Dik ve güzel bir duruş için 3 dakika yeter

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @akinsaatci
Online özel dersler ya da online grup mat dersleri 0532 053 2220
Online eğitmelik eğitimleri 0533 135 9406
NE kadar Protein almalı? • Kaç gram protein yemel...
Yulaf Ezmesi yemeli mi? • Yulaf Ezmesi faydalı m...
Ne yemeliyiz kas yapmak için ve kilo vermek için önce test yap • Evde egzersiz, ve besl...
sadece 3 dakikalık egzersizlerde daha dik durabilirsiniz. Ağrısız bir bel, sırt ve boyun için 3 dakika yeter.
Dik bir duruş için 3 dakika yeter - 1 - • Dik ve güzel bir duru...
Hızla yağları yak - • Hızla yağları yakmak, ...
2 kat hızla yağları yak - • 2 kat hızla yağları y...
Skolyoz için 5 hareket • Skolyoz için 5 hareket...
Bel Ve Boyun Ağrısı için 3 dakika yeter - • Video
Daha Dik durabilmek için 3 dakika yeter - • Kifoz ve sırt ağrısı i...
Daha dik bir duruş için 3 dakika yeter - • Daha dik duruş ve ağrı...
Kilo vermek istiyorsan bunları yapma - • Kilo vermek için bunla...
1 ayda baklavaları çıkart - • 1 ayda baklavaları çık...
Daha ince bir bel için - • 1 ayda daha ince bir b...
Sakın Karnınızı içeri çekmeyin - • Sakın Karnınızı İçeri ...
Karnınızı içeri çekmeyin 2 - • "Sakın karnını içeri ç...
Doğru nefes - • Skolyoz için 5 hareket...
Yarım saatte yağları yak - Runity - • Yarım saatte kilo ver ...

[@lugiaselder7045]

hocam bu seferde arkaya yatık oldum gene dik olmadı

[@Ceyhun.]

hakldffhdahafjkhafdkjşhdjlkjaldhkmşadfhla allah sabır versin kahkaha attım ama.

[@princessaether]

Kdıfırırı

[@denizcelik2195]

😁😁😁😁😄😄😄

[@salihaercan372]

Ay cok güldüm:D

[@fatihtopcu1636]

@@Ceyhun. ulan 😂😂😂😂😂😂

[@AkroSaga]

2:30 da başlıyor

[@hogrider1191]

Eyw

[@djdikkat3160]

sağol knk

[@mehmetdeniz3961]

Sağol reyiz

[@guardianofthelemons9808]

Sen nasıl bi kralsın yaa

[@mervenurmetin]

Eyww

[@sorgumakinas4373]

Mekik çekmek için yatmıştım uyuya kalmışım hocam :/

[@semihakbasoglu1866]

Hocanın dediklerinin hepsini yaptım ama bi şey anlamadım doğrusu

[@sdeyldrm1946]

😂😂😂😁😁😁😁

[@aytenayten1799]

😂

[@jestertv2162]

iyi uykular canım allah rahatlık versin

[@merdemirova3085]

😃😃

[@erhansandikcioglu]

adam kafayı kazıtsa aynı jonny sinse benzeyecek

[@Mychannel-ms1tb]

Hiç benzemiyoo

[@sagobozkurtlr5214]

La ajajakakakka vala benziyor

[@IVIlhan]

Direkt johny sins olucak.

[@coskunaral8621]

Harbi benziyor

[@siracsapan7448]

😂

[@mustafadarcan2831]

Minderi öpmek şart mı hocam :D

[@t.eagleowl8387]

:DD

[@ifyoureboored]

ASDFGHJKLÖLKJHGVCXY

[@tasarmlarmm3997]

Hahahahaj

[@TwitchMarul]

açWD:a.d.çA:DÇa.d

[@ozgurmaner1079]

Olm egzersizi yaparken aklıma geliyo yapamıyorm hareketi hdhdhdhd

[@ahmetkaraduman985]

Adam boş beleşcilerden değil ehliyet ve liyakat sahibi bir arkadaş helal olsun.

[@user-1939]

Liyakat

[@mehmetaliaksoy9222]

Ahi teskilati youtube videolarini denetliyor

[@ahmetaltun3806]

doktora gidin demişsin reis ama doktor emin ol senin yaptıgın uyarı kadar bile ilgili değil sırtım ağrıyor diyorsun bakmadan hareket verip yolluyor

[@esrayuksel5409]

Kâğıt veriyo burdaki gibi yap diyo doktor ggsgbj

[@iremgulsun1501]

Fizyoterapiste danışın .

[@YENI_BIR_HAYAT]

Suriyeli mülteci değilsen doktor dönüp bakmıyo bile şaka gerçeği Suriyelilerden sıra gelmiyo desek daha doğru 😀 ortalık biraz sakinleşti gibi ben bi şansımı deniyeyim 😀

[@huseyinyarali3108]

:D:D:D:D:D yakalandınnn işe yarıoyr mu uzatma için

[@rumeysacetinkaya6207]

O kadar haklısın ki omurgamdaki bir sorun icin 3 doktora gittim doğru dürüst ilgilenmediler elime 3 farklı kağıt verdiler 3 ündeki egzersizler de birbirinden farklı jdjsjsj

[@mekatronikgm8763]

Uzun zamandır hic bu kadar güzel akıcı rahatlatici ses tonuyla konusan bir spor hocası gormemistim üstelik detaylara sıkmadan deginiyo çok çok çok begendim inşallah abone sayın hakettiğiniz yere yani milyona ulaşır heryerden takip edicem cok tesekkur ediyorum

[@karides8110]

Harbiden öyle

[@kuzeytekinoglu160]

İkinci günüm hastahaneden yazıyorum Teşekkürler akın hocam

[@shacons4040]

yorumlara bakıp işe yaramış olduğunu görebileceğim bir yorum aradım herkes hocanın fiziğine sesine yorum yapmış işte türk toplumunun özeti arkadaşlar..

[@shacons4040]

@@user-ye3hq9yt7g 😂

[@shacons4040]

@@user-ye3hq9yt7g knk ben denedim nefesim kesildi sonra sırtım eklemlerim berbat durumda agridi dedim bir daha yapmam bunu yapmadimda artik 3 ay tatilde spor salonlarıni denicem şimdi işten dolayı vakit harciyamiyorum spora

[@shacons4040]

@@user-ye3hq9yt7g sonuçlarını görmek isterim yani olursa vucudda bi ilerleme bizede söyle

[@vincentcorleone4951]

Yaptım. Dik kaldım eğilemiyorum napalirim

[@volkanbaysal3759]

😂😂😂

[@metinis7745]

🤣🤣

[@deluna9942]

JWCWHWCWHCEHWCWHWCWHCWHWCSJWCWUCWİWCWUCWUWCWJXWUQXQUQCUQCWUWCUACWİWCSUCWWCWUCWUWCWUCWUQ

[@erenhun]

Ya yapmayın şunu ya hqhzha 😀😀

[@cavansirabdullayev4299]

Ahahha

[@zeylola5872]

Day1✔️ Day2 Day3 Day4 Day5 Day6 Day7

[@muhammedaliberber8761]

3 dakikada hem gözde görülür hem de hissedilir fark gerçekten inanılmaz. Çok teşekkür ediyorum.

[@trion4744]

3dk de düzeliyo mu lan

[@kyliequeen544]

@@trion4744 kanka valla düzeliyor

[@emrullaheren526]

Bu kadar mı fark eder

[@hcchjvdhcb]

@@emrullaheren526 Gençleştim resmen

[@aaaaaaaaiii]

​@@kyliequeen544 kaç günde düzeldi

[@fdb17]

5:20 muck hocam seviliyosunuz

[@can4470]

PAOUWUSTAAHSCDUKSHDWOHS

[@beyzaguler365]

AHHAHAHJSKAGSG iyiydi

[@seriamasoo3188]

DBFKFGJKEKFNSMCNKS

[@Selambenzana]

Hızı 2x yapmıştım diyorum ki hareket nkadar kısa sürdü

[@islimkul6987]

Aynen AKMSALMZAKZNAKZJSJXJX

[@trion4744]

Aynen merve

[@Believe43]

Maşallah hocam taş gibisiniz darısı başıma vücut yapıp heryeri dövme olmayan birisi ne güzel

[@woawww8135]

videoyu daha dik durarak izleyenler

[@AkinSaatci]

bravo

[@biri2820]

Peki ya bu yorumu okuduktan sonra dik durarak izleyenler😂

[@lemanskywalker]

@@biri2820 GAJAGSKWNXKWNZAKKALS

[@seemomysey]

Videoyu kambur izleyenlerrrr

[@bbyyy]

Haraketi yapinca bi tuhaf oldum ise yariyo heralde bibdiklendim bu sefer asagi egilemiyom😄

[@mirackorlaelci6098]

Ben 1.60 ım erkeğim ya 16 yaşındayım abi 1.75 olabilirmiyim.

[@logax3286]

olabilirsin

[@bavertikiz1817]

Aynı anda bilek, arka kol, omuz, trapez ve sırt bölgesini de harekete geçiriyor ben bu bölgelerde yanmalar hissettim. Küçük ayrıntılar ama düzenli yapıldığında büyük değişimler yaratan bir bilgi. Paylaşım için teşekkür ederiz.

[@busracanbeyli6426]

1 altın kural tüm aileye uygulatiyorsunuz ama siz yapmıyorsunuz= Kardeşim 😅

[@gulsun4988]

Şaka gibi ya 😆 videoyu açtım, sizle aynı anda hareketleri yaptım, ilk uygulamada bile farkı göreceksiniz dediğinizde içimden o an, yok artık dedim,, hareket bitti kalktım, yine,, Yok artık dedim 😅 gerçekten farketti, kesinlikle düzenli uygulayacağım. Anlatımınız ve ayrıntılara önem verişiniz çok iyi bence, gayet açıklayıcı ve bilgilendirici. Teşekkürler.

[@yaseminozak]

gülsün Gulsun Has

[@gulsun4988]

@@yaseminozak ?

[@watson0031]

@@gulsun4988 hareketi yaparken sırtında en ufak bile sırt agrısı hissettin mi ?

[@ilkereminates5982]

Prone kobra hareketini öneririm.

[@gulsun4988]

@@watson0031 hayır, herhangi bir ağrım olmadı, normalde de ağrılarım yok aslında pek, ama dik durma konusunda sıkıntı yaşıyorum son zamanlarda. Bu hareketleri yapınca sanki birisi zorla sizi dik tutuyor gibi oluyor :) düzenli yapınca kalıcı olur umarım, sanırım ağrılara da iyi etkisi olur, masaj gibi de oluyor biraz

[@vartolu6201]

Kızlara bağırmak kolay hadi bana bağırsana

[@yunusaktas9848]

ben bu hareketi uzun süredir yapıyorum zaten hali hazırda sporlada uğraşıyorum gerçekten hem rahatlatıcı hemde dik bir form oluşmasına yardımcı bir hareket tavsiye ederim.

[@furkanturk8576]

Abi boy uzatma için de bildiğin bi şey var mı varsa yazar mısın lütfen

[@betulk9558]

Boyun uzadı mı peki

[@yagmur-rj7ke]

Boyun uzadımı

[@elifkaya3508]

Furkan Turk barfiks aletine asilin boy uzar

[@AkifGuven7]

Dik duruş ile boy uzama ne alaka. Boy uzamasını istiyorsanız. 23 yaşına kadar bol süt içip iyi beslenin, bol proteinli beslenin. iyi beslenirseniz, hipofiz beziniz büyüme hormonu salgılayacaktır. Ama belirli bir yaşa gelmişssin boyu egzersizle uzatman mümkün değil.

[@caglanursurmeli6133]

Tam online eğitim zamaninda yapabilabilecek en kolay ve etkili yöntem olmuş 😀 pişmanlığım neden bu kadar geç tanıştığım oldu sizinle bütün videolarda article ile paylaşmanız emeğinizin diğer göstergesi elinize sağlık

[@yagamilight7316]

6:50 de burnundan ter damlıyo galiba

[@clianty8690]

Olabilir oda insan terlemesi normal

[@sehers8363]

Bu video belki bazı insanlar için yararlı olsa bazı insanlar çok zararlı örneğin kifozu olan birisinin lordozu da varsa bu hareketler kifozu düzeltirken lordozu arttırır. Bir fizyoterapiste gitmeden bu hareketlerin yapılmasını kesinlikle önermiyorum. Baştan aşağı bir değerlendirme yapılarak kombine hareketler verilir. Her egzersiz genel değildir. Egzersiz kişiye özeldir onun vücudundaki eksikliklere özeldir. Bu yüzden FIZYOTERAPİSTE gidin.

[@AkinSaatci]

lordozu olanlar için de faydalı, çünkü hareketi lumbardan değil torasikten yapıyoruz. Lumbar stabilizasyonu öğretmek için, videoda bahsediyorum bundan sakrum'u ayaklara doğru uzatınca zaten lordoza da faydalı oluyor

[@sehers8363]

@@AkinSaatci yaptırdığınız hareketlerde lumbal stabilizasyon mevcut değil. Hareketi torasikten yaptırdığınızı söylüyorsunuz sanırım torakalden yaptırdığınızı söylemeye çalıştınız( Anatomi bilgilerinizi sorguluyorum açıkçası). Ve lumbal bölge gayet içeri çöküyor kavisi artıyor. Bu tür videolar çekerek fayda değil aksine zarar veriyorsunuz. Vücudun Anatomi ve fizyolojisini bilmeden İnsanları yanlış yönlendiriyorsunuz. Bırakın herkes işini yapsın tedavi etme yetkinizin bulunduğunu düşünmüyorum (?)

[@snyorulmaz9975]

Akın Bey vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkür ediyorum egzersizler düzenli olarak yapılırsa gerçekten çok etkili. Yoğun iş tempom sırasında incittiğim bel ve akabinde başlayan sırt ağrılarımdan kurtuldum iyi ki varsınız

[@baydrman1]

Sırtım birazçık ağrıdı acaba ilk kez yaptığım için olabilirmi

[@AkinSaatci]

Kasların çalışmasına bağlı olarak olabilse de devamında durumu dikkatli olarak gözlemlemenizi öneririm.

[@cangulal6291]

Sırtımda kifoz (kambur) var ilk yapısta bıle gösterdi etkisini her gun yapacağım etkili olcagını sanıyorum dua edin arkadaşlar.

[@muha_ali544]

Ne duası

[@gamelife9804]

Bendede aynı şekilde bende sabah başlayacağım umarım kurtuluruz

[@erensavas6671]

Etksi oldu mu kardeşm

[@gamelife9804]

@@erensavas6671 evet oluyor her gün düzenli yapmanı öneririm

[@erensavas6671]

@@gamelife9804 g0nde 1 defa değil mi

[@sidikabicgi07]

Benim belimde çok eğimli lordoz var ve düzelmiyor 28 yaşındayım dışardan ne kadar hoş yani kıvrımlı bir bel çıkıntılı kalça gibi gözükse de boyumu kısaltıyor. Benim içinde uygun mudur

[@AkinSaatci]

lordoz için farklı videolarım var kanalda, daha çok oturup geriye doğru yuvarlanma gezersizleri daha iyi

[@sidikabicgi07]

@@AkinSaatci teşekkür ederim 🙏

[@ayhana.2508]

Baba ocağı aklıma geldi şimdi 😊😆

[@nazluthien951]

1 Aralık yaptım 2 Aralık yaptım 3 Aralık yaptım 4 Aralık yaptım kolum pert 7 Aralık yaptım 8 Aralık yaptım 9 Aralık başka video buldum

[@AkinSaatci]

hatalı yapılmıştır

[@nazluthien951]

@@AkinSaatci yok sen konuşurken de o pozisyonda beklediğim için yoruluyor bazen kollarım

[@cansell8353]

@@nazluthien951 WŞDLFÖGBMNHMGÖFRDEŞDFLÖGHMJNHÖLŞEWÇDRFG

[@hacerkurnaz6534]

ilk yapışta etkisini görüyorsunuz

[@vaczonecs3298]

@Abdullah Erdem bida eğilemiyon

[@oyunzaman14]

@@vaczonecs3298 🤣🤣 ALLAH seni güldürsün

[@blue_white1759]

kendimi guclu zanlederdim kollarim fena yoruldu

[@cyborg9165]

Üstad sağolasın, omuzlarımı açmamı ve boynumun dik durmasına bile etki ettirdiğini hissediyorum

[@BlackSide24]

Hocam ben denedim ve oldu normalde sırtımı serbest bıraktığım zaman dik durmuyordu öne düşüyordu şimdi bu egzersizi denedikten sonra serbest bırakınca dik duruyorum bunu her gün yapacağım teşekkür ederim yardımınız için 😅

[@jasmine2461]

Neler yaptınn

[@Elnara_Huseynova_Kakshi]

Merhaba Akın bey çok faydalı videolar yapıyorsunuz.Teşekkür ederim.Yalnız eğer mümkünse kanalınızda oynatma lıstesı oluşturarak belli vıdeoları ayırırsanız kanalda video aramak daha kolay olacaktır.Teşekkur ederım.Başarılar

[@muhbetofficial6245]

Merak etmeyin zaten doktora gitsek bile direk sadce egzersiz veriyolar.herşey için.

[@EceUmutE]

Yıllardır hep çok kilolu bir insan oldum ve her zaman bilgisayar başında saatlerce otururdum. Kifoz çok fazla arttı; omuzlarım önde,bel boşluğu fazla,boynum önde ve kambur bir şekilde duruyordum.Aynaya baktığımda kendimi kötü hissediyordum,kıyafetlerde haliyle kötü duruyordu. Artık bir şeyler yapmam gerek dedim ve araştırmaya başladım. Videonuza denk geldim ve yapmaya başladım. Her gün sabah antrenmanından sonra bu egzersizi 1set yapıyorum ve 2 hafta içinde omuzlarım yuvarlandı ve öne düşüklüğü azaldı,boynum ciddi derecede düzeldi,artık elimde olmadan çoğu zaman dik oturmaya başladım. Size çok teşekkür ederim hocam.Gönül rahatlığıyla kifozu olduğunu gördüğüm çevremdeki insanlara bu hareketi tavsiye edebilirim. (Not: Attan düşüp kuyruk sokumu kemiğini çatlatmış ve yıllardır bunu ara ara ağrısını çeken biri olarak zorlanmadan bir egzersiz yapabilmekde çok güzel)

[@AkinSaatci]

teşekkürler yorum için

[@aquaman8188]

Şuan kendimi çok iyi hissediyorum hem uzun hem de dik durduğumu hissediyorum çok güzel teşekürlerrrrr

[@Denizci1734]

Çok faydalı oldu gerçekten. Allah razı olsun

[@eniyikanalbu4804]

Ne kadar sürede yaptin

[@rge5101]

@@quagliarella27 lan bende merak ettim ya inşallah yaşıyordur

[@kyliequeen544]

@@rge5101 örşdlflrllrlrlr

[@bugra2401]

Ben seni niye bu kadar geç keşfettim ya :)

[@gibosnfender9103]

merhaba postürümün düzgün olup olmadığını nasıl anlayabilirim

[@eminebaran746]

3 dk yetermi 15_16 dk mı yeter.videoda ikisinide diyorsunuz😅 kendimi bildim bileli öne eğik duruyorum. İlk defa gördüm duydum.çözüm oluyosa yapacağım.inş fark oluşur

[@morbiber]

Oldu mu

[@sengulcesur7383]

Akin bey dik duruş için daha önce yaptığım egzersizler de belim ağrıyordu nedenini öğrenmiş oldum yanlış yapiyormusum saat 3:41 ve ben bu egzersizi yaptım omurgam müthiş çalıştı vay canına dedirtti sorun su ki defalarca yanlış yapilan bi hareketi düzeltmek zor oldu her belim sizladiginda hareketi durdurup omurgadan omuzlardan yönetmeye çalıştım muthisti ellerimin ağrısından son dklarda dayanamadım kaslarim çok güçsüz .diğer dik duruş videolarınızı yarından itibaren kombinasyon halinde yapmaya başlıyorum size cooook tesekkur ederim bu kadar ayrıntılı anlatıp faydalı olduğunuz için iyiki varsiniz

[@AkinSaatci]

Çok teşekkürler, siz de iyi ki varsınız. Faydalı olmasına sevindim :)

[@sumeyyesenauzuncam7532]

Dünyanın en etkili postür egzersizi… (doğru yapıldığı takdirde)

[@AkinSaatci]

Katılıyorum

[@worldofcan1732]

Sadece 2 gündür uyguluyorum ve inanılmaz fark etti çok teşekkürler 👏👏

[@mamican899]

Hocam sol arka kanat kısmında bir ağrı var 3 senedir geçmiyor . Öyle bölge oldugun dan fazla kulunç var sanırım kütletince o ağrı da rahatlama oluyor ama saatler sonra ağrı devam ediyor . Dik durduğum da rahatlama geliyor ama afif kamburluk var bu yüzden dik durmam gerekiyor bu dediklerinizi uygulasam faydası olur mu ki ?

[@AkinSaatci]

Konuyla ilgili öncelikle fizyoterapist uzman görüşüne başvurmanızı öneririm. Sağlıklı günler.

[@noxcovuso]

3 dakka, 5 saniye, 22 salise yaptım. Yarın hemen kal damar cerrahisine gitmem gerek sanırım.

[@selcukfarukbanaz]

Bu adamı Adanalıdan hatırlayan var mı??

[@DeSerdar]

Ben hayatımda böyle saçmalık görmedim, 3 dakikada düzelecebilecek bir şeymiş harbiden. İlk kez denedim ve şok içindeyim şu an. Herkes gönül rahatlığıyla uygulasin, cok teşekkür ederim hocam :)

[@onurtulac2753]

Gerçekten faydası oldu mu?

[@DeSerdar]

@@onurtulac2753 oluyor ama düzenli yapmanız gerekiyor ve gün boyu kambur bir şekilde oturuyorsanız çabucak geçer etkisi. O yüzden düzenli yapıp gün icinde de duruşunuza dikkat ederseniz başka herhangi bir sey yapmanıza gerek yok

[@songulsongul5323]

Hocam 15 dakika gün içine yayara mı? Teşekkürler

[@AkinSaatci]

Konuyla ilgili video içeriğinden yararlanabilirsiniz :)

[@reyhankocyigit4651]

İzlerken sırtım ağrıdı

[@sonsuzsonsuz7036]

İşinizde uzman olduğunuz gerçekten belli oluyor. Teşekkür ediyorum varlığiniz daim olsun.

[@stylesetgoo]

Karantina günlerinde yapılacak onlarca egzersiz videonuzu olması muhteşem ve anlatım yine harika teşekkürler sayın hocam 🙏💪💪💪

[@semihbebek5912]

şimdi karantina denen bir şey kalmadı o günler güzeldi ama virüs olayı kötüydü

[@servet1973]

Hocam iyi diyosunuz ama 2 saniye dik durunca yoruluyorum

[@bedirhanozcan4670]

14 yaşında çöktüm şimdi düzelmeye çalışıyom nerelere düştüm ben (yorum tutmuş Mustafa Kemal Atatürk en iyi liderdir :D )

[@hakanyaprak7771]

Güldürdün.

[@bedirhanozcan4670]

@@hakanyaprak7771 komik değil 14 yaşında 1.75 boyum var ama kamburum çıktı. Gariban gibi göründüğümden 1.50 lik veletler bana şekil yapıyor. Dalga geçiyorlar.

[@eminpolat9929]

@@ahmeterylmaz6324 Bende 14 yaşındayım inşallah hepimizin ki duzelir

[@bedirhanozcan4670]

@@ahmeterylmaz6324 demekki herkes 14 yaşında kamburlaşıyor ya da 14 yaşındaki çocuklar bilgisayar başında yanlış oturuyor dicem de doğru oturamıyorum çünkü basur var bende sürekli yamuk oturuyorum

[@pinkgame5385]

Ben de 14 yaşındayım ve sürekli kitaplara eğilmekten, sınavlara çalışmaktan ben de kamburlaştım.

[@Nilll34.]

Sesi çok iyi değil mi hocanın

[@Malazgirt-io1ft]

Akın bey prostat rahat çalışması için KASIK BÖLGESİ genişlemesi IYI olur. Bununla ilgili video faydali olur.

[@Malazgirt-io1ft]

Kasik bolgesi genislerse prostat rahat çalışır. At esek binmek SANDALYEYE TERS OTURMAK YÜRÜYÜŞ. Plates. bacak acma kasik bölgesini genişletir

[@Malazgirt-io1ft]

Ben prostat ameliyati oldum. Şimdiki aklim olsa plates yapardım.

[@Malazgirt-io1ft]

Bir VIDEO ile binlerce erkeğe faydali olursunuz. ÇOK kişi size müracat edecektir.

[@fraterdem4615]

Hocam kolay gelsin,öncelikle anlatımınız çok sade ve anlaşılır olmuş çok teşekkür ederiz:).Size sormak istediğim;dik durus egzersizi icin sadece sizin videolarinizdan bi plan yapmaya çalıştım ancak cikamadim isin icinden😂.acaba nasil bi sirayla videolarini takip etmemiz gerekiyo acaba,ve 6 gun uyumadan once yapmayı dusunuyorum da bilginizi almak istemistim.Simdiden tesekkur ederim☺

[@barankaya3573]

Size yemin ediyorum 5 dk denedim vücut hemen dik durmaya odaklandı denemenizde fayda var Abone oldum

[@husnaates5893]

Bugün ikinci günüm.Dün yaptigimda sırtının rahatladığını hissettim ve yaklaşık 2 3 saat kambur durmadım, vücudum dik durmaya alıştı.

[@RE-lp7ji]

Devamlı yaptınız mı, işe yaradı mı?

[@burcinra]

@@RE-lp7ji devamlı ve düzgün bir şekilde yapılırsa kesinlikle işe yarar

[@deryaguler8027]

İşe yaradı mı

[@sevim9034]

Ben bunu yapmaya çalışırsam kesin sakat olurum hocam

[@AkinSaatci]

doğru yapılırsa sorun olmaz

[@abdullaharc923]

Survivor akın

[@busracelik9282]

Valla bu yorumu arıyodum

[@fdanbayramova2361]

Ben de

[@clgngenc1483]

Bende

[@tunabaloglu700]

Hasiktir bu o mu,

[@tunabaloglu700]

Olum adamı bayadır izliyorum farkında değilim ank

[@hasanalbayrak2664]

Hocam bende skolyoz var bu hareketi yapabilir miyim ?

[@samsa40964]

ilk defa ypatım çok rahatladım ama enson 1 dakika çok zorladı :d ama rahatladım sagol

[@omerrasityilmaz817]

Normalde çok yorum yapmam youtube videolarına sevmiyorum yapmayı 4 kelime ediyorum o kadar abim ALLAH SENDEN RAZI OLSUN

[@tgwashere]

sizi nerden keşfettim bilmiyorum ama karşıma çıkaran vesileden de sizden de Allah razı olsun. ne kadar geç keşfettiğime üzülmek için vaktim yok. spora 30 yıl kadar uzak kaldıktan sonra elimden geldiğince takip edip videoları izleyip bilgilenmeye ve icraate geçmeye çalışıyorum. o kadar güzel ayrıntılı anlatımınız için çok çok teşekkürler. hareketleri doğru yapıp yapmadığımdan şüpheliyim. umarım bir gün yüzyüze derslerinizde görüşme fırsatımız olur. ailenize ve size bol sağlık ve enerji diliyorum sevgilerle...

[@nocontexedit2012]

Kendisi 2012 survivor dan turabinin kankası oşurv

[@tgwashere]

@@nocontexedit2012 yaa ben de içten içe biyerden tanıdık geliyo diyorum kendime. o sezonu izlediğim halde unutmuşum

[@ssssssss9729]

Beyler mutanta döndüm şu an ayak parmaklarımfh irlge yabdziyom ,

[@Janseet]

Video cok güzel anlatılmış emeğinize sağlık.

[@AkinSaatci]

Janset Şimşek teşekkür ederim

[@segunus5932]

@@AkinSaatci s.aleykum 14 yaşında bir oğlum ve kifoz dendi şuan egzersizlere başlasa bi güzel sonuç alabilirmiyiz.birde şunu sormak istiyorum 14 yaşında olan çocuğumuz gittikçe kifoz daha da mi ilerliyor yoksa belli yaşta duruyor mu

[@fadimekardes6801]

Merabalar bende omurga bozuklugu var bacagimin biri kisa elimden geldigi kadar yaptiklarinizi yapiyorum ve iyi geliyor

[@sahraevrensel2042]

daha kısa uzatmadan daha iyi olur

[@berivandursun692]

Isınma ya gerek yok mu

[@ListeHaber]

öğrendiğimiz bilgilerin hayatımızı değiştirmesi olayı tamda bu.

[@AkinSaatci]

işe yarar umarım :)

[@ListeHaber]

Akın hocam kilo almak içinde video yaparmısın şimdiden teşekkürler

[@kadriyekarayigit3626]

TEŞEKKÜRLER

[@reyhantaskara5416]

Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam ☺️🙏💯💯

[@muratyilmaz5619]

Video tesadüfen denk geldi tam benim istediğim bi egzersiz prog. ABONE OLDUM. bilgiler için teşekkürler başarılar dilerim.

[@bocukwerwe]

Ben de aynı şekilde

[@faruktarhan6244]

Abi Ben de Bik Buramıyorum hastaneye gitsem düzelir mi hangi Boktora gitmem lazım

[@elxanbayramovv7447]

Hocam bunu neçə ay həftə ya neçə gün eliyek

[@ahmetyalcn4014]

Şimdi bunu 10saat yapsam istediğim kadar telefon oynayabilir miyim🤣

[@AkinSaatci]

10 saat böyle dur her gün oyun oynarken böyle durmuş olacaksın zaten

[@mertdarilmaz9271]

Minderi neden öpüyosun ki

[@can0derlerr]

Meslek aşkı

[@Furkan-tj4ft]

@@can0derlerr OSJEODJALDJSLDNSLDN

[@cansell8353]

QALDFKNMFKLEDFKGMJHNKGLRDFKMGNBKFLRDŞEWĞLDFMGNBKÖLŞ

[@emircanyavuz4929]

3 altın kuralımız var derken abone olun, videoyu beğenin, ve yorum yazın diyecek sandım

[@AkinSaatci]

hahahaha iiymiş :) bu akşam (Ctesi) saat 20.00 youtube canlı yayın

[@1dakika315]

Gerçekten etkili ve pratik günde sadece 3 dakikamı ayırıp bu egzersizi 1 ay uygulayacagım umarım bu kifoz denilen illetten kurtulurum

[@mert.youtube]

Ben 1 ayı geçtim. Gerçekten yararlı oldu👌 keşke eski halimi çekseydim ve öncesi sonrası yapsaydım ama buna gerek duymadan da, değişim olduğunu hissediyorum. Umarım gerçekten olmuştur 😅

[@mert.youtube]

Ve umarım sizin de sorununuz çözülür :)

[@tcalifeelanur4791]

Hmm dik durdum hemde boyu uzadı tsk

[@AkinSaatci]

faydalı olmasına çok sevindim

[@kadirkaleli3867]

Survivor Akın değil mi lan bu

[@MI-ps8yg]

Hocam dik durunca göbeğim çıkıyor

[@alperenacun1333]

Lomber lardoz içinde bir video yapabilirmisin lütfen ?

[@thyllaenblueheart1372]

Şu An Bende De Böyle Bir Sorun Var. Boyumu Ölçtüğüm Zaman Dik Durmaya Çalışıp Ölçüyorum. Bu Düzeldikten Sonra Boyumda Artış Görülürmü ?

[@fatmaparlayan1421]

Tesadüfen izledim. İşte böyle işini severek, gerçekten fayda vermek isteyerek yapan insanlar başarılı olur. Tebrik ederim. Yorumlarda da izleyenler farketmiş, sizde hava,civa vb. hiçbir saçma duygu olmadan tüm detaylarıyla doğru olanı öğretme çabanız, takdir edilmiş. Bende de, sağlıklı ruh halinde bana birşeyler öğreten insanlar, saygı uyandırıyor.

[@aycanquluyeva2343]

Kifozum ve sirtim aridi 1 ciyi yapinca neden olur

[@ilaydanurtas7159]

inanması güç fakat yapar yapmaz etkisini gördüm, her gün düzenli yapmaya çalışacağım. belinize ağırlık bindirmemeye çalışırken boynunuza da dikkat etmenizi tavsiye ederim. çok teşekkürler, aşırı yararlı bir video.

[@siirdenadam4243]

Hareketler süper akın bey daha dik durmaya calisicagiz

[@halilsenkal8033]

Vaay ilk defa denedim sırt kol gögüs bölgesinin mükemmel çalıştıgını hissettim zorlanmadan dik durabiliyorum tşkler hocam

[@imswind9590]

Ben dik oturmak istediğimde tuhaf ağrı gibi bir şey oluyor onu engelliyor mu?

[@heyyouuu]

@@imswind9590 sürekli kambur durduğumdan dik durmaya çalıştığımda bende de ağrı oluyor

[@CockerMia]

valla cok faydasını gordum boyum 1 43 tü simdi 1 52

[@ismailtanrkulu2598]

Bu nasıl bi yıkıklık ya dik duramıyoruz 😅

[@rge5101]

Tutmaz bu

[@AkinSaatci]

👍

[@saimekorkmaz8540]

@Akın Saatci skalyoz ve bir omzun uzun bir omzun kısa olduğu durumlar için de bir video çeker misiniz..bu arada hem beslenme hem sporla bir bütün olarak ele almanız..if le spordan daha çok zayiflayabildim.2 ayda 11 kg verdim

[@beratuzunoglu4126]

Yarım saattir sizi tanıyorum.Sizinle maalesef bu kadar geç tanışmış oldum. Videolarınızı izlerken çok profesyonel ve gerekli bilgiler edindim. Bunun için kendimi şanslı hissediyorum ama bir taraftan da “neden daha önce tanıyamadım ?" diye üzülmüyor değilim.Şuan bu 2. İzledigim video oldu. Pişman olmaya veya üzülmeye çare yok izlemeye ve sizleri önermeye devam edeceğim. Hatta sizin üzerinizden prim kasmayı düşünüyorum :). Böyle kanalların daha da bilinir olması gerekiyor. Diksiyonunuz ve bu konudaki profesyonelliğiniz harika.

[@kyrie1206]

Sonunda hemen etkili bi egzersiz 👏🏻👏🏻 yerde sudan cikmis balik gibi tepinmedim ve ilk denemede sonuc verdi artik her gun yaparim😻

[@hzlnlof1D]

Nasıl oldu

[@feyruzgulusov4467]

Şimdi nasıl

[@mertbulduk1365]

2:30 başlıyor

[@lincolnbroke]

Akın eline sağlık ağzına sağlık süper antrenman. Hiç bir alet gerekmiyor. Kısa süreli ve etkili. Evde işte ofiste tatilde yer yerde yapılır. Selamlar kardeşim!