapmalıyız?

[@dilsadylmaz765]

Yaptın mı gectimi

[@origami5248]

Hocam lütfen cevap verin. Fibrozit in tedavisi için egzersizler varmı sizin kanalda lütfen bildirin. Teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

evet kulunç masajı videosuna göz atabilirsiniz

[@aysegulbakr1214]

Ameliyati varmi varsa ucreti nedir

[@aktiFizyo]

bilmiyorum ücretini

[@betul203]

Hocam,peki hareketlerden sonra eskisi gibi olur mu.

[@GülayMaksat]

Egzersizle gidermi bu görüntü ben sizi takip edyorum ama fayda göremedim napmam lazım

[@Dolphinbluee]

Hocam ben bir sonraki videonuzu 10 dakikadır aradım maalesef bulamadım.

[@aktiFizyo]

kzbin.info/www/bejne/h5C7po2nqdlqa6Msi=gwhfNJtKHvCUppCN

[@aysetahiroglu9880]

Bekliyoruz...

[@safarismayilov3477]

Təşəkkürlər 🇦🇿🇦🇿

[@eminegul160]

❤🌹❤👍teşekkürler ❤🌹❤👍

[@feridealtin7970]

Bir sonraki videonuzu bulamadim

[@seyda3478]

Hocam tum sirt bolgesi ve kollari nasil inceltebiliriz

[@Bnehir]

Ne yazık ki çok hafif olsa da ben de de var bu sorun. Iyi ki kambur durduğumu fark ettiğimde sizi keşfetmişim. ❤ Çok fazdanız oluyor gerçekten. 2 gündür dik durmaya o kadar taktım ki omuzlarim ağrıtıyor(umarım normaldir) ama biraz böyle idare etmek zorundayım aksi takdirde sadece aklıma geldiğinde dik durmaya başlarsam 30 saniye sonra kendi kendine eski haline dönüyor. 😕 Ama aşacağım bu problemi, kendime söz verdim. Yardımlarınız için çok teşekkürler. ❤😊

[@aktiFizyo]

süpersiniz.. zaten her şeyden önemlisi dik durmaya çalışmak ve kendinize hatırlatmak...

[@gunelalizade4871]

Hangi egzersizleri yapmak lazım olduğunu da gösterdiyiniz keşke..

[@aktiFizyo]

bir sonraki videoda göstereceğim

[@Newparadisee]

Hacamatın faydası olur mu ??

[@aktiFizyo]

hayır

[@halidesteckel5787]

Aynı videoda hareketleri göstermeniz gerekirdi.Dinledik dinledik sonunda hareket gelecek diye sonuç yok.

[@aktiFizyo]

bir sonraki videoda hareketlerin hepsi mevcut

[@aktiFizyo]

kzbin.info/www/bejne/h5C7po2nqdlqa6M

[@Vatansever-i3j]

Hocam iyi günler çok tşkler benim kızımda bu durumda 15 yaşinda ..tedavi olarak ne yapmalıyız bize yardımcı olur musunuz .

[@Asalettemsilcisi]

Hocam bu skolyoz yapar mı yani bu horguc varsa skolyoz da mı olur lutfen cevap verin

[@Brewtopiacoffee-m8c]

İkisinin alakası yok

[@Asalettemsilcisi]

@@Brewtopiacoffee-m8c tsk

[@aysen620]

Bunları biliyoruzda.Çözüm nedir🙄

[@aktiFizyo]

egzersiz videosu var bu videodan sonra yükledim

[@7Emreylmz]

Hocam normal fitnessa gidiyorum bu görüntünün gitmesine yardımcı olur mu? Ağırlık çalışmaları yapıyorum

[@Eymen-n2t]

Fitness ile duzelirmi hocam

[@tekinoglu_beyxa1]

ben 22 yasındayım bende de var yeni fark ettim ve beni korkuttu

[@nejdetdost]

👎yazının sonundaki nasıl iyileşiri sil bari. Çünkü bu videoda cevabı yok. Çünkü onu okuyarak videoyu izledik.

[@aktiFizyo]

bir sonraki videoda egzersizleri paylaştım onu izleyin

[@ozlemcesur4249]

Merhabalar bende de var ve çok rahatsız ediyor beni ameliyatı var mı acaba birde hangi bölüm yapıyor

[@aktiFizyo]

plastik cerrahi

[@luhcyrup]

Merhabalar benimde ensemde hörgüç bi görüntü var hsreketleri yapinca gecermi birde boyun one arkaya hareketi yapinca gidik olusurmu

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@chokingonland9437]

Ensedeki yağı aldırmak görüntüyü düzeltir mi

[@aktiFizyo]

evet

[@havva1487]

Boyunda yağ birikintisi dediğiniz kısımda kemik çıkıntısı da ayrı bişey mi yoksa yağ birikintisi diye bahsettiğiniz şeyin içinde bu kemik çıkıntısı da var mı? Ben de kemik çıkıntısı var da

[@aktiFizyo]

kemik var hepimize çıkıntılı.. ama etrafında yağ birikmesi durumu başka

[@staa_lix]

Boyun düzleşmesi olanlarda bu hareketleri yapabilir mi bir sakincasi var mı,tşk ler...

[@aktiFizyo]

yapılabilir

[@selinhacihaliloglu]

Bende gebelikte oluştu ortopediye gittim yağ bezesi bu dedi estetik cerrahi ile onu alırız dedi ama beyne yakın bir bölge korkuyorum

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@dadas1028]

Sırt ağrım çok geçmiyor hiç egzersizler işe yararmı? Merde bulabilirim egzersiz vdyolarınızı

[@aktiFizyo]

kanalımda detaylı birçok video var

[@kedikedi4816]

Merhaba benim kızım 12 yaşında sürekli telefonla bilgisayarla vakit geçiriyor. Ensesinde yağ birikintisi dikkat çekmeye başladı. Yaşından dolayı gösterdiğiniz egzersizleri yapsa düzelmesi uzun sürer mi?

[@aktiFizyo]

uzun sürüp sürmeyeciğini bilemiyorum ancak en azından ilerlemesini engeller ve daha iyi bir görüntüye sahip olabilir..

[@CalmMinddMeditation]

Cevaplarsanız çok sevinirim ben tamamen düzelmesini istiyorum düzelir mi sürekli yapsam

[@aktiFizyo]

çok fayda sağlar ama durumunuzu bilmeden tamamen diyemem

[@dadas1028]

Üst sırt ağrısı çok sebebi bu demekki

[@mehtapsoyturk963]

Merhaba hocam ordaki yağ alına bilirmi bendeki doğuşdan olduğunu biliyorum ve 6 yasinda oglumda benim gibi duruyor ama bufola gibi şişlik yok

[@aktiFizyo]

alınabilir

[@hellohello-ri8xi]

" ensedeki" yağ desek daha dogru olur

[@salvadorist2473]

Ablacım ben 14 yaşındayım anormal bir şey varmı?

[@aktiFizyo]

ne ile ilgili

[@salvadorist2473]

@@aktiFizyo yani hörgüç görüntüsü için orta yaşlarda görülüyor dediniz ya onun için sordum

[@Melekozbudak]

Merhabalar bu eğzersizleri günde kaç kez yapmalıyız

[@aktiFizyo]

1

[@ahmetsalihmantar3776]

Hocam ben 14 yaşındayım ve biraz fazla kilom var o kilolarımı verim sırt kaslarımı geliştirsem bu hastalık geçermi het gün sizin egzersizlerinizide yapıcağım

[@melisyntt]

Öncelikle ikinize de geçmiş olsun. Daha yaşınız çok genç. Bu konularda ne kadar erken yaşta başlanırsa o kadar hızlı gelişim gösteriyorsunuz. Eski bir sporcu olarak tavsiyem mutlaka beslenmenize dikkat etmeniz _(paketli gıdalar, fast food asla olmamalı, çok canınız çekerse arada çubuk kraker, çikolata [şekeri %20'yi geçmezse daha iyi olur] yiyebilirsiniz, gıdalarda zaten kendi doğal yağı bulunuyor, ekstra yağ dökmeyin yemeklere),_ kendi vücut ağırlığınızla basit egzersizler yapabilirsiniz (mekik, şınav, ip atlamak, çapraz zıplamak gibi) ve mutlaka 30 dakika da olsa her gün yürüyüş yapın. Sadece yağsız, işlenmiş gıdasız beslenerek ve günlük 30 dakikalık yürüyüş bile ideal kilonuza yaklaşmanızı sağlayacaktır. Yine de ekstra kas arttırmak istiyorsanız KZbin'da çok faydalı birçok video var (ekipmana gerek duymadan kendi vücut ağırlığınızla, evdeki sandalye veya su şişeleri ile yapabileceğiniz egzersizler içeren). Buraya link bırakılamıyor ama bulamazsanız yardımcı olmaya çalışırım.

[@lilikan220]

Boynumda aşırı yağ var kilodan zannediyordum boyun eğriliği sebebi ile ilgiliymiş. Zayiflasam bu yağlar gider mi yoksa sorunu düzeltmemiz mi lazım..

[@aktiFizyo]

gidebilir durumunuzu bilmeden yorumlayamıyorum

[@lilikan220]

@@aktiFizyo sizinle bir seans yapmamız lazım..

[@Zeyzeiis]

Bu görüntü tamamen geçmez mi?

[@aktiFizyo]

düzelebilir

[@NecdetbatuhanBurunsuz]

merhaba iyi günler benim sol omzum ve boynum arası sağ omzuma göre daha gergin bu durumda ne yapabilirim

[@aktiFizyo]

kanalımda buna yönelik çok fazla video var

[@gulhanozsan4191]

👏👏👏

[@supernovakc165]

Elime biraz kemik gibi geliyor yine de gider mi

[@aktiFizyo]

kemik gibi gelen yerin etrafında değişiklikler olabilir

[@elifcoskun6395]

24 yaşındayım ve bende var😔

[@Elay_derlerr]

Doktorum bu yağ birikilmesi çocuklardada oluyormu?

[@aktiFizyo]

Evet

[@Elay_derlerr]

@@aktiFizyo bu egzersizleri boynunda yağ birikilmesi olan çocuklarda yapsa yağ birikilmesi azalirmi? Benim kız çocuğumdada var boynunda yağ birikilmesi

[@aktiFizyo]

azalabilir

[@Elay_derlerr]

@@aktiFizyo teşekkürler Instagram-dan takib ediyorum💖🌝

[@Elay_derlerr]

@@aktiFizyo mesela gùnde kaç defa?

[@nuryalcn7533]

Annemde ve bende doğuştan var ama ikimizde de baş önde durmuyor sadece kambur gibi duruyor

[@nuryalcn7533]

Ve yağ gibi değil sanki kemik gibi dokunulduğunda yumuşak bir hid olmuyor orda fazladan bir kemik varmış gibi duruyor

[@aktiFizyo]

@@nuryalcn7533 uzun süren duruş bozukluğu durumuna bağlı olabilir

[@nuryalcn7533]

@@aktiFizyo doğuştan olabiliyor mu

[@yakamozdeniz6203]

👍👍🙏🙏

[@gizemsogut4664]

Merhabalar bunun bir ameliyatı yok mu acil olarak :(

[@aktiFizyo]

Var

[@gizemsogut4664]

@@aktiFizyo heryerdeee araştırıyorum fakat göremedimmm kortizon tedavisi gordum ztn doğuştan gelen genetik bir cıkıntııı vardı boynumun ense kısmındaaa 35 kg aldıktan snra dahada o cıkıntı büyüdü ve hiçte egzersizlerleee düzelicekkk gibi değil estetik açıdan oldukça kötü duruyor bende düşünüyordum herşeyin cagresi var acaba o kısımda ki eti kemiği estetik yapamıyorlar mı diye 😞ama internette hiç bir sekılde bulamadım estetikle ilgili tanıdığınız var mı yonlendirme yapabileceğiniz 💓🙏🏻

[@gizemsogut4664]

@@aktiFizyo ??

[@aynurserdartozlusis1626]

babamin ensesindeki yumurta gibi o dustu ondan sonra oldu saniyiruz bacagindada korkunc agri var

[@aktiFizyo]

anlayamadım

[@Beyza-uz9xo]

Fıtık da olabilir bacağa kadar ağrı yapıyorsa acilen ortopediye gitmeli babanız geçmiş olsun

[@aynurserdartozlusis1626]

@@Beyza-uz9xo gittik ortopediye ultrasonda damar tikanikli cekti halkali kalp damara gittik 10 gunluk igne verdiler tşķ ederim

[@sevgiylmaz2453]

Gıdıktaki yağları napacaz yaaa çok moralim bozuluyo. Lütfen yardııııııııımmmm 😔🤲

[@aktiFizyo]

onu bilemiyorum maalesef ☺️

[@sevgiylmaz2453]

😔

[@aysenyesil4235]

🙏🙏🙏❤️

[@akn4221]

Kilo ile bir alakası var mıdır ?

[@aktiFizyo]

vardır

[@kadriyeselcuk5498]

Abla ben 11 yaşındayım daha yeni cikiyo bu yağ birikintisi yani semptom falan onlar ne bilmiom

[@aktiFizyo]

Dik durmaya çalış

[@eminegurbuz700]

Merhaba, ben diş teknisyeniyim ve sürekli masa başında ellerimle kuvvet uygulayarak çalışıyorum. Yıllar içerisinde, sütyen askısının olduğu yerde omzumda kalıcı bir çöküklük oluştuğunu ve boynumdan askının başlangıcının olduğu yere kadar bir kalınlaşma olduğunu fark ettim. Bu durumu düzeltmem mümkün olur mu? Çalışırken dik oturmaya özen gösteriyorum lakin sürekli kollarım masanın üzerinde, önde çalışmak durumundayım. Nasıl bir egzersiz önerirsiniz? Teşekkürler

[@aktiFizyo]

açıkcası tam algılayamadım. Hiç fizyoterapiste danıştınız mı? Sizi değerlendiren bir doktor ya da fizyoterapist daha doğru yorum yapabilir

[@Onuryks]

Gebelikte oldu bu bende çok kötü bir görüntü

[@hulyagenc6731]

Kardesim ben 59 kiloydum kortjzon igneleri yuzunden sirt ve horguc yaglari olustu ve gitmiyo cok uzgunum heryerim zayif ve tek yag orda birikiyo cok uzuluyorum bilsem yan etkileri hic vurunmazdim

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun 😕

[@emircanugurlu5757]

Geçti mi? Bende 3 ay Kortizol kullanmak zorunda kaldım

[@aybukeaslan4909]

Bende de bu sorun var fakat benimki kemik böyle yağ gibi değil bu iyi gelir mi hocam lütfen cevaplayın😭

[@aktiFizyo]

umarım 🤷🏻‍♀️

[@ahmetcanibik4563]

Aynısı bende var aybüke

[@aybukeaslan4909]

@@ahmetcanibik4563 doktora gittim bu sorunumu da söyledim c kemiği adında bir kemikmiş o herkeste varmış fakat ben aşırı zayıf olduğumdan dolayı ve sürekli masa başında olduğumdan dışarı çıkmış yaşam tarzımla alakalı yani. Bu hareketlere de daha başlamadım farklı hastalığım çıkınca kaldı. İnşallah sizinde düzelir geçmiş olsun.

[@ahmetcanibik4563]

@@aybukeaslan4909 senin duzeldimi yani geçmiş olsun

[@ahmetcanibik4563]

@@aybukeaslan4909 aaaa bende hic dışarı cikmiom bende sürekli boynum eğik bir şekilde telfon başındayım ayni kederi yaşıyoruz tekrardan geçmiş olsun...

[@fatmanurr1431]

Ee hani haraket Yok

[@aktiFizyo]

bir sonraki videoda

[@haticeatmaca2119]

Hocam ağzına sağlık benim diz kapağının az altında kemik çıkıntısı oluştu vé acıyo ne yapabilirim teşekkürler

[@aktiFizyo]

doktora danıştınız mı?

[@fatmazehraseyithaliloglu3192]

Hayırlı günler size nasıl ulaşabilirim

[@aktiFizyo]

instagram üzerinden ulaşabilirsiniz

[@fatmazehraseyithaliloglu3192]

@@aktiFizyo Maalesef Instagram kullanmıyorum

[@Cicekbali32]

Bende 18 yaşındayim var yumurta gibi ne yapcam ya

[@aktiFizyo]

egzersiz

[@pusy-v6r]

Geçti mi

[@aliakbas5021]

abla benim boynumda var hem sağda hem solda nasıl geçer ensede değil yanlarda nasıl geçer lütfen

[@aktiFizyo]

boyun egzersizlerine göz atar mısınız

[@aliakbas5021]

@@aktiFizyo dün doktora gittim baya büyümüş dedi tehlikesi varmı ve egzersizleri yapsam geçermi

[@aliakbas5021]

@@aktiFizyo bide abla benimki lenf bezi yağlanması falan dedi onun içinde egzersizler işe yararmı