Ansiedad Social:

[@nothingtohideanymore4926]

La ansiedad social te puede destruir la vida. Yo la tengo tan fuerte que a mis 22 años es que comence a trabajar y desde casa y encima tuve que dejar los estudios porque eran un Infierno. Estoy en un punto en mi vida horrible, no veo un futuro para mi. Literalmente no puedo hacer absolutamente nada porque todo requiere de socializar. Estoy a punto de dejar el trabajo del estres que siento. Es terrible ni siquiera poder pagar en el supermercado, tomar un bus porque sabes que no vas a poder avisar al conductor de que pare o tan siquiera salir a comer porque te sientes super observada al hacerlo por no mencionar que tampoco puedes pedirle al camarero tu orden. Porfa, podrias hacer un video de como Independizarte o trabajar con ansiedad social? Realmente lo necesito. No se como diantres la gente hace esas cosas, a mis ojos son tan complicadas y me da miedo quedarme con mi familia por siempre. Gracias por hacer este video, se que no estoy sola.

[@nayeliobregoncastillo1350]

me pasa lo mismo y ya voy a cumplir 21, me da mucho miedo estar así por siempre. Lo peor es que la pandemia no ayuda.

[@Artemisa922]

Hola, tengo 17 y toda mi vida me pasó lo mismo que a vos, pero como nunca lo dije directamente me exponía a situaciones sociales para que nadie se diera cuenta de lo que me sucedía,y a pesar de estar sufriendo, muchas cosas las pude superar o me cuestan mucho menos hasta el día de hoy. Creo que en la psicología se llama exposed o algo así, me enteré tiempo después.Eso si, cuando se lo podes contar a alguien, especialmente de tu entorno cercano, es un alivio enorme.Estoy segura que vas a poder estar mejor, te mando buena energía✨🤗

[@mariantc7658]

Yo igual. Te entiendo perfectamente 😢

[@biannymiguelinanunez7239]

Yo soy así, pero actual mente me da más ansiedad social con los hombres que con las mujeres a alguien más le pasa? para yo no sentir que soy la única esto no es fácil te sientes todo el tiempo mal contigo mismo , no quieres salir de la casa porque cuando sales crees que la gente lo nota y actúas extraño ya no lo aguanto 😭

[@gabrielasalvador3240]

@@biannymiguelinanunez7239 Me pasa lo mismo, me da mucha pena y ansiedad con los hombres:( help

[@adrianabremo83]

Identificada de principio a fin. Mi comportamiento de seguridad es estar "de mal humor" así la gente se aleja y no me hablan, luego viene la culpa de haber sido grosera. Es mentalmente agotador.

[@nn6090]

Yo soy igual! Y de hecho lo hago tan inconsciente que me di cuenta fue recientemente, cada vez que salgo pongo cara de estar molesta y así la gente no se me acerca, además que como nunca se que responder termino siendo muy cortante pero aja, aunque sea los demás creen que es que estoy molesta y no me hablan por mucho tiempo

[@zigutti5553]

Hola me presento soy tu gemela🙃

[@adrianabremo83]

@@zigutti5553 espero que este año logres trabjar en eso y sanarlo 💗

[@ac2460]

El mio lo fue tambien.. ahora es la evasion o indiferencia hacia los demas para evitar el rechazo. En realidad no me dan igual, es proteccion

[@constanzarios6626]

Igual, también el más común en mí caso es fingir que estoy leyendo algo (en la escuela, cuando terminé las tareas y no tengo nada que hacer) o me llevo un libro para leer y hacer de cuenta que estoy ocupada

[@lalolandac7149]

Mi reto de la próxima semana sería, comenzar a ir a clases presenciales que es algo que me genera mucha ansiedad.

[@fernandaencina6798]

A mi igual, menos mal no tengo clases presenciales aún :)

[@alexx.v4636]

Yo voy pfff ya la cegue y falte 2 dias

[@indijarovi]

@@alexx.v4636 no faltes más, como consejito: piensa ¿Faltar a clases me beneficia en algo? ¿Es completamente necesario que falte? ¿Me bajan puntos si falto s clase? Te lo digo porque yo también hacía eso de faltar🥺😓 por la tonta ansiedad y al final me perdía cosas importantes. Solamente quiero ayudarte, vamos que juntas podemos superar estos episodios, un abrazo 🥰

[@MrMILOKO]

A mi me pasa lo mismo, ahora que vuelvo al trabajo no quiero hacerlo... me siento juzgado aun cuando las personas no me den pistas de ello... sobreanalizo todo..

[@user-vn1ro8hu6s]

Igual pero nos mandaron a clases en línea pero aún así en da pánico, y volveré hasta el 10 de enero y mañana entro a vacaciones porfiiiin

[@kathleenavilamayer3413]

Me da pena hasta pensar que van a pensar que soy una tonta por tener una conducta tan tímida 😐 gracias por ese vídeo ❤️

[@rebecadaza1591]

es lo mismo que me pasa a mi, me causa mucha ansiedad pensar q los otros crean que estoy pasada de timida

[@melanysarmientogutierrez476]

Es muy dificil lidiar con el transtorno de ansiedad social ,o fobia social, el simple hecho de estar expuestas a situaciones sociales ,como el miedo a hablar en publico ,preocupacion constante, por lo que se la ansiedad no tiene nada que ver con ser introvertida ,en lo personal mi ansiedad se origino por el simple hecho de que desde pequeña no se me daba la libertad de expresarme.:*

[@millaraycorrea346]

Que increíble que haya tanta gente que tiene ansiedad social. Siempre he creído y he dicho que soy tímida, pero la verdad después de ver varios videos y analizar mi comportamiento en público, creo que es ansiedad social. Lo peor es que estoy estudiando Turismo y siempre nos dicen que nuestro trabajo es muy face to face. Así que puff me estresa pensar que no podré desempeñarme bien y hacer lo que quiero. Aún así estoy consciente de lo que debo mejorar y trabajar de mí. Eso quería decir. Y es primera vez que comento algo así en un videoo. Que nervios! Pero bueno 😅

[@nahiara5584]

tu puedes ❤️❤️

[@Fairymoncada]

NO PUEDO CREEELO. Literalmente me estás describiendo, tengo ganas de llorar y todo 😭 siento que tengo respuesta a muchas de mis preguntas. No tienes ni idea de lo mucho que me ayuda este video... Mil millones de gracias Valen 😭

[@juanpablovalle7684]

Yo padezco de una Ansiedad social muy específica en situaciónes muy específicas dónde tengo un gran miedo y temor haser humillado y ridiculizado avergonzado ante los demás. Descubrí que está ansiedad es por situaciones de mi adolescencia donde fui humillado denigrado avergonzado y sufrí de violencia física y verbal que me marco en mi vida.

[@Jowiihh]

me siento super identificado con lo de mirar a los ojos

[@thea411]

desde chiquita siempre me decían que era demasiado tímida cuando en realidad era ansiedad:( estos dos últimos años me han dado demasiado ataques de pánico y depresión, fui al psiquiatra me lo diagnosticó, me identifiqué demasiado con lo que dijiste te amo 💖

[@Melanieruizla]

Me siento totalmente identificada! Nunca pensé que quizá tendría ansiedad social, pero me pasa DEMASIADO que siempre que voy a algún lugar que estén personas pienso que van a tener una mala opinión de mi, siento que siempre me están juzgando, también pienso demasiado en qué piensa una persona de mi, también cuando alguien tipo en mi residencia me saluda yo le devuelvo el saludo pero sin mirarlo a los ojos 🙈🙈 y muchas cosas masss

[@Javieralejandro-fg2te]

Gracias vale solo los que tenemos este problema lo sabemos,me han dicho raro, que era serió, un montón de cosas he sufrido esto hace mucho tiempo,es muy difícil vivir​ así y con lo que vi más complicado aún.😥un saludo.

[@nahiara5584]

yo por ejemplo no siento que tengo mucho problema al hablar con extraños, hablar por teléfono, o cosas similares, lo que si me genera tremenda ansiedad es cuando un grupo de personas están enfocadas en escucharme, por ejemplo si tengo que decir algo en clase, o leer algo, hacer una presentación, simplemente no puedo y me gustaría poder hacerlo, no sé si es ansiedad social pero esas situaciones, o el simplemente hecho de pensar en eso me genera ansiedad. voy a trabajar en eso para que no empeore(? trabajarlo a tiempo.

[@indijarovi]

Últimamente sentía la necesidad de pedir que me acompañen a ir a algún lugar, a llevar algunas cosas a otra parte, también a dejar mi CV en locales para buscar trabajo, y bueno ya la semana pasada fui solita a dejar unas cosas, ya me falta dejar mi CV yo solita, quiero hacerlo esta semana que viene. Deséame éxitos. Te quería decir que te quiero mucho, aunque solamente te vea por aquí y no te conozca en personita. Gracias por contar tu experiencia y por tus vídeos, se aprecia un montón! 🥰😘

[@michell7485]

Sufrí de esto desde la infancia y con El Paso del tiempo me puse retos para irla superando, aún recuerdo como tartamudeaba o me equivocaba a la hora de hablar (decía oraciones mal ordenadas) y lo mucho que sudaba JAHSJAHSJA AAAAAAAAA es horrible pero actualmente soy capaz de sobrellevar muchas cosas que antes no podía, pero aún me cuesta hablar fluido sin equivocarme en pronunciación u orden, y sigo sudando de las manos el 80% de las veces, pero al menos he logrado hacer amigos c: mientras tenga batería social puedo sobrellevar las cosas pensando siempre como si estuviera en una película o en que en unas horas lo recordare todo y no viviré las cosas 2 veces, “sufre ahora y disfruta luego”.

[@muluavila]

Damn Valen, no tienes idea de lo mucho con me identifico con lo que dices. Yo me la paso sonrojada cuando gente random me habla, NO puedo bajo ningún concepto hablar por teléfono y esquivo demasiado vainas estupidas como salidas o pedir en un restaurante 🥲🤣 . He logrado retarme muchísimo gracias a mi trabajo (soy community manager en una agencia de Marketing), pero wow sigo demasiado self conscious y siempre he pensado que debo ir al psicólogo porque si ha llegado a influir full en mi vida. Creo que este video es la señal jajajaja. Un abrazo

[@BreakconValen]

Hahaha síiii, toma este video como una señal. No tiene nada de malo hablar con alguien de estas cosas, sobre todo porque a largo plazo es algo que ayuda muchísimo a que todas esas cosas vayan desapareciendo :)

[@Paumere]

Hablar por teléfono es horrible!! 😂 Y ni digamos pedir una pizza o algo así 🤣

[@junrod]

que ansiedad que te ries de ese problema.

[@Christian-op5lh]

A mi me cambio completamente un libro llamado "el poder del ahora" ese libro ea magico y creo que fue mi solución, mejore bastante gracias a ese libro

[@yitzel9826]

Siempre he creído que soy tímida pero tengo todos estos puntos que mencionas y más ! Tal cuál ! Siempre me cansa estar con personas y prefiero muchas veces estar sola, me siento tan en paz.

[@TheWowfany]

Literal busque en KZbin videos al respecto, y este es el que mas me ha informado, hace tres semanas empece a trabajar, es mi primer trabajo, de atención al cliente y demás, pero es horrible, toda mi vida he sudado demasiado, y creí tener una enfermedad o algo así en la piel, pero nop, ahorita he ecomprobado que quizas tengo ansiedad social, y es incomodo, porque no se como evitarlo, me desespero, solo pienso en ello y empiezo a sudar, me da miedo que algo me salga mal, y me hace cometer errores por lo mismo. :c

[@doraduenas417]

Estoy preparándome para la universidad y llegué al punto de no poder resolver las preguntas que tengo en mis hojas por miedo a que me juzguen, conozco el tema pero me gana esa sensación de ser juzgada...Sudo demasiado y me tiemblan las manos. He buscado información y aunque todavía no he consultado con un psicólogo sé que es ansiedad social porque me identifico demasiado con las situaciones que describes. Buscaré ayuda porque es algo que interfiere con mi meta de ingresar a la universidad; mi calidad de vida ha decaído mucho y me siento muy mal por eso. Gracias por compartir tu experiencia, me ayudaste mucho con los tips de tus terapias, los aplicaré :)

[@camilaelena437]

La verdad es que llegue aqui porque lamentablemente no puedo ir a un psicologo y siento que en muchos aspectos me ha afectado este tema ya que me impide mucho relacionarme con la gente, a tal punto que me aislo para no sentir tanta ansiedad, lo peor es que me comparo con la vida de los demas y siento que no es lo que deseo para mi vida, me da tanta tristeza, siento un miedo brutal a tal punto que me tirita todo el cuerpo y enserio agradezco que hayas hecho este video, porque realmente me hizo sentir reconfortada e intentare hacer lo que nos aconsejaste;(

[@nikitonike607]

No te preocupes yo nunca tuve amigos, pareja , un buen trabajo (porque la FS no me permitió estudiar y relacionarme) ,vivo con mis padres y ya tengo 38 años. La paso bien así porque cuando veo la vida de mis ex-compañeros de colegio de hace 20 años , la mayoría son todos fracasados que trabajan de chófer(Ambulancieros, conductor de colectivos, encargados, operarios y mecánicos) , tienen 3 hijos (Y casi no llegan a fin de mes) y sus parejas son mujeres feas o gorditas y sin estudio. Y la verdad que prefiero más llevar este estilo de vida que el que tienen ellos. Mi hermano que tiene 34 y es abogado, me dice que si yo escribo en el Google "Qué es ser un fracasado?" Todas los puntos o características que contestan a esa pregunta , se van a identicar o van a describir más mi estilo de vida que el de ellos. El me dice que quizás para personas que son profesionales con título universitario si que esos ex-compañeros míos son mediocres o fracasados, pero si ellos hoy supiesen tu estilo de vida si que te considerarían un fracasado por más que no hayan estudiado, pero por lo menos trabajan desde chicos y tienen una familia y vida social en forma virtual y la vida real.

[@chica_nocturna_7453]

X2 u.u te entiendo

[@Alexandra-zb8lt]

Este video fue como una curita al corazón. Muchas gracias Valen tqm!

[@valeriamoron9140]

Wow!! Me siento demasiado identificada con todas las caracteristicas que dices, y JAMAS llegué a pensar que era un tipo de ansiedad, nunca le di importancia, pensé que era solo una GRAN VERGÜENZA hablar con gente (nueva y conocida). Quizás sea bueno empezar a ir a terapia para poder empezar a trabajar en eso. Muchas gracias por este video Valen 💕

[@JAVIXcr]

No se si tuve ansiedad social, pero pongo mi ejemplo por si te sirve y por dicha ya lo he superado en gran parte. Me di cuenta que esta situación existe por el anime “Komi no puede comunicarse” y vi muchas similitudes en mi infancia y este anime, que me hicieron investigar un poco más y encontrar tu video. De pequeño era muy asocial, pasaba recreos solo y era muy rechazado realmente, a pesar que mi generación era muy unida y el bullying no era tanto como ahora, me era imposible estar con gente que no fueran mis amigos. Pero es que hasta con mis amigos me sentía apartado, como que no era parte de ellos. Siempre he sufrido problemas de dormir (ahora son las 2am y no puedo dormir) y por eso llego tarde a muchos lugares o duermo poco. Antes no me imaginaba tener nuevos amigos y yo pensaba porque no necesitaba nuevos pero creo que era un miedo de rechazo que se me hizo costumbre y lo ignoraba. Siempre he tenido ansiedad (que algunos veían normal) siempre me he comido las uñas, no podía dejar de comer tonterías en las noches y las manos siempre me tiemblan ligeramente. Siempre pienso en lo que pude haber dicho en ese momento o conversaciones, le doy vuelta a las cosas y siempre me he considerado una persona que piensa en las peores circunstancias para tener un plan B pero realmente siempre pienso en lo peor. Además cuando nací mi mamá me dijo que algo pasó en el parto y nací color morado por la sangre de mi cuerpo y eso afectó en mi cerebro en el lenguaje, de niño era incapaz se comunicarme porque no me entendían y de joven y adulto siempre he tenido problemas para aprender idiomas (aunque lo he superado pero hay rasgos) Es irónico, a pesar de todo ello ahora soy más social, logro conversar bien y caer bien. Siguen habiendo palabras que se me olvidan o cortes de lenguaje (que titubeo y demás) pero me logro comunicar incluso en inglés y aunque mi ansiedad siga y tenga incluso ataques de colitis por ello (y estres) me considero una persona feliz :)

[@Nanignea]

Cierto: hay situaciones específicas que disparan la ansiedad social. en mi caso pasa en el trabajo; he pasado mucho tiempo desempleada por el miedo de tener que liar con un jefe difícil , hacer las cosas mal y ser juzgada, algo similar me ha pasado cuando estoy en lugares nuevos. También toda mi vida pensé que era tímida, de hecho ahora siento que no lo soy; pero me doy cuenta que en algunas situaciones se me dispara la ansiedad y es algo muy feo que no puedo controlar a pesar de que sé que no soy tímida.

[@larisavalderrama9353]

Me pasan muchas de las cosas que has mencionado, principalmente las dos primeras, soy incapaz de levantar la mano para dar mi opinión y muero de pena cuando estoy con otras personas, antes era porque me sentía bruta y ahora pienso que soy muy aburrida y que a nadie le interesaría lo que tenga que decir. El reto para mí será cuando vaya a los juegos de fútbol de mi hijo, hablarle a los otros papás y no sólo a mi esposo.

[@new.a8630]

Lucho mucho para hablar con personas incorporarme a grupos conversaciones etc y las veces q lo logro hacer termino poniendo la torta y me lo hacen saber (tipo mira esto q dijiste estaba fuera de lugar) entonces vuelvo a encerrarme a no hablar no opinar es como un ciclo

[@AndresDanielCC]

Te quiero mucho, chica que literalmente ha descrito como me siento :,)

[@alearismendi6394]

Siempre me identifico con lo que dices, son situaciones dificiles y vaya que si he tenido problemas por eso, aun no lo manejo del todo pero lo intento,nunca dejes de hablar de estos temas, me ayudan mucho

[@martalinares1987]

Sii,me pasa. Estuve la semana antes dándole vueltas y llorando por el tema de la exposición. Es verdad,evitamos situaciones. Un día mi hermana sabía que yo no había desayunado y me vió en el colegio y me dió dinero para comprar en la cantina y yo gracias:Estuve casi todo el recreo cerca de la cantina o dando vueltas cerca, intentando animarme pero al final no pude ir. Y esto es grave porque la verdad me quedé sin desayunar. Y luego mi hermana me preguntó que porqué no había pedido nada y no me acuerdo que le dije pero yo en mi mente: Cómo te explico que tengo ansiedad social si lo más probable es que me vayas a juzgar y me vayas a decir:¿En serio no fuiste por pena? Y por eso le dije otra cosa. Realmente es difícil. Pero al mismo tiempo me alegro de que cada vez vaya logrando más cosas aunque sea de manera inesperada y brusca. Espero poder seguir logrando más cosas y sobre todo lo de la exposición porque aunque por ahora no voy a ir a la uni,voy a seguir estudiando de otra manera y se que en algún momento me va a tocar hacer una exposición. Espero que tú también recibas la ayuda que necesites,que te retes día a día y puedas mejorar. Un abrazo❤️cuídate.

[@jaredpineda9295]

Gracias a estos vídeos me doy cuenta que no estoy solo y que hay mas personas como yo

[@Paumere]

Valen, me encantaría que hablaras sobre las PAS (Personas Altamente Sensibles) o HSP (High Sensitive Person)... No creo que sea tan conocido pero muchos lo padecemos...

[@autoconciencia1445]

Es la primera vez que escucho de esto de PAS, yo tengo 25 años y tengo anciedad social tal vez tengan cosas en común esas dos patologías

[@Paumere]

@@autoconciencia1445 muy probable, siento que tengo lo mismo, no tan grave y aún no diagnosticado, pero me he informado...

[@Phoenicoperus7676]

Hola Vale, Me siento identificado con muchas de las características ,he revisado info y ya me di cuenta que padezco eso. Lo que principalmente me pasa es que cuando en una reunión de mucha gente que no conozco me piden mi opinión..No quiero salir me Sudán las manos..xq se me nubla la mente, se pone en blanco y No sé qué decir. Tengo mucho miedo porque No me imagino que decir. Igual en reuniones con familiares cuando dicen que hablen para el brindis o que hable .. No se me ocurre nada .,peor en mi cumpleaños nada de nada se.me.ocurre..para poder hablar en el quinceañero de mi hija..tuve que escribir lo que voy a decir a pesar que lo ley me puse muy nerviosoooo. Siempre en cualquier reunión siento que no se me.imaginara ninguna palabra y que no sabré improvisar..xq no lo tengo de memoria. En una reunión en público no me fluye ninguna palabra y por lo general la evitó la reunión.

[@andreabrito2090]

Gracias valen por este tipo de videos !!me sentí muy identificada ,no sabría decir si tengo ansiedad social , Yo también soy muy penosa y tímida, en el colegio solo hablaba con mis amigas ,pero no con los demas ni me gustaba participar en clases ,también me sonrojo a veces con gente nueva o cuando tengo que hablar en grupos de gente o en una situación de clases o serías , sin embargo en ambientes más relajados como fiestas si voy con al menos una amig@ voy tranquilaa pero sola jamás , sola nunca me he sentido cómoda y ahora que me fui del país no me adapto a la gente de aquí y a demás es otro idioma así que es peor 😭 por qué me da miedo equivocarme a veces hablando , poco a poco he mejorado mucho mi timidez pero si me cuesta abrime a las personas y también me duele mucho cuando alguna amistad se distancia de mi, también he evadido unas llamadas que debo hacer desde la semana pasada así que haré lo mismo jajajajajjaa

[@BreakconValen]

OMG todo esto es como si estuviera leyendo una descripción de mí misma, te entiendo demasiado. No sabría decirte si es ansiedad social o no, porque no soy experta, pero sí te recomendaría que hablaras con alguien porque ayuda muchísimo ☺️

[@andreabrito2090]

@@BreakconValen gracias valen ❤️❤️,me parece increíble que puedas hacer videos en KZbin , a mí me da pena jajajaj

[@mariamb1328]

Jo Valen me ha encantado el video! Yo también tengo ansiedad social, me lo diagnostico mi psicóloga este año y bueno igual yo toda mi vida pensando soy tímida. Aunque he mejorado si que hay cosas que me siguen dando muchísimo miedo como exponer delante de todas la clase o las llamadas telefónicas que me pasa lo mismo las odio. El hecho de socializar con gente nueva ya no me da miedo como cuando era pequeña y ahora lo puedo hacer sin sentirme mal en el momento aunque luego lo pienso por si he dicho alguna tontería.

[@AllanBerry33]

Me das esperanzas para superar mi condicion gracias!

[@MeryNandez]

👏👏👏 genial Valen! Es muy difícil hablar de estos temas, así que te admiro por abrirte ante tantas personas!!! Gracias💜

[@yajairay404]

Saludos, No refuerces conductas negativas. Es lo mejor. te ayuda a superar todos esos miedos. Vive. La vida es bella.

[@julietaromo6232]

Me da pánico hablar adelante de mucha gente y empecé a trabajar e inevitablemente tenía que hablar con gente que era la primera vez que veía y eso me ayudó a darme cuenta que yo si podía hacerlo y así poco a poco he ido superandolo No lo logro del todo pero ahí voy

[@indijarovi]

Ay Valen tengo todas esas características, y me duele, quisiera expresarme, hablar como si fuera una persona normal, sin sentir tanto, sin sentir ansiedad

[@greisyskarinajuarez473]

Check ✅ de todo lo que te pasa me pasa. Es terrible. Yo blanca me pongo roja como un tomate peor me siento porque todos me ven 👀 .

[@estefaniebarahona5363]

Me senti identificada con algunas de las situaciones que mencionaste, en específico mirar a los ojos a alguien. Gracias Vale, por compartir tu experiencia con este tema 😊💕

[@BreakconValen]

Síii, aunque es bueno que identifiques esas cosas, es un buen primer paso :) Lo ideal es hablar con alguien que sea profesional en el tema 🙌🏼

[@blondierach]

Me ha encantado poder sentir que no soy la única que sufre esto ❤ mis mecanismos de defensa son no mirar a los ojos, usar auriculares siempre que esté sola entre la gente, aunque sea para ir a comprar ropa, y usar gafas de sol con personas que no conozca hasta que pueda tranquilizarme un poco.

[@javi.r.acosta]

Cómo lo llevas? Tuviste etapas mejores y peores? No sé cuánto tiempo llevas con esto.

[@martalinares1987]

Valen,yo también tengo ansiedad social. Podría hacer algo en esta semana como hacer una exposición pero como ya salí del colegio entonces no puedo. Las exposiciones en el colegio es una de las cosas que más me cuesta. Y si,también me da vergüenza estar con personas conocidas como mi mamá,mi papá..pero mi mamá si que juzga. Yo una vez tuve que hablar con el director del colegio para que me dejara hacer la exposición de otra manera,en la que yo me grababa y ponía los audios en el power point,y ese día cuando lo puse,me tapé los odios porque me gusta mi voz cuando canto pero no cuanto hablo o sea,así como cuando te escuchas a ti mismo en una nota de voz,bueno así. Agradezco que me haya dejado hacerlo así. Y me dijo:¿Viste que no paso nada? Y lo hiciste bien. ................................................... Yo sé que la única manera de mejorar en esto,es afrontándome al mismo miedo, sólo que al principio todo cuesta y todo proceso lleva su tiempo. Cómo mi mamá no sabe que tengo ansiedad social y solo lo ve como que soy tímida,entonces ella últimamente me ha hecho exponerme a situaciones pero lo que no me gusta es que no me avisa antes sino en el momento. Un día entramos a una cafetería,y me dijo que yo le pidiera el café. Hablé bajito así que la chama no me escuchó y tuve que volver a hablar. Mi papá me acompañó a la farmacia y me dijo que pidiera mi shampoo con él a lado diciéndome qué iba a decir y yo en mi mente: Cómo no diga lo que dijo así tal cual me va a regañar o me va a decir que lo hice mal. Y no fue así. Me acuerdo cuando tuve que hacer mi primera llamada para averiguar información sobre gimnasia,la inscripción y toda la cosa. Pude hacerla porque mi mamá no estaba conmigo,estaba yo sola en mi cuarto. Sino,siento que no hubiera podido. Y cómo estás,muchas situaciones más. Y como digo,prefiero que me diga desde antes que quiere que haga tal cosa para yo ir más preparada mentalmente (según yo).

[@HyuSeon1]

Tengo ansiedad social y está Navidad tengo que ir por primera vez con la familia de mi novio... Me ayudó mucho tu vídeo. GRACIAS ♡

[@mariafernandagonzalezchaco5633]

Estás describiéndome! Tengo todas las características que estuviste diciendo. Yo me veo mucho las manos cuando me da pena ver a los demás.

[@Rodrigo-ds4zi]

Mi reto de la semana será, hablar a la chica que me gusta, que siempre me ha dado miedo

[@azu8132]

que lindo video, muchas gracias por los consejos y compartir tu experiencia 🙌🏽

[@nataliecarbajal5566]

Es genial tu video. Siento que es una señal para atreverme.

[@martalinares1987]

Lo difícil es saber cómo tomarnos las cosas si es que llega a pasar eso a lo que tanto le teníamos miedo. Gracias por esas preguntas,las tendré en cuenta. Ufff lo del personaje lo veo bastante difícil.

[@marianela2349]

Amé el consejoo. ¡Que bella! No supero tu cabello, está demasiado hermoso. ❤️❤️✨

[@lizbethsandoval5724]

Me he sentido identificada con tu video. En el colegio era recontra tímida, incluso en la universidad.Lo peor es que en el cole me hacian sentar adelante, salir a la pizarra o participar en grupo;me sudaban las manos. Pero poco a poco me fui lanzando, aún me falta,pero es un inicio :')

[@nahiara5584]

sentite orgullosa de vos❤️❤️

[@valcat297]

lo que me da miedo esque yo ya se que tengo ansiedad por que me lo dijo mi psicologa pero no se como decirle esto a mis papás porque siento que no me van a creer. Pero siento que de verdad no puedo más, esque se siente horrible... Además en la escuela que voy ya no me siento cómoda debido a que me hicieron bullying y hasta me dijeron que me s.......a y cada que voy a la escuela me empiezo a sentir ansiosa. Perdón por desahogarme pero siento que ya no puedo más...💔

[@alixa9032]

Cuentale a tus papás ellos te aman y te van a entender, yo cuando era adolescente sufrí mucho en el colegio,nunca fuí al psicólogo y nunca le conté a mis papás, ahora a mis 29 me vengo a enterar que era una fobia social, empezaré a solucionar, y mi consejo,cuéntales y trabaja en ello, no dejes que esta sensación arruine esa etapa del colegio

[@eduardoosorio7249]

La sudoración es el peor de los síntomas te hace perder tantas oportunidades y la gente te ve como alguien raro porque obviamente no entienden lo que está pasando 😞

[@anisrincon]

Te entiendo tanto... a mi me da muchisima ansiedad atender un numero desconocido en mi celular... siempre se lo doy a mi esposo para que llame el. Hablar por telefonos con desconocidos es super feo para mi

[@vane25-u3t]

Dios mio, soy yo. Yo me pongo roja y me pongo demasiado nerviosa hablar con personas ajenas. El corazon se me dispara

[@patriciachacon_]

Muchas gracias!

[@ghs996]

Crees que esto se relaciona con el orgullo? Porque si el miedo es a hacerlo mal y quedar en ridículo o equivocarse socialmente significa que el orgullo de uno, de querer ser perfecto o hacerlo todo bien queda herido o humillado

[@saraylopez3195]

Yo ni sabia que la tenia hacia muchas cosas normal como otros pero a veces me sentía que me costaba trabajo cosas que otros hacían sin problema , aun así me forzaba a hacer las cosas pero empecé a tener problemas cuando termine la universidad porque ahí me di cuenta que tenia problemas de seguridad, autoestima, me daba miedo estar al frente recayendo en mi la responsabilidad y fue cuando tuve ansiedad severa por carecer de habilidades sociales y buena autoimagen... la raíz es que viví en un ambiente de mal trato en mi infancia y me decían tienes que ser normal y hacer las cosas sin saber que traía un transtorno y haciéndome daño por sentir que no puedo, que la que esta mal soy yo y que soy una inútil por no ser como los demás... Voy haciendo conciencia de todo esto y ser más tolerante conmigo misma, comprendiendome y dejando de hacerme daño por creer que soy tonta por no seguirle el ritmo a los demás..

[@javi.r.acosta]

Qué tipo de pasos diste para afrontar la situación?

[@saraylopez3195]

@Cherrera96 conociéndome y estoy cambiando creencias que no son verdad...

[@marianassuarez]

Excelente video Valen, gracias por hablar de este tema fue muy informativo, me sentí identificada!

[@moniD-89]

Me encantó!! Gracias por este video. Mi reto de esta semana será hablar en la reunión de equipo de mi trabajo

[@kairachan9184]

Yo apenas comencé con las terapias y lo primero que me dijo mi psicólogo y mi psiquiatra fue que tengo ansiedad social entre otras cosas. En este momento mi mayor reto es volver a mis clases presenciales, me aterra si soy honesta pero se que no puedo evitarlo

[@Nara-kf2sr]

Pues mi safety behavior cuando estoy con mucha gente desconocida o con la que no me siento en confianza: definirme los rizos 🤣🤣 para disimular que no sé donde narices colocar las manos.

[@jairjair3124]

gracias valentina buen video y de mucha ayuda saludo desde PERÚ

[@josuecarvajal3130]

Una vez converse con mi psicóloga sobro los síntomas que tenía y lo que me pasaba me dijo que podía ser ansiedad social,viéndolo bien si me pasa mucho que no puedo conversar mucho con las personas se me dificulta aunque sean amigos o conocidos al igual siempre me siento observado, eso me lleva a hacer cosas que aveces me dan un poco de gracia después de pensarlo por ejemplo hoy fui a correr un poco pero no encontré la entrada a la plaza y habían personas ahí y por vergüenza y evitar que me vieran me di una vuelta entera para no pasar por donde ellas estaban hasta que entré haha

[@elipse.__]

Muchaaaaas gracias!!! Necesitaba este video💕

[@beatrizrosanguera4474]

Felicidades!!!ahora hasta tienes una cuenta de youtube ojala algun dia yo tmbiennn pero la verguenza me puede

[@JenlyRamirez]

Yo no tengo problema con situaciones en las que no tenga que dirigirme a alguien en específico (una exposición, los eventos del cole/uni, etc), peero cuando me toca hablar directamente de tu a tu con otra persona es donde me viene el colapso...Mirar a los ojos a la gente es un suplicio, de hecho tiendo a caer mal al principio porque "miro feo a la gente" y hablar por llamada me da mucho mucho pánico (nunca contesto, sólo escribo por Whatsapp o mensajitos). Cuando era adolescente sí me daba como la cosa de arrepentimiento por no haber ido a una fiesta o reunión, pero ya ahorita ni siquiera siento esa necesidad de reunirme y socializar (me siento bien así sin juntarme con gente). De hecho todo el tema de la cuarentena por la pandemia me ha venido súper bien porque veo mis materias en línea y puedo quedarme en casa.

[@_hardside]

me pasa similar y yo no pido ni permiso a la gente y paso por el lado

[@_hardside]

como que evito 😅

[@Valen-di9xd]

Mil gracias Vale, me has ayudado muchísimo con este vídeo ✨💕 t re amooo

[@gamezfani3711]

Mi reto que voy a enfrentar va ser hablar en inglés en público ❤️

[@ChEkisMiChEL]

Prácticamente evitar lugares donde hay mucha gente eso genera ansiedad una sensación de malestar horrible

[@serguiourrutiabarrales7058]

Que linda mujer ,la ansiedad es mas común de lo que se cree saludos Mi Amor

[@nikitonike607]

Y lo peor de todo es que depende la suerte de c/u . Hay algunos que lo superan y se convierten en personas súper exitosas. Otros lo superan mejorando bastante y trabajan de cualquier cosa, pero pudieron formar pareja, una familia y algunos amigos. Mientras que otros, se quedaron muy estancados en el tiempo, resentidos, frustrados, depresivos y sin saber que hacer con sus vidas cuando llegan a una edad adulta.

[@jander4727thelilacfairy]

Hola. Espero te encuentres muy bien. Te admiro muchísimo

[@israelmoreta3363]

Bueno he estado con estos síntomas desde los 6años ..... ya no se que hacer .......sólo esperar un futuro mejor........

[@user-co4tk3jn7u]

4:51 dioooos siii me pasa mucho, incluso con mi familia

[@imaluces]

Hola Valen, buen video. Mi reto para esta semana será hacer una videollamada que tengo pendiente por lo mismo que te pasa 😂🤗 gracias por el buen ánimo que nos das ☺️

[@melinaj853]

Tal vez nadie me responda, pero quisiera pedir un consejo. Tengo un seguro en el cual hay psicología, quiero ir, pero tengo miedo de que la psicóloga vaya a menospreciar mis experiencias. Nadie me hablo bien ni mal de la psicóloga, pero hay varios Dres. del mismo seguro, pero de otras especialidades que tratan algo mal. No tengo dinero para pagar un psicólogo y esta sería mi única opción. No se que hacer. :( Aiuda

[@Subtitu_Lara]

Oye, aquí estoy ya jsjjsjjs ....ojalá contestes😕😕😕

[@SoyFernanda94]

Yo cuando voy a un restaurante evito comer a que la persona esté frente de mi me vea, siento que voy a ser juzgada, suelo ser muy calla, tampoco me gusta levantar la mano en clase porque siento que si me equivoco me van a criticar, en ocasiones me sudan las manos, a veces siento que la gente me mira, al hacer una exposición me sudan horriblemente las manos y se me nota el nerviosismo, no me abro fácilmente a las personas, a veces evito hacer contacto visual también etc saludos.

[@lawichol]

PORFAVOR DAME MAS TIPS QUE TE DIERON EN TU TERAPIA 🙏

[@pdcp341]

Recién hace unos días me entero que lo que tengo es anciedad social, tengo 34 años y gracias a Dios tengo mi familia 2 hermosas niñas y mi esposa, pero mi vida no a Sido facil interiormente ya que de pequeño e tenido esto y cosas que para los demás es tan fácil para uno es tan complicado. Nunca me e tratado pero me gustaría ver algún experto Cómo consejo puedo decir lo que me a ayudado y es tratar de ablar con la gente que se te cruza en lo cotidiano, un hola como está alguna pregunta para mí eso me libera y me hace sentir mejor, poder ablar con alguien y contar lo que sientes hace bien y e notado que cuando más solo Estoi cuesta más poder a hacer algo afuera Bueno eso puedo desir mucho ánimo para todos los que tenemos esto que por lo que veo somos muchoos

[@fromdepressiontoexpression]

Omg más identificada no me puedo sentir jajajaja, soy igual ❤️

[@sleepmark1975_]

el mucho estres y ansiedad por el acne me genero fobia social, ya de dia no salia sino de noche :( a causa de ese estres y ansiedad me llevo a perder peso asta llegar al punto de ni salir de dia ni de noche :( en 1 año he salido menos de 20 veces de casa :( ya estoy en tratamiento para curar mi acne, Hace unas semanas he intentado salir de noche una vez a la semana, y pues se siente bien cuando sales, el temor mio es que piensen k estoy delgado por drogas y no es asi :( bueno ya he salido al super de noche 4 veces en todo este año, seguire saliendo de noche poco a poco, de dia aun no me animo :( acabo de ver el video, me animo un poco, ire al super a comprarme algo, es de noche, mas adelante espero salir en la tarde cuando se va ocultado el sol, y asi para perder esta fobia k me tiene paralizada la vida social u.u

[@anitab3386]

A alguien más le pasa que se sienten horrible al día siguiente de convivir con amigos? Evitó salir con personas por lo mismo. siento que hice algo muy malo aunque solo aya salido a convivir. Lo único que puedo hacer es encerrarme por días en mi cuarto y pensar y pensar que hice mal.

[@calypsoui]

Me pasa exactamente eso, luego de convivir con gente me alejo porque me da miedo que hayan quedado con altas expectativas de mí y los decepcione

[@Username19019]

Me pasaba mucho eso!

[@calypsoui]

@@Username19019 como lo solucionaste?

[@calypsoui]

@@Carz-jr Si, lo intentan pero finalmente se alejan, y por eso no logro tener amistades duraderas. Quizás inconscientemente los alejo al pensar que me odian o que hize algo mal

[@vivian3225]

Lo de actuar un personaje me hace sobrellevar la situación

[@anacd19]

Ahora ya que pasó un poco la pandemia muchas personas ya no usan el tapabocas y se me hace más complicado cada vez ya que con este cubro cuando estoy ansiosa.

[@natOWO1183]

Yo siento mucha ansiedad en el colegio, y con una amiga estuvimos haciendo dos días un trabajo de exposición para hoy y al final no fuí por miedo (ya q la última vez q expuse me desmaye por los nervios o no sé) y la dejé exponiendo sola y ahora está enojada y me siento muy mal :(

[@natOWO1183]

Estuve llorando muchísimo por eso, aaa, no quiero seguir con esto quiero cambiar, pero ya lo intenté muchas veces y no puedo😞

[@natOWO1183]

Encima ya muchas veces pasaron cosas así de que dejé sola a mi amiga y la verdad cada vez me siento peor con eso pq me deja de hablar y cosas así

[@natOWO1183]

Me siento culpable de todo como si hiciera un delito aaa

[@natOWO1183]

@@EduArdoG_z no quiero volver al colegio, hace 2 semanas que no voy, no soporto estar ahí, tener que hablar con todos, con los profes, etc

[@natOWO1183]

@@EduArdoG_z no, no puedo, simplemente no puedo

[@Rilswey]

Yo padezco fobia social y considero que como toda enfermedad tiene grados y niveles desde los grados leves hasta los graves y severos. Por lo que dijiste en el video tu caso es moderado por eso considero que son buenos los consejos para los casos leves ,incipientes y moderados sin embargo para los casos graves y muy avanzados se requiere tratamientos más sofisticados.

[@nikitonike607]

Todos tenemos fobia social . Lo que pasa que cuando es leve o moderada la ansiedad no es fobia social. Ahora,si la ansiedad es grave ,ahí sí quiere decir que tenés fobia social. Porque el que tiene fobia social si es un hombre muy probablemente busquen el aislamiento y la marginalidad,no tenga pareja, no tenga amigos, le cueste mantener un trabajo, le cueste terminar una carrera y en general son personas resentidas ,frustradas (algunos incluso llegan a los 35 años y fracasaron en la vida) y odian a la sociedad porque no encajan y a conocidos, ex-amigos,,ex-compañeros de colegio o hasta familiares cuando ven que son personas exitosas o aunque no hayan logrado un título Universitario por lo menos trabajan desde muy chicos y tienen muchos amigos en Facebook y la vida real. Son como los lunares en la piel. Todos son tumores , pero si no llegan a determinada tamaño,grosor y color no es Cáncer.

[@jlau4083]

Tengo problema mirar a los ojos de alguien. Es malo porque piensan que no estoy interesado en lo que están diciendo lo cual no es cierto.

[@marianamunoz2041]

A mí lo que me pasa es que esa ansiedad social me genero una mala autoestima, así que siempre cuando estoy en esas situaciones además de tener que hablar con la gente, siento que soy menos que los demás y que no tengo derecho a decir o a hacer algo porque es una bobada

[@BreakconValen]

Te entiendo mucho :( Ojalá logres sentirte mejor en ese sentido 🧡🙌🏼

[@deb_saez2560]

Me pasa lo mismo siempre me siento inferior a todos y como que mi opinión no vale, me siento poca cosa y con tan baja autoestima que hay días en que no quiero salir a la calle, pero tengo que hacerlo y me siento tan triste 😢

[@halbstrs9260]

La verdad busque sobre esto porque antes tenia depresion,paso a disminuir y convertirse en ansiedades,y ahora aunque no me pase en mi casa muy pocas veces no es tan fuerte como en momentos donde hay muchas personas siento presion y quiero solucionarlo porque ya me esta impidiendo comer bien,tener una rutina y cumplir mi actividades,estoy en artes marciales mixtas y cada que debo hacer algo simple y me ponen a prueba que es seguido en las luchas o derribos termino llorando sin no hacer nigun movimiento y escondiendo mi cabeza entre mis piernas,cabe recalcar que entrenamos en un lugar publico donde pasan muchas personas y eso aumenta mi estres porque no quiero que noten que estoy nerviosa eso me hace sentie diferente,despues recuerdos cosas de mi pasado y eso me hace pensar que los demas no han pasado por lo que yo y termino llorando,temblando,tartamudeando hasta que termina la clase,aparte las distracciones en mis pensamientos siento que me bajan el rendimiento por no concentrarme y alguno de los tics que tengo como dijiste es apretar mi mano derecha como un puño no se porque siento que es por la impotencia de no poder controlar? esto me pasa sobretodo cuando lloro y hay personas cerca,o preguntandome sobre porque lloro o incluso abrazandome el contacto entre los demas en vez de consolarme me hace estresarme aun mas, siento que ya se esta convirtiendo en algo extremo hoy es mi primer dia de clases presenciales y pense que saber mas sobre esto me ayudaria...

[@mentuke]

Mucho animo! Animos en tu dia a dia!

[@_hardside]

Me he sentido perseguido hasta en mi propia casa (pendiente si es que los vecinos están pendiente de mí 🤣) Es que es la inseguridad que se crea por no salir ni socializar yo creo jajaj

[@_hardside]

además tipo me estresa sentirme juzgado por los demás y es verdad eso de los tics, a mí me dan en la cara aunque trato de disimular. Creo que mis vecinos de la casa de al lado piensan que soy psicópata y la verdad no sé, me volví más retraído. Quiero hacerme exámenes al cerebro para saber si hay algo mal o no y quitarme esa duda pq psicópata no creo que sea de hecho me emociono intenso yo diría, pero quiero saber. También siempre llego tarde a todos lados no lo niego, de hecho hoy no fui a trabajar. Lo bueno es que hago música y donde vivo me consideran como un genio 😅 yo por la forma en que encajo los sonidos si me considero uno pero fuera de esa forma de hacer música me siento así, inseguro y tenso. Saludos

[@_hardside]

De hecho las cosas que pienso también son para bien de los demás, creo que eso es por los pensamientos intrusivos y mi esfuerzo racional de decirme a mí mismo que yo no soy así

[@favenegas6396]

jajaj yo dije...si de poco a poco..yo : "metiendome a clases de danza aerea, donde soy la unica nueva" jaaj ya no quiero ir

[@Carter_Delux.]

Mi meta sera ir al gimnasio solaaa, en un horario donde no me agrade, necesito perder este miedo 😿

[@fernandaencina6798]

Mi reto esta semana será ir a la peluqueria! AAAAAAAAAAAAAA aiuda esto es extremo, voy a hacer lo de actuar como en una película :)

[@martazarza5494]

Hacer ejercicio en público. No me gusta por nada del mundo que me vean haciendo ejercicio🙈

[@BreakconValen]

Hahahaha te entiendo, a mí no me gusta que me vean haciendo nada 😂

[@greisyskarinajuarez473]

Igual, el hecho de solo mostrar mi trabajo y lo que hago me da pánico.

[@samanthah743]

Cuando estan por presentarse a un evento social da miedo y hasta dintomas fisico pero luego llegan al lugar y que hacen ? Imaginen que no conocen a nadie .

[@AllanBerry33]

Me cuesta creer que padezcas fobia social , te ves super feliz y extrovertida

[@BreakconValen]

Cuando grabo estoy sola en mi casa 😅

[@melanysarmientogutierrez476]

Buenas podrias explicar cual ah sido la raiz de tu ansiedad ?

[@monicagonzalez8664]

Safety behavior: Ir corriendo al baño jaja

[@efecto3184]

Yo me pregunte las Preguntas !! jjajjaja minuto 10:12

[@mr-fb6hx]

Fuerza